Trek pe lacul Shey Phoksundo – 11 zile

Vremea și anotimpul pentru drumeție

Traseul la Lacul Shey Phoksundo se află într-o zonă cu umbră puternică a ploilor și, prin urmare, are o climă diferită de cea din celelalte părți inferioare ale Nepalului. Primăvara (martie-mai) și toamna (sfârșitul lunii septembrie - sfârșitul lunii noiembrie) sunt, de asemenea, cele mai potrivite perioade pentru a vizita acest traseu. În aceste luni, vremea este destul de senină și se poate admira o priveliște uimitoare asupra munților Himalaya, a văilor vaste și a uimitorului Lac Phoksundo.

Temperatura medie în timpul zilei pe continent este de 15-20 °C, în timp ce este de 5-10 °C spre lac. Există o scădere considerabilă a temperaturii în timpul nopții, care ajunge uneori sub punctele de îngheț, așa că sunt necesare îmbrăcăminte groasă și un sac de dormit confortabil pentru a ne asigura confortul.

Vânturile musonice cad în perioada iunie-august și provoacă precipitații excesive în zone precum Kathmandu și Nepalgunj. În schimb, zona Upper Dolpo primește mult mai puține precipitații, deși nu este recomandat din cauza traseelor ​​alunecoase și a vizibilității reduse.

Sezonul dintre decembrie și februarie este foarte aspru, ca iarna, iar traseele tind să fie acoperite de zăpadă, iar la niveluri mai ridicate, temperatura va fi mult sub zero grade noaptea. Soarele puternic, vânturile puternice și climatul rece impun ca drumeții să aducă cu ei creme de protecție solară, jachete rezistente la vânt și haine cu mai multe straturi. A avea echipamentul potrivit pentru a te aventura în zonă nu este doar sigur, ci și o experiență minunată pentru drumeți în această parte izolată a Himalayei.

În ciuda dificultăților, primăvara și toamna sunt perioadele care oferă o experiență de drumeție bună, stabilă, pitorească și plină de satisfacții, deoarece cerul este senin, temperaturile sunt blânde în timpul zilei, iar priveliștile sunt uluitoare, iar călătoria devine cu adevărat memorabilă.

Dificultatea călătoriei

Traseul pe Lacul Shey Phoksundo are pante ușoare spre moderate, ceea ce îl face accesibil pentru o mare parte din drumeți. Nu sunt necesare abilități tehnice speciale de alpinism pe traseu, deoarece nu se întâlnesc obstacole de niciun fel, cum ar fi ghețari, frânghii sau alte provocări tehnice. Cu toate acestea, călătoria constă în cinci până la șapte ore de drumeție zilnică, în zone deluroase și muntoase, așadar este recomandat să existe o condiție fizică adecvată.

Altitudinea drumeției este de aproximativ 3,660 de metri pe lacul Phoksundo. Traseele sunt de obicei marcate și întreținute clar; cu toate acestea, acestea pot fi stâncoase, abrupte sau chiar denivelate în anumite zone, ceea ce creează o provocare medie, în special pentru începători.

Portarii transportă majoritatea echipamentului greu și a proviziilor și le oferă drumeților timp să se concentreze asupra unui rucsac de o zi cu nevoile de bază, cum ar fi apă, gustări, un strat suplimentar de haine și nevoi personale. Drumețiile, chiar și pentru drumeții începători care fac mișcare în mod regulat, se pot face în timpul drumeției, deși experiența anterioară în drumeții poate ajuta la stabilirea ritmului și la un consum eficient de energie.

Viteza drumeției este calculat lent, ceea ce va oferi timp pentru aclimatizare și pentru a vă asigura că toți participanții se simt confortabil cu altitudinea. În general, drumeția la Lacul Shey Phoksando este un hibrid între turismul turistic și aventură, unde există mult mers pe jos, urmat de nopți reci și priveliști ale vârfului lumii. Oferă un fel de satisfacție, dar fără efort fizic excesiv sau complicații tehnologice, așa că este o alegere deosebit de bună pentru cei care fac drumeții la mare altitudine pentru prima dată.

