Onvergiesslech Rolwaling Valley Trek – Ultimativen 18-Deeg Guide

Iwwersiicht vum Rolwaling Valley Trek – 18 Deeg

Den Trek am Rolwaling Valley ass eng spektakulär Rees, déi eng breet Palette vu Landschaften a kulturellen Erliefnisser bitt. Et ass eng ofgeleeën an impressionant Trek, déi an der ëstlech-zentraler Regioun vun Nepal läit. E gëtt dacks als ... bezeechent. “hidden gem”De Rolwaling ass eng manner beréiert Streck an Nepal.

Tëscht Langtang an dem Everest läit d'Rolwaling Regioun a bitt eng wonnerbar Vue op de Mount Everest (8,848 m) an de Langtang (7,234 m), de Gauri Shankar (7,134 m), de Jugal Himal (6,095 m), de Mount Dorje Lakpa (6,966 m), de Yalung Ri (5,630 m) an de Mount Melungtse (7,181 m).

Déi faszinéierend Rees féiert hir Wanderer op déi héich Biergpäss, Tashi Lapcha La (5,755 m). Den Numm Rolwaling bezeechent "Dall, dat vun engem Plou geschnëtzt gouf". D'Rees ass agreabel wéinst senger ofgeleeëner Wildnis, kulturellen Ablécker an usprochsvollen Terrainen.

Wärend der Rees entdeckt Dir e villverspriechenden Séi mam Numm Tsho Rolpa, Omi TSO, an de Séi vun der Mëllech, och Dudh Kanda genannt, gefollegt vu souwuel Hinduen wéi och Buddhisten.

Den Haaptpunkt vum Trek ass den Na Gaon - en antikt Klouschter. Et gëtt ugeholl, datt déi buddhistesch spirituell Unhängerin Padma Sambhava e puer Joer op dëser Plaz meditiert huet.

Wärend der impeccabeler Rees kritt Dir och d'Geleeënheet, wëll Déieren ze begéinen - Rout Panda, Yeti, Himalaya Black Bear, Moschushirsch, Schnéileopard, Himalaya-Tahr, Langur an Afen. Den Trek an d'Rolwaling-Dall läit am Gauri Shankar-Naturschutzgebitt. Et ass e Paradäis fir Vullebeobachter. Dir kënnt vläicht d'Zwitschere vum Himalaya-Monal (Danphe), dem Steenadler, dem Bartagier, der Bloer Elster a villen aneren gesinn.

Är Rees fänkt no der Landung um Fluchhafen vu Kathmandu un. Wärend der 18-Deeg-Trek entdeckt Dir traditionell Sherpa-Siidlungen, dorënner Simi Gaon, Beding an Na Gaon. Ausserdeem kritt Dir och d'Méiglechkeet, majestéitesch Bierger ze gesinn, natierlech Landschaften ze bewonneren - den Tsho Rolpa Séi, Alpen, Wisen, Rolwaling Floss, dichte Bëscher, kulturell a spirituell Plazen a vill aner Abenteuer.

D'Rolwaling Dall ass eng onberéiert a mystesch Regioun vun Nepal. Et ass en déift spirituellt Dall a räich u kultureller Immersioun. Wann Dir chaotesch an heefeg Ëmfeld fir e puer Wochen vermeide wëllt, stinn mir, de Morning Star Treks, ëmmer zu Ärem Déngscht.

Kritt e Reesoffert

Dës Rees personaliséieren

Sécherheet éischt, ëmmer
Déi bescht Präisser garantéiert
Expert Reesteam
Einfach Buchung, keng Extras
Personaliséiert Är Rees

5.0

Baséiert op 10 Kritik

Hutt Froen?

+ 977 9767224414

Rees Highlights

Besicht ee vun de schéinste Gletscherséien – den Tsho Rolpa
Genéisst déi majestéitesch Vue op verschidde ikonesch Bierger – Mount Everest, Langtag, Jugal, Gauri Shankar, Dorje Lakpa, Yalung Ri a Mount Melungtse
E schéint an agreabelt Trekking-Abenteuer am Verglach zum Everest- an Annapurna-Trek
Sidd en Deel vun der onberéierter Himalaya-Wëldnis
Verbënnt Är Féiss mam Tashi Lapcha Pass (5,755 m)
Méiglechkeet fir verschidde wëll Déieren, Villercher, Flora a Fauna ze gesinn, andeems Dir de Gauri Shankar Conservation Area entdeckt
Léiert d'Wäermt an d'Gastfrëndlechkeet vun de Sherpa kennen, andeems Dir hir Kulturen, Traditiounen a Wäerter kennt.
Entdeckt traditionell Sherpa Dierfer Beding, Na, Kyalche a Simigaon.
Erlieft e Biergfluch vu Lukla op Kathmandu

Foto- a Videogalerie

Rolwaling Valley Trek – Detailéierten 18 Deeg Reesplang

Dag 01: Ukënft zu Kathmandu

Äert Abenteuer fänkt mat der Arrivée zu Kathmandu, der Haaptstad vun Nepal, un. Eise Vertrieder vun der Firma hëlt Iech um internationale Fluchhafen Tribhuvan of. Duerno fueren mir an dat reservéiert 3-4-Stären-Hotel. Nodeems Dir Iech ausgerout hutt, kënnt Dir de liewege Maart vun Thamel entdecken. Mëttlerweil, owes, wäerte mir e kuerze Rendez-vous iwwer eis Rees am Konferenzraum vum Hotel hunn.

