Langtang vodiysi treki - Katmandu yaqinidagi qisqa sarguzasht

Langtang vodiysi trekining umumiy ko'rinishi

Langtang vodiysi treki Nepaldagi eng go'zal va madaniy trekkinglardan biridir. Ushbu trek engil va ayni paytda Katmandudan bir oz uzoqda joylashgan markaziy Himoloy mintaqasida qisqa, ammo qoniqarli Himoloy sayohatini olishni istaganlar uchun mos keladi. So'qmoq zich alp o'rmonlari, Tamang qishlog'i merosi, alp o'tloqlari va oxir-oqibat baland Himoloy landshaftiga, baland qorli tog'lar yaqinidan o'tadi.

Langtang vodiysi tarkibiga kiradi Langtang milliy bog'i Qizil pandalar, Himoloy qora ayig'i, mushk kiyiklari va qushlarning xilma-xil assortimentini o'z ichiga olgan flora va faunaning keng assortimentiga ega. Mintaqa juda gavjum emas va bu tinch vaqtni, tabiatni va mahalliy aholi bilan haqiqiy aloqani yaxshi ko'radigan trekker uchun ajoyib joy.

Ushbu trek odatda Syabrubesi shahriga haydash bilan boshlanadi. Shundan so'ng, trekkerlar Langtang daryosi bo'ylab zich o'rmon bilan sayohat qilishadi va asta-sekin baland tog'li hududlarga ko'tarilishadi. Ushbu trek yoki yurishning asosiy nuqtalari Lama mehmonxonasi, Langtang qishlog'i, Kyanjin Gompa va boshqa har qanday sayohatlar Kyanjin Ri yoki Tsergo Ri panoramik manzarasi bilan Langtang diapazoni, Langtang Lirung, Dorje Lakpa va boshqa cho'qqilar. Bu joy o'zining ajoyib manzaralari bilan hayratda.

Langtang vodiysi treki nisbatan mo''tadil trekking sayohatidir va yangi boshlanuvchilar uchun ham mos bo'lishi mumkin. Kundalik yurish uchun sarflaydigan soatlar soni 5 dan 7 soatgacha bo'lgan vaqtni tashkil etadi, bu esa odamga atrofdagi go'zallikka moslashishga va unga qarashga imkon beradi. Trekkerlar erisha oladigan eng yuqori balandlik Kyanjin Ri 4773 metr balandlikda joylashgan, va u hududdagi ajoyib manzaralardan birini taqdim etadi.

Tarixlar orqali Tamang va Tibet uslubidagi madaniyatlarga guvoh bo'lish imkoniyati Langtang trekining eng jozibali xususiyatlaridan biridir. Odamlar juda iliq va siz ularning madaniyati, festivallari, kiyim-kechaklari va buddist madaniyati haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.

Turar joy choyxonalari, mahalliy aholi tomonidan boshqariladigan asosiy, ammo qulay mehmonxonalar, yo'l bo'ylab mavjud. Ular toza to'shak, issiq ovqat va ba'zi lagerlarda qo'shimcha haq evaziga Wi-Fi bilan issiq dush kabi oddiy turar joylarga ega. Oziq-ovqat, birinchi navbatda, nepal (dal bhat / yasmiq va guruch, noodle, sho'rvalar va tibet noni) bo'lib, ba'zi muassasalar, ehtimol: krep, makaron va momos (chuchvara).

Langtang Trek odatda 7 dan 8 kungacha davom etadi va Katmanduda boshlanadi va tugaydi. Bu uzoq safarga chiqmasdan yoki tepaliklarni qoplash uchun o'zini qiynamasdan Himoloy go'zalligini ko'rishni istaganlar uchun juda mos keladi. Ushbu trekda texnik toqqa chiqish tajribasi kerak emas, lekin har doimgidek, sayohatdan oldin piyoda yurish, piyoda yurish yoki kardio bilan bog'liq mashqlar orqali biroz jismoniy kuchni oshirish afzalroqdir.

Katmandudan Syabrubesigacha bo'lgan asosiy transport vositasi - bu avtobus yoki jip. Mahalliy avtobuslar arzonroq va sayohat sekin, jiplar esa qulay va tezroq. Syabrubesigacha bo'lgan trek marshruti o'z-o'zidan chiroyli sayohat bo'lib, tepaliklarning ajoyib manzaralari, daryo vodiylari va yo'lda kichik qishloqlar bo'lib, sayohatni boshlashdan oldin Nepal qishloqlarining ta'mini his qiladi.