Drumeția pe lacul Shey Phoksando vă va permite să explorați frumusețea regiunii Dolpo într-un mod sigur și cu o călătorie plină de satisfacții, care nu vă epuizează prea mult, oferindu-vă timp să vă aclimatizați și să explorați peisaje frumoase.

Răul de altitudine și aclimatizarea

Chiar dacă altitudinea traseului lacului Shey Phoksundo este de 3,660 de metri, mai mică decât tabăra de bază a Everestului, drumeții pot totuși experimenta înălțimea. Itinerariul este construit cu mult timp în avans pentru a permite o aclimatizare ușoară, deși trebuie să fim atenți. Creșteți treptat în sens invers acelor de ceasornic pentru a urca, în special în porțiunile abrupte, pentru a permite corpului să se aclimatizeze la aerul rarefiat. Urcarea rapidă face, de asemenea, o persoană mai obosită și mai predispusă la rău de altitudine.

De asemenea, este imperativ să fii bine hidratat; cantitatea de apă pe care trebuie să o consumi pe zi este de cel puțin patru litri pentru a asigura buna funcționare a organismului. Durerile de cap, greața, amețelile și oboseala sunt simptome ușoare ale răului de altitudine. În cazul în care apare oricare dintre acestea, anunțați ghidul.

Anumite medicamente prescrise de medic, inclusiv acetazolamida (Diamox), pot fi utile în zonele cu altitudine mare pentru prevenirea sau ameliorarea simptomelor. O dietă echilibrată, pauze și odihna periodică fac ca organismul să se adapteze. În situații extreme, cel mai bine este să mergeți la o altitudine mai mică.

Fiecare ghid din această expediție este pregătit să observe fiecare participant, precum și să asigure un ritm gestionabil, complet cu opriri de odihnă și zone de aclimatizare. Serile și zilele în zonele muntoase se pot dovedi a fi mai reci decât s-ar crede; prin urmare, este întotdeauna necesar să se aducă mai multe straturi de haine și echipament groas.

Cu o bună pregătire, excursioniștii se vor simți confortabil, vor reduce la minimum riscurile pentru sănătate și se vor distra de minune cu peisaje uimitoare, iar timpul petrecut în lux este la îndemâna lor și merită.

Mâncare și băutură în timpul călătoriei

Mâncarea din cadrul drumeției la lacul Shey Phoksundo a fost creată pentru a fi sănătoasă, locală și pentru a menține corpul cald, astfel încât să-mi ofere energia necesară pentru zile lungi de drumeție. Micul dejun nepalez este de obicei servit sub formă de terci sau ouă, sau clătite nepaleze, împreună cu ceai sau cafea pentru a se încălzi și a obține energie pe parcursul zilei. În funcție de vreme, prânzurile și cinele se învârt în jurul dal bhat (orez și linte) și sunt completate cu legume, curry și uneori carne, de exemplu, iac sau pui.

La cerere, se vor face opțiuni de mâncăruri speciale și vegetariene. De-a lungul traseului, pot fi găsite și ceainării, care pot servi supe, tăiței și pâine tibetană pentru a face meniul puțin mai variat. Se asigură apă, care este de obicei fiartă sau tratată, iar apa îmbuteliată este vândută la cerere. Este recomandabil să aveți o rezervă de apă reutilizabilă și tablete pentru purificarea apei. Biscuiți, ciocolată și nuci sunt, de asemenea, gustări oferite în cabane pentru a suplimenta energia din timpul mesei.

În Kathmandu sau Nepalgunj, în mod normal se servesc doar băuturi alcoolice; în Dolpo, disponibilitatea este limitată la 100%. Distribuirea uniformă a băuturilor între trei mese principale pe zi, completată de o hidratare adecvată, va asigura că drumeții sunt menținuți cald, bine hrăniți și energizați în permanență. Mâncarea este bine pregătită pentru a ajuta la menținerea energiei corporale și a temperaturii corpului, permițându-le drumeților să se bucure de zilele lungi de mers pe jos fără pericole, pe lângă faptul că le oferă o experiență culinară locală.

