Trekking no Vale do Arun: Uma Aventura Incrível de 14 Dias no Himalaia

Visão geral da trilha do Vale do Arun

A trilha do Vale do Arun é uma jornada de trekking única e menos concorrida no leste do Nepal, que leva você por vales profundos, altas passagens de montanha e vilarejos tradicionais. A trilha é caracterizada por sua beleza natural, diversidade cultural e caminhos tranquilos, o que a torna o lugar ideal para aqueles que buscam vivenciar a verdadeira paisagem do Himalaia longe da agitação das rotas mais populares.

A trilha começa no vale quente e baixo do rio Arun e, em seguida, sobe gradualmente até a paisagem alpina, com variações espetaculares na paisagem e no clima. No caminho, você atravessa campos agrícolas em terraços, florestas, rios e cristas de montanhas, desfrutando de cadeias montanhosas magníficas.

Uma grande variedade de altitudes é uma das características exclusivas da Trilha do Vale do Arun. O percurso começa a uma altitude de aproximadamente 500 m e sobe até passos elevados como Salpa La, a 3,350 m, e Khari La, a 3,415 m. Essa subida gradual permite aos caminhantes desfrutar de uma variedade de paisagens, desde florestas tropicais até prados alpinos.

Você também poderá contemplar montanhas famosas do Himalaia, como o Makalu, com 8,463 m / 27,766 pés, e vislumbres distantes do Everest, com 8,848 m / 29,029 pés. Essa rota se junta, então, à trilha tradicional da região do Everest e termina em Lukla, a 2,860 m / 9,383 pés.

A trilha do Vale do Arun é muito gratificante em termos culturais. Você passa por aldeias dos povos Rai, Sherpa e de outras etnias, cujo cotidiano é simples e tradicional. Os habitantes sorridentes, as bandeiras de oração, os pequenos mosteiros e as casas de pedra proporcionam um vislumbre da cultura da montanha. Há acomodações em casas de chá ao longo do caminho, simples, porém aconchegantes, que oferecem comida quente e um ambiente acolhedor após muitos dias de caminhada.

A trilha do Vale do Arun, em geral, é uma experiência difícil, mas muito gratificante. Requer um bom preparo físico, pois os dias costumam ser longos e algumas subidas são bastante íngremes, mas o esforço vale a pena. Essa trilha é realmente única devido ao silêncio dos caminhos, à experiência cultural e às vistas deslumbrantes das montanhas.

Um bom planejamento e suporte também são importantes durante a trilha, e é nesse ponto que um organizador profissional, como a Morning Star Treks, ajudará a proporcionar uma experiência de trekking segura, bem organizada e memorável.

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Destaques da viagem

Caminhe por lugares intocados e fora dos roteiros turísticos tradicionais, vivenciando o estilo de vida do Himalaia.
Observe as impressionantes mudanças na paisagem, começando pelos vales tropicais de baixa altitude e chegando às altas paisagens alpinas.
Atravessar passagens elevadas como Salpa La a 3,350 m / 10,991 pés e Khari La a 3,415 m / 11,204 pés.
Contemple as paisagens espetaculares das montanhas do Himalaia, como Makalu (8,463 m / 27,766 pés) e Everest (8,848 m / 29,029 pés).
Vivencie a vida tradicional das aldeias Rai e Sherpa em vilarejos isolados nas montanhas.
Caminhe pelos bosques férteis de rododendros, pinheiros e carvalhos, que são particularmente belos durante a primavera.
Complete a trilha pela rota clássica até o Everest em Lukla, tornando a experiência especial e gratificante.

Galeria

Roteiro detalhado da trilha do Vale do Arun

Dia 01: Chegada em Kathmandu (1,400 m / 4,593 pés)

Você chegará a Katmandu, a movimentada capital do Nepal, a uma altitude de aproximadamente 1,400 metros acima do nível do mar. Ao desembarcar no aeroporto, será recebido pelos representantes da Morning Star Treks e levado ao hotel. O dia será leve e tranquilo, permitindo que você descanse após a viagem.

Você pode relaxar, tomar um banho ou dar um pequeno passeio pelas dependências do hotel para ter uma primeira impressão do Nepal. À tarde, haverá uma reunião informativa sobre a viagem, na qual seu guia explicará o que esperar, o plano da trilha e dicas de segurança. Este é o momento ideal para tirar dúvidas e verificar seu equipamento.

À noite, você participa de uma reunião de boas-vindas, onde janta em um estilo tradicional nepalês, experimenta pratos típicos e conhece seu guia e outros viajantes.

Atividade: Chegada, traslado do hotel e jantar de boas-vindas.

máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Hotéis

Dia 02: Passeio turístico em Katmandu (1,400 m / 4,593 pés)

O dia será dedicado à exploração da cultura e história de Katmandu, cidade localizada a 1,400 metros de altitude. Após o café da manhã, você fará um passeio turístico guiado por alguns dos principais locais da cidade considerados Patrimônio Mundial da UNESCO.

Você prestará suas homenagens ao Templo Pashupatinath, um complexo sagrado hindu às margens do rio, e ao Stupa Boudha, um dos maiores estupas budistas do mundo. Seu guia explicará os costumes locais, as crenças religiosas e o modo de vida.

