Manaslu-circuit met Tsum Valley Trek

Wat zijn de verwachtingen van de Manaslu Circuit met TSUM Valley trektocht?

Het Manaslu-circuit met de Tsumvallei is een werkelijk uniek avontuur dat spectaculaire landschappen, culturele onderdompeling, een heilige reis en mentale veerkracht biedt.

De Manaslu met TSUM-vallei trektocht werd in 2008 geopend voor trekkers. In korte tijd trekt de tocht een enorm aantal bezoekers. De 21-daagse tocht biedt magische uitzichten op bergen zoals Ganesh, Siringi, Bouddha Himal en de berg Manaslu zelf.

Het is een ongerepte en uitdagende trektocht met beperkte faciliteiten in vergelijking met de EBC- en Annapurna-trektochten. De delen zijn smal, rotsachtig en steil op weg naar de Larkya La-pas.

Je krijgt ook de kans om meer te leren over de levensstijl, culturen en tradities van de lokale bevolking. Bovendien is het verkennen van kloosters, gompa's en chortens de moeite waard.

U kunt ook blauwe schapen, Himalaya-tahr, muskushert en witte luipaarden tegenkomen. Bovendien maken het levendige rododendronbos en de gevarieerde flora en fauna uw reis nog magischer.

Moeilijkheidsgraad trektocht Manaslu en TSUM-vallei

Het MANASLU-circuit met TSUM Valley is een zware tot middelzware tocht. Zonder de juiste voorbereiding is het niet haalbaar voor beginners. Het vereist echter wel een goede conditie om de drie weken durende tocht te voltooien.

Het hoogste punt van de tocht is de Larkya La-pas (5,100 m). De TSUM-vallei zelf reikt tot boven de 3,700 meter. Bovendien is er een grote kans op hoogteziekte voor trekkers.

Je moet dagelijks zo'n 6-7 uur lopen, wat vermoeiend kan zijn voor de wandelaars. De paden zijn niet goed begaanbaar. Ze omvatten ruig terrein, rotsachtige paden, steile stijgingen en dalingen. Het weer is onvoorspelbaar en onstabiel, zelfs op lagere hoogtes. De temperatuur varieert van -10 tot -15 graden Celsius op grotere hoogte. Bovendien kunnen plotselinge stormen ook van invloed zijn op onze wandelpaden.

Vergeleken met de EBC & Annapurna-trektocht biedt het theehuis minimale faciliteiten. Bovendien is de keuze aan eten beperkt. Bovendien is er beperkte elektriciteit en internet.

Ondanks deze obstakels is het een van de meest opmerkelijke en avontuurlijke reizen. Vergeet niet dat de trekker een uitstekende fysieke conditie en mentale weerbaarheid nodig heeft om de reis te volbrengen.

Planning en voorbereiding van de trektocht

Het 21-daagse Manaslu Circuit met de TSUM Valley-trektocht is een uitdagend maar ongelooflijk lonend avontuur. Het vereist een goede planning en voorbereiding. De planning omvat: fysiek, mentaal en logistiek.

Om je reis haalbaar te maken, kun je het beste minstens 9-10 weken voor de reis beginnen met fitnesstraining. Je kunt het beste minstens 4/5 keer per week cardiotraining doen – fietsen, zwemmen en joggen.

Krachttraining – squats, lunges en planks – is net zo belangrijk. Je kunt ook deelnemen aan wandeltrainingen. Dat kan nuttig zijn tijdens de reis.

Je kunt ook yoga en meditatie beoefenen om je concentratie te verbeteren, wat leidt tot een aangename en rustige wandeling. Bovendien versterken deze activiteiten je geest en bieden ze een breed scala aan mentale, fysieke, emotionele en sociale voordelen.

Zorg ervoor dat je alle trekkinguitrusting en -uitrusting klaar hebt staan ​​voordat je aan de reis begint. Zorg ervoor dat je reisverzekering je toestaat om met een gerust hart en een gerust gevoel op reis te gaan.

