Island Peak Nepal: Rêbernameya Hilkişînê ya Temam ji bo Hilkişînerên Hîmalaya yên Cara Yekem

Danasîna Island Peak Nepalê

Imja Tse an jî Girava Giravê yek ji çiyayên herî bilind e ku hilkişînerên nû li Nepalê tercîh dikin ku hilkişin. Bilindahiya wê şeş ​​hezar û sed û heştê û neh metre ye û li Geliyê Imja di navbera qeşa û girên kevirî de ye.

Ji ber ku dema ji Dingboche tê dîtin, li ser paşxaneya qeşayê dişibihe giravekî biçûk ê berfî, ev lûtke wekî Girava Giravê hatiye binavkirin. Ji ber ku xuyangekî wê yê taybet heye, ji bo rêwiyan û hilkişeran xweşik û nayê jibîrkirin.

Island Peak navdar bû dema ku endamên Ekspedîsyona Everest a Brîtanî ya 1953-an wekî beşek ji perwerdehiya berî Everestê hilkişiyan Island Peak. Ji wê demê ve, ew bûye yek ji lûtkeyên herî zêde hilkişiyayî yên trekkingê li Nepalê. Îro, ew her sal bi hezaran çiyagerên nû dikişîne ku dixwazin ji bo cara yekem bi awayekî ewle û gengaz hilkişîna bilindahiyên bilind biceribînin.

Ev rêber her tiştê ku destpêker hewce dike ku bizanibe rave dike: çima lûtke ji bo kesên ku cara yekem diçin çiyê guncaw e, meriv çawa digihîje çiyê, demsalên herî baş ên hilkişînê, destûrên pêwîst, ramanên perwerdehiyê, serişteyên ewlehiyê û ramanên dawîn. Her beş bi zimanekî hêsan û zelal hatiye nivîsandin da ku hûn bikarin hilkişîna xwe bi bawerî plan bikin, her çend ev cara we ya yekem li Hîmalaya be jî.

Island Peak di yek rêwîtîyê de ezmûnek çiyageriyê ya bêkêmasî dide we. Hûn bi rêwîtiyek di nav gundên Şerpa re dest pê dikin, dûv re teknîkên hilkişînê li kampa bingehîn fêr dibin, û di dawiyê de bi têlan, kramponan û tewereyek qeşayê hewl didin ku bigihîjin lûtkeya rastîn a Hîmalaya. Ew dijwar xuya dike lê ji bo her kesê ku baş amade bibe, pêkan e. Gelek hilkişvan Island Peak wekî xala têketinê ya bêkêmasî hildibijêrin berî ku di pêşerojê de hewl bidin ku çiyayên bilindtir hilkişin.

Çima Island Peak Nepal ji bo hilkişerên cara yekem îdeal e

Ji ber ku ew tevlîheviyek ji trekking û çiyageriya sade ye, çiyayekî minasib ji bo destpêkeran tê binavkirin. Rê ne pir teknîkî ye , lê dîsa jî hêmanên çiyageriya rastîn dihewîne ku dê jêhatîyên bingehîn ên ji bo hilkişîna li Hîmalaya fêrî we bikin.

Hûn fêr dibin ka meriv çawa li ser berfê dimeşe, çawa têl bikar tîne, çawa li ser çiyayan hildikişe û her weha bi ewlehî li ser qeşayan dimeşe. Ev ezmûn in ku dihêle hilkişvanên nû di pêşerojê de armancên bilind hebin.

Hilkişîn ji bo hilkişvanên ku cara yekem hildikişin xwedî asta guncaw a zehmetî û ewlehiyê ye. Hûn nêzîkî hefteyekê meşê digirin da ku bigihîjin Kampa Bingehîn a Island Peak , ku ev dem dide laşê we ku hêdî hêdî bi bilindahiyê re bigunce.

Ev pêvajoya hînbûna bi rêkûpêk dikare hilkişînê ewle û rehet bike. Heta meş bi xwe jî xweşik û xweş e ji ber ku di nav daristanan, gundên Şerpa û dîmenên bêhnfireh de digere.

Piraniya rêberan dersên perwerdehiya bingehîn li kampa bingehîn didin, ku li wir hûn fêrî van tiştan dibin:

• Meriv çawa kemberê li xwe dike
• Meriv çawa bi karanîna kramponan dimeşe
• Meriv çawa kêrekî qeşayê digire
• Meriv çawa li ser têlekê diqetîne
• Meriv çawa li ser xetên sabît hilkişe
• Çawa bi ewlehî dakevin

Ev perwerdehiyek hêsan e ku ji hêla amatoran ve tê bikar anîn. Tewra ku we berê qet alavên hilkişînê bikar neaniye jî, rêberê we dê her tiştî gav bi gav fêrî we bike da ku hûn di dema hilkişînê de xwe bi xwe bawer hîs bikin.