Per total, schema de mâncare și băuturi va asigura că toți oamenii sunt relaxați, mulțumiți și pregătiți să arunce o privire asupra magnificului peisaj turistic la mare altitudine.

Vize și permise

Turiștii care vizitează Nepalul trebuie să primească o viză turistică, iar majoritatea țărilor pot oferi o viză turistică la sosirea pe aeroportul din Kathmandu sau chiar prin intermediul ambasadei nepaleze înainte de călătorie. Viza turistică obișnuită durează 30 de zile și va costa în jur de 50 USD. Puteți face prelungiri în cazul în care intenționați să vă prelungiți șederea. Pentru drumeții în zona Shey Phoksundo, viza obișnuită nu este suficientă. Sunt necesare permise suplimentare.

Acestea sunt un permis de intrare în Dolpo (sau Shey-Phoksundo), un permis pentru Parcul Național Shey Phoksundo și un card TIMS (Sistemul de Management al Informațiilor Trekkers). Taxele pentru permise sunt folosite pentru a conserva mediul și a promova proiecte de dezvoltare comunitară locală, pentru a asigura un efect benefic al drumeției la Lacul Shey Phoksundo. Morning Star Treks își va asuma, de asemenea, responsabilitatea de a solicita toate permisele și documentele în numele dumneavoastră, ceea ce va face procedura fără probleme.

Trebuie să aveți pașaportul cu pagini goale și două fotografii tip pașaport pentru a procesa aceste permise. Trebuie menționat că prețul pachetului de drumeție nu acoperă taxele pentru viză și permis, care trebuie plătite separat, de obicei în numerar. Se acceptă plata în rupii nepaleze sau dolari americani; prin urmare, este necesar suficient numerar în denumiri mici pentru a evita întârzierile.

A avea cu tine documentele și plățile poate servi drept o modalitate plăcută de a începe drumeția la lacul Shey Phoksundo, astfel încât să poți începe să te bucuri de călătorie înainte chiar să te gândești la procesul de plată. Nu este necesar doar să ai documente în regulă pentru a respecta legea, ci și să te distrezi urmărind drumeția fără a fi întrerupt.

Pregătirea va economisi timp și va elimina complicațiile cu autoritățile locale, iar dumneavoastră veți începe aventura cu încredere. Având aceste aranjamente puse la punct, drumeții au oportunități de a lucra la aclimatizare, peisaj și alte particularități culturale ale drumului fără a se concentra pe formalități, deoarece toate nevoile formale sunt abordate în mod eficient.

Sănătate și Siguranță

Înainte de drumeția la Lacul Shey Phoksundo, este recomandabil să consultați un medic pentru vaccinări precum cele împotriva hepatitei A, febrei tifoide și tetanosului. La altitudine mare, medicamentele împotriva malariei nu sunt vitale, deși trebuie luate anumite măsuri simple privind hrana și apa. Este mai bine să aveți o trusă de prim ajutor mică și să aveți medicamente personale la dumneavoastră pentru a face față unor mici probleme de sănătate. Principalul risc pentru sănătate în timpul drumeției la Lacul Shey Phoksundo este cel al altitudinii, care poate duce la dureri de cap, greață sau chiar oboseală.

Ghizii vor fi instruiți cu privire la modul de supraveghere a fiecărui drumeț și de tratare a simptomelor pentru a se proteja. Traseele nu sunt bine curățate și, prin urmare, este nevoie de dezinfectant de mâini și doar apă fiartă sau tratată. Pe terenuri înalte, soarele este destul de intens și, prin urmare, sunt necesare o pălărie, protecție solară și ochelari de soare. Dolpo de Jos are facilități sanitare foarte precare, cu doar facilități de prim ajutor de bază.

Evacuarea cu elicopterul poate fi asigurată în caz de urgență gravă în zone precum Juphal, ceea ce este destul de costisitor. De aceea, se recomandă insistent asigurarea de călătorie pentru drumeții la mare altitudine, salvare și urgențe medicale. Păstrați întotdeauna un duplicat al pașaportului în loc de original, luându-l astfel cu dumneavoastră în drumeția la lacul Shey Phoksundo și având grijă de el în timpul transportului rutier și aerian, deoarece drumurile de munte nu sunt bine asfaltate, iar zborurile pot fi amânate în caz de vreme nefavorabilă.

