Трасса Манаслу с треком по долине Цум

Каковы ожидания от треккинга по трассе Манаслу с долиной ЦУМ?

Маршрут Манаслу с долиной Цум — это поистине уникальное приключение, которое предлагает захватывающие пейзажи, погружение в культуру, священное путешествие и душевную устойчивость.

Треккинг по долине Манаслу и ЦУМ открылся для туристов в 2008 году. За короткий период он привлек огромное количество посетителей. 21-дневный маршрут предлагает захватывающие виды на горы, включая Ганеш, Сиринги, Будда-Химал и саму гору Манаслу.

Это нетронутый и сложный маршрут с ограниченными возможностями по сравнению с треками EBC и Аннапурны. Его участки узкие, каменистые и крутые по мере приближения к перевалу Ларкья-Ла.

У вас также будет возможность познакомиться с образом жизни, культурой и традициями местных жителей. Кроме того, посещение монастырей, гомп и чортенов доставит вам массу удовольствия.

Вы также можете встретить голубых баранов, гималайских таров, кабарг и белых леопардов. Кроме того, яркий рододендроновый лес с разнообразной флорой и фауной сделает ваше путешествие ещё более волшебным.

Уровень сложности похода в долину Манаслу и ЦУМ

Маршрут МАНАСЛУ с долиной ЦУМ — это маршрут средней и высокой сложности. Он недоступен новичкам без соответствующей подготовки. Тем не менее, для завершения трёхнедельного путешествия требуется высокий уровень физической подготовки.

Самая высокая точка маршрута — перевал Ларкья-Ла (5,100 м). Сама долина ЦУМа находится на высоте более 3,700 м. Кроме того, у участников треккинга высок риск горной болезни.

Вам придётся идти около 6-7 часов в день, что может быть утомительно для треккеров. Тропы не очень удобны для ходьбы. Они включают в себя пересечённую местность, каменистые тропы, крутые подъёмы и спуски. Погода непредсказуема и нестабильна даже на малых высотах. На больших высотах температура колеблется от -10 до -15 градусов. Кроме того, внезапные штормы могут повлиять на наши пешеходные маршруты.

По сравнению с походом по Восточному хребту и Аннапурне, в чайном домике минимум удобств. Кроме того, выбор еды ограничен. Кроме того, электричество и интернет ограничены.

Несмотря на все препятствия, это одно из самых замечательных и захватывающих путешествий. Помните, что для его завершения от путешественника требуется отличная физическая подготовка и моральная устойчивость.

Планирование и подготовка похода

21-дневный поход вокруг Манаслу с посещением долины ЦУМ — это сложное, но невероятно полезное приключение. Оно требует тщательного планирования и подготовки. Планирование включает в себя физическую, психологическую и логистическую составляющую.

Чтобы ваше путешествие стало возможным, следует начать заниматься фитнесом как минимум за 9–10 недель до него. Рекомендуется заниматься кардиотренировками — ездой на велосипеде, плаванием и бегом — не реже 4–5 раз в неделю.

Силовые тренировки — приседания, выпады и планки — также важны. Вы также можете принять участие в пеших тренировках. Это будет полезно во время путешествия.

Вы также можете заниматься йогой и медитацией для улучшения концентрации, что сделает ваш поход приятным и умиротворяющим. Кроме того, эти занятия укрепляют ваш разум и приносят множество преимуществ для умственного, физического, эмоционального и социального развития.

Обязательно подготовьте всё необходимое снаряжение и оборудование для треккинга до начала путешествия. Убедитесь, что ваша туристическая страховка позволит вам путешествовать спокойно и в хорошем настроении.

Высотная болезнь и ее профилактика

Горная болезнь очень часто встречается при подъёмах на высоту более 2000–2500 метров. Это состояние, при котором организм не может должным образом адаптироваться к кислороду на большой высоте.

Головная боль, тошнота, рвота, усталость и проблемы со сном — распространённые симптомы, с которыми сталкиваются путешественники во время высокогорных походов. Неправильное лечение приводило к высотному отёку лёгких (ВОЛ) и высотному отёку мозга (ВОМЦ).

Чтобы минимизировать риск горной болезни, мы отводим 3 дня на акклиматизацию за 21 день. Необходимо адаптироваться к большой высоте и меняющимся условиям.

Вот некоторые меры профилактики горной болезни.

Постепенные подъемы: Во время похода мы отдадим приоритет постепенным подъемам.

Оставайтесь увлажненными: Поддерживайте водный баланс и пейте не менее 4–5 литров воды каждый день.

Лечение –Примите Диамокс (он же Ацетазоламид) за 1-2 дня до похода.