Maximal Héicht: 1,400 m / 4,593 ft (Kathmandu)

Ënnerkunft: Hotel

Dag 02: Fuert vu Kathmandu op Charikot

Nodeems mir e fréie Frühstück giess hunn, maache mir eng pittoresk Fahrt vu Kathmandu op Charikot. Et ass eng Distanz vun 125-130 Kilometer, déi mir an 7-8 Stonnen zréckleeën.

Wärend der Rees wäerte mir schéi Vueën hunn, iwwerwältegend Terrassenfelder, Bauerenland a Panoramablécker. D'Stroosse kënnen a verschiddenen Deeler Kiesstroossen sinn.

Um Enn vum Dag komme mir zu Charikot un. Mir iwwernuechten an iessen am Téihaus.

Aktivitéit: 7-8 Stonne Fahrt

Maximal Héicht: 1,850 m / 6,070 ft. (Charikot)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 03: Trekking vu Charikot op Pikhuti

Den Trek vu Charikot op Pikhuti markéiert den Ufank vum Trek. Nodeems mir e fréie Frühstück giess hunn, gi mir erof a fueren duerch d'Rhododendronbëscher an den Tamakoshi Floss.

Wärend der Rees fueren mir duerch Terrassenfelder, Bauerenland a verschidde elegant kleng Siidlungen, ier mir zu Pikhuti ukommen. Iwwernuechtung an Owesiessen.

Aktivitéit: 5/6 Stonnen Trekking

Maximal Héicht: 890 m / 2,920 ft. (Pikhuti)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 04: Trek vu Pikhuti op Suri Dobhan

Den véierten Dag ass en wichtegen Deel vum Rolwaling Valley Trek. Haut gi mir an d'Gauri Shankar Naturschutzgebitt. Et verbënnt och mat der Everest Regioun.

Nom Frühstück geet eis Wandertour weider; mir fueren duerch d'Rhododendronbëscher, ier mir de Singati Bazar erreechen. Vun do aus fuere mir iwwer eng Hängbréck iwwer den Tamakoshi Floss.

No 5-6 Stonne Rees komme mir zu Suri Dobhan un. Vun dëser Plaz aus hu mir eng spektakulär Vue op de Gauri Shankar Himal (7,134 m).

Aktivitéit: 5-6 Stonnen Trekking

Maximal Héicht: 1,020 m / 3,346 ft. (Suri Dobhan)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 05: Trekking vu Suri Dobhan op Jagat

Haut wäerte mir déi 420 Héichtemeter bannent 5-6 Stonnen erreechen. Nodeems mir Suri Dobhan verlooss hunn, gi mir erop a genéissen déi atemberaubend Vue op déi verschidde Landschaften an déi ëmleiend Hiwwelen. Duerno wäerte mir weiderfueren fir déi pittoresk Vue op den Tamakoshi Floss ze genéissen.

Um 5. Dag vun der Rees fueren mir duerch terrasseiert Bauerenland, bewaldete Weeër, ländlech Géigenden, charmant Dierfer Sherpa an Tamang, ier mir zu Jagat erreechen.

Mir wäerten eng Nuecht am Téihaus iwwernuechten a lecker Iessen iessen.

Aktivitéit: 5-6 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 1,440 m / 4,724 ft. (Jagat)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 06: Trek vun Jagat op Simigaun

Den 6. Dag ass den usprochsvollen Deel fir d'Trekker. Haut wäerte mir eng Héicht vu 550 Meter erreechen, wat 6-7 Stonnen dauert.

Nodeems mir e fréie Frühstück giess hunn, fänkt eis Trek un. Mir ginn duerch déi dicht Bëscher a bewonneren iwwer eng Hängbréck Terrassenfelder a Waasserfäll.

Mir fueren duerch déi verschidde Siidlungen, dorënner Chetchet, a wäerten den deegleche Liewensstil vun der lokaler Bevëlkerung observéieren. Wéi Dir weider eropgeet, gi mir mat enger impeccabler Vue op de Gauri Shankar Himal an aner ëmleiend Bierger belount.

Aktivitéit: 6-7 Stonnen Trekking

Maximal Héicht: 1,990 m / 6,529 ft. (Simigaun)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 07: Trekking vu Simigaun op Kyalche

D'Rees vu Simigaun op Kyalche ass en usprochsvollen, awer beräichernden Deel vum Rolwaling Valley Trek. Den Trek ass mëttelméisseg ustrengend, mat géien Op- an Ofstiegen a felsege Weeër.

Nodeems mir e Frühstück giess hunn, verloossen mir Simigaun a maachen eis Schrëtt op déi nächst Destinatioun. Wärend der Rees wäerte mir d'Gauri Shankar Himalaya als Kuliss hunn. Weider féiert eis eise Wee a bezaubernd Rhododendronbëscher. Et ass och méiglech, Afen, Gorillaen an Himalaya-Geessen ze begéinen.

No 6-7 Stonne Foussmarsch komme mir zu Kyalche un a iwwernuechten am Téihaus.

Aktivitéit: 6-7 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 2,990 m / 9,810 ft. (Kyalche)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 08: Trekking vu Kyalche op Beding

Dag fir Dag gëtt eis Rees usprochsvoll, awer gläichzäiteg beräichernd. Haut wäerte mir d'Héicht vu 700 Meter an 7-8 Stonnen erreechen.

