Trekking w dolinie Arun

Przegląd szlaku Arun Valley

Trekking w Dolinie Arun to wyjątkowa i mniej zatłoczona wyprawa trekkingowa we wschodnim Nepalu, która prowadzi przez głębokie doliny, wysokie przełęcze górskie i tradycyjne wioski. Trasa charakteryzuje się naturalnym pięknem, różnorodnością kulturową i spokojnymi szlakami, co czyni ją idealnym miejscem dla miłośników trekkingu, którzy pragną doświadczyć prawdziwego himalajskiego krajobrazu z dala od zgiełku i pośpiechu popularnych szlaków.

Wędrówka rozpoczyna się w ciepłej, nizinnej dolinie Arun, a następnie powoli wznosi się ku alpejskiemu krajobrazowi, charakteryzującemu się spektakularnymi zmianami krajobrazu i klimatu. Po drodze mijamy tarasowe pola uprawne, lasy, rzeki i grzbiety górskie, podziwiając spektakularne pasma górskie.

Szerokie zróżnicowanie wysokości to jedna z wyjątkowych cech szlaku Arun Valley Trek. Trasa rozpoczyna się na wysokości około 500 m n.p.m. / 1,640 stóp i prowadzi przez wysokie przełęcze, takie jak Salpa La (3,350 m n.p.m. / 10,991 stóp) i Khari La (3,415 m n.p.m. / 11,204 stóp). To powolne wznoszenie pozwala wędrowcom na podziwianie zróżnicowanej roślinności, od lasów tropikalnych po alpejskie łąki.

Można też podziwiać znane góry Himalajów, takie jak Makalu (8,463 m n.p.m. / 27,766 stóp), a także odległy Everest (8,848 m n.p.m. / 29,029 stóp). Trasa ta łączy się następnie z tradycyjnym szlakiem w rejonie Everestu i kończy się w Lukli (2,860 m n.p.m. / 9,383 stóp).

Trekking w Dolinie Arun to niezwykle satysfakcjonująca wyprawa kulturowa. Przechodzi się przez wioski Rai, Szerpów i inne etniczne wioski, których codzienne życie toczy się w prosty i tradycyjny sposób. Uśmiechnięci mieszkańcy, flagi modlitewne, małe klasztory i kamienne domy pozwalają z bliska przyjrzeć się górskiej kulturze. Po drodze można zatrzymać się w herbaciarniach, które są proste, ale przytulne, oferując ciepłe jedzenie i przyjazną atmosferę po wielu dniach wędrówki.

Trekking w Dolinie Arun to trudne, ale satysfakcjonujące doświadczenie. Wymaga dobrej kondycji fizycznej, ponieważ dni są zazwyczaj długie, a niektóre podejścia bardzo strome, ale nagroda jest wysoka. Ten trekking jest naprawdę wyjątkowy ze względu na ciszę szlaków, doświadczenie kulturowe i górskie widoki.

Podczas wyprawy ważne jest również dobre planowanie i wsparcie. Na tym etapie profesjonalny organizator, taki jak Morning Star Treks, pomoże Ci stworzyć bezpieczną, dobrze zorganizowaną wyprawę, którą będziesz wspominać z przyjemnością.

Uzyskaj wycenę podróży

Dostosuj tę wycieczkę

Bezpieczeństwo przede wszystkim, zawsze
Gwarancja najlepszych cen
Zespół ekspertów ds. podróży
Łatwa rezerwacja, bez dodatków
Dostosuj swoją podróż

5.0

Na podstawie opinie 10

Mieć pytania?

+977 9767224414

Najważniejsze punkty wycieczki

Przejdź się po dziewiczych i niedostępnych szlakach i poznaj himalajski styl życia.
Zachwyć się imponującymi zmianami krajobrazu, zaczynając od niskich dolin tropikalnych i krajobrazów wysokogórskich.
Przekrocz wysokie przejścia, takie jak Salpa La na wysokości 3,350 m / 10,991 stóp i Khari La na wysokości 3,415 m / 11,204 stóp.
Podziwiaj spektakularne krajobrazy Himalajów, takich jak Makalu (8,463 m / 27,766 stóp) i Everest (8,848 m / 29,029 stóp).
Poznaj tradycyjne życie wiejskie ludów Rai i Sherpa w odizolowanych górskich wioskach.
Przespaceruj się przez żyzne lasy rododendronów, sosen i dębów, które są szczególnie piękne wiosną.
Ukończ wyprawę klasyczną trasą na Everest w Lukli, a Twoje doświadczenie stanie się wyjątkowe i satysfakcjonujące.

Galeria zdjęć i filmów

Szczegółowy plan wyprawy do doliny Arun

Dzień 01: Przylot do Katmandu (1,400 m / 4,593 stóp)

Przylecisz do Katmandu, tętniącej życiem stolicy Nepalu, na wysokość około 1,400 m n.p.m. Po wylądowaniu na lotnisku powitają Cię przedstawiciele Morning Star Treks i zabiorą do hotelu. To lekki i komfortowy dzień, który pozwoli Ci odpocząć po podróży.

Możesz się zrelaksować, wziąć prysznic lub wybrać się na krótki spacer po terenie hotelu, aby poczuć pierwsze wrażenia z Nepalu. Po południu odbędzie się briefing po wycieczce, podczas którego przewodnik opowie Ci, czego się spodziewać, przedstawi plan wyprawy i udzieli wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. To dobry moment na zadawanie pytań i sprawdzenie sprzętu.

Wieczorem spotkasz się na spotkaniu powitalnym, gdzie zjesz tradycyjną nepalską kolację, skosztujesz nepalskich potraw i poznasz swojego przewodnika oraz innych uczestników wędrówki.

Czynność: Przyjazd, odbiór z hotelu i kolacja powitalna

Maksymalna wysokość: 1,400 m/4,593 stóp (Katmandu)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Hotel

Dzień 02: Zwiedzanie Kathmandu (1,400 m / 4,593 stóp)

Dzień poświęcony jest poznawaniu kultury i historii Katmandu, miasta położonego na wysokości 1,400 m n.p.m. Po śniadaniu uczestnicy wycieczki z przewodnikiem zwiedzą niektóre z najważniejszych miejsc w mieście wpisanych na listę światowego dziedzictwa UNESCO.

