Trilha Upper Dolpo Shey Gompa

Melhor tempo

A trilha para o Mosteiro de Shey Gompa, no Alto Dolpo, fica em uma área de sombra de chuva, o que explica o clima singular da região. As melhores épocas para fazer a trilha são: primavera (Março-maio) e outono (Setembro-Novembro).

A primavera é a época ideal no vale de Dolpo, quando as flores silvestres desabrocham, os dias são amenos e os vales mais altos estão em grande parte cobertos de neve, tornando o vale de Dolpo perfeito para realizar a trilha do Alto Dolpo até Shey Gompa. O clima de outono é fresco, com céu limpo e os Himalaias bem visíveis, o que enriquece a experiência de trekking.

O verão (junho a agosto) também pode ser considerado, já que Dolpo não recebe muita chuva; as trilhas são menos verdes e o número de caminhantes também é menor, mas as encostas podem ficar lamacentas.

O período de inverno (dezembro a fevereiro) é implacável, com frio extremo e muita neve. Fazer trekking pelo Vale Superior de Dolpo Shey Gompa é extremamente difícil.

A trilha para o Mosteiro de Dolpo Shey também é imprevisível em termos de clima nas montanhas ao longo do ano. Geralmente faz calor e sol durante o dia, venta à tarde e faz frio à noite, com temperaturas acima de 4,000 metros que podem cair abaixo de -10 °C.

Roupas versáteis são necessárias para lidar com essas condições, e os caminhantes devem consultar a previsão do tempo local diariamente. Estar preparado garantirá uma viagem agradável pelo terreno alpino e desolado da trilha do Alto Dolpo Shey Gompa, independentemente da época do ano.

Dificuldade da caminhada

A trilha para o Mosteiro de Dolpo Shey está classificada entre as mais... difícil Caminhadas em grandes altitudes no Nepal. Os caminhantes enfrentam longos dias de caminhada, geralmente de 5 a 7 horas, por cadeias de montanhas escarpadas, trilhas íngremes, desfiladeiros e estreitos caminhos à beira de penhascos.

Diversas passagens estão acima de 5,000 metros, incluindo Kang La e Jeng La, onde o ar é rarefeito, o que contribui para o esforço físico.

É altamente recomendável ter experiência prévia em trekking em grandes altitudes, além de um bom condicionamento cardiovascular, resistência física e força nas pernas. Acampar em regiões remotas, com infraestrutura precária, aumenta ainda mais a aventura e o desafio.

A aventura da trilha Upper Dolpo Shey Gompa exige preparo mental, visto que a área é remota e há poucas rotas de acesso. O itinerário será fornecido para permitir uma adaptação segura dos caminhantes, com dias de aclimatação e subidas graduais.

Mesmo os caminhantes mais experientes não escapam das travessias de riachos, terrenos rochosos e um pouco de neve ou gelo aqui e ali. A trilha não é impossível com preparação adequada, como caminhadas em subida, corrida e exercícios de fortalecimento antes da caminhada, e sob a supervisão de uma equipe de guias de trekking experientes.

Embora a trilha já tenha sido percorrida por pessoas em excelente forma física que a fizeram pela primeira vez, a Trilha do Mosteiro Shey de Upper Dolpo é geralmente planejada para atrair indivíduos que já fizeram trekking em grandes altitudes e desejam ter uma experiência memorável em algumas das regiões mais remotas do Himalaia.

Aclimatação e Mal de Altitude

A Trilha Suprema de Dolpo Shey Gompa percorre grande parte do trajeto acima da altitude de 3,000 a 3,500 metros, tornando o mal da altitude (MAM) uma preocupação. O itinerário será totalmente planejado para garantir a máxima aclimatação, com pausas no Lago Phoksundo (aproximadamente 3,611 metros) e em Shey Gompa (aproximadamente 4,320 metros) para que seu corpo possa se adaptar.

As subidas diárias são moderadas para evitar um aumento abrupto de altitude. Alguns dos sintomas leves comuns são dor de cabeça, fadiga, insônia e falta de ar. É necessário informar o seu guia caso isso aconteça.

Para evitar o Mal Agudo da Montanha (MAM) na trilha de Dolpo Shey Gompa, no Alto Dolpo, adote um ritmo lento e constante, beba de 3 a 4 litros de água por dia e evite o consumo de álcool e o tabagismo. Outros viajantes podem tomar Diamox (acetazolamida) sob orientação médica.