Wéi mir weiderfueren, kräize mir e raue Wee, deen laanscht de pittoreske Rolwaling Floss leeft. Wéi mir weiderfueren, kréie mir déi atemberaubend Vue op de Gaurishankar Himal (7134m), deen den wäiten Horizont dominéiert a faszinéiert. Schlussendlech erreechen mir d'Sherpa-Siidlung Beding, nodeems mir eis Rees iwwer e relativ flaache Wee weidergefouert hunn.

Um Ufer vum Floss läit Beding, dat gréisst an schéinst Duerf am ganze Rolwaling-Dall. Dës Plaz erzielt eppes iwwer d'Liewen an d'Kultur vun de Sherpas. Hei kréie mir eng komfortabel Ënnerkunft a Moolzechten am Hotel.

Aktivitéit: 7/8 Stonnen Trekking

Maximal Héicht: 3,700 m / 12,139 ft. (Betthéicht)

Ënnerkunft: Hotel

Dag 09: Trekking vu Beding op Na Gaon

Nodeems mir eng roueg Nuecht an e leckert Iessen haten, fuere mir eis Rees um 9. Dag vun der Rees duerch d'Rolwaling Dall weider. Haut wäerte mir kuerz an einfach Strecken hunn.

Wéi mir op grouss Héicht weiderfueren, wäerte mir frou sinn iwwer déi faszinéierend Vue op Bierger, Waasserfäll, Äisfäll, Ëmgéigend Landschaften an Däller.

Äre Wee féiert Iech duerch Mani-Steng, Gebietsfahnen, Jak-Weiden a Chorten, ier Dir op Na Gaun ukënnt - e schéint Duerf am Häerz vum Himalaya. Mir iwwernuechten eng Nuecht an engem Téihaus oder engem Hotel.

Aktivitéit: 4-5 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 4,180 m / 13,714 ft. (Na Gaon)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 10: Roudag an Akklimatiséierung

Haut maache mir eng Paus. Akklimatiséierung ass extrem wichteg, ier mer op eng méi grouss Héicht goen. Et erlaabt eisem Kierper och, sech un déi méi niddreg Sauerstoffniveauen unzepassen.

Mir hunn och vill Aktivitéitsméiglechkeeten. Nom Frühstück besiche mir d'Duerf a kennenzeléiere eis iwwer de Liewensstil vun der lokaler Bevëlkerung. Duerno entdecken mir Nagau Gompa - ee vun den eelsten tibetanesche Kléischter.

D'Klouschter ass wonnerschéin aus Holz a Steen geschnëtzt. Wann Dir am Mee do sidd, kënnt Dir och de Buddha Purnima Festival besichen.

Wann Dir Abenteuer hutt, kënnt Dir op de Yalung Pass goen. Vum Pass aus hutt Dir eng perfekt Vue op de Gauri Shankar an aner Bierger.

Maximal Héicht: 4,180 m / 13,714 ft. (Na Gaon)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 11: Trek vun Na Gaun op Tsho Rolpa Lake

Mir fueren eis Rees den 11. Dag weider. Nom Frühstück gi mir duerch d'Fielsgebidder an d'Gletschermoränen. Wann Dir de Séi erreecht, wäert Dir vun senger Schéinheet an Eleganz iwwerwältegt sinn.

Dat äisegt türkis Waasser, déi äiseg Moränen, d'Egithäng, d'Äiswänn an déi héich Gipfel an der Ëmgéigend loossen een beandrocken.

Et gëtt keng Téihaiser an dëser Géigend. Mir wäerten an den Zeltlager iwwernuechten.

Aktivitéit: 3-4 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 4,588 m/15,052 ft. (Tsho Rolpa Lake)

Ënnerkunft: Zeltcamp

Dag 12: Trek vun Tsho Rolpa op Tolumbhu Buka

Mir sinn fréi opgestan an hunn ugefaangen a Richtung Tolumbhu Buka ze wanderen. Op eiser Rees bis zum ultimativen Enn vum faszinéierenden Tsho Rolpa féiert eis eis laanscht dëse Wee. Mir verfollegen d'Säitemoränen vum Trakding-Gletscher laanscht d'Streck, déi eis spektakulär Vue op déi schneebedeckt Spëtzten bidden, déi d'Ëmgéigend verschéineren.

Mir kommen endlech zu Tolumbhu Buka un, nodeems mir op dësem gefruerenen a heiansdo glaten Wee weidergefuer sinn. Hei kënne mir eis midd Kierper entspanen a eis op d'Abenteuer virbereeden, déi virun eis leien, wärend mir Rou a Fridden fir d'Nuecht fannen.

Aktivitéit: 6/7 Stonnen Trekking

Maximal Héicht: 4,850 m/15,912 ft. (Tolumbhu Buka)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 13: Iwwer den Tashi Lapcha La Pass (5,755 m) a Camp zu Thyangbo

Dëst ass den usprochsvollsten an techneschsten Dag vum ganze Rolwaling Valley Trek. Haut wäerte mir Fouss op den Tashi Lapcha La setzen, deen eng Héicht vu 5,755 Meter huet.

Den Trek wäert ustrengend sinn, dofir fänke mir fréi moies un. Nodeems mir e puer Stonnen no uewen geklomme sinn, erreechen mir den Tashi Lapcha La Pass. Vun hei aus kënne mir déi spektakulär Vue op den Mount Everest, de Mount Melengtse, de Parchamo Peak, de Ramdung Go an d'Gauri Shankar Biergketten erliewen.

