Arun Valley Trek: een 14-daags, ultiem en fantastisch Himalaya-avontuur

Overzicht van de Arun Valley Trek

De Arun Valley Trek is een unieke en minder drukke trektocht in Oost-Nepal die je door diepe valleien, hoge bergpassen en traditionele dorpen voert. De trektocht kenmerkt zich door natuurlijke schoonheid, culturele diversiteit en rustige paden, waardoor het de ideale bestemming is voor trekkers die het authentieke Himalaya-landschap willen ervaren zonder de drukte van de gebaande paden.

De trektocht begint in de warme, laaggelegen Arun-vallei en stijgt vervolgens langzaam naar een alpien landschap, met spectaculaire variaties in landschap en klimaat. Onderweg passeert u terrasvormige landbouwgronden, bossen, rivieren en bergkammen en geniet u van adembenemende uitzichten op het berglandschap.

Een van de unieke kenmerken van de Arun Valley Trek is de grote variatie in hoogteverschillen. Het pad begint op een hoogte van ongeveer 500 meter en stijgt naar hoge passen zoals Salpa La op 3,350 meter en Khari La op 3,415 meter. Deze geleidelijke stijging zorgt ervoor dat trekkers een grote verscheidenheid aan vegetatie tegenkomen, van tropisch regenwoud tot alpenweiden.

Je hebt ook uitzicht op bekende Himalaya-bergen, zoals Makalu (8,463 m) en in de verte de Everest (8,848 m). Deze route sluit vervolgens aan op het traditionele Everest-gebied en eindigt in Lukla (2,860 m).

De Arun Valley Trek is een zeer waardevolle culturele ervaring. Je komt door dorpen van Rai, Sherpa en andere etnische groepen, waar het dagelijks leven eenvoudig en traditioneel is. De vriendelijke inwoners, gebedsvlaggen, kleine kloosters en stenen huizen geven je een inkijkje in de bergcultuur. Onderweg kom je theehuizen tegen, die eenvoudig maar gezellig zijn en waar je na vele wandeldagen kunt genieten van een warme maaltijd en een vriendelijke omgeving.

De Arun Valley Trek is over het algemeen een zware, maar zeer lonende ervaring. Het vereist een goede fysieke conditie, omdat de dagen meestal lang zijn en sommige beklimmingen erg steil zijn, maar de beloning is groot. Deze trektocht is echt uniek vanwege de stilte van de paden, de culturele ervaringen en de uitzichten op de bergen.

Goede planning en ondersteuning zijn ook belangrijk tijdens de trektocht, en op dit punt kan een professionele organisator, zoals Morning Star Treks, helpen bij het verzorgen van een veilige, goed georganiseerde en onvergetelijke trektocht.

Vraag een reisofferte aan

Pas deze reis aan uw wensen aan

Veiligheid staat altijd voorop
Beste prijzen gegarandeerd
Deskundig reisteam
Eenvoudig boeken, geen extra kosten.
Personaliseer je reis

5.0

Gebaseerd op 10 beoordelingen

Vragen?

+ 977 9767224414

Hoogtepunten van de reis

Wandel door ongerepte gebieden, ver weg van de gebaande paden, en ervaar de levensstijl van de Himalaya.
Bewonder de indrukwekkende veranderingen in het landschap, van de lage tropische valleien tot het hooggebergte.
Steek hoge bergpassen over zoals Salpa La op 3,350 m / 10,991 ft en Khari La op 3,415 m / 11,204 ft.
Bewonder het spectaculaire landschap van het Himalayagebergte, met onder andere de Makalu (8,463 m / 27,766 ft) en de Everest (8,848 m / 29,029 ft).
Ervaar het traditionele dorpsleven van de Rai en Sherpa in afgelegen bergdorpjes.
Wandel door de vruchtbare bossen met rododendrons, dennen en eiken, die vooral in de lente prachtig zijn.
Voltooi de trektocht over de klassieke route naar de Everest bij Lukla, wat de ervaring bijzonder en bevredigend maakt.

Foto- en videogalerij

Gedetailleerde routebeschrijving voor de trektocht door de Arun-vallei

Dag 01: Aankomst in Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

U arriveert in Kathmandu, de bruisende hoofdstad van Nepal, op een hoogte van ongeveer 1,400 meter boven zeeniveau. Bij aankomst op de luchthaven wordt u verwelkomd door vertegenwoordigers van Morning Star Treks en naar een hotel gebracht. Het is een rustige en comfortabele dag waarop u na uw reis kunt uitrusten.

U kunt ontspannen, douchen of een korte wandeling maken over het hotelterrein om een eerste indruk van Nepal te krijgen. 's Middags krijgt u een briefing over de reis, waarin uw gids uitlegt wat u kunt verwachten, het plan van de trektocht en veiligheidstips. Dit is het moment om vragen te stellen en uw uitrusting te controleren.

's Avonds is er een welkomstbijeenkomst waar je op traditionele Nepalese wijze dineert, Nepalese gerechten proeft en je gids en andere trekkers leert kennen.

Activiteit: Aankomst, ophalen bij het hotel en welkomstdiner

Maximale hoogte: 1,400 m/4,593 ft. (Kathmandu)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Hotels

Dag 02: Bezienswaardigheden in Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

De dag staat in het teken van de cultuur en geschiedenis van Kathmandu, gelegen op 1,400 meter hoogte. Na het ontbijt maakt u een begeleide sightseeingtour langs enkele belangrijke UNESCO-werelderfgoedlocaties in de stad.

Je brengt een bezoek aan de Pashupatinath-tempel, een heilig hindoeïstisch tempelcomplex aan de rivieroever, en de Boudha-stoepa, een van de grootste boeddhistische stoepa's ter wereld. Je gids zal je uitleggen wat de lokale gebruiken, religieuze overtuigingen en levenswijze zijn.

