Trek Dolpo Shey Gompa Atas

Masa terbaik

Trek Upper Dolpo Shey Gompa terletak di kawasan teduhan hujan, itulah sebabnya iklimnya unik. Musim yang paling sesuai untuk trekking ialah musim bunga (Mac-Mei) dan musim luruh (September-November).

Waktunya sesuai pada musim bunga, di lembah Dolpo, tempat bunga liar mekar, hari-hari cerah, dan lembah-lembah tinggi kebanyakannya diliputi salji, justeru menjadikan lembah Dolpo sesuai untuk melaksanakan Upper Dolpo Shey Gompa Trek. Cuaca musim luruh sejuk, mempunyai langit yang cerah, dan Himalaya kelihatan jelas untuk meningkatkan pengalaman mendaki.

Musim panas (Jun-Ogos) juga boleh dipertimbangkan, memandangkan Dolpo tidak mendapat banyak hujan; laluannya kurang hijau, dan bilangan pendaki juga kurang, tetapi lerengnya boleh berlumpur.

Tempoh musim sejuk (Disember-Februari) sangat teruk, dengan cuaca yang sangat sejuk dan banyak salji turun. Mendaki melalui Lembah Atas Dolpo Shey Gompa sangat sukar.

Trek Dolpo Shey Gompa juga tidak dapat diramalkan dari segi cuaca pergunungan sepanjang tahun. Cuaca biasanya panas dan cerah pada siang hari, berangin pada sebelah petang, dan sejuk pada waktu malam, dengan suhu melebihi 4,000 meter yang boleh turun di bawah -10 °C.

Pakaian untuk melakukan pelbagai tugas adalah perlu untuk menghadapi keadaan sedemikian, dan pendaki perlu menyemak ramalan cuaca tempatan setiap hari. Tindakan bersedia akan menjamin perjalanan yang menyenangkan melalui kawasan alpine yang sunyi di Upper Dolpo Shey Gompa Trek, tidak kira masa sepanjang tahun.

Kesukaran Trek

Trek Dolpo Shey Gompa disenaraikan antara trek altitud tinggi yang paling sukar di Nepal. Para pendaki terdedah kepada aktiviti mendaki yang panjang selama berhari-hari, biasanya 5-7 jam melalui banjaran gunung yang bergerigi, laluan mendaki yang curam, gaung dan laluan tebing yang sempit.

Beberapa laluan berada melebihi 5,000 meter, termasuk Kang La dan Jeng La, yang di seberangnya terdapat udara nipis, yang menyumbang kepada ketegangan fizikal.

Pengalaman terdahulu dalam mendaki di altitud tinggi sangat diperlukan, dan kecergasan kardiovaskular, stamina dan kekuatan kaki yang mencukupi juga diperlukan. Berkhemah di kawasan terpencil, di mana kemudahannya mudah, meningkatkan lagi pengembaraan dan cabaran.

Pengembaraan Trek Upper Dolpo Shey Gompa melibatkan kekuatan mental memandangkan kawasan ini terpencil dan kekurangan laluan untuk keluar. Jadual perjalanan akan disediakan untuk membolehkan penyesuaian yang selamat bagi pendaki melalui bantuan hari penyesuaian diri, serta pendakian secara beransur-ansur.

Malah pendaki berpengalaman juga tidak terkecuali daripada merentasi sungai, tapak berbatu, dan sedikit salji atau ais dari semasa ke semasa. Pendakian ini tidak mustahil dengan persediaan yang mencukupi, seperti mendaki bukit, berjoging, dan senaman kekuatan sebelum pendakian, dan di bawah pengawasan pasukan pemandu pendaki yang berpengalaman.

Walaupun pendakian ini telah dilengkapkan oleh pendaki kali pertama yang sangat cergas, Upper Dolpo Shey Gompa Trek biasanya direka untuk menarik individu yang pernah mencuba pendakian altitud tinggi sebelum ini dan ingin mencipta pengalaman yang tidak dapat dilupakan di beberapa bahagian paling jauh di Himalaya.

