Øvre Dolpo Shey Gompa-vandring

Beste tiden

Øvre Dolpo Shey Gompa-turen ligger i regnskyggeområdet, og det er derfor klimaet er unikt. De mest passende årstidene for turen er vår (mars-mai) og høst (september–november).

Tidspunktet er ideelt om våren, i Dolpo-dalen, hvor markblomster blomstrer, dagene er milde, og de høye dalene for det meste er dekket av snø, noe som gjør Dolpo-dalen ideell for å gjennomføre Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen. Høstværet er kjølig, har klar himmel, og Himalaya er godt synlige for å forbedre trekkingopplevelsen.

Sommeren (juni-august) kan også vurderes, siden Dolpo ikke får mye regn; rutene er mindre grønne, og antallet turgåere er også færre, men bakkene kan være gjørmete.

Vinterperioden (desember–februar) er nådeløs, med ekstremt kaldt vær og mye snøfall. Det er svært vanskelig å vandre gjennom Dolpo Shey Gompa Upper Valley.

Dolpo Shey Gompa-turen er også uforutsigbar når det gjelder fjellvær gjennom hele året. Det er vanligvis varmt og solrikt om dagen, vindfullt om ettermiddagen og kaldt om natten, med temperaturer over 4,000 meter som kan falle under -10 °C.

Multifunksjonelle klær er nødvendige for å takle slike forhold, og turgåere bør sjekke lokale værmeldinger daglig. Ved å være forberedt garanteres en hyggelig tur gjennom det øde, alpine terrenget på Upper Dolpo Shey Gompa Trek, uansett årstid.

Trek vanskelighetsgrad

Dolpo Shey Gompa-turen er rangert blant de mest vanskelig høydeturer i Nepal. Turgåerne blir utsatt for lange dager med fotturer, vanligvis 5–7 timer gjennom forrevne fjellkjeder, bratte turstier, juv og smale klippestier.

Flere pass er over 5,000 meter, inkludert Kang La og Jeng La, der det er tynn luft, noe som bidrar til den fysiske belastningen.

Tidligere erfaring med fotturer i høyden er svært etterspurt, og tilstrekkelig kondisjon, utholdenhet og benstyrke er også påkrevd. Camping i avsidesliggende områder, der fasilitetene er enkle, øker eventyret og utfordringen ytterligere.

Trekkingeventyret i Upper Dolpo Shey Gompa innebærer å være mentalt sterk, siden området er avsidesliggende og det er mangel på ruter å komme seg ut i. Reiseruten vil bli gitt for å muliggjøre trygg tilpasning for turgåerne ved hjelp av akklimatiseringsdager, samt gradvise oppstigninger.

Selv erfarne turgåere blir ikke spart for elvekryssinger, steinete underlag og litt snø eller is nå og da. Turen er ikke umulig med tilstrekkelig forberedelse, som oppoverbakker, jogging og styrketrening før turen, og under veiledning av et team av erfarne turguider.

Selv om turen har blitt fullført av førstegangsvandrere som er veldig spreke, er Upper Dolpo Shey Gompa-turen vanligvis designet for å tiltrekke seg personer som har prøvd høydetrekking før og ønsker å skape en minneverdig opplevelse i noen av de fjerneste delene av Himalaya.

Akklimatisering og høydesyke

Den ultimate Dolpo Shey Gompa-turen fulgte en stor del av ruten forbi en høyde på 3,000–3,500 m, og dermed ble høydesyke et problem. Reiseruten vil bli nøye planlagt for å sikre maksimal akklimatisering, og du vil hvile ved Phoksundo-sjøen (~3,611 m) og Shey Gompa (~4,320 m) slik at kroppen din kan tilpasse seg.

De daglige stigningene er moderate for å unngå en brå økning i høyden. Noen av de vanlige milde symptomene er hodepine, tretthet, søvnløshet og kortpustethet. Det er nødvendig å informere guiden din dersom slike tilfeller skulle oppstå.

For å unngå AMS i Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo-vandringen, bør du bevege deg gradvis og jevnt, drikke 3–4 liter vann per dag og unngå alkoholisme eller røyking. Andre turgåere tar Diamox (acetazolamid) etter råd fra lege.