Je leert over eenvoudige culturele gebruiken, zoals het uittrekken van je schoenen voordat je tempels binnengaat en het begroeten van mensen met Namaste.

De middag is ter vrije besteding; u kunt uitrusten, een kopje koffie drinken in een café of trekkinguitrusting en souvenirs kopen. U kunt op deze dag meer te weten komen over de Nepalese cultuur voordat u de bergen intrekt.

Activiteit: Culturele stadstour en voorbereiding, 6 uur durende stadstour

Maximale hoogte: 1,400 m/4,593 ft. (Kathmandu)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Hotels

Dag 03: Vlucht naar Tumlingtar & Trektocht naar Kartike (523 m / 1,716 ft)

Na een vroeg ontbijt stapt u aan boord van een korte vlucht van 30-35 minuten naar Tumlingtar, gelegen op 1,315 meter hoogte in de oostelijke uitlopers van de bergen van Nepal. Tijdens de vlucht geniet u van een prachtig uitzicht op de heuvels en rivieren.

Dit is de dag van een grote verandering: je neemt afscheid van de bruisende stad en komt aan in het landelijke oosten van Nepal. Groene heuvels, kronkelende rivieren en verspreide dorpjes verschijnen voor het eerst tijdens je korte vlucht naar Tumlingtar op 1,315 meter hoogte. Het rustigere tempo van het leven is direct voelbaar zodra je aan land bent.

Je verlaat Tumlingtar en rijdt een klein stukje naar Kumal Gaon, waar je trektocht begint. De weg daalt grotendeels af naar een subtropische vallei met een warm klimaat. Je passeert kleine dorpjes, landbouwgrond en glooiende weiden en kunt het lokale leven van dichtbij meemaken. Het pad is zacht en gemakkelijk te bewandelen en vormt een aangename kennismaking met trektochten.

Het duurt niet lang voordat u Kartike bereikt, op 523 meter hoogte. U verblijft in een kleine, lokale lodge en brengt een avond in alle rust door, midden in de natuur.

Activiteit: Vlucht, korte autorit en gemakkelijke wandeling, 3 uur wandelen

Maximale hoogte: 1,315 m / 4,314 ft (Tumlingtar)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: loge

Dag 04: Trektocht van Kartike naar Gothey (1,128 m / 3,701 ft)

Vandaag begint u aan een geleidelijke klim van Kartike op 523 mm / 1,716 ft naar Gothey op 1,128 mm / 3,701 ft. Het pad loopt door weelderige tropische bossen met veel groen, vogels en stromende rivieren. U bezoekt ook kleine dorpjes en theeplantages, waar u een kijkje kunt nemen in het leven in het oosten van Nepal.

Vandaag begint een langzame klim, waardoor je lichaam zich geleidelijk kan aanpassen aan het klimmen. De bospaden zijn schaduwrijk, wat de klim comfortabeler maakt, en het ritme van de kabbelende beekjes zorgt voor een ontspannen sfeer. Regelmatige pauzes geven je de gelegenheid om van de omgeving te genieten zonder haast.

Een groot deel van het pad is schaduwrijk, waardoor de klim aangenamer wordt. Overdag stijgt het hoogteverschil ongeveer 600 meter. De wandeling is langzaam maar gestaag, waardoor je lichaam geleidelijk went aan de hoogte.

Tegen het einde van de middag kom je aan in Gothey, waar je dineert in een eenvoudig theehuis en uitrust voor de nacht.

Activiteit: Bergopwaartse trektocht door bossen en dorpen, 6 uur wandelen

Maximale hoogte: 1,128 m / 3,701 ft (Gothey)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Teahouse

Dag 05: Trek van Gothey naar Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 ft)

Beginnend bij Gothey (1,128 m) wandelt u verder tot u Salpa Phedi (1,680 m) bereikt. Het pad voert u vervolgens door prachtige rododendron- en eikenbossen, met koele lucht en rustige landschappen.

Op de hogere hoogtes kun je in de verte, tussen de bomen, besneeuwde bergtoppen zien liggen. De klim is niet gehaast, niet te zwaar en een aangename wandeling. Tussendoor zijn er korte pauzes om uit te rusten en van het landschap te genieten.

De lucht wordt koeler en frisser naarmate je hoger komt. Het is minder lawaaiig in het bos en de vegetatie is gevarieerder, wat de veranderingen duidelijk waarneemt. De rododendrons en eiken zorgen voor een kleurrijke omgeving, vooral in de lente, en de geleidelijke klim draagt bij aan de ontwikkeling van kracht en zelfvertrouwen.

Tegen de middag bereik je Salpa Phedi, een kleine nederzetting op een bergkam. Het is een goed uitkijkpunt om te zien hoeveel je al de vallei in bent geklommen. De nacht is stil en ideaal om te ontspannen en je voor te bereiden op de volgende uitdagingen.

Activiteit: Boswandeling met geleidelijke stijging, 5 uur wandelen

Maximale hoogte: 1,680 m / 5,512 ft. (Salpa Phedi)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Teahouse

Dag 06: Trek van Salpa Phedi naar Gurase Bhanjyang (2,500 m)

De wandeling van vandaag voert ons verder de bergen in. De eerste etappe begint bij Salpa Phedi, op 1,680 meter boven de boomgrens, en stijgt gestaag daarboven. Het landschap verandert geleidelijk in open alpenweiden.

Je nadert Salpa Pokhari, een heilig meer op ongeveer 3,030 meter hoogte, een belangrijke pelgrimsplaats voor de lokale bevolking. Na enige tijd in de serene omgeving te hebben doorgebracht, vervolg je je weg naar Gurase Bhanjyang op 2,500 meter. Hoe hoger je komt, hoe weidser het landschap wordt en hoe beter je bergen zoals Makalu en Baruntse in de verte kunt zien.