Oddasz hołd świątyni Paszupatinath, świętemu kompleksowi hinduistycznemu nad brzegiem rzeki, oraz stupie Boudha, jednej z największych buddyjskich stup na świecie. Przewodnik opowie Ci o lokalnych praktykach, wierzeniach religijnych i sposobie życia.

Dowiesz się o prostych praktykach kulturowych, takich jak zdejmowanie butów przed wejściem do świątyń i pozdrawianie ludzi słowem Namaste.

Popołudnie możesz poświęcić na odpoczynek, kawę w kawiarni lub zakup sprzętu trekkingowego i pamiątek. Tego dnia możesz poznać kulturę Nepalu, zanim wyruszysz w góry.

Czynność: Wycieczka kulturalna po mieście i przygotowania, 6-godzinna wycieczka po mieście

Maksymalna wysokość: 1,400 m/4,593 stóp (Katmandu)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Hotel

Dzień 03: Lot do Tumlingtar i wędrówka do Kartike (523 m / 1,716 stóp)

Po wczesnym śniadaniu wsiadasz na krótki, 30-35-minutowy lot do Tumlingtar, położonego na wysokości 1,315 m n.p.m., u wschodnich podnóży Nepalu. Lot oferuje malownicze widoki na wzgórza i rzeki.

To dzień wielkiej zmiany, kiedy żegnasz się z tętniącym życiem miastem i trafiasz na wiejską, wschodnią część Nepalu. Zielone wzgórza, meandrujące rzeki i rozproszone wioski zobaczysz już podczas pierwszego krótkiego lotu do Tumlingtar na wysokości 1,315 m n.p.m. Po zejściu na ziemię natychmiast poczujesz, jak powoli zmienia się rytm życia.

Opuszczasz Tumlingtar i jedziesz kawałek do Kumal Gaon, gdzie rozpoczynasz wędrówkę. Droga w dużej mierze opada w kierunku subtropikalnej, ciepłej doliny. Mijasz małe miasteczka, pola uprawne i pagórkowate łąki, gdzie możesz osobiście doświadczyć lokalnego życia. Szlak jest miękki i łatwy do przejścia, stanowiąc przyjemne wprowadzenie do trekkingu.

Niedługo dotrzesz do Kartike, na wysokość 523 m / 1,716 stóp. Zatrzymasz się w małym lokalnym domku i spędzisz wieczór w spokoju, pośród natury.

Czynność: Lot, krótka podróż samochodem i łatwa wędrówka, 3 godziny wędrówki

Maksymalna wysokość: 1,315 m/4,314 stóp (Tumlingtar)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Wigwam

Dzień 04: Wędrówka z Kartike do Gothey (1,128 m / 3,701 stóp)

Dziś rozpoczynasz stopniowe podejście z Kartike na wysokości 523 mm / 1,716 stóp do Gothey na wysokości 1,128 mm / 3,701 stóp. Szlak prowadzi przez lasy tropikalne, bujne w zieleń, ptaki i płynące rzeki. Odwiedzasz również małe wioski i plantacje herbaty, które dają możliwość obserwacji życia we wschodniej części Nepalu.

Dzisiaj rozpoczyna się powolny wzrost wysokości, co pomaga organizmowi stopniowo przyzwyczajać się do wspinaczki. Leśne ścieżki są zacienione, co ułatwia podchodzenie pod górę, a rytm płynących strumieni nadaje dniowi relaksujący rytm. Regularne przerwy pozwolą delektować się otoczeniem bez pośpiechu.

Znaczna część szlaku jest zacieniona, dzięki czemu podejście staje się bardziej komfortowe. W ciągu dnia różnica wysokości wynosi około 600 m / 1969 stóp. Wędrówka jest powolna, ale jednostajna, co pozwala organizmowi stopniowo przyzwyczaić się do większej wysokości.

Pod koniec popołudnia przyjeżdżasz do Gothey, jesz kolację w prostej herbaciarni i odpoczywasz przez noc.

Czynność: Wędrówka pod górę przez las i wioski, 6 godz. wędrówki

Maksymalna wysokość: 1,128 m/3,701 stóp (Gothey)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Herbaciarnia

Dzień 05: Wędrówka z Gothey do Salpa Phedi (1,680 m)

Rozpoczynając wędrówkę w Gothey na wysokości 1,128 m n.p.m. / 3,701 stóp, kontynuujesz wędrówkę, aż dotrzesz do Salpa Phedi na wysokości 1,680 m n.p.m. / 5,512 stóp. Dalej szlak prowadzi przez piękne lasy rododendronów i dębów, oferując chłodne powietrze i ciszę.

Na wyższych wysokościach można dostrzec ośnieżone szczyty, wyłaniające się w oddali, pośród drzew. Wspinaczka nie jest intensywna, nie jest przesadna i przyjemna. W międzyczasie są krótkie przerwy na odpoczynek i podziwianie krajobrazu.

Im wyżej się wspinasz, tym chłodniejsze i świeższe staje się powietrze. Lasy są cichsze, a roślinność zróżnicowana, a zmiany nietrudno zauważyć. Rododendrony i dęby tworzą kolorowe otoczenie, szczególnie wiosną, a stopniowe podejście sprzyja rozwojowi siły i pewności siebie.

Po południu docieramy do Salpa Phedi, małej osady na grzbiecie. To dobry punkt widokowy, z którego widać, jak wysoko wspięliśmy się w dolinę. Noc jest cicha i idealna na relaks i wspinaczkę na wyższe partie.

Czynność: Wędrówka przez las z łagodnym podejściem, 5 godz. marszu

Maksymalna wysokość: 1,680 m/5,512 stóp (Salpa Phedi)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Herbaciarnia

Dzień 06: Trekking z Salpa Phedi do Gurase Bhanjyang (2,500 m)

Tego dnia wędrówka wiedzie dalej w góry. Początkowy etap rozpoczyna się w Salpa Phedi, 1,680 m n.p.m. / 5,512 stóp nad granicą lasu, i stopniowo wznosi się ponad nią. Krajobraz stopniowo przechodzi w alpejskie otwarte łąki.