Hoogteziekte en preventie

Hoogteziekte komt veel voor bij trektochten boven de 2000-2500 meter. Het is een aandoening waarbij je lichaam de zuurstof op grotere hoogte niet goed kan opnemen.

Hoofdpijn, misselijkheid, braken, vermoeidheid en slaapproblemen zijn veelvoorkomende symptomen waar trekkers mee te maken krijgen tijdens trektochten op grote hoogte. Als dit niet goed wordt gedaan, kan dit leiden tot hoogte-pulmonaal oedeem (HAPE) en hersenoedeem (HACE).

Om het risico op hoogteziekte te minimaliseren, hebben we in de 21 dagen een acclimatisatieperiode van 3 dagen. Het is noodzakelijk om te wennen aan de grote hoogte en de veranderende omgeving.

Hieronder staan ​​enkele preventieve maatregelen tegen hoogteziekte.

Geleidelijke stijgingenTijdens de trektocht geven we voorrang aan geleidelijke stijgingen.

Blijf gehydrateerd: Zorg dat u voldoende drinkt en drink elke dag minimaal 4-5 liter water.

Geneesmiddel –Neem 1-2 dagen voor de trektocht Diamox, ook wel Acetazolamide genoemd.

Alcohol en tabak – Vermijden het nuttigen van alcohol en tabak na aanvang van de reis.

En last but not least: luister altijd naar uzelf en dwing uzelf nooit om hoger te gaan als uw lichaam het niet toelaat.

Is deze tocht ook geschikt voor beginners?

De eerste vraag die je je misschien afvraagt, is of beginners het Manaslu Circuit kunnen doen met de TSUM Valley Trek. Natuurlijk kan dat.

Het is niet zoals wandelen in een tuin. Het is mogelijk. Maar je hebt wel een goede voorbereiding nodig. De tocht gaat over hoogtes boven de 5,100 meter, wat een uitdaging kan zijn voor de trekkers. De tocht duurt 21 dagen, wat fysiek en mentaal belastend kan zijn. Het is meer afgelegen dan andere trekkings. Bovendien zijn er langs de route beperkte gezondheidsfaciliteiten.

Hoewel het geen technische klimvaardigheid is, is het verstandig om minstens 9-10 uur voor de tocht aan sportactiviteiten en andere fitnesstraining te doen. Je kunt ook wandelen met een rugzak van 6-7 kilo. Het inhuren van een ervaren gids is erg belangrijk voor je comfort en veiligheid.

Als je een gemotiveerde beginner bent met een normale conditie, is het Manaslu-circuit met de TSUM-vallei goed te doen. Het is een schilderachtig avontuur, minder druk, in een rustige en serene omgeving.

Beste tijd en seizoen

Er zijn vier seizoenen in Nepal: lente, herfst, moesson en winter.

Lente (maart-mei) – De lente is een van de veelbelovende seizoenen voor het Manaslu Circuit met de TSUM-valleitrektocht. Gedurende deze tijd is het weer helder en stabiel. U zult genieten van de rododendrons en het weelderige groen in de lager gelegen gebieden. Het is ook een veelbelovende tijd om vogels te spotten en te genieten van de lokale festivals.

Herfst (sep-nov ) -   Trekking in de herfst biedt de beste ervaring. Het hele seizoen door is de lucht helder, zijn de paden droog en heb je kristalheldere uitzichten op Manaslu, Ganesh, Bouddha en andere omliggende bergtoppen.

Overdag is het weer gematigd. Vanaf oktober is er geen kans op aardverschuivingen. De meeste trekkers kiezen voor de herfst, maar het is er nog steeds rustiger dan in de Annapurna- en Everestregio's.

Winter (dec-feb) – De winter is niet echt de moeite waard voor de Manaslu Circuit met de Tsum Valley-trektocht. Gedurende deze periode is het overal erg koud geweest. De hoge passen zijn geblokkeerd door de hevige sneeuwval.