Het is de moeite waard om Gurase Bhanjyang te bereiken, op 2,500 meter boven zeeniveau. De lage lucht en de kou nodigen uit tot rust komen en voldoende drinken. Hier worden de berggezichten steeds dichterbij en begint het landschap echt op de Himalaya te lijken. Overnacht vandaag in een eenvoudig theehuus met een warme maaltijd.

Activiteit: Steile klim en uitzicht op de bergen, 7 uur wandelen

Maximale hoogte: 2,500 m / 8,202 ft. (Gurase Bhanjyang)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Teahouse

Dag 07: Trektocht van Gurase naar Sanam (2,850 m / 9,350 ft) via de Salpa La-pas (3,350 m / 10,991 ft)

Het is de zwaarste en tegelijkertijd meest bevredigende dag van de Arun Valley Trek. Beginnend bij Gurase Bhanjyang, op 2,500 meter hoogte, klim je al snel naar de Salpa La-pas, op 3,350 meter, het hoogste punt van de tocht.

De klim is niet gemakkelijk, maar het uitzicht vanaf de pas is adembenemend. Vanaf hier zijn toppen zoals Makalu (8,463 m) en Everest (8,848 m) te zien. Nadat je van het panorama hebt genoten, begint een lange afdaling van ongeveer 500 m.

Eenmaal over de pas is de lange afdaling een welkome verademing voordat je weer in groenere gebieden terechtkomt. Via bospaden bereik je langzaam Sanam, op 2,850 meter hoogte. Bij aankomst voel je een enorme voldoening, want je hebt het hoogste punt van je reis bereikt.

Het pad loopt door prachtige alpenbossen en naar een mooie kloof. Rond het middaguur bereik je Sanam (2,850 m) en overnacht je in een berghut.

Activiteit: Steek de Salpa La-pas over en daal af naar Sanam, een wandeling van 8 uur.

Maximale hoogte: 3,350 m / 10,991 ft (Salpa La-pas)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: loge

Dag 08: Trektocht van Sanam naar Bung (1,900 m / 6,234 ft)

De route loopt overwegend bergafwaarts en begint vandaag in Sanam op 2,850 meter hoogte. Je passeert serene sparren en dennen, de lucht is frisser en de omgeving is rustig. De weg daalt geleidelijk af naarmate je dieper de vallei in gaat. Onderweg steek je ook de Hinku-rivier over via een lange hangbrug, wat een spannende dagtocht oplevert.

Na het oversteken van de rivier loopt het pad omhoog. Dit deel van de wandeling biedt je lichaam even rust, aangezien je van een hoogte bent afgedaald. Een afdaling door het bos is minder belastend voor de longen, maar mogelijk nog steeds niet prettig voor de knieën. De dennen- en sparrenbomen hebben een koele kleur, wat de wandeling aangenaam maakt, en de aanwezigheid van vogels draagt bij aan de rust van het pad.

Dan is er nog het Sherpa-dorp Bung, dat op 1,900 meter hoogte ligt. Bung is een prachtig dorp met hoge kliffen en groene heuvels. Het dorp is gezellig en vredig en biedt de mogelijkheid om tot rust te komen en het dorpsleven te observeren.

De boeddhistische invloed is hier erg sterk, zoals blijkt uit de stenen huizen, mani-muren en gebedsvlaggen. Op een zonnige dag kun je genieten van een zonsondergang met weerspiegelingen in de omringende kliffen.

De avond is vrij om te ontspannen, door het dorp te wandelen of de serene bergomgeving te bewonderen.

Activiteit: Afdaling door bos en dorp, 6 uur wandelen

Maximale hoogte: 2,849 m / 9,347 ft (Sanam)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Teahouse

Dag 09: Trektocht van Bung naar Gai Kharka (2,300 m / 7,546 ft)

Bij Bung op 1,900 meter hoogte kunt u ontbijten, waarna de klim weer begint. De route voert door gemengde bossen en terrasvormige landbouwgrond. Het pad gaat op en neer over kleine heuvelruggen en daalt af in smalle ravijnen.

Het pad loopt tegenwoordig minder door een bos en meer door open gebieden. Je passeert dorpen en komt in weilanden terecht. Het veranderende landschap zorgt voor een gevoel van afgelegenheid, wat een van de bijzondere kenmerken van de Arun Valley Trek is.

Je loopt door de velden, langs de bomen en over de weidegronden waar de mensen hun dieren laten grazen. De wandeling is niet zwaar en biedt een steeds wisselend landschap. Hoe hoger je komt, hoe kouder de lucht en hoe weidser het uitzicht.

In de middag bereikt u Gai Kharka op 2,300 meter hoogte. Het is een open weide, omgeven door heuvels en bergtoppen. Dankzij het weidse landschap is het de perfecte plek om te ontspannen en van de natuur te genieten.

Omdat dit gebied seizoensgebonden weidegrond is, zijn de voorzieningen minimaal, maar wel rustig. Het is er 's nachts meestal stil met een heldere hemel, als het weer helder is. Deze omgeving zorgt ervoor dat de trekkers zich heel dicht bij de natuur voelen en bereidt hen mentaal voor op de hogere passen die nog komen.

Hier overnacht u en kunt u uitslapen voordat u de hogere toppen beklimt.

Activiteit: Bergopwaartse tocht door bos en open weiden, 6 uur wandelen

Maximale hoogte: 2,300 m / 7,546 ft (Gai Kharka)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Teahouse

Dag 10: Trek van Gai Kharka naar Panggom (2,850 m) via Panggom La (3,174 m)

De trektocht van vandaag is zwaarder en zeer schilderachtig. Het pad vertrekt vanuit Gai Kharka op 2,300 meter hoogte en klimt over bergkammen en rotsachtig terrein langs de Hinku-rivier. De helling wordt alleen maar steiler naarmate je de Panggom La-pas bereikt op 3,174 meter. Vanaf hier heb je een spectaculair uitzicht op Mera Peak en het Khumbu-gebergte.

