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14 dias
Moderado
5,315m
Nepal
2-16 pessoas
Hotel, Alojamento
Ônibus, voo, jipe
BLD
Explore mais fatos sobre a viagem
A Trilha do Vale de Nar Phu é uma jornada de 12 a 17 dias até o Himalaia, no Nepal Central. Explorando as terras altas de Annapurna, esta trilha combina trilhas acidentadas do Himalaia, trilhas remotas e uma imersão na cultura tibetana. Esta trilha é a opção ideal para quem busca uma experiência de trekking mais tranquila e intimista na região de Annapurna, no Nepal.
Localizados a nordeste de Pokhara, os vales de Nar e Phu estão situados entre os maciços himalaios de Manaslu e Annapurna. Isso os torna parte da Área de Conservação de Annapurna, um grande esforço de preservação que salvou muitas espécies locais. Você pode até encontrar alguns animais selvagens durante esta caminhada.
Os vales de Nar e Phu faziam parte do Reino Proibido do Tibete, o que explica por que a região é altamente influenciada pela cultura e religião tibetanas. Os vales são às vezes chamados de Pequeno Tibete, pois se assemelham muito às aldeias tradicionais tibetanas. A região é muito pouco povoada, com apenas 300 residentes permanentes contabilizados no censo de 2011. Dados recentes sugerem que o número atual gira em torno de 700.
Esta trilha é altamente elogiada por sua imersão cultural e experiências religiosas. Você visitará diversos mosteiros ao longo do caminho, incluindo Sartek Thrangu Choepel Ling Gompa, o Mosteiro Nar Phedi e muito mais. Além disso, você poderá vivenciar muitas paisagens deslumbrantes ao longo da trilha, incluindo picos como Annapurna II, Himlung Himal, Gangapurna, Pico Pisang e Pico Tilicho.
No geral, a Trilha do Vale de Nar Phu oferece uma experiência única de trekking na região de Annapurna. Este itinerário passa por desfiladeiros profundos e de alta altitude, florestas exuberantes, prados alpinos, trilhas cobertas de neve e muitos vilarejos remotos. A experiência é uma das mais remotas e menos movimentadas que você pode ter no Nepal. Saiba mais sobre esta trilha abaixo, pois discutiremos todos os seus aspectos, começando pelos destaques.
Com base no 10 comentários
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Seu voo para Katmandu será uma viagem memorável, pois será seu primeiro dia na Trilha do Vale Nar Phu, e você poderá avistar muitos picos gigantescos à distância. Ao chegar ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan, em Katmandu, você deverá passar pela imigração e obter seu visto de turista antes de deixar o aeroporto. Ao sair do terminal, você verá um de nossos representantes esperando por você. Ele o receberá e o transferirá para sua acomodação durante a noite.
máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)
Alojamento: Hotéis
No dia seguinte ao roteiro da Trilha Nar Phu, faremos um passeio turístico de dia inteiro pelo Vale de Katmandu. É, sem dúvida, uma das melhores maneiras de começar sua jornada no Nepal. Ao longo do dia, você visitará locais como a Praça Durbar de Katmandu, a Praça Durbar de Patan, o Museu Taragaon, o Jardim dos Sonhos, o Templo Pashupatinath, a Estupa de Bouddhanath e muito mais. Você também pode adicionar os locais que deseja visitar ao seu roteiro.
máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)
Alojamento: Hotéis
No terceiro dia do roteiro da Trilha Nar Phu, dirigiremos bastante. Saindo de Katmandu, seguiremos para o leste e pegaremos a Rodovia Prithvi para chegar a Besi Sahar. Essa viagem levará de 5 a 6 horas, percorrendo 125 km. Em seguida, trocaremos nosso veículo de ônibus por um jipe e seguiremos em direção a Dharapani. O próximo trecho da viagem leva de 3 a 4 horas, percorrendo quase 60 km. Passaremos por Bhulbhule, Ngadi, Syange, Jagat, Chamje e Tal para chegar à vila de Dharapani.
máx. Altitude: 1,860 m/6,102 pés (Dharapani)
Alojamento: Alojamento
Hoje é o primeiro dia de trekking do itinerário Nar Phu Trek. Este dia apresenta uma trilha de 10 km de extensão com um ganho de elevação de 710 metros, que pode ser percorrida em cerca de 5 a 6 horas. Partindo de Dharapni, seguiremos para a vila de Bagarchhap, passando pelo rio Marsyangdi e pelas muralhas mani. De lá, seguiremos para a vila de Danakyu, a 2300 metros acima do nível do mar. Nossa próxima parada será a vila de Timang, onde almoçaremos fartamente antes de seguirmos para a última etapa da trilha e chegarmos a Koto.
