Yuqori Dolpo Shey Gompa Trek

Eng yaxshi vaqt

Yuqori Dolpo Shey Gompa yo'li yomg'ir soyasi hududida joylashgan, shuning uchun ham iqlim o'ziga xosdir. Yo'l uchun eng mos fasllar: bahor (mart-may) va kuz (Sentyabr-noyabr).

Bu vaqt bahorda, Dolpo vodiysida ideal vaqt, u yerda yovvoyi gullar gullaydi, kunlar iliq bo'ladi va baland vodiylar asosan qor bilan qoplangan, shuning uchun Dolpo vodiysi Yuqori Dolpo Shey Gompa trekini amalga oshirish uchun idealdir. Kuzgi ob-havo salqin, osmon musaffo va Himolay tog'lari treking tajribasini yaxshilash uchun yaxshi ko'rinadi.

Yozni (iyun-avgust) ham ko'rib chiqish mumkin, chunki Dolpoda yomg'ir kam yog'adi; marshrutlar kamroq yashil va sayyohlar soni ham kamroq, ammo yonbag'irlar loyqa bo'lishi mumkin.

Qish davri (dekabr-fevral) shafqatsiz, sovuq ob-havo juda sovuq va ko'p qor yog'adi. Dolpo Shey Gompa Yuqori vodiysi bo'ylab piyoda yurish juda qiyin.

Dolpo Shey Gompa sayohati yil davomida tog'li ob-havo nuqtai nazaridan ham oldindan aytib bo'lmaydi. Odatda kunduzi issiq va quyoshli, kunduzi shamolli, kechasi esa sovuq bo'ladi, 4,000 metrdan yuqori harorat -10 °C dan pastga tushishi mumkin.

Bunday sharoitlarga dosh berish uchun bir nechta vazifani bajaradigan kiyimlar zarur va sayohatchilar har kuni mahalliy prognozlarni tekshirishlari kerak. Tayyor bo'lish harakati yilning qaysi vaqtida bo'lishidan qat'i nazar, Yuqori Dolpo Shey Gompa Trekning kimsasiz, alp tog'lari orqali yoqimli sayohatni kafolatlaydi.

Trekning qiyinligi

Dolpo Shey Gompa Trek eng ko'p tashrif buyuriladigan joylar qatoriga kiradi qiyin Nepalda baland tog'li sayohatlar. Sayohatchilar uzoq kunlik piyoda yurishga duch kelishadi, odatda 5-7 soat davomida o'tkir tog' tizmalari, tik piyoda yo'llari, daralari va tor jarlik yo'llari bo'ylab yurishadi.

Bir nechta dovonlar, jumladan, Kang La va Jeng La 5,000 metrdan balandroqda joylashgan bo'lib, ular bo'ylab havo yupqa bo'lib, bu esa jismoniy zo'riqishga hissa qo'shadi.

Baland balandliklarda treking bo'yicha avvalgi tajriba juda talab qilinadi va yurak-qon tomir tizimining yetarli darajada tayyorgarligi, chidamlilik va oyoqlarning kuchi ham talab qilinadi. Imkoniyatlari oddiy bo'lgan chekka hududlarda lager qilish sarguzasht va qiyinchiliklarni yanada oshiradi.

Yuqori Dolpo Shey Gompa trek sarguzashtlari ruhiy jihatdan kuchli bo'lishni o'z ichiga oladi, chunki bu hudud chekka va u yerdan chiqish uchun yo'nalishlar yetishmaydi. Marshrut sayohatchilarning iqlimga moslashish kunlari, shuningdek, bosqichma-bosqich ko'tarilishlar orqali xavfsiz moslashishini ta'minlash uchun taqdim etiladi.

Hatto tajribali sayohatchilar ham daryolardan o'tish, toshloq joylar va vaqti-vaqti bilan ozgina qor yoki muzdan qochib qutula olmaydilar. Sayohatdan oldin yetarli tayyorgarlik, masalan, tepalikka chiqish, yugurish va kuch mashqlari bilan, shuningdek, tajribali gidlar jamoasi nazorati ostida bu imkonsiz emas.

Garchi trekni birinchi marta juda sog'lom sayohatchilar yakunlagan bo'lsa-da, Yuqori Dolpo Shey Gompa trek odatda ilgari baland tog'larda trekkingni sinab ko'rgan va Himolay tog'larining eng chekka qismlarida unutilmas tajriba orttirishni istagan odamlarni jalb qilish uchun mo'ljallangan.

