Everest Base Camp Trek 14 araw

Pinakamahusay na panahon at panahon

Pangunahin, ang 14-araw na Everest base camp Trek ay perpektong paglalakbay na dapat gawin sa mga panahon ng Spring at Autumn. Ang temperatura sa tagsibol ay nag-iiba mula 20 hanggang 25°C, na medyo katanggap-tanggap para sa trekking. Ang mga landscape ay ipininta ng mga makukulay na rhododendron at wildflower sa mababang altitude, na nagdaragdag ng higit na kagandahan sa natural na kapaligiran ng rehiyon ng Khumbu.

Gayundin, sa taglagas, o taglagas, ang temperatura ay karaniwang bumabagsak sa paligid ng 17 hanggang 20°C, na nag-aalok ng matatag na panahon para sa paglalakad at pag-enjoy sa natural na tanawin. Ang pinakamagandang punto ng paglalakbay sa season na ito ay ang kasabay nito sa mga festival tulad ng Dashain at Tihar, na nag-aalok sa mga trekker ng karagdagang sulyap sa mayamang kultura ng Nepal bukod sa kultura at mabuting pakikitungo ng Sherpa.

kahirapan

Ang antas ng kahirapan ng paglalakbay na ito sa EBC ay itinuturing na katamtamang hinihingi. Sa panahon ng trekking, nakakaranas ang mga trekker ng ilang pangunahing paghihirap, kabilang ang mataas na altitude, mahabang tagal ng paglalakad, hindi inaasahang panahon, at limitadong pasilidad sa mga teahouse o lodge. Kung walang magandang fitness at positibong pag-iisip, hindi mo maipagpapatuloy ang iyong paglalakbay sa loob ng 14 na araw, na naglalakad nang 5 hanggang 6 na oras sa karaniwan.

Kung nakasanayan mong manatili sa mga komportableng lugar kasama ang lahat ng pasilidad na kailangan mo, maaaring mahirapan kang mag-adjust sa mga basic at simpleng teahouse, lalo na sa matataas na lugar. Bukod dito, dahil sa malayong lokasyon, kakaunti ang mga post sa kalusugan na nag-aalok ng mga pangunahing pasilidad sa medikal, kaya sa anumang malubhang kaso, kailangan ang paglikas ng helicopter.

Sakit sa Altitude

Isa sa mga pinakamalaking hamon para sa 14-araw na Everest Base Camp Trek itinerary ay ang panganib ng altitude sickness. Sa sandaling umakyat ka nang higit sa 3000 metro, tumataas ang panganib na magkaroon ng acute mountain sickness (AMS). Matapos marating ang Namche Bazaar, tumataas ang panganib, kaya isinama namin ang araw ng acclimatization sa bayang ito.

Ang pinakamataas na lokasyong mararating mo ay ang Kala Patthar sa 5545 metro, kaya mahalaga na natural na mag-adjust ang iyong katawan at alam mo ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, problema sa paghinga, at iba pa upang gumawa ng mga kinakailangang hakbang para sa pag-iwas para sa ligtas na paglalakbay sa alpine sa rehiyon ng Everest.

Paghahanda at Fitness

Kung gusto mong magsimula sa anumang paglalakbay sa mga bundok ng Nepal, ang pinakamahalagang bahagi ng pagiging handa para sa paglalakbay ay paghahanda at fitness. Dahil isa itong katamtamang hiking excursion, kakailanganin mong magkaroon ng solid fitness para makumpleto ang paglalakbay na ito nang madali. Upang bumuo ng solidong fitness, isaalang-alang ang mga ehersisyo tulad ng strength training na may weight lifting, squats, at lunges, na perpekto para sa matarik na pag-akyat at masungit na lupain.

Bukod pa rito, dahil karaniwang nag-aalok ang mga gym ng mga kagamitan na kinakailangan para sa hiking, maaari kang sumali sa isa upang magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng pagbibisikleta, pag-akyat sa hagdanan, at iba pa. Sa wakas, kapag naglalakbay sa gitna ng Himalayas, kailangan mong magsuot ng angkop na damit, makakuha ng sapat na tulog, manatiling hydrated, at kumain ng balanseng diyeta upang palakasin ang iyong kaligtasan sa malamig na temperatura.

