Aretina avo

Rehefa mandeha any Nepal ianao, indrindra fa any amin'ny tendrombohitra sy ny faritra fanaovana dia an-tongotra, ny fanamby mahazatra atrehin'ny mpandeha maro dia ny aretin'ny haavony. Antsoina koa hoe Acute Mountain Sickness (AMS), mitranga izany rehefa mandeha haingana any amin'ny toerana avo kokoa ianao, ary tsy manam-potoana hifanaraka amin'ny rivotra manify ny vatanao.

Feno oksizenina ny rivotra eny amin’ny haabon’ny ranomasina, ary miasa ara-dalàna ny vatany. Saingy rehefa mihoatra ny 2,500 metatra ianao dia mihena ny haavon'ny oksizenina. Arakaraky ny alehanao no mihena ny oksizenina azon'ny vatanao. Io fiovana tampoka io dia manery ny vatanao, indrindra ny havokavoka sy ny atidohanao, ka miteraka soritr'aretin'ny aretina amin'ny haavony.

Ny soritr'aretin'ny aretina avo

Mety hisy fiantraikany amin'ny olona iray ny aretin'ny haavony, na matanjaka, na tanora, na salama. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia:

• Aretin'an-doha
• Miala tsiny na mamo
• Tandindomin-doza
• Fahoriana mitory
• Tsemboka na maivan-doha
• Sempotra, indrindra rehefa mandeha
• Havizanana sy tsy fahampian-kery

Amin'ny toe-javatra mafy, ny olona dia mety hivonto ny tanana sy ny tongotra, ny fisafotofotoana, na ny fahasarotana mandeha mahitsy. Raha tsy noraharahiana, dia mety hitarika amin'ny toe-javatra mampidi-doza toy ny edema pulmonary avo (HAPE) na edema atidoha avo (HACE).

Ahoana no hialana amin'ny aretin'ny altitude?

Ny vaovao tsara dia ny fisorohana ny aretina amin'ny altitude amin'ny fanarahana torohevitra tsotra:

• Mianika moramora - Aza mihazakazaka mankany amin'ny toerana ambony. Mila fotoana hanitsiana ny vatanao. Ao amin'ny Morning Star Treks, dia mamolavola zotra misy andro fitsaharana ampy ho an'ny acclimatization izahay.
• Esory ny andro fitsaharana - Mandehana alina fanampiny amin'ny haavo sasany mba ho zatra amin'ny rivotra manify ny vatanao alohan'ny hiakarany bebe kokoa.
• Tohizo ny rano - misotro rano betsaka, farafahakeliny 3 hatramin’ny 4 litatra isan’andro. Halaviro ny toaka sy ny fifohana sigara fa mety hiharatsy ny toe-javatra.
• Mihinàna sakafo maivana sy mahavelona – manome hery ny vatana ny sakafo sahaza mba hifanaraka tsara amin'ny toerana avo.
• Henoy ny vatanao - raha malahelo ianao dia atsaharo ny fiakarana mafy kokoa. Mialà sasatra, sitrana ary tohizo raha sitrana ianao.
• Mampiasà fanafody, raha ilaina - Ny mpandeha an-tongotra sasany dia maka fanafody toa an'i Diamox mba hisorohana na hampihenana ny soritr'aretina. Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny handraisana fanafody.
• Mandeha miaraka amin'ny mpitari-dalana efa za-draharaha - Ny mpitari-dalana matihanina anay ao amin'ny Morning Star Treks dia voaofana hamantatra ny soritr'aretin'ny aretina avo. Izy ireo dia hanome antoka fa ho voaro ianao ary hahafantatra izay tokony hatao raha misy olana.

Inona no tokony hatao raha voan'ny aretin'ny altitude ianao?

Raha mahatsikaritra soritr'aretina ianao dia aza odian-tsy hita. Ireto misy dingana lehibe tokony horaisina:

• Atsaharo ny avo kokoa - aza tohizana any amin'ny toerana avo kokoa raha efa marary.
• Mialà sasatra ary sitrana - Mijanòna amin'ny toerana misy anao, mialà sasatra, ary avelao ny vatanao ho salama.
• Midina, raha ilaina - raha miharatsy ny soritr'aretina, ny fitsaboana tsara indrindra dia ny midina any amin'ny toerana ambany kokoa. Na dia latsaka 500 ka hatramin'ny 1,000 metatra aza dia mety hitondra fiovana lehibe.
• Mangataha fanampiana ara-pitsaboana - Raha misy toe-javatra lehibe toy ny HAPE na HACE, dia ilaina ny fitsaboana haingana sy ny fanohanana oksizenina.

Morning Star Treks sy Altitude Sickness Care

Ao amin'ny Morning Star Treks, ny fiarovana anao no laharam-pahamehanay. Takatsika ny maha-zava-dehibe ny fisorohana ny aretina amin'ny haavony sy ny fikarakarana tsara ireo mpandeha an-tongotra. Izany no antony:

• Ny drafitry ny fitsangatsanganana dia ahitana andro acclimatization foana.
• Ny mpitari-dalana anay dia voaofana amin'ny kitapo vonjy maika sy aretina amin'ny haavony.
• Mitondra kitapo fitsaboana fototra sy fanohanana oksizenina izahay rehefa ilaina.
• Izahay dia mitazona ny làlam-pandehanana ho malefaka; koa raha mila fialan-tsasatra bebe kokoa ianao dia amboary ny gadona amin'ny dianao.
• Mamporisika hatrany ny serasera malalaka izahay mba hahafahanareo mizara araka izay tsapanareo tsy misy fisalasalana.

Final hevitra

Ny aretin'ny Altitude dia zavatra tokony ho fantatry ny mpandeha rehetra any Himalaya. Tsy tokony hatahorana izany fa tokony hotandremana. Rehefa mandeha miadana, misotro rano betsaka, misakafo tsara, ary miala sasatra, ny ankamaroan'ny mpandeha an-tongotra dia mamita ny diany tsy misy olana lehibe.

At Morning Star Treks, tianay ny hanananao dia tsy vitan'ny hoe dia azo antoka, fa fahatsiarovana mahafinaritra ny Himalayas koa. Miaraka amin'ny orientation, fikarakarana ary zotra voalamina tsara, dia afaka mankafy ny fitsangatsanganana amin'ny tendrombohitra avo ianao nefa mijanona ho voaro amin'ny aretina avo.