A trilha conta com guias equipados com kits de primeiros socorros e treinados para reconhecer e lidar com os sintomas da AMS (Mal Agudo da Montanha). Em caso de sintomas graves, como dor de cabeça intensa, tontura ou dificuldade para respirar, é fundamental descer o mais rápido possível.

A trilha é bastante remota e, portanto, a evacuação é possível, mas depende das condições climáticas e é cara. Por isso, a prevenção é um fator importante. A maioria dos caminhantes se aclimata com sucesso seguindo o plano.

Ao ouvir o seu corpo e descansar quando necessário, você garante uma caminhada segura e agradável na trilha Upper Dolpo Shey Gompa, podendo vivenciar plenamente as paisagens deslumbrantes do Himalaia e a diversidade cultural.

Alimentos e bebidas

Ao fazer a trilha Upper Dolpo Shey Gompa, os caminhantes recebem três refeições por dia para se manterem aquecidos durante as longas horas de caminhada no interior do país.

Em Katmandu e Nepalgunj, as refeições são servidas em hotéis ou restaurantes que oferecem diferentes tipos de culinária. Durante a trilha, as refeições são mais simples, porém substanciosas, fornecendo a energia necessária para continuar a caminhada.

Nos alojamentos rurais e casas de chá, você pode saborear pratos típicos nepaleses, como dal bhat (sopa de arroz e lentilha com legumes), macarrão, panquecas de trigo sarraceno, batatas e, em alguns lugares, pão tibetano ou ovos no café da manhã.

Batatas cozidas com curry, arroz frito ou macarrão instantâneo com legumes também são comuns no almoço. À noite, são servidas bebidas como sopas, ensopados e momos (dumplings), e, ocasionalmente, queijo ou carne enlatada.

Ser vegetariano não é muito difícil, já que a maior parte da comida em Dolpo é vegetariana. Água fervida ou filtrada, chá, café ou bebidas quentes com limão são servidos nos acampamentos. Os caminhantes precisam levar uma garrafa com filtro ou pastilhas purificadoras de água e não devem beber água de rio sem tratamento. O consumo de álcool não é recomendado, pois agrava os sintomas de desidratação e os efeitos da altitude.

Nosso grupo se encarrega de toda a alimentação nutritiva e segura que consomem durante a trilha Upper Dolpo Shey Gompa, mas você pode levar lanches ou barras de energia como fontes adicionais de energia durante a caminhada.

Visto e Permissões

No caso da trilha Upper Dolpo Shey Gompa, os turistas devem possuir um visto de turista para o Nepal e uma autorização especial para trekking. A maioria dos visitantes pode obter o visto na chegada ao aeroporto de Katmandu, mediante apresentação de foto 3x4 e pagamento da taxa correspondente, com validade de 15, 30 ou 90 dias.

Além disso, a trilha adentra uma área restrita, sendo necessário obter a Permissão para Área Restrita do Alto DolpoEssa permissão agora custará aproximadamente US$ 500 pelos primeiros 10 dias e aproximadamente US$ 50 por pessoa nos dias adicionais, sendo obrigatória para todos os participantes da trilha de 21 dias até o Mosteiro de Dolpo Shey.

Também é necessário ter um Permissão de entrada no Parque Nacional Shey Phoksundo (aproximadamente 3,000 NPR ou US$ 25). Assim como nas outras trilhas, não é necessário usar o cartão TIMS, já que o rastreamento é feito por meio de uma permissão restrita e uma agência de trekking licenciada. Os caminhantes individuais devem caminhar em grupo ou pagar a taxa adicional para a segunda pessoa, conforme exigido.

Os serviços de guia devem ser feitos com guias licenciados, e a Morning Star Treks cuida de toda a documentação necessária, incluindo o registro na polícia ou no exército nas entradas, como em Dunai e Phoksundo. Tudo o que você precisa fazer é enviar cópias do passaporte, fotos e informações do visto com antecedência.

Você tem a liberdade de desfrutar das paisagens deslumbrantes e da cultura da trilha Upper Dolpo Shey Gompa sem se preocupar com horários ou com a validação de autorizações.