Morning Star Treks acordă o atenție deosebită planificării logisticii, care depinde de siguranța fiecărui proces. Respectând acești pași și urmând sugestiile experților instruiți, drumeții se vor putea concentra asupra planurilor de aventură și vor admira peisajul și condițiile de altitudine mare pe care le va îmbrățișa expediția, precum și vor depăși provocările și situațiile care le-ar fi putut pune viața în pericol în cazul schimbului de informații.

Transport

Zborurile interne și transferurile rutiere sunt combinate la începutul drumeției la lacul Shey Phoksundo. Călătorii zboară de la Kathmandu la Nepalgunj în Terai, apoi se efectuează un scurt zbor intern către Juphal cu un avion mic, operat de diverse companii aeriene nepaleze. Toate aceste zboruri durează aproximativ 45-60 de minute și oferă, de asemenea, priveliști excelente asupra frumuseții nepaleze, care cuprinde peisaje cu multiple frumuseți.

Pachetul de drumeție include toate zborurile interne, ceea ce vă va ajuta să vă integrați ușor în călătoria dumneavoastră. Transferul de la/la aeroport este oferit în Kathmandu și Pokhara într-o mașină personală sau o dubă, ceea ce este convenabil și sigur pentru a depăși traficul urban. Trebuie să ne amintim să respectăm limitele de bagaje ale companiilor aeriene, care sunt de obicei limitate la aproximativ 15 kilograme per pasager pe zborurile Dolpo. Vremea în regiunea Himalaya este imprevizibilă și poate provoca întârzieri sau anulări în timpul zborurilor din cauza ceții, vântului și a altor condiții nefavorabile.

Având în vedere acest lucru, în itinerariu sunt incluse zile tampon, iar ghizii vă vor ajuta să mutați zborurile sau să găsiți mijloace de transport alternative pe șosea, în cazul în care acestea sunt necesare. În zilele de drumeție, transportul nu poate fi descris ca atare, deoarece totul se face pe jos, iar aceasta ar fi o modalitate excelentă de a vă apropia de peisaj. În ceea ce privește anularea zborurilor, aceștia pot ajunge în zona de drumeție pe șosea, deși este un drum lung. Călătoria este inversă și începe din Juphal și merge spre Nepalgunj și mai departe spre Kathmandu.

Morning Star Treks se ocupă de toate aranjamentele pentru preluarea și aducerea turiștilor de la aeroport și se asigură că aceștia sunt bine însoțiți între metropole și punctul de plecare al traseului. Acesta este un plan organizat care reduce stresul, permițând astfel drumeților să se concentreze pe aclimatizare și să se bucure de aventură, știind că toată planificarea logistică este gestionată într-un mod profesional.

Asigurare de calatorie

Drumeția la Lacul Shey Phoksundo necesită asigurare de călătorie, iar polița trebuie să acopere drumeția la altitudine mare, de preferință până la 4,000 de metri. Acoperirea ar trebui să acopere evacuarea de urgență cu elicopterul, îngrijirea medicală și cheltuielile aferente, deoarece ieșirea din munte poate fi o treabă incredibil de costisitoare, de ordinul a mii de dolari. Un număr mare de polițe de asigurare de călătorie obișnuite nu includ salvările la altitudinea de peste 3,500 de metri și de aceea este esențial să citiți cu atenție instrucțiunile și să vă asigurați că acestea sunt acoperite în întregime.

Caracteristicile opționale oferite în cadrul poliței ar trebui să fie anularea călătoriei, întârzierea călătoriei și pierderea bagajelor pentru a se proteja împotriva oricăror situații neprevăzute. Drumeții ar trebui să aibă o dovadă de asigurare pe hârtie sau electronică, iar aceasta poate fi solicitată înainte de începerea drumeției la Lacul Shey Phoksundo. Ghizii sunt, de asemenea, instruiți să colaboreze cu serviciile locale de salvare disponibile în caz de urgență; cu toate acestea, cu o asigurare foarte elaborată, este posibil să se ofere ajutorul necesar fără a fi considerat că trebuie să le suprasoliciteze bugetul.