De poging om Panggom La (3,174 m / 10,413 ft) te passeren is zeer de moeite waard, aangezien het uitzicht vanaf de top de vermoeiende tocht ernaartoe meer dan rechtvaardigt. Het is een mooie dag om te wandelen, rustig aan te doen en regelmatig pauzes te nemen zodat je lichaam kan wennen aan de hoogte.

Als je een stukje boven bent geweest, daal je af via een lange weg. De weg loopt door bossen en over heuvelachtige paden. Tegen de middag bereik je het Sherpa-dorp Panggom, dat op 2,850 meter hoogte ligt. Het is een levendig en gastvrij dorp, omgeven door stenen huizen en een prachtig berglandschap.

De afdaling naar Panggom brengt je terug naar het dorpsleven. De nederzetting zelf is een levendige plek, in tegenstelling tot de uitgestrekte weiden erboven. Je ziet er lokale bewoners die aan het werk zijn of handel drijven. Het is belangrijk om hier goed te slapen, want de volgende dag staat er weer een hoge bergpas op het programma. Je overnacht in een lokale lodge en kunt uitrusten na een lange dag wandelen.

Activiteit: Steek de Panggom La-pas over en daal af naar het dorp, een wandeling van 7 uur.

Maximale hoogte: 3,174 m / 10,413 ft (Panggom La)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: loge

Dag 11: Trek van Panggom naar Paiyan (2,730 m) via Khari La (3,415 m)

De huidige route begint bij Panggom, op 2,850 meter hoogte, en brengt je dichter bij het Everestgebied. Het pad stijgt geleidelijk naar Khatre op 2,830 meter. Daarna wordt het steiler en klim je verder omhoog naar de Khari La-pas op een hoogte van 3,415 meter.

Het is niet gemakkelijk om de pas te bereiken, maar het uitzicht in de verte op de Everest-regio en andere hoge bergen is adembenemend. Nadat je van het uitzicht hebt genoten, daal je geleidelijk af naar de Paiyan-vallei. Het pad naar beneden loopt door beboste heuvels en rustigere straatjes.

Dit is de dag waarop je het gevoel hebt dat je het Everest-gebied nadert, terwijl je populaire wandelpaden volgt. De klim over de Khari La-pas op 3415 meter hoogte is fysiek uitdagend en mentaal zeer bevredigend, vooral wanneer je de Himalaya in de verte kunt zien.

De afdaling naar Paiyan is lang, maar niet moeilijk. De paden lopen door bossen en de lage hoogte bevordert de eetlust en de nachtrust. In Paiyan kun je ontspannen en nieuwe energie opdoen na een van de zwaarste dagen van de Arun Valley Trek.

Tegen het einde van de middag bereik je de hoogte van 2,730 meter bij Paiyan. Je overnacht in een lodge en geniet van een goede nachtrust na weer een vermoeiende dag wandelen.

Activiteit: Beklim de Khari La-pas en daal af naar Paiyan, een wandeling van 8 uur.

Maximale hoogte: 3,415 m/11,204 ft. (Khari La-pas)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: loge

Dag 12: Trektocht van Paiyan naar Lukla (2,860 m / 9,383 ft)

Je bent nu lid van de populaire Everest Base Camp-route. Je vertrekt vanuit Paiyan op 2,730 meter hoogte en loopt door beboste heuvels over vlakke paden. De route daalt eerst af naar Kharikhola, waar je kleine dorpjes en gebedsvlaggen aantreft.

De weg, die de rivier oversteekt, stijgt weer richting Surke. Het laatste stuk klimt naar Lukla, op 2,860 meter hoogte. Hoewel er een paar steile klimmetjes zijn, is de dag minder inspannend en korter dan andere dagen.

Doordat het gebied onderdeel wordt van de belangrijkste Everest-route, zal het aantal trekkers, lodges en activiteiten toenemen. Je kunt het verschil zien tussen de stille Arun-vallei en het opwindende Everest-pad. De weg wordt breder en de voorzieningen zijn beter ontwikkeld naarmate je dichter bij Lukla komt.

Het is het einde van je lange trektocht naar Lukla, en dat maakt het een bijzonder moment. Aankomst in Lukla is de succesvolle afsluiting van een lange, vermoeiende reis. De feestelijke avond biedt de gelegenheid om terug te blikken op de ervaringen, verhalen uit te wisselen en te genieten van de afstand die je hebt afgelegd in het afgelegen Himalayagebergte.

's Middags kunt u even uitrusten, souvenirs kopen of ontspannen in de lodge. 's Avonds heeft u een speciaal afscheidsdiner met uw trekkinggroep in Lukla.

Activiteit: Trektocht over het Everest-pad met een feestelijk diner, 5 uur wandelen

Maximale hoogte: 2,860 m/9,383 ft. (Lukla)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: loge

Dag 13: Vlieg van Lukla naar Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Na het ontbijt in Lukla, op een hoogte van 2,860 meter, neemt u 's ochtends een vlucht terug naar Kathmandu. De vlucht duurt ongeveer 25-35 minuten en biedt een prachtig uitzicht op het Himalayagebergte. Naarmate u het Everestgebied verlaat, ziet u bergkammen, valleien en besneeuwde bergen.

De vroege vlucht terug naar Kathmandu, op 2860 meter hoogte, is meestal een emotionele ervaring, met de laatste blikken op de berg. Het uitzicht op het landschap dat je te voet hebt doorkruist, laat je de grootsheid van de Arun Valley Trek met andere ogen bekijken.