Atividade: 5 a 6 horas de caminhada
máx. Altitude: 2,600 m/8,530 pés. (Koto)
Alojamento: Alojamento
No dia seguinte, no itinerário da Trilha Nar Phu, caminharemos por 5 a 6 horas, percorrendo cerca de 8 km e atingindo uma altitude líquida de 630 metros. A parte inicial da trilha é íngreme e estreita, acompanhando o Rio Nar Phu. Ao entrar no Vale do Nar Phu, a trilha se torna acidentada e desce por um desfiladeiro profundo antes de subir novamente. Logo depois, cruzaremos uma ponte suspensa sobre o Rio Phu e chegaremos a uma fonte termal à beira do rio. Após cerca de uma hora, chegaremos a Dharamshala (3300 m).
Atividade: 5 a 6 horas de caminhada
máx. Altitude: 1,457 m/4,780 pés. (Dharamshala)
Alojamento: Alojamento
O itinerário da Trilha Nar Phu de hoje apresenta as mesmas características do dia anterior, com duração de 5 a 6 horas e distância de caminhada de cerca de 8 km. A caminhada nos leva a 260 metros de altitude, começando por uma trilha acidentada que sobe em direção à vila de Meta. Situada a 3700 metros acima do nível do mar, esta vila oferece uma vista deslumbrante do Vale de Nar Phu. De lá, a trilha se abre amplamente à medida que seguimos para a vila de Jhunam (3640 m). Em breve, chegaremos a Chamakh (3800 m), a última parada antes de chegarmos à vila de Kayang.
Atividade: 5 a 6 horas de caminhada
máx. Altitude: 3,880 m/12,730 pés (Kayang)
Alojamento: Alojamento
O 7º dia do roteiro da Trilha Nar Phu inclui uma trilha de 7 km com duração estimada de 4 a 5 horas. O ganho de altitude do dia é de 640 metros, começando com uma trilha seca e árida ao longo do Rio Phu. Seguindo a trilha ao longo do rio, chegaremos a um desfiladeiro de alta altitude. De lá, cruzaremos vários riachos e descansaremos em um pequeno acampamento. Em breve, chegaremos ao nosso destino do dia, a 4200 metros acima do nível do mar. Você poderá explorar um antigo dzong e caminhar pela vila.
Atividade: 4 a 5 horas de caminhada
máx. Altitude: 4,100 m/13,451 pés. (Vila Phu)
Alojamento: Alojamento
A vila de Phu é um ótimo lugar para se aclimatar à altitude. Esta vila de influência tibetana oferece uma ótima oportunidade de vivenciar a cultura local. Há muitas casas de pedra tradicionais, alguns chortens e um mosteiro. É comum encontrar moradores pastoreando iaques e tecendo lã de ovelha, já que essas são as duas profissões mais comuns por lá. Passaremos o dia explorando a vila, caminhando pelos arredores e apreciando a paisagem. Passando a noite em Phu, encerraremos o único dia de aclimatação do roteiro da Trilha Nar Phu.
máx. Altitude: 4,100 m/13,451 pés. (Vila Phu)
Alojamento: Alojamento
A caminhada de hoje tem duração de 6 a 7 horas, percorrendo cerca de 10 km, com uma perda líquida de elevação de 90 metros. A caminhada começa com uma trilha árida que retorna ao Rio Phu, passando por um dos dzongs da vila. Essa trilha nos leva à vila de Khyang, onde um cenário deslumbrante de montanhas e desfiladeiros nos aguarda. De lá, seguiremos em direção à vila de Charkha, cruzando diversos riachos. Após o almoço em Charkha, iniciaremos a última parte da caminhada e chegaremos a Nar.
Atividade: 6 a 7 horas de caminhada
máx. Altitude: 4,200 m/13,780 pés (Nar)
Alojamento: Alojamento
O 10º dia do roteiro da Trilha Nar Phu é o mais curto da jornada. Hoje, caminharemos por cerca de 3 horas, percorrendo aproximadamente 4 km de distância. O ganho de altitude do dia é de 490 metros, atingindo 4600 metros acima do nível do mar no final da caminhada. Inicialmente, passaremos por prados e cruzaremos pequenos riachos com vista para o Pico Pisang. Seguindo uma trilha larga, subiremos gradualmente por um terreno rochoso até chegar a Kang La Phedi. Este local de acampamento é a base do Passo Kang La.