Asigurarea îi protejează și pe excursioniști, precum și pe ghizi, a căror responsabilitate este să se asigure de siguranța grupului. Dacă plecați, citiți-vă polița în avans și asigurați-vă că aveți datele de contact în caz de urgență, precum și verificați dacă polița dumneavoastră îndeplinește toate condițiile de drumeție. Drumeția la Lacul Shey Phoksundo nu poate continua în cazul lipsei unei asigurări bune, deoarece zonele sunt izolate, iar siguranța are prioritate la altitudini mari.

Drumeții asigurați se vor bucura de aventură și de peisajele magnifice fără nicio grijă cu privire la urgențe medicale, evacuare sau alte circumstanțe neprevăzute, deoarece orice urgență sau incident va fi bine acoperit. Asigurarea este o plasă de siguranță foarte importantă, iar ghizii și drumeții se simt în siguranță pe parcursul întregii călătorii.

Limbă și comunicare

Limba națională a Nepalului este nepaleza, deși în Dolpo este populară limba locală influențată de tibetană. În zonele rurale, limba engleză este puțin folosită, prin urmare, comunicarea este primitivă. Majoritatea ghizilor de drumeții și a angajaților cabanei vorbesc fluent engleza și ajută cu traducerea în caz de nevoie, așa că nu este greu să te orientezi și să interacționezi în fiecare zi.

Engleza este vorbită pe scară largă în Kathmandu, Pokhara și Nepalgunj, deși serviciile de pe traseu nu prezintă niciun fel de semnal celular. Rețelele mobile sunt în mare parte indisponibile și nu toate cabanele au Wi-Fi, dar unele pot avea stații de încărcare cu energie solară după plecarea din Juphal. Ar trebui luată în considerare o aplicație de traducere de buzunar sau o mică carte de conversație cu cuvinte nepaleze de bază, cum ar fi Namaste care înseamnă salut și Dhanyabad care înseamnă mulțumesc.

Prezența unui ghid facilitează comunicarea și, chiar dacă comunicarea cu localnicii nu este complicată, este cordială și prietenoasă. Gesturile, răbdarea și un zâmbet ar fi de mare ajutor.

În general, limba nu va fi un obstacol în timpul drumeției la lacul Shey Phoksundo; totuși, cunoștințele de bază despre expresii nepaleze simple și faptul că accesul la internet și telefoane va fi foarte limitat sau inexistent, ceea ce va ajuta la stabilirea unor obiective realiste și la bucuria drumeției.

Ce să nu faci în această călătorie

Fără aruncare gunoi: Aruncă toate gunoaiele (în special ambalajele și materialele de plastic). Ajută la menținerea curățeniei traseului.

Frumusețe Respect Obiceiuri locale: Nu lipsiți de respect la temple sau gompa. Dați-vă la o parte și păstrați tăcerea în mănăstiri. Îmbracați-vă decent (femei fără pantaloni scurți, acoperiți umerii).

Fără daune: Nu distrugeți steagurile de rugăciune, pietrele Mani și siturile de patrimoniu.

Nu hrăniți copiii sau animalele de companie: Nu dați copiilor bani sau dulciuri, deoarece acest lucru este împotriva modului în care ar trebui să fie comunitatea. Nu hrăniți și nu deranjați nici animalele sălbatice.

Fumatul interzis în apropierea gazului: Ai grijă la țigările sau brichetele dinăuntru (gătitul se face cu combustibil).

Zborul cu drone interzis: Utilizarea dronelor este limitată (vezi mai jos) – nu utilizați dronele fără permisiune.

Fără mers greu la sosire: Nu depuneți efort excesiv în Kathmandu înainte de drumeție pentru a vă ajuta să vă aclimatizați. Faceți tot ce vă spune ghidul.

