Övre Dolpo Shey Gompa-vandring

Lämpligast tid

Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen ligger i regnskuggsområdet, vilket är anledningen till att klimatet är unikt. De lämpligaste årstiderna för vandringen är vår (mars-maj) och höst (september-november).

Tiden är idealisk på våren, i Dolpodalen, där vildblommor blommar, dagarna är milda och de höga dalarna mestadels är täckta av snö, vilket gör Dolpodalen idealisk för att genomföra Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen. Höstvädret är svalt, har klar himmel och Himalaya är väl synliga för att förbättra vandringsupplevelsen.

Sommar (juni-augusti) kan också övervägas, eftersom Dolpo inte får mycket regn; lederna är mindre gröna och antalet vandrare är också färre, men backarna kan vara leriga.

Vinterperioden (december-februari) är obarmhärtig, med extremt kallt väder och mycket snöfall. Att vandra genom Dolpo Shey Gompa Upper Valley är mycket svårt.

Dolpo Shey Gompa-vandringen är också oförutsägbar vad gäller bergsväder året runt. Det är vanligtvis varmt och soligt under dagen, blåsigt på eftermiddagen och kallt på natten, med temperaturer över 4 000 meter som kan sjunka under -10 °C.

Multifunktionella kläder är nödvändiga för att hantera sådana förhållanden, och vandrare bör kontrollera de lokala väderprognoserna dagligen. Att vara förberedd garanterar en trevlig resa genom den öde, alpina terrängen i Upper Dolpo Shey Gompa Trek, oavsett årstid.

Trek Svårighetsgrad

Dolpo Shey Gompa-vandringen rankas bland de svåraste höghöjdsvandringarna i Nepal. Vandrarna utsätts för långa vandringsdagar, vanligtvis 5–7 timmar genom ojämna bergskedjor, branta vandringsleder, raviner och smala klippstigar.

Flera pass är över 5 000 meter, inklusive Kang La och Jeng La, tvärs över vilka det är tunn luft, vilket bidrar till den fysiska belastningen.

Tidigare erfarenhet av vandring på hög höjd är mycket efterfrågat, och tillräcklig kondition, uthållighet och benstyrka krävs också. Camping i avlägsna områden, där faciliteterna är enkla, ökar äventyret och utmaningen ytterligare.

Äventyret med Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen kräver mental styrka eftersom området är avlägset och det saknas vägar att ta sig ut på. Resplanen kommer att utformas för att möjliggöra säker anpassning för vandrarna genom acklimatiseringsdagar samt gradvisa uppstigningar.

Inte ens erfarna vandrare skonas av att korsa bäckar, klippiga underlag och lite snö eller is då och då. Vandringen är inte omöjlig med tillräcklig förberedelse, såsom vandringar i uppförsbackar, jogging och styrketräning före vandringen, och under överinseende av ett team av erfarna vandringsguider.

Även om vandringen har genomförts av förstagångsvandrare som är mycket vältränade, är Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen vanligtvis utformad för att locka personer som har provat höghöjdsvandring tidigare och vill skapa en minnesvärd upplevelse i några av de yttersta delarna av Himalaya.

Acklimatisering och höjdsjuka

Den ultimata Dolpo Shey Gompa-vandringen följde en stor del av leden förbi 3 000–3 500 m höjd, och därmed blev höjdsjuka ett problem. Resplanen kommer att planeras noggrant för att säkerställa maximal acklimatisering, och du kommer att vila vid Phoksundo-sjön (~3 611 m) och Shey Gompa (~4 320 m) så att din kropp kan anpassa sig.

De dagliga bestigningarna är måttliga för att undvika en plötslig ökning av höjden. Några av de vanliga milda symtomen är huvudvärk, trötthet, sömnlöshet och andnöd. Det är nödvändigt att informera din guide om sådana fall skulle inträffa.

För att undvika AMS under Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo-vandringen, rör dig gradvis och konsekvent, drick 3-4 liter vatten per dag och undvik alkoholism eller rökning. Andra vandrare tar Diamox (acetazolamid) på läkares inrådan.

