Ганеш Химал Трек – 15 дена

Тежина на планинарење и совети за подготовка за физичка подготвеност

Патеката Ганеш Химал е умерена авантура и ќе пешачите по неколку часа секој ден по нерамни планински патеки. Деновите обично се карактеризираат со 5-8 часа постојано пешачење, со неколку делови кои изгледаат поисцрпувачки или предизвикувачки. Не е потребно искуство во качување, но пристојно ниво на физичка подготвеност ќе го направи патувањето попријатно.

Најдобриот начин да се подготвите пред планинарењето е со вклучување во неколку лесни кардио вежби како одење, џогирање, возење велосипед или пливање. Вашето тело ќе бара и вежбање со полн ранец и долги прошетки. Потребни се добри нозе и брзина за одење кога сте на патеката, па затоа едноставните вежби како што се чучњеви и исчекорувања можат да помогнат.

Како дел од планинарењето, ќе носите само мал дневен ранец со вас, а носачите ќе го носат вашиот главен багаж. Носете удобни чевли, правете кратки паузи помеѓу нив и пијте многу вода. Со едноставен тренинг и позитивен начин на размислување, ќе уживате во секој ден од планинарењето Ганеш Химал со самодоверба.

Аклиматизација и стратегија за надморска височина

Највисоката точка на планинарењето Ганеш Химал е превојот Лабу на околу 4,100 метри, па затоа е важно да му дадете време на вашето тело да се прилагоди на надморската височина. Ќе одите со бавно и постепено темпо што ќе ви овозможи природно да се вклопите. Откако ќе достигнете надморска височина, ќе имате ноќ во село, кое е релативно пониско, како што е Фулхарка, за да му дадете време на вашето тело да се одмори.

Оваа техника најчесто се нарекува планинарење на високо и спиење на ниско, што ве одржува безбедни и удобни. Консумирањето многу вода, нормалните оброци и избегнувањето алкохол треба да се усвојат за да се прилагодите на надморската височина. Може да се појават благи симптоми како што се лесна главоболка или замор, но тие имаат тенденција да се ублажат со одмор.

Вашиот водич исто така ќе се грижи за вашата благосостојба за време на планинарењето и ќе препорача паузи кога е потребно. Секогаш кога некое лице ќе доживее повеќе симптоми, најдобриот начин е да се премести на пониско ниво. Бавното одење и слушањето на вашиот водич ќе ви овозможи да се аклиматизирате на надморската височина и навреме да уживате во прекрасниот пејзаж на регионот Ганеш Химал.

Време и најдобра сезона

Патеката Ганеш Химал доживува јасни сезонски промени, а најдобро време за уживање во оваа рута е во текот на пролетта и есента. Во текот на пролетта, помеѓу март и мај, ќе шетате во топли денови и шуми од рододендрони во цут, а ќе имате долги дневни часови и мирно време.

Планинскиот пејзаж е исто така јасен, особено во април и мај. Есента, која е од крајот на септември до ноември, е уште една сезона што нуди прекрасни услови за планинарење. По монсуните, небото е чисто и сино, а воздухот е чист и свеж. Денот е пријатен, но ноќите се постудени на поголеми надморски височини.

Сезоните се најзависни во однос на времето и прекрасниот поглед на Ганеш Химал, Лангтанг, далечните венци Анапурна и Манаслу. Во текот на зимата е доста ладно, а во текот на летото врне обилни дождови и затоа, тие не се добри времиња за планинарење. Пролетта или есента се време за најудобни и најпријатни прошетки и најубави пејзажи по патеката на Ганеш Химал.

Дали ова патување е погодно за почетници?

Пешачењето Ганеш Химал е погодно за почетници кои имаат добро здравје и желба за подготовка. Не е потребно техничко знаење или искуство во качување, само чувство на удобност за можноста да пешачите неколку часа дневно. Доколку сте нови во планинарењето, можете да го подготвите со лесни вежби, на пр. одење, лесни планинарења или дури и едноставни вежби за да изградите сила. Бидејќи се добро подготвени, повеќето планинари кои за прв пат се качуваат ја завршуваат оваа рута со големо задоволство. Во планинарењето, можете да одите со темпо кое ви е природно.

Вашиот водич ќе ви помогне, ќе ве потсети да пиете вода и ќе ве потсети да правите паузи кога е потребно. Патеката се состои од делови и нагоре и надолу, иако не се многу екстремни. Чајџилниците ќе служат топли оброци и место за одмор по секој ден. Со позитивен став и постојан напор, почетниците често го сметаат планинарењето Ганеш Химал за наградувачко и остварливо.