Dit seizoen is de moeite waard voor ervaren trekkers. De besneeuwde bergen en de heldere hemel bieden magnifieke uitzichten.

Moesson (juni tot augustus) –  Trektochten in Manaslu en de TSUM-vallei worden over het algemeen niet aanbevolen tijdens het moessonseizoen. In deze periode is er hevige regenval, bewolking en slecht zicht.

Er is een grote kans op aardverschuivingen, overstromingen en modderstromen vanuit de bovenvallei. Bovendien stijgt het waterpeil van de rivier en wordt deze onbegaanbaar. Dit seizoen is onveilig en moeilijk om te wandelen. In deze periode is het minder druk dan in andere seizoenen.

Beschikbaarheid van eten en maaltijden

Tijdens je verblijf in Kathmandu kun je genieten van heerlijke gerechten in een 3-sterrenhotel. Tijdens de trektocht serveren we je drie gangenmenu's per dag – ontbijt, lunch en diner – inclusief warme dranken.

Hoewel de mogelijkheden beperkter zijn vergeleken met de luxe trektocht naar de Annapurna en de Everest, kunt u bij ons toch verse, bereide maaltijden krijgen.

Bij het ontbijt kunt u kiezen uit verschillende opties, waaronder: Tibetaans brood, chapati, omeletten, gekookte eieren, pap, cornflakes en muesli.

We voorzien je van voedzame en eiwitrijke gerechten – Dal, Bhat, Tarkari oftewel rijst, linzen en groenten voor het avondeten. Je kunt daarbij ook genieten van gebakken rijst, Mo: Mo, spaghetti, pasta en Thupka.

Er zijn verschillende opties om drankjes aan te bieden: thee (melk, zwart, citroen), vruchtensap, koffie en de lokale chang (gierstbier).

Accommodaties

Tijdens je verblijf in Kathmandu verblijf je in een 3-sterrenhotel met een scala aan faciliteiten. Na de start van de trektocht verblijven we voornamelijk in een theehuis, lokale lodges en homestays. Het is niet zo eenvoudig als de Annapurna- en Everestregio's.

We krijgen kamers met twee eenpersoonsbedden, houten bedden, een matras, een kussen en dekens. Er zijn geen eigen badkamers, zelfs niet in de lager gelegen gebieden. Er zijn gemeenschappelijke eetruimtes en geen roomservice. Het is vrij goedkoop. De prijs varieert van 5 tot 15 dollar per nacht.

Wanneer je in afgelegen gebieden bent, vooral in de TSUM-vallei, moet je bij lokale families verblijven. Je krijgt dan een gemeenschappelijke slaapruimte met een matras en dikke dekens.

Als u bij een lokaal gezin verblijft, beleeft u een authentieke culturele ervaring.

Noodzakelijkheden van een reisverzekering

Een reisverzekering is geen optie, maar wel noodzakelijk wanneer u hoger dan 5,000 meter gaat wandelen of een lange dagtocht maakt.

Het Manaslu Circuit met de TSUM-valleitrektocht reikt tot boven de 5100 meter, met minder medische voorzieningen. Als u last krijgt van hoogteziekte, een blessure of een ongeval, worden al uw medische kosten gedekt.

De Nepalese overheid en trekkingorganisaties eisen ook een reisverzekering voor trekkers die boven de 3,500 meter wandelen. Bovendien is het verboden gebied van Manaslu en TSUM complexer dan in andere trekkinggebieden.

Het is ook handig als uw reis wordt geannuleerd vanwege slecht weer, politieke onrust of andere onvoorziene omstandigheden. Bovendien beschermt het uw persoonlijke bezittingen en beheert het andere noodzakelijke zaken.

Vergunningen en toestemmingen

Voor de Manaslu Circuit met de TSUM-valleitrektocht heb je een aantal vergunningen nodig. Deze omvatten de Manaslu Restricted Area Permit, de TSUM Valley Permit, de Manaslu Conservation Area Permit en de Annapurna Conservation Area Permit.

