ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెక్ 14 రోజులు

ఉత్తమ సీజన్ మరియు వాతావరణం

ముఖ్యంగా, 14 రోజుల ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెకింగ్ అనేది వసంత మరియు శరదృతువులలో చేయడానికి అత్యంత అనువైన ప్రయాణం. వసంతకాలంలో ఉష్ణోగ్రత 20 నుండి 25°C మధ్య ఉంటుంది, ఇది ట్రెకింగ్‌కు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. తక్కువ ఎత్తులో ఉండే ప్రకృతి దృశ్యాలు రంగురంగుల రోడోడెండ్రాన్ మరియు అడవి పువ్వులతో నిండిపోయి, ఖుంబు ప్రాంతపు సహజ పర్యావరణానికి మరింత అందాన్ని చేకూరుస్తాయి.

అదేవిధంగా, శరదృతువులో ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 17 నుండి 20°C వరకు ఉంటుంది, ఇది నడవడానికి మరియు ప్రకృతి దృశ్యాలను ఆస్వాదించడానికి స్థిరమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. ఈ కాలంలో ప్రయాణించడంలో ఉన్న ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది దసరా మరియు తిహార్ వంటి పండుగలతో ఏకీభవిస్తుంది, ఇది ట్రెక్కర్లకు షెర్పా సంస్కృతి మరియు ఆతిథ్యంతో పాటు నేపాల్ యొక్క గొప్ప సంస్కృతిని అదనంగా చూసే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

కఠినత

EBCకి చేసే ఈ ట్రెక్‌ ​​కష్టతర స్థాయి మధ్యస్థంగా కఠినమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ట్రెకింగ్ సమయంలో, ట్రెక్కర్లు అధిక ఎత్తు, ఎక్కువసేపు నడవడం, అనూహ్యమైన వాతావరణం, మరియు టీహౌస్‌లు లేదా లాడ్జ్‌లలో పరిమిత సౌకర్యాలు వంటి అనేక ప్రధాన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. మంచి శారీరక దృఢత్వం మరియు సానుకూల మానసిక ఆలోచన లేకుండా, సగటున 5 నుండి 6 గంటలు నడుస్తూ, మీరు 14 రోజుల పాటు మీ ట్రెక్‌ను కొనసాగించలేరు.

మీకు అవసరమైన అన్ని సౌకర్యాలతో కూడిన సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశాలలో ఉండటానికి అలవాటుపడి ఉంటే, ప్రాథమిక మరియు సాధారణమైన టీహౌస్‌లకు, ముఖ్యంగా ఎత్తైన ప్రదేశాలలో సర్దుకుపోవడం మీకు సవాలుగా అనిపించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఆ ప్రదేశం మారుమూలగా ఉండటం వలన, ప్రాథమిక వైద్య సౌకర్యాలను అందించే ఆరోగ్య కేంద్రాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఏదైనా తీవ్రమైన సందర్భంలో హెలికాప్టర్ ద్వారా తరలించడం అవసరం అవుతుంది.

ఎత్తు రుగ్మత

ఈ 14-రోజుల ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెకింగ్ ప్రయాణ ప్రణాళికలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి ఎత్తు ప్రాంత అనారోగ్యం (ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్) వచ్చే ప్రమాదం. మీరు 3000 మీటర్ల కంటే ఎత్తుకు చేరుకున్న తర్వాత, తీవ్రమైన పర్వత అనారోగ్యం (AMS) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నామ్చే బజార్ చేరుకున్న తర్వాత ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది, అందుకే మేము ఈ పట్టణంలో వాతావరణానికి అలవాటుపడటానికి ఒక రోజును చేర్చాము.

మీరు చేరుకునే అత్యంత ఎత్తైన ప్రదేశం 5545 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న కాలా పత్తర్. కాబట్టి, ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో సురక్షితమైన పర్వతారోహణ కోసం మీ శరీరం సహజంగా సర్దుబాటు చేసుకోవడం, అలాగే తలనొప్పి, వికారం, వాంతులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాల గురించి తెలుసుకుని, నివారణకు అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తయారీ మరియు ఫిట్‌నెస్

