ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນ Everest Base Camp Trek

ການຍ່າງປ່າທີ່ Everest Base Camp ແມ່ນມີຊື່ສຽງຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະ ຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນປະສົບການການຜະຈົນໄພເທິງພູຫິມະໄລທີ່ສຸດຍອດ. Everest Base Camp ຕັ້ງຢູ່ໃນພາກພື້ນ Khumbu ຂອງປະເທດເນປານ, ເຊິ່ງມັກຈະມີທິວທັດທີ່ງົດງາມ, ປະເພນີຂອງຊາວ Sherpa, ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນໃຈຂອງທຸກຄົນ.

ການປະສົມຂອງປ່າໄມ້ ແລະນ້ຳກ້ອນເອົາປະສົບການໃໝ່ໃນແຕ່ລະມື້. ການເດີນທາງໄປຫາ Everest Base Camp ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າ, ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຜະຈົນໄພ, ວັດທະນະທໍາ, ການຕ້ອນຮັບ, ແລະລາງວັນຫຼັງຈາກສໍາເລັດການເດີນທາງທັງຫມົດ. blog ນີ້​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ Everest Base Camp ຂອງ​ທ່ານ​; ບລັອກນີ້ຮັບປະກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທຸກເວລາຂອງເຈົ້າເປັນທີ່ຊົງຈຳ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການເດີນທາງ camp ຖານ Everest

ຍ່າງຜ່ານໝູ່ບ້ານ Sherpa ທີ່ສວຍງາມ

ການຍ່າງປ່າຂອງ Everest Base Camp ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເມືອງນ້ອຍຂອງ Lukla, ມັກຈະມີຊື່ສຽງຍ້ອນພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມ ແລະບັນຍາກາດທີ່ສົດໃສ. ຈາກ Lukla ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານນໍາທ່ານຜ່ານບ້ານທີ່ສວຍງາມເຊັ່ນ: Phakding, Namche Bazaar, ແລະ Tengboche. ​ແຕ່​ລະ​ບ້ານ​ລ້ວນ​ແຕ່​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຂອງ​ຕົນ, ​ແຕ່​ລະ​ບ້ານ​ລ້ວນ​ແຕ່​ມີ​ເອກະລັກ​ສະ​ເພາະ. ທຸງສີ, ທຸງອະທິຖານ, ເຮືອນຫີນ, ແລະເຮືອນຊາທີ່ສະດວກສະບາຍໃນໝູ່ບ້ານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

Namche Bazaar ເປັນສູນກາງ Sherpa, ແລະຕະຫຼາດ, ຮ້ານກາເຟ, ແລະທັດສະນະແມ່ນຫນ້າຊົມເຊີຍທັງຫມົດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງທ່ານມີການໂຕ້ຕອບຫຼາຍຂຶ້ນ, ລອງຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທ້ອງຖິ່ນ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງ Sherpa.

ຢ້ຽມຢາມວັດພຸດທະສາສະໜາ

ວັດທະນະທໍາພຸດທະສາສະຫນາເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືຊຸມຊົນທັງຫມົດເປັນຫນຶ່ງ. ຕາມການຍ່າງປ່າ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງບັນຍາກາດຂອງວັດທະນະ ທຳ ພຸດທະສາສະ ໜາ; ທຸງ​ອະ​ທິ​ຖານ​ເປັນ​ຕົວ​ແທນ​ໃຫ້​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​. ວັດ Tengboche, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນ 3860 ແມັດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນສະຖານທີ່ທາງວິນຍານແລະສວຍງາມທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງທັງຫມົດ.

ຈາກວັດນີ້ເຈົ້າຈະສາມາດໄດ້ຮັບທິວທັດ panoramic ຂອງພູເຂົາເຊັ່ນ Ama Dablam ແລະ Everest; ຄວາມງາມຂອງພູເຂົານີ້ສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິນຍານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກແລະດີ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ spinning ລໍ້ອະທິຖານແລະພະສົງກໍາລັງປະຕິບັດພິທີກໍາ.

ທ່ານຄວນເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາ ແລະອານຸສາວະລີທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ການໄປຢ້ຽມຢາມວັດວາອາຮາມສັກສິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊໍາລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານແລະຊື່ນຊົມກັບພະລັງງານທາງວິນຍານແລະຂະຫນາດຂອງຊີວິດໃນພາກພື້ນ Himalayan.