Алкоголь и табак – избегать употребление алкоголя и табака после начала поездки.

И последнее, но не менее важное: всегда прислушивайтесь к себе и никогда не заставляйте себя делать больше, если ваше тело этого не позволяет.

Подойдет ли этот поход новичкам?

Первый вопрос, который мог возникнуть у вас, — могут ли новички пройти маршрут Манаслу с треком по долине ЦУМ? Конечно, могут.

Это не прогулка по саду. Возможно. Однако, потребуется соответствующая подготовка. Маршрут проходит на высоте более 5,100 метров, что может быть непростым испытанием для участников. Поход длится 21 день и может потребовать как физических, так и психологических усилий. Он более изолирован по сравнению с другими маршрутами. Кроме того, на маршруте мало медицинских учреждений.

Хотя это и не требует технического навыка скалолазания. Рекомендуется заняться спортом и другими видами физической подготовки как минимум за 9-10 часов до начала восхождения. Также можно идти с рюкзаком весом 6-7 кг. Опытный гид очень важен для вашего комфорта и безопасности.

Если вы мотивированный новичок с нормальной физической подготовкой, маршрут Манаслу с долиной ЦУМ вам по силам. Это живописное приключение, менее людное, в тихой и спокойной обстановке.

Лучшее время и сезон

В Непале четыре сезона — весна, осень, муссон и зима.

Весна (март-май) – Весна — один из самых многообещающих сезонов для похода по маршруту Манаслу с посещением долины ЦУМ. В это время года погода ясная и стабильная. Вы полюбуетесь рододендронами и пышной зеленью на склонах. Это также отличное время для наблюдения за птицами и посещения местных фестивалей.

Осень (сен-ноябрь) ) –   Лучшие впечатления от треккинга вы получите осенью. В течение всего сезона небо ясное, тропы сухие, а виды на Манаслу, Ганеш, Будду и другие окрестные вершины — кристально чистые.

Днём здесь будет умеренная погода. С октября вероятность оползней минимальна. Большинство любителей треккинга выбирают осень, но она всё равно спокойнее, чем районы Аннапурны и Эвереста.

Зима (декабрь-февраль) – Зима не особо подходит для похода по маршруту Манаслу и долины Цум. В это время года повсюду стояли сильные морозы. Высокогорные перевалы заблокированы обильными снегопадами.

Этот сезон щедро оценят даже опытные путешественники. Заснеженные горы и ясное небо открывают великолепные виды.

Муссон (с июня по август) –  Треккинг в Манаслу и долине ЦУМ, как правило, не рекомендуется в сезон муссонов. В это время года наблюдаются сильные дожди, облачность и плохая видимость.

Высокая вероятность оползней, наводнений и селей в верхней части долины. Более того, уровень воды в реке повышается, и она становится непроходимой. В этот сезон небезопасно и сложно передвигаться по горам. В это время года здесь меньше людей, чем в другие сезоны.

Наличие еды и питания

В Катманду вас ждёт восхитительная и вкусная кухня в трёхзвёздочном отеле. Во время похода мы обеспечим вам трёхразовое питание – завтрак, обед и ужин – а также горячие напитки.

Хотя по сравнению с роскошным походом к Аннапурне и Эвересту выбор здесь ограничен, вы все равно можете заказать у нас свежеприготовленную еду.

На завтрак вам могут предложить несколько вариантов. Среди них: тибетский хлеб, чапати, омлеты, варёные яйца, каша, кукурузные хлопья и мюсли.

На ужин мы предложим вам богатые питательными веществами и белком блюда: дал, бхат, таркари (рис), чечевицу и овощи. Кроме того, вы можете насладиться жареным рисом, мо: мо, спагетти, пастой и тупкой.

В качестве напитков можно предложить несколько вариантов: чай (молочный, черный, с лимоном), фруктовый сок, кофе и местный чанг (просяное пиво).

Проживание

В Катманду вы разместитесь в трёхзвёздочном отеле со всеми удобствами. После начала похода мы будем в основном останавливаться в чайных домиках, местных лоджах и гостевых домах. Здесь не так скромно, как в районе Аннапурны и Эвереста.

У нас будут двухместные номера с деревянными кроватями, матрасом, подушкой и одеялами. Даже в нижних этажах нет ванных комнат. Есть общие столовые, но нет обслуживания номеров. Это довольно дёшево. Цена варьируется от 5 до 15 долларов США за ночь.

В отдалённых районах, особенно в долине ЦУМа, приходится жить у местных семей. У вас будет общая комната для сна с матрасом и толстыми одеялами.

Вы получите подлинный культурный опыт, проживая в местной семье.