Langtang vodiysi trekini qisqa vaqt ichida Nepaldagi eng yaxshi sayohatlardan biriga olib boradigan yo'l deb hisoblash mumkin, chunki odamga barcha tabiiy go'zallik, tog'li manzara va Nepal madaniyatini his qilish mumkin. Trek, shuningdek, uzoqroq yoki uzoqroq sayohatlarga qaraganda arzonroq Everest bazasi lageri yoki hatto Annapurna aylanma sayohatlari. Bu shaxsiy sayohatchi, kichik guruhlar yoki hatto yurishga odatlangan oilalardagi bolalar bilan munosib variant.

Ushbu trekda qo'shimcha qo'shimchalar ham mavjud, masalan, Kyanjin Gompada qo'shimcha iqlimlashtirish kuni, mahalliy pishloq zavodiga tashrif va yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun baland tizmalarga bir kunlik sayohatlar. Tsergo Ri va Kyanjin Ri eng ko'p tashrif buyuriladigan tomosha maydonchalarini tashkil qiladi, bu erda tog'larning 360 graduslik panoramali ko'rinishi olinadi va odatda sayohatning eng yaxshi nuqtasi deb hisoblanadi.

Qo'shimcha kun bilan, Langtang treki Gosaikunda ko'llariga tashrif buyurish uchun uzaytirilishi mumkin yoki, hatto Tamang Heritage yo'lidan uzoqroqqa boring. Ushbu kengaytmalarning barchasi qo'shimcha kunlarga olib keladi, shuningdek, mintaqa go'zalligi va madaniyatini chuqurroq o'rganishga imkon beradi.

Xavfsizlik tomoni haqida gap ketganda, Langtang xavfsiz trekking yo'li bo'lib, yaxshi yo'llar va turizm tarixiga ega. Shunga qaramay, bu baland toqqa chiqishdir va har bir kishi, xuddi shunday tabiatdagi boshqa har qanday yurishda bo'lgani kabi, balandlik kasalligidan qochish uchun ehtiyot bo'lishi kerak. Muvaffaqiyatli va qiziqarli trek - bu suvsizlanish, sekin yurish va tanangizni iqlimga moslashtirishni o'z ichiga oladi. Yuqori balandlikdagi evakuatsiya bilan sayohat sug'urtasini olish tavsiya etiladi.

Xulosa qilib aytganda, Langtang vodiysi treki - bu Himoloy trekkingining ajoyib ta'mi. Bu uzoq vaqt emas, lekin baribir inson bir umr eslab turadigan tajribalar bilan to'la; tabiiy go'zallik, tog'larning ko'rinishi, yovvoyi tabiat, mahalliy aholining mehmondo'stligi va madaniy boylik. Birinchi marta sayohatchi bo'lasizmi yoki ilgari Himoloyda bo'lgan bo'lishingizdan qat'i nazar, Langtang nisbatan qisqa vaqt va narxda yaxshi sarguzashtlarni taqdim etadi.

Trek har qanday sayohatchining barcha ehtiyojlarini qondiradi: tabiat ixlosmandlari uchun tog'larning ajoyib manzarasi, urf-odatlar va odamlar haqida biror narsa bilmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib madaniyat va tsivilizatsiyali hayotning shovqinidan xalos bo'lishni istaganlar uchun dam olish muhiti. Bu odamlarga hatto qisqa sayohatlar ham qiziqarli va oqibatli bo'lgan chuqur tajribalarni berishi mumkinligini eslatadi - va Langtang aynan shunday.

Sayohat taklifini oling

Ushbu sayohatni sozlang

Xavfsizlik birinchi navbatda, har doim
Eng yaxshi narxlar kafolatlangan
Ekspert sayohat jamoasi
Oson bron qilish, qo'shimcha to'lovlar yo'q
Sayohatingizni sozlang

5.0

Shunga asosan 10 sharhlar

Savollar bormi?