మీరు నేపాల్ పర్వతాలలో ఏదైనా ట్రెక్కింగ్ యాత్రను ప్రారంభించాలనుకుంటే, దానికి సిద్ధమవ్వడంలో అత్యంత కీలకమైన అంశం సన్నద్ధత మరియు శారీరక దృఢత్వం. ఇది ఒక మోస్తరు హైకింగ్ యాత్ర కాబట్టి, ఈ ట్రెక్ ను సులభంగా పూర్తి చేయడానికి మీకు మంచి శారీరక దృఢత్వం అవసరం. మంచి శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, బరువులు ఎత్తడంతో కూడిన బలవర్ధక శిక్షణ, స్క్వాట్స్ మరియు లంజెస్ వంటి వ్యాయామాలను పరిగణించండి. ఇవి నిటారుగా ఉండే ఎత్తులకు మరియు కఠినమైన భూభాగాలకు చాలా అనువైనవి.

అదనంగా, జిమ్‌లు సాధారణంగా హైకింగ్‌కు అవసరమైన పరికరాలను అందిస్తాయి కాబట్టి, సైక్లింగ్, మెట్లు ఎక్కడం వంటి వ్యాయామాలలో పాల్గొనడానికి మీరు వాటిలో ఒకదానిలో చేరవచ్చు. చివరగా, హిమాలయాల నడిబొడ్డున ట్రెకింగ్ చేసేటప్పుడు, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి మీరు సరైన దుస్తులు ధరించాలి, తగినంత నిద్రపోవాలి, తగినంత నీరు తాగాలి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.

ఆహారం మరియు వసతి

14 రోజుల ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెక్‌లో వసతి స్థానిక, సౌకర్యవంతమైన టీహౌస్‌లు మరియు పర్వత లాడ్జ్‌లలో అందించబడుతుంది. చాలా వరకు, గదులు ట్విన్/షేర్డ్ పద్ధతిలో ఉంటాయి, మరియు అవి చాలా సాధారణమైన పరుపులు మరియు ఉమ్మడి బాత్రూమ్‌లను అందిస్తాయి. సౌకర్యాలు ప్రాథమికంగా ఉన్నప్పటికీ, ట్రెక్ యాత్రకు సరిపోయేంత బాగుంటాయి.

ఫక్డింగ్, నామ్చే బజార్ మరియు టెంగ్బోచే వంటి తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న గ్రామాలలో, వేడి నీటి స్నానాలు, ఇంటర్నెట్ మరియు ఛార్జింగ్ స్టేషన్లు వంటి మరిన్ని సౌకర్యాలు ఉంటాయి. లోబుచే మరియు గోరక్‌షెప్ వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాలకు వెళ్లేకొద్దీ, సౌకర్యాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే మంచి నిద్ర కోసం వెచ్చని స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ను తీసుకెళ్లడం చాలా మంచిది.

ఆహారం తాజాగా వండి ఉంటుంది మరియు సాంప్రదాయ దాల్ భట్ నుండి నూడుల్స్, ఫ్రైడ్ రైస్, పాస్తా, సూప్‌లు, పాన్‌కేక్‌లు మరియు గుడ్లు వంటి సాధారణ ఇష్టమైన వంటకాల వరకు ఉంటాయి. అల్పాహారంతో పాటు సాధారణంగా టీ లేదా కాఫీ అందిస్తారు, అయితే మధ్యాహ్న మరియు రాత్రి భోజనంలో రకరకాల నేపాలీ మరియు అంతర్జాతీయ వంటకాలు ఉంటాయి. వేడి నీరు, బాటిల్ పానీయాలు, కాఫీ మరియు జ్యూస్‌లు ప్యాకేజీలో చేర్చబడలేదని గమనించండి. మీ ఆరోగ్యం కోసం, ఈ ప్రాంతంలో ట్రెక్కింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు మరిగించిన లేదా శుద్ధి చేసిన నీటిని తాగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

రవాణా

14 రోజుల EBC ట్రెకింగ్ ప్యాకేజీ సమయంలో మీ సౌలభ్యం కోసం మార్నింగ్ స్టార్ ట్రెక్, హోటల్ నుండి మరియు హోటల్‌కు విమానాశ్రయ రవాణాను అందిస్తుంది. మీకు రామెఛాప్ లేదా కాఠ్మండు నుండి లుక్లాకు, మరియు తిరిగి రావడానికి విమానాశ్రయ విమాన ప్రయాణం కూడా అందించబడుతుంది. అయితే, అంతర్జాతీయ విమాన టిక్కెట్ రుసుము ఈ ప్యాకేజీలో చేర్చబడదు.