Você aprende sobre práticas culturais simples, como tirar os sapatos antes de entrar nos templos e cumprimentar as pessoas com Namaste.

A tarde é livre para você descansar, tomar um café em um café local ou comprar equipamentos de trekking e lembrancinhas. Você pode aproveitar este dia para aprender sobre a cultura nepalesa antes de se aventurar nas montanhas.

Atividade: Passeio cultural pela cidade e preparação, passeio de 6 horas pela cidade.

máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Hotéis

Dia 03: Voo para Tumlingtar e caminhada até Kartike (523 m / 1,716 pés)

Após um café da manhã cedo, você embarcará em um voo curto de 30 a 35 minutos para Tumlingtar, localizado a 1,315 metros de altitude, no sopé oriental das montanhas do Nepal. O voo proporcionará vistas panorâmicas das colinas e do rio.

Este é o dia de uma grande transição, quando você se despede da cidade agitada e chega à zona rural do leste do Nepal. Colinas verdejantes, rios sinuosos e aldeias dispersas são as primeiras paisagens que você avista no seu curto voo inicial até Tumlingtar, a 1,315 metros de altitude. O ritmo de vida mais lento é sentido imediatamente ao pisar em solo firme.

Você sai de Tumlingtar e dirige por um curto trecho até Kumal Gaon, onde começa sua trilha. A estrada desce em grande parte por um vale subtropical de clima ameno. Você passa por pequenas vilas, terras agrícolas e campos ondulados, podendo vivenciar o cotidiano dos moradores locais. A trilha é suave e fácil de percorrer, sendo uma ótima introdução ao trekking.

Em pouco tempo, você chega a Kartike, a 523 m de altitude. Você se hospeda em uma pequena pousada local e passa uma noite em paz, em contato com a natureza.

Atividade: Voo, curto trajeto de carro e caminhada fácil de 3 horas.

máx. Altitude: 1,315 m/4,314 pés (Tumlingtar)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Alojamento

Dia 04: Caminhada de Kartike a Gothey (1,128 m / 3,701 pés)

Hoje, você inicia uma subida gradual de Kartike, a 523 metros (1,716 pés), até Gothey, a 1,128 metros (3,701 pés). A trilha atravessa florestas tropicais exuberantes, repletas de vegetação, pássaros e rios caudalosos. Você também visitará pequenas aldeias e plantações de chá, o que lhe proporcionará a oportunidade de observar a vida na região leste do Nepal.

Hoje começa uma subida gradual, o que ajuda seu corpo a se adaptar aos poucos à escalada. As trilhas na floresta são sombreadas, tornando a caminhada mais confortável, e o ritmo das águas dos riachos contribui para um dia relaxante. Pausas regulares permitirão apreciar a paisagem sem pressa.

Grande parte da trilha é sombreada, tornando a subida mais confortável. A elevação durante o dia é de aproximadamente 600 metros. A caminhada é lenta, porém constante, e gradualmente permite que o corpo se aclimate à altitude.

Ao final da tarde, você chega a Gothey, janta em uma casa de chá simples e descansa durante a noite.

Atividade: Caminhada de 6 horas subindo por florestas e vilarejos.

máx. Altitude: 1,128 m/3,701 pés (Gothey)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Casa de chá

Dia 05: Caminhada de Gothey a Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 pés)

Começando em Gothey (1,128 m), você continua a caminhada até chegar a Salpa Phedi (1,680 m). A trilha então atravessa belos bosques de rododendros e carvalhos, com ar fresco e paisagens tranquilas.

Ao atingir altitudes mais elevadas, é possível avistar picos nevados ao longe, entre as árvores. A subida não é árdua nem excessiva, e a caminhada é agradável. Entre os trechos, há pequenas pausas para descansar e apreciar a paisagem.

O ar fica mais fresco e agradável à medida que você sobe. A mata é menos barulhenta e a vegetação se diversifica, sendo fácil observar as mudanças. Os rododendros e os carvalhos criam um ambiente colorido, especialmente na primavera, e a subida gradual contribui para o desenvolvimento da força e da confiança.

Ao cair da tarde, você chega a Salpa Phedi, um pequeno povoado em uma crista. É um bom mirante para ver o quanto você subiu no vale. A noite é silenciosa e ideal para relaxar e se preparar para as maiores conquistas que virão.

Atividade: Trilha na floresta com subida gradual, 5 horas de caminhada.

máx. Altitude: 1,680 m/5,512 pés (Salpa Phedi)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Casa de chá

Dia 06: Caminhada de Salpa Phedi a Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 pés)

A caminhada deste dia segue mais para o interior dos Alpes. A etapa inicial começa em Salpa Phedi, a 1,680 m acima da linha das árvores, e sobe constantemente a partir daí. A paisagem gradualmente se transforma em campos alpinos abertos.

Você se aproxima de Salpa Pokhari, um lago sagrado a aproximadamente 3,030 m de altitude, um importante local de peregrinação para os habitantes locais. Depois de passar algum tempo na região serena, você segue para Gurase Bhanjyang, a 2,500 m de altitude. Quanto mais alto você sobe, mais a paisagem se expande, e assim você pode avistar montanhas como Makalu e Baruntse ao longe.