Atividade: 3 horas de caminhada
máx. Altitude: 4,530 m/14,862 pés. (Kang La Phedi)
Alojamento: Alojamento
O dia seguinte no itinerário da Trilha Nar Phu é o mais longo da jornada. Hoje, percorreremos as trilhas por cerca de 7 a 8 horas, percorrendo aproximadamente 12 km de distância com uma perda de elevação líquida de 2115 metros. Começaremos a subida até o passo bem cedo pela manhã para contemplar um nascer do sol deslumbrante lá de cima. Ao chegar ao cume, estaremos a 5315 metros acima do nível do mar, com uma vista deslumbrante do Pico Pisang, Pico Tilicho, Gangapurna, Annapurna II e muito mais.
Após registrar a cena e descansar um pouco no cume, iniciaremos a descida para Pisang. A trilha nos leva primeiro a Ngawal, a 3660 metros de altitude. Este será o nosso local de almoço do dia. Após o almoço, continuaremos a descida pelo vale do Rio Marsyangdi e chegaremos a Pisang. Isso marca o fim do dia de trekking no itinerário da Trilha Nar Phu.
máx. Altitude: 3,250 m/10,663 pés. (Pisang)
Alojamento: Alojamento
De Pisang, dirigiremos por cerca de 5 a 6 horas e percorreremos cerca de 65 km até chegarmos ao nosso destino do dia, Besi Sahar. A perda líquida de altitude do dia é de 2440 metros. Após um delicioso café da manhã em Pisang, deixaremos a vila e apreciaremos as vistas finais dos picos e vales. A estrada é esburacada e empoeirada na maior parte do tempo.
máx. Altitude: 760 m/2,493 pés (Besi Sahar)
Alojamento: Alojamento
O dia seguinte será mais um dia de viagem no itinerário da Trilha Nar Phu, com um passeio de um dia por Pokhara. Começando a viagem pela manhã, chegaremos a Pokhara em apenas 3 a 4 horas. Ao longo do dia, visitaremos locais como a Estupa da Paz Mundial, a Estátua de Shiva Pumdikot, o Mirante de Sarangkot, o Templo Tal Barahi, Bindabasini e muito mais. Nossas horas da noite serão passadas às margens do Lago Phewa.
Atividade: 3 a 4 horas de carro
máx. Altitude: 822 m/2,697 pés (Pokhara)
Alojamento: Hotéis
Este é o último dia do roteiro da Trilha Nar Phu. Dirigiremos de Pokhara até Katmandu, o que levará cerca de 8 horas. Após chegarmos à capital, um de nossos representantes deixará você em sua acomodação para passar a noite.
máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Catmandu)
Alojamento: Hotéis
Se nosso itinerário padrão não atender totalmente às suas necessidades, teremos prazer em adaptá-lo às suas preferências e requisitos específicos.
Uma das melhores estações para a Trilha do Vale de Nar Phu é o outono. Esta estação oferece ótimas características, como chances mínimas de chuva, céu limpo, alta visibilidade, temperatura amena durante o dia e muito mais. A outra melhor estação para esta trilha é a primavera, quando as flores de rododendro desabrocham e toda a região de Annapurna ganha vida. Os animais são mais ativos durante esta estação, aumentando as chances de encontrá-los.
Esta trilha foi oficialmente classificada como extenuante pela NMA. Com muitas subidas e descidas, ela recebeu nota 8.5 de 10 do nosso guia e especialistas em trilhas. A altitude elevada também aumenta a dificuldade, tornando-a inadequada para iniciantes.
O mal da altitude não é uma condição muito provável durante esta caminhada, pois praticaremos todas as medidas preventivas e também passaremos um dia inteiro nos aclimatando. O guia de caminhada da Morning Star medirá seus níveis de oxigênio no sangue para detectar quaisquer sinais precoces de mal da altitude, para que possamos tomar as medidas necessárias com antecedência.
Para se preparar para esta caminhada, você precisa adotar um plano de preparação física que inclua exercícios cardiovasculares e de resistência. Esses exercícios o prepararão para encarar as trilhas acidentadas e íngremes da caminhada. O período de preparação recomendado é de 10 a 12 semanas antes do início da caminhada.
Dal Bhat, pratos tibetanos, diferentes tipos de pratos de batata (ensopado e sopa), macarrão, thukpa, carne de iaque, etc., são as opções comuns. Você também pode experimentar algumas comidas ocidentais durante o trekking. O pacote de trekking oferece 3 refeições por dia durante os dias de trekking, enquanto o almoço e o jantar nas áreas urbanas não serão incluídos no pacote. Da mesma forma, as taxas de hospedagem serão cobertas pelo pacote durante toda a viagem.
