Langtang Valley Trek

Лангтанг өрөөнүнө саякаттоо үчүн эң жакшы убакыт

Langtang Valley Trek жыл бою жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок бул кооз чыйыр менен ыракаттануу үчүн мыкты убакыт жаз (март-май) жана күз (сентябрь-ноябрь) мезгили болуп саналат. Бул айлар эң туруктуу аба ырайын, эң сонун көрүнүштү жана треккингге ыңгайлуу шарттарды сунуштайт.

Күз (сентябрь-ноябрь) Лангтанг трекинин эң популярдуу учуру. Муссон жааган жамгырдан кийин асман ачык, аба таза жана Лангтанг Лирунг жана Ганеш Химал сыяктуу Гималай чокуларынын көрүнүшү чындап эле адамды таң калтырат. Абанын температурасы күндүзү орточо болуп, түнкүсүн бир топ суук болушу мүмкүн, өзгөчө бийиктикте. Бул сезон ошондой эле Дашаин жана Тихар сыяктуу Непалдык ири фестивалдарга туш келип, саякатыңызга маданий даам кошуп келет.

Жаз (март-май) трек үчүн дагы бир сонун мезгил болуп саналат. Бул айларда рододендрон токойлору кызыл, кызгылтым жана ак түскө боёп, жандуу гүлдөп жатат. Жапайы жаныбарлар активдүүрөөк, аба ырайы жумшак, сейилдөө шарттарын абдан жагымдуу кылат. Тоо көрүнүштөрү көп учурда дагы эле ачык жана жалпы пейзаж жапжашыл жана жаңы көрүнөт.

Кыш (декабрь-февраль) аба ырайына байланыштуу Лангтанг үчүн бир аз укмуштуу. Бирок, жол азыраак эл көп, ал эми кар баскан чокулар пейзажга сыйкырдуу таасир берет. Бирок, абанын температурасы кескин төмөндөп, өзгөчө түнкүсүн жана калың кар кээде бийик тоолуу жолдорду жаап коюшу мүмкүн.

Муссон (июнь-август) көбүнчө жамгыр, тайгак жолдор жана чектелген көрүү үчүн сунушталбайт. Бирок, жамгырда треккингге каршы болбогондор жана тынчыраак жолду сезүүнү каалагандар үчүн бул дагы эле туура шайман жана даярдык менен мүмкүн.

Жыйынтыктап айтканда, Лангтанг өрөөнүндө трек жасоо үчүн эң жакшы убакыт - бул жаз же күз, аба ырайы абдан жагымдуу болгондо, пейзаждар укмуштуудай, ал эми жолдор маданият жана жаратылыш менен жандуу.

Лангтанг өрөөнүндөгү трекке даярдык жана фитнес

Коопсуз жана жагымдуу саякат болушу үчүн Лангтанг өрөөнүндө треккингге барардан мурун жакшылап даярдануу маанилүү. Жөө жүрүштүн орточо экенин эске алуу менен, бирок ал дагы эле акылга сыярлык фитнес деңгээлин, жакшы пландаштырууну жана психикалык даярдыкты талап кылат, айрыкча, ал күн сайын катаал жерде басууну камтыйт жана бийиктикте көп көтөрүлөт.

Дене тарбия талаптары

Лангтанг треки адатта сизди Кянжин Гомпадагы 3,800м бийиктикке алып барат, ал эми кээ бир саякатчылар 4,500м бийиктикке чыгышы мүмкүн, ал жерде укмуштуудай көрүнүш бар, мисалы, Кянжин Ри же Церко Ри. Альпинизмдин техникалык көндүмдөрү талап кылынбайт, бирок сиз күн сайын 5-7 саат бою аскалуу жерлерде, тик адырларда жана кээ бир асма көпүрөлөрдү басып өтөсүз. Машыгуу кээ бир физикалык көнүгүүлөрдү камтый тургандыктан, сапарыңызга 6 же 8 жума калганда физикалык машыгууларды жасоо идеалдуу даярдык болуп саналат. Сиз муну адатка айландырышыңыз керек:

Жүрөк-кан тамыр машыгуу: Чуркоо же сууда сүзүү, велосипед тебүү же күчтүү басуу сыяктуу физикалык көнүгүүлөр дененин туруктуулугун бекемдейт жана өпкөнү калыптандырууга жардам берет, бул бийиктикте абдан маанилүү.