É gratificante chegar a Gurase Bhanjyang, a 2,500 m de altitude. O ar rarefeito e o frio convidam a desacelerar e a se hidratar. É lá que as vistas das montanhas se tornam mais próximas e a paisagem começa a revelar sua verdadeira essência himalaia. Passe o dia em uma casa de chá simples e desfrute de um jantar reconfortante.

Atividade: Subida íngreme com vistas para as montanhas, 7 horas de caminhada.

máx. Altitude: 2,500 m/8,202 pés (Gurase Bhanjyang)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Casa de chá

Dia 07: Caminhada de Gurase a Sanam (2,850 m / 9,350 pés) via Salpa La Pass (3,350 m / 10,991 pés)

Este é o dia mais difícil e mais gratificante da trilha do Vale do Arun. Partindo de Gurase Bhanjyang, a 2,500 m de altitude, você sobe logo no início da jornada até o Passo Salpa La, a 3,350 m, o ponto mais alto da trilha.

A subida não é fácil, mas as vistas do passo são incríveis. Picos como o Makalu, com 8,463 m, e o Everest, com 8,848 m, podem ser vistos daqui. Depois de apreciar o panorama, começa uma longa descida de aproximadamente 500 m.

Após cruzar o desfiladeiro, a longa descida proporciona um alívio respiratório ao retornar para pastagens mais verdejantes. Por trilhas na floresta, você é conduzido lentamente até Sanam, a 2,850 m de altitude. Ao chegar, a sensação de conquista é imensa ao perceber que você ultrapassou o ponto mais alto da jornada.

O caminho atravessa belos bosques alpinos e desemboca em um desfiladeiro encantador. Ao meio-dia, você chega a Sanam (2,850 m) e pernoita em um refúgio de montanha.

Atividade: Atravesse o Passo Salpa La e desça até Sanam, 8 horas de caminhada.

máx. Altitude: 3,350 m/10,991 pés (Passagem de Salpa La)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Alojamento

Dia 08: Trilha de Sanam a Bung (1,900 m / 6,234 pés)

A trilha é predominantemente em declive, começando hoje em Sanam, a 2,850 m de altitude. Você passará por serenos abetos e pinheiros, o ar é mais fresco e o ambiente é tranquilo. A estrada desce gradualmente à medida que se avança pelo vale. Você também atravessará o rio Hinku por uma longa ponte suspensa, o que torna o passeio ainda mais emocionante.

Ao atravessar o rio, a trilha sobe em direção a uma encosta. Essa parte da caminhada dará ao seu corpo um momento para descansar um pouco, já que você terá descido de um ponto alto. Uma descida pela floresta é menos cansativa para os pulmões, mas ainda pode ser um pouco desagradável para os joelhos. Os pinheiros e abetos têm uma cor fria, tornando o passeio agradável, e a presença de pássaros contribui para a tranquilidade da trilha.

Depois, há a vila sherpa de Bung, situada a 1,900 metros de altitude. Bung é uma vila belíssima, com altas falésias e colinas verdejantes. A vila é acolhedora e tranquila, proporcionando uma oportunidade para descansar e observar o cotidiano da comunidade.

A influência budista aqui é muito forte, como evidenciado pelas casas de pedra, muros mani e bandeiras de oração. Em dias ensolarados, é possível apreciar o pôr do sol com os reflexos dos penhascos ao redor.

A noite é livre para relaxar, passear pela vila ou admirar o ambiente montanhoso sereno.

Atividade: Descida por trilhas na floresta e caminhada por vilarejos, 6 horas de duração.

máx. Altitude: 2,849 m/9,347 pés (Sanam)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Casa de chá

Dia 09: Caminhada de Bung até Gai Kharka (2,300 m / 7,546 pés)

Em Bung, a 1,900 m de altitude, tome o café da manhã e, mais uma vez, comece a subida. A rota atravessa florestas mistas e campos agrícolas em socalcos. A trilha sobe e desce por pequenas cristas e desce até ravinas estreitas.

A trilha hoje é menos florestal e mais aberta, passando por vilarejos e entrando em pastagens. A paisagem em constante transformação cria uma sensação de isolamento que está entre as características excepcionais da Trilha do Vale do Arun.

Você atravessa campos, bosques e pastagens onde as pessoas criam animais. A caminhada não é extenuante e proporciona paisagens que mudam ao longo do dia. Quanto mais alto você sobe, mais frio fica o ar e mais amplas as vistas.

À tarde, você chega a Gai Kharka, a 2,300 m de altitude. Trata-se de um pasto aberto, cercado por colinas e afloramentos montanhosos ao fundo. É o lugar perfeito para relaxar e apreciar a natureza, graças à paisagem ampla.

Como esta região é utilizada para pastagens sazonais, as comodidades são mínimas, embora o local seja tranquilo. Normalmente, as noites são calmas e o céu está limpo, se o tempo estiver bom. Este ambiente faz com que os caminhantes se sintam muito próximos da natureza e os prepara mentalmente para as subidas mais íngremes que ainda virão.

Aqui você pernoita e dorme antes de seguir para as alturas maiores.