Nodeems mir e bëssen Zäit verbruecht hunn, gi mir erof op Thyangbo. D'Wanderen kann ustrengend an onberechenbar sinn wéinst de Wiederkonditiounen.

Aktivitéit: 6-7 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 4,300 m / 14,108 ft. (Thyangbo)

Ënnerkunft: Camp

Dag 14: Trekking vun Thyangbo op Khumjung

Nom engem leckere Frühstück gi mir erof Richtung elegante Duerf Khumjung. Eis Weeër verfollegen no an no Wisen a raue Weeër. Mir kommen laanscht d'Thame Klouschter a kommen un Thame - ee vun den elegante Dierfer vun de Sherpa.

Duerno wäerte mir de Khumbu-Weeër verfollegen a vun der schéiner Vue op Ama Dablam an Thamserku profitéieren. Dann iwwerquéiere mir d'Hängbréck iwwer de Bhote Koshi Floss, ier mir zu Khumjung ukommen. Mir iessen hei en herrlecht Iessen.

Maximal Héicht: 3,600 m / 11,811 ft. (Khumjung)

Ënnerkunft: Téihaus

Dag 15: Trek vu Khumjung op Namche Bazar

D'Streck vu Khumjung op den Namche Bazar ass relativ kuerz an einfach. Et dauert ongeféier 3-4 Stonnen.

Nom Frühstück geet eise Wee duerch déi schéi Landschaft erof, verfollegt de Rhododendron- a Pinienbëscher, a bewonnert déi erstaunlech Vue op d'Ama Dablam, de Lhotse an aner ëmleiend Gipfel.

Wann mir iwwer d'Hängbréck fueren, de Weeër vun de Schluchten vun Dudhkoshi folgen, komme mir bei den Namche Bazar.

Nodeems Dir Iech ausgeroust hutt, kënnt Dir déi lieweg Stroosse vun Namche entdecken. Dir kënnt der Famill Kaddoe a Souveniren schenken.

Dës Plaz ass adorabel fir eng Villfalt vu Caféen a Restauranten. Dir kënnt owes Äert bescht Iessen genéissen.

Aktivitéit: 3-4 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 3,440 m/11,286 ft. (Namche Bazar)

Ënnerkunft: Lodge

Dag 16: Trekking vun Namche op Lukla

Dëst ass déi lescht Etapp vun eisem Trek am Rolwaling-Dall. Et ass eng Biergofwanderung mat verschiddenen Héichtenofwäichungen, dofir gëllt se als méi einfach wéi eng Opstiegstour.

Nodeems mir zu Namche e gesonde Frühstück giess hunn, gi mir duerch dicht Bëscher a Sherpa-Dierfer erof. Mir fueren iwwer verschidde Hängbrécken, dorënner d'Hillary Suspension.

Wärend der ganzer Rees passéiere mir verschidde Siidlungen – Phakding, Monjo, Benkar, TokTok a Cheeplung, ier mir zu Lukla ukënnen.

Wann Dir zu Lukla ukommt, feiere mir den Ofschloss vun eiser Trek. Dir kënnt Är Liiblingsgeriichter genéissen an Är Reeserfarungen mat anere Trekker deelen.

Aktivitéit: 7-8 Stonnen Trek

Maximal Héicht: 2,840 m / 9,318 ft (Lukla)

Ënnerkunft: Lodge

Dag 17: Biergfluch vu Lukla op Kathmandu

Mir hunn e panoramaresche Fluch vu Lukla op Kathmandu. Et dauert ongeféier 30-35 Minutten fir an d'Haaptstad vun Nepal ze kommen.

Nodeems mir am Hotel ukomm sinn, gi mir Mëttegiessen. Mir hunn de ganzen Dag Zäit fir d'Stad Kathmandu z'erkunden. Dir kënnt e puer UNESCO- a historesch Plazen besichen, dorënner den Tempel vum Lord Shiva (Pashupati Nath), den Tempel vum Afegott (Swoyambhu), de Kathmandu Durbar Square an d'Bouddhanath Stupa.

Mëttlerweil gëtt et owes en Abschiedsiessen fir d'Trekker. Dir kënnt e leckert nepalesescht Plat genéissen, dat folgendes enthält: Räis, Lënsen, saisonal Geméis, Poulet-/Schumf-/Fëschcurry, Quark, Spinat, Essegkuerken a Softdrinks.

Aktivitéit: 30-35 Minutte Fluch

Maximal Héicht: 1,400 m / 4,593 ft (Kathmandu)

Ënnerkunft: Hotel

Dag 18: Depart vu Kathmandu

Ech hoffen, Dir hat all eng schéin Zäit. Eise Vertrieder setzt Iech mindestens 3 Stonnen virun Ärer Boardingzäit um internationalen Terminal vum Fluchhafen zu Kathmandu of. Eng gutt Rees.

Wann eisen Standard-Reesplang net vollstänneg Äre Besoinen entsprécht, maache mir en gären op Är spezifesch Virléiften a Besoinen un.

Ufro fir Personaliséierung

Inklusiv an Ausgeschloss

Wat ass abegraff?