Saúde e segurança

Sua saúde e segurança são nossa prioridade máxima durante a trilha Upper Dolpo Shey Gompa. A Morning Star Treks oferece um guia profissional com treinamento em primeiros socorros em áreas remotas e consciência da altitude, que levará um kit de primeiros socorros para o caso de pequenos problemas de saúde, como dores de cabeça, cortes ou outros sintomas leves da altitude. Medicamentos pessoais, produtos para tratamento de bolhas e analgésicos devem ser levados pelos participantes da trilha.

Em Dolpo, as instalações de saúde são muito precárias, e as clínicas mais próximas ficam em Dunai ou Dho Tarap, por isso a prevenção é essencial. A água é sempre fervida ou filtrada para garantir o consumo, e os alimentos são bem cozidos para evitar doenças transmitidas por alimentos.

Os guias conduzem os caminhantes por rotas difíceis, trilhas e atividades diárias. A atração é percorrida em ritmo lento para evitar o cansaço excessivo.

Em caso de necessidade de evacuação de emergência por helicóptero, é essencial ter um seguro que cubra caminhadas em altitude. Em regiões remotas, o auxílio de telefones locais e via satélite é fundamental.
As condições climáticas são particularmente observadas em locais de alta altitude, que só podem ser percorridos quando o tempo está favorável, e os itinerários podem ser alterados para se adequarem às condições de passagem.

Dolpo é um lugar muito seguro em termos de criminalidade; os habitantes locais são honestos e prestativos. Os perigos na trilha do Alto Dolpo até Shey Gompa são principalmente naturais, incluindo altitude, condições climáticas adversas e terreno acidentado. Uma experiência de trekking segura e agradável é garantida com preparo, acompanhamento de um guia e seguro.

Linguagem e Comunicação

A trilha para Dolpo Shey Gompa é uma aventura pelas remotas aldeias do Nepal, cada uma com sua língua e modo de vida únicos. O idioma oficial do Nepal é o nepalês, e tanto o guia quanto a equipe são fluentes em inglês e nepalês.

Em Dolpo, as pessoas usam principalmente um dialeto tibetano, comumente chamado de língua Dolpo-pa, por estarem muito ligadas à cultura tibetana.

Eles falam um idioma diferente do nepalês padrão, mas seu guia traduzirá sempre que você precisar se comunicar. É agradável e bem-vindo aprender algumas saudações nepalesas, como "Namaste", ou expressões simples em tibetano.

A trilha para o Mosteiro de Shey Gompa, no Alto Dolpo, tem comunicação muito limitada com o mundo exterior. As redes móveis são instáveis ​​perto de Juphal ou Dunai, mas, ao chegar às montanhas, o sinal desaparece.

Não há cibercafés ou pontos de acesso Wi-Fi disponíveis no caminho ou em qualquer lugar em Dho Tarap e Saldang. Esta é uma ótima oportunidade para os caminhantes se desconectarem e conhecerem melhor a natureza e a cultura local. A equipe possui um telefone via satélite para casos de emergência.

As famílias serão informadas de que as comunicações poderão ser interrompidas por aproximadamente duas semanas. A conexão será restabelecida após o retorno a Nepalgunj ou Kathmandu.

Por ser um local isolado com barreiras linguísticas, nossa equipe garante o fluxo de informações sem interrupções, e o calor e a hospitalidade do povo Dolpo-pa tornam a trilha até o Mosteiro Shey Gompa, no Alto Dolpo, uma experiência profundamente humana e memorável.

Coisas que você não deve fazer nesta trilha

Ao fazer a trilha Upper Dolpo Shey Gompa, é necessário respeitar a cultura local, a religião e o meio ambiente. Não desrespeite mosteiros, gompas e chortens: tire os sapatos, mantenha o silêncio e caminhe no sentido horário ao redor de estupas e rodas de oração.

Sempre peça permissão antes de tirar fotos em mosteiros ou durante atividades sagradas, e sempre pergunte às pessoas, especialmente aos mais velhos ou monges, antes de fotografar moradores de vilarejos. Use roupas compridas em vilarejos e cubra os ombros e os joelhos, mas uma roupa de trilha pode ser mais informal.

Não jogue lixo no chão, recolha todo o lixo até que possa ser descartado corretamente. Como alternativa, evite o uso de plásticos descartáveis, que são difíceis de gerenciar em Dolpo, e opte por garrafas de água reutilizáveis.