Den har guider som kommer med førstehjelpsutstyr og er opplært til å gjenkjenne og håndtere symptomer på AMS. Ved alvorlige symptomer som intens hodepine, svimmelhet eller pustevansker er det svært viktig å dra ned så raskt som mulig.

Turen er ganske avsidesliggende, og evakuering er derfor mulig, men væravhengig og dyr. Derfor er forebygging en viktig faktor. De fleste turgåere akklimatiserer seg med hell ved å bruke planen.

Ved å lytte til kroppen din og få hvile når du trenger det, er du garantert en trygg og hyggelig tur på Upper Dolpo Shey Gompa-turen, der du fullt ut kan oppleve det fantastiske Himalaya-landskapet og det kulturelle mangfoldet.

Mat og Drikke

Når de foretar seg Upper Dolpo Shey Gompa-turen, får trekkerne tre måltider per dag for å holde seg i form gjennom de lange dagene i villmarken.

I Kathmandu og Nepalgunj serveres maten på hoteller eller restauranter som serverer forskjellige typer mat. Måltidene under turen er enklere, men fortsatt mettende, og gir deg energien du trenger for å fortsette turen.

I hyttene og tehusene på landet kan du få nepalske favoritter, som dal bhat (ris- og linsesuppe med grønnsaker), nudler, bokhvetepannekaker, poteter og, noen steder, tibetansk brød eller egg til frokost.

Kokte poteter med karri, stekt ris eller hurtignudler med grønnsaker er også vanlige til lunsj. Drikke serveres om kvelden, som supper, gryteretter og momos (dumplings), og av og til ost eller hermetisk kjøtt.

Det er ikke veldig vanskelig å organisere det å være vegetarianer, ettersom det meste av Dolpo-maten er vegetarisk. Kokt eller filtrert vann, te, kaffe eller varme sitrondrikker serveres som drikke i leirene. Turgåere må ha en filterflaske eller rensepiller og må ikke drikke ubehandlet elvevann. Alkohol anbefales ikke fordi det øker symptomene på dehydrering og høydeforskjeller.

Gruppen vår tar vare på all den næringsrike og trygge maten de spiser gjennom hele Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen, men du kan ta med deg snacks eller energibarer som ekstra energikilder når du er på trekking.

Visum og tillatelser

For Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen må turister ha et nepalsk turistvisum og spesiell tillatelse til å vandre. De fleste besøkende kan få visum ved ankomst til Kathmandu flyplass med passbilder og tilsvarende gebyr på 15, 30 eller 90 dager.

I tillegg går turen inn i et område som er begrenset, og det er nødvendig å skaffe seg Tillatelse for begrenset område i øvre DolpoDenne tillatelsen vil nå koste omtrent USD 500 for de første 10 dagene og omtrent USD 50 for de ekstra dagene per person, noe som vil være obligatorisk for alle turgåere på den 21 dager lange Dolpo Shey Gompa-turen.

Det er også behov for å ha en Inngangstillatelse for Shey Phoksundo nasjonalpark (omtrent NPR 3,000 eller USD $25). I likhet med de andre turene er det ikke nødvendig å bruke TIMS-kort, siden en begrenset tillatelse og et lisensiert turbyrå presenterer sporingen. Individuelle turgåere må enten gå med en gruppe eller betale et fantomgebyr for andre personer for å overholde kravene.

Guidetjenester må utføres av lisensierte guider, og Morning Star Treks tar seg av alle dokumentene der politiet eller hæren må registreres ved portene, som i Dunai og Phoksundo. Alt du trenger å gjøre er å sende kopier av pass, bilder og visuminformasjon på forhånd.

Du kan fritt nyte det fantastiske landskapet og kulturen på Upper Dolpo Shey Gompa-turen uten å bekymre deg for å være i tide og validere tillatelser.