Необходимость туристического страхования

Туристическая страховка не является вариантом; она необходима, если вы отправляетесь в поход на высоту более 5,000 метров или в длительное однодневное путешествие.

Маршрут Манаслу с треккингом по долине ЦУМ проходит на высоте более 5100 метров, но там меньше медицинских учреждений. В случае горной болезни, травмы или любого несчастного случая, страховка покроет все ваши медицинские расходы.

Правительство Непала и туристические агентства также требуют от участников походов наличие туристической страховки при восхождении на высоту более 3,500 метров. Кроме того, запрещённая зона Манаслу и ЦУМ сложнее других треккинговых регионов.

Это также пригодится, если ваша поездка отменится из-за плохой погоды, политических беспорядков или других непредвиденных обстоятельств. Кроме того, это защитит ваши личные вещи и позволит учесть другие необходимые вещи.

Разрешения и согласия

Для похода по маршруту Манаслу и долине ЦУМ вам потребуется несколько разрешений. В их число входят разрешение на посещение зоны ограниченного доступа Манаслу, разрешение на посещение долины ЦУМ, разрешение на посещение заповедника Манаслу и разрешение на посещение заповедника Аннапурна.

Разрешение на посещение специальной зоны ограниченного доступа (RAP) – Манаслу – Это разрешение необходимо для поездки от Джагата до Самагона. Стоимость разрешения составляет около 100 долларов США с человека в течение первых 7 дней (с сентября по ноябрь) и 75 долларов США (с декабря по август). После первых семи дней необходимо платить 15 долларов США в день.

Разрешение на посещение специальной зоны ограниченного доступа (RAP) – долина ЦУМ – это Для входа в долину ЦУМа требуется разрешение. Оно стоит около 40 долларов с человека на неделю (сентябрь-ноябрь) и 30 на человека/неделю (дек.–авг.). Плата за продление составляет 7 долларов в день после недели.

Разрешение на заповедник Манаслу (MCAP) – это разрешение Обязательно для участия в треккинговом маршруте «Круг Манаслу». Стоимость участия — 30 долларов с человека.

Разрешение на заповедник Аннапурны (ACAP) –Это разрешение необходимо на участке от Дхарапани до выезда из ACAP в Бесисахаре. Стоимость разрешения составляет 30 долларов США с человека.

Вы можете легко получить эти разрешения в Совете по туризму Непала в Катманду. Помните, что карта TIMS необходима, но не обязательна.

Дополнительные расходы во время похода

После покупки турпакета у Утренние Звездные Пути В него включено практически всё, что вам понадобится во время путешествия. Мы предлагаем полностью поддерживаемый пакет для треккинга. Некоторые расходы участники треккинга оплачивают самостоятельно.

Во время похода по маршруту Манаслу и долине ЦУМ будьте готовы заплатить за горячий душ, зарядку гаджетов и Wi-Fi. В нижней долине они могут быть бесплатными. Однако в отдалённых районах и верхней долине за них придётся заплатить.

Мы не покрываем дополнительные расходы на напитки или продукты питания, не указанные в маршруте.

Транспорт и связь

Мы, Morning Star Treks, всегда удовлетворяем потребности и запросы наших уважаемых клиентов. Во время путешествия по Манаслу и долине ЦУМ наша компания возьмёт на себя все транспортные расходы. По прибытии в Катманду сотрудник нашей компании встретит вас у выхода из отеля и отвезёт в забронированный 3-4-звёздочный отель на личном транспорте (автомобиль, джип или минивэн).

Для поездки из Катманду в Соти Кхолу и обратно из Дхарапани в Катманду мы поедем на автобусе или джипе в зависимости от размера участников нашей группы.

Мы предоставим вам бесплатную SIM-карту (NTC/NCELL) для использования интернета во время похода. Однако после окончания путешествия вам необходимо будет её вернуть.

Различия: индивидуальный и групповой поход

Выбор между индивидуальным и групповым походом зависит от вашего выбора, предпочтений и приоритетов.

Частные походы более индивидуализированы и предлагают гибкость в плане маршрута, дат и темпа. Они немного дороже, но зато у вас есть личный гид и носильщики. Как правило, они дороже групповых походов. Они также идеально подходят для пары, семьи и друзей.

Аналогично, групповой поход обходится дешевле и доступнее индивидуального. Маршрут будет фиксированным. Обычно в группе 15–16 человек. Он не предполагает гибкости и возможности персонализации.

Во время похода вы также можете поделиться своим опытом с другими участниками похода. Решение о маршруте принимается гидами или руководителем группы.

Частный поход : Лучший с точки зрения свободы, гибкости, но высокая стоимость

Групповой поход: Менее затратно, но с меньшей свободой и гибкостью