Na aankomst in Kathmandu op 1,400 meter hoogte checkt u in bij een hotel. De rest van de dag kunt u naar eigen wens invullen: ontspannen, een massage nemen of winkelen en souvenirs kopen in Thamel.

De straten van Kathmandu vormen een groot contrast met de bergen en zijn veel warmer. 's Avonds hebben jullie als groep een speciaal afscheidsdiner. Het is hoog tijd om herinneringen op te halen, elkaar te feliciteren met jullie succes en de laatste avond in Nepal door te brengen.

Activiteit: Vlucht naar Kathmandu en afscheidsdiner

Maximale hoogte: 2,860 m/9,383 ft. (Lukla)

Maaltijd: Ontbijt lunch en diner

Accommodatie: Hotels

Dag 14: Vertrek vanuit Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Vandaag is je laatste dag in Nepal. Je reis naar huis begint na het ontbijt in je hotel in Kathmandu, dat op 1,400 meter hoogte ligt. Afhankelijk van je vluchtschema heb je misschien wat vrije tijd om te ontspannen of een korte wandeling te maken.

Onze medewerkers van Morning Star Trek helpen u met uitchecken en het dragen van uw bagage. Vervolgens wordt u naar de internationale luchthaven van Kathmandu gebracht. Tijdens de rit krijgt u nog een laatste blik op de drukke straten en het stadsleven. Ons team assisteert bij de vertrekformaliteiten op de luchthaven, zodat alles soepel verloopt.

Zo komt er een einde aan je spannende trektocht door het oosten van Nepal en de Everest-regio. Je laat nieuwe vrienden, fantastische herinneringen en onvergetelijke bergavonturen achter. We wensen je een veilige reis en hopen je snel weer te zien.

Activiteit: Uitchecken bij het hotel en transfer naar de luchthaven

Maximale hoogte: 1,400 m/4,593 ft. (Kathmandu)

Maaltijd: Ontbijt

Als ons standaardprogramma niet geheel aan uw wensen voldoet, passen we het graag aan op uw specifieke wensen en behoeften.

Aanvraag voor aanpassing

Inclusief en exclusief

Wat is inbegrepen?

Vervoer van en naar de luchthaven.
3 overnachtingen in een 3-sterrenhotel in Kathmandu, inclusief ontbijt.
Tijdens de 10-daagse trektocht verblijf je in eenvoudige lodges of theehuizen.
Alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner) tijdens de trektocht.
Binnenlandse vluchten van Kathmandu naar Tumlingtar en van Lukla naar Kathmandu.
Ervaren Engelssprekende gids en dragers (1 drager per 2 trekkers, met een maximale bagagelast van 20 kg per persoon) inclusief accommodatie, maaltijden, verzekering en salaris.
Vereiste wandelvergunningen, zoals de TIMS-kaart, de vergunning voor het Makalu-Barun Nationaal Park en de vergunning voor het Sagarmatha Nationaal Park.
De benodigde uitrusting voor dragers, zoals reistassen, slaapzakken, EHBO-kits en oximeters, wordt verstrekt.
Afscheidsdiner met de groep in Kathmandu.
Certificaat van voltooiing van de trektocht

Wat is niet inbegrepen?

Vliegtransfers van en naar Nepal.
Visum en kosten voor Nepal
Persoonlijke reisverzekering.
Lunch en diner in Kathmandu.
Tijdens de trektocht zijn alcoholische dranken, snacks en flessenwater inbegrepen.
Persoonlijke wandeluitrusting zoals een slaapzak en donsjassen (deze kun je huren).
Persoonlijke uitgaven zoals snacks, drankjes, een warme douche, het opladen van apparaten en wifi-kosten tijdens de trektocht.
Tips voor gidsen en dragers.

Reisinformatie voor de Arun Valley Trek

Weer en seizoen

De Arun Valley Trek is het meest comfortabel in de lente (maart-mei) en de herfst (september-november). Het weer is in deze seizoenen over het algemeen stabiel, met gematigde temperaturen, warm weer en een heldere hemel. In het lagere deel van de Arun Valley Trek ligt de temperatuur doorgaans tussen de 10 en 20 graden Celsius, wat het wandelen aangenaam maakt.

De lente is bijzonder mooi, omdat de heuvels dan bedekt zijn met rododendrons, en in de herfst geniet men van frisse lucht en een helder berglandschap.

De moessonperiode van juni tot augustus is niet het beste seizoen, omdat er dan veel regen valt, de paden modderig zijn, er bloedzuigers voorkomen en er vluchtvertragingen kunnen zijn. De winters van december tot februari zijn kouder en winderiger, vooral boven de 2,500 meter, maar er valt geen zware sneeuw op deze route.

De beste tijd om de Arun Valley Trek te maken is in de lente of de herfst, omdat deze seizoenen de meest gunstige combinatie van weer, landschap en padomstandigheden bieden.

Moeilijkheidsgraad van de reis

De Arun Valley Trek is een zware trektocht en is alleen geschikt voor wandelaars in goede fysieke conditie. Je loopt meestal 5-6 uur per dag over ruige paden, steile stenen trappen en bospaden. Sommige dagen zijn er flinke hoogteverschillen, met een gemiddelde van 700-1,000 meter.

De moeilijkste gedeelten zijn de hoge passen zoals Salpa La (3350 m) en Khari La (3415 m), die sterke benen, evenwicht en uithoudingsvermogen vereisen.

Het is belangrijk om al ervaring te hebben met trektochten, en het is ook aan te raden dat je gewend bent om een dagrugzak over lange afstanden van 10-15 km door heuvelachtig gebied te dragen. De zware bagage kan door dragers worden gedragen, maar je moet wel in staat zijn om vele uren te lopen.

De Arun Valley Trek is uitdagend, maar absoluut de moeite waard, want de route biedt serene paden, een rijke culturele ervaring en adembenemende berglandschappen.

