14-dňový trek do údolia Arun – úžasné himalájske dobrodružstvo

Prehľad treku do údolia Arun

Trek údolím Arun je jedinečný a menej preplnený trekingový výlet vo východnom Nepále, ktorý vás prevedie hlbokými údoliami, vysokohorskými priesmykmi a tradičnými dedinami. Trek sa vyznačuje prírodnými krásami, kultúrnou rozmanitosťou a pokojnými chodníkmi, vďaka čomu je ideálnym miestom pre turistov, ktorí chcú zažiť pravú himalájsku krajinu bez zhonu a ruchu bežných chodníkov.

Trek začína v teplom, nízkom údolí Arun a potom pomaly stúpa do alpskej scenérie s nádhernými variáciami v krajine a podnebí. Cestou prechádzate terasovitými poľnohospodárskymi oblasťami, lesmi, riekami a horskými hrebeňmi a užívate si nádherné horské pásma.

Široká škála prevýšení je jednou z exkluzívnych čŕt treku v údolí Arun. Chodník začína v nadmorskej výške približne 500 m a stúpa do vysokých priesmykov, ako sú Salpa La vo výške 3 350 m a Khari La vo výške 3 415 m. Tento pomalý stúpanie umožňuje turistom navštíviť rôzne vegetačné oblasti od tropického lesa až po alpské lúky.

Naskytne sa vám tiež výhľad na známe himalájske hory, ako napríklad Makalu s výškou 8,463 27,766 m a vzdialené záblesky Everestu s výškou 8,848 29,029 m. Táto trasa sa následne napája na tradičný chodník v oblasti Everestu a končí v Lukle s výškou 2,860 9,383 m.

Trek údolím Arun je z kultúrneho hľadiska veľmi obohacujúci. Prechádzate cez dediny Rai, Šerpov a ďalšie etnické dediny, ktorých život je každý deň jednoduchý a tradičný. Usmievaví obyvatelia, modlitebné vlajky, malé kláštory a kamenné domy poskytujú blízky pohľad na horskú kultúru. Po ceste sa nachádzajú čajovne, ktoré sú jednoduché, ale útulné a ponúkajú teplé jedlo a priateľské prostredie po mnohých dňoch chôdze.

Trek údolím Arun je vo všeobecnosti náročný, ale veľmi obohacujúci zážitok. Vyžaduje si fyzickú zdatnosť, pretože dni sú zvyčajne dlhé a niektoré stúpania sú veľmi strmé, ale je bohato odmenený. Tento trek je skutočne jedinečný vďaka tichu chodníkov, kultúrnemu zážitku a výhľadom na hory.

Počas treku sa berie do úvahy aj dobré plánovanie a podpora a práve v tomto bode vám profesionálny organizátor, ako napríklad Morning Star Treks, pomôže zabezpečiť bezpečný a dobre zorganizovaný trekingový zážitok, na ktorý sa nezabudne.

Získajte cenovú ponuku na zájazd

Prispôsobte si tento výlet

Bezpečnosť vždy na prvom mieste
Zaručené najlepšie ceny
Odborný cestovný tím
Jednoduchá rezervácia, žiadne dodatočné poplatky
Prispôsobte si cestu

5.0

Na základe recenzia 10

Máte otázky?

+ 977 9767224414

Najzaujímavejšie z výletov

Prejdite sa nedotknutými a mimo vychodených chodníkov a zažite himalájsky životný štýl.
Pozrite si pôsobivé zmeny scenérie, počnúc nízkymi tropickými údoliami a vysokohorskou scenériou.
Prejdite cez vysoké priechody ako Salpa La vo výške 3 350 m / 10 991 stôp a Khari La vo výške 3 415 m / 11 204 stôp.
Pozrite si nádhernú scenériu himalájskych hôr ako Makalu (8,463 27,766 m) a Everest s výškou 8,848 29,029 m.
Zažite tradičný dedinský život kmeňov Rai a Šerpov v odľahlých horských dedinách.
Prejdite sa úrodnými lesmi rododendronov, borovíc a dubov, ktoré sú obzvlášť krásne na jar.
Absolvujte trek po klasickej trase na Everest v Lukle, vďaka čomu bude zážitok výnimočný a uspokojivý.

Galéria fotografií a videa

Podrobný itinerár treku do údolia Arun

Deň 01: Príchod do Káthmandu (1,400 4,593 m)

Do Káthmandu, rušného hlavného mesta Nepálu, priletíte v nadmorskej výške približne 1 400 m / 4 593 stôp nad morom. Po pristátí na letisku vás privítajú zástupcovia Morning Star Treks a odvezú vás do hotela. Čaká vás ľahký a pohodlný deň, ktorý vám umožní oddýchnuť si po ceste.

Môžete si oddýchnuť, osprchovať sa alebo sa prejsť po hotelových priestoroch, aby ste získali prvý dojem z Nepálu. Popoludní máte brífing o ceste, kde vám sprievodca vysvetlí, čo môžete očakávať, plán treku a bezpečnostné tipy. Vtedy je dobré klásť otázky a skontrolovať si výbavu.

Večer prídete na uvítacie stretnutie, kde si dáte večeru tradičným nepálskym spôsobom, ochutnáte nepálske jedlá a zoznámite sa so svojím sprievodcom a ostatnými trekkermi.

aktivita: Príchod, vyzdvihnutie z hotela a uvítacia večera

Max. Nadmorská výška: 1 350 m/4 429 stôp (Káthmandu)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: hotel

Deň 02: Prehliadka Káthmandu (1,400 4,593 m)

Deň je venovaný objavovaniu kultúry a histórie Káthmandu, ktoré sa nachádza v nadmorskej výške 1,400 4,593 m. Po raňajkách sa zúčastníte prehliadky mesta so sprievodcom, kde uvidíte niektoré z kľúčových miest zapísaných na zozname svetového dedičstva UNESCO.

