varslingsikon

Ferietilbud du ikke kan gå glipp av – Spar opptil 20 %

hovedbanner
whatsapp-ikon

Whatsapp

+ 977 9767224414

Arun-dalen fottur

Basert på 10 anmeldelser
varighet
Varighet

14 dager

vanskeligheter
Tur vanskelighetsgrad

Moderat

makshøyde
Maks. Høyde

3,415m

destinasjonen
Destinasjon

Nepal

gruppestørrelsesikon
Gruppestørrelse

2-20

overnatting
Overnatting

Hotell, hytte, tehus

transport
Transport

Fly, buss

måltider
Måltider

Frokost, lunsj og middag

Utforsk flere fakta om turen

Oversikt over Arun Valley-vandringen

Arun Valley-vandringen er en unik og mindre overfylt vandringstur i Øst-Nepal som tar deg gjennom dype daler, høye fjellpass og tradisjonelle landsbyer. Turen er preget av naturlig skjønnhet, kulturelt mangfold og rolige stier, noe som gjør den til det beste stedet å besøke for de som ønsker å oppleve det ekte Himalaya-landskapet uten kjas og mas på de vanlige stiene.

Turen starter i den varme, lave Arun-dalen og går deretter sakte oppover til alpint landskap, med spektakulære variasjoner i landskap og klima. På veien går du gjennom terrasserte jordbruksland, skoger, elver og fjellrygger og nyter spektakulære fjellkjeder.

Et bredt utvalg av høydeforskjeller er et av de unike trekkene ved Arun Valley Trek. Stien starter i en høyde på omtrent 500 m og går opp til høye pass som Salpa La på 3,350 m og Khari La på 3,415 m. Denne langsomme stigningstakten gjør det mulig for turgåerne å oppleve et variert vegetasjonsområde, fra tropisk skog til alpin eng.

Du har også utsikt over velkjente Himalaya-fjell, som Makalu på 8 463 m / 27 766 fot, og fjerne glimt av Everest på 8 848 m / 29 029 fot. Denne ruten slutter seg deretter til den tradisjonelle Everest-stien og ender i Lukla, 2 860 m / 9 383 fot.

Arun Valley-vandringen er svært givende når det gjelder kultur. Du passerer gjennom Rai-, Sherpa- og andre etniske landsbyer, hvis liv er enkelt og tradisjonelt hver dag. De smilende innbyggerne, bønneflagg, små klostre og steinhus gir et nærmere innblikk i fjellkulturen. Det finnes tehus-innkvartering på veien, som er enkle, men koselige, og tilbyr varm mat og et vennlig miljø etter mange dagers vandring.

Arun Valley-vandringen er generelt sett en vanskelig, men svært givende opplevelse. Det krever å være i god fysisk form, fordi dagene vanligvis er lange, og noen av stigningene er veldig bratte, men det er godt belønnet. Denne vandringen er virkelig unik på grunn av stillheten på stiene, den kulturelle opplevelsen og fjellutsikten.

God planlegging og støtte vurderes også underveis i turen, og det er på dette tidspunktet at en profesjonell arrangør, som Morning Star Treks, vil bidra til å gi en trygg og velorganisert turopplevelse som vil bli husket.

Få et reisetilbud
Tilpass denne turen
  • Sikkerhet først, alltid
  • Beste priser garantert
  • Ekspert reiseteam
  • Enkel bestilling, ingen ekstra kostnader
  • Tilpass reisen din
5.0

Basert på 10 anmeldelser

profil-eksp

Har du spørsmål?

+ 977 9767224414

Reisehøydepunkter

  • Gå gjennom urørte og utenfor allfarvei, og opplev den himalayanske livsstilen.
  • Se imponerende endringer i landskapet, som starter med de lave tropiske dalene og det høyalpine landskapet.
  • Kryss høye passasjer som Salpa La på 3,350 m og Khari La på 3,415 m.
  • Se det spektakulære landskapet i Himalaya-fjellene som Makalu (8,463 27,766 m) og Everest på 8,848 29,029 m.
  • Opplev det tradisjonelle landsbylivet til rai- og sherpafolket i isolerte fjellandsbyer.
  • Gå gjennom de fruktbare skogsområdene med rododendron, furu og eik, som er spesielt vakre om våren.
  • Fullfør turen langs den klassiske ruten til Everest i Lukla, noe som gjør opplevelsen spesiell og tilfredsstillende.

