Shey Phoksundo Lake Trek – 11 dni

Vreme in letni čas za treking

Treking ob jezeru Shey Phoksundo se nahaja na območju z veliko deževnega senca, zato ima podnebje drugačno od podnebja v drugih nižjih delih Nepala. Pomlad (od marca do maja) in jesen (od konca septembra do konca novembra) sta prav tako najprimernejša obdobja za obisk tega trekinga. V takih mesecih je vreme precej jasno in ponuja čudovit razgled na Himalajo, prostrane doline in neverjetno jezero Phoksundo.

Povprečna dnevna temperatura na celini je 15–20 °C, proti jezeru pa 5–10 °C. Ponoči temperatura precej pade, včasih pade pod ledišče, zato sta za udobje potrebna topla oblačila in udobna spalna vreča.

Monsunski vetrovi pihajo od junija do avgusta in povzročajo prekomerne padavine na območjih, kot sta Katmandu in Nepalgunj. Nasprotno pa območje Zgornjega Dolpa prejme veliko manj padavin, vendar to območje ni priporočljivo zaradi spolzkih poti in slabše vidljivosti.

Sezona med decembrom in februarjem je zelo ostra kot zima, poti so ponavadi prekrite s snegom, na višjih nadmorskih višinah pa so temperature ponoči precej pod ničlo. Visoko sonce, močan veter in hladno podnebje zahtevajo, da pohodniki s seboj prinesejo kreme za sončenje, vetrovne jakne in večplastna oblačila. Imeti pravo opremo za odhod na to območje ni le varno, ampak je za pohodnika v tem izoliranem delu Himalaje odlična izkušnja.

Kljub težavam sta pomlad in jesen čas, ki ponujata dobro, stabilno, slikovito in koristno treking izkušnjo, saj je nebo jasno, dnevne temperature mile, razgledi pa dih jemajoči, potovanje pa postane resnično nepozabno.

Težavnost potovanja

Treking ob jezeru Shey Phoksundo ima lahke do zmerne težave, zaradi česar je dostopen velikemu delu pohodnikov. Na poti niso potrebne posebne tehnične plezalne spretnosti, saj ne naletite na nobene ovire, kot so ledeniki, vrvi ali druge tehnične težave. Vendar pa pot obsega pet do sedem ur hoje na dan, in sicer po hribovitih in goratih območjih, zato potrebujete kar nekaj telesne pripravljenosti.

Nadmorska višina pohoda je približno 3,660 metrov na jezeru Phoksundo. Poti so običajno jasno označene in vzdrževane; vendar so lahko na nekaterih območjih skalnate, strme ali celo neravne, kar predstavlja povprečen izziv, zlasti za začetnike.

Nosilci nosijo večino težke opreme in zalog ter pohodnikom dajo čas, da se osredotočijo na dnevni nahrbtnik z osnovnimi potrebami, kot so voda, prigrizki, dodatna plast oblačil in osebne potrebe. Pohodništvo je mogoče opraviti tudi za pohodnike začetnike, ki redno telovadijo, čeprav lahko predhodne izkušnje s pohodništvom pomagajo pri uravnavanju tempa in učinkoviti porabi energije.

Hitrost trekinga je preračunljivo počasna, kar bo omogočilo čas za aklimatizacijo in zagotovilo, da se bodo vse strani počutile udobno na nadmorski višini. Na splošno je treking do jezera Shey Phoksando hibrid planinske vzgoje in pustolovščine, kjer je veliko hoje, ki ji sledijo hladne noči in razgledi na vrh sveta. Ponuja nekakšen dosežek, vendar brez pretiranega fizičnega napora ali tehnoloških zapletov, zato je še posebej dobra izbira za pohodnike, ki se prvič podajajo na visokogorske pohode.

Treking ob jezeru Shey Phoksando vam bo omogočil varno in koristno raziskovanje lepot regije Dolpo, ki vas ne bo preveč izčrpal, saj vam bo dal čas za aklimatizacijo in raziskovanje čudovitih prizorov.

