Трек долиною Ролвалінг – 18 днів

Очікування від походу до долини Ролвалінг

Похід долиною Ролвалінг пропонує мандрівникам складний, але водночас корисний досвід. Під час подорожі на мандрівників чекають захопливі краєвиди на Гаурі Шанкар, Джугал Гімал, Дордже Лакпу та кілька інших вершин. Стежки проходять через густі ліси, села шерпів та перетинають перевал Таші Лапча Ла.

Похід є складним через пересічену місцевість та високогірні райони. Більшість маршрутів недоторкані, тому ця долина спокійна та менш переповнена порівняно з походами EBC та Аннапурни.

Через віддаленість та незвичні стежки у вас буде обмежене сполучення, що робить його ідеальним місцем для тих, хто хоче бути подалі від хаотичного середовища.

Ви також матимете можливість дізнатися про спосіб життя, культуру та традиції шерпів, тамангів та гурунґів. Крім того, відвідування монастирів, особливо Лапче Гомба в На Гаун, буде корисним.

Ви також можете зустріти блакитних баранів, гімалайського тара, кабарги та снігових барсів. Крім того, яскравий рододендроновий ліс, різноманітна флора та фауна, а також спостереження за птахами зроблять вашу подорож чарівною.

Складність походу до долини Ролвалінг

Похід долиною Ролвалінг вважається помірно складним. Він не підійде новачкам без належної підготовки. Однак, для завершення 18-денного походу потрібна хороша фізична підготовка.

Під час подорожі мандрівники зустрінуться по пересіченій місцевості, крижаних стежках та кам'янистих стежках, що вимагають добрих навичок трекінгу. Підйом до озера Тшо Ролпа та перевалу Таші Лапча Ла (5,755 м) є надзвичайно складним.

Протягом усієї подорожі вам доведеться ходити приблизно 6-7 годин щодня, що може бути виснажливим. Стежки не доглянуті належним чином. Крім того, погода дуже непередбачувана навіть на низьких висотах.

Похід вимагає як фізичної підготовки, так і психологічної підтримки. Через меншу кількість чайних будиночків, учасникам трекінгу слід взяти з собою спорядження та приладдя. Вибір їжі обмежений. Окрім цього, обмежені можливості для електрики та мобільного зв'язку.

Планування та підготовка походу

Правильне планування та підготовка до походу є важливими для безпеки та задоволення від походу долиною Ролвалінг.

Вам потрібно підготуватися до трьох розділів: фізичного, психологічного та логістичного.

Щоб ваша подорож була успішною, слід розпочати тренування на фітнес та витривалість щонайменше за 2 місяці до поїздки. Краще займатися кардіотренуваннями – їздою на велосипеді, плаванням та бігом підтюпцем щонайменше 3-4 рази на тиждень.

Силові тренування, що включають – присідання, випади та планки, не менш варті уваги. Ви також можете займатися пішими прогулянками протягом кількох тижнів.

Ви також можете займатися йогою та медитацією, щоб покращити концентрацію, що призведе до приємного та спокійного походу. Крім того, ці заняття також зміцнюють ваш розум та пропонують широкий спектр психічних, фізичних, емоційних та соціальних переваг.

Дуже важливо підготувати все трекінгове спорядження та обладнання перед початком подорожі. Переконайтеся, що ваша туристична страховка дозволяє вам подорожувати вільно та спокійно.

Гірська хвороба та її профілактика

Оскільки похід до долини Ролвалінг сягає понад 5,500 метрів, існує підвищена ймовірність розвитку гірської хвороби. ГХ або гостра гірська хвороба – це стан, коли ваш організм не адаптується належним чином до нижчого рівня кисню на великих висотах. Його основними симптомами є нудота, блювота, головний біль та задишка.

Щоб мінімізувати ризик гірської хвороби, у нас також є день акліматизації протягом 18-денної виснажливої ​​подорожі.

Ось деякі важливі профілактичні заходи, корисні для туристів.

Піднімайтеся поступово – Протягом усього походу надавайте перевагу поступовим підйомам. Будьте стійкими та не поспішайте.

Залишайтеся зволоженими: Підтримуйте водний баланс і пийте щонайменше 4-5 літрів води щодня.

Алкоголь і тютюн – Уникайте вживання алкоголю та тютюну під час походу.

Лікування –Приймайте Діамокс, також відомий як Ацетазоламід, за 1-2 дні до походу.

Прислухайтеся до свого тіла – Ніколи не ігноруйте жодні симптоми здоров'я, які ви відчуваєте під час подорожі.

Чи можливий похід до долини Ролвалінг для початківців?