+ 977 9767224414

Sayohat voqealari

Katmandudan Syabrubesiga terraslangan tepaliklar va tog 'manzaralari orqali manzarali haydash
Rhododendron, eman va bambukdan iborat yam-yashil o'rmonlar bo'ylab sayohat qiling
Langtang Lirung, Dorje Lakpa va boshqa qorli cho'qqilarning ajoyib manzaralari
An'anaviy Tamang va Tibet ta'siri ostidagi qishloqlarga tashrif buyuring
Vodiyning qoq markazidagi tinch buddist monastiri Kyanjin Gompa bilan tanishing
Panoramik Himoloy manzaralari uchun Kyanjin Ri (4,773 m)gacha piyoda chiqing
Qizil pandalar, Himoloy tahroni va maymunlar kabi yovvoyi tabiatni ko'rish imkoniyati
Langtang daryosi bo'ylab va muzlik vodiylari bo'ylab sayr qiling
Marshrut bo'ylab choyxonalarda mahalliy mehmondo'stlikni his eting
Qisqa vaqt ichida yuqori mukofotlar bilan mo''tadil trekni qidirayotgan trekchilar uchun ideal

Foto va video galereya

Langtang vodiysi trekning batafsil marshruti

Kun 01: Katmandudan Syabrubesigacha haydash

Sizning sarguzashtingiz Katmandudan Langtang vodiysiga kirish eshigi bo'lgan Syabrubesigacha bo'lgan go'zal haydashdan boshlanadi. Sayohat Trishuli va Bhote Koshi daryolari bo'ylab tog'li yo'llardan o'tib, taxminan 120 kilometrni tashkil etadi.

Yo'l davomida siz terasli qishloq xo'jaligi erlari, kichik qishloqlar va o'rmonli tepaliklardan o'tasiz. Aniq kunlarda Ganesh Himal va Langtang Lirungning uzoqdagi qorli cho'qqilari osmon chizig'ini aniqlaydi. Yo'l notekis bo'lishi mumkin, ammo Nepalning tabiiy go'zalligi bilan ajoyib tanishishni taklif qiladi. Syabrubesiga etib kelganingizdan so'ng, siz shinam choyxonaga kirasiz, u erda siz dam olasiz va oldingi sayohatga tayyorgarlik ko'rasiz. Kechki ovqat mahalliy darajada taqdim etiladi va siz tinch Himoloy atmosferasiga singib ketishga vaqt topasiz.

Faoliyat: 7-9 soat yo'l

Maks. Balandlik: 2 380 m/7 808 fut. (Syabrubesi)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 02: Syabrubesidan Lama mehmonxonasiga sayohat

Nonushtadan so'ng Syabrubesidan chiqib, iz qisqa vaqt ichida Bhote Koshi daryosidan o'tib, eman, rhododendron va qarag'ayning zich o'rmonlari bo'ylab doimiy ravishda ko'tariladi. Yo'lda siz bir nechta osma ko'priklardan o'tasiz va Rimche va Bambuk kabi kichik aholi punktlaridan o'tasiz.

O'rmon qushlarning qo'shiqlari bilan jonli va agar omadingiz bo'lsa, Himoloy yovvoyi tabiatini langurlar yoki qizil pandalar kabi ko'rishingiz mumkin. Kunning ikkinchi yarmida siz Lama mehmonxonasiga yetib borasiz, iliq mehmondo'stlik va ajoyib tog' manzaralarini taklif qiluvchi an'anaviy choyxonalar klasteri. Bu dam olish va iqlimga moslashish uchun ajoyib joy.

Faoliyat: 6-7 soatlik sayohat

Maks. Balandlik: 2 560 m/8 399 fut. (Lama mehmonxonasi)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 03: Lama mehmonxonasidan Langtang qishlog'iga sayohat

Bugungi so'qmoq aralash o'rmon bo'ylab to'xtovsiz ko'tarilib, oxir-oqibat alp o'tloqlari va yonoq yaylovlariga ochiladi. Yo'lda siz chorva mollari uchun mashhur yaylov joyi bo'lgan Ghoda Tabela hududini kesib o'tasiz. Balandlikka erishsangiz, Langtang Lirung, Dorje Lakpa va Naya Kanga kabi ulug'vor cho'qqilar aniqroq ko'rinadi.

Siz Langtang qishlog'iga yetib borasiz, 2015 yildagi halokatli zilziladan keyin qayta qurilgan sokin Tamang aholi punkti. Bu erda an'anaviy tosh uylar va ibodat bayroqlari haqiqiy Himoloy madaniy tajribasini yaratadi. Mahalliy monastirga tashrif buyurish va qishloq aholisi bilan muloqot qilish ularning Tibet buddist merosi haqida tushuncha beradi.