Helse og sikkerhet

Din helse og sikkerhet har høyeste prioritet under Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen. Morning Star Treks tilbyr en profesjonell guide med førstehjelp i villmarken og høydebevissthetsopplæring, som vil ha med seg et førstehjelpsskrin i tilfelle mindre plager som hodepine, kutt eller andre lette høydesymptomer. Personlige medisiner, blemmebehandling og smertestillende midler bør medbringes av turgåerne.

I Dolpo er helsefasilitetene svært små, og de nærmeste klinikkene er i Dunai eller Dho Tarap, så forebygging er nødvendig. Vannet kokes eller filtreres alltid for å gi godt drikkevann, og maten tilberedes godt for å forhindre matbårne sykdommer.

Guidene leder turgåerne på vanskelige ruter, stier og daglige aktiviteter. Attraksjonen tas i et sakte tempo for å unngå overanstrengelse.

Ved behov for nødevakuering med helikopter er det viktig å være forsikret mot fjellvandring. I avsidesliggende områder er dette mulig via lokale telefoner og satellittelefoner.
Klimatiske forhold observeres spesielt over høye steder, og man kan bare passere dem når været er gunstig, og reiserutene kan endres for å passe passeringen.

Dolpo er et veldig trygt sted når det gjelder kriminalitet; lokalbefolkningen er ærlig og hjelpsom. Farene på Upper Dolpo Shey Gompa-turen er stort sett naturlige; de ​​inkluderer høyde, tøff værbestandighet og ulendt terreng. En trygg og morsom turopplevelse oppnås ved å være forberedt, guidet og forsikret.

Språk og kommunikasjon

Dolpo Shey Gompa-vandringen er et eventyr inn i avsidesliggende landsbyer i Nepal med sine egne unike språk og levesett. Det offisielle språket i Nepal er nepalsk, og både guiden og mannskapet behersker engelsk og nepalsk.

I Dolpo bruker folk for det meste en tibetansk dialekt, som ofte kalles Dolpo-pa-språket, ettersom de er sterkt beslektet med tibetansk kultur.

De snakker et annet språk enn vanlig nepalsk, men guiden din vil oversette dit du vil kommunisere. Det er hyggelig og kan være kjærkomment å lære noen nepalske hilsener, som inkluderer «Namaste» eller enkle tibetanske uttrykk.

Den øvre Dolpo Shey Gompa-turen har svært begrenset kommunikasjon med omverdenen. Mobilnettverkene er ujevn mot Juphal eller Dunai, men når du kommer inn i fjellene, får du ikke tilgang til dekning.

Internettkafeer eller Wi-Fi-hotspots er ikke tilgjengelige på veien eller noe annet sted i Dho Tarap og Saldang. Det er en flott mulighet som turgåere kan benytte seg av til å koble av og bli bedre kjent med naturen og den lokale kulturen. Teamet har en satellittelefon i tilfelle nødstilfeller.

Familiene skal få beskjed om at kommunikasjonen kan bli stengt i omtrent to uker. Det er mulig å komme i kontakt igjen etter at de kommer tilbake til Nepalgunj eller Kathmandu.

Siden det er et isolert sted med språkbarrierer, sørger mannskapet vårt for informasjonsflyt uten forstyrrelser, og varmen og gjestfriheten til Dolpo-pa-folket gjør Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen til en svært menneskelig og minneverdig opplevelse.

Ikke gjør på denne turen

Når du vandrer på Upper Dolpo Shey Gompa, er det nødvendig å respektere lokal kultur, religion og miljø. Ikke vis respektløshet overfor klostre, gompaer og chortener: ta av deg skoene, vær stille og gå med klokken rundt stupaer og bønnehjul.

Be alltid om tillatelse før du tar bilder i klostre eller ved hellige aktiviteter, og spør alltid folk, spesielt de eldste eller munkene, før du tar bilder av landsbyboere. Bruk lange klær i landsbyer, og dekk skuldre og knær med klær, men et antrekk for turgåing kan være mer avslappet.

Ikke kast søppel, samle alt søppel til det kan kastes på en forsvarlig måte. Alternativt kan du unngå engangsbruk av plast, som er vanskelig å håndtere i Dolpo, og heller bruke påfyllbare vannflasker.