Speciale vergunning voor beperkt gebied (RAP) – Manaslu – Deze vergunning is nodig van Jagat naar Samagonn. De kosten bedragen ongeveer $ 100 per persoon voor de eerste 7 dagen (september-november) en $ 75 (december-aug). Na de eerste zeven dagen betaalt u $ 15 per dag.

Speciale vergunning voor beperkt gebied (RAP) – TSUM-vallei – Deze Voor toegang tot de TSUM-vallei is een vergunning nodig. Het kost ongeveer 40 euro per persoon voor een week (september-november) en 30 per persoon/week (dec-aug). Na een week bedragen de verlengingskosten $ 7 per dag.

Manaslu Conservation Area Permit (MCAP) - Deze vergunning Deelname aan de Manaslu Circuit-trektocht is verplicht. De kosten bedragen $ 30 per persoon.

Annapurna Conservation Area-vergunning (ACAP) –Deze vergunning is nodig vanaf Dharapani tot aan de afrit van ACAP in Besisahar. De vergunning kost ook USD 30 per persoon.

U kunt deze vergunningen eenvoudig verkrijgen bij de Nepal Tourism Board in Kathmandu. Vergeet niet dat een TIMS-kaart essentieel is, maar niet verplicht.

Extra kosten tijdens de trektocht

Nadat u het reispakket heeft gekocht bij Ochtend Star Treks Het omvat bijna alles wat je nodig hebt tijdens de reis. We bieden een volledig ondersteund trekkingpakket. Er zijn een paar kosten die trekkers zelf betalen.

Tijdens de Manaslu Circuit met de TSUM Valley trektocht moet je rekening houden met kosten voor de warme douche, het opladen van je gadgets en wifi. In de Lower Valley kan het gratis zijn. In de afgelegen en Upper Valley moet je echter wel betalen.

Wij vergoeden geen extra kosten voor drankjes of etenswaren die niet in de reisbeschrijving staan ​​vermeld.

Transport- en communicatiefaciliteiten

Wij van Morning Star Treks voldoen altijd aan de behoeften en eisen van onze gewaardeerde klanten. Tijdens de reis door de Manaslu- en Tsum-vallei wordt al het wegvervoer door ons bedrijf verzorgd. Na aankomst in Kathmandu wordt u door een medewerker van ons bedrijf bij de uitgang opgewacht. Hij brengt u in een privévoertuig (auto, jeep of busje) naar het gereserveerde 3- of 4-sterrenhotel.

Voor de reis van Kathmandu naar Soti Khola en terug van Dharapani naar Kathmandu delen we een bus of jeep, afhankelijk van de grootte van de trektochtdeelnemers.

We geven je een gratis simkaart (NTC/NCELL) voor datagebruik tijdens je tocht. Je moet echter wel na de reis terugkeren.

Verschillen: privé- en groepsreizen

De keuze tussen een privé- of groepsreis hangt af van uw wensen, voorkeuren en prioriteiten.

De privétrektochten zijn meer op maat gemaakt en bieden flexibiliteit qua reisschema, data en tempo. Ze zijn wat duurder, maar je hebt wel je eigen gids en dragers. Ze zijn over het algemeen duurder dan een groepstrektocht. Ze zijn ook ideaal voor stellen, familie en vrienden.

Groepsreizen zijn bovendien goedkoper en betaalbaarder dan privéreizen. De reisroute staat vast. Meestal heb je 15-16 deelnemers in een groep. De mogelijkheden voor maatwerk en flexibiliteit zijn beperkt.

Tijdens de trektocht kunt u uw ervaringen ook delen met de andere trekkers. De gidsen of teamleider zijn de beslissers tijdens de groepstrektocht.

Privé Trektocht : Het beste in termen van vrijheid, flexibiliteit maar hoge kosten

Groepsreis: Minder kostbaar, maar met minder vrijheid en flexibiliteit