Rolwalingo slėnio žygis – 18 dienų

Rolwaling slėnio žygio lūkesčiai

Žygis Rolwalingo slėniu siūlo sudėtingą, bet kartu ir naudingą patirtį. Kelionės metu keliautojai gali tikėtis įspūdingų Gauri Šankaro, Jugal Himalo, Dordže Lakpos ir kelių kitų viršukalnių vaizdų. Takai driekiasi per tankius miškus, šerpų kaimus ir kerta Tashi Lapcha La perėją.

Žygis yra sudėtingas dėl raižyto reljefo ir aukštikalnių regionų. Dauguma maršrutų yra nepaliesti, todėl šis slėnis yra ramus ir mažiau perpildytas, palyginti su EBC ir Annapurnos žygiais.

Dėl atokumo ir atokių kelių susisiekimas bus ribotas, todėl tai ideali vieta tiems, kurie nori pabėgti nuo chaotiškos aplinkos.

Taip pat turėsite galimybę sužinoti apie šerpų, tamangų ir gurungų gyvenimo būdą, kultūrą ir tradicijas. Be to, naudinga aplankyti vienuolynus, ypač Lapche Gomba Na Gaune.

Taip pat galite sutikti mėlynųjų avių, Himalajų taro, muskusinių elnių ir snieginių leopardų. Be to, gyvybingas rododendrų miškas, įvairi flora ir fauna bei paukščių stebėjimas pavers jūsų kelionę stebuklinga.

Rolwalingo slėnio žygio sudėtingumas

Rolwalingo slėnio žygis laikomas vidutiniškai sunkiu. Pradedantiesiems jis neįveikiamas be tinkamo pasiruošimo. Tačiau norint įveikti 18 dienų žygį, reikia gero fizinio pasirengimo.

Kelionės metu žygeiviai susidurs su nelygiu reljefu, apledėjusiais ir uolėtais takais, kuriems įveikti reikės gerų žygio įgūdžių. Kopimas į Tsho Rolpa ežerą ir Taschi Lapcha La perėją (5,755 m) yra itin sudėtingas.

Visos kelionės metu kasdien tenka eiti apie 6–7 valandas, o tai gali būti varginantis procesas. Takai nėra tinkamai prižiūrimi. Be to, orai labai nenuspėjami net ir žemesniame aukštyje.

Žygis reikalauja tiek fizinio, tiek psichologinio pasirengimo. Kadangi arbatinių yra mažiau, žygeiviai turėtų atsinešti savo įrangą ir reikmenis. Maisto pasirinkimas ribotas. Be to, ribotas elektros ir mobiliojo ryšio prieinamumas.

Žygio planavimas ir pasiruošimas

Tinkamas žygio planavimas ir pasiruošimas yra labai svarbūs norint saugiai ir maloniai praleisti žygį Rolwaling slėnyje.

Reikia pasiruošti trims dalims: fizinei, psichologinei ir logistinei.

Kad jūsų kelionė būtų sėkminga, fizinio pasirengimo ir ištvermės treniruotes reikėtų pradėti likus bent 2 mėnesiams iki kelionės. Geriau užsiimkite širdies ir kraujagyslių sistemos lavinimo pratimais – važinėkite dviračiu, plaukiokite ir bėgiokite bent 3–4 kartus per savaitę.

Taip pat verta dėmesio jėgos treniruotės, apimančios pritūpimus, įtūpstus ir lentą. Taip pat galite kelias savaites dalyvauti žygių treniruotėse.

Taip pat galite praktikuoti jogą ir meditaciją, kad pagerintumėte susikaupimą, o tai padės maloniai ir ramiai leistis į žygį. Be to, ši veikla stiprina protą ir teikia daug naudos psichinei, fizinei, emocinei ir socialinei sveikatai.

Labai svarbu paruošti visą žygio įrangą ir įrangą prieš pradedant kelionę. Įsitikinkite, kad jūsų kelionių draudimas leidžia jums keliauti laisvai ir ramiai.