Болест над височина

Висинската болест може да се појави кај секого над 2,500 метри, па затоа е важно да бидете внимателни за време на планинарењето Ганеш Химал. Врвот на планинарењето, превојот Лабу, на 4,100 метри, е со умерена надморска височина, а повеќето планинари се адаптираат ефикасно во случај да одат со бавно темпо. Еден од начините за намалување на ризикот е да се одржувате хидрирани, да консумирате топла храна и да одржувате бавно темпо на одење. Вашиот водич ќе ви даде нешто за паузи и ќе ги следи првите симптоми како што се главоболки, гадење или вртоглавица.

Треба веднаш да го пријавите вашиот водич доколку не се чувствувате добро. Најдобриот лек е да спиете или да се спуштите на пониско место. Не сите планинари треба да го користат лекот за височина, но некои го прават тоа откако лекарот ќе ви го препише. Нашата програма има бавно искачување и помалку напорен ден по високиот превој, што ќе му овозможи на вашето тело да се адаптира. Ќе се забавувате на планинарењето безбедно со трпение и обрнувајќи големо внимание на вашето тело.

Дозволи и регулативи

За учество во планинарењето Ганеш Химал ќе бидат потребни неколку официјални дозволи. Туристичка виза се нуди на аеродромот по плаќањето на визната такса кога туристот ќе пристигне во Непал. Во овој план за патување (Катманду - Бетравати - Аругат - Горка), обично не треба да плаќате никакви такси во национален парк, но може да има такси во локалните рурални општини и вообичаената документација за планинарење. Овие дозволи обично се организираат во Катманду, а аранжманите ќе ги заврши вашата планинарска компанија.

Сè што треба да направите е да наведете податоци за пасош и неколку фотографии. Откако ќе ги добиете дозволите, ве охрабруваме да ги носите со себе кога планинарите, бидејќи тие може да бидат проверени на локалните контролни пунктови. Со вашата виза и дозволи за планинарење, ќе можете постојано да напредувате по патеката и да се концентрирате на убавината на природата на планинарењето Ганеш Химал.

Здравје и Безбедност

Вашето здравје и безбедност се важни во текот на целата патека Ганеш Химал, а патеката е дизајнирана да ја поддржи вашата удобност додека патувате низ планински села и разновидни предели. Препорачливо е да земате само зовриена или прочистена вода и да уживате во свежо зготвена храна што се служи во колибите.

Практично е да носите средство за дезинфекција на раце и едноставни лични лекови за секојдневна хигиена и помали проблеми. Топла јакна, ракавици, очила за сонце и крема за сончање ќе ве заштитат од флуктуирачки температури и сончева светлина со висок интензитет. Комплет за прва помош исто така ќе биде придружуван од вашиот водич, кој ќе ве известува за да се осигура дека сте добро.

Доколку чувствувате каква било непријатност, особено во врска со надморската височина, треба веднаш да му го соопштите тоа на водичот за да му овозможите да ја намали брзината или да ви обезбеди дополнителни паузи. Исто така, ќе бидете безбедни со внимателно одење по несигурни или лизгави места и држење до вашата група. Овие неколку мерки ќе го направат вашето планинарење лесно, забавно и безбедно.

атракции

Патеката Ганеш Химал нуди прекрасна мешавина од природна убавина и локална култура. Кога шетате низ областа, ќе најдете планини покриени со снег, тивки шуми, отворени полиња и тивки села. Најдобар е панорамскиот поглед на превојот Лабу, каде што можете да го видите планинскиот венец Ганеш Химал, како и Анапурна, Лангтанг и Манаслу во далечината.

Во текот на пролетта, ридовите се покриени со шарен цвет од рододендрон, на есен небото е чисто, а планинската светлина е светла. Дивиот свет што може да го видите вклучува мајмуни како лангури, фазани или дури и недостижната црвена панда во повисоките шуми. Културното искуство е исто така изобилство, бидејќи по патеката живеат заедниците Таманг и Гурунг.

Ќе поминете низ камени куќи, молитвени знамиња, мали манастири и гостопримливи селани кои се многу гостопримливи за планинарите. Патувањето е уште понезаборавно во однос на мирните ноќи со светлото ѕвездено небо. Овие природни и културни атракции го прават планинарењето Ганеш Химал навистина посебно.

Сместување и храна

За време на планинарењето Ганеш Химал, ќе престојувате во едноставни чајџилници управувани од локални семејства. Овие колиби имаат едноставни, но удобни соби кои имаат по два кревета и топли ќебиња. Можно е споделување на просториите и недостаток на топли тушеви, особено на повисоки локации. Поголемиот дел од колибите се топло опремени трпезарии каде што планинарите седат заедно навечер.

Секој оброк во планинарењето е дел од искуството, а појадокот обично содржи палачинки, каша или јајца. За време на ручекот и вечерата, можете да јадете непалска храна, која вклучува дал бхат, тестенини, супи и зеленчукови кари. Храната е топла и хранлива и се подготвува секојдневно. Вегетаријанската храна е широко распространета и лесна за организирање.