Aklimatisasi dan Penyakit Altitud

Trek Dolpo Shey Gompa Terbaik mengikuti sebahagian besar denainya melepasi ketinggian 3,000 – 3,500 m, dan oleh itu, mabuk ketinggian (AMS) menjadi perkara yang membimbangkan. Jadual perjalanan akan dirancang sepenuhnya untuk memastikan penyesuaian maksimum, dan anda akan berehat di Tasik Phoksundo (~3,611m) dan Shey Gompa (~4,320m) supaya badan anda dapat menyesuaikan diri.

Pendakian harian adalah sederhana untuk mengelakkan peningkatan ketinggian secara tiba-tiba. Antara simptom ringan yang biasa adalah sakit kepala, keletihan, insomnia dan sesak nafas. Anda perlu memaklumkan pemandu pelancong anda sekiranya berlaku perkara sedemikian.

Untuk mengelakkan AMS di Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trek, lakukan pergerakan secara beransur-ansur dan konsisten, ambil 3-4 liter air sehari, dan elakkan ketagihan alkohol atau merokok. Pendaki lain mengambil Diamox (acetazolamide) dengan nasihat doktor.

Ia mempunyai pemandu pelancong yang didatangkan dengan kit pertolongan cemas dan dilatih untuk mengenali dan mengurus simptom AMS. Sekiranya terdapat simptom yang serius seperti sakit kepala yang teruk, pening, atau kesukaran bernafas, adalah sangat penting untuk turun secepat mungkin.

Perjalanan agak jauh, dan oleh itu, pemindahan adalah mungkin tetapi bergantung kepada cuaca dan mahal. Oleh itu, pencegahan adalah faktor penting. Kebanyakan pendaki berjaya menyesuaikan diri menggunakan pelan ini.

Dengan mendengar badan anda dan mendapatkan rehat apabila anda memerlukannya, anda dijamin akan menikmati perjalanan yang selamat dan menyeronokkan di Upper Dolpo Shey Gompa Trek, dapat menikmati sepenuhnya pemandangan Himalaya yang menakjubkan dan kepelbagaian budaya.

Makanan dan minuman

Semasa menjalankan Upper Dolpo Shey Gompa Trek, para pendaki menerima tiga hidangan sehari untuk menampung keperluan mereka sepanjang hari yang panjang di kawasan pedalaman.

Di Kathmandu dan Nepalgunj, makanan dihidangkan di hotel atau restoran yang menyajikan pelbagai jenis masakan. Hidangan semasa pendakian adalah kurang rumit tetapi masih mengenyangkan, memberikan anda tenaga yang diperlukan untuk meneruskan pendakian.

Di pondok dan kedai teh di desa, anda boleh menikmati hidangan kegemaran Nepal, seperti dal bhat (nasi dan sup lentil dengan sayur-sayuran), mi, lempeng soba, kentang, dan, di beberapa tempat, roti atau telur Tibet sebagai sarapan pagi.

Kentang rebus dengan kari, nasi goreng, atau mi segera dengan sayur-sayuran juga biasa dihidangkan sebagai makan tengah hari. Minuman dihidangkan pada waktu malam, seperti sup, stew, dan momo (ladu), dan, kadangkala, keju atau daging dalam tin.

Menjadi vegetarian bukanlah sesuatu yang sukar untuk diatur, kerana kebanyakan makanan Dolpo adalah vegetarian. Air masak atau ditapis, teh, kopi atau minuman lemon panas dihidangkan sebagai minuman di kem. Pendaki perlu mempunyai botol penapis atau pil penulen dan tidak boleh minum air sungai yang tidak dirawat. Alkohol tidak digalakkan kerana ia meningkatkan gejala dehidrasi dan ketinggian.

Kumpulan kami menguruskan semua makanan berkhasiat dan selamat yang mereka makan sepanjang Upper Dolpo Shey Gompa Trek, tetapi anda boleh membawa snek atau bar tenaga sebagai sumber tenaga tambahan semasa trekking.