Den har guider som kommer med första hjälpen-kit och är utbildade i att känna igen och hantera symtom på AMS. Vid allvarliga symtom som intensiv huvudvärk, yrsel eller andningssvårigheter är det mycket viktigt att åka ner så snabbt som möjligt.

Vandringen är ganska avlägsen, och därför är evakuering möjlig men väderberoende och dyr. Därför är förebyggande åtgärder en viktig faktor. Majoriteten av vandrare acklimatiserar sig framgångsrikt med hjälp av planen.

Genom att lyssna på din kropp och vila när du behöver det, garanteras du en säker och trevlig vandring på Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen, där du fullt ut kan uppleva Himalayas hisnande landskap och den kulturella mångfalden.

Mat och dryck

När man företar vandringen Upper Dolpo Shey Gompa får vandraren tre måltider per dag för att försörja sig under de långa dagarna i vildmarken.

I Katmandu och Nepalgunj serveras mat på hotell eller restauranger som erbjuder olika typer av mat. Måltiderna under vandringen är enklare men fortfarande rejäla, vilket ger dig den energi som behövs för att fortsätta vandringen.

I lantställena och tehusen kan du få nepalesiska favoriter, som dal bhat (ris- och linssoppa med grönsaker), nudlar, bovetepannkakor, potatis och, på vissa ställen, tibetanskt bröd eller ägg till frukost.

Kokt potatis med curry, stekt ris eller snabbnudlar med grönsaker är också vanliga till lunch. Drycker serveras på kvällen, såsom soppor, grytor och momos (dumplings), och ibland ost eller kött på burk.

Att vara vegetarian är inte särskilt svårt att organisera, eftersom det mesta av Dolpo-maten är vegetarisk. Kokt eller filtrerat vatten, te, kaffe eller varma citrondrycker serveras som drycker i lägren. Vandrare behöver ha en filterflaska eller reningspiller och får inte dricka obehandlat flodvatten. Alkohol rekommenderas inte eftersom det ökar symtom på uttorkning och höjdskillnader.

Vår grupp tar hand om all näringsrik och säker mat de konsumerar under hela Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen, men du kan ta med dig snacks eller energibars som extra energikällor när du vandrar.

Visum och tillstånd

När det gäller Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen måste turister ha ett nepalesiskt turistvisum och ett särskilt vandringstillstånd. Majoriteten av besökarna kan få visum vid ankomst till Kathmandus flygplats med passfoton och motsvarande avgift på 15, 30 eller 90 dagar.

Dessutom går vandringen in i ett område som är begränsat, och det är nödvändigt att skaffa ett tillstånd för begränsat område i Upper Dolpo . Detta tillstånd kommer nu att kosta cirka 500 USD för de första 10 dagarna och cirka 50 USD för de extra dagarna per person, vilket kommer att vara obligatoriskt för alla vandrare i den 21 dagar långa Dolpo Shey Gompa-vandringen.

Det finns också behov av ett inträdestillstånd för Shey Phoksundo nationalpark (cirka 3 000 NPR eller 25 USD). I likhet med andra vandringar behöver man inte använda ett TIMS-kort, eftersom ett begränsat tillstånd och en licensierad vandringsbyrå tillhandahåller spårningen. Enskilda vandrare måste antingen vandra med en grupp eller betala en avgift för andra personer för att uppfylla kraven.

Guidningstjänster måste utföras med licensierade guider, och Morning Star Treks tar hand om alla dokument där polis eller armé måste registreras vid grindarna, som i Dunai och Phoksundo. Allt du behöver göra är att skicka kopior av pass, foton och visuminformation i förväg.

Du kan fritt njuta av den fantastiska naturen och kulturen under Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen utan att behöva oroa dig för att komma i tid och validera tillstånd.

Hälsa och säkerhet

Din hälsa och säkerhet är högsta prioritet under Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen. Morning Star Treks erbjuder en professionell guide med utbildning i första hjälpen i vildmarken och höjdmedvetenhet, som kommer att bära en första hjälpen-låda vid mindre åkommor som huvudvärk, skärsår eller andra lätta höjdsymtom. Personliga mediciner, blåsvård och smärtstillande medel bör medtas av vandraren.

I Dolpo är vårdinrättningarna mycket små, och de närmaste klinikerna finns i Dunai eller Dho Tarap, så förebyggande åtgärder är nödvändiga. Vattnet kokas eller filtreras alltid för att ge bra dricksvatten, och maten tillagas väl för att förhindra matburna sjukdomar.

Guiderna leder vandrare på svåra leder, gångstigar och dagliga aktiviteter. Attraktionen tas i ett långsamt tempo för att undvika överansträngning.

Vid behov av nödevakuering med helikopter är det viktigt att vara försäkrad för höjdvandring. I avlägsna områden underlättas detta med hjälp av lokala telefoner och satellittelefoner.
Klimatförhållandena observeras särskilt över höga platser och får endast passeras när vädret är gynnsamt, och resplanerna kan ändras för att passa passeringen.

Dolpo är en mycket säker plats vad gäller brottslighet; lokalbefolkningen är ärlig och hjälpsam. Farorna på Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen är mestadels naturliga; de inkluderar höjd, tufft väder och oländig terräng. En säker och rolig vandringsupplevelse uppnås genom att vara förberedd, guidad och försäkrad.

Språk & Kommunikation

Dolpo Shey Gompa-vandringen är ett äventyr in i avlägsna nepalesiska byar med sina egna unika språk och levnadssätt. Nepals officiella språk är nepalesiska, och både din guide och besättning talar engelska och nepalesiska.

I Dolpo använder man mestadels en tibetansk dialekt, som vanligtvis kallas dolpo-pa-språket, eftersom de är mycket besläktade med tibetansk kultur.

De talar ett annat språk än vanligt nepalesiskt språk, men din guide översätter vart du än vill kommunicera. Det är trevligt och välkomnas att lära sig några nepalesiska hälsningar, som till exempel "Namaste" eller enkla tibetanska uttryck.

Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen har mycket begränsad kommunikation med omvärlden. Mobilnäten är ojämna mot Juphal eller Dunai, men när man kommer upp i bergen har man inte täckning.

Internetcaféer eller Wi-Fi-hotspots finns inte tillgängliga längs vägen eller någon annanstans i Dho Tarap och Saldang. Det är ett utmärkt tillfälle som vandrare kan utnyttja för att koppla av och lära känna naturen och den lokala kulturen. Teamet har en satellittelefon i händelse av nödsituationer.

Familjerna ska informeras om att kommunikationen kan stängas av i ungefär två veckor. Återuppkoppling möjliggörs efter att de återvänt till Nepalgunj eller Kathmandu.

Eftersom det är en isolerad plats med språkbarriärer, säkerställer vår besättning ett informationsflöde utan avbrott, och Dolpo-pa-folkets värme och gästfrihet gör Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen till en mycket mänsklig och minnesvärd upplevelse.

Att inte göra på den här vandringen

När man vandrar på Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen är det nödvändigt att respektera den lokala kulturen, religionen och miljön. Visa inte respektlöshet mot kloster, gompas och chortens: ta av dig skorna, var tyst och gå medsols runt stupor och bönehjul.

Be alltid om tillstånd innan du tar bilder i kloster eller vid heliga aktiviteter, och fråga alltid folk, särskilt de äldste eller munkarna, innan du tar bilder av bybor. Bär långa kläder i byar och täck axlar och knän med kläder, men en outfit för vandring kan vara mer avslappnad.

Ingen nedskräpning, samla allt skräp tills det kan tas om hand på rätt sätt. Alternativt, undvik engångsanvändning av plast, som är svår att hantera i Dolpo, och använd istället återfyllningsbara vattenflaskor.