Күч жана күч: Буттарды, өзөктү жана арткы машыгууну курч көтөрүлүү жана түшүү талаптарын чечүү үчүн талап кылынат.

Жөө сейилдөө менен машыгуу: Толтурулган рюкзак көтөрүп, үйрөнүү үчүн жергиликтүү жөө жүрүштөрдү зыярат кылыңыз.

Ийкемдүүлүк жана сунуу көнүгүүлөрү: Жаракат албоо жана чарчоону азайтуу үчүн бир аз йога же жөнөкөй чоюу жасаңыз.

Психикалык даярдоо

Гималай - бул анчалык деле жакшы эмес жол менен акылыңызды оңой жогото турган жер. Сизде күтүүсүз аба ырайы, примитивдүү шарттар, кызыктай тамактар ​​жана өтө узун жана чарчаган күндөр болушу мүмкүн. Күтүүлөрүңүз реалдуу болушу үчүн өзүңүздү психикалык жактан жабдыңыз жана ийкемдүүлүктү жана чыдамкайлыкты сактоо сизге аны жакшы тажрыйбага айлантууга көп жардам берет.

Өзүңүздү саякатка чыгууга психикалык жактан даярдоо үчүн жасай турган бир нече нерселер бар; Бул тууралуу окуу, видеолорду көрүү жана мурунку треккерлер менен байланышуу саякатка кантип даярдануу керек экенин айтып берет.

Packing Gear Текшерүү тизмеси

Туура жабдылган - даярдоонун негизги бөлүгү. Таңгактоо жарыгы маанилүү болгону менен, сизде туура шайман бар экенине ынаныңыз, мисалы:

• Мыкты треккинг бут кийимдери (жакшы сынган)
• Ным сиңирүүчү кийим
• Термикалык базалык катмарлар жана түктүү куртка
• Жамгыр жаап турган жеңил рюкзак
• Треккинг таякчалары (тик чыгууларда жана түшүүлөрдө пайдалуу)
• UV очки жана жогорку SPF күндөн коргоочу
• Суу бөтөлкөлөрү же гидратация табарсыктары (плюс тазалоочу таблеткалар)
• Жеке дары-дармектер жана негизги биринчи жардам аптечкасы

Уруксат жана иш кагаздары – Langtang Valley Trek

Лангтанг улуттук паркына кирүү уруксаты

• Cost: Ар бир адамга 3,000 NPR
• жеткиликтүү: Непал Туризм Башкармалыгы (Катманду) же Дунчедеги паркка кирүү пункту

Жергиликтүү уруксат (эгерде Сябрубеси өткөрүү пунктунда талап кылынса)

• Cost: Болжол менен NPR 1,000

талап кылынган документтер

• Паспорт өлчөмүндөгү эки сүрөт
• Паспорттун көчүрмөсү
• Текшерүү үчүн оригиналдуу паспорт

Лангтанг өрөөнүндө турак-жай жана тамак-аш

Лангтанг өрөөнүндө жергиликтүү үй-бүлөлөр менен жөнөкөй чайкана же конок үйлөрү бар, жергиликтүү ашкана тажрыйбасы бар. Мындай ложалар эки керебет жана жууркан менен жөнөкөй бөлмөлөрдү сунуш кылат, ал эми жуунучу бөлмөлөр жалпы болуп саналат. Ысык душтар кошумча акы менен берилиши мүмкүн же Сябрубеси жана Кянжин Гомпа сыяктуу чоңураак айылдарда гана болушу мүмкүн. Электр энергиясы жана Wi-Fi бар, бирок электр жарыгын өчүрүү менен күрөшүү кеңири таралган. Объекттер абдан жөнөкөй; бирок, алар жалпысынан бир аз эс алууга жана треккингден кийин эс алууга жетиштүү жана таза.