Todo o transporte terrestre necessário para o itinerário da Trilha Nar Phu estará incluído no pacote. Você não precisa pagar separadamente. Não cobrimos despesas de voo.
Infelizmente, você não terá sinal de celular por alguns dias após cruzarmos Dharapani, no 5º dia. No entanto, você poderá se conectar ao Wi-Fi em algumas casas de chá ao longo do caminho. No final do 10º dia, você poderá ter sinal de celular. Para emergências, o guia de trilha terá um telefone via satélite.
Os praticantes de trekking precisam ter uma Permissão de Área Restrita (RAP) e uma Permissão de Área de Conservação de Annapurna (ACAP) para realizar esta trilha. As taxas de permissão serão cobertas pelo pacote.
Após a chegada em KathmanduVocê precisará providenciar seu visto de turista e pagar as taxas correspondentes ao período de estadia pretendido. Isso não está incluído no pacote da trilha, pois é uma despesa pessoal.
Se você não tiver seguro, não podemos levá-lo nesta caminhada; seguimos rigorosamente essa política. Seu seguro deve cobrir despesas de até 5500 metros para que você não precise pagar altas contas médicas em casos raros de emergência médica.
Itens como despesas de voo, taxas de visto, taxas de seguro de viagem, almoço e jantar em áreas da cidade, gorjetas para os membros da tripulação, refeições adicionais, noites extras, equipamento pessoal de trekking, despesas de resgate de emergência, qualquer tipo de bebida, taxas de chuveiro quente e lavanderia, taxas de Wi-Fi, etc. são suas despesas extras.
Uma caminhada em grupo para o Vale de Nar Phu consiste em formar duplas com trekkers aleatórios que queiram fazer a mesma caminhada ao mesmo tempo que você. Você dividirá um quarto com um dos trekkers do grupo; você também pode fazer um upgrade para um quarto privativo. Já uma caminhada privativa é aquela com sua família e amigos, e qualquer pessoa que esteja em forma o suficiente para participar da caminhada. Esta é uma ótima opção, pois você pode aproveitar a caminhada com seus entes queridos.
Geral
A caminhada pelo Vale Nar Phu é um pouco mais fácil em comparação à caminhada padrão do Circuito Annapurna, que pode levar de 15 a 22 dias.
O Vale Nar Phu é bem remoto, com apenas as comodidades básicas disponíveis na maioria das vilas, incluindo comida, hospedagem e banheiros comunitários.
Sim, você deve sempre contornar os chortens pela esquerda, no sentido horário. Isso se aplica a todos os locais religiosos da religião budista.
Não existe um "tamanho ideal para grupos" e trekking solo não é permitido nesta região.
A maioria das trilhas da região de Annapurna foi fortemente comercializada; elas ainda são uma ótima experiência de trekking, mas você encontrará multidões em alguns locais. Já a Trilha do Vale de Nar Phu é livre de grandes multidões, oferecendo uma experiência íntima com a natureza.
A vila de Phu oferece uma vista deslumbrante dos picos e vales da região. Você também pode visitar o mosteiro local e os fortes antigos da vila.
Preparação e condicionamento físico
Para subidas íngremes, você pode usar a máquina de escada na academia ou fazer caminhadas curtas com subidas íngremes semelhantes.
Em média, você caminhará de 4 a 5 horas por dia, então prepare-se da mesma forma.
Está provado que escalar alto e dormir baixo é o melhor método de aclimatação, então suba algumas centenas de metros se puder.
Botas de trekking normais são adequadas para esse tipo de caminhada; você não precisa de nenhum calçado especial.
Sim, os tekkers devem ter alguma experiência prévia de trekking necessária para o Nar Phu Valley Trek.
Seguro e Visto
Não, você não precisa de nenhum tipo de visto especial para fazer trekking na área restrita do Vale de Nar Phu. No entanto, algumas autorizações de trekking são obrigatórias.
Qualquer tipo de seguro de viagem que cubra despesas médicas e despesas de evacuação de emergência nas terras altas é obrigatório para a caminhada no Vale Nar Phu.
Com certeza, seu pacote de seguro viagem deve cobrir despesas com acidentes até 5315 metros (no mínimo). Normalmente, você encontrará pacotes que cobrem até 5500 metros ou 6000 metros.
Você pode simplesmente perguntar à seguradora ou ir a uma das seguradoras indicadas por nossos especialistas em trekking. Informaremos a seguradora sobre os detalhes do trekking e você poderá simplesmente pagar o seguro; fique tranquilo, pois suas despesas de emergência serão cobertas.