Zbliżasz się do Salpa Pokhari, świętego jeziora na wysokości około 3,030 m n.p.m., będącego ważnym miejscem pielgrzymek dla miejscowej ludności. Po spędzeniu trochę czasu w tym spokojnym regionie, kierujesz się do Gurase Bhanjyang na wysokości 2,500 m n.p.m. Im wyżej się wspinasz, tym bardziej rozpościera się krajobraz, a w oddali widać góry takie jak Makalu i Baruntse.

Dotarcie do Gurase Bhanjyang, położonego na wysokości 2,500 m n.p.m., to prawdziwa przyjemność. Niska temperatura i chłód sprawiają, że trzeba zwolnić tempo i nawodnić organizm. To właśnie tam widoki na góry stają się bliższe, a krajobraz nabiera prawdziwie himalajskiego charakteru. Dziś warto zatrzymać się w prostej herbaciarni i zjeść ciepłą kolację.

Czynność: Strome podejście i widoki na góry, 7 godzin wędrówki

Maksymalna wysokość: 2,500m/8,202ft. (Gurase Bhanjyang)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Herbaciarnia

Dzień 07: Trek from Gurase to Sanam (2,850 m / 9,350 ft) via Salpa La Pass (3,350 m / 10,991 ft)

To najtrudniejszy i najbardziej satysfakcjonujący dzień wyprawy w dolinie Arun. Wyruszając z Gurase Bhanjyang (2,500 m n.p.m.) na wysokości 8,202 stóp, wcześnie rano wyruszysz w drogę na przełęcz Salpa La (3,350 m n.p.m.), najwyższy punkt na trasie.

Wspinaczka nie jest łatwa, ale widoki na przełęczy są niesamowite. Widać stąd szczyty takie jak Makalu (8,463 m n.p.m.) i Everest (8,848 m n.p.m.). Po podziwianiu panoramy rozpoczyna się długi zjazd o długości około 500 m n.p.m.

Po przekroczeniu przełęczy, długi zjazd jest dobry, aby złagodzić oddech i wrócić na zielone pastwiska. Leśnymi ścieżkami powoli docierasz do Sanam, 2,850 m / 9,350 stóp. W momencie dotarcia do celu ogarnia Cię poczucie spełnienia, gdy uświadamiasz sobie, że minąłeś szczyt wyprawy.

Szlak prowadzi przez piękne alpejskie lasy i prowadzi do uroczego wąwozu. W południe docieramy do Sanam (2,850 m n.p.m. / 9,350 stóp) i tam nocujemy w schronisku górskim.

Czynność: Przejście przez przełęcz Salpa La i zejście do Sanam, 8 godzin wędrówki

Maksymalna wysokość: 3,350 m/10,991 stóp (przełęcz Salpa La)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Wigwam

Dzień 08: Wędrówka z Sanam do Bung (1,900 m / 6,234 stóp)

Szlak prowadzi głównie w dół, rozpoczynając się dziś w Sanam na wysokości 2,850 m n.p.m. Mijamy spokojne jodły i sosny, powietrze jest świeższe, a otoczenie spokojne. Droga stopniowo opada w miarę zagłębiania się w dolinę. Po drodze przekraczamy również rzekę Hinku długim mostem wiszącym, co jest ekscytującym przeżyciem.

Po przekroczeniu rzeki ścieżka zaczyna się wznosić. Ten odcinek wędrówki pozwoli Ci odpocząć, ponieważ zejdziesz z dużej wysokości. Zejście przez las jest mniej obciążające dla płuc, ale nadal może być nieprzyjemne dla kolan. Sosny i jodły mają przyjemny kolor, dzięki czemu spacer staje się przyjemny, a obecność ptaków sprzyja ciszy na szlaku.

Następnie znajduje się wioska Szerpów Bung, położona na wysokości 1,900 m n.p.m. Bung to przepiękna wioska z wysokimi klifami i zielonymi wzgórzami. Wioska jest przytulna i spokojna, a jej położenie zapewnia możliwość odpoczynku i obserwowania życia mieszkańców.

Wpływy buddyjskie są tu bardzo silne, o czym świadczą kamienne domy i mury mani, a także flagi modlitewne. W słoneczny dzień można podziwiać zachód słońca z odbiciami klifów.

Nocleg można spędzić w spokoju, spacerując po wiosce lub podziwiając spokojną, górską okolicę.

Czynność: Wędrówka w dół przez las i spacer po wsi, 6 godz.

Maksymalna wysokość: 2,849 m/9,347 stóp (Sanam)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Herbaciarnia

Dzień 09: Trekking z Bung do Gai Kharka (2,300 m / 7,546 stóp)

W Bung na wysokości 1,900 m n.p.m. / 6,234 stóp, zjedz śniadanie i ponownie rozpocznij wspinaczkę. Trasa wiedzie przez lasy mieszane i tarasowe pola uprawne. Szlak wije się w górę i w dół przez niewielkie grzbiety i schodzi w dół wąskimi wąwozami.

Dzisiejszy szlak jest mniej leśny, a bardziej otwarty, mijając wioski i wkraczając na pastwiska. Zmieniający się krajobraz tworzy wrażenie oddalenia, co jest jedną z wyjątkowych cech wędrówki doliną Arun.

Przechodzisz przez pola, drzewa i pastwiska, gdzie ludzie trzymają zwierzęta. Wędrówka nie jest męcząca i oferuje widoki, które nie są takie same przez cały dzień. Im wyżej jesteś, tym zimniejsze powietrze i szersze widoki.

Po południu dotrzesz do Gai Kharka, na wysokości 2,300 m n.p.m. To otwarte pastwisko, otoczone wzgórzami i górskimi wychodniami. To idealne miejsce na relaks i podziwianie natury, ze względu na otwarty krajobraz.

Ponieważ region ten jest sezonowym pastwiskiem, udogodnienia są ograniczone, choć spokojne. Zazwyczaj noc jest cicha i bezchmurna, jeśli pogoda dopisuje. To środowisko sprawia, że wędrowcy czują się bardzo blisko natury i mentalnie przygotowują się do czekających ich wyższych przełęczy.

Tutaj spędzisz noc i zaśniesz przed osiągnięciem większych wysokości.