Atividade: Caminhada de 6 horas em subida por florestas e pastagens abertas.

máx. Altitude: 2,300 m/7,546 pés (Gai Kharka)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Casa de chá

Dia 10: Caminhada de Gai Kharka a Panggom (2,850 m / 9,350 pés) via Panggom La (3,174 m / 10,413 pés)

A caminhada deste dia é mais árdua e extremamente pitoresca. A trilha parte de Gai Kharka, a 2,300 m de altitude, e sobe por cristas e terreno rochoso ao longo do rio Hinku. A inclinação só aumenta à medida que se chega ao Passo de Panggom La, a 3,174 m. De lá, é possível contemplar vistas espetaculares do Pico Mera e das montanhas Khumbu.

A tentativa de ultrapassar o passo de Panggom La (3,174 m) é bastante recompensadora, pois a vista do cume justifica a árdua jornada até lá. É um dia agradável para caminhar, sem pressa, fazendo pausas frequentes para que o corpo se adapte à altitude.

Depois de subir um pouco, você desce pela estrada principal. O caminho atravessa bosques e trilhas íngremes. À tarde, você chega à vila sherpa de Panggom, a 2,850 metros de altitude. É uma vila muito vibrante e acolhedora, cercada por casas de pedra e uma paisagem montanhosa.

A descida até Panggom reconecta você com a vida na aldeia. O povoado em si é bem mais movimentado do que os pastos abertos acima. Você pode encontrar moradores locais cultivando a terra ou comercializando suprimentos. É importante dormir bem aqui, pois há outra passagem de montanha alta no dia seguinte. Você passará a noite em uma pousada local e descansará após um dia inteiro de caminhada.

Atividade: Atravesse o Passo de Panggom La e desça até a vila, 7 horas de caminhada.

máx. Altitude: 3,174 m/10,413 pés (Panggom La)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Alojamento

Dia 11: Caminhada de Panggom a Paiyan (2,730 m / 8,957 pés) via Khari La (3,415 m / 11,204 pés)

Começando em Panggom, a 2,850 m de altitude, a rota atual leva você mais perto da área do Everest. A trilha sobe a encosta gradualmente até Khatre, a 2,830 m. Depois, a subida fica mais íngreme até o Passo Khari La, a 3,415 m de altitude.

Não é fácil chegar ao passo, mas as vistas são de tirar o fôlego, com a região do Everest e outras altas montanhas ao longe. Depois de apreciar a paisagem, você desce gradualmente para o vale de Paiyan. O caminho de descida atravessa colinas arborizadas e ruas mais tranquilas.

Este é o dia em que se sente a proximidade do território do Everest, à medida que se avança por trilhas populares de trekking. A subida pelo Passo Khari La, a 3.415 m de altitude, é fisicamente desafiadora e mentalmente gratificante, especialmente quando se pode avistar as montanhas do Himalaia ao longe.

A descida até Paiyan é longa, porém tranquila. As trilhas são arborizadas e a baixa altitude ajuda a aumentar o apetite e a dormir. Paiyan é o lugar ideal para relaxar e recarregar as energias após um dos dias mais difíceis da trilha do Vale do Arun.

Ao final da tarde, você alcançará a altitude de 2,730 m em Paiyan. Passará a noite em uma pousada e terá uma boa noite de sono após mais um dia intenso de trekking.

Atividade: Suba o Passo Khari La e desça até Paiyan, 8 horas de caminhada.

máx. Altitude: 3,415 m/11,204 pés. (Passe Khari La)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Alojamento

Dia 12: Caminhada de Paiyan a Lukla (2,860 m / 9,383 pés)

Agora você faz parte da popular trilha para o Acampamento Base do Everest. Você parte de Paiyan, a 2,730 m de altitude, passando por colinas arborizadas e trilhas suaves. Inicialmente, a estrada desce até Kharikhola, onde você encontrará pequenas aldeias e bandeiras de oração.

A estrada, atravessando o rio, sobe novamente em direção a Surke. O último trecho sobe até Lukla, a 2,860 m de altitude. Apesar de algumas subidas, o dia é menos cansativo e mais curto do que os outros.

A inclusão na rota principal do Everest aumentará o número de trekkers, hospedagens e atividades. Você poderá notar a diferença entre o tranquilo Vale do Arun e a emocionante trilha do Everest. A estrada se torna mais larga e os serviços são bem desenvolvidos à medida que se aproxima de Lukla.

Chegar a Lukla é o fim de uma longa jornada, tornando este momento ainda mais especial. A chegada a Lukla representa o desfecho bem-sucedido de uma viagem longa e árdua. A celebração noturna é uma oportunidade para relembrar a experiência, compartilhar histórias e apreciar a distância percorrida em meio à paisagem isolada do Himalaia.

Durante a tarde, você poderá descansar, comprar lembrancinhas ou aproveitar o tempo na pousada. À noite, terá um jantar especial de despedida com sua equipe de trekking em Lukla.

Atividade: Caminhada na trilha do Everest e jantar de comemoração, 5 horas de trilha.

máx. Altitude: 2,860 m/9,383 pés (Lukla)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Alojamento

Dia 13: Voo de Lukla para Kathmandu (1,400 m / 4,593 pés)

Após o café da manhã em Lukla, a uma altitude de 2,860 metros, você retorna a Katmandu em um voo matinal. A viagem dura aproximadamente 25 a 35 minutos e oferece vistas deslumbrantes da cordilheira do Himalaia. Ao se afastar da região do Everest, você poderá contemplar cristas, vales e montanhas cobertas de neve.

