Ганеш Химал Трекинг – 15 дана

Тежина планинарења и савети за припрему за кондицију

Ганеш Химал Трек је авантура умерене тежине, и ходаћете неколико сати сваког дана неравним планинским стазама. Дани се обично карактеришу са 5-8 сати непрекидног пешачења, са неколико деоница које делују исцрпљујуће или изазовније. Није потребно искуство у пењању, али ће пристојан ниво кондиције учинити путовање пријатнијим.

Најбољи начин да се припремите пре планинарења јесте да се бавите неким лаганим кардио вежбама попут ходања, трчања, вожње бицикла или пливања. Вашем телу ће такође бити потребно вежбање са пуним ранцем и дуге шетње. Потребне су добре ноге и брзина којом можете ходати када сте на стази, па зато једноставне вежбе попут чучњева и искорака могу помоћи.

Као део трекинга, носићете само мали дневни ранац са собом, а носачи ће носити ваш главни пртљаг. Носите удобну обућу, правите кратке паузе између и пијте пуно воде. Уз једноставан тренинг и позитиван начин размишљања, уживаћете у сваком дану Ганеш Химал трекинга са самопоуздањем.

Аклиматизација и стратегија за надморску висину

Највиша тачка планинарског трека Ганеш Химал је превој Лабу на око 4,100 метара, тако да је важно дати свом телу времена да се прилагоди надморској висини. Ићи ћете спорим и постепеним темпом који ће вам омогућити да се природно уклопите. Када достигнете надморску висину, преноћићете у селу које је релативно ниже, као што је Фулхарка, како бисте свом телу дали времена да се одмори.

Ова техника се обично назива планинарење на високој висини, а спавање ниско, што вас одржава безбедним и удобним. Требало би усвојити конзумирање пуно воде, нормалних оброка и избегавање алкохола како би се прилагодили надморској висини. Могу се јавити благи симптоми попут благе главобоље или умора, али они обично пролазе одмором.

Ваш водич ће такође пазивати на вашу добробит током планинарења и препоручиће паузе по потреби. Кад год особа осети више симптома, најбољи начин је да се пређе на нижи ниво. Споро ходање и слушање водича ће вам осигурати да се аклиматизујете на надморску висину и да на време уживате у невероватном пејзажу региона Ганеш Химал.

Време и најбоља сезона

Ганеш Химал Трек доживљава јасне сезонске промене, а најбоље време за уживање на овој рути је током пролећа и јесени. Током пролећа, између марта и маја, шетаћете по топлим данима и шумама рододендрона у цвету, имаћете дуге дневне сате и спокојно време.

Планински пејзажи су такође ведри, посебно у априлу и мају. Јесен, која траје од касног септембра до новембра, је још једно годишње доба које пружа прелепе услове за планинарење. Након монсуна, небо је свеже и плаво, а ваздух чист и свеж. Дан је пријатан, али су ноћи хладније на већим надморским висинама.

Годишња доба су најпоузданија у погледу времена и задивљујућих призора на Ганеш Химале, Лангтанг, удаљене планинске венце Анапурна и Манаслу. Током зиме је прилично хладно, а током лета пада јака киша и стога то није добро време за планинарење. Пролеће или јесен су време за најудобније и најлепше шетње и најлепше пејзаже на стази Ганеш Химала.

Да ли је ово путовање погодно за почетнике?

Трекинг Ганеш Химал је погодан за почетнике који су доброг здравља и спремни су за припрему. Није потребно техничко знање или искуство у пењању, само осећај удобности и способности да ходате неколико сати дневно. Уколико сте нови у трекингу, можете се припремити лаганим вежбама, нпр. ходањем, лаганим планинарењем или чак једноставним вежбама за изградњу снаге. Уз добру припрему, већина планинара који први пут иду на трекинг завршава ову руту са великим задовољством. Током трекинга, можете ходати темпом који вам је природан.

Ваш водич ће вам помоћи, подсетиће вас да пијете воду и такође ће вас подсетити да правите паузе када је потребно. Стаза се састоји и од узбрдних и низбрдних делова, мада нису баш екстремни. Чајџинице ће служити топле оброке и место за одмор после сваког дана. Уз позитиван став и постојан труд, почетници често сматрају да је Ганеш Химал Трек и награђујући и остварив.