Faoliyat: 6-7 soatlik sayohat

Maks. Balandlik: 3 430 m/11 253 fut. (Langtang qishlog'i)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 04: Langtang qishlog'idan Kyanjin Gompaga sayohat

Bugungi trek qisqaroq, ammo ajoyib manzaraga boy. Yaylov yaylovlarini, mani devorlarini va shamolda hilpirab turgan ibodat bayroqlarini aylanib o'tasiz. Baland cho'qqilar bilan o'ralgan olis qishloq Kyanjin Gompaga etib borganingizda, siz uning kichik, ammo tarixiy Buddist monastirini o'rganasiz va oilalar an'anaviy sut mahsulotlarini ishlab chiqaradigan mahalliy yak pishloq zavodiga tashrif buyurasiz.

Aniq alp havosi va Langtang Lirung, Kimshung va boshqa qorli gigantlarning panoramik manzaralari hayratlanarli fon yaratadi.. Siz tushdan keyin dam olishingiz yoki hudud bo'ylab qisqa sayohat qilishingiz mumkin.

Faoliyat: 3-4 soatlik sayohat

Maks. Balandlik: 3 870 m/12 697 fut. (Kyanjin Gompa)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 05: Kyanjin Gompada iqlimlashtirish kuni - Kyanjin Ri (4,773 m) yoki Tsergo Riga sayohat

Bu kun iqlimga moslashish va izlanish kuni. Nonushta paytida Kyanjin Riga sayohat qilishingiz mumkin, bu sizga Ganesh Himal va Langtang Lirung va Himoloyning boshqa cho'qqilarining 360 graduslik ajoyib panoramasini taqdim etadi.

Mashaqqatli sayohatga yaqinroq narsani afzal ko'rganlar uchun, Tsergo Ri yanada ajoyib ko'rinishlari va ustunlik nuqtalariga ega, lekin u uzoqroq va jismonan charchatadi. Tezlik gid tomonidan nazorat qilinadi va tegishli iqlimlashtirish sodir bo'ladi. Dam olish va erta kechki ovqat uchun Kyanjin Gompaga qayting.

Maks. Balandlik: 4 984 m/16 352 fut. (Tsergo Ri)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 06: Kyanjin Gompadan Lama mehmonxonasiga sayohat

Bugun siz xuddi shu so'qmoq bo'ylab alp o'tloqlari bo'ylab yam yaylovlari va qarag'ay o'rmonlari bo'ylab tushishni boshlaysiz. Pastga tushish oyoqlarga kamroq talabchan bo'lsa-da, hatto tekis bo'lmagan maydonlarda ham bir oz e'tiborni talab qiladi. Pastga tushayotganda siz o'zingiz bosib o'tgan tog'lar va vodiylarning yangi ko'rinishiga ega bo'lasiz. Lama mehmonxonasiga etib boring va u yerda tunni dam olib o'tkazing.

Faoliyat: 6-7 soatlik sayohat

Maks. Balandlik: 2 560 m/8 399 fut. (Lama mehmonxonasi)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 07: Lama mehmonxonasidan Syabrubesigacha bo'lgan sayohat

Oldinga pastga qarab, zich o'rmonli hududlar orqali siz osma ko'priklardan o'tasiz va tanish Rimche va Bambuk qishloqlaridan o'tasiz. Trek asosan kamroq talabga ega va u sayohatning buyukligi va qattiqligi haqida o'ylash imkoniyatini qoldiradi.

Shu kuni siz nihoyat Syabrubesiga yetib borasiz, u yerda oxirgi oqshomingizni vodiyda o'tkazishingiz va trekking jamoangiz bilan ziyofat qilishingiz yoki haydashni kutayotganingizda biroz dam olishingiz mumkin.

Faoliyat: 5-6 soatlik sayohat

Maks. Balandlik: 2 380 m/7 808 fut. (Syabrubesi)

Ovqat: Nonushta, tushlik va kechki ovqat

Turar joy: Choyxona

Kun 08: Syabrubesidan Katmanduga haydash

Nonushtadan so'ng siz Katmanduga qaytish uchun mashinaga o'tirasiz. Yo'l siz birinchi kuni ko'rgan ajoyib daryo vodiylari va terrasli tepaliklarni bosib o'tadi. Kunning ikkinchi yarmida Katmanduga yetib borganingizda, sizni yaxshi dam olish uchun mehmonxonangizga o'tkazishadi.

Bu Langtang trek tajribangizning tugashini anglatadi, agar siz Nepaldagi sayohatingizni uzaytirishni istasangiz, shunchaki bizga xabar bering, biz sayohatni sizning ma'lumotnomangiz bo'yicha sozlashdan mamnun bo'lamiz, aks holda Himoloy go'zalligi, madaniyati va sarguzashtlari haqida abadiy xotiralar qoldiradi. Yaxshi dam oling.