Fluchhafentransfer zu Kathmandu, inklusiv Ofhuelung bei der Arrivée an Ofginn bei der Depart
Privat Gefier Transport vu Kathmandu op Charikot
Biergfluch vu Lukla op Kathmandu
Hotelënnerkunft zu Kathmandu virun an nom Trek
Gemittlech Ënnerkonft an engem Téihaus oder enger Lodge wärend dem Trek (Zweepersounen)
Frühstück am Hotel zu Kathmandu, an dräi Molzechten (Frühstück, Mëttegiessen, Owesiessen) all Dag wärend dem Trek
Professionellen, engleschsproochegen Trekkingguide a verlaangt Porter
Gehalt vum Trekkingguide, Versécherung, Iessen, Ënnerkonft, Ausrüstung, Transport, etc.
Saisonal frësch Uebst wärend dem Trek
All néideg Trekkinggenehmigungen a Käschte fir den Entrée an den Nationalpark
Basis medizinescht Kit a Sécherheetsausrüstung wärend der Wanderung
Schlofsak, Daunenjacket, Wanderstäb, Sporttaschen (Dir musst nom Trekking zréckkommen)
Erfollegszertifikat um Enn vun der Rees
Regierungssteieren a Käschte fir Agenturservicer

Wat ass net abegraff?

International Flich vun an no Nepal
Käschte fir den Entréeëvisum zu Nepal bei der Arrivée
Mëttegiessen an Owesiessen zu Kathmandu
Perséinlech Ausgaben wéi Gedrénks, Snacks, waarm Duschen, Wi-Fi an d'Oplueden vun Apparater
Reesversécherung déi medizinesch Noutfäll an Helikopter-Evakuatioun ofdeckt
Tipps fir Guiden, Portéierer a Chauffeuren
Extra Hotelnuechten duerch Fluchverspéidungen, fréier Arrivée oder spéider Departur
Perséinlech Reesversécherung an Noutfallrettung Evakuatioun
Zousätzlech Käschten, déi duerch natierlech oder politesch Stéierungen ausserhalb vun eiser Kontroll verursaacht ginn
Frühstück an den Hotellen zu Kathmandu

Streckenkaart & Héichtentabell

Download PDF

Reesinformatioune vum Rolwaling Valley Trek – 18 Deeg

Erwaardungen un den Rolwaling Valley Trek

Den Trek am Rolwaling Valley bitt den Trekker eng usprochsvoll awer och beräichernd Erfahrung. Wärend der Rees kënnen d'Reesender spektakulär Vueën op de Gauri Shankar, de Jugal Himal, den Dorje Lakpa a verschidde aner Spëtzten erwaarden. D'Weeër féieren duerch dicht Bëscher, Sherpa-Dierfer a kräizen den Tashi Lapcha La Pass.

Den Trek ass usprochsvoll wéinst sengem rauem Terrain an den héije Regiounen. Déi meescht Strecken sinn onberéiert; dofir ass dëst Dall roueg a manner iwwerfëllt am Verglach mat den EBC- an Annapurna-Treks.

Wéinst senger Ofgeleeënheet a aussergewéinleche Weeër hutt Dir limitéiert Konnektivitéit, wat et zu enger idealer Destinatioun mécht fir déi, déi vun chaoteschen Ëmfeld ewech wëlle sinn.

Dir kritt och d'Méiglechkeet, méi iwwer de Liewensstil, d'Kulturen an d'Traditioune vun de Sherpas, Tamangs a Gurungs ze léieren. Ausserdeem ass d'Erfuerschung vu Kléischter, besonnesch Lapche Gomba am Na Gaun, belounend.

Dir kënnt och op blo Schof, Himalaya-Tahr, Moschushirsch a Schnéileoparden treffen. Zousätzlech maachen de liewege Rhododendronbësch, eng divers Flora a Fauna, an d'Vulleobservatioun Är Rees magesch.

Schwieregkeetsgrad vum Rolwaling-Dall-Trek

Den Trek am Rolwaling Valley gëllt als mëttelschwéier. Ouni richteg Virbereedung ass en net fir Ufänger méiglech. Fir den 18-Deeg-Trek ofzeschléissen, brauch een awer eng gutt kierperlech Konditioun.

Wärend der Rees wäerten d'Trekker op rauem Terrain, äisege Weeër a felseg Weeër kommen, déi gutt Trekkingfäegkeeten erfuerderen. Den Opstig op den Tsho Rolpa Séi an den Taschi Lapcha La Pass (5,755 m) ass extrem usprochsvoll.

Wärend der ganzer Rees musst Dir all Dag ongeféier 6-7 Stonnen trëppelen, wat ustrengend ka sinn. D'Weeër sinn net richteg ënnerhale ginn. Ausserdeem ass d'Wieder och ganz onberechenbar, och op den ënneschten Héichten.

Den Trek erfuerdert gläichzäiteg kierperlech Fitness a mental Präsenz. Well et manner Téihaiser gëtt, sollten d'Treker hir Ausrüstung a Versuergung matbréngen. Et gëtt eng limitéiert Auswiel u Liewensmëttel. Ausserdeem gëtt et limitéiert Stroum a mobil Verbindungen.

Planung & Virbereedung vum Trek

Déi richteg Planung a Virbereedung vum Trek ass essentiell fir d'Sécherheet an den Agreabelen Trek am Rolwaling Valley.

Dir musst Iech op dräi Sektiounen virbereeden: kierperlech, mental a logistesch.