Aukštinės ligos ir prevencija

Kadangi Rolwalingo slėnio žygis siekia daugiau nei 5,500 metrų, yra didesnė aukščio ligos tikimybė. Ūminė kalnų liga arba AMS yra būklė, kai jūsų kūnas netinkamai prisitaiko prie mažesnio deguonies kiekio didesniame aukštyje. Pagrindiniai jos simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir dusulys.

Siekdami sumažinti aukščio ligos riziką, 18 dienų trunkančios įtemptos kelionės metu taip pat turime aklimatizacijos dieną.

Štai keletas svarbių prevencinių priemonių, kurios yra naudingos keliautojams.

Palaipsniui kilti – Viso žygio metu pirmenybę teikite laipsniškiems pakilimams. Būkite stabilūs ir neskubėkite.

Pasilikti hidratuotas: Palaikykite skysčių vartojimą ir gerkite bent 4–5 litrus vandens kiekvieną dieną.

Alkoholis ir tabakas – Kelionės metu venkite alkoholio ir tabako vartojimo.

Vaistas – 1–2 dienas prieš žygį išgerkite Diamox, dar vadinamą acetazolamidu.

Įsiklausykite į savo kūną – Niekada neignoruokite jokių sveikatos simptomų, kuriuos jaučiate kelionės metu.

Ar Rolwaling slėnio žygis tinka pradedantiesiems?

Rolwalingo slėnio žygis yra vidutinio sunkumo arba sunkus, todėl jis mažiau rekomenduojamas pradedantiesiems. Žygio metu pasiekiamas daugiau nei 5,700 metrų aukštis, o tai gali būti sudėtinga. Be to, žygis trunka 18 dienų, o tai reiškia ilgas ėjimo valandas, reikalaujančias fizinio ir protinio atsparumo.

Žygis Rolwalingo slėniu nereikalauja techninių laipiojimo įgūdžių. Tačiau tai ir ne vaikščiojimas parke. Todėl pradedantiesiems reikalingas puikus fizinis pasirengimas. Turėtumėte sudaryti tinkamą planą ir bent 3–4 mėnesius prieš kelionę užsiimti širdies ir kraujagyslių sistemos lavinimo – plaukimo ir bėgimo – pratimais.

Pasiruošimo metu pradedantysis žygeivis taip pat gali bent du kartus per dieną žygiuoti su 6–7 kilogramų kuprine. Patyrusio vadovo samdymas yra labai svarbus jūsų patogumui ir saugumui visos kelionės metu.

Jei esate motyvuotas pradedantysis, turintis puikią fizinę formą, mes ir mūsų atsidavę nariai visada pasiruošę jums padėti prieš žygį ir jo metu.

Idealus sezonas žygiams

Ruduo ir pavasaris yra daug žadantis metas žygiui Rolwaling slėnyje. Čia rasite išsamią informaciją.

Rudens sezonas (rugsėjo–lapkričio mėn.) – Ką tik baigėsi musoninis lietus. Lietaus tikimybė labai maža. Bus skaidrūs krištoliniai kalnų vaizdai. Dangus giedras visą sezoną. Galėsite grožėtis kalnų ir slėnių panoramomis. Be to, galite mėgautis ir gyvybingu festivaliu, kuris vyksta spalį ir lapkričio pradžioje.

Pavasaris (kovo–gegužės mėn.) – Pavasaris taip pat yra geriausias pasirinkimas žygiui Rolwalingo slėnyje. Visur žydi rododendrai ir kitos gėlės. Ryte jus nustebins paukščių čiulbėjimas. Tai taip pat puikus metas susipažinti su laukine gamta. Be to, prieš musoną takas bus geros būklės.

Žiema (gruodžio–sausio mėn.) – Žiemos sezonas nėra itin pelningas, palyginti su rudeniu ir pavasariu. Didelė sniego tikimybė, dėl kurios takai užblokuojami. Didesniame aukštyje arbatinės ir nameliai taip pat laikinai uždaromi dėl blogo oro.

Jei esate profesionalus žygeivis, žiema bus geriausias pasirinkimas. Šis metų laikas nerekomenduojamas pradedantiesiems.

