ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ

ਸਰਬੋਤਮ ਸਮਾਂ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੌਸਮ ਬਸੰਤ (ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਮਈ) ਅਤੇ ਪਤਝੜ (ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ ਨਵੰਬਰ) ਹੈ। ਬਸੰਤ ਸਾਫ਼, ਧੁੱਪਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਡੋਡੈਂਡਰਨ ਜੰਗਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਛਪੁਛੜੇ, ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਸਾਊਥ, ਹਿਊਂਚੁਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਦਾ ਵੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਪਮਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਰਾਤਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੂਜਾ ਮੌਸਮ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਉਹ ਪਤਝੜ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਹਲਕੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੈਨੋਰਾਮਿਕ ਪਹਾੜੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਰ ਪਤਝੜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਰਦੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਮਾਨਸੂਨ ਸੀਜ਼ਨ (ਜੂਨ ਤੋਂ ਅਗਸਤ) ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਨਾਲ ਰਸਤੇ ਚਿੱਕੜ ਭਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ (ਦਸੰਬਰ ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਪਮਾਨ 3,000 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਉੱਚੇ ਹਿੱਸੇ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਅਸਮਾਨ, ਚੰਗੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਦੂਰੀ

ਮਾਰਦੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਾਂਡੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਗਭਗ 1,400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਸ ਕੈਂਪ, 4500 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵੱਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਅ ਕੈਂਪ ਅਤੇ ਹਾਈ ਕੈਂਪ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦੂਰੀ ਖਾਸ ਰਸਤੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ 50-65 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 7-8 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ 4 ਤੋਂ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ, ਟ੍ਰੈਕਰ ਸੰਘਣੇ ਰੁੱਖਾਂ, ਛੱਤਾਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਿੰਡਾਂ ਅਤੇ ਅਲਪਾਈਨ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਭੂਗੋਲਿਕ ਅੰਤਰ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਬਿੰਦੂ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਦਾ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ 4,500 ਮੀਟਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਛਪੁਛੜੇ, ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਦੱਖਣ, ਹਿਊਂਚੁਲੀ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੋਟੀਆਂ ਦੇ ਪੈਨੋਰਾਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਸਾਹਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਚਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੂਰੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਟ੍ਰੈਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭੀੜ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੋਰੇਪਾਣੀ ਪੂਨ ਹਿੱਲ ਟ੍ਰੈਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਢਲਾਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇਹ ਟ੍ਰੇਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੰਗਲਾਂ, ਪਿੰਡਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਇੱਕ ਲੋਅ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਹਾਈ ਕੈਂਪ ਤੱਕ ਡਰਾਈਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਤੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3,500 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਤਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ।

ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਵੇ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਵੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚੇ। ਹਾਈ ਕੈਂਪ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਠਹਿਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਦੇ ਉਚਾਈ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਢੁਕਵੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਲਾਨੀ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਾੜੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ, ਭੂ-ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਥਾਨਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ ਬਹੁਤ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਾਈਕਰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿ ਕੇ ਹਿਮਾਲਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੈਰ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੰਗਲਾਂ, ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲਪਾਈਨ ਘਾਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਟ੍ਰੈਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਹਾਈ ਕੈਂਪ ਅਤੇ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਪਥਰੀਲੇ ਰਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਰਵਾਨਗੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਟ੍ਰੈਕਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਖੇ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।

 ਰਿਹਾਇਸ਼

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਚਾਹ ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕਰ ਕੈਂਪ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੀਹਾਊਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਮਰੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ, ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਮਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਉਚਾਈ 'ਤੇ।

ਚਾਹ ਘਰ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਾਈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਾਈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦਾਲ ਭੱਟ, ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸੂਪ, ਅਤੇ ਮੋਮੋ ਵਰਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨੇਪਾਲੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ। ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਚਾਹ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰੈਕਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਹਿਮਾਨ ਨਿਵਾਜ਼ੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹਿਤ ਟੀ ਹਾਊਸ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਔਸਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੀਓ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ, ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਿਫਰੈਸ਼ਮੈਂਟ ਲੈਣ ਲਈ ਚਾਹ ਘਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਾਲ ਭੱਟ, ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੂਡਲਜ਼, ਸੂਪ ਅਤੇ ਮੋਮੋ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਹਾੜੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਾਹ ਘਰ ਬਿਸਕੁਟ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਗੇ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹ ਘਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਫੀਸ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਾਣੀ/ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਸਤੇ

ਮਾਰਦੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਟੂਰ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟ੍ਰੈਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਸਿੱਧਿੰਗ ਤੋਂ ਪੋਖਰਾ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਤਾ ਪਿੰਡਾਂ ਅਤੇ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰੈਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਖਰਾ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੇਵਾ ਝੀਲ ਦੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਲੈਂਡਰੂਕ ਰਾਹੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਖੇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੜਕ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ; ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਭਿੰਨ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਟ੍ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨੋਰਾਮਿਕ ਪਹਾੜੀ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਹਸ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਰਸਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚਾਹ ਘਰ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਈਕ ਹੌਲੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ, ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਡੇਅਪੈਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਰਾਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਅ ਕੈਂਪ ਅਤੇ ਹਾਈ ਕੈਂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਪਾਵਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਪੈਕ ਚੁੱਕਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਜੈਕੇਟ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਬੂਟ, ਮੋਜ਼ਾ, ਦਸਤਾਨੇ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਸਪਲਾਈ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੋਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈੱਡਲੈਂਪ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪੈਕਿੰਗ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਗੈਜੇਟ ਚਾਰਜਿੰਗ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਾਹ ਘਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰਜ 'ਤੇ। ਹਾਈ ਅਤੇ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਬਿਜਲੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪਾਵਰ ਬੈਂਕ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

NTC ਅਤੇ NCELL ਵਰਗੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹਨ ਜੋ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, Wi-Fi ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਖਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਬਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰਮਿਟ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਰਮਿਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਏਰੀਆ ਪਰਮਿਟ (ACAP) ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸਿਸਟਮ (TIMS) ਕਾਰਡ। ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਲਈ ACAP ਪਰਮਿਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਟ੍ਰੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

TIMS ਕਾਰਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਡ ਹੈ ਜੋ ਨੇਪਾਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪਰਮਿਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਾਠਮੰਡੂ, ਪੋਖਰਾ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹਨ। ਇੱਕ ACAP ਪਰਮਿਟ USD 30 ਹੈ, ਅਤੇ TIMS ਕਾਰਡ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਲਈ USD 20 ਹੈ। SAARC ਅਤੇ ਨੇਪਾਲੀ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਫੀਸ।

ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੈੱਕਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ, ਪਰਮਿਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟਰੀ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਂਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਸੰਭਾਲ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ। ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਕੋਲ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਸਪੋਰਟ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪਰਮਿਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਵਾਜਾਈ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਾਠਮੰਡੂ ਤੋਂ ਪੋਖਰਾ ਤੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਟ੍ਰੈਕਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੂਰਿਸਟ ਬੱਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਹਾਈਵੇਅ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 6 ਜਾਂ 7 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ, ਪਹਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ: ਨਿੱਜੀ ਜੀਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਕਾਠਮੰਡੂ ਅਤੇ ਪੋਖਰਾ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਡਾਣਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਖਰਾ ਕੋਲ ਸਥਾਨਕ ਜੀਪਾਂ ਜਾਂ ਟੈਕਸੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਹਨ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਂਡੇ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਹੈੱਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਈਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਪਓਵਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਏਜੰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਟਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇਲ ਪਿੰਡਾਂ, ਕੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਤੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਟੂਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੀਮਾ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰੇਲ 4500 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਉੱਚਾਈ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਕਾਸੀ ਕਵਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਬਚਾਅ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ 3,000 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਕਵਰ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨੀਤੀ, ਨਿਕਾਸੀ ਨੀਤੀ, ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਟ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਬੀਮਾ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਜੰਗਲੀ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਦੇ ਠਹਿਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਡੋਡੈਂਡਰਨ ਅਤੇ ਓਕ ਦੇ ਜੰਗਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕਰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸੈਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਤੁਰਨਗੇ। ਸਥਾਨਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜੀਵਨ ਢੰਗ, ਪਰਾਹੁਣਚਾਰੀ ਅਤੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਪਿੰਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਮੌਕੇ ਹਨ।

ਇਹ ਰਸਤਾ ਹੋਰ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ। ਦੂਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਔਸਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਡੀ ਹਿਮਾਲ ਬੇਸ ਕੈਂਪ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਛਪੁਛੜੇ, ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਸਾਊਥ, ਅਤੇ ਹਿਊਂਚੁਲੀ ਦੇ ਪੈਨੋਰਾਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਵੀ। ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ।