Trek do údolia Rolwaling – 18 dní

Očakávania od treku do údolia Rolwaling

Trek údolím Rolwaling ponúka turistom náročný, no zároveň obohacujúci zážitok. Počas cesty sa na nich naskytnú nádherné výhľady na Gauri Shankar, Jugal Himal, Dordže Lakpu a niekoľko ďalších vrcholov. Chodníky prechádzajú hustými lesmi, dedinami Šerpov a prechádzajú cez priesmyk Tashi Lapcha La.

Trek je náročný kvôli členitému terénu a vysokohorským oblastiam. Väčšina trás je nedotknutá, preto je toto údolie pokojné a menej preplnené v porovnaní s trekmi EBC a Annapurna.

Vzhľadom na odľahlosť a neznáme trasy budete mať obmedzené spojenie, čo z neho robí ideálnu destináciu pre tých, ktorí chcú byť preč od chaotického prostredia.

Budete mať tiež možnosť dozvedieť sa o životnom štýle, kultúre a tradíciách Šerpov, Tamangov a Gurungov. Okrem toho je obohacujúca návšteva kláštorov, najmä Lapche Gomba v Na Gaun.

Môžete sa stretnúť aj s modrými ovcami, himalájskymi jeleňmi, jeleňmi pižmovými a snežnými leopardmi. Okrem toho, živý rododendronový les, rozmanitá flóra a fauna a pozorovanie vtákov urobia váš výlet magickým.

Náročnosť treku do údolia Rolwaling

Trek do údolia Rolwaling je považovaný za stredne náročný trek. Pre začiatočníkov nie je zvládnuteľný bez riadnej prípravy. Na absolvovanie 18-dňového treku si však vyžaduje dobrú fyzickú zdatnosť.

Počas cesty čaká turistov náročný terén, zľadovatené chodníky a skalnaté chodníky, ktoré vyžadujú dobré trekingové zručnosti. Výstup k jazeru Tsho Rolpa a priesmyku Taschi Lapcha La (5 755 m) je mimoriadne náročný.

Počas celej cesty musíte denne prejsť približne 6-7 hodín, čo môže byť únavné. Chodníky nie sú správne upravované. Navyše, počasie je veľmi nepredvídateľné aj v nižších nadmorských výškach.

Trek si vyžaduje rovnako fyzickú zdatnosť ako aj psychickú prítomnosť. Vzhľadom na menší počet čajovní by si turisti mali priniesť vlastné vybavenie a zásoby. Výber jedál je obmedzený. Okrem toho je obmedzená elektrina a mobilné pripojenie.

Plánovanie a príprava treku

Správne plánovanie a príprava treku je nevyhnutná pre bezpečnosť a príjemný trek v údolí Rolwaling.

Musíte sa pripraviť na tri časti: fyzickú, psychickú a logistickú.

Aby bola vaša cesta uskutočniteľná, mali by ste začať s kondičným a vytrvalostným tréningom aspoň 2 mesiace pred cestou. Najlepšie je zapojiť sa do kardiovaskulárneho tréningu – bicyklovania, plávania a joggingu aspoň 3-4 krát týždenne.

Rovnako pozoruhodný je aj silový tréning, ktorý zahŕňa drepy, výpady a planky. Môžete sa tiež niekoľko týždňov venovať turistickému tréningu.

Môžete tiež cvičiť jogu a meditáciu na zlepšenie sústredenia, čo vás dovedie k príjemnej a pokojnej túre. Tieto aktivity navyše posilňujú vašu myseľ a ponúkajú širokú škálu duševných, fyzických, emocionálnych a sociálnych výhod.

Je veľmi dôležité pripraviť si všetko trekingové vybavenie a vybavenie pred začiatkom cesty. Uistite sa, že vaše cestovné poistenie vám umožní cestovať slobodne s pokojnou a príjemnou mysľou.