Visa dan Permit

Dalam kes Upper Dolpo Shey Gompa Trek, pelancong harus mempunyai Visa Pelancong Nepal dan kebenaran trekking khas. Kebanyakan pelawat boleh mendapatkan visa semasa ketibaan di lapangan terbang Kathmandu dengan gambar pasport dan bayaran yang sepadan selama 15, 30, atau 90 hari.

Lebih daripada itu, pendakian akan memasuki kawasan yang terhad, dan perlu mendapatkan Permit Kawasan Terhad Upper Dolpo . Permit ini kini akan berharga kira-kira USD $500 pada 10 hari awal dan kira-kira USD 50 untuk hari tambahan setiap orang, yang akan diwajibkan untuk semua pendaki dalam pendakian Dolpo Shey Gompa selama 21 hari.

Terdapat juga keperluan untuk mempunyai Permit Masuk Taman Negara Shey Phoksundo (kira-kira NPR 3,000 atau USD $25). Sama seperti trekking lain, seseorang tidak perlu menggunakan kad TIMS, kerana permit terhad dan agensi trekking berlesen menyediakan penjejakan. Pejalan kaki individu dikehendaki berjalan bersama kumpulan atau membayar yuran orang kedua hantu untuk mematuhi keperluan.

Perkhidmatan pemandu pelancong mesti dilakukan menggunakan pemandu pelancong berlesen, dan Morning Star Treks menguruskan semua dokumen, di mana polis atau tentera perlu didaftarkan di pintu pagar, seperti Dunai dan Phoksundo. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah menghantar salinan pasport, foto dan maklumat visa terlebih dahulu.

Anda bebas menikmati pemandangan dan budaya Upper Dolpo Shey Gompa Trek yang sangat baik tanpa perlu risau tentang tiba tepat pada waktunya dan mengesahkan permit.

Kesihatan dan keselamatan

Kesihatan dan keselamatan anda adalah keutamaan utama semasa Upper Dolpo Shey Gompa Trek. Morning Star Treks menawarkan pemandu pelancong profesional dengan latihan pertolongan cemas di hutan belantara dan kesedaran ketinggian, yang akan membawa kit pertolongan cemas sekiranya berlaku penyakit ringan seperti sakit kepala, luka, atau gejala ringan lain di ketinggian. Ubat-ubatan peribadi, penjagaan lepuh, dan ubat penahan sakit harus dibawa oleh pendaki.

Di Dolpo, kemudahan penjagaan kesihatan sangat kecil, dan klinik terdekat adalah di Dunai atau Dho Tarap, jadi pencegahan adalah perlu. Air sentiasa direbus atau ditapis untuk membekalkan air minuman yang baik, dan makanan dimasak dengan baik untuk mencegah penyakit bawaan makanan.

Pemandu pelancong memimpin pendaki di laluan yang sukar, denai pejalan kaki, dan aktiviti harian. Tarikan ini diambil pada kadar yang perlahan untuk mengelakkan ketegangan yang berlebihan.

Sekiranya berlaku keperluan pemindahan kecemasan dengan helikopter, adalah penting untuk mendapatkan insurans dari segi pendakian altitud. Di kawasan terpencil, ia dibantu oleh telefon tempatan dan satelit.
Keadaan iklim terutamanya diperhatikan di tempat tinggi yang hanya boleh dilalui apabila cuaca baik, dan jadual perjalanan boleh diubah mengikut kesesuaian laluan.

Dolpo merupakan tempat yang sangat selamat dari segi jenayah; penduduk tempatan jujur ​​dan suka membantu. Bahaya di Upper Dolpo Shey Gompa Trek kebanyakannya semula jadi; ia termasuk altitud, rintangan cuaca yang keras, dan rupa bumi yang lasak. Pengalaman trekking yang selamat dan menyeronokkan dicapai dengan persediaan, panduan, dan insurans.

Bahasa & Komunikasi

Trek Dolpo Shey Gompa merupakan satu pengembaraan ke perkampungan terpencil di Nepal dengan bahasa dan cara hidup mereka yang unik. Bahasa rasmi Nepal ialah bahasa Nepal, dan kedua-dua pemandu pelancong serta kru anda fasih berbahasa Inggeris dan Nepal.

Di Dolpo, kebanyakan orang menggunakan dialek Tibet, yang biasanya dirujuk sebagai bahasa Dolpo-pa, kerana ia sangat berkaitan dengan budaya Tibet.

Mereka bertutur dalam bahasa yang berbeza daripada orang Nepal biasa, tetapi pemandu pelancong anda akan menterjemah ke mana sahaja anda ingin berkomunikasi. Ia menyenangkan dan boleh dialu-alukan untuk mempelajari beberapa ucapan Nepal, termasuk "Namaste," atau ungkapan Tibet yang mudah.

Trek Upper Dolpo Shey Gompa mempunyai komunikasi yang sangat terhad dengan dunia luar. Rangkaian mudah alih tidak sekata ke arah Juphal atau Dunai, tetapi apabila anda sampai ke pergunungan, anda tidak boleh mengakses liputan tersebut.

Kafe internet atau hotspot Wi-Fi tidak tersedia di sepanjang jalan atau di mana-mana sahaja di Dho Tarap dan Saldang. Ia merupakan peluang terbaik yang boleh dimanfaatkan oleh pendaki untuk memutuskan hubungan dan mengenali alam semula jadi dan budaya tempatan dengan baik. Pasukan ini mempunyai telefon satelit sekiranya berlaku kecemasan.

Keluarga-keluarga tersebut dimaklumkan bahawa komunikasi boleh dihentikan selama kira-kira dua minggu. Sambungan semula boleh dilakukan selepas kembali ke Nepalgunj atau Kathmandu.

Sebagai tempat terpencil dengan halangan bahasa, kru kami menyediakan aliran maklumat tanpa gangguan, dan kehangatan serta layanan mesra penduduk Dolpo-pa menjadikan Upper Dolpo Shey Gompa Trek satu pengalaman yang sangat berperikemanusiaan dan tidak dapat dilupakan.

Perkara yang tidak boleh dilakukan dalam perjalanan ini

Semasa melakukan Upper Dolpo Shey Gompa Trek, adalah perlu untuk menghormati budaya, agama dan alam sekitar tempatan. Jangan menghina biara, gompa dan chorten: tanggalkan kasut anda, diam dan berjalan mengikut arah jam di sekitar stupa dan roda sembahyang.

Sentiasa minta kebenaran sebelum mengambil gambar di biara atau aktiviti suci, dan sentiasa bertanya kepada orang ramai, terutamanya orang tua atau sami, sebelum mengambil gambar penduduk kampung. Pakai pakaian labuh di kampung, dan tutup bahu dan lutut dengan pakaian, tetapi pakaian denai mungkin lebih santai.

Dilarang membuang sampah sembarangan, kumpulkan semua sampah sehingga ia dapat dilupuskan dengan cara yang betul. Sebagai alternatif, elakkan penggunaan plastik sekali sahaja, yang sukar diuruskan di Dolpo, dan gunakan botol air yang boleh diisi semula.

Jangan mengganggu hidupan liar (biri biru, marmot, dll.) atau memancing atau memburu di taman negara: ia bertentangan dengan tradisi tempatan dan amalan suci. Anda tidak boleh keluar di laluan tinggi atau pada waktu malam bersendirian, dan adalah penting untuk sentiasa bersama kumpulan dan memberitahu pemandu pelancong sebelum meninggalkan kem.

Jangan berikan wang atau gula-gula kepada kanak-kanak. Sumbanglah kepada sekolah atau pos kesihatan tempatan bersama pemandu pelancong anda (atau tidak), sekiranya anda ingin berbuat demikian.

Mematuhi peraturan-peraturan ini akan menjadikan anda seorang pengembara yang bertanggungjawab yang akan meninggalkan Dolpo dengan budayanya yang unik, tradisi suci, dan persekitarannya yang asli untuk dinikmati oleh generasi akan datang. Trek Upper Dolpo Shey Gompa merupakan satu pengembaraan yang beretika, pengalaman yang selamat dan tidak dapat dilupakan yang telah menjadi seperti ini hasil daripada rasa hormat dan kesedaran.