అదనపు రుసుము చెల్లించి మీరు మీ విమాన ప్రయాణాన్ని హెలికాప్టర్ రైడ్‌గా కూడా మార్చుకోవచ్చు. దీనిని ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి, దయచేసి ట్రెక్ ప్రారంభానికి ముందు మాకు తెలియజేయండి. ప్రయాణంలో ఎక్కువ భాగం కాలినడకన ఉంటుంది కాబట్టి, మీకు విమానాశ్రయానికి వెళ్ళడానికి మరియు లుక్లా నుండి రానుపోను విమానాల కోసం మాత్రమే రవాణా అవసరం.

కమ్యూనికేషన్

ఎవరెస్ట్ ప్రాంత మార్గంలో ట్రెక్కింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా టీహౌస్‌లలో మీకు ఇంటర్నెట్ సదుపాయం లభించినప్పటికీ, కనెక్టివిటీ మీరు అలవాటుపడినంత బాగుండకపోవచ్చు. మీరు పర్వతాలను సందర్శించాలని ప్లాన్ చేసుకుని, నిరంతరాయమైన కాల్స్ చేయాలనుకుంటే, NCELL లేదా NTC వారి స్థానిక సిమ్ కార్డ్ మీకు ఉత్తమమైన ఎంపిక. ఈ రెండు కంపెనీలు విమానాశ్రయంలో లేదా కాఠ్మండు నగర కేంద్రంలో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.

మీరు సిమ్ కార్డు తీసుకున్న తర్వాత, మీకు ఎంత డేటా కావాలో నిర్ణయించుకుని, దానిని కొనుగోలు చేయాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు 14 రోజుల పాటు యాత్రలో ఉండాలని ప్లాన్ చేసుకుంటే, అంత కాలం సరిపోయే డేటాను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు యాత్రలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఉచితంగా డేటాను ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సంప్రదించవచ్చు. సోలు ఖుంబు ప్రాంతంలో మీ యాత్ర పొడవునా మీ సంభాషణ సులభతరం అవుతుంది.

పర్మిట్

ఖుంబు ప్రాంతం యొక్క సహజ మరియు సాంస్కృతిక వారసత్వాన్ని పరిరక్షించడానికి, EBC సాహసయాత్రకు మీకు ప్రత్యేక అనుమతులు అవసరం. మార్నింగ్ స్టార్ ట్రెక్ అందించే ట్రెక్ ప్యాకేజీలో ఈ అనుమతి రుసుములు ఇప్పటికే చేర్చబడ్డాయి. మీరు పొందబోయే ప్రధాన అనుమతులు కింద ఇవ్వబడ్డాయి:

సాగర్‌మాథా జాతీయ ఉద్యానవనం ప్రవేశ అనుమతి: దీని ధర ఒక్కో వ్యక్తికి సుమారుగా NPR 3,000 ఉంటుంది. దీనిని కాఠ్మండు నగరంలో గానీ లేదా ఖుంబు ప్రాంతంలోని సాంప్రదాయ మార్గంలో ఉన్న మోంజో గ్రామంలోని ఉద్యానవనం ప్రవేశ ద్వారం వద్ద గానీ పొందవచ్చు.

ఖుంబు పసాంగ్ లాము గ్రామీణ మున్సిపాలిటీ అనుమతి: దీనికి కూడా ఒక్కో వ్యక్తికి సుమారుగా NPR 3,000 ఖర్చవుతుంది, ఇది ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలోని లుక్లా పట్టణంలో మాత్రమే జారీ చేయబడుతుంది.

వీసా

త్రిభువన్ ఎయిర్‌స్ట్రిప్‌కు చేరుకున్న తర్వాత నేపాల్‌లో టూరిస్ట్ వీసా పొందడం చాలా సులభం. మీరు విమానం దిగి, ఎయిర్‌పోర్ట్ చెక్-ఇన్ ప్రక్రియలు పూర్తి చేసిన తర్వాత, అరైవల్ కార్డ్ ఫారమ్‌ను పూరించి, నేపాల్‌లో మీ బస కోసం టూరిస్ట్ వీసాను పొందవచ్చు. ఈ వీసాకు 15 రోజులకు ఒక వ్యక్తికి 30 డాలర్లు, 30 రోజులకు ఒక వ్యక్తికి 50 డాలర్లు, మరియు 90 రోజులకు ఒక వ్యక్తికి 125 డాలర్లు ఖర్చవుతుంది.