Não perturbe a vida selvagem (ovelhas-azuis, marmotas, etc.) nem pesque ou cace no parque nacional: isso contraria a tradição local e as práticas sagradas. Nunca se aventure sozinho nos altos passos de montanha ou à noite, e é essencial permanecer sempre com o grupo e avisar os guias antes de sair dos acampamentos.

Não dê dinheiro ou doces às crianças. Contribua com as escolas ou postos de saúde locais com o seu guia (ou não), caso sinta vontade.

Respeitar essas regras fará de você um viajante responsável, que deixará Dolpo com sua cultura única, tradições sagradas e ambiente intocado para serem apreciados pelas gerações futuras. A trilha para o Mosteiro de Shey, em Dolpo Superior, é uma aventura ética, uma experiência segura e memorável que se tornou isso graças ao respeito e à consciência.

Regras para fotografia e drones

A trilha até o topo do Mosteiro de Dolpo Shey é espetacular e ideal para tirar fotos. Você poderá contemplar as águas turquesas do lago Phoksando, passar por trilhas cobertas de bandeiras de oração e admirar a cordilheira do Himalaia.

No entanto, é aconselhável pedir permissão ao fotografar nativos ou locais de culto. Muitos Dolpo-pa são tímidos, mas receptivos a pedidos educados. Rituais religiosos e mosteiros podem proibir fotografias ou o uso de flash; siga as instruções dos monges para respeitar as convenções.

No Nepal, o uso de drones é rigorosamente regulamentado. Permissões especiais para voar com drones em áreas governamentais restritas ou parques nacionais, como Dolpo, exigem autorizações específicas da Autoridade de Aviação Civil e das autoridades do parque.

Os drones ilegais também podem causar perturbações ao gado, ofensas aos moradores e resultar em multas ou apreensões. As regiões próximas à fronteira com o Tibete são particularmente sensíveis e, portanto, recomendamos fortemente que não se utilizem drones sem a devida licença.

Câmeras fotográficas comuns ou smartphones são suficientes para a maioria dos excursionistas. Leve baterias extras e cartões de memória adicionais, pois ninguém os vende em Dolpo. Leve o que quiser; no entanto, observe e aja com respeito perto de pessoas e locais de culto.

É possível observar que, seguindo essas diretrizes, sua experiência fotográfica na trilha Upper Dolpo Shey Gompa será segura, respeitosa e gratificante, permitindo que você guarde boas lembranças sem interferir na cultura local e no meio ambiente.

Dicas para visitantes de primeira viagem

A trilha Upper Dolpo Shey Gompa é uma introdução memorável à natureza selvagem do Himalaia, seja esta a sua primeira vez explorando o Himalaia.

O preparo físico é fundamental. Estar em boa forma, praticar exercícios cardiovasculares, fazer trilhas com mochila e caminhar em áreas montanhosas são essenciais. Um bom condicionamento físico para trekking garantirá que você acorde todos os dias sem sentir fadiga desnecessária.

Você deve levar um par de botas de caminhada usadas, roupas variadas dependendo da estação do ano, um bom saco de dormir (para temperaturas de pelo menos -15 °C ou até menos) e uma jaqueta de plumas para as estações mais frias.

É melhor manter sua mochila leve, com água, lanches, uma câmera e uma jaqueta. Os carregadores podem levar seus pertences mais pesados, mas há um limite de peso entre os voos.

Dolpo é um local remoto e, como tal, os voos estão sujeitos a atrasos e alterações. Faça uma viagem tranquila, divirta-se durante o percurso e ria das situações.

Vista roupas suficientes e mantenha-se seco. Leve bastante água, use chapéu, protetor solar e óculos de sol.

Interaja com a cultura local. Aprenda a cumprimentar com um "Tashi Delek", experimente o chá de manteiga de iaque ou "chang" e saiba como interagir melhor com os moradores locais.

Respeite o meio ambiente. Descarte seu lixo e opte por produtos biodegradáveis.

Por fim, relaxe e explore a paisagem, a natureza e os tranquilos mosteiros. Essas dicas tornarão sua trilha até o Mosteiro de Shey, no Alto Dolpo, segura, culturalmente enriquecedora e repleta de recompensas imensas que ficarão para sempre em sua memória.