O voo matinal de volta para Katmandu, a 2860 m de altitude, costuma ser emocionante, com os últimos vislumbres da montanha. A vista da paisagem percorrida a pé durante o voo faz com que você veja a magnitude da trilha do Vale do Arun com outros olhos.

Ao chegar em Katmandu, a 1,400 m de altitude, você fará o check-in no hotel. O restante do dia é livre para você relaxar, fazer uma massagem ou ir às compras e adquirir lembrancinhas em Thamel.

As ruas de Katmandu contrastam fortemente com as montanhas e são muito mais quentes. À noite, vocês, como grupo, terão um jantar especial de despedida. É o momento perfeito para compartilhar lembranças, celebrar o sucesso e passar a última noite no Nepal.

Atividade: Voo para Katmandu e jantar de despedida.

máx. Altitude: 2,860 m/9,383 pés (Lukla)

Refeição: Café da manhã, almoço e jantar

Alojamento: Hotéis

Dia 14: Partida de Katmandu (1,400 m / 4,593 pés)

Hoje é seu último dia no Nepal. Sua viagem de volta para casa começa após o café da manhã no seu hotel em Katmandu, que fica a 1,400 m de altitude. Você poderá aproveitar esse tempo livre para relaxar ou dar uma pequena caminhada, dependendo do horário do seu voo.

Nossos funcionários da Morning Star Trek irão auxiliá-lo com o check-out do hotel e com o transporte da sua bagagem. Em seguida, você será levado ao aeroporto internacional de Katmandu. O trajeto lhe proporcionará uma última visão das ruas movimentadas e da vida da cidade. Nossa equipe o auxiliará com as formalidades de embarque no aeroporto para que o processo seja tranquilo.

Assim chega ao fim sua emocionante experiência de trekking no lado leste do Nepal e na região do Everest. Você deixa para trás novos amigos, memórias fantásticas e experiências inesquecíveis nas montanhas. Desejamos-lhe uma boa viagem e esperamos revê-lo(a) em breve.

Atividade: Check-out do hotel e traslado para o aeroporto

máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)

Refeição: Café da manhã

Se nosso itinerário padrão não atender totalmente às suas necessidades, teremos prazer em adaptá-lo às suas preferências e requisitos específicos.

Solicitação de personalização

Inclui e Exclui

O que está incluído?

Traslados de/para o aeroporto.
Estadia de 3 noites em um hotel 3 estrelas em Katmandu, com café da manhã incluso.
Acomodação em pousadas simples ou casas de chá durante a trilha de 10 dias.
Todas as refeições (café da manhã, almoço e jantar) durante a caminhada.
Voos domésticos de Katmandu para Tumlingtar e de Lukla para Katmandu.
Guia experiente que fala inglês e carregadores (1 carregador para cada 2 pessoas na trilha, carregando no máximo 20 kg por pessoa), com acomodação, alimentação, seguro e salário inclusos.
Permissões obrigatórias para trekking, como o cartão TIMS, a permissão para o Parque Nacional Makalu-Barun e a permissão para o Parque Nacional Sagarmatha.
São fornecidos os equipamentos necessários para os carregadores, como mochilas, sacos de dormir, kits de primeiros socorros e oxímetros.
Jantar de despedida do grupo em Katmandu.
Certificado de conclusão da trilha

O que não está incluído?

Transferências aéreas de e para o Nepal.
Visto e taxas para o Nepal
Seguro de viagem pessoal.
Almoços e jantares em Katmandu.
Durante a caminhada, serão permitidas bebidas alcoólicas, lanches e água engarrafada.
Equipamento pessoal para trilhas, como saco de dormir e jaquetas de plumas (que podem ser alugadas).
Despesas pessoais como lanches, bebidas, banho quente, carregamento de dispositivos eletrônicos e taxa de Wi-Fi durante a trilha.
Dicas para guias e carregadores.

Informações sobre a trilha do Vale do Arun

Clima e temporada

A trilha do Vale do Arun é mais agradável durante a primavera (março a maio) e o outono (setembro a novembro). O clima nessas estações é bastante estável, com temperaturas diurnas amenas, céu limpo e clima quente. Na parte mais baixa da trilha, as temperaturas geralmente variam entre 10 e 20 °C, o que torna a caminhada agradável.

A primavera é particularmente deslumbrante, pois as encostas ficam cobertas de rododendros, e no outono, desfruta-se de ar puro e paisagens montanhosas límpidas.

A época das monções, de junho a agosto, não é a melhor opção devido às fortes chuvas, trilhas lamacentas, presença de sanguessugas e possíveis atrasos em voos. O inverno, de dezembro a fevereiro, é mais frio e ventoso, principalmente acima de 2,500 m, mas não há grandes nevascas nessa rota.

A época mais recomendada para fazer a trilha do Vale do Arun é a primavera e o outono, pois essas estações oferecem a combinação ideal de clima, paisagem e condições das trilhas.

Dificuldade da viagem

A trilha do Vale do Arun é difícil e só é recomendada para caminhantes em boa forma física. A caminhada dura, em média, de 5 a 6 horas por dia, em trilhas acidentadas, com degraus de pedra íngremes e caminhos na floresta. Alguns dias envolvem grandes subidas, com uma média de 700 a 1,000 metros.