Detaljert reiserute for Arun Valley-vandringen

reiserute-ikon

Du ankommer Kathmandu, den travle hovedstaden i Nepal, i en høyde av omtrent 1,400 m over havet. Ved landing på flyplassen blir du ønsket velkommen av representanter fra Morning Star Treks og kjørt til et hotell. Det er en lett og behagelig dag som vil gi deg muligheten til å hvile ut etter reisen.

Du kan slappe av, ta en dusj eller ta en liten spasertur rundt på hotellområdet for å få et førsteinntrykk av Nepal. Du har en briefing om turen på ettermiddagen, hvor guiden din forklarer hva du kan forvente, planen for turen og sikkerhetstips. Det er da det er lurt å stille spørsmål og sjekke utstyret ditt.

Du kommer til et velkomstmøte om kvelden, hvor du spiser middag på tradisjonell nepalsk vis, smaker på nepalske retter og blir kjent med guiden din og andre trekkere.

aktivitet-liten

Aktivitet: Ankomst, henting på hotell og velkomstmiddag

høyde-liten

Maks. Høyde: 1,400 m/4,593 fot (Katmandu)

måltid-lite

Måltid: Frokost, lunsj og middag

overnatting-liten

Overnatting: Hotell

Hvis standardreiseruten vår ikke helt oppfyller dine behov, skreddersyr vi den gjerne etter dine spesifikke preferanser og krav.

Forespørsel om tilpasning arrow

Inkluderer og ekskluderer

Hva er inkludert?

  • Henting og levering på flyplassen.
  • 3 netters opphold på et 3-stjerners hotell i Kathmandu, inkludert frokost.
  • Overnatting i enkle hytter eller tehus under turen i 10 dager.
  • Alle måltider (frokost, lunsj og middag) under turen.
  • Innenlandsflyvninger fra Kathmandu til Tumlingtar og Lukla til Kathmandu.
  • Erfaren engelsktalende guide og bærere (1 bærer for 2 turgåere, og bærer maksimalt 20 kg per person) med overnatting, mat, forsikring og lønn.
  • Nødvendige turtillatelser, som TIMS-kort, tillatelse til Makalu-Barun nasjonalpark og tillatelse til Sagarmatha nasjonalpark.
  • Nødvendig utstyr for bærere, som duffelbager, soveposer, førstehjelpsskrin og oksymetre, er tilgjengelig.
  • Avskjedsmiddag for gruppen i Katmandu.
  • Sertifikat for fullført tur

Hva er ikke inkludert?

  • Flytransportører til og fra Nepal.
  • Nepal-visum og gebyrer
  • Personlig reiseforsikring.
  • Lunsj og middag i Katmandu.
  • Under turen, alkoholholdige drikker, snacks og flaskevann.
  • Personlig turutstyr som sovepose, dunjakker (du kan leie dem)
  • Personlige utgifter som snacks, drikke, en varm dusj, lading av dingser og wifi-avgift under turen.
  • Guide og bærertips.

Turinformasjon for Arun Valley-vandringen

Vær og årstid

Arun Valley-vandringen er mest behagelig om våren (mars-mai) og høsten (september-november). Været i disse årstidene vil være ganske stabilt, og dagtemperaturene vil være moderate med varme forhold og klar himmel. I den nedre delen av Arun Valley-vandringen er temperaturene vanligvis mellom 10-20 grader Celsius, noe som gjør turen behagelig.

Våren er spesielt vakker siden den er dekket av rododendron i åssidene, og om høsten får man frisk luft og klart fjellandskap.

Monsunen fra juni til august er ikke den beste årstiden fordi denne sesongen har kraftig nedbør, gjørmete stier, igler og kan føre til flyforsinkelser. Vintrene fra desember til februar er kaldere og vindfulle, spesielt over 2,500 m, men det ses ikke noe kraftig snøfall på denne ruten.

Den mest foretrukne årstiden å oppleve Arun Valley-vandringen er vår og høst, ettersom årstidene tilbyr den mest ønskelige kombinasjonen av vær, landskap og stiforhold.