Vzdáte úctu chrámu Pashupatinath, čo je posvätný hinduistický chrámový komplex na brehu rieky, a stúpe Boudha, ktorá je jednou z najväčších budhistických stúp na svete. Váš sprievodca vám vysvetlí miestne praktiky, náboženské presvedčenia a spôsob života.

Dozviete sa o jednoduchých kultúrnych praktikách, ako je vyzutie si topánok pred vstupom do chrámov a pozdravenie ľudí slovom Namaste.

Popoludní si môžete oddýchnuť, dať si kávu v kaviarni alebo si kúpiť turistické vybavenie a suveníry. V tento deň sa môžete pred cestou do hôr zoznámiť s nepálskou kultúrou.

aktivita: Kultúrna prehliadka mesta a príprava, 6-hodinová prehliadka mesta

Max. Nadmorská výška: 1 350 m/4 429 stôp (Káthmandu)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: hotel

Deň 03: Let do Tumlingtaru a trek do Kartike (523 m)

Po skorých raňajkách nastúpite na krátky 30-35 minútový let do Tumlingtaru, kde sa nachádzate vo výške 1 315 m / 4 314 stôp, na východnom úpätí Nepálu. Let vám ponúkne malebnú scenériu kopcov a riek.

Toto je deň veľkej zmeny, keď sa rozlúčite s rušným mestom a prichádzate do vidieckeho východného Nepálu. Zelené kopce, kľukaté rieky a roztrúsené dediny uvidíte prvýkrát počas vášho prvého krátkeho letu do Tumlingtaru vo výške 1,315 4,314 m. Pomalší rytmus života pocítite okamžite, akonáhle ste na zemi.

Opustíte Tumlingtar a krátko sa prejdete do Kumal Gaon, kde začnete svoj trek. Cesta prevažne klesá do teplého subtropického údolia. Prejdete malými mestečkami, poľnohospodárskou pôdou a zvlnenými lúkami a môžete na vlastnej koži zažiť miestny život. Chodník je mäkký a ľahko sa po ňom chodí a je príjemným úvodom do trekingu.

Netrvá dlho a budete v Kartike, vo výške 523 m. Ubytujete sa v malej miestnej chate a strávite večer v pokoji s prírodou.

aktivita: Let, krátka jazda autom a nenáročná túra, 3 hodiny turistiky

Max. Nadmorská výška: 1 315 m/4 314 stôp (Tumlingtar)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: Lóže

Deň 04: Trek z Kartike do Gothey (1,128 3,701 m)

Dnes začínate postupný výstup z Kartike v nadmorskej výške 523 mm do Gothey v nadmorskej výške 1 128 mm. Chodník vedie cez tropické lesy plné bujnej zelene, vtákov a tečúcich riek. Navštívite aj malé dedinky a čajové záhrady, ktoré poskytujú príležitosť pozorovať život vo východnej časti Nepálu.

Dnes sa začína pomalé stúpanie do výšky, čo pomáha vášmu telu pomaly sa prispôsobovať stúpaniu. Lesné chodníky sú zatienené, čo pomáha k pohodlnejšej chôdzi do kopca a rytmus tečúcich potokov pomáha dodať dňu relaxačný rytmus. Pravidelné prestávky umožnia vychutnať si okolie bez toho, aby ste sa museli ponáhľať.

Veľká časť chodníka je zatienená, a preto je výstup pohodlnejší. Denný prevýšenie je približne 600 m. Chôdza je pomalá, ale stabilná a postupne si telo zvyká na zvýšenú nadmorskú výšku.

Ku koncu popoludnia prídete do Gothey, navečeriate sa v jednoduchej čajovni a na noc si oddýchnete.

aktivita: Túra do kopca cez les a dediny, 6 hodín turistiky

Max. Nadmorská výška: 1 128 m/3 701 stôp (Gothey)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: čajovňa

Deň 05: Trek z Gothey do Salpa Phedi (1 680 m / 5 512 stôp)

Z Gothey 1 128 m / 3 701 stôp pokračujete v túre, až kým v tento deň nedosiahnete Salpa Phedi 1 680 m / 5 512 stôp. Chodník potom vedie cez krásne rododendronové a dubové lesy, chladný vzduch a tiché scenérie.

Keď sa dostanete do vyšších nadmorských výšok, môžete vidieť zasnežené vrcholy týčiace sa ďaleko v korunách stromov. Výstup nie je náhly, nie je prehnaný a je príjemný na chôdzu. Medzitým máte krátke prestávky na oddych a vychutnanie si krajiny.

Vzduch sa dnes s vyššou nadmorskou výškou ochladzuje a stáva sa sviežejším. Lesy sú tichšie a vegetácia sa mení, zmeny nie je ťažké pozorovať. Rododendrony a duby vytvárajú farebné prostredie, najmä na jar, a postupný výstup prispieva k rozvoju sily a sebavedomia.

Popoludní prídete do Salpa Phedi, malej osady na hrebeni. Je to dobrý výhľad, odkiaľ vidíte, ako vysoko ste vystúpili do údolia. Noc je tichá a ideálna na oddych a vydanie sa do väčších výšin.

aktivita: Lesná túra s pozvoľným výstupom, 5 hodín chôdze

Max. Nadmorská výška: 1 680 m/5 512 stôp (Salpa Phedi)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: čajovňa

Deň 06: Trek zo Salpa Phedi do Gurase Bhanjyang (2 500 m / 8 202 stôp)

Dnešná túra vedie ďalej do alpského pohoria. Úvodná etapa začína v Salpa Phedi, 1,680 5,512 m nad hranicou lesa, a postupne stúpa nad ňu. Krajina sa postupne mení na otvorené alpské lúky.

Priblížite sa k Salpa Pokhari, posvätnému jazeru vo výške približne 3,030 9,941 m, ktoré je významným pútnickým miestom miestnych obyvateľov. Po nejakom čase strávenom v pokojnej oblasti sa presuniete do Gurase Bhanjyang vo výške 2,500 8,202 m. Čím vyššie sa dostanete, tým viac sa scenéria rozprestiera, takže v diaľke môžete vidieť hory ako Makalu a Baruntse.

Je obohacujúce dostať sa do Gurase Bhanjyang, 2,500 8,202 m nad morom. Nízky vzduch a chlad vás prinútia spomaliť a nabrať tekutiny. Práve tam sa vám zblížia výhľady na hory a krajina začína byť skutočne himalájska. Ubytujte sa dnes v jednoduchej čajovni s teplou večerou.

aktivita: Strmý výstup a výhľady na hory, 7 hodín túry

Max. Nadmorská výška: 2 500 m/8 202 stôp (Gurase Bhanjyang)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: čajovňa

Deň 07: Trek z Gurase do Sanamu (2,850 9,350 m) cez priesmyk Salpa La (3,350 10,991 m)

Je to najťažší a zároveň najuspokojivejší deň treku údolím Arun. Začíname z Gurase Bhanjyang, 2,500 8,202 m, a na začiatku cesty stúpame k priesmyku Salpa La, 3,350 10,991 m, čo je najvyšší bod cesty.

Výstup nie je jednoduchý, ale výhľady z priesmyku sú úžasné. Odtiaľto je možné vidieť vrcholy ako Makalu, 8 463 m / 27 766 stôp a Everest, 8 848 m / 29 029 stôp. Keď si užijete panorámu, začne sa dlhý zjazd s dĺžkou približne 500 m / 1 640 stôp.

Po prejdení priesmyku vás dlhý zjazd príjemne uvoľní pri návrate na zelenšie pastviny. Lesnými chodníkmi vás pomaly privedú do Sanamu, 2,850 9,350 m. Po príchode máte pocit úspechu, keď si uvedomíte, že ste prekonali vrchol cesty.

Chodník prechádza cez krásne alpské lesy a vchádza do krásnej rokliny. Na poludnie dorazíte do Sanamu (2,850 9,350 m) a prespíte v horskej chate.

aktivita: Prechod cez priesmyk Salpa La a zostup do Sanamu, 8 hodín túry

Max. Nadmorská výška: 3 350 m/10 991 stôp (priesmyk Salpa La)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: Lóže

Deň 08: Trek zo Sanamu do Bungu (1,900 6,234 m)

Chodník vedie prevažne z kopca a dnes začína v Saname v nadmorskej výške 2,850 9,350 m. Prechádzate okolo pokojných jedlí a borovíc, vzduch je sviežejší a prostredie pokojné. Cesta postupne klesá, ako sa dostávate ďalej do údolia. Cestou tiež prejdete cez rieku Hinku po dlhom visutom moste, čo je vzrušujúci výlet.

Po prekročení rieky chodník stúpa smerom do kopca. Táto časť túry dá vášmu telu chvíľu na oddych, keďže zostupujete z vysokej úrovne. Prechádzka lesom z kopca je menej náročná na pľúca, ale stále nemusí byť príjemná pre kolená. Borovice a jedle majú chladnú farbu, takže prechádzka je príjemná, a prítomnosť vtákov pomáha umocniť ticho chodníka.

Potom je tu šerpská dedina Bung, ktorá sa nachádza 1,900 6,234 m. Bung je veľmi krásna dedina s vysokými útesmi a zelenými kopcami. Dedina je útulná a pokojná a poskytuje príležitosť na oddych a spoznávanie života v dedine.

Budhistický vplyv je tu veľmi silný, o čom svedčia kamenné domy a múry mani, ako aj modlitebné vlajky. Za slnečného dňa môžete pozorovať západ slnka s odrazmi okolitých útesov.

Noc je voľná na oddych, potulky po dedine alebo obdivovanie pokojného horského prostredia.

aktivita: Zjazd z kopca lesom a prechádzka dedinou, 6 hodín turistiky

Max. Nadmorská výška: 2 849 m/9 347 stôp (Sanam)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: čajovňa

Deň 09: Trek z Bungu do Gai Kharky (2,300 7,546 m)

V Bungu vo výške 1 900 m / 6 234 stôp si dajte raňajky a opäť začnete stúpať. Trasa prechádza zmiešanými lesmi a terasovitými poľnohospodárskymi oblasťami. Chodník vedie hore a dole cez malé hrebene a dole do úzkych roklín.

Dnešný chodník je menej lesný a viac otvorený, prechádzate okolo dedín a vstupujete na pastviny. Meniaca sa krajina vytvára veľkú odľahlosť, ktorá patrí medzi výnimočné charakteristiky treku v údolí Arun.

Prechádzate cez polia, stromy a pasienky, kde ľudia chovajú zvieratá. Túra nie je namáhavá a ponúka scenériu, ktorá je po celý deň rôzna. Čím vyššie ste, tým chladnejší je vzduch a širšie výhľady.

Popoludní dorazíte do Gai Kharka 2 300 m / 7 546 stôp. Je to pastvina, otvorená pastvina, obklopená kopcami a horskými výbežkami v pozadí. Vďaka otvorenej krajine je to ideálne miesto na oddych a užívanie si prírody.

Keďže táto oblasť je sezónne pasienková, vybavenie je minimálne, hoci pokojné. Za jasného počasia je zvyčajne tichá noc s jasnou oblohou. Toto prostredie dáva turistom pocit blízkosti prírody a psychicky ich pripravuje na vyššie priesmyky, ktoré ich ešte len čakajú.