Faoliyat: 7-9 soat yo'l

Maks. Balandlik: 1,400m/4,593ft. (Katmandu)

Turar joy: mehmonxona

Agar bizning standart marshrutimiz sizning ehtiyojlaringizga to'liq javob bermasa, biz uni sizning shaxsiy imtiyozlaringiz va talablaringizga moslashtirishdan mamnunmiz.

Moslashtirish uchun so'rov

O'z ichiga oladi va istisno qiladi

Bunga nima kiradi?

Katmandu aeroportida kutib olish va tushirish
Katmandudan Syabrubesigacha va orqaga mahalliy avtobus yoki shaxsiy transport vositasida transport
Sayohatdan oldin va keyin Katmanduda mehmonxonada qolish
Sayohat davomida choyxonada turar joy (birgalikda foydalanish xonasi)
Katmandudagi mehmonxonada nonushta va treking kunlarida nonushta, tushlik va kechki ovqat
Guruh hajmiga qarab treking bo'yicha gid va yuk tashuvchilar
Gid va yuk tashuvchining maoshi, ovqatlanish, turar joy, sug'urta va transport
Langtang milliy bog'i uchun ruxsatnoma va barcha kerakli treking ruxsatnomalari
Yo'riqchi tomonidan olib boriladigan asosiy birinchi tibbiy yordam to'plami
Agar kerak bo'lsa, uxlash xaltasi, pastki kurtka, sumka va yurish tayoqchalari (sayohatdan keyin qaytarish)
Trekni tugatganlik to'g'risidagi guvohnoma
Davlat soliqlari va xizmat haqi

Nimalar kirmaydi?

Xalqaro aviachiptalar
Nepal viza to'lovi
Katmanduda tushlik va kechki ovqat
Ichimliklar, gazaklar, issiq dush, Wi-Fi va zaryadlash kabi shaxsiy xarajatlar
Qutqaruv va evakuatsiyani o'z ichiga olgan shaxsiy sayohat sug'urtasi
Yo'lboshchi, yuk tashuvchi va haydovchi uchun maslahatlar
Erta kelish, kech jo'nab ketish yoki parvozning kechikishi tufayli qo'shimcha mehmonxona tunashlari
Ob-havo, tabiiy ofat, siyosiy muammo yoki boshqa muqarrar vaziyat tufayli qo'shimcha xarajatlar

Marshrut xaritasi va balandliklar jadvali

Download PDF

Langtang vodiysi treki haqida ma'lumot

Langtang vodiysi bo'ylab sayohat qilish uchun eng yaxshi vaqt

Langtang vodiysi treki yil davomida amalga oshirilishi mumkin, ammo bu go'zal yo'ldan bahramand bo'lish uchun eng yaxshi vaqt bahor (martdan maygacha) va kuz (sentyabrdan noyabrgacha) fasllardir. Bu oylar eng barqaror ob-havo, ajoyib ko'rinish va qulay trekking sharoitlarini taklif qiladi.

Kuz (sentyabrdan noyabrgacha) Langtang treki uchun eng mashhur vaqt. Musson yomg'irlaridan keyin osmon musaffo, havo tiniq va Langtang Lirung va Ganesh Himal kabi Himoloy cho'qqilarining ko'rinishi chindan ham hayratlanarli. Harorat kunduzi mo''tadil va kechasi, ayniqsa balandroq joylarda juda sovuq bo'lishi mumkin. Bu mavsum, shuningdek, Dashain va Tixar kabi yirik Nepal festivallariga to'g'ri keladi va sayohatingizga madaniy lazzat qo'shadi.

Bahor (martdan maygacha) trek uchun yana bir ajoyib fasl. Bu oylarda rhododendron o'rmonlari jonli gullab-yashnab, yo'lni qizil, pushti va oq ranglar bilan bo'yadi. Yovvoyi tabiat faolroq, ob-havo yumshoq, yurish sharoitlarini juda yoqimli qiladi. Tog' manzaralari ko'pincha hali ham aniq va umumiy landshaft yam va yangi ko'rinadi.

Qish (dekabrdan fevralgacha) ob-havo tufayli Langtang uchun biroz sarguzasht. Biroq, iz kamroq gavjum va qor bilan qoplangan cho'qqilar manzaraga sehrli teginish qo'shadi. Biroq, harorat sezilarli darajada pasayishi mumkin, ayniqsa kechasi va kuchli qor vaqti-vaqti bilan baland tog'li yo'llarni to'sib qo'yishi mumkin.