As áreas mais difíceis são os passos de montanha elevados, como Salpa La (3350 m) e Khari La (3415 m), que exigem pernas fortes, equilíbrio e resistência.

É importante ter experiência prévia em trekking e também é recomendável que você esteja acostumado a carregar uma mochila por longas distâncias de 10 a 15 km em terrenos acidentados. Os carregadores podem ajudar com o peso dos equipamentos; no entanto, você precisa ser capaz de caminhar por muitas horas.

A trilha do Vale do Arun é desafiadora, mas vale totalmente o esforço, pois oferece caminhos serenos com uma rica experiência cultural e a beleza das montanhas.

Mal de altitude e sugestões

Ao ultrapassar os 2,500 m / 8,202 pés, o mal da altitude pode afetar os caminhantes, e isso também se aplica à trilha do Vale do Arun. O ponto mais alto da trilha é o Passo Salpa La, a 3,350 m / 10,991 pés, o que significa que existe a possibilidade de sofrer com o mal da altitude se a caminhada não for planejada adequadamente com antecedência.

Para minimizar os riscos, caminhe devagar, beba bastante água e não tenha pressa ao subir. O roteiro será estruturado de forma a proporcionar uma subida progressiva e uma aclimatação simples, embora todos devam estar atentos a sintomas como dor de cabeça, náusea, tontura ou falta de apetite.

Caso os sintomas sejam muito intensos, a única solução é descer para uma altitude mais baixa. Alguns caminhantes levam Diamox quando prescrito por um médico. Outras dicas úteis incluem fazer refeições leves, não consumir álcool durante a trilha e garantir bastante descanso.

A Morning Star Treks conta com guias treinados para identificar os sintomas de problemas relacionados à altitude. A maioria das pessoas consegue completar a trilha do Vale do Arun com segurança, ouvindo o próprio corpo e seguindo as instruções.

Food & Drink

A comida durante a trilha do Vale do Arun é simples, quente e substanciosa, destinada a fornecer energia para os longos dias de caminhada. O Dal Bhat é a principal refeição e consiste em arroz, sopa de lentilha, legumes e, ocasionalmente, curry. É um prato tradicional nepalês saudável que geralmente é servido em maior quantidade.

Outros pratos comuns nos alojamentos incluem macarrão, arroz frito, sopas, ovos, batatas e momos (dumplings de massa). Nos dias de trekking, são servidas três refeições: café da manhã, almoço e jantar. A comida nos alojamentos é simples, porém limpa e bem preparada. Há relativamente muitas opções vegetarianas, e as aldeias maiores oferecem pratos com carne.

Não é seguro beber água da torneira não tratada; portanto, recomenda-se o consumo de água filtrada, engarrafada, fervida, purificada ou tratada. Os guias auxiliam na fervura ou purificação da água. Para a trilha do Vale do Arun, levar um filtro de água pessoal ou pastilhas purificadoras, juntamente com uma garrafa reutilizável, é uma boa opção.

Visto e Permissões

Para participar da trilha do Vale do Arun, todo estrangeiro precisa de um visto de turista para o Nepal, que pode ser obtido no aeroporto de Katmandu. Os vistos podem ter validade de 15, 30 ou 90 dias, dependendo do seu roteiro.

Além do visto, são necessárias diversas autorizações para a trilha. Essa trilha atravessa áreas de conservação e, portanto, exige autorizações para o Parque Nacional Makalu-Barun e o Parque Nacional Sagarmatha. Também é necessário o cartão TIMS (Sistema de Gerenciamento de Informações para Trilheiros). Essas autorizações são verificadas em vários pontos ao longo da trilha e devem estar sempre à mão.

A Morning Star Treks providencia todas as autorizações e documentação para você, economizando tempo e evitando complicações. Passeios turísticos em Kathmandu Não é necessário nenhum tipo de autorização adicional, desde que se tenha o visto normal, mas pode haver taxas de entrada em algumas atrações. É sempre recomendável levar consigo cópias do passaporte e da autorização durante a trilha.

Saúde & Segurança

A trilha do Vale do Arun exige algumas considerações de saúde e segurança. O Nepal é, em geral, um país seguro para visitantes. É muito improvável que haja crimes graves nas áreas de trekking, mas precauções simples são necessárias nas cidades.

Os principais perigos na trilha são o mal da altitude, as variações climáticas e pequenos traumas, como bolhas ou distensões. É recomendável levar um pequeno kit de primeiros socorros e seus próprios medicamentos. Consumir alimentos frescos e bebidas recém-preparados ajuda a prevenir problemas estomacais. As camas costumam ser limpas e os banheiros podem ser do tipo ocidental ou turco, geralmente com sistema de descarga de balde.

Os guias matinais da Star Trek são treinados em primeiros socorros e carregam equipamentos de comunicação de emergência.

Antes de viajar, é prudente certificar-se de que está bem informado sobre as vacinas de rotina e consultar um médico sobre as vacinas necessárias para viajar.

A trilha do Vale do Arun pode ser uma experiência segura e gratificante se você seguir as instruções, for um caminhante responsável e ouvir o seu corpo.