Надморска висина

Висинска болест може погодити свакога изнад 2,500 метара, тако да је важно бити опрезан током планинарења Ганеш Химал. Врх планинарења, превој Лабу, на 4,100 метара, је умерене надморске висине и већина планинара се ефикасно прилагођава ако хода спорим темпом. Један од начина да се смањи ризик је да се одржава хидрација, конзумирање топле хране и одржавање спорог темпа ходања. Ваш водич ће вам дати нешто за паузе и пратиће прве симптоме попут главобоље, мучнине или вртоглавице.

Морате одмах да се јавите свом водичу уколико се не осећате добро. Најбољи лек је да спавате или да се спустите на ниже место. Није свим планинарима потребно да користе лекове за повећање висине, али неки то раде након што им лекар препише. Наш програм има спор успон и мање напоран дан након високог превоја, што ће вашем телу омогућити да се прилагоди. Безбедно ћете се забавити на планинарењу уз стрпљење и пажњу на своје тело.

Дозволе и прописи

За учешће у Ганеш Химал Трекинг-у биће потребно неколико званичних дозвола. Туристичка виза се нуди на аеродрому након плаћања визе када туриста стигне у Непал. У овом итинерару (Катманду - Бетравати - Аругат - Горка), обично не морате да плаћате никакве накнаде за национални парк, али могу постојати накнаде у локалним руралним општинама и уобичајена папирологија за трекинг. Ове дозволе се обично издају у Катмандуу, а аранжмане ће обавити ваша трекинг компанија.

Све што треба да урадите јесте да доставите податке о пасошу и неколико фотографија. Када добијете дозволе, препоручује се да их носите са собом када планинарите јер могу бити прегледане на локалним контролним пунктовима. Са визом и дозволама за планинарење, моћи ћете постепено да напредујете стазом и да се концентришете на лепоту природе Ганеш Химал Трека.

Здравље и безбедност

Ваше здравље и безбедност су важни током целог путовања Ганеш Химал Трекингом, а трекинг је осмишљен да вам пружи удобност док путујете кроз планинска села и разноврсне пределе. Саветује се да понесете само прокувану или пречишћену воду и да вам се у смештају служи свеже припремљена храна.

Практично је носити средство за дезинфекцију руку и једноставне личне лекове за свакодневну хигијену и мање проблеме. Топла јакна, рукавице, наочаре за сунце и крема за сунчање заштитиће вас од променљивих температура и јаке сунчеве светлости. Комплет прве помоћи ће такође пратити вашег водича и стално ће вас извештавати како би се уверио да сте добро.

Уколико осећате било какву нелагодност, посебно у вези са надморском висином, потребно је да то одмах саопштите водичу како би могао да успори брзину или вам обезбеди додатне паузе. Такође ће вас заштитити опрезним ходањем по несигурним или клизавим подручјима и држањем се своје групе. Ових неколико мера учиниће ваш планинарски излет лаким, забавним и безбедним.

Атракције

Пешачка тура Ганеш Химал нуди диван спој природних лепота и локалне културе. Када шетате по том подручју, наићи ћете на планине прекривене снегом, тихе шуме, отворена поља и мирна села. Најбољи је панорамски поглед на превој Лабу, одакле можете уживати у планинском венцу Ганеш Химал, као и видети Анапурну, Лангтанг и Манаслу у даљини.

Током пролећа, брда су прекривена шареним цветовима рододендрона, у јесен је небо ведро, а планинска светлост јарка. Дивље животиње које можете видети укључују мајмуне попут лангура, фазана или чак неухватљиве црвене панде у вишим шумама. Културно искуство је такође богато, јер дуж стазе живе заједнице Таманг и Гурунг.

Проћи ћете поред камених кућа, молитвених застава, малих манастира и гостољубивих сељана који су веома гостољубиви према планинарима. Путовање је још незаборавније због мирних ноћи са светлим звезданим небом. Ове природне и културне атракције чине Ганеш Хималајски трек заиста посебним.

Смештај и храна

Током планинарења Ганеш Химал, одсешћете у једноставним чајџиницама које воде локалне породице. Ове ложе имају једноставне, али удобне собе које обично имају два кревета и топла ћебад. Могуће је дељење купатила и недостатак топлих тушева, посебно на узвишеним локацијама. Већина ложа су топло опремљене трпезарије где планинари седе заједно увече.

Сваки оброк на трекингу је део искуства трекинга, а доручак обично садржи палачинке, кашу или јаја. За ручак и вечеру можете јести непалску храну која укључује дал бат, резанце, супе и кари од поврћа. Храна је топла и хранљива и припрема се свакодневно. Вегетаријанска храна је широко распрострањена и једноставна је за организовање.

