เดินป่า Everest Base Camp 14 วัน

ฤดูกาลและสภาพอากาศที่ดีที่สุด

โดยพื้นฐานแล้ว การเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ 14 วัน ถือเป็นการเดินทางที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิในฤดูใบไม้ผลิจะอยู่ระหว่าง 20 ถึง 25 องศาเซลเซียส ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับที่ยอมรับได้สำหรับการเดินป่า ทิวทัศน์จะเต็มไปด้วยดอกโรโดเดนดรอนและดอกไม้ป่าหลากสีสันในพื้นที่ราบต่ำ ซึ่งช่วยเพิ่มความงดงามให้กับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของภูมิภาคคุมบู

ในทำนองเดียวกัน ในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิโดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 17-20 องศาเซลเซียส ซึ่งเหมาะสำหรับการเดินป่าและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ธรรมชาติ จุดเด่นของการเดินทางในฤดูกาลนี้คือตรงกับเทศกาลต่างๆ เช่น เทศกาลดาเชนและเทศกาลติฮาร์ ซึ่งนอกจากวัฒนธรรมเชอร์ปาและการต้อนรับขับสู้แล้ว นักท่องเที่ยวยังได้สัมผัสวัฒนธรรมอันรุ่มรวยของเนปาลอีกด้วย

ความยาก

ระดับความยากของการเดินป่าไปยัง EBC ครั้งนี้ถือว่าค่อนข้างท้าทาย ระหว่างการเดินป่า นักเดินทางจะพบกับอุปสรรคหลักๆ หลายประการ ได้แก่ ความสูง การเดินเป็นเวลานาน สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ และสิ่งอำนวยความสะดวกในร้านน้ำชาหรือที่พักมีจำกัด หากขาดสมรรถภาพทางกายที่ดีและความคิดเชิงบวก คุณจะไม่สามารถเดินป่าต่อได้เป็นเวลา 14 วัน ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาเดินประมาณ 5-6 ชั่วโมง

หากคุณคุ้นเคยกับการพักในสถานที่ที่สะดวกสบายพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน คุณอาจพบว่าการปรับตัวเข้ากับร้านน้ำชาแบบเรียบง่ายและเรียบง่ายเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่สูง นอกจากนี้ เนื่องจากทำเลที่ตั้งที่ห่างไกล ทำให้มีสถานีอนามัยที่ให้บริการทางการแพทย์ขั้นพื้นฐานน้อยมาก ดังนั้นในกรณีรุนแรง จำเป็นต้องใช้บริการอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์

ความเจ็บป่วยระดับความสูง

หนึ่งในความท้าทายที่สำคัญที่สุดสำหรับแผนการเดินทาง 14 วันไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์นี้คือความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ความสูง เมื่อขึ้นไปสูงกว่า 3000 เมตร ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ความสูงเฉียบพลัน (AMS) จะเพิ่มขึ้น เมื่อถึงนัมเชบาซาร์ ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน เราจึงได้รวมวันปรับตัวเข้ากับเมืองนี้ไว้ด้วย

จุดที่สูงที่สุดที่คุณจะไปถึงคือ Kala Patthar ที่ระดับความสูง 5545 เมตร ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายของคุณจะต้องปรับตัวตามธรรมชาติ และคุณต้องตระหนักถึงอาการต่างๆ เช่น อาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน หายใจลำบาก และอื่นๆ เพื่อดำเนินการป้องกันที่จำเป็นสำหรับการเดินทางบนภูเขาสูงอย่างปลอดภัยในภูมิภาคเอเวอเรสต์

การเตรียมตัวและฟิตเนส

หากคุณต้องการเริ่มต้นการเดินป่าในเทือกเขาของเนปาล สิ่งสำคัญที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าคือการเตรียมตัวและสุขภาพที่ดี เนื่องจากเส้นทางนี้เป็นเส้นทางเดินป่าระดับปานกลาง คุณจึงจำเป็นต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์จึงจะสามารถเดินป่าได้อย่างสบายๆ เพื่อสร้างสุขภาพที่ดี ลองพิจารณาการออกกำลังกาย เช่น การฝึกความแข็งแรงด้วยการยกน้ำหนัก สควอท และลันจ์ ซึ่งเหมาะสำหรับการปีนเขาที่สูงชันและภูมิประเทศที่ขรุขระ

นอกจากนี้ เนื่องจากยิมมักจะมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเดินป่า คุณอาจสมัครเพื่อออกกำลังกาย เช่น ปั่นจักรยาน ปีนบันได และอื่นๆ สุดท้ายนี้ เมื่อเดินป่าใจกลางเทือกเขาหิมาลัย คุณต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่ออากาศหนาวเย็น

