Everest Base Camp-fottur 14 dager

Beste årstid og vær

Den 14 dager lange Everest base camp-vandringen er ideelt sett en reise som er ment å gjennomføres om våren og høsten. Temperaturen om våren varierer fra 20 til 25 °C, noe som er ganske akseptabelt for trekking. Landskapene vil være malt med fargerike rododendroner og markblomster i lave høyder, noe som gir mer skjønnhet til det naturlige miljøet i Khumbu-regionen.

På samme måte kan temperaturen om høsten vanligvis falle rundt 17 til 20 °C, noe som gir stabilt vær for å gå turer og nyte naturen. Det beste med å reise denne sesongen er at det sammenfaller med festivaler som Dashain og Tihar, noe som gir turgåere et ekstra glimt av Nepals rike kultur i tillegg til sherpakultur og gjestfrihet.

Vanskelighetsgrad

Vanskelighetsgraden på denne turen til EBC regnes som moderat krevende. Under trekking møter turgåere flere hovedvansker, inkludert høy høyde, lange turtider, uforutsigbart vær og begrensede fasiliteter i tehus eller hytter. Uten god kondisjon og positiv mental tenkning vil du ikke kunne fortsette turen på 14 dager, og gå i gjennomsnitt 5 til 6 timer.

Hvis du er vant til å bo på komfortable steder med alle fasilitetene du trenger, kan det være utfordrende å tilpasse seg de enkle tehusene, spesielt i høyden. På grunn av den avsidesliggende beliggenheten er det dessuten svært få helsestasjoner som tilbyr grunnleggende medisinske fasiliteter, så i alvorlige tilfeller er helikopterevakuering nødvendig.

Høydesyke

En av de største utfordringene med denne 14-dagers Everest Base Camp-turen er risikoen for høydesyke. Når du kommer over 3000 meter, øker risikoen for å utvikle akutt høydesyke (AMS). Etter å ha nådd Namche Bazaar øker risikoen, så vi har inkludert en akklimatiseringsdag i denne byen.

Det høyeste stedet du kommer til er Kala Patthar på 5545 meter, så det er viktig at kroppen din tilpasser seg naturlig og at du er oppmerksom på symptomer som hodepine, kvalme, oppkast, pustevansker og så videre for å ta nødvendige forebyggende skritt for en trygg alpine reise i Everest-regionen.

Forberedelse og kondisjon

Hvis du ønsker å legge ut på en fjelltur i Nepal, er den viktigste delen av å være klar for turen forberedelse og god kondisjon. Siden dette er en moderat fottur, må du ha god kondisjon for å fullføre turen på en rolig måte. For å bygge opp god kondisjon kan du vurdere øvelser som styrketrening med vektløfting, knebøy og utfall, som er ideelle for bratte stigninger og ulendt terreng.

I tillegg, siden treningssentre vanligvis tilbyr utstyret som kreves for fotturer, kan du bli med på et for å delta i øvelser som sykling, trapper og annet. Til slutt, når du går turer i hjertet av Himalaya, må du bruke passende klær, få nok søvn, holde deg hydrert og spise et balansert kosthold for å styrke immuniteten mot kalde temperaturer.

Mat og overnatting

Overnattingen som tilbys på Everest Base Camp-turen i 14 dager vil være i lokale, koselige tehus og fjellhytter. For det meste er rommene tomannsrom/delte, og de har ganske enkelt sengetøy og delte bad. Standarden er enkel, men fortsatt fin nok for turstien.

I landsbyene i lavere høyder, for eksempel Phakding, Namche Bazaar og Tengboche, vil det være flere fasiliteter som varme dusjer, internett og ladestasjoner. Etter hvert som du kommer til høyereliggende områder, som Lobuche og Gorakshep, blir fasilitetene mer minimale. Derfor anbefales en varm sovepose på det sterkeste for en god natts søvn.

Maten er ferskt tilberedt og spenner fra tradisjonell dal bhat til enkle favoritter som nudler, stekt ris, pasta, supper, pannekaker og egg. Frokost serveres vanligvis med te eller kaffe, mens lunsj og middag består av en rekke nepalske og internasjonale retter. Merk at varmt vann, flaskedrikker, kaffe og juice ikke er inkludert i pakken. For helsens skyld anbefaler vi at du drikker kokt eller renset vann når du er på fjelltur i området.

Transport

Morning Star Trek tilbyr flyplasstransport til og fra hotellet for din bekvemmelighet under 14-dagers EBC Trek-pakken. Du vil også bli tilbudt flyplassflyvningen til Lukla, enten fra Ramechhap eller Kathmandu, og omvendt. Prisen for internasjonal flybillett dekkes imidlertid ikke av pakken.

