Ghorepani Poon Hill Trek

Најдобро време за планинарење на ридот Горепани Пун

Пешачењето низ ридот Горепани Пун е најзначајното во есен (септември до ноември). Небото е чисто, воздухот е крцкав, а кога ќе завршат монсуните, погледите на другите хималајски врвови околу него се како... Даулагири, Анапурна-I, Махапухре (Рибина опашка) и Нилгири, се навистина сензационални.

Има умерени температури преку ден, а ноќе е доста ладно, особено на големи надморски височини. Оваа сезона е обележана и со големи непалски фестивали како Дашаин и Тихар, што го прави вашето патување пошарено поради културниот шарм што ги опкружува ваквите фестивали.

Другото добро време за планинарење е во пролет (од март до мај). Шумите со рододендрони исто така може да се најдат во овие месеци и се во полн цут со многу бои што додаваат црвена, розова и бела боја на патеката. Дивиот свет е подинамичен, а времето станува благо, па затоа условите за пешачење се многу пријатни. Планинските погледи се генерално многу видливи, а општата природа изгледа елегантна и зелена.

Монсунот (од јуни до август) не е препорачливо бидејќи патеките се обично диви и влажни; исто така не е добро време бидејќи видливоста е слаба. Но, повторно, ова може да го прават и луѓе на кои нема да им пречи планинарењето по дожд, сè додека ќе ја почувствуваат потивката патека бидејќи се добро опремени и подготвени.

Висинска болест и свест за планинарењето по ридот Горепани Пун

Свесност за надморската височина при планинарењето Горепани Пун Хил Иако планинарењето Горепани Пун Хил е класифицирано како умерено планинарење во однос на надморската височина, треба да се биде чувствителен на варијациите на надморската височина. Пун Хил, на 3,210 метри, е највисоката точка на планинарењето, што е под нормалното ниво на висинска болест. Сепак, секоја личност реагира различно на надморската височина и сепак може да доживеете некои симптоми како што се главоболка, вртоглавица, замор или гадење, особено кога се искачувате премногу брзо или не сте добро хидрирани. Искачувањето на надморската височина на ова планинарење е постепено и вашето тело добива време да се прилагоди на секој ден.

Најважните превентивни мерки се одржување на хидратација, здрава исхрана, одмор и умерено искачување. Алкохолот и пушењето треба да се избегнуваат за време на планинарењето бидејќи можат да влијаат на аклиматизацијата. Најдобриот лек е да се преселите на пониска надморска височина и да се одморите во случај да се забележат какви било симптоми на акутна планинска болест (АПБ).

Иако постои мала веројатност за ризик на овој начин, важно е да останете будни, информирани и да обрнете внимание на вашето тело. Исто така, може да биде корисно да имате основно познавање на AMS и да земате лекови како што е Diamox (консултирајте се со вашиот лекар однапред).

Подготовка и фитнес

Пешачењето по ридот Горепани Пун е можеби едно од најдобрите кратки и умерени пешачења во Непал што повеќето луѓе можат да го изведат и покрај нивното ниво на физичка подготвеност. Сепак, добрата подготовка е забавна и помага да се остане безбеден. Вежбање Здравје Не треба да бидете професионален спортист; сепак, мора да бидете во добра физичка кондиција.

Издржливоста може да се подобри и преку редовни кардио активности како што се брзо одење, џогирање, пливање или возење велосипед неколку недели пред вашето патување. Планинарењето по угорници и спуштања исто така е корисно со тренинг за сила, особено тренинг за сила на нозете.

Искуство со планинарење

Идеална планинарска патека за оние кои за прв пат ја искачуваат планинарската патека, бидејќи е релативно ниска надморска височина и има добро одржувани патеки. Со тоа, претходното планинарење ќе се покаже како корисно, особено за оние кои не се навикнати на долги денови на пешачење или варијации на теренот.

Времетраење на планинарењето дневно

Треба да очекувате 5-7 часа дневно пешачење на планинарењето Горепани Пун. Тренингот со ранец и вклучувањето во последователни долги прошетки ќе го подготват вашето тело и вашиот ум. Ментална подготовка Планинарењето на Хималаите не е само напорно; треба да се биде и ментално силен. Постојат временски промени, едноставно сместување и рустични патеки, кои се дел од искуството. Позитивниот став и трпението се главните работи.

Хидратација и храна

За време на тренингот, тренирајте се да бидете хидрирани и да јадете избалансирани оброци. Во текот на планинарењето, исклучително е важно да пиете доволно вода (34 литри секој ден) и не треба да консумирате алкохол или прекумерни количини кофеин.