Reguli pentru fotografie și drone

Parcul Național Shey Phoksundo este un paradis pentru fotografi, deoarece are peisaje uimitoare care cuprind nu doar lacuri alpine cristaline, ci și creste muntoase abrupte și sate medievale. Fotografierea peisajelor este puternic încurajată, astfel încât să puteți admira priveliștea minunată, peisajul colorat și variațiile de lumină din timpul zilei.

Obțineți întotdeauna consimțământul lor înainte de a face fotografii, în special prim-planuri. Majoritatea populației care locuiește în sat va fi de ajutor și se va oferi să zâmbească la cameră, atâta timp cât sunteți abordați politicos. Este important să respectați acest lucru și să nu invadați niciodată spațiile personale sau să filmați activități religioase fără permisiune.

Utilizarea dronelor este strict reglementată în Nepal. Un zbor cu drona în Parcul Național Shey Phoksando necesită un permis special emis de guvern, este greu de obținut și, în general, nu este permis. Deși autorizate, dronele au capacitatea de a perturba fauna sălbatică și calmul locurilor izolate și recomandăm insistent să le păstrați acasă.

Mai degrabă, alegeți un aparat foto portabil sau un telefon mobil cu obiective cu zoom, deoarece acestea vă pot ajuta să focalizați în siguranță și în mod etic asupra faunei sălbatice sau a peisajelor îndepărtate. Nu alergați și nu deranjați animalele pentru a face o fotografie.

Fotografierea în interior în mănăstiri și alte locuri religioase nu este permisă deloc până când autoritățile sau călugării nu le dau permisiunea de a face fotografii. Acest lucru va garanta conservarea practicilor sacre și observarea culturii locale. Conform acestor sugestii, puteți fi un fotograf responsabil, puteți admira frumusețea Dolpo și, de asemenea, puteți respecta oamenii, animalele și locurile sfinte din împrejurimi.

Asigurându-vă că accentul principal al fotografiei este etic, nu numai că vă veți bucura de ea, dar veți lăsa și o impresie favorabilă comunității și mediului înconjurător.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

Adaptare: Fă-ți timp: Este recomandabil să petreci ceva timp în Kathmandu înainte de a merge la altitudini mari. Atât prima, cât și a doua zi ar trebui luate cu ușurință.

Îmbrăcăminte în straturi: Există o fluctuație mare de temperatură. Straturile termice pe rucsac, căciula și mănușile groase se poartă noaptea și straturile ușoare în timpul zilei. La Ringmo, nopțile pot ajunge aproape la temperaturi de îngheț.

Încălțăminte de calitate: Sunt necesari pantofi de drumeție impermeabili și buni, cu suport pentru gleznă. Încălțați-i înainte de drumeție.

Protectie solara: Ia cu tine o cremă bună de protecție solară, balsam de buze, ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi. Soarele este arzător în locurile înalte.

Stai hidratat: Luați multă apă (cel puțin 3-4 litri de apă pe zi). Luați tablete pentru purificarea apei.

Pachet Light: Este important să rețineți că portarii pot transporta o greutate de 15-20 kg de persoană. Veți transporta și geanta dumneavoastră de voiaj. Nu mai mult decât strictul necesar din rucsacul de o zi.

Bani lichizi: Faceți rost de mai multe rupii nepaleze (sau dolari americani) pentru a le cheltui pe cheltuieli personale, bacșișuri sau gustări. Există bancomate disponibile doar în Kathmandu, Pokhara și Nepalgunj.

Basculare: Vei da bacșiș ghidului și portarului. Una dintre reguli este că prețul aproximativ al ghidului este de aproximativ 10-15 pe zi, iar costul per portar este de aproximativ 5-10 pe zi.

Documente – Fotocopie: Este prudent să aveți întotdeauna copii ale pașapoartelor, asigurărilor și permiselor de călătorie la îndemână, în cazul în care se pierd.

Flexibil: Vremea sau zborurile pot schimba planurile. Mențineți o atitudine pozitivă și lăsați logistica în seama ghidului.

Cunoașteți expresiile de bază: Puține saluturi nepaleze sau tibetane (de exemplu, Namaste, Tashi Delek) pot face minuni când vine vorba de găsirea unui teren comun cu localnicii.