Embora não haja pontos de controle de visto, há alguns pontos de controle de permissão ao longo da caminhada.
Sim, você pode estender seu visto de turista para o Nepal visitando o Escritório do Conselho de Turismo em Katmandu ou Pokhara. Ou você pode simplesmente visitar este link.
Guias e equipe de apoio
Sim, é absolutamente necessário contratar um guia licenciado para o Nar Phu Valley Trek devido ao seu status de área restrita.
Para um grupo de 4 pessoas, você precisará de pelo menos 2 carregadores para carregar suas malas pesadas durante todo o itinerário da caminhada Nar Phu.
Não existe gorjeta padrão; você pode dar a gorjeta que quiser.
É claro que nossos guias são bem experientes e conhecem bem as vilas dos vales de Nar e Phu.
Sim, tanto os guias quanto os carregadores estão equipados com equipamentos adequados para passagens em grandes altitudes e também são segurados.
Ter percorrido o itinerário pelo menos 10 a 15 vezes é o suficiente para se tornar um guia líder da Trilha do Vale Nar Phu.
Alojamento e Instalações
Embora passemos as noites em acampamentos, não acamparemos de fato. Passaremos a noite em uma casa de chá próxima.
Besi Sahar é uma cidade com boa infraestrutura, enquanto a vila de Phu é um assentamento remoto nas terras altas. As instalações são bem básicas, com nada além de hospedagem, alimentação e um banheiro compartilhado.
Sim, chuveiros quentes estão disponíveis na maioria das casas de chá, mas você terá que pagar alguns dólares por eles.
Alimentos e bebidas
Você pode esperar uma grande variedade de produtos locais, pratos regionais, opções ocidentais e refeições tradicionais nepalesas. Opções vegetarianas são abundantes, enquanto opções veganas ou sem glúten são difíceis de encontrar.
Há água potável disponível, mas algumas fontes podem estar contaminadas, por isso recomendamos o uso de pastilhas de purificação de água sempre que você reabastecer.
Sim, você pode encontrar opções vegetarianas durante o percurso, mas comida vegana não é uma opção. Os recursos são escassos por lá, e os moradores locais aproveitam cada centavo.
Clima e estações
Durante a primavera e o outono, as condições climáticas em Kang La Pass são ótimas. Você sentirá algumas rajadas rápidas, mas nada grave.
A chuva das monções deixa as trilhas de terra lamacentas e as subidas e descidas escorregadias, o que é um grande problema quando você tem que caminhar por horas todos os dias.
Recomendamos não fazer esta caminhada no inverno, pois a neve pode ser muito difícil de atravessar.
Não, geralmente não há atrasos no passeio de jipe de Besi Sahar para Dharapani.
Saúde & Segurança
No papel, o Passo Kang La, com 5315 metros de altura, parece um lugar infestado de mal de altitude, mas como estaremos apenas passando por ali, é menos provável que tenhamos mal de altitude.
Sim, há instalações médicas nas remotas aldeias de Nar e Phu, mas elas não são bem equipadas.
Você pode simplesmente usar pastilhas de purificação de água sempre que encher sua garrafa de água.
As trilhas estreitas são muito seguras durante todo o percurso; você pode caminhar sem preocupações.
A evacuação por helicóptero é a única opção disponível caso você se machuque durante a caminhada.
Reserva e Pagamento
O guia de trilha da Morning Star ajudará você a obter as autorizações; você não precisa se preocupar com elas.
Sim, dependendo do momento do cancelamento, cobraremos uma certa quantia de taxas de cancelamento.
Durante a alta temporada de trekking, você deve reservar o trekking com cerca de 2 a 3 meses de antecedência.
Nesses casos, não podemos reembolsá-lo integralmente, pois já gastamos muito nos preparativos para a sua caminhada. No entanto, podemos oferecer alguns destinos semelhantes.
Dependendo do tipo de alterações, poderemos ter que cobrar custos adicionais.
Transporte e Voo
É bastante confiável, porém não sai exatamente no horário e sempre há alguns atrasos.
Qualquer jipe com função 4WD é usado para essa parte específica da direção, transportando cerca de 8 passageiros de uma vez.
Não, não há outras opções de transporte se a estrada estiver bloqueada. No entanto, podemos caminhar até Dharapani nesses casos.
Não há ônibus nessas aldeias remotas e de altitude tão elevada; somente jipes conseguem atravessar terrenos acidentados e subidas íngremes.
Sim, o ônibus de Pokhara para Kathmandu é direto; você não precisa trocar de viagem.
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