Hoogteziekte en tips

Boven de 2,500 meter kunnen trekkers last krijgen van hoogteziekte, en dit geldt ook voor de Arun Valley Trek. Het hoogste punt van de trektocht is de Salpa La-pas op 3,350 meter, wat betekent dat er een kans is op hoogteziekte als de trektocht niet goed is voorbereid en gepland.

Loop langzaam, drink veel water en neem de tijd om de hoogteverschillen te overbruggen en de risico's te minimaliseren. De route is zo samengesteld dat er een geleidelijke stijging en gemakkelijke acclimatisatie plaatsvindt, maar iedereen moet wel alert zijn op symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid of gebrek aan eetlust.

Als de symptomen erg heftig zijn, is afdalen naar een lagere hoogte vaak de enige oplossing. Sommige trekkers nemen Diamox mee als een arts dit voorschrijft. Andere nuttige tips zijn: eet licht verteerbare maaltijden, drink geen alcohol tijdens de trektocht en zorg voor voldoende rust.

Morning Star Treks heeft gidsen die getraind zijn om de symptomen van hoogteziekte te herkennen. De meeste mensen kunnen de Arun Valley Trek veilig voltooien door naar hun lichaam te luisteren en de instructies op te volgen.

Eten en Drinken

Het eten tijdens de trektocht door de Arun-vallei is eenvoudig, warm en voedzaam en is bedoeld om je energie te geven voor de lange wandeldagen. Dal Bhat is de belangrijkste maaltijd en bestaat uit rijst, linzensoep, groenten en soms curry. Het is een gezond, traditioneel Nepalees gerecht dat meestal onbeperkt wordt bijgevuld.

Andere veelvoorkomende gerechten op het menu van de lodge zijn noedels, gebakken rijst, soepen, eieren, aardappelen en momo-dumplings. Tijdens de trektochten worden er drie maaltijden geserveerd: ontbijt, lunch en diner. Het eten in de theehuizen is eenvoudig, maar schoon en goed bereid. Er zijn relatief veel vegetarische opties, en in grotere dorpen worden ook vleesgerechten geserveerd.

Het is niet veilig om ongezuiverd kraanwater te drinken; daarom wordt aangeraden om gefilterd, gebotteld, gekookt, gezuiverd of behandeld water te drinken. De gidsen helpen bij het koken of zuiveren van het water. Voor de Arun Valley Trek is het een goed idee om een eigen waterfilter of zuiveringstabletten mee te nemen, samen met een herbruikbare fles.

Visa en vergunningen

Om deel te nemen aan de Arun Valley-trektocht, moet elke buitenlander in het bezit zijn van een toeristenvisum voor Nepal, dat verkrijgbaar is op de luchthaven van Kathmandu. Visa zijn verkrijgbaar voor 15, 30 of 90 dagen, afhankelijk van uw reisschema.

Naast het visum zijn er ook een aantal trekkingvergunningen nodig. Deze trektocht loopt door beschermde gebieden en vereist daarom vergunningen voor het Makalu-Barun National Park en het Sagarmatha National Park. Ook is een TIMS-kaart (Trekkers Information Management System) vereist. Deze vergunningen worden op verschillende punten langs de route gecontroleerd; ze moeten te allen tijde bij de hand zijn.

Morning Star Treks regelt alle vergunningen en documentatie voor u, zodat u tijd en moeite bespaart. Bezienswaardigheden in Kathmandu Er is geen extra vergunning nodig zolang u over een normaal visum beschikt, maar er kunnen wel entreegelden gelden voor sommige attracties. Het is altijd raadzaam om kopieën van uw paspoort en vergunning mee te nemen tijdens de trektocht.

Gezondheid & Veiligheid

Tijdens de Arun Valley Trek zijn er een aantal aandachtspunten op het gebied van gezondheid en veiligheid. Nepal is over het algemeen een veilig land voor bezoekers. In de trekgebieden is de kans op ernstige criminaliteit zeer klein, maar in de steden zijn eenvoudige voorzorgsmaatregelen wel nodig.

De grootste gevaren tijdens de trektocht zijn hoogteziekte, wisselende weersomstandigheden en kleine verwondingen zoals blaren of verstuikingen. Het is raadzaam om een kleine EHBO-kit en eigen medicijnen mee te nemen. Door voldoende te drinken en vers bereid voedsel te eten, voorkom je maagproblemen. Het beddengoed is meestal schoon en de toiletten zijn vaak westers of hurktoiletten, vaak met een emmerspoelsysteem.

De gidsen van Morning Star Trek zijn getraind in eerste hulp en beschikken over noodcommunicatieapparatuur.

Voordat u op reis gaat, is het verstandig om u goed te informeren over de standaardvaccinaties en een arts te raadplegen over de vaccinaties die nodig zijn voor reizen.

De Arun Valley Trek kan een veilige en lonende ervaring zijn als je de instructies opvolgt, verantwoordelijk wandelt en naar je lichaam luistert.

Vervoer

De Arun Valley Trek is een combinatie van een reis over de weg en een vlucht, waardoor de tocht zowel schilderachtig als efficiënt is. De reis begint met een binnenlandse vlucht van Kathmandu naar Tumlingtar, die normaal gesproken 30-35 minuten duurt. Tijdens deze vlucht kunt u genieten van een prachtig uitzicht op de heuvels en de toppen van de Himalaya, mits het weer het toelaat.

Vanaf de luchthaven van Tumlinghar (ongeveer 1315 m) bereikt u het startpunt van de trektocht per jeep of privévoertuig.

Je vliegt vanaf Lukla op 2,860 m / 9,383 ft hoogte naar het eindpunt van de trektocht en krijgt nog een laatste blik op de bergen voordat je naar Kathmandu vliegt.