Fir Är Rees erreechbar ze maachen, sollt Dir mindestens 2 Méint virun der Rees mat Fitness- an Ausdauertraining ufänken. Dir sollt am beschten och Kardiovaskulärtraining maachen - Vëlofueren, Schwammen a Joggen op d'mannst 3-4 Mol d'Woch.

D'Kraafttraining, déi Kniebeugen, Ausfallübungen a Planken enthält, ass gläichermoossen ze bemierken. Dir kënnt och e puer Wochen un engem Wandertraining deelhuelen.

Dir kënnt och Yoga a Meditatioun praktizéieren fir Är Konzentratioun ze verbesseren, wat Iech zu enger agreabler a roueger Wanderung féiert. Ausserdeem stäerken dës Aktivitéiten Äre Geescht a bidden eng breet Palette vu mentalen, kierperlechen, emotionalen a soziale Virdeeler.

Et ass zimlech wichteg, all Trekkingausrüstung virum Ufank vun der Rees virzebereeden. Vergewëssert Iech, datt Är Reesversécherung Iech erlaabt, fräi a roueg ze reesen.

Héichtenkrankheet & Präventioun

Well d'Trekking an d'Rolwaling Dall iwwer 5,500 Meter geet, besteet eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Héichtenkrankheet. AMS oder akut Biergkrankheet ass eng Bedingung, bei där de Kierper sech net richteg un de méi niddrege Sauerstoffgehalt a méi héijen Héichten upasst. Seng Haaptsymptomer sinn Iwwelzegkeet, Erbrechung, Kappwéi a kuerz Otem.

Fir de Risiko vun Héichtenkrankheet ze minimiséieren, hu mir och en Akklimatiséierungsdag während der ustrengender 18 Deeg Rees.

Hei sinn e puer wichteg präventiv Moossnamen, déi fir d'Trucker hëllefräich sinn.

Graduell eropklammen – Wärend dem ganze Wanderwee sollten déi graduell Opstieger Prioritéit kréien. Sidd roueg a sidd net presséiert.

Bleiwen Hydratéiert: Bleift hydratiséiert a drénkt all Dag op d'mannst 4-5 Liter Waasser.

Alkohol & Tubak – Vermeit den Konsum vun Alkohol an Tubak wärend der Wanderung.

Medikamenter –Konsuméiert den Diamox alias Acetazolamid 1-2 Deeg virum Trek.

Lauschtert op Äre Kierper – Ignoréiert ni all Gesondheetssymptomer, déi Dir während der Rees fillt.

Ass den Rolwaling Valley Trek fir Ufänger méiglech?

Den Trek am Rolwaling Valley ass e mëttelméissegen bis ustrengenden Trek; dofir ass en manner recommandéiert fir Ufänger. Den Trek erreecht iwwer 5,700 Meter, wat eng Erausfuerderung ka sinn. Ausserdeem dauert den Trek 18 Deeg, zesumme mat laange Stonne Spazéieren, déi kierperlech a geeschteg Widderstandsfäegkeet erfuerderen.

Den Trek am Rolwaling Valley erfuerdert keng technesch Kloterfäegkeeten. Et ass awer och net wéi am Park spazéieren ze goen. Dofir brauch en Ufänger eng exzellent kierperlech Fitness. Dir sollt e gudde Plang maachen a mindestens 3-4 Méint virun der Rees Kardiovaskulärtraining maachen - Schwammen a Lafen.

Wärend de Virbereedunge kann den Ufänger och mindestens zweemol am Dag mat engem 6-7 Kilogramm schwéiere Rucksak trëppelen. Et ass ganz wichteg fir Äre Komfort a Sécherheet wärend der Rees en erfuerene Guide ze engagéieren.

Wann Dir e motivéierten Ufänger mat enger gudder Fitness sidd, si mir an eis engagéiert Memberen ëmmer bereet Iech virun an während dem Trek ze hëllefen.

Ideal Saison fir den Trekking

Den Hierscht a Fréijoer sinn déi villverspriechend Zäit fir den Rolwaling Valley Trek. Hei sinn d'Detailer.

Hierschtsaison (Sep bis Nov) – De Monsun ass grad eriwwer. Et gëtt ganz wéineg Chance op Reen. Et gëtt eng kloer, kristallkloer Vue op d'Bierger. Déi ganz Saison iwwer ass den Himmel kloer. Dir kritt eng Panoramabléck op d'Bierger an d'Däller. Ausserdeem kënnt Dir och dat liewegt Festival genéissen, dat am Oktober an Ufank November stattfënnt.

Fréijoer (Mäerz bis Mee) – Den De Fréijoer ass och déi bescht Optioun fir den Trek am Rolwaling-Dall. D'Rhododendronen an aner Blummen bléien iwwerall. Dir wäert moies vum Vigelzwitscher beandrockt sinn. Et ass och déi perfekt Zäit fir d'Déierewelt ze begéinen. Ausserdeem hutt Dir gutt Wanderkonditiounen virum Monsun.

Wanter (Dez bis Jan) – D'Wantersaison ass am Verglach mam Hierscht a Fréijoer net besonnesch wäertvoll. Et gëtt eng héich Chance op Schnéifall, wat zu Blockaden vun de Weeër féiert. A méi héijen Héichten sinn d'Téihaiser an d'Lodgen och temporär wéinst schlechtem Wieder zou.