Pagkain at Tirahan

Ang accommodation na ibinigay sa Everest Base Camp Trek sa loob ng 14 na araw ay nasa mga lokal, maaliwalas na teahouse at mountain lodge. Kadalasan, twin/shared ang mga kuwarto, at nagbibigay ang mga ito ng medyo simpleng bedding at shared bathroom. Basic lang ang standard pero maganda pa rin para sa trail.

Sa mga nayon sa mas mababang altitude, halimbawa, Phakding, Namche Bazaar, at Tengboche, magkakaroon ng higit pang mga pasilidad tulad ng mga hot shower, internet, at charging station. Habang umaakyat ka sa matataas na elevation, gaya ng Lobuche at Gorakshep, nagiging mas minimal ang mga pasilidad. Ito ang dahilan kung bakit ang isang mainit na sleeping bag ay lubos na inirerekomenda para sa isang magandang pagtulog sa gabi.

Ang pagkain ay bagong luto at mula sa tradisyonal na dal bhat hanggang sa mga simpleng paborito tulad ng noodles, fried rice, pasta, sopas, pancake, at itlog. Ang almusal ay karaniwang sinamahan ng tsaa o kape, habang ang tanghalian at hapunan ay binubuo ng iba't ibang Nepali at international dish. Tandaan na ang mainit na tubig, mga de-boteng inumin, kape, at mga juice ay hindi kasama sa pakete. Para sa iyong kalusugan, inirerekomenda namin na uminom ka ng pinakuluang o purified na tubig kapag naglalakbay sa lugar.

transportasyon

Nagbibigay ang Morning Star Trek ng mga airport transfer papunta at mula sa hotel para sa iyong kaginhawahan sa panahon ng 14-araw na EBC Trek package. Bibigyan ka rin ng paglipad sa paliparan patungong Lukla, mula sa Ramechhap o Kathmandu, at kabaliktaran. Gayunpaman, ang bayad sa internasyonal na tiket sa paglipad ay hindi nasa ilalim ng pakete.

Maaari mo ring i-upgrade ang iyong flight sa isang helicopter ride para sa karagdagang bayad. Upang ayusin ito, mangyaring abisuhan kami bago magsimula ang paglalakbay. Dahil ang karamihan sa paglalakbay ay sa pamamagitan ng paglalakad, kailangan mo lamang ng transportasyon para sa mga paglilipat sa paliparan at paglipad papunta at mula sa Lukla.

Pakikipag-usap

Dahil makakahanap ka ng internet access sa karamihan ng mga teahouse habang naglalakad sa ruta ng Everest region, maaaring hindi na kasing ganda ng nakasanayan mo ang connectivity. Ang isang lokal na SIM card mula sa alinman sa NCELL o NTC ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian kung plano mong bumisita sa mga bundok at gusto ng walang patid na mga tawag. Ang parehong mga kumpanyang ito ay madaling mapupuntahan alinman sa paliparan o sa downtown Kathmandu.

Kapag mayroon ka nang SIM card, kailangan mong magpasya kung gaano karaming data ang gusto mo at pagkatapos ay bilhin ito. Sa madaling salita, kung plano mong pumunta sa trail sa loob ng 14 na araw, maaari kang bumili ng data na tatagal nang ganoon katagal. Sa ganitong paraan, maaari mong ma-access ang data nang walang bayad at makipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan at pamilya habang ikaw ay nasa trail. Magiging mas madali ang iyong komunikasyon sa buong biyahe mo sa lugar ng Solu Khumbu.

permiso

Ang paglalakbay sa EBC adventure ay nangangailangan sa iyo na magkaroon ng mga espesyal na permit para protektahan ang natural at kultural na pamana ng rehiyon ng Khumbu. Ang mga bayarin sa permiso ay sakop na ng inaalok na trek package ng Morning Star Trek. Nasa ibaba ang mga pangunahing permit na makukuha mo:

Permit sa Pagpasok sa Sagarmatha National Park: Nagkakahalaga ito ng humigit-kumulang NPR 3,000 bawat tao, na maaaring makuha sa Kathmandu City o sa pasukan ng parke sa nayon ng Monjo, na nasa klasikong ruta ng rehiyon ng Khumbu.