Hilkişîn rêwîtiyek ji ser cemedê û şemitoka berfê ya dawîn pêk tîne, ku têlek sabît heye. Hûn hêdî hêdî li ser şopa rêberê xwe hildikişin. Ev rêzkirin vî çiyayî ji bo destpêkeran bêkêmasî dike ji ber ku meriv dê her gav piştgirî û rêberî bistîne. Hûn di dema xebatê de fêr dibin, û her gavek wekî pêşveçûnek xuya dike.

Perspektîf pir xweş e. Hûn li bin çiyayên bilind ên wekî Lhotse, Nuptse, Makalu, û Ama Dablam radiwestin . Ev kêliyek jiyanê ji bo gelek kesan diguherîne. Ew dihêle ku ew bibînin ku piştî perwerde û xebata dijwar, ew dikarin xewnên mezintir li ser serpêhatiya xwe ya pêşerojê hebin.

Island Peak ne tenê li ser bidestxistina lûtkeyê ye. Ew di heman demê de bawerî, fêrbûn, xebata di tîmekê de, û dîtina hêza xwe ye. Ji ber vê yekê ye ku ew hîn jî di nav baştirîn hilkişînên ku ji hemî destpêkan re têne pêşniyar kirin de ye.

Cih û Çawa Diçe Li wir

Girava Giravê ya Nepalê li herêma Khumbu ya Nepalê, di nav Parka Neteweyî ya Sagarmatha ya populer de ye . Meşa Kampa Bingehîn a Everestê li heman cihî tê kirin. Lûtke li ser girêkî li başûrê Lhotse ye û bi rêya Geliyê Imja ve meriv dikare bigihîje wê . Riya ber bi çiyê bi serê xwe rêwîtiyek e û wekî yek ji meşên herî xweşik ên li ser gerstêrkê tê hesibandin.

Xala destpêka rêwîtiya we Katmandu ye. Piştre geştek navxweyî ya kurt ber bi Lukla ve heye . Geşt bi xwe dê tenê nîv saetê bidome, lê ew ê we ji metropolek qerebalix derxe û bike hawîrdorek çiyayî ya pir dûr.

Balafirgeha Lukla wekî balafirgeheke çiyayî û rêgeheke firînê ya kurt tê hesibandin ku destpêka rêwîtiya we hîn balkêştir dike. Dema ku hûn digihîjin wir, hûn bi rastî dest bi pêgeha xwe dikin.

Ji Lukla ber bi Phakdingê meşek li kêleka çemê Dudh Koshi ye . Rê me ji gundên Şerpa yên bilind derbas dike, ku bi kevir û pirên daliqandî hatine dîwarkirin, û bi alên nimêjê. Hewa sar û aram e. Roja din, hûn ber bi Bazara Namche ve diçin . Ev hilkişînek girîng e ji ber ku Namche li ser sê hezar û çar sed û çil metreyan e.

Rê Pira Daleqandî ya Hillary ya navdar û dû re jî beşek dirêj a ber bi jor ve ku wekî Girê Namche tê zanîn dihewîne. Namche wekî paytexta sereke ya Şerpa ya herêmê tê hesibandin. Ew bi dikan, nanpêjxane, kafe û dîmenên ecêb zindî ye. Hûn herî kêm rojek aklîmatîzasyonê li vir derbas dikin da ku laşê we bikaribe xwe bigihîne bilindahiyek bilindtir.

Piştî Namche, rê di nav daristan û çîmenên vekirî re ber bi Tengboche ve diçe. Ev herêm bi Manastira Tengboche navdar e , ku yek ji girîngtirîn manastira Budîst a herêmê ye. Ji wir, hûn ber bi Dingboche ve dimeşin , gundekî ku çar hezar û sê sed û heştê metreyan bilind e. Ev cihek din a girîng e ji bo aklîmatîzasyonê. Gelek hilkişvan li vir rojek bêhnvedanê ya zêde digirin.

Rêya Island Peak Nepal li Dingboche dest pê dike, piştî wê rêya sereke ya Kampa Bingeha Everestê ji hev vediqete û ber bi Chhukung ve diçe. Geliyê pir xweşik e û bi dîwarên mezin ên Lhotse, Ama Dablam û Nuptse hatiye dorpêçkirin.