De luchthaventransfers en het vervoer over land zijn allemaal vooraf gepland en inbegrepen in uw Arun Valley Trek-pakket van Morning Star Treks, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over de logistiek.

Vluchten in bergachtige gebieden zijn afhankelijk van het weer en kunnen daarom vertraging oplopen. Het reisschema bevat doorgaans extra dagen, dus het is verstandig om warme kleding mee te nemen voor het geval u vast komt te zitten op kleine vliegvelden in de bergen.

Reisverzekering

Voor de Arun Valley Trek is een goede reisverzekering essentieel. Een dekking voor trektochten op grote hoogte en noodevacuatie, waarbij mogelijk een helikopterredding nodig is, dient in uw verzekering te zijn opgenomen.

Sommige delen van deze reis liggen op meer dan 3,000 meter hoogte en op afgelegen locaties waar slechts enkele medische centra te vinden zijn. In noodgevallen met ernstige ziekte of letsel kan een evacuatie per helikopter nodig zijn, wat enkele duizenden Amerikaanse dollars kan kosten. Al deze kosten moet u zelf betalen als u geen uitgebreide reisverzekering afsluit.

Medische behandeling en reisvertraging dienen ook in uw polis te zijn opgenomen. Morning Star Treks kan helpen bij het organiseren van een reddingsoperatie indien nodig, maar zij kunnen u niet verzekeren. U dient daarom zelf een reisverzekering af te sluiten voordat u in Nepal aankomt.

Het is belangrijk om altijd een kopie van uw verzekeringsgegevens bij u te hebben, in papieren of digitale vorm, wanneer u op trektocht gaat. Een goede verzekering geeft ook een gevoel van gemoedsrust, en u kunt genieten van de Arun Valley Trek in de wetenschap dat u gedekt bent mocht er zich iets onvoorziens voordoen.

Taal en communicatie

Tijdens de Arun Valley Trek vormt de taal geen groot probleem voor de reizigers. De nationale taal is Nepalees, hoewel Engels veelvuldig wordt gesproken door gidsen en eigenaren van lodges en theehuizen langs de route. De gidsen zijn getraind om effectief te communiceren en te helpen met dagelijkse behoeften.

In de kleinere dorpen hoor je lokale talen zoals Rai of Sherpa, maar de mensen zijn over het algemeen gastvrij en behulpzaam.

In sommige regio's is er tot een hoogte van 3,000 meter bereik voor mobiele telefoons, maar het signaal is erg zwak en onbetrouwbaar. Boven deze hoogte valt het telefoonbereik vrijwel volledig weg.

Sommige theehuizen bieden wifi aan tegen een kleine vergoeding, maar de snelheid is laag. Gidsen hebben ook een satelliettelefoon bij zich voor noodgevallen. Internet- en mobiele diensten zijn goed en efficiënt in Kathmandu, waardoor contact met familie zowel voor als na de trektocht niet erg moeilijk is.

Wat u niet moet doen tijdens deze reis

Om de natuur te beschermen en de lokale cultuur niet te disrespecteren tijdens de Arun Valley Trek, dient u een aantal dingen niet te doen. Laat geen afval achter op het pad; neem altijd niet-biologisch afbreekbaar afval mee. Doe geen dieren in het wild kwaad, houd ze goed in de gaten en voer ze niet. Gebruik de gemarkeerde paden om verwondingen en verdwalen te voorkomen.

Het is belangrijk om respect te tonen voor mensen, huizen en heilige plaatsen, en alleen foto's te maken met toestemming. Verspilling van water of elektriciteit in theehuizen moet worden vermeden, aangezien water en elektriciteit schaarse hulpbronnen zijn in de bergen.

De theehuizen en lodges in de bergen zijn niet luxueus, en men moet niet klagen over eenvoudige voorzieningen. In boeddhistische gebieden is het verboden om op gebedsvlaggen, mani-stenen of religieuze offergaven te trappen. Drugs zijn ten strengste verboden.

Het enige wat u hoeft te doen, is deze paar regels respecteren en naleven. Zo draagt u bij aan het behoud van het milieu en de cultuur die de Arun Valley Trek tot een unieke ervaring hebben gemaakt.

Fotografie- en droneregels

De Arun Valley Trek is ideaal voor fotografie, omdat het pad prachtige panorama's, dorpjes en berglandschappen biedt. Je mag onderweg foto's maken, maar vraag altijd eerst toestemming voordat je mensen, kloosters en heiligdommen in de dorpjes fotografeert.

Op sommige gebedshuizen en religieuze locaties is fotograferen mogelijk niet toegestaan; lees daarom de borden, indien aanwezig, of vraag uw gidsen om bevestiging als u twijfelt.

Het gebruik van drones in Nepal is gereguleerd. Voor het gebruik van een drone is een speciale vergunning van de Nepalese burgerluchtvaartautoriteit vereist, en in beveiligde zones zoals nationale parken is bovendien toestemming nodig. Het gebruik van een drone zonder vergunning kan leiden tot boetes of inbeslagname. De meeste trekkers nemen geen drones mee vanwege de tijd die het verkrijgen van vergunningen met zich meebrengt.

Een gewone camera of smartphone is alles wat je nodig hebt om herinneringen vast te leggen. Overtreed nooit de lokale regels en richtlijnen die je gids je geeft met betrekking tot het maken van foto's tijdens je trektocht door de Arun-vallei.

Tips voor nieuwe bezoekers

Het is verstandig om je goed voor te bereiden, vooral als dit je eerste trektocht door de Arun-vallei is. Neem stevige en comfortabele wandelschoenen mee en kleding in laagjes, waaronder thermokleding en een regenjas, aangezien het weer op verschillende hoogtes snel kan veranderen.