ການຍ່າງທາງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັນ

ການປັບລະດັບຄວາມສູງເປັນປັດໃຈສຳຄັນອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນຂະນະທີ່ຍ່າງປ່າໄປຫາ Everest Base Camp. ຢ່າຄິດວ່າ acclimatization ເປັນການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ຄິດໃນແງ່ບວກ, ເພາະວ່າການປັບຕົວເຂົ້າ ຫຼືພັກຜ່ອນເປັນໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເພີດເພີນກັບທິວທັດພາໂນຣາມາ.

ເພື່ອເພີດເພີນໄປກັບທິວທັດອັນງົດງາມຂອງ Everest, Lhotse, ແລະ Ama Dablam, ທ່ານສາມາດຍ່າງປ່າໄປຫາ Namche Hill ຫຼືບ້ານ Khumjung ໄດ້. ການຍ່າງປ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພົ້ນຈາກຄວາມກົດດັນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕາຕະລາງການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການເດີນທາງທີ່ສັ້ນກວ່າທີ່ໃຫ້ທັດສະນະພາໂນຣາມາແກ່ເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍ່າງປ່າໄປຫາ Thame ແລະ Tengboche. ມື້ Acclimatization ບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາມື້ນີ້ເປັນໂອກາດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີປະສົບການການຜະຈົນໄພ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການຍ່າງທາງທີ່ສູງ.

ອັດສະຈັນຢູ່ສູງສຸດຂອງ Himalayan

ພາກພື້ນ Khumbu ເປັນທີ່ຕັ້ງຂອງຈຸດສູງສຸດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ. ພາກພື້ນນີ້ມັກຈະຖືວ່າເປັນຫໍພິພິທະພັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງບາງຈຸດສູງສຸດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ. ຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານທ່ານຈະສາມາດເຫັນບາງພູເຂົາທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ Everest ຢູ່ທີ່ 8848.86 ແມັດ, Lhotse, Nuptse, ແລະຫນຶ່ງໃນຈຸດສູງສຸດທີ່ສະຫງ່າງາມ, Ama Dablam.

ຂໍ້​ສະ​ເຫນີ​ແນະ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ແລະ​ວິ​ດີ​ໂອ​ແມ່ນ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ຫຼື​ຕອນ​ແລງ​, ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ຕົກ​ໄປ​ເທິງ​ຍອດ​ພູ​ເຂົາ​ຂາວ​ແລະ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ປ່າ​ແປກ​ທີ່​ມີ​ສີ​ຂຽວ​.

ແຕ່ລະຮ່ອມພູເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທຳມະຊາດຂອງມັນເອງຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າພາກພື້ນນີ້ສວຍງາມພຽງໃດ. ຮັກສາກ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມເພື່ອຮັບທິວທັດທຳມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດພ້ອມກັບເຮືອນພື້ນເມືອງ, ທຸງອະທິຖານ, ແລະພູເຂົາທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ສຳຫຼວດພູມສັນຖານ Glacial

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງໄປເຖິງລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງຂຶ້ນ, ປ່າໄມ້ສີຂຽວ ແລະ ພູມສັນຖານທີ່ມີຊີວິດຊີວາປ່ຽນໄປເປັນພູມສັນຖານທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ໜາແໜ້ນ. ໃກ້ກັບ Everest Base Camp ແລະ Gorak Shep, ພູມສັນຖານ ແລະ ຄວາມງາມຖືກຄອບງຳໂດຍ Khumbu Glacier. ການຍ່າງຕາມແລະຂ້າງແມ່ນ້ໍາກ້ອນໃຫຍ່, ກ້ອນຫີນແລະ moraines ຈະເພີ່ມລົດຊາດໃຫມ່ໃຫ້ກັບປະສົບການຂອງທ່ານ.

ການຍ່າງທັງຫມົດນີ້ຜ່ານພູມສັນຖານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສວຍງາມຍັງຄົງເປັນທີ່ຫນ້າລືມ. ສຽງຍ່າງຜ່ານຫິມະ, ນ້ຳກ້ອນແຕກ, ແລະສຽງເພງແຫ່ງຄວາມສະຫງົບຈະເຕືອນເຈົ້າເຖິງພູມສັນຖານທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ຄວາມງາມດິບຂອງເຂດພູດອຍ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງພູມສັນຖານເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມງາມທີ່ເປັນທີ່ສຸດ, ຫາຍາກ, ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນທັດສະນະທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງທັງຫມົດ.

ປະສົບການອາຫານທ້ອງຖິ່ນ

ການຍ່າງປ່າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຍ່າງຜ່ານພູມສັນຖານສູງ ແລະ ການຊົມວິວທິວທັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງກ່ຽວກັບການຊີມລົດຊາດອາຫານທ້ອງຖິ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງ. ເພື່ອອຸ່ນເຄື່ອງ, ລອງຊາ Sherpa ແທ້ໆ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດເຄັມ ແລະ ເນີຍ; ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມພະລັງງານໃນອາກາດເຢັນຂອງພູເຂົາ. ໂມໂມ ເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງຊາວເນປານ; ຊາວເນປານທຸກຄົນມັກອາຫານນີ້.

ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງກັບມັນ. Dal Bhat (ມີຜັກແລະ lentils) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ລອງໃຊ້ເນີຍແຂງ yak ທີ່ຜະລິດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ. ການກິນອາຫານແຊບໆໃນທ້ອງຖິ່ນຢູ່ທີ່ຮ້ານຊາ ແລະເພີດເພີນກັບສ່ວນທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສ້າງປະສົບການການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ໄປຢ້ຽມຢາມ Everest Base Camp

ການໄປເຖິງ Everest Base Camp (5,364 ແມັດ) ແມ່ນພາລະກິດທີ່ສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງທັງຫມົດນີ້. ນີ້ແມ່ນຈຸດເດັ່ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງທັງຫມົດນີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່ຕີນຂອງຈຸດສູງສຸດຂອງໂລກຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເປັນຈິງ. ບໍລິເວນ camps ທັງຫມົດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທຸງອະທິຖານທີ່ມີສີສັນແລະ tent ບາງ. ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນຜ້າເຕັ້ນແບບເລັ່ງລັດສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊ່ວງລະດູປີນປີນ.

ການໄປຮອດ Everest Base Camp ແມ່ນຄວາມຝັນສໍາລັບນັກພູທຸກຄົນ, ແລະນັກຍ່າງປ່າທຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນ camp ຈະເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານແລະປະຫວັດສາດຫຼາຍສິບປີຂອງ Himalayan. ໃນຖານະເປັນຮູບພາບຂອງ Capture ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຊ່ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນອາກາດ Himalayan, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຜົນສໍາເລັດເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານເປັນສັນຍາລັກ.

ຍ່າງປ່າໄປ Kala Patthar

Everest Base Camp ແມ່ນກ່ຽວກັບການຢູ່ເທິງຍອດສູງສຸດຂອງໂລກແລະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນສໍາເລັດ, ແລະ Kala Patthar ແມ່ນກ່ຽວກັບການເຫັນຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມສູງ 5,545 ແມັດ. ສ່ວນການຍ່າງທາງນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກແຕ່ຖືກແນະນໍາຢ່າງສູງ, ເພາະວ່າມັນຈະໃຫ້ທ່ານເຫັນທັດສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕາເວັນຂຶ້ນເຖິງພາກພື້ນ Everest ແລະຍອດອື່ນໆທີ່ອ້ອມຮອບໄປ.

ການຍ່າງປ່າໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ, ເມື່ອທ່ານໄປເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນຈາກພູເຂົາ Himalaya; ຊ່ວງເວລານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ລືມບໍ່ໄດ້ສຳລັບນັກຖ່າຍຮູບ ແລະຄົນຮັກທຳມະຊາດ. ການຍ່າງປ່າໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆເພື່ອເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນເຖິງ Everest ຈາກ Kala Patthar ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານຮັກທໍາມະຊາດ.

ບັນທຶກຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ການຖ່າຍຮູບ

ທຸກໆພາກສ່ວນຂອງເສັ້ນທາງຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເຊິ່ງເຫມາະສົມສໍາລັບການຖ່າຍຮູບ. ໂອກາດການຖ່າຍຮູບແມ່ນກວ້າງຂວາງ. ທ່ານ​ສາມາດ​ບັນທຶກ​ຄວາມ​ງາມ​ຂອງ​ພາກ​ພື້ນ​ນີ້, ຈາກ​ຊີວິດ​ໝູ່​ບ້ານ​ຂອງ​ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ຢູ່​ເຂດ​ພູ​ດອຍ​ຮິ​ມາລາ​ຍັນ ​ແລະ ບັນດາ​ໝູ່​ບ້ານ​ທີ່​ມີ​ສີສັນ​ພິ​ເສດ​ເຖິງ​ຍອດ​ພູ​ທີ່​ມີ​ຊີວິດ​ຊີວາ. ແຕ່​ລະ​ພາກ​ສ່ວນ​ຂອງ​ພາກ​ພື້ນ​ນີ້​ແມ່ນ​ມີ​ຄ່າ​ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ສານ​.