Višinska bolezen in aklimatizacija

Čeprav je nadmorska višina trekinga ob jezeru Shey Phoksundo 3,660 metrov, kar je nižje od baznega tabora Everesta, imajo pohodniki morda še vedno občutek višine. Pot je zasnovana precej vnaprej, da omogoča lažjo aklimatizacijo, vendar je potrebna previdnost. Postopoma povečujte vzpon v nasprotni smeri urinega kazalca, zlasti na strmih delih, da se vaše telo navadi na redek zrak. Hitro plezanje tudi bolj utrudi in je nagnjeno k višinski bolezni.

Prav tako je nujno, da ste dobro hidrirani; količina vode, ki jo je treba zaužiti na dan, je vsaj štiri litre, da se zagotovi pravilno delovanje telesa. Glavobol, slabost, omotica in utrujenost so blagi simptomi višinske bolezni. Če se pojavi kateri od teh simptomov, obvestite svojega vodnika.

Nekatera zdravila, ki jih je treba upoštevati in jih predpiše zdravnik, vključno z acetazolamidom (Diamox), so lahko koristna na visokogorskih območjih pri preprečevanju ali lajšanju simptomov. Uravnotežena prehrana, odmori in občasni počitek dejansko pomagajo telesu, da se prilagodi. V ekstremnih situacijah je najbolje, da se odpravite na nižjo nadmorsko višino.

Vsak vodnik na tej odpravi je pripravljen opazovati vsakega udeleženca in zagotoviti obvladljiv tempo, vključno s postanki in aklimatizacijskimi območji. Večeri in dnevi v visokogorju se lahko izkažejo za hladnejše, kot bi si mislili, zato je vedno treba s seboj prinesti več plasti oblačil in toplo opremo.

Z dobro pripravo se bodo pohodniki počutili udobno, zmanjšali tveganja za zdravje in se imeli odlično ob osupljivi pokrajini, čas, preživet v razkošju, pa jim bo dosegljiv in vreden truda.

Hrana in pijača med potovanjem

Hrana na trekingu ob jezeru Shey Phoksundo je bila ustvarjena tako, da je zdrava, lokalna in da telo ohranja toplo, da mi da energijo, potrebno za dolge dni trekinga. Nepalski zajtrk običajno postrežejo v obliki kaše ali jajc oziroma nepalskih palačink, skupaj s čajem ali kavo, da se ogrejemo in dobimo energijo čez dan. Glede na vreme se kosila in večerje vrtijo okoli dal bhata (riža in leče) in jih dopolnjujejo zelenjava, kariji in včasih meso, npr. jako ali piščanec.

Po naročilu bodo na voljo posebne in vegetarijanske jedi. Ob poti lahko najdete tudi čajnice, kjer strežejo juhe, rezance in tibetanski kruh, da bo jedilnik nekoliko bolj raznolik. Na voljo je voda, ki je običajno prekuhana ali obdelana, po naročilu pa se prodaja tudi ustekleničena voda. Priporočljivo je imeti s seboj steklenico za večkratno uporabo in tablete za čiščenje vode. V kočah so na voljo tudi piškoti, čokolada in oreščki, ki dopolnjujejo energijo med obroki.

V Katmanduju ali Nepalgunju običajno strežejo samo alkoholne pijače; v Dolpu pa je razpoložljivost ... Enakomerno razporejene pijače med tremi glavnimi obroki na dan, dopolnjene z ustrezno hidracijo, bodo pohodnikom zagotovile, da bodo ves čas na toplem, dobro nahranjeni in polni energije. Hrana je dobro pripravljena, da pomaga ohranjati telesno energijo in telesno temperaturo ter pohodnikom omogoča, da brez nevarnosti preživijo dolgotrajne dni hoje, poleg tega pa jim omogoča tudi izkušnjo lokalne hrane.

Skratka, ponudba hrane in pijače bo zagotovila, da bodo vsi ljudje sproščeni, zadovoljni in pripravljeni na ogled veličastnega razgleda na visoki nadmorski višini.