อาหารและที่พัก

ที่พักที่ Everest Base Camp Trek เป็นเวลา 14 วัน จะตั้งอยู่ในร้านน้ำชาและที่พักบนภูเขาบรรยากาศอบอุ่นในท้องถิ่น ห้องพักส่วนใหญ่เป็นแบบเตียงคู่/เตียงรวม มีชุดเครื่องนอนเรียบง่ายและห้องน้ำรวม มาตรฐานอาจจะดูธรรมดาแต่ก็เหมาะสมกับการเดินป่า

ในหมู่บ้านที่อยู่ต่ำกว่าระดับน้ำทะเล เช่น พักดิง นัมเชบาซาร์ และเทงโบเช จะมีสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ มากขึ้น เช่น ฝักบัวน้ำอุ่น อินเทอร์เน็ต และจุดชาร์จไฟฟ้า เมื่อขึ้นไปยังพื้นที่สูง เช่น โลบูเชและโกรักเชป สิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ จะลดน้อยลง ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้นำถุงนอนอุ่นๆ มาด้วยเพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายตลอดคืน

อาหารปรุงสดใหม่ มีตั้งแต่ดาลบาตแบบดั้งเดิมไปจนถึงอาหารง่ายๆ อย่างเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด พาสต้า ซุป แพนเค้ก และไข่ อาหารเช้าโดยทั่วไปจะเสิร์ฟพร้อมชาหรือกาแฟ ส่วนอาหารกลางวันและอาหารเย็นจะประกอบด้วยอาหารเนปาลและอาหารนานาชาติหลากหลาย โปรดทราบว่าน้ำร้อน เครื่องดื่มบรรจุขวด กาแฟ และน้ำผลไม้ไม่รวมอยู่ในแพ็คเกจ เพื่อสุขภาพที่ดี เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำต้มสุกหรือน้ำบริสุทธิ์เมื่อเดินป่าในพื้นที่

ยานพาหนะ

Morning Star Trek มีบริการรับส่งสนามบินไป-กลับโรงแรมเพื่อความสะดวกสบายของคุณตลอดแพ็คเกจ EBC Trek 14 วัน คุณจะได้รับตั๋วเครื่องบินไป-กลับสนามบินจากเมืองรามเมชปัปหรือกาฐมาณฑุ และในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม ค่าตั๋วเครื่องบินระหว่างประเทศไม่รวมอยู่ในแพ็คเกจ

คุณสามารถอัปเกรดเที่ยวบินเป็นนั่งเฮลิคอปเตอร์ได้โดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม หากต้องการจอง โปรดแจ้งให้เราทราบก่อนเริ่มการเดินทาง เนื่องจากการเดินทางส่วนใหญ่ใช้การเดินเท้า คุณจึงต้องใช้บริการรถรับส่งจากสนามบินและเที่ยวบินไป-กลับลุกลาเท่านั้น

การสื่อสาร

เนื่องจากคุณจะพบอินเทอร์เน็ตในร้านน้ำชาส่วนใหญ่ระหว่างการเดินป่าตามเส้นทางของภูมิภาคเอเวอเรสต์ การเชื่อมต่ออาจไม่ดีเท่าที่คุณคุ้นเคย ซิมการ์ดท้องถิ่นจาก NCELL หรือ NTC เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณวางแผนจะไปเที่ยวภูเขาและต้องการโทรแบบต่อเนื่อง ทั้งสองบริษัทนี้สามารถติดต่อได้ง่ายทั้งที่สนามบินหรือในตัวเมืองกาฐมาณฑุ

เมื่อคุณมีซิมการ์ดแล้ว คุณต้องตัดสินใจว่าต้องการใช้ข้อมูลเท่าใด แล้วจึงค่อยซื้อ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณวางแผนเดินทางเป็นเวลา 14 วัน คุณสามารถซื้อข้อมูลได้นานถึง 14 วัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลได้ฟรี และติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้ตลอดการเดินทาง การสื่อสารของคุณจะสะดวกยิ่งขึ้นตลอดการเดินทางในพื้นที่โซลูคุมบู

ใบอนุญาต

การเดินทางไปผจญภัยที่ EBC จำเป็นต้องมีใบอนุญาตพิเศษเพื่อปกป้องมรดกทางธรรมชาติและวัฒนธรรมของภูมิภาคคุมบู ค่าธรรมเนียมใบอนุญาตครอบคลุมอยู่ในแพ็กเกจทัวร์เดินป่าที่ Morning Star Trek เสนอให้แล้ว ใบอนุญาตหลักๆ ที่คุณจะได้รับมีดังนี้:

ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติสการ์มาทา:มีค่าใช้จ่ายประมาณ 3,000 รูปีเนปาลต่อคน ซึ่งสามารถขอรับได้ทั้งในเมืองกาฐมาณฑุหรือที่ประตูทางเข้าอุทยานในหมู่บ้านมอนโจ ซึ่งตั้งอยู่บนเส้นทางท่องเที่ยวหลักของภูมิภาคคุมบู

ใบอนุญาตจากเทศบาลชนบทคุมบู ปาซัง ลามู:มีค่าใช้จ่ายประมาณ 3,000 รูปีเนปาลต่อคน ซึ่งออกให้เฉพาะที่เมืองลุคลาในเขตเอเวอเรสต์เท่านั้น

วีซ่า

การขอวีซ่าท่องเที่ยวในเนปาลนั้นง่ายมากหลังจากเดินทางมาถึงสนามบินตริภูวัน เมื่อเดินทางมาถึงและดำเนินการเช็คอินที่สนามบินเรียบร้อยแล้ว คุณสามารถกรอกแบบฟอร์มบัตรขาเข้าและกรอกวีซ่าท่องเที่ยวเพื่อขอวีซ่าสำหรับการพำนักในเนปาลได้ ค่าธรรมเนียมวีซ่าอยู่ที่ 30 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อคน สำหรับระยะเวลา 15 วัน, 50 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อคน สำหรับระยะเวลา 30 วัน และ 125 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อคน สำหรับระยะเวลา 90 วัน

หลังจากวีซ่าเนปาลของคุณได้รับการอนุมัติแล้ว วีซ่าของคุณจะได้รับการประทับตราอนุมัติ และคุณสามารถเดินทางไปยังสถานที่ที่ต้องการได้ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมเอกสารที่จำเป็นให้ครบถ้วนเมื่อกรอกแบบฟอร์ม

ประกันการเดินทาง

ผู้เดินทางควรทำประกันภัยเมื่อเดินทางไปยังสถานที่สูง เช่น การเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ ประกันภัยต้องครอบคลุมไม่เพียงแต่กรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการแพ้ความสูง การอพยพโดยเฮลิคอปเตอร์ การยกเลิกการเดินทาง และการสูญหายหรือถูกขโมยของทรัพย์สินของผู้เอาประกันภัยด้วย

ประกันภัยต้องรวมอยู่ในการเดินป่าและการผจญภัยสุดขั้ว และต้องให้บริการช่วยเหลือฉุกเฉินตลอด 24 ชั่วโมง การอ่านรายละเอียดความคุ้มครองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงความคุ้มครองที่ระดับความสูงมากกว่า 5,000 เมตร และเพื่อยืนยันว่ากิจกรรมระหว่างการเดินป่าได้รับความคุ้มครองเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่จะปลอดภัยในขณะที่เพลิดเพลินกับการเดินป่าบนภูเขา

ค่าใช้จ่ายพิเศษ

มีบางรายการที่ไม่รวมอยู่ในแพ็คเกจการเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ เช่น อาหารในกาฐมาณฑุค่าใช้จ่ายในการเดินทางส่วนตัวและประกันสุขภาพ ค่าตั๋วเครื่องบินระหว่างประเทศ และสิ่งของอุปโภคบริโภคระหว่างการเดินป่า (เครื่องดื่ม ขนมขบเคี้ยว ของหวาน และน้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำในบ้านพักระหว่างทาง)

ค่าทิปที่คุณจ่ายให้กับไกด์ ลูกหาบ และคนขับรถ รวมถึงค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับสัมภาระส่วนเกินเนื่องจากสัมภาระหนักบนเครื่องบินไปลุกลานั้นไม่รวมอยู่ในแพ็คเกจเช่นกัน ในกรณีที่การเดินป่าต้องยุติลงเนื่องจากเจ็บป่วยหรือปัญหาอื่นๆ ผู้เดินทางจะต้องรับผิดชอบค่าโรงแรม อาหาร และเที่ยวบินที่เกี่ยวข้อง

การเดินป่าแบบส่วนตัวและแบบกลุ่ม

การเดินป่าแบบส่วนตัวและแบบกลุ่มได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความสนใจส่วนบุคคลของนักเดินป่า หากคุณเลือกทัวร์ส่วนตัว คุณไม่เพียงแต่สามารถเลือกวันเดินทางได้เท่านั้น แต่ยังสามารถปรับแผนการเดินทางได้ตามความต้องการของคุณ ซึ่งรับประกันการเดินทางที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขและการพักผ่อนอย่างเต็มที่

ในทางกลับกัน การเดินป่าแบบกลุ่มเหมาะสำหรับนักเดินป่าที่ประหยัดและต้องการพบปะผู้คนใหม่ๆ สนุกสนาน และสำรวจภูเขา นอกจากนี้ การเดินป่าแบบกลุ่มยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยและการสนับสนุนในกรณีฉุกเฉินอีกด้วย