Transporte

A trilha do Vale do Arun combina viagens por terra e ar, tornando a travessia cênica e eficiente ao mesmo tempo. Começa com um voo doméstico de Katmandu para Tumlingtar, que normalmente dura de 30 a 35 minutos. Este voo oferece belas paisagens de colinas e picos do Himalaia, que podem ser apreciadas em dias de tempo bom.

Partindo do aeroporto de Tumlinghar (aproximadamente 1315 m/4314 pés), você chega ao ponto de partida da trilha de jipe ou veículo particular.

Você parte de Lukla, a 2,860 m / 9,383 pés de altitude, ao final da trilha, e tem um último vislumbre das montanhas antes de voar para Katmandu.

Os traslados do aeroporto e o transporte terrestre estão todos pré-planejados e incluídos no seu pacote de trekking no Vale do Arun, oferecido pela Morning Star Treks, portanto, você não precisa se preocupar com a logística.

Os voos em áreas montanhosas são sensíveis às condições meteorológicas e, portanto, podem sofrer atrasos. O itinerário geralmente inclui dias de folga, sendo prudente levar agasalhos caso haja espera em pequenos aeroportos nas montanhas.

Seguro de viagem

A trilha do Vale do Arun exige um seguro de viagem adequado. É fundamental que o seguro inclua cobertura para trekking em altitudes elevadas e evacuação de emergência, que pode envolver resgate de helicóptero.

Alguns dos locais desta jornada estão a mais de 3,000 metros de altitude e em áreas isoladas, onde existem poucos centros médicos. Em casos de emergência, como doenças graves ou lesões, pode ser necessária uma evacuação por helicóptero, que pode custar vários milhares de dólares americanos. Todas essas despesas terão de ser cobertas do seu próprio bolso se você não contratar um seguro completo.

Tratamento médico e interrupção de viagem também devem estar incluídos na sua apólice. A Morning Star Treks pode auxiliar na organização da operação de resgate em caso de necessidade, mas não pode segurá-lo(a), portanto, você precisa adquirir o seguro antes de chegar ao Nepal.

É importante sempre ter uma cópia das informações do seu seguro, seja em papel ou em formato digital, quando for fazer a trilha. Um bom seguro também traz tranquilidade, e você poderá aproveitar a trilha do Vale do Arun sabendo que estará coberto caso ocorra algum imprevisto.

Linguagem e Comunicação

Na trilha do Vale do Arun, o idioma não é um grande problema para os viajantes. O idioma nacional é o nepalês, embora o inglês seja comumente usado pelos guias nas trilhas e por um grande número de proprietários de pousadas e casas de chá ao longo do caminho. Os guias são treinados para se comunicarem de forma eficaz e também para auxiliar nas necessidades diárias.

Nas aldeias menores, é possível ouvir línguas locais como o Rai ou o Sherpa, mas as pessoas costumam ser acolhedoras e prestativas.

A cobertura de telefonia móvel está disponível em certas regiões até 3,000 m de altitude, mas o sinal é muito fraco e instável. Acima dessa altitude, o serviço de telefonia tende a desaparecer completamente.

Algumas casas de chá oferecem Wi-Fi mediante uma pequena taxa, mas a velocidade é baixa. Os guias também carregam telefones via satélite para emergências. A internet e os serviços de telefonia móvel são bons e eficientes em Katmandu, portanto, entrar em contato com a família antes e depois da trilha não é muito difícil.

Coisas que você NÃO deve fazer nesta viagem.

Para preservar a natureza e jamais desrespeitar a cultura local durante a trilha do Vale do Arun, você deve evitar algumas práticas. Nunca jogue lixo na trilha; leve sempre consigo resíduos não biodegradáveis. Não prejudique a vida selvagem, observe os animais e não os alimente. Utilize as trilhas demarcadas para evitar ferimentos e perdas.

É fundamental respeitar as pessoas, as casas e os lugares sagrados, e tirar fotos somente com permissão. O desperdício de água ou eletricidade nas casas de chá deve ser evitado, já que esses recursos são escassos nas montanhas.

As casas de chá e pousadas nas montanhas não são luxuosas, e não se deve reclamar das instalações simples. Em regiões budistas, não pise em bandeiras de oração, pedras mani ou oferendas religiosas. O uso de drogas é estritamente proibido.

Tudo o que você precisa fazer é respeitar e seguir estas poucas regras, e você estará contribuindo para a preservação do meio ambiente e da cultura que tornaram a Trilha do Vale do Arun uma experiência única.

Regras para fotografia e drones

A trilha do Vale do Arun é ideal para fotografia, pois o percurso oferece panoramas deslumbrantes, vilarejos pitorescos e paisagens montanhosas. É permitido fotografar durante a trilha, mas sempre peça permissão antes de fotografar pessoas, mosteiros e santuários nos vilarejos.

Alguns locais de culto e espaços religiosos podem não permitir fotografias; portanto, leia as placas, se houver, ou peça confirmação aos seus guias caso tenha dúvidas.

O uso de drones no Nepal é controlado. A operação de drones precisa ser autorizada pela Autoridade de Aviação Civil do Nepal, e permissões adicionais devem ser obtidas em zonas de segurança, como os parques nacionais. O uso de drones sem autorização pode resultar em multas ou apreensão. A maioria dos praticantes de trekking não leva drones devido à demora na obtenção das licenças.