Tur vanskelighetsgrad

Arun Valley-vandringen er en vanskelig tur og passer kun for turgåere i god fysisk form. Du går stort sett 5–6 timer per dag på ulendte stier, bratte steintrapper og skogsstier. Noen dager innebærer store høydeforskjeller med et gjennomsnitt på 700–1,000 m.

De vanskeligste områdene er høypassene som Salpa La 3350 m og Khari La 3415 m, som krever sterke ben, balanse og utholdenhet.

Det er viktig å ha tidligere erfaring med fotturer, og det anbefales også at du er vant til å bære en dagstursekk over lange avstander på 10–15 km gjennom kuperte bakker. Det tunge utstyret kan få hjelp av bærere, men du må likevel kunne gå i mange timer.

Arun Valley-vandringen er utfordrende, men absolutt verdt innsatsen, ettersom den byr på rolige stier med god kulturopplevelse og fjellskjønnhet.

Høydesyke og forslag

Når du har passert 2,500 m, kan høydesyke påvirke turgåerne, og dette gjelder også for Arun Valley-turen. Det høyeste punktet på turen er Salpa La-passet, 3,350 m, noe som betyr at det er en risiko for høydesyke under turen hvis den ikke gjøres og planlegges ordentlig på forhånd.

Du bør gå sakte, drikke mye vann og ikke forhaste deg når du klatrer opp til høyden for å minimere risikoen. Reiseruten vil bli strukturert på en slik måte at den gir gradvis stigning og enkel akklimatisering, men alle må være oppmerksomme på symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet eller mangel på appetitt.

Dersom symptomene er så intense, er det eneste som kan hjelpe å gå ned til lavere høyde. Noen turgåere tar med seg Diamox når en lege foreskriver det. Andre nyttige triks er at man bør spise veldig lette måltider, ikke drikke alkohol på turen og sørge for å ta rikelig med hvile.

Morning Star Treks har guider som er opplært til å identifisere symptomer på høydeproblemer. De fleste kan fullføre Arun Valley Trek trygt ved å lytte til kroppen sin og følge instruksjoner.

Mat drikke

Maten under turen i Arun-dalen er enkel, varm og mettende, og er ment å gi deg utholdenhet under de lange turdagene. Dal Bhat er hovedmåltidet, og det består av ris, linsesuppe, grønnsaker og av og til karri. Det er en sunn, tradisjonell nepalsk rett som vanligvis etterfylles.

Andre vanlige retter på lodgemenyen er nudler, stekt ris, supper, egg, poteter og momo-dumplings. På trekkingdagene serveres tre måltider, inkludert frokost, lunsj og middag. Tehusmaten er enkel, men ren og godt tilberedt. Det er relativt mange vegetariske valg, og større landsbyer har kjøttretter.

Det er ikke trygt å drikke ubehandlet vann fra springen; derfor anbefales det at du drikker filtrert, flaskevann, kokt, renset eller behandlet vann. Guidene hjelper til med koking eller rensing av vannet. For Arun Valley-vandringen er det et godt alternativ å ta med et personlig vannfilter eller rensetabletter sammen med en gjenbrukbar flaske.

Visum og tillatelser

For å delta på Arun-dalen-vandringen må alle utlendinger ha et nepalsk turistvisum, som de får på Kathmandu flyplass. Visum kan være gyldige for 15 dager, 30 dager eller 90 dager, avhengig av timeplanen din.

I tillegg til visum kreves det også en rekke turtillatelser. Denne turen går gjennom verneområder, og krever derfor tillatelser for Makalu-Barun nasjonalpark og Sagarmatha nasjonalpark. Den krever også et TIMS-kort (Trekkers Information Management System). Disse tillatelsene inspiseres på forskjellige punkter langs stien; de må være tilgjengelige til enhver tid.

Morning Star Treks forhåndsordner alle tillatelser og dokumentasjon for deg, og du sparer tid og problemer. Sightseeing i Kathmandu krever ingen ekstra tillatelse så lenge man har vanlig visum, men det kan være inngangspenger på noen av attraksjonene. Det er alltid lurt å ta med seg passet og kopier av tillatelsene på turen.