Похід долиною Ролвалінг – це похід середньої складності, тому він менш рекомендований для початківців. Похід сягає понад 5,700 метрів, що може бути складним завданням. Крім того, похід триває 18 днів, а також передбачає довгі години ходьби, які вимагають фізичної та психічної стійкості.

Похід долиною Ролвалінг не вимагає технічного скелелазіння. Однак, це також не схоже на прогулянку в парку. Тому новачкові потрібна відмінна фізична підготовка. Вам слід скласти належний план і зайнятися кардіотренуваннями – плаванням і бігом – принаймні за 3-4 місяці до поїздки.

Під час підготовки, новачки можуть також ходити з рюкзаком вагою 6-7 кілограмів принаймні двічі на день. Найм досвідченого гіда дуже важливий для вашого комфорту та безпеки протягом усієї подорожі.

Якщо ви мотивований новачок з чудовою фізичною підготовкою, ми та наші віддані учасники завжди готові допомогти вам до та під час походу.

Ідеальний сезон для походу

Осінь та весна – найкращий час для походу до долини Ролвалінг. Ось подробиці.

Осінній сезон (вересень – листопад) – Мусон щойно закінчився. Ймовірність дощу дуже мала. Будуть кришталево чисті гірські краєвиди. Протягом усього сезону небо ясне. Ви зможете насолодитися панорамними видами гір і долин. Окрім цього, ви також можете насолодитися яскравим фестивалем, який припадає на жовтень та початок листопада.

Весна (з березня по травень) – Весна також є найкращим варіантом для походу долиною Ролвалінг. Рододендрони та інші квіти цвітуть повсюди. Ви будете вражені щебетанням птахів вранці. Це також ідеальний час для зустрічі з дикою природою. Крім того, перед мусонами у вас будуть гарні умови для стежок.

Зима (грудень – січень) – Зимовий сезон не особливо корисний порівняно з осінню та весняною. Існує висока ймовірність снігопаду, який призводить до блокування стежок. На великих висотах чайні будиночки та лоджії також тимчасово закриті через негоду.

Якщо ви професійний трекінговий турист, то зима буде для вас найкращим варіантом. Ця пора року не рекомендується для новачків.

Мусон (червень-серпень) – Мусон – останній найкращий варіант серед усіх чотирьох сезонів. У цей час йдуть сильні дощі, хмарність та погана видимість.

Скрізь висока ймовірність дощу. Трапляються зсуви, селі та повені. Хмари закривають та блокують краєвиди. Через негоду авіаційний та автомобільний транспорт скасовується або затримується.

проживання

Ми пропонуємо комфортне розміщення в готелях, лоджах та чайних будиночках. Коли ви прибудете до Катманду, ви отримаєте всі зручності із сучасними зручностями.

Протягом днів трекінгу ваші зручності перетворилися з елегантних на прості. Долина Ролвалінг — це незайманий та обмежений регіон, який менш пов'язаний із соціальним життям. Через свою віддаленість проживання просте та обмежене.

На нижчих висотах легко знайти чайні будиночки. Ви отримаєте кімнати з двома односпальними ліжками, зручними ліжками, матрацом, подушкою та ковдрами. Можливо, буде спільна їдальня, де туристи спілкуватимуться один з одним.

Під час підйому на більші висоти житлові умови стають дуже сільськими. У чайному будиночку вам запропонують невеликі спальні з мінімальним простором та загальний туалет. Під час перетину перевалу Таші Лапча Ла вам доведеться зупинитися в наметових таборах.

Наявність їжі та страв

Їжу та напої можна придбати переважно в чайних будиночках та лоджах під час походу долиною Ролвалінг. На нижчих висотах, таких як Чарікот, Джагат, Сімігаун та Бедінг, у вас є широкий вибір.

Піднімаючись вище гір На та Тшо Ролпа, прийоми їжі стають обмеженими та одноманітними. У цих районах вам доводиться обирати здоровішу їжу замість смачнішої, такої як рис, варена картопля, суп та каша.

Під час кемпінгу їжу та страви готують учасники групи походу. Водночас асортимент обмежений. Однак, слід пам'ятати про високопоживні продукти, які допоможуть під час високогірного походу.

Коли ви перебуваєте в Катманду, ви можете насолодитися широким вибором страв, включаючи непальську кухню, індійські страви, континентальну, тайську, китайську та багато інших.

Протягом усієї подорожі ви зможете насолоджуватися основними непальськими стравами – дал, бхат, таркарі. Крім того, ви також можете спробувати інші страви, такі як тибетський хліб, страви з яєць, каші, чапаті, тхупка, мо:мо (пельмені) та багато інших.

Перебуваючи на великих висотах, гарячі напої відіграватимуть вирішальну роль у адаптації до навколишнього середовища.