Musson (iyundan avgustgacha) tez-tez yomg'ir, silliq yo'llar va cheklangan ko'rinish tufayli odatda tavsiya etilmaydi. Biroq, yomg'irda trekkingga qarshi bo'lmagan va tinchroq marshrutni boshdan kechirishni xohlaydiganlar uchun bu hali ham tegishli jihozlar va tayyorgarlik bilan mumkin.

Xulosa qilib aytganda, Langtang vodiysi trekini o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt - bu bahor yoki kuz, ob-havo eng qulay bo'lganda, landshaftlar hayratlanarli va yo'llar madaniyat va tabiat bilan jonli.

Langtang vodiysi trekiga tayyorgarlik va fitnes

Xavfsiz va yoqimli sayohat bo'lishi uchun Langtang vodiysida trekkingdan oldin yaxshi tayyorgarlik ko'rish muhimdir. Yo'l mo''tadil ekanligini hisobga olsak, u hali ham o'rtacha jismoniy tayyorgarlikni, yaxshi rejalashtirishni va aqliy tayyorgarlikni talab qiladi, ayniqsa, bu har kuni qo'pol zaminda yurishni o'z ichiga oladi va balandlikda ko'p bo'ladi.

Jismoniy tayyorgarlik talablari

Langtang treki odatda sizni Kyanjin Gompada 3,800 m balandlikka olib chiqadi va ba'zi sayyohlar 4,500 m balandlikda bo'lishlari mumkin, bu erda manzara hayratlanarli, masalan, Kyanjin Ri yoki Tserko Ri. Hech qanday texnik ko'nikmalarga ega bo'lish shart emas, lekin har kuni siz toshli erlar, tik tepaliklar va bir nechta osma ko'priklar bo'ylab 5-7 soat davomida piyoda borasiz. Trening ba'zi jismoniy faoliyatni o'z ichiga olganligi sababli, ideal tayyorgarlik sayohatingizdan 6 yoki 8 hafta oldin jismoniy mashqlarni bajarishdir. Siz buni odatga aylantirishingiz kerak:

Yurak-qon tomir mashqlari: Yugurish yoki suzish, velosiped haydash yoki kuchli piyoda yurish kabi jismoniy mashqlar tananing chidamliligini kuchaytiradi va o'pkaning shakllanishiga yordam beradi, bu esa balandroq joylarda juda muhimdir.

Kuch va quvvat: O'tkir ko'tarilish va tushish talablariga javob berish uchun oyoqlar, asosiy va orqa mashqlar talab qilinadi.

Piyoda yurishni mashq qiling: To'ldirilgan xalta bilan o'rganish uchun mahalliy sayohatlarga tashrif buyuring.

Moslashuvchanlik va cho'zish mashqlari: Jarohatlanmaslik va charchoqni kamaytirish uchun yoga yoki oddiy cho'zilish mashqlarini bajaring.

Ruhiy tayyorgarlik

Himoloy - bu juda yaxshi bo'lmagan tarzda aqlingizni osongina yo'qotishingiz mumkin bo'lgan joy. Sizda oldindan aytib bo'lmaydigan ob-havo, ibtidoiy sharoitlar, g'alati taomlar va juda uzoq va mashaqqatli kunlar bo'lishi mumkin. O'zingizning umidlaringizni ro'yobga chiqarish uchun o'zingizni aqliy jihatdan jihozlash va moslashuvchanlik va sabr-toqatni saqlash sizni yaxshi tajribaga aylantirishga yordam beradi.

O'zingizni trekga ruhan tayyorlash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin; bu haqda o'qish, videolarni tomosha qilish va sobiq trekkerlar bilan bog'lanish trekka qanday tayyorgarlik ko'rish haqida ma'lumot beradi.

Qadoqlash vositalarini tekshirish ro'yxati

To'g'ri jihozlangan bo'lish tayyorgarlikning asosiy qismidir. Qadoqlash yorug'ligi muhim bo'lsa-da, to'g'ri jihozga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling, masalan:

Mustahkam trekking botinkalari (yaxshi singan)
Namlikni o'tkazmaydigan kiyim
Termal taglik qatlamlari va pastki ko'ylagi
Yomg'ir qoplamali engil ryukzak
Trekking ustunlari (tik ko'tarilish va tushishlarda foydali)
UV quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar va yuqori SPF quyosh kremi
Suv idishlari yoki hidratsiya pufagi (plyus tozalash tabletkalari)
Shaxsiy dori-darmonlar va asosiy birinchi yordam to'plami