Výšková choroba a jej prevencia

Keďže trek do údolia Rolwaling siaha do nadmorskej výšky nad 5 500 metrov, existuje vyššia pravdepodobnosť výškovej choroby. AMS alebo akútna horská choroba je stav, keď sa vaše telo nedokáže správne adaptovať na nižší obsah kyslíka vo vyšších nadmorských výškach. Jeho hlavnými príznakmi sú nevoľnosť, vracanie, bolesť hlavy a dýchavičnosť.

Aby sme minimalizovali riziko výškovej choroby, máme počas 18-dňovej namáhavej cesty aj aklimatizačný deň.

Tu je niekoľko dôležitých preventívnych opatrení, ktoré sú užitočné pre turistov.

Postupne stúpajte – Počas celej trasy dávajte prednosť pozvoľným výstupom. Buďte stabilní a neponáhľajte sa.

Zostaňte hydratovaný: Zostaňte hydratovaní a pite aspoň 4-5 litrov vody denne.

Alkohol a tabak – Počas túry sa vyhnite konzumácii alkoholu a tabaku.

Lieky –Užite Diamox, známy aj ako Acetazolamid, 1-2 dni pred trekom.

Počúvajte svoje telo – Nikdy neignorujte žiadne zdravotné príznaky, ktoré pocítite počas cesty.

Je trek do údolia Rolwaling možný aj pre začiatočníkov?

Trek do údolia Rolwaling je stredne náročný až namáhavý, preto sa menej odporúča pre začiatočníkov. Trek siaha do nadmorskej výšky viac ako 5 700 metrov, čo môže byť náročné. Trek navyše trvá 18 dní a zahŕňa dlhé hodiny chôdze, ktoré si vyžadujú fyzickú a psychickú odolnosť.

Trek do údolia Rolwaling si nevyžaduje technické lezenie. Nie je to však ani ako prechádzka v parku. Preto začiatočník potrebuje vynikajúcu fyzickú zdatnosť. Mali by ste si urobiť správny plán a venovať sa kardiovaskulárnemu tréningu – plávaniu a behu – aspoň 3-4 mesiace pred cestou.

Počas príprav môže nováčik chodiť aj s batohom s hmotnosťou 6-7 kilogramov aspoň dvakrát denne. Pre vaše pohodlie a bezpečnosť počas celej cesty je veľmi dôležité najať si skúseného sprievodcu.

Ak ste motivovaný začiatočník s výbornou fyzickou kondíciou, my a naši oddaní členovia sme vždy pripravení vám pomôcť pred aj počas treku.

Ideálne obdobie na trek

Jeseň a jar sú sľubným obdobím pre trek do údolia Rolwaling. Tu sú podrobnosti.

Jesenná sezóna (september až november) – Monzún práve skončil. Je veľmi malá pravdepodobnosť dažďa. Budú krištáľovo jasné výhľady na hory. Počas celej sezóny je obloha jasná. Naskytnú sa vám panoramatické výhľady na hory a údolia. Okrem toho si môžete užiť aj pulzujúci festival, ktorý pripadá na október a začiatkom novembra.

Jar (marec až máj) – The Jar je tiež najlepšou voľbou pre trek do údolia Rolwaling. Rododendrony a iné kvety kvitnú všade. Ranné štebotanie vtákov vás ohromí. Je to tiež ideálny čas na stretnutie s divokou zverou. Okrem toho budete mať pred monzúnom dobré podmienky na chodníky.

Zima (december až január) – Zimná sezóna nie je v porovnaní s jeseňou a jarou nijako zvlášť výhodná. Existuje vysoká pravdepodobnosť sneženia, ktoré vedie k zablokovaniu chodníkov. Vo vyšších nadmorských výškach sú čajovne a chaty tiež dočasne zatvorené kvôli nepriaznivému počasiu.

Ak ste profesionálny trekker, potom bude pre vás zima tou najlepšou voľbou. Toto ročné obdobie sa neodporúča pre začiatočníkov.

Monzún (jún – august) – Monzún je poslednou najlepšou možnosťou spomedzi všetkých štyroch ročných období. Počas tohto obdobia sú silné dažde, oblačnosť a slabá viditeľnosť.