Czynność: Wędrówka pod górę przez las i otwarte pastwiska, 6 godz.

Maksymalna wysokość: 2,300 m/7,546 stóp (Gai Kharka)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Herbaciarnia

Dzień 10: Wędrówka z Gai Kharka do Panggom (2,850 m) przez Panggom La (3,174 m)

Tego dnia wędrówka jest bardziej wymagająca i niezwykle malownicza. Szlak rozpoczyna się w Gai Kharka (2,300 m n.p.m.) i prowadzi grzbietami i skalistym terenem wzdłuż rzeki Hinku. Nachylenie zbocza rośnie, gdy docieramy do przełęczy Panggom La (3,174 m n.p.m.). Roztaczają się stąd spektakularne widoki na szczyt Mera i góry Khumbu.

Próba zdobycia Panggom La (3,174 m n.p.m. / 10,413 stóp) jest niezwykle satysfakcjonująca, ponieważ widok szczytu rekompensuje żmudną wędrówkę, która do niego doprowadziła. To przyjemny dzień na spacer, bez pośpiechu, z częstymi przerwami, aby organizm mógł zaadaptować się do wysokości.

Po krótkiej wędrówce w górę, zjeżdżamy dłuższą trasą. Droga wiedzie w dół przez lasy i pagórkowate ścieżki. Po południu docieramy do wioski Szerpów Panggom, położonej na wysokości 2,850 m n.p.m. To bardzo tętniąca życiem i gościnna wioska otoczona kamiennymi domami i górzystym krajobrazem.

Wycieczka do Panggom pozwala poczuć się jak na wsi. Sama osada tętni życiem w porównaniu z otwartymi pastwiskami powyżej. Można tu spotkać miejscowych, którzy zajmują się rolnictwem lub handlem. Ważne jest, aby dobrze się tu wyspać, ponieważ następnego dnia czeka nas kolejna wysoka przełęcz. Nocleg w miejscowej chacie i sen po całodniowej wędrówce.

Czynność: Przekrocz przełęcz Panggom La i zejdź do wioski, 7 godzin wędrówki

Maksymalna wysokość: 3,174m/10,413ft. (Panggom La)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Wigwam

Dzień 11: Wędrówka z Panggom do Paiyan (2,730 m) przez Khari La (3,415 m)

Obecna trasa rozpoczyna się w Panggom, na wysokości 2,850 m n.p.m. / 9,350 stóp, i prowadzi bliżej Everestu. Szlak stopniowo pnie się w górę do Khatre na wysokości 2,830 m n.p.m. / 9,285 stóp. Dalej jest bardziej stromo, aż do przełęczy Khari La o wysokości 3,415 m n.p.m. / 11,204 stóp.

Dotarcie do przełęczy nie jest łatwe, ale widoki na Everest i inne wysokie góry w oddali zapierają dech w piersiach. Po nacieszeniu się widokami, schodzimy stopniowo w dół do doliny Paiyan. Ścieżka prowadzi w dół przez zalesione wzgórza i spokojniejsze uliczki.

To dzień, w którym poczujesz zbliżając się do Everestu, podążając popularnymi szlakami trekkingowymi. Wspinaczka przez przełęcz Khari La na wysokości 3415 m n.p.m. / 11204 stóp jest wyzwaniem fizycznym i satysfakcjonującym doświadczeniem psychicznym, zwłaszcza gdy w oddali widać Himalaje.

Droga do Paiyan jest długa, ale łatwa. Szlaki są zalesione, a niska wysokość sprzyja zaostrzeniu apetytu i poprawie snu. Paiyan to miejsce, w którym można odpocząć i zregenerować siły po jednym z najtrudniejszych dni wędrówki doliną Arun.

Pod koniec popołudnia osiągasz wysokość 2,730 m / 8,957 stóp w Paiyan. Spędzasz noc w schronisku i dobrze wypoczywasz po kolejnym intensywnym dniu trekkingu.

Czynność: Wejdź na przełęcz Khari La i zejdź do Paiyan, 8 godzin wędrówki

Maksymalna wysokość: 3,415 m/11,204 stóp (Przełęcz Khari La)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Wigwam

Dzień 12: Trek z Paiyan do Lukli (2,860 m / 9,383 stóp)

Jesteś teraz uczestnikiem popularnego szlaku Mount Everest Base Camp. Wyruszasz z Paiyan na wysokości 2,730 m n.p.m. / 8,957 stóp, gdzie mijasz zalesione wzgórza i łagodne szlaki. Droga początkowo prowadzi w dół do Kharikholi, gdzie znajdziesz małe wioski i flagi modlitewne.

Droga, przecinając rzekę, ponownie pnie się w kierunku Surke. Ostatni odcinek prowadzi do Lukli (2,860 m n.p.m. / 9,383 stóp). Choć trasa ma kilka podjazdów, dzień jest mniej stresujący i krótszy niż w pozostałe dni.

Będąc częścią głównego szlaku na Everest, zwiększysz liczbę trekkerów, schronisk i atrakcji. Widać różnicę między cichą Doliną Arun a ekscytującym szlakiem na Everest. Droga staje się szersza, a usługi są dobrze rozwinięte bliżej Lukli.

To koniec długiej wędrówki do Lukli, co czyni ten moment wyjątkowym. Przybycie do Lukli to udane zakończenie długiej, żmudnej podróży. Nocne świętowanie to okazja do podsumowania doświadczeń, wymiany historii i delektowania się pokonanym dystansem w odizolowanej scenerii Himalajów.

Po południu można odpocząć, kupić pamiątki lub zrelaksować się w schronisku. Wieczorem w Lukli odbędzie się specjalna kolacja pożegnalna z ekipą trekkingową.

Czynność: Wędrówka szlakiem Everestu i uroczysta kolacja, 5 godzin wędrówki

Maksymalna wysokość: 2,860 m/9,383 stóp (Lukla)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Wigwam

Dzień 13: Lot z Lukli do Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Po śniadaniu w Lukli na wysokości 2,860 m n.p.m. (9,383 stóp) rano lecisz z powrotem do Katmandu. Lot trwa około 25-35 minut i zapewnia rozległe widoki na Himalaje. Opuszczając rejon Everestu, zobaczysz grzbiety, doliny i ośnieżone góry.