Tu prenocujete a spíte pred dosiahnutím väčších výšin.

aktivita: Túra do kopca lesom a otvorenými pastvinami, 6 hodín turistiky

Max. Nadmorská výška: 2 300 m/7 546 stôp (Gai Kharka)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: čajovňa

Deň 10: Trek z Gai Kharka do Panggom (2 850 m / 9 350 stôp) cez Panggom La (3 174 m / 10 413 ft)

Dnešný trek je náročnejší a veľmi malebný. Chodník opúšťa Gai Kharka, 2 300 m / 7 546 stôp a stúpa cez hrebene a skalnatý terén pozdĺž rieky Hinku. Strmosť svahu sa zvyšuje až pri dosiahnutí priesmyku Panggom La v nadmorskej výške 3 174 m / 10 413 stôp. Odtiaľto sa vám naskytnú nádherné výhľady na vrchol Mera Peak a pohorie Khumbu.

Pokus o prekonanie Panggom La 3 174 m / 10 413 stôp je celkom obohacujúci, pretože pohľad na vrchol ospravedlňuje únavnú cestu, ktorá k nemu viedla. Je to pekný deň na prechádzku, bez zhonu a s častými prestávkami, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť nadmorskej výške.

Keď ste tam hore trochu pochodili, zostúpite po dlhej ceste. Cesta vedie dole lesmi a kopcovitými chodníkmi. Popoludní dorazíte do šerpskej dediny Panggom, ktorá sa nachádza v nadmorskej výške 2,850 9350 m. Je to veľmi živá a pohostinná dedina obklopená kamennými domami a hornatou scenériou.

Cesta do Panggomu vás vráti do dedinského života. Samotná osada je v porovnaní s otvorenými pastvinami hore rušná. Nájdete tu miestnych obyvateľov, ako hospodária alebo obchodujú so zásobami. Je dôležité sa tu dobre vyspať, pretože na druhý deň je ďalší vysokohorský priesmyk. Noc strávite v miestnej chate a po celodennej chôdzi spíte.

aktivita: Prechod cez priesmyk Panggom La a zostup do dediny, 7 hodín túry

Max. Nadmorská výška: 3 174 m/10 413 stôp (Panggom La)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: Lóže

Deň 11: Trek z Panggom do Paiyan (2 730 m / 8 957 stôp) cez Khari La (3 415 m / 11 204 ft)

Súčasná trasa začína v Panggome, 2,850 9,350 m, a približuje sa k oblasti Everestu. Chodník postupne stúpa po svahu do Khatre vo výške 2,830 9,285 m. Potom je strmší a vedie k priesmyku Khari La s výškou 3,415 11,204 m.

Nie je ľahké sa k priesmyku dostať, ale výhľady na oblasť Everestu a ďalších vysokých hôr sú úchvatné. Keď si vychutnáte výhľady, postupne zostúpte do údolia Paiyan. Cesta dole vedie cez zalesnené kopce a pokojnejšie ulice.

Toto je deň s dobrým pocitom, že sa blížite k územiu Everestu, keďže postupujete v blízkosti obľúbených turistických chodníkov. Výstup cez priesmyk Khari La vo výške 3 415 m je fyzicky náročný a psychicky uspokojivý, najmä keď v diaľke vidíte Himaláje.

Cesta dole do Paiyanu je dlhá, ale nenáročná. Chodníky sú zalesnené a nízka nadmorská výška je užitočná na zvýšenie chuti do jedla a spánok. Paiyan je miestom, kde si človek môže oddýchnuť a načerpať nové sily po jednom z najťažších dní treku údolím Arun.

Ku koncu popoludnia dosiahnete v Paiyane výšku 2,730 8,957 m. Noc strávite v chate a po ďalšom náročnom dni trekingu si dobre oddýchnete.

aktivita: Výstup na priesmyk Khari La a zostup do Paiyanu, 8 hodín túry

Max. Nadmorská výška: 3 415 m/11 204 stôp. (Khari La Pass)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: Lóže

Deň 12: Trek z Paiyanu do Lukly (2,860 9,383 m)

Teraz ste účastníkom obľúbenej trasy Everest Base Camp. Opúšťate Paiyan vo výške 2 730 m / 8 957 stôp, kde prechádzate zalesnenými kopcami a hladkými chodníkmi. Cesta spočiatku vedie dole do Kharikholy, kde nájdete malé dedinky a modlitebné vlajky.

Cesta, ktorá križuje rieku, opäť stúpa smerom k Surke. Posledná časť vedie do Lukly, 2,860 9,383 m. Hoci je tu niekoľko stúpaní, deň je menej stresujúci a kratší ako iné dni.

Stať sa súčasťou hlavnej trasy k Everestu zvýši počet turistov, chát a aktivít. Môžete vidieť rozdiel medzi tichým údolím Arun a vzrušujúcou trasou k Everestu. Cesta sa rozširuje a služby sú lepšie rozvinuté bližšie k Lukle.

Je to koniec vašej dlhej trekovej cesty smerom do Lukly, a to z neho robí výnimočný okamih. Príchod do Lukly je úspešným koncom dlhej a únavnej cesty. Nočná oslava je príležitosťou obzrieť sa za zážitkami, vymeniť si príbehy a vychutnať si vzdialenosť, ktorú ste prešli v odľahlej himalájskej scenérii.

Popoludní si môžete oddýchnuť, nakúpiť suveníry alebo si užiť pobyt v chate. Večer vás čaká špeciálna rozlúčková večera s vašou trekovou posádkou v Lukle.

aktivita: Trek po Evereste a slávnostná večera, 5 hodín turistiky

Max. Nadmorská výška: 2 860 m/9 383 stôp (Lukla)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: Lóže

Deň 13: Let z Lukly do Káthmandu (1,400 4,593 m)

Po raňajkách v Lukle v nadmorskej výške 2 860 m / 9 383 stôp sa ráno odletíte späť do Káthmandu. Let trvá približne 25 – 35 minút a počas letu sa vám naskytnú kľukaté výhľady na Himaláje. Ako sa budete vzďaľovať od oblasti Everestu, uvidíte hrebene, údolia a zasnežené hory.

Skorý let späť do Káthmandu, 2860 m vysokého, je zvyčajne emotívny, s poslednými pohľadmi na horu. Pohľad na krajinu, ktorú ste prešli pešo počas letu, vám umožní pozrieť sa na rozsah treku údolím Arun inými očami.