Peraturan Fotografi & Dron

Pendakian ke Dolpo Shey Gompa Upper sangat menakjubkan dan sesuai untuk mengambil gambar. Anda akan dapat melihat air biru kehijauan di tasik Phoksando, laluan yang dipenuhi bendera doa, dan banjaran Himalaya.

Walau bagaimanapun, seseorang harus mendapatkan kebenaran semasa mengambil gambar penduduk asli atau tempat ibadat. Sebilangan besar orang Dolpo-pa pemalu tetapi menerima permintaan yang baik. Ritual keagamaan dan biara mungkin melarang fotografi atau mengambil gambar kilat - menerima arahan sami untuk mematuhi konvensyen.

Di Nepal, penggunaan dron dikawal ketat. Kebenaran khas untuk menerbangkan dron di kerajaan terhad atau taman negara, seperti Dolpo, memerlukan permit khas daripada Pihak Berkuasa Penerbangan Awam dan pihak berkuasa taman.

Dron haram juga boleh menyebabkan gangguan kepada ternakan, kesalahan kepada penduduk, dan penalti atau rampasan. Kawasan di sekitar sempadan Tibet amat sensitif, dan oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar tidak membawa dron melainkan semua lesen diperolehi.

Kamera biasa atau telefon pintar sudah memadai untuk kebanyakan pendaki. Bawalah bateri ganti dan bawalah kad memori ganti, kerana tiada sesiapa yang menjualnya di Dolpo. Bawalah apa sahaja yang anda suka; walau bagaimanapun, perhatikan dan bertindaklah dengan baik apabila berdekatan dengan individu dan tempat ibadat.

Dapat diperhatikan bahawa melalui garis panduan ini, pengalaman anda dengan fotografi di Upper Dolpo Shey Gompa Trek akan kekal selamat, hormat, dan bermanfaat supaya anda dapat meninggalkan beberapa kenangan dalam ingatan tanpa mengganggu budaya dan alam sekitar tempatan.

Petua untuk Pelawat Kali Pertama

Trek Upper Dolpo Shey Gompa merupakan pengenalan yang tidak dapat dilupakan kepada hutan belantara Himalaya, sama ada anda pertama kali menerokai Himalaya.

Persediaan fizikal adalah kunci. Mempunyai kecergasan yang baik, latihan kardio, mendaki dengan beg galas, dan berjalan di kawasan berbukit adalah semua perlu. Kecergasan mendaki akan memastikan anda bangun setiap hari tanpa menyebabkan keletihan yang tidak perlu.

Anda perlu membawa sepasang kasut trekking yang telah lusuh, pelbagai pakaian berbeza bergantung pada musim, beg tidur yang cantik (sekurang-kurangnya -15 °C atau lebih rendah), dan jaket bulu angsa pada musim sejuk.

Adalah lebih baik untuk memastikan beg galas harian anda ringan, termasuk air, snek, kamera dan jaket. Porter boleh membawa barang-barang anda yang lebih berat, tetapi terdapat had berat dari penerbangan ke penerbangan.

Dolpo merupakan lokasi terpencil, dan oleh itu, penerbangan cenderung untuk ditangguhkan dan berubah. Jadikan ia perjalanan yang perlahan, berseronok dalam perjalanan, dan ketawalah.

Pakai pakaian yang mencukupi dan pastikan badan anda kering. Ambil banyak air, pakai topi, pelindung matahari dan cermin mata.

Libatkan diri dengan budaya tempatan. Ketahui cara untuk memberi salam seperti Tashi Delek, rasai teh mentega yak atau chang, dan ketahui cara untuk berurusan dengan penduduk kampung dengan cara yang lebih baik.

Hormati alam sekitar. Buang sampah anda dan gunakan barangan yang boleh terbiodegradasi.

Akhir sekali, berehat dan terokai pemandangan, alam semula jadi, dan biara-biara yang damai. Petua-petua ini akan menjadikan Upper Dolpo Shey Gompa Trek anda selamat, kaya dengan budaya, dan penuh dengan ganjaran yang besar yang akan kekal bersama anda selama-lamanya.