Wczesny lot powrotny do Katmandu, na wysokość 2860 m n.p.m. (9383 stóp), jest zazwyczaj pełen emocji, z ostatnimi przebłyskami góry. Widok na ziemię, którą przemierza się pieszo podczas lotu, pozwala spojrzeć na ogrom wędrówki do doliny Arun zupełnie inaczej.

Po dotarciu do Katmandu, na wysokość 1,400 m n.p.m., zameldujesz się w hotelu. Resztę dnia możesz spędzić we własnym tempie, relaksując się, korzystając z masażu lub robiąc zakupy i kupując pamiątki na Thamelu.

Ulice Katmandu stanowią prawdziwy kontrast dla gór i są o wiele cieplejsze. Wieczorem, jako grupa, zasiadacie do specjalnej kolacji pożegnalnej. Najwyższy czas podzielić się wspomnieniami, pogratulować sukcesu i spędzić ostatni wieczór w Nepalu.

Czynność: :Lot do Katmandu i kolacja pożegnalna

Maksymalna wysokość: 2,860 m/9,383 stóp (Lukla)

Posiłek: Śniadanie lunch i obiad

Zakwaterowanie: Hotel

Dzień 14: Wyjazd z Katmandu (1,400 m / 4,593 stóp)

To Twój ostatni dzień w Nepalu. Twoja podróż do domu rozpocznie się po śniadaniu w hotelu w Katmandu, położonym na wysokości 1,400 m n.p.m. (4,593 stóp). Możesz spędzić trochę czasu na relaksie lub krótkim spacerze, w zależności od rozkładu lotów.

Nasi pracownicy z Morning Star Trek pomogą Państwu w wymeldowaniu z hotelu i przeniesieniu bagażu. Następnie zostaną Państwo odwiezieni na międzynarodowe lotnisko w Katmandu. Podróż samochodem pozwoli Państwu na ostatni rzut oka na ruchliwe ulice i życie miasta. Nasz zespół pomoże w załatwieniu formalności związanych z odlotem na lotnisku, aby zapewnić sprawny przebieg podróży.

Tak dobiega końca Twoja ekscytująca wyprawa trekkingowa po wschodniej stronie Nepalu i w rejonie Everestu. Zostawiasz po sobie nowych przyjaciół, fantastyczne wspomnienia i górskie doświadczenia. A nawet bezpieczną podróż i mam nadzieję, że spotkamy się ponownie.

Czynność: Wymeldowanie z hotelu i transfer na lotnisko

Maksymalna wysokość: 1,400 m/4,593 stóp (Katmandu)

Posiłek: Śniadanie

Jeśli nasz standardowy program nie spełnia Twoich oczekiwań, chętnie dostosujemy go do Twoich indywidualnych preferencji i wymagań.

Prośba o dostosowanie

Obejmuje i wyklucza

Co jest zawarte?

Odbiór i dowóz na lotnisko.
3 noce w 3-gwiazdkowym hotelu w Katmandu, ze śniadaniem.
Zakwaterowanie w prostych schroniskach lub herbaciarniach podczas wędrówki przez 10 dni.
Wszystkie posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) w trakcie wędrówki.
Loty krajowe z Katmandu do Tumlingtar i z Lukli do Katmandu.
Doświadczony, anglojęzyczny przewodnik i tragarze (1 tragarz na 2 uczestników, maksymalnie 20 kg na osobę) wraz z zakwaterowaniem, wyżywieniem, ubezpieczeniem i wynagrodzeniem.
Wymagane zezwolenia na trekking, takie jak karta TIMS, zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Makalu-Barun i zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha.
Zapewniamy niezbędny sprzęt dla tragarzy, taki jak torby podróżne, śpiwory, apteczki pierwszej pomocy i pulsoksymetry.
Pożegnalna kolacja grupowa w Katmandu.
Certyfikat ukończenia wędrówki

Czego nie ma w cenie?

Przewoźnicy lotniczy do i z Nepalu.
Wiza i opłaty w Nepalu
Osobiste ubezpieczenie podróżne.
Obiady i kolacje w Katmandu.
W trakcie wędrówki dozwolone są napoje alkoholowe, przekąski i woda butelkowana.
Osobisty sprzęt trekkingowy, taki jak śpiwór, kurtki puchowe (można je wypożyczyć)
Wydatki osobiste, takie jak przekąski, napoje, gorący prysznic, ładowanie gadżetów i opłata za Wi-Fi podczas wędrówki.
Wskazówki dla przewodników i tragarzy.

Informacje o wycieczce Arun Valley Trek

Pogoda i pora roku

Trekking w Dolinie Arun jest najwygodniejszy wiosną (marzec-maj) i jesienią (wrzesień-listopad). Pogoda w tych porach roku jest dość stabilna, a temperatury w ciągu dnia umiarkowane, z ciepłymi warunkami i bezchmurnym niebem. W dolnej części szlaku Arun Valley temperatury wahają się zazwyczaj między 10 a 20°C, co sprawia, że chodzenie jest przyjemne.

Wiosna jest szczególnie piękna, ponieważ zbocza wzgórz pokrywają różaneczniki, a jesienią można cieszyć się świeżym powietrzem i czystym, górskim krajobrazem.

Pora monsunowa od czerwca do sierpnia nie jest najlepszą porą roku, ponieważ w tym okresie występują obfite opady deszczu, błotniste szlaki, pijawki i mogą wystąpić opóźnienia lotów. Zimy od grudnia do lutego są chłodniejsze i wietrzne, zwłaszcza powyżej 2,500 m n.p.m., ale na tej trasie nie występują obfite opady śniegu.

Najlepszą porą roku na wyprawę szlakiem Arun Valley jest wiosna i jesień, ponieważ wtedy można uzyskać najkorzystniejszą kombinację pogody, krajobrazu i warunków na szlaku.

Trudność podróży

Trekking w Dolinie Arun to trudna trasa, przeznaczona wyłącznie dla osób w dobrej kondycji fizycznej. Przeważnie maszeruje się 5-6 godzin dziennie po trudnych szlakach, stromych kamiennych stopniach i leśnych ścieżkach. Niektóre dni wiążą się z dużymi przewyższeniami, średnio 700-1,000 m n.p.m. / 2,297-3,281 stóp.