Po dosiahnutí Káthmandu v nadmorskej výške 1,400 4,593 m sa ubytujete v hoteli. Zvyšok dňa si môžete užiť vlastným tempom, relaxovať, dopriať si masáž alebo ísť nakupovať a kúpiť si suveníry v Thameli.

Ulice Káthmandu sú skutočným kontrastom k horám a oveľa teplejšie. Večer si ako skupina užijete špeciálnu rozlúčkovú večeru. Je najvyšší čas podeliť sa o spomienky, zablahoželať k úspechu a stráviť posledný večer v Nepále.

aktivita: Let do Káthmandu a rozlúčková večera

Max. Nadmorská výška: 2 860 m/9 383 stôp (Lukla)

Jedlo: Raňajky, obedy a večere

Ubytovanie: hotel

Deň 14: Odchod z Káthmandu (1,400 4,593 m)

Dnes je váš posledný deň v Nepále. Vaša cesta domov sa začína po raňajkách v hoteli v Káthmandu, ktorý sa nachádza v nadmorskej výške 1,400 4,593 m. V závislosti od vášho letového poriadku to môže byť nejaký voľný čas na oddych alebo na malú prechádzku.

Naši zamestnanci z Morning Star Trek vám pomôžu s odhlásením sa z hotela a odnesením batožiny. Následne vás odvezú na medzinárodné letisko v Káthmandu. Cesta autom vám poskytne posledný pohľad na rušné ulice a život mesta. Náš tím vám pomôže s odletovými formalitami na letisku, aby celý proces prebehol hladko.

Takto končí váš vzrušujúci trekingový zážitok na východnej strane Nepálu a v oblasti Everestu. Zanecháte za sebou nových priateľov, fantastické spomienky a horské zážitky. Šťastnú cestu a dúfam, že sa s vami opäť stretneme.

aktivita: Odhlásenie z hotela a transfer z letiska

Max. Nadmorská výška: 1 350 m/4 429 stôp (Káthmandu)

Jedlo: raňajky

Ak náš štandardný itinerár úplne nespĺňa vaše potreby, radi ho prispôsobíme vašim špecifickým preferenciám a požiadavkám.

Žiadosť o prispôsobenie

Zahŕňa a vylučuje

Čo je zahrnuté?

Vyzdvihnutie a odvoz na letisku.
3 noci v 3-hviezdičkovom hoteli v Káthmandu vrátane raňajok.
Ubytovanie v jednoduchých chatkách alebo čajovniach počas 10 dní treku.
Všetky jedlá (raňajky, obed a večera) počas treku.
Vnútroštátne lety z Káthmandu do Tumlingtaru a z Lukly do Káthmandu.
Skúsený anglicky hovoriaci sprievodca a nosiči (1 nosič na 2 turistov, maximálne 20 kg na osobu) s ubytovaním, stravou, poistením a platom.
Požadované trekingové povolenia, ako napríklad karta TIMS, povolenie do národného parku Makalu-Barun a povolenie do národného parku Sagarmatha.
K dispozícii je potrebné vybavenie pre nosičov, ako sú cestovné vaky, spacie vaky, lekárničky a oxymetre.
Rozlúčková večera pre skupinu v Káthmandu.
Certifikát o absolvovaní treku

Čo nie je zahrnuté?

Leteckí prepravcovia do a z Nepálu.
Nepálske víza a poplatky
Osobné cestovné poistenie.
Obedy a večere v Káthmandu.
Počas treku alkoholické nápoje, občerstvenie a balená voda.
Osobné trekingové vybavenie ako spacák, páperové bundy (možné si ich prenajať)
Osobné výdavky ako občerstvenie, nápoje, horúca sprcha, nabíjanie gadgetov a poplatok za Wi-Fi počas treku.
Prepitné pre sprievodcu a nosiča.

Informácie o výlete do údolia Arun

Počasie a ročné obdobie

Trek do údolia Arun je najpohodlnejší na jar (marec – máj) a na jeseň (september – november). Počasie je v týchto ročných obdobiach pomerne stabilné a denné teploty mierne s teplými podmienkami a jasnou oblohou. V dolnej časti treku do údolia Arun sa teploty zvyčajne pohybujú medzi 10 a 20 °C, čo robí chôdzu príjemnou.

Jar je obzvlášť nádherná, pretože svahy sú pokryté rododendronmi a na jeseň si môžete vychutnať čerstvý vzduch a čistú horskú scenériu.

Monzún od júna do augusta nie je najlepším obdobím, pretože v tomto období sú silné dažde, blatisté chodníky, pijavice a môžu sa vyskytnúť meškania letov. Zimy od decembra do februára sú chladnejšie a veternejšie, najmä nad 2,500 8,202 m, ale na tejto trase sa nevyskytuje žiadne silné sneženie.

Najobľúbenejším obdobím na absolvovanie treku údolím Arun je jar a jeseň, pretože tieto ročné obdobia ponúkajú najžiadanejšiu kombináciu počasia, krajiny a podmienok na chodníkoch.

Obtiažnosť cesty

Trek údolím Arun je náročný trek a je vhodný len pre turistov v dobrej fyzickej kondícii. Denne sa prechádza väčšinou 5-6 hodín po náročných chodníkoch, strmých kamenných schodoch a lesných chodníkoch. Niektoré dni zahŕňajú veľké prevýšenie s priemerom 700-1 000 m / 2 297-3 281 stôp.

Najťažšie oblasti sú vysoké priesmyky ako Salpa La 3350 m/10991 stôp a Khari La 3415 m/11204 stôp, ktoré vyžadujú silné nohy, rovnováhu a vytrvalosť.