Musonas (birželis–rugpjūtis) – Musonas yra paskutinis geriausias pasirinkimas iš visų keturių metų laikų. Šiuo metu lyja smarkiai, yra debesuota ir prastas matomumas.

Visur didelė lietaus tikimybė. Yra nuošliaužų, purvo srautų ir potvynių. Debesys dengia ir užstoja vaizdus. Dėl prasto oro oro oro ir kelių transportas atšaukiamas arba vėluoja.

Apgyvendinimo

Siūlome patogų apgyvendinimą viešbučiuose, nameliuose ir arbatinėse. Atvykus į Katmandu, gausite visus patogumus su moderniais patogumais.

Žygio dienomis jūsų patogumai iš elegantiškų tapo paprasti. Rolwalingo slėnis yra nesugadintas ir ribotas regionas, mažiau susijęs su socialiniu gyvenimu. Dėl atokumo apgyvendinimas yra paprastas ir su ribotais patogumais.

Žemesniuose aukštuose lengvai randami arbatiniai. Čia rasite dviviečius kambarius su patogiomis lovomis, čiužinį, pagalvę ir antklodes. Gali būti bendra valgomojo zona, kurioje žygeiviai gali bendrauti tarpusavyje.

Kylant į didesnį aukštį, gyvenamasis pastatas atrodo labai kaimiškas. Arbatinėje rasite nedidelius miegamuosius su minimaliu plotu ir bendrą pritūpimo tualetą. Kertant Tashi Lapcha La perėją, turėsite apsistoti palapinėse.

Maisto ir patiekalų prieinamumas

Maisto ir pietų daugiausia galima įsigyti arbatinėse ir nameliuose Rolwalingo slėnio žygio metu. Žemesniuose aukštuose, tokiuose kaip Charikot, Jagat, Simigaun ir Beding, pasirinkimų yra daug.

Kylant virš Na ir Tsho Rolpa, valgiai tampa riboti ir pasikartojantys. Šiose vietovėse tenka rinktis sveikesnį maistą, o ne skanesnį, pavyzdžiui, ryžius, virtas bulves, sriubą ir košę.

Kempingo metu maistą ir pietus ruošia grupės žygio dalyviai. Nors maisto pasirinkimas ribotas. Tačiau reikia rinktis labai maistingą maistą, kuris naudingas žygiuose aukštikalnėse.

Būdami Katmandu, galite mėgautis įvairiausiais patiekalais, įskaitant Nepalo virtuvę, Indijos stilių, kontinentinius, tailandietiškus, kiniškus ir daugelį kitų patiekalų.

Kelionės metu galėsite mėgautis pagrindiniais Nepalo maisto produktais – dal, bhat, tarkari. Be to, galite paragauti ir kitų patiekalų, tokių kaip tibetietiška duona, kiaušinių patiekalai, košės, čapati, thupka, mo:mo (koldūnai) ir keletas kitų.

Didesniame aukštyje karšti gėrimai atliks lemiamą vaidmenį padedant prisitaikyti prie aplinkos.

Kelionių draudimo būtinybės

Keliaujant į Nepalą ir leidžiantis į žygius dideliame aukštyje, kelionės draudimas yra privalomas. Žygiai virš 3,000 metrų veda prie daugybės kliūčių ir nepatogumų. Be to, Rolwalingo regionas yra sudėtingesnis dėl atokios vietos, apledėjusių perėjų ir techninių atkarpų.

Rolwalingo slėnio žygis siekia daugiau nei 5,700 metrų, o medicininių paslaugų čia reikia mažiau. Nepalo vyriausybė ir žygių agentūros taip pat reikalauja kelionių draudimo iš žygeivių, kurie žygiuoja aukščiau nei 3,000 metrų.

Štai keletas svarbių punktų, kurie įvertina jo svarbą

• Tai padengia visas skubios medicininės pagalbos išlaidas
• Sraigtasparnių evakuacija į Katmandu; didelio aukščio ligos, kritimo, nušalimo ar kitos ligos atveju
• Jis kompensuoja visas jūsų išlaidas; jei jūsų kelionė atšaukiama dėl politinių neramumų ar kitų stichinių nelaimių
• Tai taip pat naudinga skrydžių vėlavimo ir atšaukimo atvejais
• Tai apsaugo jūsų bagažą ir įrangą
• Ramybė keliaujant

Leidimas ir sutikimas

Rolwalingo slėnis yra saugoma teritorija, esanti netoli Tibeto sienos. Žygiui šioje vietovėje reikalingi trys leidimai: ribojamos zonos leidimas (RAP), žygeivio informacijos valdymo sistemos leidimas (TIMS) ir Gauri Šankaro saugomos teritorijos leidimas (GCAP).