Najtrudniejsze są wysokie przełęcze, takie jak Salpa La 3350 m/10991 ft i Khari La 3415 m/11204 ft, które wymagają silnych nóg, równowagi i wytrzymałości.

Ważne jest wcześniejsze doświadczenie w trekkingu, a także przyzwyczajenie się do noszenia plecaka jednodniowego na długich dystansach 10-15 km po pagórkowatych zboczach. Ciężki sprzęt może być niesiony z pomocą tragarzy, jednak musisz być w stanie maszerować przez wiele godzin.

Wędrówka przez dolinę rzeki Arun jest wymagająca, ale warta wysiłku, ponieważ prowadzi przez spokojne szlaki, oferując cenne doświadczenia kulturowe i piękne widoki na góry.

Choroba wysokościowa i sugestie

Po przekroczeniu wysokości 2,500 m / 8,202 stóp, trekking może wywołać chorobę wysokościową, co dotyczy również wyprawy do doliny Arun. Najwyższym punktem wyprawy jest przełęcz Salpa La, 3,350 m / 10,991 stóp, co oznacza, że istnieje ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej, jeśli nie zostanie ona odpowiednio zaplanowana i przeprowadzona z odpowiednim wyprzedzeniem.

Należy chodzić powoli, pić dużo wody i nie spieszyć się podczas wspinaczki na wysokość, aby zminimalizować ryzyko. Trasa będzie ułożona w taki sposób, aby zapewnić stopniowe podejście i łatwą aklimatyzację, choć wszyscy muszą zwracać uwagę na takie objawy, jak ból głowy, nudności, zawroty głowy lub brak apetytu.

W przypadku tak silnych objawów, jedynym sposobem na pomoc jest zejście na niższą wysokość. Niektórzy trekkerzy zabierają ze sobą Diamox, jeśli lekarz go przepisze. Inne przydatne wskazówki to spożywanie bardzo lekkich posiłków, unikanie alkoholu podczas wędrówki i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu.

W Morning Star Treks pracują przewodnicy przeszkoleni w rozpoznawaniu objawów problemów wysokościowych. Większość osób może bezpiecznie ukończyć wyprawę Arun Valley Trek, słuchając swojego ciała i postępując zgodnie z instrukcjami.

Jedzenie picie

Jedzenie podczas trekkingu w dolinie Arun jest proste, ciepłe i sycące, a jego zadaniem jest dodanie sił podczas długich dni wędrówki. Dal Bhat to główny posiłek, składający się z ryżu, zupy z soczewicy, warzyw i okazjonalnie curry. To zdrowe, tradycyjne nepalskie danie, które zazwyczaj jest uzupełniane.

Inną popularną pozycją w menu schroniska są makarony, smażony ryż, zupy, jajka, ziemniaki i pierożki momo. W dni trekkingowe serwowane są trzy posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. Jedzenie w herbaciarniach jest proste, ale czyste i dobrze przyrządzone. Jest stosunkowo wiele dań wegetariańskich, a w większych wioskach można znaleźć dania mięsne.

Picie nieoczyszczonej wody z kranu jest niebezpieczne, dlatego zaleca się picie wody filtrowanej, butelkowanej, gotowanej, oczyszczonej lub uzdatnionej. Przewodnicy pomagają w gotowaniu lub oczyszczaniu wody. Na wyprawę do doliny Arun dobrym rozwiązaniem jest zabranie osobistego filtra do wody lub tabletek oczyszczających wraz z butelką wielokrotnego użytku.

Wiza i pozwolenia

Aby wziąć udział w wyprawie do doliny Arun, każdy obcokrajowiec musi posiadać wizę turystyczną do Nepalu, którą otrzymuje na lotnisku w Katmandu. Wiza może być ważna przez 15, 30 lub 90 dni, w zależności od planu podróży.

Oprócz wizy, wymagane są również liczne zezwolenia na trekking. Ten trekking przebiega przez obszary chronione, dlatego wymaga zezwoleń Parku Narodowego Makalu-Barun i Parku Narodowego Sagarmatha. Wymagana jest również karta TIMS (Trekkers Information Management System). Zezwolenia te są sprawdzane w różnych punktach szlaku i muszą być zawsze dostępne.

Morning Star Treks załatwia za Ciebie wszystkie pozwolenia i dokumenty, dzięki czemu oszczędzasz czas i nerwy. Zwiedzanie w Kathmandu Nie wymaga dodatkowego zezwolenia, o ile posiada się standardową wizę, ale wstęp do niektórych atrakcji może być płatny. Zawsze zaleca się noszenie przy sobie paszportu i kopii zezwolenia podczas wędrówki.

Zdrowie i Bezpieczeństwo

Trekking w Dolinie Arun wiąże się z pewnymi względami bezpieczeństwa i higieny. Nepal jest generalnie bezpiecznym krajem dla turystów. W miejscach trekkingowych rzadko dochodzi do poważnych przestępstw, ale w miastach konieczne jest zachowanie podstawowych środków ostrożności.

Głównymi zagrożeniami podczas wędrówki są choroba wysokościowa, zmienne warunki pogodowe oraz drobne urazy, takie jak pęcherze czy naciągnięcia. Najlepiej mieć przy sobie małą apteczkę i własne leki. Picie i jedzenie świeżo ugotowanego jedzenia zapobiega problemom żołądkowym. Pościel jest zazwyczaj czysta, a toalety mogą być w stylu zachodnim lub kucane, często z systemem spłukiwania wodą na wiadro.

Przewodnicy porannego odcinka Star Trek są przeszkoleni w zakresie pierwszej pomocy i mają przy sobie sprzęt do komunikacji w sytuacjach awaryjnych.

Przed podróżą warto upewnić się, że posiadasz dokładne informacje na temat obowiązkowych szczepień i skonsultować się z lekarzem w sprawie szczepień wymaganych w czasie podróży.

Trekking w Dolinie Arun może być bezpiecznym i satysfakcjonującym doświadczeniem, jeśli będziesz przestrzegać instrukcji, zachowasz się odpowiedzialnie i będziesz słuchać swojego ciała.