Je dôležité mať predchádzajúce skúsenosti s trekingom a odporúča sa tiež, aby ste boli zvyknutí nosiť denný batoh na dlhé vzdialenosti 10 – 15 km cez kopcovité svahy. S ťažkými vecami vám môžu pomôcť nosiči; napriek tomu musíte byť schopní chodiť mnoho hodín.

Trek údolím Arun je náročný, ale určite stojí za námahu, pretože ponúka pokojné chodníky s dobrými kultúrnymi zážitkami a horskou krásou.

Výšková choroba a návrhy

Po prekročení nadmorskej výšky 2,500 8,202 m môže turistov postihnúť výšková choroba, čo platí aj pre trek do údolia Arun. Najvyšším bodom treku je priesmyk Salpa La s nadmorskou výškou 3,350 10,991 m, čo znamená, že ak sa trek vopred správne nenaplánuje, existuje riziko výškovej choroby.

Aby ste minimalizovali riziko, mali by ste kráčať pomaly, piť veľa vody a pri výstupe do nadmorskej výšky sa neponáhľať. Itinerár bude štruktúrovaný tak, aby poskytoval postupný výstup a jednoduchú aklimatizáciu, hoci všetci musia dávať pozor na príznaky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty alebo strata chuti do jedla.

V prípade, že sú príznaky také intenzívne, jediné, čo môže pomôcť, je zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky. Niektorí turisti si berú Diamox, keď im ho predpíše lekár. Ďalšími užitočnými trikmi sú jesť veľmi ľahké jedlá, počas túry nepiť alkohol a dostatočne odpočívať.

Morning Star Treks má sprievodcov, ktorí sú vyškolení na identifikáciu príznakov problémov s nadmorskou výškou. Väčšina ľudí dokáže bezpečne absolvovať trek do údolia Arun počúvaním svojho tela a dodržiavaním pokynov.

Jedlo a pitie

Jedlo počas treku v údolí Arun je jednoduché, teplé a sýte a má vám dodať energiu počas dlhých dní chôdze. Hlavným jedlom je dal bhat, ktorý pozostáva z ryže, šošovicovej polievky, zeleniny a občas aj kari. Je to zdravé tradičné nepálske jedlo, ktoré sa zvyčajne dopĺňa.

Ďalšími bežnými zložkami jedálneho lístka v chate sú rezance, vyprážaná ryža, polievky, vajcia, zemiaky a momo knedle. Počas dní treku sa podávajú tri jedlá vrátane raňajok, obeda a večere. Jedlo v čajovni je jednoduché, ale čisté a dobre pripravené. Existuje pomerne veľa vegetariánskych možností a väčšie dediny majú aj mäsové jedlá.

Nie je bezpečné piť neupravenú vodu z vodovodu, preto sa odporúča piť filtrovanú, balenú, prevarenú, čistenú alebo upravenú vodu. Sprievodcovia pomáhajú s prevarením alebo čistením vody. Na trek do údolia Arun je dobrou voľbou priniesť si osobný filter na vodu alebo čistiace tablety spolu s opakovane použiteľnou fľašou.

Víza a povolenia

Aby sa cudzinec mohol zúčastniť treku do údolia Arun, musí mať nepálske turistické vízum, ktoré dostane na letisku v Káthmandu. Vízum môže byť na 15 dní, 30 dní alebo 90 dní v závislosti od vášho harmonogramu.

Okrem víz je potrebných aj niekoľko trekingových povolení. Táto túra vedie cez chránené zóny, a preto vyžaduje povolenia pre národné parky Makalu-Barun a Sagarmatha. Vyžaduje sa tiež karta TIMS (Trekkers Information Management System). Tieto povolenia sa kontrolujú na rôznych miestach pozdĺž trasy; musia byť neustále k dispozícii.

Spoločnosť Morning Star Treks vám vopred zabezpečí všetky povolenia a dokumentáciu a vy ušetríte čas a starosti. Prehliadka pamiatok v Káthmandu Nevyžaduje žiadne ďalšie povolenie, pokiaľ máte bežné vízum, ale na niektoré atrakcie sa môžu účtovať vstupné poplatky. Vždy sa odporúča mať so sebou na túre pas a kópie povolenia.

Zdravie a Bezpečnosť

Trek v údolí Arun má určité zdravotné a bezpečnostné aspekty. Nepál je vo všeobecnosti bezpečnou krajinou pre návštevníkov. Je veľmi nepravdepodobné, že by sa na turistických miestach vyskytla závažná trestná činnosť, ale v mestách sú potrebné jednoduché preventívne opatrenia.

Hlavnými nebezpečenstvami na treku sú výšková choroba, zmeny počasia a menšie traumy, ako sú pľuzgiere alebo natiahnutia. Najlepšie je mať malú osobnú lekárničku a vlastné lieky. Keď pijete a jete čerstvo uvarené jedlo, predchádzate žalúdočným problémom. Posteľná bielizeň je často čistá a toalety môžu byť západného štýlu alebo nízke, často so splachovaním do vedra.

Sprievodcovia Morning Star Treks sú vyškolení v prvej pomoci a majú pri sebe vybavenie pre núdzovú komunikáciu.

Pred návštevou je rozumné sa dobre informovať o bežných očkovaniach a poradiť sa s lekárom o očkovaniach potrebných počas cestovania.

Trek do údolia Arun môže byť bezpečným a obohacujúcim zážitkom, ak budete dodržiavať pokyny, budete zodpovedným turistom a budete počúvať svoje telo.

Doprava

Trek do údolia Arun je kombináciou cesty po ceste a lietadla, vďaka čomu je cestovanie malebné a zároveň efektívne. Začína sa vnútroštátnym letom z Káthmandu do Tumlingtaru, ktorý zvyčajne trvá 30 – 35 minút. Tento let ponúka nádhernú scenériu kopcov a himalájskych štítov, ktoré by sa dali absolvovať za priaznivého počasia.

Z letiska Tumlinghar (približne 1315 m) sa do východiskového bodu treku dostanete džípom alebo súkromným vozidlom.