Ribotos zonos leidimas (RAP) – Rolwalingo slėnis yra saugoma teritorija. Ji privaloma visiems užsienio žygeiviams. Tai kainuoja apie 20 USD per savaitę asmeniui. Po to reikia sumokėti 5 USD per dieną asmeniui. Tačiau Nepalo piliečiams mokėti nereikia.

Gauri Shankar saugomos teritorijos leidimas (GCAP) – Šis leidimas reikalingas norint patekti į Gauri Shankar saugomą teritoriją. Užsienio piliečiams jis kainuoja apie 3000 NPR (vienkartinis mokėjimas), o SAARC piliečiams – 1000.

Žygeivių informacijos valdymo sistema (TIMS) – Jis privalomas visiems Nepalo žygeiviams, įskaitant Rolwalingo slėnio žygį. Jis kainuoja apie 2000 NPR asmeniui.

Papildomos išlaidos žygio metu

Mes, Ryto žvaigždės žygiai yra maža, bet kompetentinga žygių agentūra Nepale. Mūsų „Rolwaling“ paketas apima beveik viską, ko jums reikia kelionei. Yra tam tikrų dalykų, kuriais turite pasirūpinti patys.

Kelionės metu, jei norėsite nusiprausti po karštu dušu, tai paprastai kainuoja apie 4–6 USD. Jei pamiršite kamanas, krepšius ar kitą įrangą, tikėkitės juos pirkti arba išsinuomoti Katmandu.

Medicinos reikmenis, tokius kaip „Diamox“, pirmosios pagalbos vaistinėlę, geriamuosius tirpalus, drėgnas servetėles ar nosinaites, turite įsigyti patys.

Arbatpinigiai nešikams ir gidams – jūsų pasirinkimas. Mes nepadengsime jokių papildomų išlaidų už gėrimus ar maistą, neįtrauktą į kelionės planą.

Transporto ir ryšių įrenginiai

Mes, Ryto žvaigždžių kelias visada pasiruošę padėti mūsų vertingiems žygeiviams. Kelionės po Rolwalingo slėnį metu visu transportu pasirūpinsime mes. Atvykus į Katmandu, mūsų įmonės atstovas jus pasitiks prie išvažiavimo vartų. Jis privačiu automobiliu (automobiliu, džipu arba mikroautobusu) nuveš jus į rezervuotą prabangų 3 žvaigždučių viešbutį.

Kelionė iš Katmandu į Čarikotą vyks privačia transporto priemone arba viešuoju autobusu, priklausomai nuo žygeivių grupės dydžio ir dydžio.

Kelionės metu galėsite naudotis duomenimis SIM kortele (NTC/NCELL). Tačiau kelionei pasibaigus turėsite grįžti.

Skirtumas: privatus ir grupinis žygis

Čia parodysime jums puikų Rolwaling slėnio žygio palyginimą Rolwaling slėnio žygio kontekste.

Privatus žygis yra perspektyvus pasirinkimas šeimoms, poroms ar individualiems keliautojams (jei leidžiama keliauti vienam). Jis suteikia daugiau lankstumo, komforto ir privatumo. Jis yra šiek tiek brangesnis. Tačiau gausite ir asmeninį gidą bei nešiką.

Panašiai ir grupinis žygis yra pigesnis, tačiau suteikia žygeiviams mažiau lankstumo ir patogumo. Paprastai vienoje grupėje būna 15–16 narių.

Jei mėgstate bendrauti ir bendrauti su kitais, grupinis žygis bus geriausias pasirinkimas jums. Grupinis žygis taip pat yra geriausias pasirinkimas pirmą kartą keliaujantiems.