Wann Dir e Profi-Trekker sidd, dann ass de Wanter déi bescht Optioun fir Iech. Dës Saison ass net fir Ufänger recommandéiert.

Monsun (Juni-August) – De Monsun ass déi lescht bescht Optioun vun alle véier Joreszäiten. Wärend dëser Zäit gëtt et staark Reen, Bewölkung a schlecht Siicht.

Iwwerall gëtt et eng grouss Chance op Reen. Et gëtt Äerdrutschen, Schlammfluten an Iwwerschwemmungen. D'Wolleke bedecken an blockéieren d'Vue. Wéinst dem schlechte Wieder sinn den Loft- an d'Stroossentransporter annuléiert oder verspéit.

Wunnen

Mir bidden komfortabel Ënnerkonft a Form vun Hotellen, Lodgen an Téihaiser. Wann Dir ukommt Kathmandu, kritt Dir all Ariichtungen mat modernen Komfort.

Wärend den Trekkingdeeg sinn Är Ariichtungen vun elegant op einfach geännert. D'Géigend vum Rolwaling-Dall ass eng onberéiert a limitéiert Regioun, déi manner mam soziale Liewen verbonnen ass. Wéinst hirer Ofgeleeënheet ass d'Ënnerkonft einfach mat limitéierten Ariichtungen.

An den ënneschten Héichten sinn Téihaiser einfach verfügbar. Dir kritt Zëmmeren mat zwou Persounen, komfortabel Better, eng Matratz, e Këssen an Decken. Et kann e gemeinsame Iessberäich ginn, wou d'Trucker matenee interagéieren.

Wann Dir op méi héich Héichten eropklammt, ass d'Wunneng ganz rustikal. Den Téihaus bitt Iech kleng Schlofzëmmeren mat minimalem Plaz an eng gemeinsam Toilette. Beim Kräizen vum Tashi Lapcha La Pass musst Dir an den Zeltlager bleiwen.

Disponibilitéit vu Liewensmëttel & Moolzechten

Iessen a Moolzechten ass haaptsächlech iwwer d'Téihaiser a Lodgen wärend dem Rolwaling Valley Trek verfügbar. An den ënneschten Héichten wéi Charikot, Jagat, Simigaun a Beding hutt Dir vill Méiglechkeeten.

Wann Dir iwwer Na an Tsho Rolpa eropklammt, ginn d'Iessen limitéiert a repetitiv. An dëse Géigenden musst Dir méi gesond Liewensmëttel amplaz vu méi leckere Liewensmëttel wielen, wéi Rais, gekacht Gromperen, Zopp a Porridge.

Wärend de Campingdeeler gëtt d'Iessen an d'Moolzechten vun de Gruppememberen virbereet. Gläichzäiteg gëtt et eng limitéiert Auswiel. Wéi och ëmmer, Dir musst op héich nährstoffaarme Liewensmëttel oppassen, déi bei Héichtentrekereien hëllefe kënnen.

Wann Dir zu Kathmandu sidd, kënnt Dir eng grouss Villfalt u Liewensmëttel genéissen, dorënner nepalesesch Kichen, indesch Stiler, kontinental, thailännesch, chinesesch a vill aner Platen.

Wärend der Rees kënnt Dir nepalesesch Basisliewensmëttel genéissen - Dal, Bhat, Tarkari. Ausserdeem kënnt Dir och aner Platen ausprobéieren wéi tibetescht Brout, Eeërgeriichter, Porridges, Chapatti, Thupka, Mo: Mo (Dumplings) a vill anerer.

An den héijen Héichten spille waarm Gedrénks eng entscheedend Roll fir Iech un d'Ëmwelt unzepassen.

Reesversécherungsnoutwendegkeeten

Wann Dir an Nepal fir Héichtenwanderungen sidd, ass eng Reesversécherung obligatoresch. D'Wanderung iwwer 3,000 Meter féiert Iech op verschidden Hindernisser an Hindernisser. Ausserdeem ass d'Rolwaling Regioun méi usprochsvoll wéinst der ofgeleeëner Lag, äiseger Pässe an techneschen Deeler.

Den Rolwaling Valley Trek erreecht iwwer 5,700 Meter mat manner medizinesche Servicer. Déi nepalesesch Regierung an Trekkingagenturen fuerderen och eng Reesversécherung mat Trekker, wa se iwwer 3,000 Meter wanderen.

Hei sinn e puer wichteg Punkten, déi seng Wichtegkeet berücksichtegen

Et deckt all Noutfallmedizinesch Käschten
Helikopterevakuatiounen op Kathmandu; am Fall vun Héichtenkrankheet, Fäll, Frascht oder aner Krankheeten
Et rembourséiert all Är Käschten; wann Är Rees wéinst politeschen Onrouen oder aner Naturkatastrophen ofgesot gëtt
Et ass och hëllefräich bei Fluchverspéidungen an Fluchannuléierungen
Et schützt Äert Gepäck an Är Ausrüstung
Rou beim Reesen

Erlaabnes & Zoustëmmung

D'Rolwaling Dall ass eng limitéiert Regioun no bei der tibetescher Grenz. Fir den Trek an dësem Gebitt braucht Dir dräi Genehmegungen: Restricted Area Permit (RAP), Trekker's Information Management System (TIMS) a Gauri Shankar Conservation Area Permit (GCAP).