నేపాల్‌లో మీ వీసా ఆమోదం పొందిన తర్వాత, అధికారిక ముద్ర వేయబడుతుంది మరియు మీరు కోరుకున్న ప్రదేశాలకు ప్రయాణించవచ్చు. ఫారం నింపేటప్పుడు అవసరమైన పత్రాలను తప్పకుండా అందించండి.

ప్రయాణపు భీమా

ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెక్ వంటి చాలా ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్లేటప్పుడు యాత్రికుడు తప్పనిసరిగా బీమా తీసుకోవాలి. ఆ బీమా సాధారణ వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులను మాత్రమే కాకుండా, ఎత్తు ప్రాంత అనారోగ్యం, హెలికాప్టర్ ద్వారా తరలింపు, యాత్ర రద్దు, మరియు బీమా చేయించుకున్న వారి వస్తువుల నష్టం లేదా దొంగతనాన్ని కూడా భరించేలా ఉండాలి.

ట్రెకింగ్ మరియు తీవ్ర సాహసయాత్రలకు బీమా తప్పనిసరిగా చేర్చబడి ఉండాలి మరియు 24/7 అత్యవసర సహాయాన్ని అందించాలి. 5,000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తులో కవరేజీ ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మరియు ట్రెకింగ్ సమయంలో చేసే కార్యకలాపాలకు కూడా కవరేజీ వర్తిస్తుందని ధృవీకరించుకోవడానికి, కవర్ వివరాలను చదవడం చాలా అవసరం. పర్వతాలలో చక్కటి నడకను ఆస్వాదిస్తూ సురక్షితంగా ఉండటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం కూడా.

అదనపు ఖర్చులు

ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెకింగ్ ప్యాకేజీలో కొన్ని అంశాలు చేర్చబడలేదు, అవి: కాఠ్మండులో ఆహారం , వ్యక్తిగత ప్రయాణ ఖర్చులు మరియు వైద్య బీమా, అంతర్జాతీయ విమానాలు, మరియు ట్రెకింగ్ సమయంలో వినియోగించే వస్తువులు (పానీయాలు, స్నాక్స్, డెజర్ట్‌లు, మరియు టీ హౌస్‌లలో వేడి నీటి స్నానాలు).

గైడ్‌లు, పోర్టర్లు మరియు డ్రైవర్లకు మీరు ఇచ్చే బహుమతి, అలాగే లుక్లా విమానంలో బరువైన సామాను కారణంగా అయ్యే అదనపు ఖర్చులు కూడా ప్యాకేజీలో చేర్చబడలేదు. అనారోగ్యం లేదా మరేదైనా సమస్య కారణంగా ట్రెక్‌ను రద్దు చేసుకున్నట్లయితే, దానికి సంబంధించిన హోటళ్లు, ఆహారం మరియు విమాన ప్రయాణ ఖర్చులకు ట్రెక్కర్ బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది.

ప్రైవేట్ వర్సెస్ గ్రూప్ ట్రెక్

ట్రెక్కర్ల వ్యక్తిగత ఆసక్తులకు అనుగుణంగా ప్రైవేట్ మరియు గ్రూప్ ట్రెక్‌లు రూపొందించబడ్డాయి. ఒకవేళ మీరు ప్రైవేట్ టూర్‌ను ఎంచుకుంటే, మీరు మీ తేదీని ఎంచుకోవడమే కాకుండా, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ప్రయాణ ప్రణాళికను కూడా సర్దుబాటు చేసుకోగలుగుతారు. దీనివల్ల, మీ బస చక్కగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండేలా, పూర్తి శ్రద్ధతో కూడిన యాత్రకు హామీ లభిస్తుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, కొత్త పరిచయాలు పెంచుకోవడానికి, సరదాగా గడపడానికి, మరియు పర్వతాలను అన్వేషించడానికి ఆసక్తి చూపే, పొదుపుగా ఉండాలనుకునే యాత్రికులకు గ్రూప్ ట్రెక్‌లు చాలా అనువైనవి. అంతేకాకుండా, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో గ్రూప్ ట్రిప్‌లు అదనపు భద్రతను మరియు సహాయాన్ని అందిస్తాయి.