Xala destpêkirina Island Peak Chhukung e , ku çar hezar û heft sed û sî metreyan dûr e. Piştî şevekê hûn ji vê derê derdikevin û diçin Kampa Bingehîn a Island Peak, ku li nêzîkî pênc hezar û sed metreyan e. Li vir hûn ê di konan de razên û amade bin ku hilkişin lûtkeyê.

Rêwîtiya tevahî ya nêzîkbûnê dê bi qasî hefteyekê bidome, û ev demek têr e ku laşê we fêr bibe. Rêwîtî bi xwe tijî dîmen, ezmûnên çandî û kêliyên watedar e. Her gavek dê we nêzîkî çiyê bike û dê bihêle hûn ji hêla laşî û derûnî ve amade bin.

Dema Herî Baş Ji Bo Hilkişîna Girava Peak a Nepalê

Hilbijartina demsala rast ji bo hilkişînek ewle û xweş girîng e. Girava Giravê di du demsalên sereke yên meşên trekkingê yên Nepalê de çêtirîn e: bihar û payîz.

• Bihar ji Adarê heta Gulanê berdewam dike.
• Payiz ji Îlonê heta Mijdarê berdewam dike.

Bihar bi hewaya rojê ya xweş, daristanên rengîn û şêwazên hewayê yên pêşbînîkirî tê nasîn. Girên li jêr bi rododendronan tijî kulîlk in, ku berevajîyek ecêb bi çiyayên berfî re peyda dikin.

Destpêka biharê dîmenên zelal û germahiyên nerm pêşkêş dike. Di dawiya Gulanê de, ewrên ji mûsona nêzîk dibe ku dest pê bikin xuya bibin, ji ber vê yekê gelek hilkişvan Adar û Nîsanê tercîh dikin.

Payîz jî bi heman rengî populer e. Piştî ku mûson bi dawî dibe, hewa pir zelal dibe. Dîtin di navbera nîvê Îlonê û dawiya Cotmehê de di asta xwe ya herî bilind de ye. Di vê heyamê de, çiya di bin ezmanên şîn de tûj û geş xuya dikin. Hewa sar lê rehet e. Şev sar in lê bi alavên guncaw dikarin werin kontrol kirin.

Zivistan, ji Kanûnê heta Sibatê, pir sar e. Germahî dikarin dijwar bin, û bahozên berfê dikarin rêyê dijwar bikin. Tenê hilkişvanên xwedî ezmûneke zêde hewlên zivistanê hildibijêrin. Havîn, ji Hezîranê heta Tebaxê, demsala musonê ye.

Riyên rê dibin qirêj, dîmenên çiyayan ji hêla ewran ve tên astengkirin, û geştên hewayî yên ber bi Luklayê gelek caran bi derengketinê re rû bi rû dimînin. Her wiha li lûtkeyê berfa teze dibare, ku ev jî xetereyê zêde dike.

Ji bo hilkişvanên ku cara yekem hildikişin, bihar û payîz hewaya herî ewle û pêşbînîkirî pêşkêş dikin. Ev werz şansê herî zêde didin we ku hûn bi rehetî bigihîjin lûtkeyê.

Destûr û Belgeyên Pêwîst

Hilkişîna Girava Giravê çend destûrên girîng hewce dike. Ev belge di gelek xalan de di seranserê rêwîtiyê de têne kontrol kirin. Ger hûn bi pargîdaniyek rêwîtiyê re rêwîtiyê dikin, ew ê hemî kaxezan ji bo we amade bikin.

Eger hûn bi serê xwe rêwîtiyê dikin, divê hûn her destûrnameyek bi xwe bistînin. Li gorî rêzikên meşên heyî yên li Nepalê, ji bo Island Peak û ji bo hemî meşên di nav Parka Neteweyî ya Sagarmatha de rêberek lîsanskirî hewce ye.

• Destûra têketina Parka Neteweyî ya Sagarmatha
• Destûra Şaredariya Gundê Khumbu Pasang Lhamu
• Destûra hilkişîna Girava Giravê
• Sîgorteyê rêwîtiyê ku rizgarkirina li bilindahiyên bilind vedihewîne

Destûra ketina Parka Neteweyî ya Sagarmatha dihêle hûn bikevin herêma parastî. Ew li Katmandu an jî li deriyê parkê li Monjo tê dayîn. Destûra Khumbu ji hêla şaredariya herêmî ve tê wergirtin û alîkariya pêşkeftin û parastina herêmê dike.

Destûra hilkişîna Girava Giravê ji aliyê Komeleya Çiyageriyê ya Nepalê ve tê dayîn. Xerca wê li gorî demsalê diguhere. Bihar herî biha ye ji ber ku ew demsala sereke ya hilkişînê ye. Payîz hinekî erzantir e, û destûrnameyên zivistan an havînê yên herî erzan in.