ການຂຽນບລັອກ ແລະວາລະສານແມ່ນວິທີທີ່ດີກວ່າໃນການບັນທຶກການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ; ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ໂອກາດແກ່ເຈົ້າໃນການຫາເງິນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກເບິ່ງວິດີໂອທີ່ສະແດງເຖິງຊີວິດພູເຂົາ ແລະຄວາມງາມຂອງພູເຂົາ. ວິດີໂອຈະສະແດງສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດສະແດງອອກໂດຍຮູບພາບໃດໆ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ drone ຍິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງກວດເບິ່ງກົດລະບຽບທ້ອງຖິ່ນກ່ອນທີ່ຈະຈັບມັນ. ບາງ​ເຂດ​ຖືກ​ຈຳກັດ, ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຮອບ​ວັດ​ວາອາ​ຮາມ ​ແລະ ບາງ​ເຂດ​ປ່າ​ສະຫງວນ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອບັນທຶກຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ, ລອງພິຈາລະນາກົດລະບຽບແລະກົດລະບຽບຂອງບາງພື້ນທີ່.

Everest Base Camp Trek 14 ມື້

ການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ແມ່ນມີຊື່ສຽງຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນປະສົບການການຜະຈົນໄພທີ່ສຸດຍອດຂອງ Himalayan. Everest Base Camp ຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດ Khumbu ຂອງເນປານ,...

14 ມື້

ປານກາງ

US$1650

ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດສໍາລັບ Trekkers

ການຍ່າງປ່າໃນ Everest Base Camp ຕ້ອງການການກະກຽມທາງຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່າງປ່າ

ສະເຫມີມີເວລາທີ່ເຫມາະສົມແລະລະດູການສໍາລັບການຍ່າງປ່າ; ຄືກັນກັບວ່າ, ມີເວລາທີ່ສົມບູນແບບ ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່າງປ່າຢູ່ Everest Base Camp. ສອງລະດູການທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຍ່າງປ່າເທິງ Everest Base Camp ແມ່ນພາກຮຽນ spring (ເດືອນມີນາຫາເດືອນພຶດສະພາ) ແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ (ເດືອນກັນຍາຫາເດືອນພະຈິກ). ລະດູການເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ນິຍົມແຕ່ໃຫ້ລາງວັນ. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈະສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີທຳມະຊາດທີ່ສົດໃສເຕັມໄປດ້ວຍດອກກຸຫຼາບທີ່ເບີກບານ, ຊົມວິວທ້ອງຟ້າທີ່ຊັດເຈນ, ແລະທິວທັດພູເຂົາ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານເຫັນພູເຂົາແລະເສັ້ນທາງທີ່ປອດໄພ. ລະ​ດູ​ຫນາວ​ເດືອນ​ທັນ​ວາ​ຫາ​ເດືອນ​ກຸມ​ພາ​, ແມ່ນ​ເຢັນ​ແລະ​ມີ​ຫິ​ມະ​ແລະ​ມີ​ທາງ​ລົດ​ສະ​ບາຍ​, ສະ​ພາບ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​ແມ່ນ​ເຄັ່ງ​ຄັດ​ແລະ​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ຊອກ​ຫາ​ຜະ​ຈົນ​ໄພ​. ລະດູລົມມໍລະສຸມ ແລະ ລະດູຮ້ອນ, ເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນສິງຫາ, ເປັນລະດູທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດໃນການຍ່າງປ່າ ເພາະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຝົນຕົກໜັກ, ຖ້ຽວບິນລ່າຊ້າ, ນໍ້າຖ້ວມ, ການເດີນທາງລ່າຊ້າ ແລະ ສາຍຕາມົວ.

ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ແລະ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​

ເຄື່ອງມືແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດຄວາມປອດໄພແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນທີ່ເຫມາະສົມ; ຊັ້ນພື້ນຖານຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ເອົາເສື້ອຂົນແກະແລະເສື້ອນອກກັນນ້ໍາ. ເອົາເກີບຍ່າງປ່າທີ່ດີທີ່ຈັບດີ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆລວມມີຖົງມື, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ຊັ້ນປ້ອງກັນ UV, ເສົາຍ່າງປ່າ, ໝວກ ແລະຖົງນອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຢູ່ລອດອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າສູນ. ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ backpack ຂອງທ່ານແສງສະຫວ່າງ; ຖົງຕ້ອງທົນທານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ລອດຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພ

ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຍ່າງປ່າໃນເຂດທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ບ່ອນທີ່ລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າ. ເພື່ອຄວາມປອດໄພຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ, ໃຊ້ເວລາມື້ທີ່ປັບຕົວຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງແລະບໍ່ເຄີຍລະເລີຍອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍລະດັບຄວາມສູງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະວິນຫົວ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຕົວເອງສະເໝີ, ເພາະວ່າການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຄວາມສູງໄດ້. ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຫາ 4 ລິດຕໍ່ມື້. ເອົາຊຸດປະຖົມພະຍາບານ ແລະຊຸດທາງການແພດຂະໜາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຢາແກ້ປວດ, ແຜ່ນປູນຂາວ, ແລະຢາປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ສູງ. ລອງອອກປະກັນໄພການເດີນທາງທີ່ຄອບຄຸມການອົບພະຍົບສຸກເສີນ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດການຍ່າງປ່າໃນບ່ອນສູງ.