Необхідні речі для туристичного страхування

Якщо ви подорожуєте до Непалу для високогірних походів, туристична страховка є обов'язковою. Підйом на висоту понад 3,000 метрів призводить до кількох перешкод та перешкод. Крім того, регіон Ролвалінг є складнішим через віддалене розташування, крижані перевали та технічні ділянки.

Трек долиною Ролвалінг сягає понад 5,700 метрів, медичне обслуговування тут обмежене. Уряд Непалу та туристичні агентства також вимагають від мандрівників туристичної страховки, якщо вони вирушають у похід на висоту понад 3,000 метрів.

Ось деякі важливі моменти, які враховують його важливість

• Він покриває всі витрати на невідкладну медичну допомогу
• Евакуація гелікоптером до Катманду; у разі висотної хвороби, падінь, обмороження чи інших захворювань
• Це відшкодує всі ваші витрати, якщо вашу поїздку скасовано через політичні заворушення або будь-які інші стихійні лиха.
• Це також корисно у разі затримки та скасування рейсів
• Він захищає ваш багаж та обладнання
• Спокій під час подорожі

Дозвіл та згода

Долина Ролвалінг — це обмежений регіон, розташований поблизу кордону з Тибетом. Для походу в цій місцевості вам потрібні три дозволи: дозвіл на обмежену зону (RAP), система управління інформацією трекера (TIMS) та дозвіл на перебування в заповідній зоні Гаурі Шанкар (GCAP).

Дозвіл на обмежену зону (RAP) – Долина Ролвалінг є зоною обмеженого входу. Вона обов'язкова для всіх іноземних туристів. Вартість становить близько 20 доларів США на тиждень з особи. Крім того, потрібно платити 5 доларів США на день з особи. Однак громадяни Непалу не повинні платити жодної суми.

Дозвіл на заповідну зону Гаурі Шанкар (GCAP) – Цей дозвіл потрібен для в'їзду до заповідної зони Гаурі Шанкар. Він коштує близько 3000 NPR (одноразовий платіж) для іноземних громадян та 1000 для громадян SAARC.

Система управління інформацією Trekker (TIMS) – Це обов'язково для всіх трекерів у Непалі, включаючи трек долиною Ролвалінг. Вартість близько 2000 NPR з особи.

Додаткові витрати під час походу

Ми, Походи «Ранкова зірка» – це невелике, але компетентне агентство з трекінгу в Непалі. Наш пакет Rolwaling включає майже все необхідне для подорожі. Є певні речі, які вам потрібно подбати самостійно.

Під час подорожі, якщо ви бажаєте прийняти гарячий душ, це зазвичай коштує від 4 до 6 доларів США. Якщо ви забудете кішки, сумки чи будь-яке інше спорядження, будь ласка, купуйте або орендуйте його в Катманду.

Вам потрібно придбати собі медикаменти, такі як Діамокс, аптечку першої допомоги, розчини для перорального застосування, вологі серветки або хустинки.

Чайові носіям та гідам на ваш вибір. Ми не покриваємо жодних додаткових витрат на напої чи продукти харчування, не зазначені в маршруті.

Засоби транспорту та зв'язку

Ми, Ранковий Зоряний шлях завжди до послуг наших цінних мандрівників. Під час подорожі долиною Ролвалінг ми беремо на себе всі дорожні перевезення. Після прибуття до Катманду представник нашої компанії зустріне вас біля виїзду. Він відвезе вас до заброньованого 3-зіркового розкішного готелю на приватному транспорті (автомобілі, джипі або фургоні).

Подорож з Катманду до Чарікота буде здійснена на приватному транспортному засобі або громадському автобусі, залежно від розміру та групи учасників походу.

Ми надамо вам SIM-картку (NTC/NCELL) для використання даних під час подорожі. Однак вам потрібно буде повернутися після завершення подорожі.

Різниця: приватний та груповий похід

Тут ми покажемо вам ідеальне порівняння походу до долини Ролвалінг у контексті походу до долини Ролвалінг.

Приватний похід – це перспективний варіант для сімей, пар або індивідуальних мандрівників (якщо подорож на самоті дозволена). Він забезпечує більше гнучкості, комфорту та приватності. Він трохи дорожчий. Однак, ви також отримаєте особистого гіда та носильника.

Аналогічно, груповий похід дешевший, але він забезпечує меншу гнучкість та комфорт для мандрівників. Зазвичай в одній групі 15-16 учасників.

Якщо ви любите спілкуватися та взаємодіяти з іншими, то груповий похід буде для вас найкращим варіантом. Груповий похід також є найкращим вибором для тих, хто здійснює похід уперше.