Vize in dovoljenja

Turisti, ki obiščejo Nepal, morajo pridobiti turistični vizum, večina držav pa ga lahko izda ob prihodu na letališče v Katmanduju ali celo prek nepalskega veleposlaništva pred potovanjem. Redni turistični vizum velja 30 dni in stane približno 50 USD. Če nameravate podaljšati bivanje, ga lahko podaljšate. Za pohodništvo na območju Shey Phoksundo običajni vizum ni zadosten. Potrebna so dodatna dovoljenja.

To so vstopno dovoljenje Dolpo (ali Shey-Phoksundo), dovoljenje za narodni park Shey Phoksundo in kartica TIMS (sistem za upravljanje informacij o pohodnikih). Pristojbine za dovoljenja se uporabljajo za ohranjanje okolja in spodbujanje lokalnih projektov razvoja skupnosti, da se zagotovi koristen učinek pohoda ob jezeru Shey Phoksundo. Morning Star Treks bo prevzel tudi odgovornost za pridobitev vseh dovoljenj in dokumentov v vašem imenu, kar bo postopek poenostavilo.

Za pridobitev teh dovoljenj morate imeti s seboj potni list s praznimi stranmi in dvema fotografijama velikosti potnega lista. Omeniti velja, da stroški pohodniškega paketa ne krijejo stroškov vizuma in dovoljenja, ki jih je treba plačati posebej, običajno v gotovini. Sprejemajo plačila v nepalskih rupijah ali ameriških dolarjih, zato je potrebno dovolj gotovine v majhnih apoenih, da se izognete zamudam.

Če s seboj vzamete dokumente in plačila, se lahko odpravite na prijeten začetek pohoda do jezera Shey Phoksundo, da boste lahko uživali v potovanju, še preden pomislite na postopek plačila. Ni pomembno le, da imate ustrezne dokumente, da bi spoštovali zakonodajo, ampak tudi, da si ogledate pohod brez prekinitev.

Priprava vam bo prihranila čas in odpravila zaplete z lokalnimi oblastmi, vi pa se boste na svojo pustolovščino podali samozavestno. S temi dogovori imajo pohodniki priložnost, da se aklimatizirajo, spoznajo pokrajino in druge kulturne posebnosti poti, ne da bi se osredotočali na formalnosti, saj so vse formalne potrebe učinkovito obravnavane.

zdravje in varnost

Pred pohodom do jezera Shey Phoksundo je priporočljivo obiskati zdravnika glede cepljenja proti hepatitisu A, tifusu in tetanusu. Na visoki nadmorski višini zdravila proti malariji niso nujna, čeprav je treba upoštevati nekatere preproste ukrepe glede hrane in vode. Bolje je imeti majhen komplet prve pomoči in nositi s seboj osebna zdravila za reševanje manjših zdravstvenih težav. Glavno zdravstveno tveganje na pohodu do jezera Shey Phoksundo je nadmorska višina, ki lahko povzroči glavobole, slabost ali celo utrujenost.

Vodniki bodo opravili usposabljanje o tem, kako nadzorovati vsakega pohodnika in zdraviti simptome, da se zaščitijo. Poti niso dobro očiščene, zato je potrebno razkužilo za roke in le prekuhano ali obdelano vodo. Na višje ležečem območju je sonce precej močno, zato so potrebni klobuk, krema za sončenje in sončna očala. Spodnji Dolpo ima zelo slabe zdravstvene ustanove, le z osnovno prvo pomočjo.

V primeru resne nevarnosti na območjih, kot je Juphal, je mogoče zagotoviti evakuacijo s helikopterjem, kar je precej drago. Zato je zelo priporočljivo zavarovanje za visokogorske pohode, reševanje in potovalno zavarovanje za nujne medicinske primere. Vedno imejte s seboj dvojnik potnega lista namesto originala, zato ga imejte s seboj na pohod do jezera Shey Phoksundo in ga ustrezno varujte med cestnim in zračnim prevozom, saj gorske ceste niso dobro asfaltirane in se lahko leti zaradi vremena preložijo.