Geneemegung fir limitéiert Gebidder (RAP) – D'Rolwaling-Dall ass eng limitéiert Zone. Et ass obligatoresch fir all auslännesch Trekker. Et kascht ongeféier 20 Dollar pro Woch a Persoun. Doriwwer eraus musst Dir 5 USD pro Dag a Persoun bezuelen. D'nepalesesch Staatsbierger brauchen awer näischt ze bezuelen.

Gauri Shankar Naturschutzgebitt Genehmegung (GCAP) – Dës Erlaabnes ass néideg fir an d'Gauri Shankar Conservation Area ze kommen. Si kascht ongeféier 3000 NPR (eenmol Bezuelung) fir auslännesch Staatsbierger an 1000 fir SAARC-Bierger.

Trekker säin Informatiounsmanagementsystem (TIMS) – Et ass obligatoresch fir all Trekker an Nepal, och fir den Rolwaling Valley Trek. Et kascht ongeféier 2000 NPR pro Persoun.

Zousätzlech Käschten während dem Trek

Mir, den Moiesstärewanderungen ass eng kleng awer kompetent Trekkingagence an Nepal. Eise Rolwaling-Package enthält bal alles wat Dir fir d'Rees braucht. Et gi verschidde Saachen, déi Dir selwer ofdecke musst.

Wann Dir wärend der Rees eng waarm Dusch wëllt huelen, kascht dat normalerweis ongeféier 4 bis 6 USD. Wann Dir Stéigstäbchen, Taschen oder aner Ausrüstung vergiesst, kënnt Dir se zu Kathmandu kafen oder lounen.

Dir musst Iech Är medizinesch Versuergung wéi Diamox, Éischt-Hëllef-Kit, Léisungen zum Schlucken, naass Wëscher oder Taschentücher kafen.

D'Drénkgelder fir d'Portéierer a Guiden sinn Är Wiel. Mir iwwerhuelen keng zousätzlech Käschte fir Gedrénks oder Iessen, déi net am Reesplang opgezielt sinn.

Ariichtungen fir Transport a Kommunikatioun

Mir, den Moies Star Trek steet ëmmer zu eise wäertvolle Wanderer zur Verfügung. Wärend der Rees duerch d'Rolwaling Dall gëtt den ganzen Stroossentransport vun eis iwwerholl. Nodeems Dir zu Kathmandu ukomm sidd, empfänkt Iech eise Vertrieder vun der Firma beim Ausgang. Hie bréngt Iech an dat reservéiert 3-Stäre-Luxushotel an engem privaten Auto (Auto, Jeep oder Van).

D'Rees vu Kathmandu op Charikot gëtt mat engem privaten Auto oder engem ëffentleche Bus gedeelt, ofhängeg vun der Gréisst an der Grupp vun den Trekkingmemberen.

Mir stellen Iech eng SIM-Kaart (NTC/NCELL) zur Verfügung, fir datt Dir Är Daten während Ärer Rees benotze kënnt. Dir musst awer no der Rees zréckkommen.

Ënnerscheed: Privat vs. Gruppentour

Hei weisen mir Iech e perfekte Verglach vum Rolwaling Valley Trek am Kontext vum Rolwaling Valley Trek.

Den privaten Trek ass eng villverspriechend Optioun fir Famillen, Koppelen oder Eenzelreesender (wann Eenzelreesen erlaabt ass). En bitt Iech méi Flexibilitéit, Komfort a Privatsphär. En ass e bësse méi deier. Wéi och ëmmer, Dir kritt och e perséinleche Guide an e Porter.

Ähnlech ass den Gruppentrek manner deier, awer bitt manner Flexibilitéit a Komfort fir d'Trekker. Normalerweis besteet eng Grupp aus 15-16 Memberen.

Wann Dir gär sozialiséiert a mat aneren interagéiert, dann ass eng Gruppentour déi ultimativ Optioun fir Iech. Eng Gruppentour ass och déi bescht Wiel fir den Ufänger.

Déi meescht gestallte Froen

allgemeng

Wou läit d'Rolwaling-Dall?

D'Rolwaling-Dall läit am Gauri Shankar-Naturschutzgebitt, tëscht dem Langtang-Bierg an der Everest-Regioun, no bei der tibetanescher Grenz.

Wéi laang dauert den Rolwaling Valley Trek?

Et dauert typescherweis 12 bis 18 Deeg, ofhängeg vun der Streck.

Wéi schwéier ass den Trek am Rolwaling Valley?

Et ass eng ustrengend Wanderung, besonnesch wann ee iwwer den Tashi Lapcha Pass (5,755 m) geet.

Wéi eng Genehmegunge si fir den Trek noutwendeg?

Dir braucht 3 Genehmigungen: eng Gauri Shankar Conservation Area Permit, eng TIMS Card an eng speziell Genehmigung fir d'Rolwaling Valley.

Wat sinn déi bescht Joreszäiten fir den Rolwaling Valley Trek?

Déi villverspriechend Joreszäite si vu Mäerz bis Mee (Fréijoer) a vu September bis November (Hierscht). Dës Joreszäite si gënschtegst, mat gudde Wiederkonditiounen, kloren Himmel a wonnerschéine Vueën.

Wat fir Déieren kéinte mir gesinn?

Wärend dem Trek kënnt Dir wëll Déieren gesinn - Rout Panda, Yeti, Himalaya Schwaarze Bieren, Moschushirsch, Schnéileopard, Himalaya Tahr a verschidde Vullearten.