Na konci treku odletíte z Lukly vo výške 2 860 m / 9 383 stôp a pred odletom do Káthmandu sa vám naposledy podíva na hory.

Transfery z letiska a pozemná doprava sú vopred naplánované a zahrnuté vo vašom balíčku treku do údolia Arun od spoločnosti Morning Star Treks, takže sa nemusíte starať o logistiku.

Lety v horských oblastiach sú citlivé na počasie, a preto sa môžu oneskoriť. Itinerár zvyčajne zahŕňa dni s obmedzeným časom a bude rozumné vziať si so sebou teplé oblečenie pre prípad, že by ste uviazli na malých horských letiskách.

Cestovné poistenie

Trek do údolia Arun si vyžaduje správne cestovné poistenie. Vo vašom poistení by mala byť zahrnutá vysokohorská turistika a núdzová evakuácia, ktorá môže zahŕňať aj záchranu vrtuľníkom.

Niektoré miesta na tejto ceste sa nachádzajú v nadmorskej výške viac ako 3 000 m / 9 843 stôp a nachádzajú sa na izolovaných miestach, kde existuje len niekoľko zdravotníckych zariadení. V prípade núdze v prípade vážnych ochorení alebo zranení si môže byť potrebná evakuácia vrtuľníkom, ktorá môže stáť niekoľko tisíc amerických dolárov. Všetky tieto výdavky si musíte uhradiť z vlastného vrecka, ak si nekúpite komplexné poistenie.

Lekárske ošetrenie a prerušenie cesty by mali byť zahrnuté aj v poistke. Spoločnosť Morning Star Treks vám môže v prípade potreby pomôcť s organizáciou záchrannej operácie, ale nemôže vás poistiť, a preto si musíte poistenie zakúpiť pred príchodom do Nepálu.

Je dôležité mať vždy pri sebe kópiu informácií o vašom poistení, či už v papierovej alebo digitálnej forme, keď sa vydáte na trek. Dobré poistenie prináša aj pocit pokoja a môžete si užiť trek do údolia Arun s vedomím, že ste krytí pre prípad nejakej nepredvídanej udalosti.

Jazyk a komunikácia

Na treku v údolí Arun nie je jazyk pre cestovateľov hlavným problémom. Národným jazykom je nepálčina, hoci sprievodcovia na trekoch a veľký počet majiteľov chát a čajovní pozdĺž cesty bežne používajú angličtinu. Sprievodcovia sú vyškolení tak, aby boli efektívni v komunikácii a pomáhali s každodennými potrebami.

V menších dedinách môžete počuť miestne jazyky ako rai alebo šerpčina, no ľudia bývajú prívetiví a podporujúci.

Pokrytie mobilnými telefónmi je v niektorých oblastiach dostupné až do výšky 3 000 m / 9 843 stôp, ale signál je veľmi slabý a nespoľahlivý. Nad touto výškou má telefónny signál tendenciu úplne miznúť.

Niektoré čajovne majú Wi-Fi za malý poplatok, ale rýchlosť je nízka. Sprievodcovia majú so sebou aj núdzový satelitný telefón pre prípad núdze. Internetové a mobilné služby sú v Káthmandu dobré a efektívne, takže spojenie s rodinou pred aj po treku nie je veľmi ťažké.

Čo nerobiť na tomto výlete

Aby ste chránili prírodu a nikdy nerešpektovali miestnu kultúru, počas túry v údolí Arun by ste sa mali vyhnúť niektorým veciam. Nikdy nenechávajte odpadky ani smeti na chodníku; vždy si berte biologicky nerozložiteľný odpad. Neubližujte voľne žijúcim zvieratám, dávajte im pozor a nekŕmte ich. Používajte vyznačené chodníky, aby ste sa vyhli zraneniu a strateniu sa.

Je dobré rešpektovať ľudí, domy a posvätné miesta a fotografovať iba s povolením. V čajovniach sa treba vyhýbať plytvaniu vodou alebo elektrinou, pretože voda a elektrina sú v horách vzácnymi zdrojmi.

Čajovne a chaty v horách nie sú luxusné a človek by sa nemal sťažovať na jednoduché vybavenie. V budhistických oblastiach nestúpajte na modlitebné vlajky, kamene mani ani náboženské obetiny. Drogy sú prísne zakázané.

Všetko, čo musíte urobiť, je rešpektovať a dodržiavať týchto niekoľko pravidiel a prispejete tak k zachovaniu životného prostredia a kultúry, vďaka ktorým je trek do údolia Arun jedinečným zážitkom.

Pravidlá pre fotografovanie a používanie dronov

Trek údolím Arun je najlepší na fotografovanie, pretože ponúka veľmi atraktívne panorámy, dediny a horskú scenériu. Môžete fotografovať aj na ceste, ale vždy si pred fotografovaním ľudí, kláštorov a svätýň v dedinách vypýtajte.

Niektoré miesta bohoslužieb a náboženské lokality nemusia povoľovať fotografovanie; preto si prečítajte prípadné označenia alebo sa v prípade nejasností opýtajte sprievodcu.

Používanie dronov v Nepále je kontrolované. Prevádzka dronu musí byť špeciálne schválená Úradom civilného letectva Nepálu a v zabezpečených zónach, ako sú národné parky, je potrebné získať ďalšie povolenie. Pokuty alebo zaistenie môžu byť dôsledkom používania dronu bez povolenia. Väčšina turistov drony nenosí kvôli časovému oneskoreniu spojenému so získaním povolení.

Na zachytenie spomienok potrebujete len obyčajný fotoaparát alebo smartfón. Počas treku do údolia Arun nikdy neporušujte miestne predpisy a pokyny, ktoré vám dá váš sprievodca, pri fotografovaní.