Jutranje poti Star Treks posvečajo veliko pozornosti načrtovanju logistike, ki je odvisna od varnosti v vsakem procesu. Z upoštevanjem teh korakov in ukrepanjem po predlogih usposobljenih strokovnjakov se bodo pohodniki lahko osredotočili na načrte pustolovščin in občudovali pokrajino ter visokogorske razmere, ki jih bo odprava zajela, ter premagali izzive in situacije, ki bi lahko ogrozile njihova življenja v primeru izmenjave informacij.

Prevoz

Na začetku pohoda do jezera Shey Phoksundo so združeni domači leti in prevozi po cesti. Potniki letijo iz Katmanduja v Nepalgunj v Teraiju, nato pa se z majhnim letalom, ki ga upravljajo različni nepalski prevozniki, opravi kratek domači let do Juphala. Vsi ti leti trajajo približno 45–60 minut in ponujajo tudi odlične razglede na nepalsko lepoto, ki obsega večplastne pokrajine.

Paket pohodništva vključuje vse domače lete, ki vas bodo zlahka pripeljali na vaše potovanje. Prevoz z letališča je na voljo v Katmanduju in Pokhara v osebnem avtomobilu ali kombiju, kar je priročno in varno za premagovanje mestnega prometa. Ne smete pozabiti na omejitve prtljage letalskih prevoznikov, ki so na letih Dolpo običajno omejene na približno 15 kilogramov na potnika. Vreme v himalajski regiji je nepredvidljivo in lahko zaradi megle, vetra in drugih neugodnih razmer povzroči zamude ali odpovedi letov.

Glede na to so v načrt poti vključeni dnevi za vmesni izlet, vodniki pa vam bodo pomagali pri prestavitvi letov ali zagotavljanju alternativnih prevoznih sredstev po cesti, če bodo potrebna. Med dnevi pohodništva vašega prevoza ni mogoče opisati kot takega, saj vse prevozite peš, kar bi bil odličen način, da se približate pokrajini. V primeru odpovedi letov lahko na območje pohodništva prispete po cesti, čeprav je to dolga pot. Potovanje je v obratni smeri in se začne v Juphalu ter nadaljuje do Nepalgunja in naprej do Katmanduja.

Morning Star Treks poskrbi za vse prevoze na letališču in nazaj ter za dobro spremstvo turistov med metropolami in začetkom poti. To je organiziran načrt, ki zmanjšuje stres in pohodnikom omogoča, da se osredotočijo na aklimatizacijo in uživajo v pustolovščini, saj vedo, da je za vse logistično načrtovanje poskrbljeno na profesionalen način.

Potovalno zavarovanje

Za pohod do jezera Shey Phoksundo je potrebno potovalno zavarovanje, polica pa mora kriti pohod na visoki nadmorski višini, po možnosti do 4,000 metrov. Kritje mora kriti nujno evakuacijo s helikopterjem, zdravstveno oskrbo in s tem povezane stroške, saj je lahko sestop z gore izjemno draga zadeva, ki znaša več tisoč dolarjev. Številne običajne police potovalnega zavarovanja ne vključujejo reševanja nad nadmorsko višino 3,500 metrov, zato je ključnega pomena, da preberete droben tisk in se prepričate, da je zavarovanje v celoti krito.

Izbirne funkcije, ki jih ponuja polica, bi morale vključevati odpoved potovanja, zamudo potovanja in izgubo prtljage, da se zavarujejo pred morebitnimi nepričakovanimi situacijami. Pohodniki morajo imeti papirnato ali elektronsko dokazilo o zavarovanju, ki ga je mogoče zahtevati pred začetkom pohoda do jezera Shey Phoksundo. Vodniki so usposobljeni tudi za stik z razpoložljivimi lokalnimi reševalnimi službami v primeru nujnih primerov; vendar je z zelo dovršenim zavarovanjem mogoče zagotoviti potrebno pomoč, ne da bi to obremenilo njihov proračun.