Všade je vysoká pravdepodobnosť dažďa. Vyskytujú sa zosuvy pôdy, bahenné prúdy a záplavy. Oblaky zakrývajú a blokujú výhľady. Kvôli nepriaznivému počasiu je letecká a cestná doprava zrušená alebo oneskorená.

ubytovanie

Poskytujeme pohodlné ubytovanie v hoteloch, chatách a čajovniach. Po príchode do Káthmandu, získate všetky zariadenia s moderným komfortom.

Počas trekových dní sa vaše vybavenie zmenilo z elegantného na jednoduché. Oblasť údolia Rolwaling je nedotknutá a obmedzená oblasť, ktorá je menej prepojená so spoločenským životom. Vzhľadom na svoju odľahlosť je ubytovanie jednoduché s obmedzeným vybavením.

V nižších nadmorských výškach sú ľahko dostupné čajovne. Dostanete dvojlôžkové izby s pohodlnými posteľami, matracom, vankúšom a prikrývkami. Môže byť k dispozícii spoločná jedáleň, kde sa turisti môžu navzájom stretávať.

Ako stúpate do vyšších nadmorských výšok, obytné zariadenia sú veľmi rustikálne. Čajovňa vám poskytne malé spálne s minimálnym priestorom a spoločnú toaletu. Pri prechode cez priesmyk Tashi Lapcha La musíte zostať v stanových táboroch.

Dostupnosť jedla a jedál

Jedlo a občerstvenie sú dostupné najmä v čajovniach a chatách počas treku údolím Rolwaling. V nižších nadmorských výškach, ako sú Charikot, Jagat, Simigaun a Beding, máte veľa možností.

Ako stúpate nad vrchy Na a Tsho Rolpa, jedlá sa stávajú obmedzenými a opakujúcimi sa. V týchto oblastiach si musíte vyberať zdravšie jedlá pred chutnejšími, ako je ryža, varené zemiaky, polievka a kaša.

Počas kempovacích úsekov si jedlo a občerstvenie pripravujú členovia skupiny. Zároveň je výber obmedzený. Musíte si však dávať pozor na vysoko výživné potraviny, ktoré pomáhajú pri vysokohorskej turistike.

Keď ste v Káthmandu, môžete si vychutnať širokú škálu jedál vrátane nepálskej kuchyne, indických štýlov, kontinentálnej, thajskej, čínskej a mnohých ďalších.

Počas cesty si môžete vychutnať základné nepálske jedlá – dal, bhat a tarkari. Okrem toho môžete ochutnať aj iné jedlá, ako napríklad tibetský chlieb, vaječné jedlá, kaše, chapati, thupka, mo:mo (knedle) a mnoho ďalších.

Vo vyšších nadmorských výškach zohrávajú teplé nápoje kľúčovú úlohu pri adaptácii na prostredie.

Nevyhnutnosti cestovného poistenia

Keď cestujete do Nepálu na vysokohorské túry, cestovné poistenie je povinné. Turistika nad 3 000 metrov vás vedie k niekoľkým prekážkam a zátarasám. Okrem toho je región Rolwaling náročnejší kvôli odľahlej polohe, zľadovateným priesmykom a technickým úsekom.

Trek do údolia Rolwaling siaha nad 5 700 metrov s menším počtom lekárskych služieb. Nepálska vláda a trekingové agentúry tiež vyžadujú cestovné poistenie od turistov, ktorí idú na túru nad 3 000 metrov.

Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré zohľadňujú jeho dôležitosť

• Pokrýva všetky výdavky na neodkladnú lekársku starostlivosť
• Evakuácia vrtuľníkom do Káthmandu v prípade vysokohorskej choroby, pádov, omrzlín alebo iného ochorenia
• Preplatí vám všetky náklady, ak je vaša cesta zrušená z dôvodu politických nepokojov alebo iných prírodných katastrof.
• Je to tiež užitočné pri meškaniach a zrušeniach letov
• Chráni vašu batožinu a vybavenie
• Pokoj v duši počas cestovania

Povolenie a súhlas

Údolie Rolwaling je obmedzená oblasť nachádzajúca sa blízko tibetských hraníc. Na trek v tejto oblasti potrebujete tri povolenia: povolenie na vstup do obmedzenej oblasti (RAP), systém správy informácií o trekkeroch (TIMS) a povolenie na vstup do chránenej oblasti Gauri Shankar (GCAP).

Povolenie do obmedzenej oblasti (RAP) – Údolie Rolwaling je oblasť s obmedzeným vstupom. Je povinné pre všetkých zahraničných turistov. Stojí približne 20 dolárov na týždeň na osobu. Okrem toho musíte zaplatiť 5 USD na osobu a deň. Nepálski štátni príslušníci však nemusia platiť žiadnu sumu.

Povolenie na vstup do chránenej oblasti Gauri Shankar (GCAP) – Toto povolenie je potrebné na vstup do chránenej oblasti Gauri Shankar. Pre cudzincov stojí približne 3 000 NPR (jednorazová platba) a pre štátnych príslušníkov SAARC 1 000.

Trekkerov informačný systém riadenia (TIMS) – Je povinný pre všetkých turistov v Nepále, vrátane treku do údolia Rolwaling. Stojí približne 2 000 NPR na osobu.

Dodatočné výdavky počas treku

My, Ranné hviezdne treky je malá, ale kompetentná trekingová agentúra v Nepále. Náš balíček Rolwaling zahŕňa takmer všetko, čo na cestu potrebujete. Existujú určité veci, ktoré si musíte zabezpečiť sami.

Počas cesty, ak si budete chcieť dať horúcu sprchu, zvyčajne to stojí okolo 4 až 6 USD. Ak zabudnete mačky, tašky alebo akékoľvek iné vybavenie, počítajte s tým, že si ich budete musieť kúpiť alebo požičať v Káthmandu.

Musíte si kúpiť zdravotnícke potreby, ako je Diamox, lekárnička, perorálne roztoky, vlhčené obrúsky alebo vreckovky.

Prepitné pre nosičov a sprievodcov je na vás. Nepreplácame žiadne dodatočné výdavky na nápoje ani jedlo, ktoré nie je uvedené v itinerári.

Dopravné a komunikačné zariadenia

My, Ranný Star Trek je vždy k dispozícii našim cenným turistom. Počas cesty údolím Rolwaling sa o všetku cestnú dopravu postaráme my. Po príchode do Káthmandu vás pri východe privíta zástupca našej spoločnosti. Súkromným vozidlom (autom, džípom alebo dodávkou) vás odvezie do rezervovaného luxusného 3-hviezdičkového hotela.

Cesta z Káthmandu do Charikotu bude rozdelená medzi súkromné ​​vozidlo alebo verejný autobus, v závislosti od veľkosti a skupiny účastníkov túry.

Počas cesty vám poskytneme SIM kartu (NTC/NCELL) na používanie dát. Po skončení cesty sa však musíte vrátiť.

Rozdiel: Súkromný vs. skupinový trek

Tu vám ukážeme dokonalé porovnanie treku do údolia Rolwaling v kontexte treku do údolia Rolwaling.

Súkromný trek je sľubnou možnosťou pre rodiny, páry alebo samostatných cestovateľov (ak je cestovanie sólo povolené). Ponúka vám väčšiu flexibilitu, pohodlie a súkromie. Je o niečo drahší. Dostanete však aj osobného sprievodcu a nosiča.

Podobne je skupinový trek lacnejší, ale poskytuje turistom menšiu flexibilitu a pohodlie. Zvyčajne má v jednej skupine 15 – 16 členov.

Ak radi trávite čas s ostatnými ľuďmi a komunikujete s nimi, skupinový trek bude pre vás tou najlepšou voľbou. Skupinový trek je tiež najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa na trek vydávajú začiatočníci.