Медицински размислувања

Висинската болест е невообичаена пред искачување на 3,000 метри надморска височина, но разбирањето на симптомите е во секој случај добра идеја. Доколку имате некои претходни здравствени состојби (како што се астма, дијабетес или срцеви заболувања), треба да се консултирате со вашиот лекар пред да тргнете на планинарење.

Обука за опрема

Облечете ги планинарските чевли пред патувањето за да избегнете плускавци. Тренирајте со истиот ранец што планирате да го користите за да се навикнете на неговата тежина и висина.

Тешкотија за планинарење на ридот Горепани Пун

Тежината на планинарењето по ридот Горепани Пун се смета за умерено лесна, варирајќи од личност до личност, врз основа на нивното искуство во планинарење. Ако сте искусни и сте учествувале во некое планинарење претходно, тогаш Горепани може да се смета за лесен избор, но за почетници, патувањето може да биде малку потешко или барем умерено за завршување.

Но, генерално, планинарското патување до Горепани се состои од редовна и полесна патека и малку наклонети искачувања, што го прави идеално и за почетници, како и за оние кои сакаат да имаат вистинско хималајско планинарење за пократок период.

Сместување и храна за време на планинарењето низ ридот Горепани Пун

На патеката по ридот Горепани Пун има едноставни чајџилници или пансиони со локални семејства, со умерено монголско искуство во кујната. Ваквите куќи нудат едноставни соби со единечни кревети и ќебиња, а бањите се вообичаени.

Топли тушеви може да се обезбедат и со дополнителна цена или може да се најдат само во поголемите села како Горепани и Тадапани. Има електрична енергија и Wi-Fi, кои се ретки, но може да бидат достапни на поголемите станици. Објектите се многу основни; сепак, тие се генерално пристојни и доволно чисти за да се одморите и опуштите по еден ден пешачење.

Јадењето за време на планинарењето е обично непалско и здебелува за да ја даде енергијата потребна за долгите денови на планинарење. Дал бхат, комбинација од варен ориз, супа од леќа, зеленчук и месо во некои случаи, е основен оброк. Други јадења што се вообичаени се момос (кнедли), тестенини, супи и пржен ориз. Се служат и западни јадења како што се тестенини и омлети.

Свеж зеленчук и овошје можеби нема да бидат достапни на поголема надморска височина и на овој начин менијата можат да се поедностават. Храната се подготвува секојдневно, а оброците ќе се служат во редовни места за јадење, па дури се обезбедуваат и топли пијалоци. Планинарите претпочитаат топли пијалоци како што се чај, кафе или чоколадо во прав итн. за да се стоплат во текот на студените вечери во планините. Храната генерално е здрава и задоволувачка, што им дава енергија на планинарите и го прави патувањето поудобно.

Транспорт за време на планинарењето низ Горепани

Превозот за планинарењето Горепани Пун води до Најапул од градот Покара. Оттаму ќе се појави природна патека, бидејќи регионот е наменет специјално за планинарење.

Трансферот од Катманду до Покара се врши со приватно возило или со комфорен автобус доколку бројот на членови е поголем. Од Покара до Најапул транспортот се организира со заедничко возило или со резервирано возило слично на автобусот, следејќи ја големината на групата.

И до планинарењето нема да добиете или нема да ви биде потребна никаква транспортна услуга за време на вашето патување во природата.

При враќањето од Покара во Катманду, ќе добиете ист третман како и при доаѓањето во Покара со приватно возило или со приватен комфорен автобус, во зависност од големината на групата.

Исто така, со дополнителните трошоци, имате можност да го надградите вашиот трансфер помеѓу Pokhara до Катманду од возење до лет, уживајќи во погледот на пејзажите на Непал од Ареил.

Комуникација за време на планинарењето низ Горепани

Комуникацијата и интернетот се малку ограничени поради оддалеченоста на географската локација и достапноста на електрична енергија. Можете да ја користите локалната SIM картичка за да добиете гласовна и податочна врска. Локалните мрежни оператори како Ncell и NTC се најчесто користени и нудат најдобри пакети за податоци.

Но, сепак поврзувањето со мобилната мрежа е малку недостапно и понекогаш е тешко да се пронајде соодветен сигнал и за гласовни и за податочни услуги.

Исто така, WIFI услугите на некои локации се наплаќаат дополнително поради горенаведената причина за електричната енергија и оддалеченоста, што го отежнува управувањето со нив. Затоа, и вие треба да правите компромиси и да убедувате со услугите, а со тоа ќе се соочите со некои тешкотии. Но, ова е премногу врвно искуство на толку оддалечени места за да го имате без модерните услуги што ќе ве одвлечат од патувањето.