Permit sa Munisipalidad ng Khumbu Pasang Lhamu: Nagkakahalaga rin ito ng humigit-kumulang NPR 3,000 bawat tao, na ibinibigay lamang sa bayan ng Lukla sa rehiyon ng Everest.

Makita

Ang pagkuha ng tourist visa sa Nepal ay napakadali pagkatapos makarating sa Tribhuvan Airstrip. Sa sandaling makarating ka at matapos ang mga pamamaraan sa pag-check-in sa paliparan, maaari mong punan ang form ng arrival card at kumpletuhin ang tourist visa upang makuha ang visa para sa iyong pananatili sa Nepal. Ang visa ay nagkakahalaga ng 30 $ bawat tao sa loob ng 15 araw, 50 $ bawat tao sa loob ng 30 araw, at 125 $ bawat tao sa loob ng 90 araw.

Pagkatapos ng pag-apruba ng iyong visa sa Nepal, ang iyong visa ay matatakpan para sa awtorisasyon, at maaari kang maglakbay sa iyong mga gustong lugar. Siguraduhing ibigay mo ang mga kinakailangang dokumento kapag pinupunan ang form.

Insurance sa Paglalakbay

Ang manlalakbay ay dapat kumuha ng insurance kapag pupunta sa isang napakataas na lugar, tulad ng Everest Base Camp Trek. Ang insurance ay dapat na masakop hindi lamang ang mga regular na medikal na emerhensiya kundi pati na rin ang altitude sickness, paglisan sa pamamagitan ng helicopter, pagkansela ng biyahe, at pagkawala o pagnanakaw ng mga ari-arian ng nakaseguro.

Ang insurance ay dapat kasama sa trekking at matinding pakikipagsapalaran at dapat mag-alok ng 24/7 na tulong na pang-emergency. Ang pagbabasa ng mga detalye ng pabalat ay mahalaga upang matiyak ang saklaw sa mga taas na higit sa 5,000 metro at upang kumpirmahin na ang mga aktibidad sa panahon ng paglalakbay ay sakop din. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang manatiling ligtas habang tinatangkilik ang magandang paglalakad sa mga bundok.

Mga Dagdag na Gastos

May ilang mga bagay na wala sa pakete ng Everest Base Camp Trek, tulad ng pagkain sa Kathmandu , mga personal na gastusin sa paglalakbay at medical insurance, mga internasyonal na flight, at mga consumable habang nasa trek (mga inumin, meryenda, panghimagas, at mainit na shower sa mga tea house).

Ang pabuya na ibinibigay mo sa mga guide, porter, at driver, pati na rin ang anumang karagdagang gastos para sa sobrang bagahe dahil sa mabigat na bagahe sa Lukla plane, ay hindi rin kasama sa package. Sa kaganapan ng pagwawakas ng paglalakbay dahil sa sakit o anumang iba pang isyu, ang trekker ay responsable para sa gastos ng mga kaugnay na hotel, pagkain, at flight.

Private vs. group trek

Ang mga pribado at grupong treks ay idinisenyo upang matugunan ang mga personal na interes ng mga trekker. Kung sakaling pipiliin mo ang isang pribadong paglilibot, hindi lamang ikaw ang makakapili ng iyong petsa, ngunit magagawa mo ring ayusin ang itineraryo ayon sa iyong mga pangangailangan, na magagarantiya ng isang paglalakbay na may buong atensyon ng isang maganda at kaaya-ayang paglagi.

Ang mga group trek, sa kabilang banda, ay perpekto para sa mga matipid na trekker na masigasig na magkaroon ng mga bagong contact, magkaroon ng magandang oras, at tuklasin ang mga bundok. Gayundin, ang mga paglalakbay ng grupo ay nagbibigay ng karagdagang kaligtasan at suporta sa kaso ng isang emergency.