Stör inte vilda djur (blåfår, murmeldjur etc.) och fiska eller jaga inte i nationalparken: det strider mot lokal tradition och heliga sedvänjor. Du bör aldrig gå ut på höga passen eller på natten ensam, och det är viktigt att alltid stanna kvar med gruppen och meddela guiderna innan du lämnar lägren.

Ge inte barn pengar eller godis. Bidra till lokala skolor eller hälsovårdsstationer med din guide (eller låt den inte), om du känner för det.

Genom att följa dessa regler blir du en ansvarsfull resenär som kommer att lämna Dolpo med dess unika kultur, heliga traditioner och orörda miljö för att kunna njutas av framtida generationer. Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen är ett etiskt äventyr, en säker och minnesvärd upplevelse som har blivit detta tack vare respekt och medvetenhet.

Fotografering och drönarregler

Vandringen uppför Dolpo Shey Gompa Upper är spektakulär och perfekt för att ta bilder. Du kommer att kunna njuta av det turkosa vattnet i Phoksando-sjön, passera böneflaggor och Himalayabergen.

Man bör dock be om tillstånd när man tar bilder av infödda eller platser för tillbedjan. Ett stort antal Dolpo-pa är blyga men mottagliga för vänliga krav. Religiösa ritualer och kloster kan förbjuda fotografering eller ta bilder av munkar som ska följa konventionerna.

I Nepal är användningen av drönare strikt reglerad. Särskilda tillstånd för att flyga en drönare i begränsade statliga eller nationalparker, som Dolpo, kräver särskilda tillstånd från Luftfartsmyndigheten och parkmyndigheterna.

De illegala drönarna kan också orsaka störningar för boskap, kränkningar för invånare och straff eller beslag. Regioner runt den tibetanska gränsen är särskilt känsliga, och därför rekommenderar vi starkt att man inte bär drönare om inte alla licenser har erhållits.

Vanliga kameror eller smartphones räcker för de flesta vandrare. Ta med extra batterier och extra minneskort, eftersom ingen säljer dem där i Dolpo. Ta med vad du vill; observera dock och uppträd väl när du är nära individer och religiösa platser.

Det är observerbart att med dessa riktlinjer kommer din fotograferingsupplevelse på Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen att förbli säker, respektfull och givande så att du kan lämna minnen i åtanke utan att störa den lokala kulturen och miljön.

Tips för förstagångsbesökare

Upper Dolpo Shey Gompa-vandringen är en minnesvärd introduktion till Himalayas vildmark, oavsett om det är din första resa till Himalaya.

Fysisk förberedelse är nyckeln. Att vara i god form, konditionsträning, vandring med ryggsäck och promenader i kuperade områden är alla nödvändiga. Vandringskänsla kommer att se till att du vaknar upp varje dag utan att orsaka onödig trötthet.

Du bör ta med dig ett par slitna vandringsskor, en mängd olika kläder beroende på säsong, en bra sovsäck (minst -15 °C eller till och med kallare) och en dunjacka under de kalla årstiderna.

Det är bättre att hålla din dagsryggsäck lätt, med vatten, snacks, en kamera och en jacka. Bärare kan bära dina tyngre saker, men det finns en viktgräns från flyg till flyg.

Dolpo är en avlägsen plats, och därför är flygningar benägna att bli försenade och ändras. Se till att det blir en lugn resa, ha kul på vägen och skratta åt det.

Använd tillräckligt med kläder och håll dig torr. Ta med mycket vatten, använd hatt, solskyddsmedel och glasögon.

Engagera dig i lokal kultur. Lär dig hur man säger hälsningar som Tashi Delek, smaka yaksmörste eller chang och lär dig hur man hanterar bybor på ett bättre sätt.

Respektera miljön. Släng ditt sopor och välj biologiskt nedbrytbara varor.

Slutligen, slappna av och utforska landskapet, naturen och de fridfulla klostren. Dessa tips kommer att göra din Upper Dolpo Shey Gompa-vandring säker, kulturrik och fylld med enorma belöningar som du kommer att följa med för alltid.