Helse og sikkerhet

Arun Valley-vandringen har noen hensyn til helse og sikkerhet. Nepal er generelt et trygt land for besøkende. Det er svært lite sannsynlig at vandringssteder involverer alvorlig kriminalitet, men enkle forholdsregler er nødvendige i byene.

De største farene på turen er høydesyke, værvariasjoner og mindre skader som blemmer eller strekkskader. Det er best å ha et lite personlig førstehjelpsskrin og egne medisiner. Når du drikker og spiser ferskt tilberedt mat, forhindrer det mageproblemer. Sengetøyet er ofte rent, og toalettene kan være vestlige eller små, ofte med et bøttespylingssystem.

Morning Star Treks-guider er opplært i førstehjelp, og de har med seg nødkommunikasjonsutstyr.

Før du besøker landet, er det lurt å sørge for at du er godt informert om de rutinemessige vaksinene og rådføre deg med lege om hvilke vaksiner som kreves når du reiser.

Arun Valley-vandringen kan være en trygg og givende opplevelse ved å følge instruksjoner, være en ansvarlig trekker og lytte til kroppen din.

Transport

Arun Valley-vandringen er en kombinasjon av bil- og flyreise som gjør reisen gjennom den både naturskjønn og effektiv. Den starter med en innenlandsflyvning fra Kathmandu til Tumlingtar, som vanligvis tar 30–35 minutter. Denne flyturen har vakker natur med åser og Himalaya-topper, som tilbys på en dag med fint vær.

Du starter fra flyplassen i Tumlinghar (omtrent 1315 m), og når utgangspunktet for turen med jeep eller privat kjøretøy.

Du flyr fra Lukla i 2,860 m / 9,383 fot på slutten av turen og får et siste glimt av fjellene før du flyr til Kathmandu.

Flyplasstransport og bakketransport er forhåndsplanlagt og inkludert i Arun Valley Trek-pakken din fra Morning Star Treks, og dermed trenger du ikke bekymre deg for logistikken.

Flyvninger i fjellområdene er værfølsomme, og derfor kan de bli forsinket. Reiseruten har vanligvis bufferdager, og det vil være lurt å ta med varme klær i tilfelle du sitter fast på små fjellflyplasser.

Reiseforsikring

Arun Valley-fotturen krever riktig reiseforsikring. Høydevandring og nødevakuering, som kan innebære helikopterredning, bør inkluderes i forsikringen din.

Noen av stedene på denne reisen er over 3,000 m / 9,843 fot, og på isolerte steder, hvor det bare finnes noen få medisinske sentre. Nødstilfeller av alvorlig sykdom eller skade kan nødvendiggjøre helikopterevakuering, noe som kan koste flere tusen amerikanske dollar. Alle disse utgiftene må dekkes av egen lomme hvis du ikke kjøper kaskoforsikring.

Medisinsk behandling og avbrudd i reisen bør også være inkludert i forsikringen din. Morning Star Treks kan bistå med å organisere redningsaksjonen om nødvendig, men de kan ikke forsikre deg, og derfor må du kjøpe forsikringen før du ankommer Nepal.

Det er viktig å alltid ha en kopi av forsikringsinformasjonen din, enten i papirformat eller digitalt format, når du drar på tur. God forsikring gir også en følelse av fred, og du kan nyte Arun Valley-turen vel vitende om at du er dekket i tilfelle en uforutsett hendelse skulle inntreffe.

Språk og kommunikasjon

På Arun Valley-vandringen er ikke språk et stort problem for de reisende. Nasjonalspråket er nepalsk, selv om engelsk ofte brukes av guider på turene og et stort antall lodger og tehuseiere underveis. Guidene er trent til å kommunisere effektivt og hjelpe til med daglige behov.

I de mindre landsbyene kan du høre lokale språk som rai eller sherpa, men folk pleier å være imøtekommende og støttende.

Dekning av mobiltelefoner er tilgjengelig i visse regioner så langt som 3,000 m / 9,843 fot, men signalet er svært svakt og upålitelig. Telefontjenesten har en tendens til å forsvinne helt over denne høyden.