Transport

Trekking w Dolinie Arun to połączenie podróży drogowej i lotniczej, dzięki czemu podróż przez nią jest jednocześnie malownicza i efektywna. Rozpoczyna się od lotu krajowego z Katmandu do Tumlingtar, który zazwyczaj trwa 30-35 minut. Podczas lotu można podziwiać piękne widoki wzgórz i szczytów Himalajów, co jest możliwe przy sprzyjającej pogodzie.

Wyruszając z lotniska Tumlinghar (około 1315 m/4314 stóp), dotrzesz do punktu początkowego wędrówką jeepem lub prywatnym pojazdem.

Na końcu wędrówki wylatujesz z Lukli na wysokości 2,860 m / 9,383 stóp i po raz ostatni spoglądasz na góry, po czym odlatujesz do Katmandu.

Transfery z lotniska i transport lądowy są zaplanowane i zawarte w pakiecie Arun Valley Trek przez Morning Star Treks, dzięki czemu nie musisz martwić się o logistykę.

Loty w rejonach górskich są wrażliwe na warunki pogodowe i dlatego mogą być opóźnione. Trasa zazwyczaj obejmuje dni buforowe, dlatego warto zabrać ze sobą ciepłe ubrania na wypadek utknięcia na małych lotniskach górskich.

Ubezpieczenia podróżne

Trekking w Dolinie Arun wymaga posiadania odpowiedniego ubezpieczenia turystycznego. Trekking wysokogórski i ewakuacja awaryjna, która może wymagać użycia helikoptera ratunkowego, powinny być uwzględnione w ubezpieczeniu.

Niektóre z miejsc na trasie tej podróży znajdują się na wysokości ponad 3,000 m / 9,843 stóp i są odizolowane, gdzie dostępnych jest tylko kilka ośrodków medycznych. Nagłe przypadki ciężkich chorób lub urazów mogą wymagać ewakuacji helikopterem, co może kosztować kilka tysięcy dolarów. Wszystkie te wydatki musisz pokryć z własnej kieszeni, jeśli nie wykupisz kompleksowego ubezpieczenia.

Leczenie i przerwanie podróży również powinny być uwzględnione w polisie. Morning Star Treks może pomóc w organizacji akcji ratunkowej w razie potrzeby, ale nie może Cię ubezpieczyć, dlatego musisz wykupić ubezpieczenie przed przyjazdem do Nepalu.

Ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie kopię polisy ubezpieczeniowej, zarówno w wersji papierowej, jak i cyfrowej, wybierając się na trekking. Dobre ubezpieczenie to również poczucie spokoju, a Ty możesz cieszyć się wyprawą do Arun Valley, wiedząc, że jesteś zabezpieczony na wypadek nieprzewidzianych zdarzeń.

Język i komunikacja

Podczas wyprawy do doliny Arun język nie stanowi większego problemu dla podróżnych. Językiem urzędowym jest nepalski, chociaż przewodnicy na szlakach oraz właściciele licznych schronisk i herbaciarni na trasie często posługują się językiem angielskim. Przewodnicy są przeszkoleni w zakresie skutecznej komunikacji oraz pomocy w codziennych potrzebach.

W mniejszych wioskach można usłyszeć lokalne języki, takie jak rai czy sherpa, jednak ludzie są zazwyczaj gościnni i pomocni.

Zasięg telefonii komórkowej jest dostępny w niektórych regionach do wysokości 3,000 m n.p.m. / 9,843 stóp, ale sygnał jest bardzo słaby i zawodny. Powyżej tej wysokości zasięg telefonu komórkowego zazwyczaj całkowicie zanika.

Niektóre herbaciarnie oferują Wi-Fi za niewielką opłatą, ale prędkość połączenia jest niska. Przewodnicy mają również przy sobie telefon satelitarny na wypadek nagłego wypadku. Internet i usługi komórkowe w Katmandu są dobre i wydajne, więc kontakt z rodziną zarówno przed, jak i po wędrówce nie stanowi większego problemu.

Czego nie robić w tej podróży

Aby chronić przyrodę i nigdy nie lekceważyć lokalnej kultury podczas wyprawy Arun Valley Trek, należy unikać kilku rzeczy. Nigdy nie śmieć ani nie zostawiaj śmieci na szlaku; zawsze zabieraj ze sobą odpady nieulegające biodegradacji. Nie krzywdź dzikich zwierząt, obserwuj zwierzęta i nie karm ich. Korzystaj z wyznaczonych ścieżek, aby uniknąć obrażeń i zgubienia się.

Należy szanować ludzi, domy i miejsca święte, a także robić zdjęcia tylko za zgodą. Należy unikać marnowania wody i prądu w herbaciarniach, ponieważ woda i prąd są w górach zasobami deficytowymi.

Herbaciarnie i schroniska w górach nie są luksusowe i nie należy narzekać na proste udogodnienia. W regionach buddyjskich nie należy deptać po flagach modlitewnych, kamieniach mani ani ofiarach religijnych. Narkotyki są surowo zabronione.

Wystarczy, że będziesz przestrzegać tych kilku zasad, a przyczynisz się do ochrony środowiska i kultury, dzięki którym wędrówka doliną Arun stała się wyjątkowym przeżyciem.

Zasady fotografii i dronów

Trekking w Dolinie Arun to najlepszy szlak do fotografowania, ponieważ oferuje bardzo atrakcyjne panoramy, wioski i górskie krajobrazy. Można robić zdjęcia po drodze, ale zawsze należy poprosić o pozwolenie przed fotografowaniem ludzi, klasztorów i sanktuariów w wioskach.

W niektórych miejscach kultu religijnego fotografowanie może być zabronione. Dlatego też, jeśli takowe istnieją, przeczytaj znaki lub poproś przewodnika o potwierdzenie, jeśli masz wątpliwości.

Użycie dronów w Nepalu jest kontrolowane. Korzystanie z dronów wymaga specjalnego zezwolenia wydanego przez Urząd Lotnictwa Cywilnego Nepalu, a w strefach bezpieczeństwa, takich jak parki narodowe, konieczne jest uzyskanie dodatkowych zezwoleń. Konsekwencją używania dronów bez zezwoleń mogą być grzywny lub konfiskata. Większość turystów nie zabiera ze sobą dronów ze względu na opóźnienia związane z uzyskaniem zezwoleń.