Her çend sîgortaya rêwîtiyê ne mecbûrîyetek hikûmetê be jî, ew pir girîng e. Rizgarkirina bi helîkopterê li herêma Everestê biha ye. Divê sîgortaya we meşên bilind û çiyageriyê heta herî kêm şeş hezar û pênc sed metreyan bigire nav xwe. Her tim kopiyek sîgorta û destûrnameyên xwe di çenteyê xwe yê rojane de bigirin.

Plana Amadekarî û Perwerdeya Fizîkî

Hilkişîna Girava Giravê pêdivî bi başiya laşî heye . Hûn ê çend rojan bimeşin, çenteyekî piştê hilgirin, li bilindahiyek bilind razên, û di dawiyê de bi karanîna têl û kramponan hilkişin ser çiyayekî dijwar. Planeke perwerdehiyê ya guncaw alîkariya we dike ku hûn ji rêwîtiyê kêfê bistînin û xetera nexweşiya bilindahiyê kêm bikin.

Divê perwerdehiya we li ser van deverên sereke bisekine:

• berxwedan û tamxweşiya meşê
• werzîşên kardio yên birêkûpêk
• hêza lingan û aramiya giştî ya laş
• hevsengî û nermbûn
• meşa rehet ber bi jor ve bi çenteyek piştê ya barkirî
• zanîna bingehîn bi tevgerên hilkişînê re

Perwerdehiya berxwedanê girîng e ji ber ku hûn ê di dema rêwîtiyê de her roj pênc heta heft saetan bimeşin. Hewl bidin ku heftê carekê rêwîtiyên dirêj bikin. Bi zêdekirinên hêdî hêdî, dûrahî, dirêjahiya demê û giraniya di çenteyê xwe de dirêj bikin. Ger hûn bikaribin sê heta çar saetan bê zehmetî bimeşin, hûn ê bi rêwîtiyê re mijûl bibin.

Bazdan, bisiklêtsiwarî, an avjenî werzîşên kardio ne ku ji bo zêdekirina kapasîteya pişikê têne bikar anîn. Mimkun e ku meriv bi seansên kurt dest pê bike û hêdî hêdî wan dirêj bike. Divê meriv herî kêm heftê sê seansên kardio bike armanc. Hildana giraniyan masûlkeyên lingan, pişt û navikê pêş dixe. Werzîşên wekî paying, squats, û step-ups lingên we perwerde dikin ku ber bi jor ve bimeşin.

Temrînên dirêjkirin û hevsengiyê dibin alîkar ku birîndarî neyên girtin û laşê we nerm bimîne. Yoga an temrînên dirêjkirinê yên hêsan piştrast dikin ku laşê we dirêj û sist e. Ger hûn nêzîkî çiya an girekî dijîn, li ser erdên dijwar meşê bikin. Ger ne wisa be, hilkişîna derenceyan an meşa li ser bazdanê dikare şûna wê bigire.

Heke gengaz be, berî rêwîtiya xwe alavên hilkişînê bi kar bînin . Danişînek hilkişîna hundir a hêsan, pratîka werzîşê ya bi têl, an jî meşa kramponê li ser berfê dikare baweriyê ava bike. Gelek kes bêyî ezmûna teknîkî ya berê hildikişin Girava Giravê, lê fêrbûna bingehan pêşwext we di roja lûtkeyê de rehettir dike.

Serişteyên Ewlehiyê û Nirxandinên Bilindahiyê

Aliyê herî girîng ê her hilkişîna Hîmalayayan ewlehî ye. Girava Island di nav lûtkeyên Hîmalaya de ji bo destpêkeran guncan tê hesibandin, lê dîsa jî amadekariyek baş hewce dike ji ber ku bilindahî dikare bandorê li her kesî bike.

Şert û mercên hewayê jî faktorek in, di nav de germahiya sar û westandina laşî. Bi plansaziyek û hişmendiyek guncaw, gengaz e ku rîsk kêm bibin û demek xweş derbas bikin.

Tedbîrên girîng ên jêrîn ev in :

• Hêdî hêdî hilkişin û rojên aklîmatîzasyonê bişopînin.
• Li nîşanên nexweşiya bilindahiyê binêre.
• Bi vexwarina gelek avê hîdratasyona xwe biparêzin.
• Ji bo parastina asta enerjiya xwe, têra xwe xwarinê bixwin.
• Li bilindahiyên bilind venexwin û cixare nekişînin.
• Dema ku pêwîst be, li ser dermanên bilindahiyê bifikirin.
• Laşê xwe germ û hişk bihêle
• Di beşên dijwar de bi têlê ve girêdayî bimînin.
• Her tim rênimayên rêberê xwe bişopînin.
• Ger hewa ne ewle be, vegere.