Noen tehus har Wi-Fi mot en liten avgift, men hastigheten er lav. Guidene har også med seg satellittelefon for nødstilfeller i tilfelle det skulle oppstå en nødsituasjon. Internett- og mobiltjenestene er gode og effektive i Kathmandu, så det er ikke veldig vanskelig å holde kontakten med familien både før og etter turen.

Ikke gjør på denne turen

For å beskytte naturen og aldri vise respektløshet for lokal kultur når du deltar på Arun Valley-vandringen, bør du unngå å gjøre noen ting. Aldri kast søppel eller etterlat søppel på stien; ta alltid med deg ikke-biologisk nedbrytbart avfall. Ikke skade dyrelivet, hold øye med dyr og ikke mat dem. Bruk anviste stier for å unngå å bli skadet og gå deg vill.

Det er bare bra å respektere mennesker, hjem og hellige steder, og bare ta bilder med tillatelse. Sløsing med vann eller strøm i tehus bør unngås siden vann og strøm er knappe ressurser i fjellene.

Tehusene og hyttene i fjellene er ikke luksuriøse, og man bør ikke klage på enkle fasiliteter. I buddhistiske regioner skal man ikke tråkke på bønneflagg, manisteiner eller religiøse offergaver. Narkotika er strengt forbudt.

Alt du trenger å gjøre er å respektere og overholde disse få reglene, så bidrar du til å bevare miljøet og kulturen som gjorde Arun Valley-vandringen til en unik opplevelse.

Regler for fotografering og drone

Arun Valley-vandringen er den beste for fotografering siden stien har svært attraktive panoramaer, landsbyer og fjellandskap. Du kan ta bilder på veien, men be alltid om å gjøre det før du tar bilder av mennesker, klostre og helligdommer i landsbyer.

Enkelte gudshus og religiøse steder tillater kanskje ikke fotografering; les derfor skiltene hvis det finnes noen, eller spør guidene dine om bekreftelse hvis du er forvirret.

Bruken av droner i Nepal er underlagt kontroll. Dronebruken må ha spesiell tillatelse fra Nepals sivile luftfartsmyndigheter, og ytterligere tillatelse må innhentes i sikrede soner som nasjonalparker. Bøter eller beslag kan være en konsekvens av bruk av drone uten tillatelse. De fleste turgåere bærer ikke droner på grunn av tidsforsinkelsen forbundet med å skaffe tillatelser.

Alt man trenger er et vanlig kamera eller en smarttelefon for å ta minner. Bryt aldri de lokale forskriftene og retningslinjene som guiden din gir for å ta bilder under Arun Valley-vandringen.

Tips for førstegangsbesøkende

Det er lurt å forberede seg litt i tilfelle det er din første tur i Arun-dalen. Ta med slitesterke og komfortable tursko og lag med klær, inkludert termos og regnfrakker, siden været varierer raskt i forskjellige høyder.

Bli kjent med de enkleste hilsenene, som Namaste, som folk her liker. Bruk aldri skoene dine inne i hjemmene eller templene. Gi eller ta imot ting med høyre eller begge hender. Ha alltid med deg nok nepalske pund, for det finnes ingen minibanker annet enn i de største byene, som Kathmandu.

Bruk beskjedne klær i landsbyene, og dekk skuldre og knær. Drikk nok vann og ta med rensetabletter eller et filter. Guider og bærere forventes å få tips, og det oppfattes som en gest av velvilje.

Gjennom disse få tipsene vil du være mer avslappet, respektfull overfor lokal kultur og få maksimal glede av opplevelsen din under Arun Valley-vandringen.

Mest stilte spørsmål

Informasjon Informasjon

Forberedelse og trening Forberedelse og trening

Forsikring og visum Forsikring og visum

Guider og støttepersonell Guider og støttepersonell

Overnatting og fasiliteter Overnatting og fasiliteter

Vær og årstider Vær og årstider

Helse og sikkerhet Helse og sikkerhet

Bestilling og betaling Bestilling og betaling

Transport og flyreiser Transport og flyreiser

Få et reisetilbud
Tilpass denne turen
  • Sikkerhet først, alltid
  • Beste priser garantert
  • Ekspert reiseteam
  • Enkel bestilling, ingen ekstra kostnader
  • Tilpass reisen din
5.0

Basert på 10 anmeldelser

profil-eksp

Har du spørsmål?

+ 977 9767224414