Ruxsatnomalar va hujjatlar - Langtang Valley Trek

Langtang milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma

Narxi: Bir kishi uchun 3,000 NPR
Quyidagida: Nepal Turizm Kengashi (Katmandu) yoki Dhunchedagi parkga kirish nuqtasi

Mahalliy ruxsatnoma (agar Syabrubesi nazorat punktida kerak bo'lsa)

Narxi: Taxminan 1,000 NPR

Hujjatlar kerak

Pasport o'lchamidagi ikkita rasm
Pasport nusxasi
Tasdiqlash uchun asl pasport

Langtang vodiysida turar joy va oziq-ovqat

Langtang vodiysi Trekda mahalliy oilalar bilan oddiy choyxonalar yoki mehmonxonalar mavjud, mahalliy ovqatlanish tajribasi mavjud. Bunday lojalar ikki kishilik to'shak va adyol bilan jihozlangan oddiy xonalarni taklif qiladi va hammomlar keng tarqalgan. Issiq dush qo'shimcha haq evaziga taqdim etilishi mumkin yoki faqat Syabrubesi va Kyanjin Gompa kabi yirik qishloqlarda bo'lishi mumkin. Elektr va Wi-Fi mavjud, lekin elektr uzilishlari bilan kurashish odatiy holdir. Imkoniyatlar juda oddiy; ammo, ular odatda bir oz dam olish va trekking kunidan keyin dam olish uchun etarlicha yaxshi va toza.

Trekda ovqatlanish odatda Nepalcha muntazam va semirtiruvchi bo'lib, uzoq yurish kunlarida talab qilinadigan energiyani beradi. Dal bhat, ba'zi hollarda bug'da pishirilgan guruch, yasmiq sho'rva, sabzavot va go'shtning kombinatsiyasi asosiy taomdir. Ko'p tarqalgan boshqa taomlar - momos (chuchvara), noodle, sho'rvalar va qovurilgan guruch. Makaron va omlet kabi G'arb taomlari ham taqdim etiladi. Yangi sabzavot va mevalar balandroq joylarda mavjud bo'lmasligi mumkin va shu bilan menyularni soddalashtirish mumkin. Oziq-ovqatlar har kuni tayyorlanadi va ovqatlar oddiy ovqatlanish joylarida beriladi va hatto issiq ichimliklar bilan ta'minlanadi Trekkerlar tog'larda sovuq oqshomlarda isinish uchun choy, qahva yoki shokolad kukunlari kabi issiq ichimliklarni afzal ko'radilar. Umuman olganda, oziq-ovqat sog'lom va qoniqarli bo'lib, bu trekkerlarga energiya beradi va sayohatni yanada qulay qiladi.

Nimani kutish kerak?

Ovqatlar asosan oddiy, to'yimli va mahalliy oilalar tomonidan uyda tayyorlanadi.
Dal bhat odatda kuniga ikki marta beriladi va trekking uchun energiya beradi.
Vegetarian variantlari mavjud, ammo go'shtli taomlarga (tovuq, yak yoki echki) ham buyurtma berish mumkin.
Tez energiya olish uchun choyxonalarda pechene, yong'oq va tez tayyorlanadigan noodle kabi gazaklar sotiladi.
Ko'p miqdorda suv ichish va choy yoki sho'rva bilan suvsizlanish muhimdir.
Oziq-ovqat narxi transport xarajatlari tufayli Katmanduga qaraganda bir oz yuqori.
Katmandudan sevimli gazaklar yoki energiya barlarini olib kelish tavsiya etiladi.

Umuman olganda, oziq-ovqat foydali va iliq bo'lib, trekkerlarga Himoloy tog'larida sayohat qilishdan zavqlanishlariga yordam beradi.

Balandlikdan xabardorlik

Langtang vodiysi trekkingida sizga balandlik va uning tanangizga ta'sirini bilish tavsiya etiladi. Ushbu trekning eng yuqori balandligi Kyanjin Gompa deb nomlangan nuqtada taxminan 3,870 metrni tashkil etadi, bu ba'zi odamlarda balandlik kasalligi alomatlarini boshdan kechirishi uchun etarlicha baland. Balandlik qanchalik baland bo'lsa, havodagi kislorod miqdori shunchalik kam bo'ladi va bu sizning tanangiz kerakli miqdordagi kislorodni olish uchun ko'proq ish qilishi kerakligini anglatadi.