Nexweşiya bilindahiyê gelemperî ye. Nîşanên sivik serêş, vereşîn, an westandin in. Ev nîşan bi gelemperî bi bêhnvedan, şilav û xewê kêm dibin. Dema ku nîşan girantir dibin, vebijarka çêtirîn daketin e. Dema ku meriv xwe nexweş hîs bike, qet berdewam neke. Rêber jî baş hatine perwerdekirin û dizanin ka meriv çawa bi rewşên weha re mijûl dibe.

Dibe ku hewa bandorê li ewlehiyê jî bike. Roja hilkişîna lûtkeyê serê sibê dest pê dike, dema ku germahî pir nizm in. Bayên bihêz dikarin rêwîtiya ser qeşayê sartir û dijwartir bikin, ji ber vê yekê lixwekirina cilên germ ên guncaw pir girîng e. Divê mirov cilên germ, lepikên bi kalîte, çorapên îzolekirî û pêlavên baş li xwe bike.

Di hilkişîna dawî de, ewlehiya teknîkî girîng e. Çiyayekî berfê heye ku têlên sabît hene. Divê hilkişînera we her gav bi ewlehî bi têla sabît ve girêdayî be, û ji bo ewlehiyê divê her dem bi kembera we ve bi rêkûpêk ve girêdayî bimîne. Di rêya daketinê de, bi tevahî bala xwe bidin rêberê xwe û bi pergala têlan re wextê xwe bidin.

Rêberê we di seranserê hilkişînê de dibe piştgir û pisporê we yê sereke yê ewlehiyê. Dema ku ew biryarekê didin, baweriya xwe bi wan bînin, nemaze dema ku şert û merc nebaş bibin an jî dema ku hûn dest bi nîşanên nexweşiya bilindahiyê bikin. Çiya dê li wir be ku dîsa were ceribandin. Divê hûn her gav ewlehiyê bixin pêşiyê.

Thoughts Final

Girava Giravê ne tenê çiyayek e. Ew rêwîtiyek Hîmalayayê ye ku tijî çand, peyzaj û lêgerîna xwe ye. Serpêhatî we di nav gundên Şerpa, çerxên dua, çêrgehên yak û keşîşxaneyên kevnar de dibe. Hêza giyanî ya herêma Khumbu dema ku hûn di nav daristanan re dimeşin, çeman derbas dikin û ber bi geliyên bilind ve hildikişin, tê jiyîn.

Ev serişteyên dawîn in ku divê hûn di hişê xwe de bigirin dema ku hûn amade dibin ku dest bi serpêhatiya xwe bikin:

• Di her gavê de kêfê bikin û qîmetê bidin rêwîtiyê.
• Tew di demên xirab de jî, her tim erênî bimîne.
• Qedirê çand û kevneşopiyên herêmî bigirin.
• Hilkişerên din teşwîq bikin û di tevahiya rêwîtiyê de baş danûstandinê bikin.
• Bi sivikî lê bi aqilmendî pakêt bike.
• Rêbernameyên jîngehê bi kar bînin û şopê nehêlin.

Island Peak jiyana gelek hilkişeran guherand, wekî ku ew îdîa dikin. Sebir, biryardarî û bawerî bi hilkişînê têne fêr kirin. Hûn xwe dixin pêş û hêzên nû diafirînin. Her weha ew cih e ku hûn bi mirovên cîhanê re hevdîtin dikin ku xwediyê heman xewnê ne.

Li lûtkeyê bûn ezmûnek fantastîk e. Dîmen nayê jibîrkirin. Hûn naçin lûtkeyê, lê rêwîtî bi serê xwe xweşik û watedar e. Her roj bîranînek teze heye, çi temaşekirina rojhilata li ser Ama Dablamê be, vexwarina çayekê li xaniyek Şerpa be, an jî gerandina di ezmanê bêdeng de di bin stêrkan de li kampa bingehîn be.

Island Peak ji bo destpêkeran derfetek peyda dike ku bi ewlehî û watedar bikevin cîhana çiyageriyê. Bi amadekariyek, rêberî û helwestek guncaw, hûn dikarin serpêhatiyek têrker û motîvasyonê li Hîmalaya derbas bikin. Rêwîtiyek xweş, rêwîtiyek xweş, lez û bez û her kêliyên bîranîn li dû xwe bihêlin.