Контролна листа за опрема за пакување за планинарење низ Горепани Пун Хил

Пакувањето на вистинската опрема ви обезбедува удобно и безбедно патување. Еве практична листа за проверка организирана по категории што ќе ви помогне и ќе ви обезбеди удобност при планинарењето Горепани Пун:

Облека

основни слоеви

• Маички што ја впиваат влагата (2–3)
• Термална долна облека (горе и долу)

Изолациски слоеви

• Јакна од руно или пердувесто
• Лесен изолиран елек (опционално)

Надворешни слоеви

• Водоотпорна ветроотпорна јакна (Gore-Tex или слична)
• Водоотпорни панталони

Долна облека

• Панталони за планинарење (2 пара)
• Термо панталони за постудени ноќи
• Шорцеви (опционално за потопли денови)

Долна облека и пижами

• Брзосушечка долна облека (3–4)
• Спортски градник (за жени)
• Пижами или лесна облека за спиење

Аксесоари

• Волнена шапка/капа
• Капа или шапка за сонце
• Лесни ракавици (од руно или волна)
• Баф или вратна гама
• Пончо за дожд или навлака за пакување

Обувки

• Скршени планинарски чизми
• Лесни сандали или влечки (за чајџилници)
• 2–3 пара чорапи што ја впиваат влагата
• 1 пар топли термо чорапи

 Опрема за ранци

• Дневен ранец (25–35L со навлака за дожд)
• Торба за носење или ранец (доколку се користи услуга на носач)
• Суви кеси или патенти за организирање

 спиење

• Вреќа за спиење (идеална е оценета на -10°C)
• Подлога за вреќа за спиење (опционално за хигиена и дополнителна топлина)

 Основни работи и додатоци

• Сончеви очила (заштита од УВ зрачење)
• Крем за сончање (SPF 50+)
• Мелем за усни со заштитен фактор
• Фар со дополнителни батерии
• Стапови за планинарење (прилагодливи, амортизери)
• Шишиња за вода за повеќекратна употреба или меур за хидратација (2–3 литри)
• Таблети за прочистување на водата
• Брзо сушење крпа
• Мала брава (за шкафчиња во пансиони)

Тоалетни производи и хигиена

• Четка за заби и паста за заби
• Биоразградлив сапун и шампон
• Влажни марамчиња
• Тоалетна хартија
• Санитација на рацете
• Секач за нокти и мало огледало

 Прва помош и лекови

• Основен комплет за прва помош
• Лекови за висинска болест (Дијамокс, доколку е потребно)
• Лек против дијареја
• Лекови против болки
• Грижа за плускавци (кртов скин, Compeed)
• Фластери и антисептички крем

Документи и пари

• Пасош + копии
• TIMS картичка и ACAP дозвола
• Фотографии со големина за пасош (2–3)
• Патничко осигурување
• Готовина во NPR (банкомати ограничени по должината на патеката)

 Гаџети (опционално)

• Телефон + полнач + преносен порт
• Универзален адаптер за патување
• Камера/GoPro
• Апликација за офлајн мапи (Maps.me, Gaia GPS)

Дозволи и документација за планинарење низ ридот Горепани Пун

За да се упатите кон Горепани-Пун Хил, ќе ви бидат потребни следниве официјални дозволи:

TIMS картичка (Систем за управување со информации за планинари):

• Цена: 1,000 NPR за групни планинари; 2,000 NPR за индивидуални планинари
• Издадена од: Непалски туристички одбор или Здружение на агенции за планинарење на Непал (TAAN)

Дозвола за зачувана област Анапурна (ACAP):

• Цена: 3,000 NPR по лице за странци
• Издадено од: Одбор за туризам на Непал во Катманду или Покара

Овие дозволи се задолжителни и мора да се носат во секое време за време на патувањето.

Што да очекувам?

• Оброците се претежно едноставни, хранливи и домашни приготвени од локалните семејства.
• Дал бхат обично се служи двапати на ден и обезбедува енергија за планинарење.
• Достапни се вегетаријански опции, но може да се нарачаат и јадења со месо (пилешко, јак или коза).
• Закуски како бисквити, јаткасти плодови и инстант тестенини се продаваат во чајџилниците за брза енергија.
• Важно е да пиете многу вода и да останете хидрирани со чај или супа.
• Цените на храната се малку повисоки отколку во Катманду поради трошоците за транспорт.
• Препорачливо е да понесете некои омилени грицки или енергетски плочки од Катманду.

Генерално, храната е здрава и топли, помагајќи им на планинарите да се опорават и да уживаат во своето патување низ Хималаите.