Yengil balandlikdagi kasallik bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, charchoq va nafas qisilishi bilan tavsiflanadi. Bunday alomatlar odatda balandlikka ko'tarilgandan keyin birinchi 24 dan 48 soatgacha sodir bo'ladi. Bu ogohlantiruvchi belgilar, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak; dam olish, suv ichish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yoki faol bo'lish foydali bo'lishi mumkin.

Balandlik kasalligi ehtimolini minimallashtirish uchun piyoda yurish jadvali Kyanjin Gompadagi dam olish kuni kabi sekin rivojlanish va iqlimga moslashish kunlarini o'z ichiga oladi, bu erda siz yaxshiroq ko'rinishga ega bo'lish uchun biroz uzoqroq piyoda chiqishingiz mumkin. Juda tez rivojlanmaslikka harakat qiling va har doim harakatda davom eta olasizmi yoki yo'qmi, tanangizni tinglang va keyin siz boshdan kechirayotgan alomatlar haqida yo'riqnomangizga ayting.

Shoshilinch javob yoki tushishni talab qilishi mumkin bo'lgan og'ir holatlar ham yuzaga kelishi mumkin, garchi bu kamdan-kam uchraydigan tajriba. Shunday qilib, balandlikni bilish va ehtiyot choralarini ko'rish Himoloylarda trekking jarayonini xavfsizroq va esda qolarli qiladi.

Eng ko'p beriladigan savollar

umumiy

Langtang vodiysi treki qanchalik qiyin?

Trek qiyinchilikda o'rtacha hisoblanadi. Bu notekis va ba'zan tik erlarda har kuni 5-7 soatlik yurishni o'z ichiga oladi, ammo texnik toqqa chiqish qobiliyati talab qilinmaydi.

Tayyorgarlik va fitnes

Men qanchalik jismonan sog'lom bo'lishim kerak?

O'rtacha darajadagi fitnes talab qilinadi. Trekdan oldin muntazam ravishda kardio va kuch mashqlari sayohatdan yanada qulayroq zavqlanishingizga yordam beradi.

ruxsatnomalar

Menga Langtang Trek uchun ruxsat kerakmi?

Ha, sizga TIMS kartasi, Langtang milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma va ba'zan Syabrubesida mahalliy ruxsatnoma kerak. Ular trekdan oldin yoki boshida tartibga solinadi.

Qo'llanmalar va yordamchi xodimlar

Men yo'lboshchi yoki yuk tashuvchi yollashim kerakmi?

Xavfsizlik, navigatsiya va madaniy tushunchalar uchun gid yollash tavsiya etiladi. Yuk tashish uchun porterlarni yollash mumkin, bu esa trekni jismoniy jihatdan osonlashtiradi.

Turar joy va jihozlar

Yo'nalish bo'ylab qanday turar joy mavjud?

Turar joy asosan umumiy hammomli oddiy xonalarni taklif qiluvchi oddiy choyxonalarda joylashgan. Issiq dush va elektr quvvati cheklangan, ammo ba'zi qishloqlarda mavjud.

Trekda mobil yoki internet qamrovini olish mumkinmi?

Mobil qamrov ba'zi joylarda mavjud, lekin chekka hududlarda mavjud bo'lmasligi mumkin.

Oziq-ovqat va ichimliklar

Yo'lda qanday ovqatni kutishim mumkin?

Oziq-ovqat asosan Nepal uslubida, jumladan dal bhat (guruch va yasmiq), momos (chuchvara), noodle, sho'rvalar va makaron va omlet kabi ba'zi g'arbiy taomlar.

Ob -havo va fasllar

Langtang trekini qilishning eng yaxshi vaqti qaysi?

Eng yaxshi fasllar kuz (sentyabrdan noyabrgacha) va bahor (martdan maygacha) havo ochiq va harorat mo''tadil bo'ladi.

Sog'liqni saqlash va xavfsizlik

Bu trekda balandlik kasalligi tashvishga soladimi?

Ha, trek deyarli 4,984 metrga yetganligi sababli, balandlik kasalligi paydo bo'lishi mumkin. To'g'ri iqlimlashtirish, hidratsiya va asta-sekin sur'at xavflarni minimallashtirishga yordam beradi.

Qadoqlash va jihozlar

Langtang trekiga nima olib borishim kerak?

Muhim narsalarga mustahkam trekking botinkalari, qatlamli kiyimlar, yomg'ir jihozlari, quyoshdan himoyalanish, yaxshi xalta, suvni tozalash uchun planshetlar va asosiy birinchi yordam to'plami kiradi.