Пијте само прокувану или пречишћену воду, коју смештај може да набави уз малу накнаду. Ноћи ћете у Катмандуу у лепом хотелу са доручком. Све у свему, смештај и оброци стварају једноставно, али топло искуство током целог Ганеш Химал трека.

транспорт

Превоз за Ганеш Химал Трек је организован ради ваше удобности. Трекинг ће почети приватним возилом које ће вас покупити у вашем хотелу у Катмандуу и одвести до Бетраватија, одакле стаза почиње. Ово је дуга вожња, траје неколико сати и пролази кроз планинске путеве који гледају на реке, шуме и пољопривредна села. Трекинг ће кулминирати другим личним возилом које ће вас покупити на Горка Базару и вратити се у Катманду.

Ова путовања вожњом могу вам пружити одмор и забаву у природи без бриге о вожњи или превозу кроз земљу. Преузимање и одлазак са аеродрома је такође покривено на почетку и крају вашег путовања. Током трекинга ћете пешачити целим путем између села. У случају било каквих прилагођавања условима на путу, попут превоза џипом током кишне сезоне, ваш водич ће то организовати. Овај једноставан програм превоза гарантује лакоћу и удобност током целог процеса.

Савети за посетиоце Непала који први пут посећују

Ако први пут посећујете Непал пре него што започнете Ганеш Химал Трек, неколико једноставних савета ће вам помоћи да се осећате опуштеније. Понесите непалске рупије за мање куповине у селима (у мањим нема банкомата). Носите једноставну и удобну одећу и топле капуте и одећу током хладних вечери у планинама. Када посећујете храм или локалну кућу, изујте ципеле у знак поштовања.

Конзумирајте свеже припремљену храну и понесите пречишћену воду за пиће како бисте спречили стомачне компликације. Заштита од сунца је неопходна, зато користите шешир, крему за сунчање и наочаре за сунце. Села немају добро снабдевање струјом, па је зато корисно да пуните телефоне или фотоапарате преко преносног телефона. Ви-Фи је присутан у одабраним смештајима. Такође је уобичајено да се дају напојишта водичима и носачима уколико сте задовољни њиховим услугама. Ових неколико савета ће вам помоћи да будете опуштени, добродошли и жељни да упознате топло гостопримство Непала док путујете.

Пратећи ове савете, посетиоци који први пут долазе у Непал осећаће се пријатније. Уживајте у топлом гостопримству и прелепим знаменитостима!

Културни фестивали на стази

Када посетите Ганеш Химал Трек, можда ћете имати прилику да будете део локалних фестивала уколико путујете у време одржавања фестивала. У јануару или фебруару, народ Таманг слави Сонам ​​Лосар, или своју Нову годину. Традиционални плесови, музика и заједнички оброци оживљавају села и обично их путници позивају.

У јесен, Непал има Дашаин и Тихар, који су највећи фестивали у земљи. Дашаин привлачи храмовне свечаности, бамбусове љуљашке и породична окупљања, док Тихар осветљава села уљаним лампама, шареним украсима и молитвама животињама попут паса и крава. Током пролећа, будисти обележавају Буду Џајанти молитвеним церемонијама у манастирима и ступама на миран начин.

Чак и без значајног фестивала, и даље ћете свакодневно доживети сваки аспект културног живота - тибетанске молитвене заставице на ветру, звона која звоње у малим храмовима и топле поздраве сељана. Такви културни примери природе чине Ганеш Химал Трек богатим, интимним и блиским локалној култури.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи

Када путујете на Ганеш Химал Треку, приметићете да постоје различити комуникациони објекти на различитим локацијама. Мобилне мреже Ncell и NTC нису ефикасне само у Катмандуу, већ и у нижим селима попут Бетраватија и Аругата. Што се више пењете у планине, сигнал постаје слабији или потпуно нестаје, посебно у Кадингу и Фулхарки.

У случају потребе за повременом комуникацијом, можете купити непалску СИМ картицу у Катмандуу пре почетка трекинга. Интернет конекција на стази је лоша. У већим селима, неке чајџинице могу да обезбеде Wi-Fi по ниској цени, али је веза спора и не ради увек. Планинарски домови имају струју, која се често обезбеђује соларним панелима или мини генераторима и испоручује се само током неколико сати током ноћи.

Цена пуњења телефона или фотоапарата може бити мало висока, па је зато згодно понети преносни пуњач. Генерално, можете очекивати једноставне садржаје и леп дигитални одмор док пролазите кроз запањујуће подручје Ганеш Химал.