Trekking ຮັບຜິດຊອບ

ໃນຖານະເປັນນັກຍ່າງປ່າ, ທ່ານຕ້ອງເຄົາລົບສະພາບແວດລ້ອມແລະວັດທະນະທໍາທ້ອງຖິ່ນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາຂວັນທີ່ວ່າ "ປ່ອຍໃຫ້ບໍ່ມີການຕິດຕາມ." ອະນາໄມສິ່ງແວດລ້ອມ; ຫ້າມຖິ້ມສິ່ງເສດເຫຼືອຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ຖືກວິທີ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຖົງຢາງ ຫຼື ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນປະກອບຂອງພລາສຕິກໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງປະຊາຊົນທ້ອງຖິ່ນ, ລອງຖາມພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະຈັບພາບຂອງພວກເຂົາ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນທຸລະກິດທ້ອງຖິ່ນແລະຮ້ານຊາທ້ອງຖິ່ນ. ເຮັດ​ໃຫ້​ພາກ​ພື້ນ Everest ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ສໍາ​ລັບ​ລຸ້ນ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​; ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຄົງ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທ້ອງ​ຖິ່ນ​ທີ່​ບໍ​ລິ​ສຸດ​ຕະ​ຫຼອດ​ໄປ​.

ອາຫານ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ໂພຊະນາການມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານເຕັມ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນ Dal ແລະ Bhat ກັບຜັກ. ເອົາການເສີມພະລັງງານກັບເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະແຖບພະລັງງານແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃສ່ໃນກະເປົ໋າຫຼືພາຍໃນຖົງຂອງທ່ານ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ແລະຄາເຟອີນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າ dehydrates ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເອົາເມັດເຄື່ອງກອງນໍ້າເພື່ອບໍລິໂພກນໍ້າສະອາດ.

ການກະກຽມຈິດໃຈແລະການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ທ່ານຕ້ອງການການກະກຽມທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ. ກະກຽມຕົນເອງທາງຈິດໃຈໂດຍການເຮັດໂຍຄະ, ນັ່ງສະມາທິ, ແລະຄິດບວກ. ສໍາລັບການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະກໍາ cardiovascular ແລະປະຕິບັດການຍ່າງປ່າໃນເຂດຕ່ໍາ. ສຸມໃສ່ຜົນສໍາເລັດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມ.

ສະຫຼຸບ

ການຍ່າງປ່າຂອງ Everest Base Camp ແມ່ນຄວາມຝັນສໍາລັບນັກຍ່າງປ່າທຸກໆຄົນ. ການຍ່າງຕີນເທິງພູທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການເດີນທາງນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ hike; ມັນ​ເປັນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ທີ່​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ Himalayan​, rugged ແລະ​ຄວາມ​ງາມ​ຂອງ Himalayan​, ແລະ​ພູມ​ສັນ​ຖານ​ທີ່​ປະ​ທັບ​ໃຈ​. ການເດີນທາງນີ້ຍັງເປັນການເດີນທາງດ້ານການສຶກສາ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົວພັນກັບປະຊາຊົນ Sherpa, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ກ້າຫານທີ່ສຸດ. ທຸງອະທິຖານແລະວັດວາອາຮາມທີ່ມີສີສັນຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ມີວິນຍານ. ຈາກວັດວາອາຮາມຈົນເຖິງອາຫານທ້ອງຖິ່ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະສົບການທັງຫມົດ. ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ເກັບ​ກໍາ​ຄວາມ​ງາມ​ອັນ​ສົດ​ໃສ​ຂອງ​ພູມ​ສັນ​ຖານ​ພູ​ເຂົາ​ແລະ​ຫມູ່​ບ້ານ​ໄດ້​.

ຖ້າທ່ານເລືອກລະດູການທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພີດເພີນພິເສດແລະໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບແຕ່ລະດ້ານຂອງພູເຂົາ. ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມຊົງຈຳຕະຫຼອດຊີວິດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ສະແຫວງຫາການຜະຈົນໄພ, ເປັນຜູ້ທີ່ຮັກທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກການປີນພູ, Everest Base Camp Trek ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນເທິງພູທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າບໍ?