Zavarovanje krije tudi pohodnike in zagotavlja varnost vodnikov, katerih odgovornost je zagotoviti varnost skupine. Če se odpravljate, vnaprej preberite svojo polico in se prepričajte, da imate kontaktne podatke za nujne primere, ter preverite, ali vaša polica izpolnjuje vse pogoje pohoda. Treking do jezera Shey Phoksundo se ne more nadaljevati brez dobrega zavarovanja, ker so območja oddaljena in je varnost na visokih nadmorskih višinah pomembna.

Zavarovani pohodniki bodo uživali v pustolovščini in čudoviti pokrajini brez skrbi glede zdravstvenih nujnih primerov, evakuacije ali drugih nepredvidenih okoliščin, saj bo vsaka nujna situacija ali incident dobro pokrit. Zavarovanje je zelo pomembna varnostna mreža, vodniki in pohodniki pa se bodo med celotnim potovanjem počutili varne.

Jezik in komunikacija

Nepalski nacionalni jezik je nepalščina, čeprav je v Dolpu priljubljen lokalni jezik, na katerega je vplivala tibetanska govorica. Na podeželju se angleščina malo uporablja, zato je komunikacija primitivna. Večina pohodniških vodnikov in zaposlenih v kočah tekoče govori angleško in po potrebi pomaga s prevajanjem, zato se ni težko znajti in tudi komunicirati vsak dan.

V Katmanduju se pogosto govori angleščina, Pokharain Nepalgunj, čeprav storitve na poti ne kažejo nobenega signala za mobilne telefone. Mobilna omrežja večinoma niso na voljo in vse koče nimajo brezžičnega interneta, nekatere pa imajo po odhodu iz Juphala morda polnilnice na sončno energijo. Razmislite o žepni aplikaciji za prevajanje ali majhnem priročniku osnovnih nepalskih besed, kot sta Namaste, ki pomeni pozdravljen, in Dhanyabad, ki pomeni hvala.

Prisotnost vodnika olajša komunikacijo, in čeprav komunikacija z domačini ni zapletena, je prisrčna in prijateljska. Geste, potrpežljivost in nasmeh bi veliko pripomogli.

Na splošno jezik med pohodom do jezera Shey Phoksundo ne bo predstavljal ovire; kljub temu pa vam bo osnovno znanje preprostih nepalskih izrazov in zavedanje, da bo dostopa do interneta in telefona zelo malo ali nič, pomagalo postaviti realistične cilje in uživati ​​v procesu pohoda.

Česa ne smete početi na tem potovanju

Brez smetenja: Odvrzite vse smeti (zlasti plastiko in embalažo). Pomagajte ohranjati pot čisto.

Lepota Spoštuje lokalne običaje: Ne spoštujte templjev ali gomp. V samostanih se slecite in bodite tiho. Oblecite se spodobno (ženske brez kratkih hlač, pokrijte ramena).

Brez škode: Ne uničujte molitvenih zastav, mani kamnov in območij kulturne dediščine.

Hranjenje otrok ali hišnih ljubljenčkov ni dovoljeno: Ne dajajte otrokom denarja ali sladkarij, ker je to v nasprotju s tem, kako naj bi skupnost ravnala. Prav tako ne hranite ali vznemirjajte divjih živali.

Kajenje v bližini plinske postaje prepovedano: Pazite na cigarete ali vžigalnike v notranjosti (kuhanje poteka na gorivo).

Brez letenja z droni: Uporaba dronov je omejena (glejte spodaj) – dronov ne uporabljajte brez dovoljenja.

Brez težke hoje ob prihodu: Pred trekingom se v Katmanduju ne preobremenjujte, da bi se lažje aklimatizirali. Naredite vse, kar vam naroči vodnik.

Pravila za fotografiranje in letenje z droni

Narodni park Shey Phoksundo je raj za fotografe, saj ponuja čudovite pokrajine, ki ne zajemajo le kristalno čistih alpskih jezer, temveč tudi grobe gorske grebene in srednjeveške vasi. Fotografiranje pokrajin je močno spodbujano, da si lahko ogledate čudovit razgled, barvito pokrajino in svetlobne spremembe dneva.

