အမြင့်နာမကျန်း

နီပေါကို ခရီးသွားတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် တောင်တန်းတွေနဲ့ ခြေလျင်ခရီးထွက်တဲ့ ဒေသတွေကို ခရီးသွားတွေ အများအပြား ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ စိန်ခေါ်မှုကတော့ အမြင့်ဖျားနာခြင်းပါပဲ။ Acute Mountain Sickness (AMS) ဟုလည်း ခေါ်သည်) သည် မြင့်မားသော အမြင့်သို့ လျင်မြန်စွာ သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုပါးလွှာသော လေကို ထိန်းညှိရန် အချိန်မလုံလောက်ပါ။

ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်မှာ လေဟာ အောက်ဆီဂျင်အပြည့်ရှိပြီး သူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မီတာ 2,500 အထက်ကိုရောက်သွားရင် အောက်ဆီဂျင်အဆင့်က နိမ့်သွားပါတယ်။ သင်မြင့်လေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ကို လျော့နည်းလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အထူးသဖြင့် သင့်အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်ကို ဖိအားများပေးကာ အမြင့်ဖျားနာခြင်း၏ လက္ခဏာများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။

အမြင့်ဖျားခြင်း၏လက္ခဏာများ

Altitude Sickness သည် သန်မာသော၊ ငယ်ရွယ်သော သို့မဟုတ် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေ တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပျို့သို့မဟုတ်အန်
• အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး
• ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
• မူးဝြေခင်း၊
• အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်နေစဉ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်း။

ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် လူများသည် လက်နှင့်ခြေများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ဖြောင့်လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ လျစ်လျူရှုပါက၊ ၎င်းသည် အမြင့်ပေ အဆုတ်ရောင်ခြင်း (HAPE) သို့မဟုတ် မြင့်မားသော မြင့်မားသော ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း (HACE) ကဲ့သို့သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

Altitude Sickness ကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ။

သတင်းကောင်းမှာ ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အမြင့်ဖျားနာခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည် ။

• ဖြည်းဖြည်းတက်ပါ- မြင့်သောအရပ်သို့ မပြေးပါနှင့်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ညှိရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ Morning Star Treks တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်ရန် လုံလောက်သော အနားယူရက်များနှင့်အတူ ခရီးစဉ်များကို စီမံချက်ချပါသည်။
• အားလပ်ရက်များကို ဖယ်ရှားပါ - သင့်ခန္ဓါကိုယ်သည် ပိုမိုမြင့်တက်လာခြင်းမပြုမီ ပိုမိုပါးလွှာသောလေကို အသုံးပြုနိုင်စေရန် အချို့သော အမြင့်ပေများတွင် အပိုညများကို ဖြတ်သန်းပါ။
• ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ – တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၃လီတာကနေ ၄လီတာအထိ ရေများများသောက်ပါ။ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့် အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အာဟာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ- သင့်လျော်သောအစားအစာများသည် မြင့်မားသောအရပ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- စိတ်ဆိုးရင် ပိုကျယ်တဲ့ တောင်တက်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။ အနားယူပါ၊ ပြန်ကောင်းလာပြီး သက်သာလာပါက ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
• လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများသုံးပါ- အချို့ခရီးသည်များသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန်အတွက် Diamox ကဲ့သို့သော ဆေးများကို သောက်ကြသည်။ ဆေးမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
• အတွေ့အကြုံရှိ ဧည့်လမ်းညွှန်များနှင့်အတူ ခရီးသွားခြင်း၊ Morning Star Treks ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်များကို အမြင့်ဖျားနာခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဘေးကင်းစေရန်နှင့် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို သိရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

Altitude Sickness ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဤတွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးသော အဆင့်အချို့မှာ-

• ပိုကျယ်လောင်လာတာကို ရပ်လိုက်ပါ- နေမကောင်းဖြစ်နေပြီဆိုရင် အမြင့်မှာ ဆက်မတက်ပါနဲ့။
• အနားယူပြီး ပြန်ကောင်းလာမယ် – သင်ရှိရာအရပ်၌နေပါ၊ အပန်းဖြေပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်ပါစေ။
• လိုအပ်ရင် အောက်ဆင်းပါ- ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက အကောင်းဆုံး ကုသနည်းမှာ နိမ့်သော အမြင့်သို့ ဆင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ မီတာ 500 မှ 1,000 အထိ တစ်စက်တောင်မှ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးဝါးအကူအညီရယူပါ- HAPE သို့မဟုတ် HACE ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ရန် လိုအပ်သည်။

Morning Star Treks နှင့် Altitude Sickness Care

Morning Star Treks တွင် သင့်လုံခြုံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးဖြစ်သည်။ အမြင့်ဖျားရောဂါကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလျင်ခရီးသမားများကို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ အဲဒါကြောင့်:

• ကျွန်ုပ်တို့၏ trekking အစီအစဉ်များတွင် acclimatization နေ့ရက်များ အမြဲပါဝင်ပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်များကို ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာများနှင့် အမြင့်ဖျားနာခြင်းများတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့သည် လိုအပ်သည့်အခါတွင် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများနှင့် အောက်ဆီဂျင် ပံ့ပိုးမှုတို့ကို ဆောင်သွားပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့သည် ခရီးစဉ်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ထိန်းထားပေးသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ပိုမိုအနားယူရန် လိုအပ်ပါက သင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ ရစ်သမ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ချိန်ညှိပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့သည် ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို အမြဲအားပေးသောကြောင့် သင်မဆိုင်းမတွ ခံစားရသည့်အတိုင်း မျှဝေနိုင်ပါသည်။

ဗိုလ်လုပွဲအတှေး

Altitude Sickness ဆိုတာ ဟိမဝန္တာခရီးသွားတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အရာပါ။ ကြောက်စရာမဟုတ်ပေမယ့် သတိထားရမယ့် အရာတစ်ခုပါ။ ဖြည်းညှင်းစွာ ရွေ့လျားခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်း၊ ကောင်းကောင်းစားပြီး အနားယူတဲ့နေ့တွေမှာ ခြေလျင်ခရီးသည်အများစုဟာ ပြဿနာကြီးကြီးမားမားမရှိဘဲ ခရီးကို ပြီးမြောက်ကြပါတယ်။

At Morning Star ခရီးများကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လုံခြုံသောခရီးတစ်ခုသာမက ဟိမဝန္တာတောင်တန်းများ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အမှတ်တရတစ်ခုလည်း ရှိစေလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးတည်ချက်၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ထားသည့် ခရီးစဉ်များဖြင့် သင်သည် အမြင့်ဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးပြီး မြင့်မားသောတောင်တန်းများ၏စွန့်စားခန်းကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။