Жөө жүрүштө тамактануу, адатта, непалдык үзгүлтүксүз жана семиртүүчү, узак сейилдөө күндөрү талап кылынган энергияны берүү үчүн. Дал бхат, кээ бир учурларда бууга бышырылган күрүч, жасмык шорпо, жашылча жана эттин айкалышы, негизги тамак болуп саналат. Башка кеңири таралган тамактар ​​- момос (пельмен), кесме, шорпо жана куурулган күрүч. Макарон жана омлет сыяктуу батыш ашканасы да сунушталат. Жаңы жашылчалар жана жемиштер бийиктикте жок болушу мүмкүн жана бул жол менен менюларды жөнөкөйлөтүүгө болот. Тамак-аштар күн сайын даярдалат жана тамактар ​​кадимки ашканаларда берилет, жада калса ысык суусундуктар да берилет Трекерлер тоодогу муздак кечтерде жылыш үчүн чай, кофе же шоколад порошоктору сыяктуу ысык суусундуктарды ичүүнү артык көрүшөт. Тамак-аш жалпысынан ден-соолукка пайдалуу жана канааттандырарлык, бул трекерлерге энергия берип, жолду ыңгайлуураак кылат.

Эмнени күтүү керек?

• Тамак-аш негизинен жөнөкөй, аш болумдуу жана жергиликтүү үй-бүлөлөр тарабынан жасалган.
• Дал бхат адатта күнүнө эки жолу берилет жана треккингге энергия менен камсыз кылат.
• Вегетариандык варианттар бар, бирок эт тамактарына (тоок, топоз же эчки) буйрутма берсе болот.
• Тез энергия алуу үчүн чайканаларда печенье, жаңгак, тез бышырылган кесме сыяктуу закускалар сатылат.
• Сууну көп ичүү жана чай же шорпо менен нымдуу болуу маанилүү.
• Азык-түлүк баасы Катмандудагыдан бир аз жогору, анткени транспорттук чыгымдар.
• Катмандудан кээ бир сүйүктүү закускаларды же энергетикалык барларды алып келүү сунушталат.

Жалпысынан алганда, тамак-аш пайдалуу жана жылуу болуп, трекерлердин калыбына келишине жана Гималайдагы саякатынан ырахат алууга жардам берет.

Бийиктиктен кабардар болуу

Лангтанг өрөөнүндө треккингде сизге бийиктикти жана анын денеңизге тийгизген таасирин билүү сунушталат. Бул жолдун эң бийиктиги Кянжин Гомпа деп аталган чекитте болжол менен 3,870 метрди түзөт, бул кээ бир адамдар бийиктик оорусунун белгилерин сезиши үчүн жетиштүү бийиктик. Бийиктик канчалык бийик болсо, абадагы кычкылтектин көлөмү ошончолук аз болот жана бул сиздин денеңиз керектүү көлөмдөгү кычкылтекти алуу үчүн көп нерсеге ээ болушу керек дегенди билдирет.

Жеңил бийиктик оорусу баш айлануу, баш оору, жүрөк айлануу, чарчоо жана дем жетишсиздиги менен мүнөздөлөт. Мындай симптомдор, адатта, бийиктикке көтөрүлгөн алгачкы 24 сааттан 48 саатка чейин пайда болот. Бул эскертүү белгилер, андыктан аны көз жаздымда калтырбоо керек; эс алуу, суу ичүү жана спирт ичимдиктерин ичпөө же активдүү болуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Бийиктик менен ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, жөө жүрүү графиги Кянжин Гомпадагы эс алуу күнү сыяктуу жай прогрессия жана климатташтыруу күндөрүн камтыйт, анда сиз жакшыраак көрүнүштөрдү алуу үчүн бир аз ары сейилдөө мүмкүнчүлүгүңүз бар. Өтө тез прогресске жетпегенге аракет кылыңыз жана кыймылды уланта аласызбы же жокпу деп дайыма денеңизди угуңуз, андан соң жол башчыңызга сезип жаткан симптомдор жөнүндө айтып бериңиз.

Бул сейрек тажрыйба болсо да, шашылыш жооп же түшүү талап кылынышы мүмкүн болгон оор учурлар да болушу мүмкүн. Ошентип, бийиктикти билүүнү үйрөнүү жана сактык чараларын ишке ашыруу Гималайда треккинг процессин коопсуз жана эсте каларлык кылат.