Pred fotografiranjem, zlasti pri bližnjih posnetkih, vedno pridobite njihovo soglasje. Večina prebivalstva vasi bo ustrežljiva in se bo ponudila, da se bo nasmehnila kameri, če se jim boste približali vljudno. Pomembno je, da to spoštujete in nikoli ne posegate v osebne prostore ali fotografirate verskih dejavnosti brez dovoljenja.

Uporaba dronov je v Nepalu strogo regulirana. Za let z dronom v narodnem parku Shey Phoksando je potrebno posebno dovoljenje, ki ga izda vlada, in ga je težko dobiti, zato običajno ni dovoljeno. Čeprav so droni dovoljeni, lahko motijo ​​divje živali in mir v osamljenih krajih, zato toplo priporočamo, da jih imate doma.

Raje uporabite ročni fotoaparat ali mobilni telefon z zoom objektivi, saj vam lahko pomagajo varno in etično izostriti divje živali ali oddaljene pokrajine. Ne tecite naokoli in ne motite živali, da bi vas fotografirale.

Fotografiranje v zaprtih prostorih samostanov in drugih verskih prostorov sploh ni dovoljeno, dokler oblasti ali menihi ne dajo dovoljenja za fotografiranje. To bo zagotovilo ohranjanje svetih običajev in opazovanje lokalne kulture. S temi predlogi lahko postanete odgovoren fotograf, si ogledate lepote Dolpa in hkrati spoštujete ljudi, živali in svete kraje v svoji okolici.

Če zagotovite, da je osrednji poudarek fotografije etičen, ne boste le uživali v njej, temveč boste pustili tudi ugoden vtis na skupnost in okolje.

Nasveti za prve obiskovalce

Prilagoditev: Vzemite si čas: Preden se odpravite na visoke nadmorske višine, je priporočljivo, da nekaj časa preživite v Katmanduju. Tako prvi kot drugi dan je treba vzeti lahkotno.

Večplastna oblačila: Temperaturna nihanja so velika. Termo oblačila na nahrbtniku, topla kapa in rokavice ponoči ter lahka oblačila čez dan. V Ringmu se lahko ponoči spustijo skoraj do ledišča.

Kakovostna obutev: Potrebni so dobri vodoodporni pohodni čevlji, ki podpirajo gležnje. Pred pohodom jih raztegnite.

Zaščita pred soncem: S seboj imejte dobro kremo za sončenje, balzam za ustnice, sončna očala in klobuk s širokimi krajci. Sonce na višjih mestih pripeka.

Ostanite hidrirani: Pijte veliko vode (vsaj 3-4 litre vode na dan). S seboj prinesite tablete za čiščenje vode.

Pack Light: Pomembno si je zapomniti, da lahko nosači nosijo težo od 15 do 20 kg na osebo. Nosili bodo vašo potovalno torbo. Ne več kot nujne stvari v vašem nahrbtniku.

Gotovina: Pridobite več nepalskih rupij (ali USD) za osebne stroške, napitnine ali prigrizke. Bankomati so na voljo samo v Katmanduju, Pokhari in Nepalgunju.

Napitnina: Vodniku in nosaču boste dali napitnino. Eno od pravil je, da so približni stroški vodnika približno 10–15 na dan, stroški na nosača pa približno 5–10 na dan.

Dokumenti – fotokopija: Vedno je priporočljivo imeti kopije potnih listov, zavarovanja in dovoljenj, če se izgubijo.

Prilagodljivost: Vreme ali leti lahko spremenijo načrte. Ohranite pozitiven odnos in logistiko prepustite vodniku.

Spoznajte osnovne fraze: Le malo nepalskih ali tibetanskih pozdravov (npr. Namaste, Tashi Delek) lahko naredi čudeže, ko gre za iskanje skupnega jezika z domačini.