Para registrar momentos inesquecíveis, basta uma câmera fotográfica comum ou um smartphone. Durante sua trilha pelo Vale do Arun, nunca viole as normas e orientações locais fornecidas pelo seu guia em relação à fotografia.

Dicas para visitantes de primeira viagem

É uma boa ideia se preparar um pouco caso seja sua primeira trilha no Vale do Arun. Leve calçados de trilha resistentes e confortáveis, além de roupas em camadas, incluindo roupas térmicas e capas de chuva, já que o clima varia rapidamente em diferentes altitudes.

Aprenda as saudações mais simples, como Namastê, que as pessoas aqui apreciam. Nunca use sapatos dentro de casas ou templos. Ofereça ou aceite coisas com a mão direita ou com ambas as mãos. Sempre tenha nepalês suficiente, pois não há caixas eletrônicos, exceto nas principais cidades, como Katmandu.

Vista-se com roupas discretas nas aldeias, cobrindo os ombros e os joelhos. Consuma água em quantidade suficiente e leve pastilhas purificadoras ou um filtro. Guias E espera-se que os carregadores recebam gorjetas, o que é visto como um gesto de boa vontade.

Com essas dicas simples, você ficará mais relaxado, respeitará a cultura local e aproveitará ao máximo sua experiência durante a trilha no Vale do Arun.

Perguntas Mais Feitas

Geral

O que é a trilha do Vale do Arun?

A trilha do Vale do Arun é um percurso de 14 dias no leste do Nepal, entre Tumlingtar e Lukla, em vales remotos, passando por altas passagens e aldeias tradicionais.

Quais são o início e o fim da trilha?

A caminhada começa em Tumlingtar e termina em Lukla, seguindo a rota tradicional da região do Everest.

O que torna esta trilha especial?

Não é tão lotado, é culturalmente diverso e apresenta transformações drásticas na paisagem, passando de terras baixas tropicais para cenários alpinos.

Preparação e condicionamento físico

Quais seriam os requisitos de condicionamento físico para essa trilha?

Uma boa condição física é essencial, pois a trilha envolve vários dias de caminhada, subidas íngremes e travessias de passos de montanha.

Devo ter experiência prévia em trekking?

Experiência prévia em trekking é altamente desejável, visto que a trilha é desafiadora e o terreno será difícil.

Quantas horas caminhamos por dia?

Geralmente, caminha-se de 5 a 8 horas por dia, dependendo do percurso e da altitude.

Seguro e Visto

Seguro viagem é necessário?

Sim, um seguro de viagem para trekking em grandes altitudes e evacuação de emergência por helicóptero é imprescindível.

É necessário visto para o Nepal?

Sim, a maioria dos viajantes precisará de um visto de turista para o Nepal, que pode ser obtido na chegada a Katmandu, no Aeroporto Internacional de Tribhuvan, ou em qualquer fronteira terrestre.

Quais são as autorizações necessárias para a trilha?

Você precisa do cartão TIMS, da permissão para o Parque Nacional Makalu-Barun e da permissão para o Parque Nacional Sagarmatha.

Guias e equipe de apoio

Este passeio inclui um guia?

Sim, um guia experiente que fala inglês está incluído durante a trilha.

Há serviço de carregadores disponível?

Sim, a trilha conta com carregadores, em média um carregador para cada dois excursionistas.

Qual é o peso máximo que um carregador pode transportar?

Um carregador transporta no máximo 20 kg por pessoa, e você precisa carregar sua mochila pessoal durante a trilha.

Alojamento e Instalações

Que tipo de acomodação é oferecida durante a trilha?

Você ficará hospedado em casas de chá ou pousadas simples, com instalações básicas, porém confortáveis.

Há quartos privativos disponíveis?

Normalmente, os quartos são compartilhados por duas pessoas, então podem não ser privativos na alta temporada, mas com uma pequena taxa de upgrade em outras épocas do ano, você pode conseguir um quarto privativo. A disponibilidade também é um fator importante.

Tem chuveiros quentes e Wi-Fi?

Algumas pousadas oferecem chuveiros quentes e Wi-Fi mediante uma taxa adicional.

Clima e estações

Qual a melhor época para fazer a trilha do Vale do Arun?

As melhores épocas para fazer essa trilha são a primavera (março a maio) e o outono (setembro a novembro).

Quais são as condições climáticas na trilha?

As regiões baixas são quentes, e as áreas altas são frescas a frias, principalmente à noite.

É possível fazer trekking de inverno até este destino?

Sim, mas faz mais frio e venta mais no inverno, especialmente acima de 2500 metros de altitude. Não é recomendável fazer essa trilha no inverno.

Saúde & Segurança

Essa trilha apresenta algum problema relacionado ao mal da altitude?

Sim, existe a possibilidade de mal de altitude acima de 2,500 metros, especialmente nos passos de montanha mais altos.

Como prevenir o mal da altitude?

O itinerário permite uma subida gradual, e os guias são treinados para identificar e tratar sintomas. Caminhe devagar, beba bastante água, ouça seu corpo e informe seu guia sobre seu estado de saúde durante a trilha.