Leer de eenvoudigste begroetingen kennen, zoals Namaste, die hier gebruikelijk zijn. Draag nooit je schoenen binnenshuis of in tempels. Geef en ontvang dingen met je rechterhand of met beide handen. Zorg dat je altijd voldoende Nepalees geld bij je hebt, want er zijn geen geldautomaten buiten de grote steden, zoals Kathmandu.

Draag in de dorpen bescheiden kleding die schouders en knieën bedekt. Drink voldoende water en neem waterzuiveringstabletten of een filter mee. Gidsen En van kruiers wordt verwacht dat ze een fooi krijgen, wat wordt gezien als een blijk van goede wil.

Met deze paar tips zul je meer ontspannen zijn, respect tonen voor de lokale cultuur en optimaal genieten van je ervaring tijdens de Arun Valley Trek.

Meest gestelde vragen

Algemeen

Wat is de Arun Valley Trek?

De Arun Valley-trektocht is een 14-daagse wandelroute in Oost-Nepal tussen Tumlingtar en Lukla, door afgelegen valleien langs hoge bergpassen en traditionele dorpen.

Wat zijn het begin- en eindpunt van de trektocht?

De trektocht begint in Tumlingtar en eindigt in Lukla, waar hij aansluit op de traditionele route door het Everestgebied.

Wat maakt deze trektocht zo bijzonder?

Het is er niet zo druk, cultureel divers en het landschap ondergaat drastische veranderingen, van tropische laaglanden tot alpiene landschappen.

Voorbereiding & Fitness

Wat zijn de fysieke eisen voor deze trektocht?

Een goede fysieke conditie is vereist, aangezien de trektocht vele wandeldagen, steile beklimmingen en bergpassen omvat.

Moet ik al ervaring hebben met trektochten?

Ervaring met trektochten is zeer gewenst, aangezien de tocht uitdagend is en het terrein moeilijk begaanbaar.

Hoeveel uur lopen we per dag?

Je loopt doorgaans 5 tot 8 uur per dag, afhankelijk van het pad en de hoogteverschillen.

Verzekering en Visa

Is een reisverzekering noodzakelijk?

Ja, een reisverzekering voor trektochten op grote hoogte en een verzekering voor evacuatie per helikopter in geval van nood is absoluut noodzakelijk.

Is een visum voor Nepal vereist?

Ja, de meeste reizigers hebben een toeristenvisum voor Nepal nodig. Dit visum kan bij aankomst in Kathmandu worden verkregen op de internationale luchthaven Tribhuvan of bij een grenspost over land.

Welke vergunningen zijn nodig voor de trektocht?

Je hebt een TIMS-kaart, een vergunning voor het Makalu-Barun Nationaal Park en een vergunning voor het Sagarmatha Nationaal Park nodig.

Gidsen en ondersteunend personeel

Is er een gids inbegrepen bij deze trektocht?

Ja, er is een ervaren, Engelssprekende gids aanwezig tijdens de trektocht.

Worden er kruiers ter beschikking gesteld?

Ja, er zijn dragers tijdens de trektocht, gemiddeld één drager per twee trekkers.

Wat is het maximale gewicht dat een sjouwer kan dragen?

Een drager draagt maximaal 20 kg per persoon, en je moet je eigen dagrugzak tijdens de trektocht zelf dragen.

Accommodatie en faciliteiten

Welke soorten accommodatie worden er tijdens de trektocht aangeboden?

Je verblijft in eenvoudige theehuizen of lodges met simpele maar comfortabele voorzieningen.

Zijn er privékamers beschikbaar?

De kamers worden doorgaans gedeeld door twee personen, waardoor ze in het hoogseizoen mogelijk niet privé zijn. Tegen een kleine meerprijs kunt u in andere seizoenen wel een privékamer krijgen. De beschikbaarheid is hierbij ook een belangrijke factor.

Zijn er warme douches en wifi?

Sommige lodges bieden warme douches en wifi aan tegen een extra vergoeding.

Weer & Seizoenen

Wanneer is de Arun Valley Trek het beste?

De meest gunstige periodes voor deze trektocht zijn de lente (maart-mei) en de herfst (september-november).

Wat zijn de weersomstandigheden tijdens de trektocht?

De laaggelegen gebieden zijn warm, terwijl de hogergelegen gebieden koel tot koud zijn, vooral 's nachts.

Is het mogelijk om in de winter naar deze bestemming te trekken?

Ja, maar het is kouder en winderiger in de winter, vooral boven de 2500 meter hoogte. Het is niet aan te raden deze trektocht in de winter te maken.

Gezondheid & Veiligheid

Zijn er tijdens deze trektocht risico's op hoogteziekte?

Ja, er bestaat een kans op hoogteziekte boven de 2,500 meter, vooral in de hoge bergpassen.

Hoe kan men hoogteziekte voorkomen?

De route is zo opgezet dat de hoogteverschillen geleidelijk worden opgebouwd, en de gidsen zijn getraind om symptomen te herkennen en te behandelen. Loop rustig, drink voldoende water, luister naar je lichaam en laat je gids tijdens de trektocht weten hoe het met je gezondheid gaat.

Wat gebeurt er in geval van nood?

Gidsen beschikken over EHBO-kits en contactgegevens voor noodgevallen, en een evacuatie kan worden geregeld.

Boeking en betaling

Hoe kan ik een reservering maken voor de Arun Valley Trek?

Je kunt Morning Star Treks telefonisch, per e-mail of via WhatsApp bereiken om je reservering voor deze trektocht te maken.

Zijn vergunningen en logistiek inbegrepen?

Ja, inclusief trekkingvergunningen, binnenlandse vluchten, accommodatie en maaltijden tijdens de trektocht.

Welke kosten zijn niet inbegrepen?

Kosten die niet in dit trektochtpakket zijn inbegrepen, zijn internationale vluchten, visumkosten voor Nepal, reisverzekering, persoonlijke uitgaven en fooien.

Vervoer en vlucht