Wystarczy zwykły aparat fotograficzny lub smartfon, aby uwiecznić wspomnienia. Nigdy nie łam lokalnych przepisów i wytycznych podanych przez przewodnika, aby robić zdjęcia podczas trekkingu w dolinie Arun.

Wskazówki dla osób odwiedzających po raz pierwszy

Warto się odpowiednio przygotować, jeśli to Twój pierwszy trekking w Dolinie Arun. Zabierz wytrzymałe i wygodne buty trekkingowe oraz kilka warstw ubrań, w tym bieliznę termiczną i płaszcz przeciwdeszczowy, ponieważ pogoda zmienia się dynamicznie na różnych wysokościach.

Poznaj najprostsze pozdrowienia, takie jak „Namaste”, które lubią tutejsi ludzie. Nigdy nie noś butów w domach ani świątyniach. Dawaj i przyjmuj rzeczy prawą lub obiema rękami. Zawsze miej przy sobie wystarczającą ilość nepalskiego, ponieważ bankomatów nie ma poza głównymi miastami, takimi jak Katmandu.

W wioskach noś skromne ubrania, zakrywając ramiona i kolana. Pij wystarczającą ilość wody i zabierz tabletki oczyszczające lub filtr. Przewodniki od tragarzy oczekuje się, że otrzymają napiwki i jest to postrzegane jako gest dobrej woli.

Dzięki tym kilku wskazówkom będziesz mógł się zrelaksować, okazać szacunek lokalnej kulturze i w pełni cieszyć się wyprawą do doliny Arun.

Najczęściej zadawane pytania

Ogólne

Czym jest wyprawa Arun Valley?

Trekking w dolinie Arun to 14-dniowy szlak trekkingowy we wschodnim Nepalu, pomiędzy Tumlingtar i Luklą, wiodący przez odległe doliny wzdłuż wysokich przełęczy i tradycyjnych wiosek.

Gdzie jest początek i koniec wędrówki?

Trekking rozpoczyna się w Tumlingtar i kończy w Lukli, dołączając do tradycyjnego szlaku prowadzącego na obszar Mount Everestu.

Co sprawia, że ta wędrówka jest wyjątkowa?

Nie jest to miejsce zatłoczone, zróżnicowane kulturowo, a krajobraz zmienia się radykalnie – od nizin tropikalnych po krajobraz alpejski.

Przygotowanie i sprawność fizyczna

Jakie wymagania dotyczące kondycji fizycznej muszę spełnić, aby odbyć tę wędrówkę?

Dobra kondycja fizyczna jest konieczna, ponieważ trasa obejmuje wiele dni marszu, strome podejścia i górskie przełęcze.

Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w trekkingu?

Mile widziane jest wcześniejsze doświadczenie w trekkingu, ponieważ trasa jest wymagająca, a teren trudny.

Ile godzin dziennie spędzamy na spacerze?

Zazwyczaj chodzi się od 5 do 8 godzin dziennie, zależnie od trasy i wysokości.

Ubezpieczenia i wizy

Czy ubezpieczenie turystyczne jest konieczne?

Tak, ubezpieczenie na wypadek trekkingu na dużych wysokościach i ewakuacji helikopterem w nagłych wypadkach jest koniecznością.

Czy potrzebna jest wiza do Nepalu?

Tak, większość podróżnych będzie potrzebować wizy turystycznej do Nepalu. Można ją uzyskać po przylocie do Katmandu na międzynarodowym lotnisku Tribhuvan lub na dowolnej granicy lądowej.

Jakie zezwolenia są wymagane na wyprawę?

Potrzebna jest karta TIMS, zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Makalu-Barun i zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha.

Przewodnicy i personel pomocniczy

Czy w cenie jest przewodnik po tej wędrówce?

Tak, w trakcie wędrówki jest obecny doświadczony, mówiący po angielsku przewodnik.

Czy są zapewnieni tragarze?

Tak, na szlaku są tragarze, średnio jeden tragarz na dwóch uczestników.

Jaki jest maksymalny ciężar, jaki może unieść tragarz?

Tragarz może nieść maksymalnie 20 kg na osobę, a podczas wędrówki musisz nieść swój osobisty plecak.

Zakwaterowanie i wyposażenie

Jakiego rodzaju zakwaterowanie jest oferowane podczas wędrówki?

Będziesz nocować w prostych herbaciarniach lub domkach z prostymi, ale wygodnymi udogodnieniami.

Czy są dostępne pokoje prywatne?

W pokojach zazwyczaj znajdują się dwie osoby, więc w szczycie sezonu pokoje mogą nie być prywatne, ale za niewielką opłatą za podwyższenie standardu w innych porach roku można otrzymać pokój prywatny. Zależy to również od dostępności.

Czy są tam prysznice z ciepłą wodą i Wi-Fi?

W niektórych domkach za dodatkową opłatą można korzystać z pryszniców z ciepłą wodą i Wi-Fi.

Pogoda i pory roku

Kiedy najlepiej wybrać się na trekking w dolinie Arun?

Najkorzystniejszymi porami na tę wyprawę są wiosna (marzec-maj) i jesień (wrzesień-listopad).

Jakie warunki pogodowe panują na szlaku?

Niższe rejony są gorące, a wyższe chłodne lub zimne, szczególnie w nocy.

Czy możliwy jest zimowy trekking w tym miejscu?

Tak, ale zimą jest chłodniej i wietrzniej, zwłaszcza powyżej 2500 metrów n.p.m. Nie zaleca się wybierania się na tę trasę zimą.

Zdrowie i Bezpieczeństwo

Czy podczas tej wędrówki można się nabawić choroby wysokościowej?

Tak, istnieje możliwość wystąpienia choroby wysokościowej powyżej 2,500 metrów, szczególnie na wysokich przełęczach.

Jak zapobiegać chorobie wysokościowej?

Trasa umożliwia stopniowe pokonywanie wzniesień, a przewodnicy są przeszkoleni w zakresie rozpoznawania i leczenia objawów. Idź powoli, pij dużo wody, słuchaj swojego ciała i informuj przewodnika o swoim stanie zdrowia podczas wędrówki.