Ikke forstyrr dyrelivet (blåsau, murmeldyr osv.) eller fisk eller jakt i nasjonalparken: det er imot lokal tradisjon og hellig praksis. Du bør aldri gå ut på høypassene eller om natten alene, og det er viktig å alltid være sammen med gruppen og varsle guidene før du forlater leirene.

Ikke gi barn penger eller godteri. Bidra til lokale skoler eller helsestasjoner med guiden din (eller ikke), hvis du føler lyst til det.

Ved å følge disse retningslinjene vil du bli en ansvarlig reisende som vil forlate Dolpo med sin unike kultur, hellige tradisjoner og uberørte miljø, slik at fremtidige generasjoner kan nyte det. Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen er et etisk eventyr, en trygg og minneverdig opplevelse som har blitt dette takket være respekt og mindfulness.

Regler for fotografering og drone

Turen til Dolpo Shey Gompa Upper er spektakulær og ideell for å ta bilder. Du vil kunne nyte det turkise vannet i Phoksando-sjøen, passere dekket av bønneflagg og Himalaya-fjellene.

Likevel bør man søke tillatelse når man tar bilder av innfødte eller gudshus. En god del Dolpo-pa er beskjedne, men mottakelige for vennlige krav. Religiøse ritualer og klostre kan forby fotografering eller ta bilder med blitz – ordre fra munker om å følge konvensjonene.

I Nepal er bruken av droner strengt regulert. Spesielle tillatelser for å fly en drone i begrensede myndigheter eller nasjonalparker, som Dolpo, krever spesielle tillatelser fra Luftfartsmyndighetene og parkmyndighetene.

De ulovlige dronene kan også forårsake forstyrrelser for husdyr, fornærmelse av innbyggere og straffer eller beslag. Regioner rundt den tibetanske grensen er spesielt sensitive, og derfor anbefaler vi på det sterkeste at man ikke bærer droner med mindre alle lisenser er innhentet.

Vanlige kameraer eller smarttelefoner er tilstrekkelig for de fleste turgåere. Ta med ekstra batterier og ekstra minnekort, da ingen selger dem der i Dolpo. Ta med deg hva du vil, men vær oppmerksom på og oppfør deg pent når du er i nærheten av personer og gudshus.

Det er observerbart at med disse retningslinjene vil din opplevelse med fotografering på Upper Dolpo Shey Gompa-turen forbli trygg, respektfull og givende, slik at du kan legge igjen noen minner uten å forstyrre den lokale kulturen og miljøet.

Tips for førstegangsbesøkende

Upper Dolpo Shey Gompa-turen er en minneverdig introduksjon til Himalayas villmark, enten det er din første tur til Himalaya.

Fysisk forberedelse er nøkkelen. God form, kondisjonstrening, fotturer med ryggsekk og gåturer i kuperte områder er alt nødvendig. Trekkingtrening vil sørge for at du våkner opp til hver eneste dag uten å forårsake unødvendig tretthet.

Du bør ta med deg et par slitte tursko, en rekke forskjellige antrekk avhengig av årstid, en god sovepose (minst -15 °C eller enda kaldere), og en dunjakke i den kalde årstiden.

Det er bedre å holde dagstursekken lett, med vann, snacks, et kamera og en jakke. Bærere kan bære tyngre ting, men det er en vektgrense fra fly til fly.

Dolpo er et avsidesliggende sted, og derfor er flyreiser utsatt for forsinkelser og har en tendens til å endres. Gjør det til en rolig reise, ha det gøy på veien og le av det.

Bruk nok klær og hold deg tørr. Ta med mye vann, bruk hatt, solkrem og briller.

Bli kjent med lokal kultur. Bli kjent med hvordan man hilser på ting som Tashi Delek, smak på yaksmørte eller chang, og lær hvordan man skal håndtere landsbyboere på en bedre måte.

Respekter miljøet. Kast søppelet ditt og bruk biologisk nedbrytbare varer.

Til slutt, slapp av og utforsk landskapet, naturen og de fredelige klostrene. Disse tipsene vil gjøre Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen din trygg, kulturrik og fylt med enorme belønninger som vil bli med deg for alltid.