Du kan også oppgradere flyreisen din til en helikoptertur mot et tillegg i prisen. For å avtale dette, vennligst gi oss beskjed før turen starter. Siden mesteparten av reisen foregår til fots, trenger du bare transport for flyplasstransport og flyreiser til og fra Lukla.

Kommunikasjon

Siden du finner internettilgang i de fleste tehusene mens du vandrer langs Everest-regionen, er det ikke sikkert at tilkoblingen er så god som du er vant til. Et lokalt SIM-kort fra enten NCELL eller NTC er det beste alternativet hvis du planlegger å besøke fjellene og ønsker uavbrutte samtaler. Begge disse selskapene er lett tilgjengelige enten på flyplassen eller i sentrum av Kathmandu.

Når du har et SIM-kort, må du bestemme deg for hvor mye data du vil ha og deretter kjøpe det. Med andre ord, hvis du planlegger å være på stien i 14 dager, kan du kjøpe data som varer så lenge. På denne måten kan du få tilgang til dataene gratis og kontakte venner og familie mens du er på stien. Kommunikasjonen din vil bli enklere gjennom hele turen i Solu Khumbu-området.

Tillate

Turen til EBC-eventyret krever spesielle tillatelser for å beskytte Khumbu-regionens natur- og kulturarv. Tillatelsesavgiftene er allerede dekket av Morning Star Treks tilbudte turpakke. Nedenfor er de viktigste tillatelsene du vil få:

Inngangstillatelse til Sagarmatha nasjonalpark: Det koster rundt 3,000 NPR per person, og kan fås enten i Kathmandu by eller ved inngangsporten til parken i landsbyen Monjo, som ligger på den klassiske ruten i Khumbu-regionen.

Tillatelse fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality: Den koster også rundt 3,000 NPR per person, og utstedes kun i byen Lukla i Everest-regionen.

Visum

Det er veldig enkelt å få turistvisum i Nepal etter ankomst til Tribhuvan flystripe. Når du har landet og fullført innsjekkingsprosedyrene på flyplassen, kan du fylle ut ankomstkortskjemaet og utfylle turistvisumet for å få visumet for oppholdet ditt i Nepal. Visumet koster 30 dollar per person i 15 dager, 50 dollar per person i 30 dager og 125 dollar per person i 90 dager.

Etter at visumet ditt i Nepal er godkjent, vil visumet ditt bli stemplet som autorisasjon, og du kan reise til ønskede steder. Sørg for at du fremlegger de nødvendige dokumentene når du fyller ut skjemaet.

Reiseforsikring

Den reisende må tegne forsikring når de skal til et svært høytliggende sted, som for eksempel Everest Base Camp-turen. Forsikringen må ikke bare dekke vanlige medisinske nødsituasjoner, men også høydesyke, evakuering med helikopter, avbestilling av turen og tap eller tyveri av forsikredes eiendeler.

Forsikringen må være inkludert i trekkingen og ekstremeventyret, og den må tilby nødhjelp døgnet rundt. Det er viktig å lese detaljene i forsikringen for å sikre dekning i høyder over 5,000 meter, og for å bekrefte at aktivitetene under trekkingen også er dekket. Det er også en fin måte å holde seg trygg på mens man nyter en fin tur i fjellet.

Ekstra utgifter

Det er noen få ting som ikke er inkludert i Everest Base Camp-turpakken, som mat i Kathmandu , personlige reiseutgifter og helseforsikring, internasjonale flyvninger og forbruksvarer under turen (drikke, snacks, desserter og varme dusjer i tehus).

Tipsen du gir til guider, bærere og sjåfører, samt eventuelle tilleggskostnader for overvekt på grunn av tung bagasje på Lukla-flyet, er heller ikke inkludert i pakken. Ved avslutning av turen på grunn av sykdom eller andre problemer, er trekkeren ansvarlig for kostnadene for relaterte hoteller, mat og flyreiser.

Privat vs. gruppetur

Private og gruppeturer er utformet for å imøtekomme turgåernes personlige interesser. Hvis du velger en privat tur, vil du ikke bare kunne velge dato, men du vil også kunne justere reiseruten etter dine behov, noe som vil garantere en tur med full oppmerksomhet på et hyggelig og hyggelig opphold.

Gruppeturer er derimot perfekte for sparsommelige turgåere som er ivrige etter å knytte nye kontakter, ha det hyggelig og utforske fjellene. Gruppeturer gir også ekstra trygghet og støtte i tilfelle en nødsituasjon.