Пијте само зовриена или прочистена вода, која хотелите ја снабдуваат со мала надокнада. Ќе преноќите во Катманду во убав хотел со појадок. Генерално, сместувањето и оброците создаваат едноставно, но топло искуство во текот на планинарењето Ганеш Химал.

транспорт

Превозот за планинарењето Ганеш Химал е организиран за ваша удобност и погодност. Планинарењето ќе започне со приватно возило кое ќе ве земе од вашиот хотел во Катманду и ќе ве однесе до Бетравати, каде што започнува патеката. Ова е долго возење, кое трае неколку часа и поминува низ планински патишта со поглед на реки, шуми и земјоделски села. Планинарењето ќе заврши со друг личен автомобил кој ќе ве земе од базарот Горка и ќе ве врати во Катманду.

Овие патувања со автомобил можат да ве одморат и да се забавувате со природата без да се грижите за возење или превоз во земјата. Преземањето и оставањето од аеродромот се исто така покриени на почетокот и на крајот од вашето патување. За време на планинарењето ќе пешачите по целиот пат помеѓу селата. Во случај на какви било прилагодувања направени од условите на патот, како што е трансфер со џип за време на дождовната сезона, вашиот водич ќе го организира истото. Оваа лесна програма за транспорт гарантира леснотија и удобност во текот на целиот процес.

Совети за посетители на Непал кои за прв пат доаѓаат

Доколку го посетувате Непал за прв пат пред да го започнете патувањето Ганеш Химал, неколку едноставни совети ќе ви помогнат да се чувствувате поопуштено. Донесете непалски рупии за да купувате мали работи во селата (нема банкомати во помалите). Носете едноставна и удобна облека и топли палта и облека за време на ладните вечери во планините. Кога посетувате храм или локална куќа, соблечете ги чевлите како знак на почит.

Консумирајте свежо приготвена храна и пијте прочистена вода за да спречите стомачни компликации. Заштитата од сонце е неопходна, затоа користете капа, крема за сончање и очила за сонце. Селата немаат добро напојување и затоа преносните батерии се корисни при полнење телефони или камери. Wi-Fi е присутен во одредени куќи. Исто така е вообичаено да ги превртувате водичите и носачите доколку сте задоволни од нивните услуги. Овие неколку совети ќе ви помогнат да бидете опуштени, добредојдени и желни да го дочекате топлото гостопримство на Непал додека патувате.

Следејќи ги овие совети, оние што за прв пат доаѓаат тука ќе се чувствуваат поудобно. Уживајте во топлото гостопримство на Непал и прекрасните знаменитости!

Културни фестивали на патеката

Кога ја посетувате патеката Ганеш Химал, можеби ќе добиете можност да бидете дел од локалните фестивали доколку патувате во времето кога се одржува фестивалот. Во јануари или февруари, народот Таманг го прославува Сонам ​​Лосар, или нивната Нова Година. Традиционалните танци, музиката и вообичаените оброци ги оживуваат селата и обично се поканети од патниците.

Оваа есен во Непал се одржуваат Дашаин и Тихар, кои се најголемите фестивали во земјата. Дашаин привлекува свечености во храмови, бамбусови лулашки и семејни собири, додека Тихар ги осветлува селата со маслени ламби, шарени украси и молитви кон животни како кучиња и крави. Во текот на пролетта, будистите го слават Буда Џајанти со молитвени церемонии во манастирите и ступите на мирен начин.

Дури и без значаен фестивал, сепак ќе го доживеете секој аспект од културниот живот секој ден - тибетски молитвени знамиња на ветрот, ѕвона што ѕвонат во малите храмови и топли поздрави од селаните. Ваквите културни примери на природата го прават Ганеш Химал Трек богат, интимен и близок до локалната култура.

Мобилна мрежа, интернет и капацитети за полнење

Кога патувате на патеката Ганеш Химал, ќе забележите дека постојат различни комуникациски капацитети на различни локации. Мобилните мрежи Ncell и NTC се ефикасни не само во Катманду, туку и во ниските села како Бетравати и Аругат. Колку подалеку се искачувате во планините, толку слабиот сигнал станува или целосно исчезнува, особено во Кхадинг и Фулхарка.

Во случај на потреба од повремена комуникација, можете да купите непалска SIM картичка во Катманду пред планинарењето. Интернет конекцијата на патеката е слаба. Во поголемите села, некои чајџилници можат да обезбедат Wi-Fi по ниска цена, но конекцијата е бавна и не секогаш функционира. Планинарските домови имаат електрична енергија, која често се обезбедува преку соларни панели или мини генератори и се снабдува само во текот на неколку часа во текот на ноќта.

Цената за полнење на телефонот или фотоапаратот може да биде мала, па затоа е погодно да понесете преносен штекер. Генерално, можете да очекувате едноставни содржини и убав дигитален одмор додека се движите низ прекрасната област Ганеш Химал.