Tipy pre nových návštevníkov

Je dobré sa trochu pripraviť, ak ide o váš prvý trek do údolia Arun. Vezmite si so sebou odolnú a pohodlnú trekovú obuv a vrstvy oblečenia vrátane termobielizne a pršiplášťa, pretože počasie sa v rôznych nadmorských výškach rýchlo mení.

Zoznámte sa s najjednoduchšími pozdravmi, ako napríklad Namaste, ktoré sa tu ľuďom páčia. Nikdy nenoste topánky v domoch ani v chrámoch. Dávajte alebo prijímajte veci pravou alebo oboma rukami. Vždy majte pri sebe dostatok nepálskych peňazí, pretože okrem hlavných miest, ako je Káthmandu, nie sú bankomaty.

V dedinách noste skromné oblečenie, ktoré zakrýva ramená a kolená. Pite dostatok vody a vezmite si čistiace tablety alebo filter. Príručky a od nosičov sa očakáva prepitné, čo sa vníma ako gesto dobrej vôle.

Vďaka týmto niekoľkým tipom budete uvoľnenejší, budete rešpektovať miestnu kultúru a maximálne si užijete svoj zážitok počas treku v údolí Arun.

Najčastejšie kladené otázky

všeobecný

Čo je trek do údolia Arun?

Trek do údolia Arun je 14-dňová turistická trasa vo východnom Nepále medzi Tumlingtarom a Luklou v odľahlých údoliach pozdĺž vysokých priesmykov a tradičných dedín.

Aký je začiatok a koniec treku?

Trek začína v Tumlingtare a končí v Lukle, kde sa napája na tradičnú trasu v oblasti Everestu.

Čo robí tento trek výnimočným?

Nie je tak preplnené, kultúrne rozmanité a predstavuje drastické premeny krajiny z tropických nížin na alpskú scenériu.

Príprava a kondícia

Aké by boli moje kondičné požiadavky na tento trek?

Dobrá fyzická zdatnosť je nevyhnutnosťou, pretože trek zahŕňa množstvo dní chôdze, strmých stúpaní a horských priesmykov.

Mal by som mať predchádzajúce skúsenosti s trekingom?

Predchádzajúce skúsenosti s trekingom sú veľmi žiaduce, pretože trek je náročný a terén bude ťažký.

Koľko hodín denne chodíme pešo?

Denne zvyčajne chodíte 5 až 8 hodín, v závislosti od trasy a nadmorskej výšky.

Poistenie a víza

Je cestovné poistenie potrebné?

Áno, cestovné poistenie pre vysokohorskú turistiku a núdzovú evakuáciu vrtuľníkom je nevyhnutnosťou.

Je potrebné vízum do Nepálu?

Áno, väčšina cestujúcich bude potrebovať turistické vízum do Nepálu a možno ho získať po prílete do Káthmandu na medzinárodnom letisku Tribhuvan alebo na ktoromkoľvek pozemnom hraničnom priechode.

Aké sú potrebné povolenia na trek?

Potrebujete kartu TIMS, povolenie do národného parku Makalu-Barun a povolenie do národného parku Sagarmatha.

Sprievodcovia a podporný personál

Zahŕňa to sprievodcu na tomto treku?

Áno, počas treku je k dispozícii skúsený anglicky hovoriaci sprievodca.

Sú k dispozícii nosiči?

Áno, na treku sú nosiči, v priemere jeden nosič na 2 turistov.

Akú maximálnu hmotnosť môže nosič uniesť?

Nosič nesie maximálne 20 kg na osobu a počas treku si musíte niesť svoj osobný batoh.

Ubytovanie a vybavenie

Aké ubytovanie je ponúkané počas treku?

Ubytujete sa v základných čajovniach alebo chatkách s jednoduchým, ale pohodlným vybavením.

Sú k dispozícii súkromné izby?

V izbách sú zvyčajne dve samostatné lôžka, takže v hlavnej sezóne nemusia byť súkromné, ale za minimálny poplatok za upgrade v iných sezónach si môžete zabezpečiť súkromnú izbu. Záleží aj na dostupnosti.

Má teplé sprchy a Wi-Fi?

Niektoré chaty ponúkajú teplé sprchy a Wi-Fi za príplatok.

Počasie a ročné obdobia

Kedy je najlepší trek do údolia Arun?

Najpriaznivejšie obdobie na tento trek je jar (marec – máj) a jeseň (september – november).

Aké je počasie na treku?

V nízkych oblastiach je horúco a vo vysokých oblastiach je chladno až zima, najmä v noci.

Je do tejto destinácie možná zimná turistika?

Áno, ale v zime je chladnejšie a veternejšie, najmä nad 2500 metrami. V zime sa tento trek neodporúča absolvovať.

Zdravie a Bezpečnosť

Spôsobuje tento trek nejaké problémy s výškovou chorobou?

Áno, nad 2 500 metrami existuje možnosť výškovej choroby, najmä vo vysokých priesmykoch.

Aká je prevencia výškovej choroby?

Itinerár umožňuje postupný výstup a sprievodcovia sú vyškolení na identifikáciu a liečbu príznakov. Kráčajte pomaly, pite veľa vody, počúvajte svoje telo a počas treku informujte sprievodcu o svojom zdravotnom stave.

Čo sa stane, ak nastane núdzová situácia?

Sprievodcovia majú lekárničky a nástroje na núdzové kontakty a je možné zorganizovať evakuáciu.

Rezervácia a platba

Akým spôsobom si môžem rezervovať miesto na trek do údolia Arun?

Rezerváciu na tento trek môžete vykonať telefonicky, e-mailom alebo cez WhatsApp.

Zahŕňa to povolenia a logistiku?

Áno, trekové povolenia, vnútroštátne lety, ubytovanie a strava počas treku.

Aké náklady nie sú zahrnuté?

Náklady, ktoré nie sú zahrnuté v tomto trekovom balíčku, sú medzinárodné lety, poplatky za víza do Nepálu, cestovné poistenie, osobné výdavky a prepitné.

Doprava a lety