Akklimatizatsiya va balandlik kasalligi

Dolpo Shey Gompaning eng zo'r sayohati o'z yo'lining katta qismini 3,000-3,500 m balandlikdan o'tib o'tdi va shuning uchun balandlik kasalligi (AMS) tashvishli masalaga aylandi. Maksimal iqlimga moslashishni ta'minlash uchun sayohat rejasi to'liq rejalashtiriladi va siz tanangiz moslashishi uchun Phoksundo ko'li (~3,611 m) va Shey Gompa (~4,320 m) da dam olasiz.

Balandlikning keskin ko'tarilishiga yo'l qo'ymaslik uchun kundalik ko'tarilishlar o'rtacha darajada. Umumiy yengil alomatlardan ba'zilari bosh og'rig'i, charchoq, uyqusizlik va nafas qisilishidir. Bunday holatlar yuz bergan taqdirda, gidingizga xabar berishingiz kerak.

Dolpo Shey Gompa Yuqori Dolpo Trekida AMS dan saqlanish uchun asta-sekin va izchil harakatlaning, kuniga 3-4 litr suv iching va alkogolizm yoki chekishdan saqlaning. Boshqa sayohatchilar shifokor tavsiyasi bilan Diamox (asetazolamid) ni qabul qilishadi.

Bu yerda birinchi tibbiy yordam to'plamlari bilan birga keladigan va AMS alomatlarini aniqlash va boshqarish bo'yicha o'qitilgan gidlar mavjud. Kuchli bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi jiddiy alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq pastga tushish juda muhimdir.

Sayohat juda uzoq, shuning uchun evakuatsiya qilish mumkin, ammo ob-havoga bog'liq va qimmat. Shuning uchun profilaktika muhim omil hisoblanadi. Sayohatchilarning aksariyati ushbu rejadan foydalanib muvaffaqiyatli iqlimga moslashadi.

Tanangizni tinglash va kerak bo'lganda dam olish orqali siz Yuqori Dolpo Shey Gompa Trekda xavfsiz va yoqimli sayohat qilishingiz, hayratlanarli Himoloy manzaralari va madaniy xilma-xillikni to'liq his qilishingiz kafolatlanadi.

Oziq-ovqat va ichimliklar

Yuqori Dolpo Shey Gompa trekini amalga oshirayotganda, sayohatchilar uzoq vaqt davomida qishloqda bo'lishlari uchun kuniga uch marta ovqatlanadilar.

Katmandu va Nepalgunjda taomlar turli xil oshxonalarni taklif qiluvchi mehmonxonalar yoki restoranlarda taqdim etiladi. Sayohat paytida ovqatlanish osonroq, ammo baribir to'yimli bo'lib, sizga sayohatni davom ettirish uchun zarur bo'lgan energiya beradi.

Qishloq turar joylari va choyxonalarda siz Nepalning sevimli taomlarini, masalan, dal bhat (sabzavotli guruch va yasmiq sho'rva), ugra, grechka kreplari, kartoshka va ba'zi joylarda nonushta sifatida Tibet noni yoki tuxumini iste'mol qilishingiz mumkin.

Karri bilan qaynatilgan kartoshka, qovurilgan guruch yoki sabzavotli tez tayyorlanadigan ugra ham tushlik sifatida keng tarqalgan. Kechqurun sho'rvalar, dimlamalar va momolar (chuchvara) kabi ichimliklar, ba'zan esa pishloq yoki konservalangan go'sht tortiladi.

Vegetarian bo'lishni tashkil qilish unchalik qiyin emas, chunki Dolpo taomlarining aksariyati vegetariandir. Lagerlarda ichimlik sifatida qaynatilgan yoki filtrlangan suv, choy, kofe yoki issiq limonli ichimliklar tortiladi. Sayohatchilar filtrli shisha yoki tozalovchi tabletkalarga ega bo'lishlari kerak va tozalanmagan daryo suvini ichmasliklari kerak. Spirtli ichimliklar tavsiya etilmaydi, chunki u suvsizlanish va balandlik alomatlarini kuchaytiradi.

Bizning guruhimiz Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohati davomida iste'mol qiladigan barcha to'yimli va xavfsiz oziq-ovqat mahsulotlariga g'amxo'rlik qiladi, ammo sayohat paytida siz qo'shimcha energiya manbai sifatida gazaklar yoki energiya batonlarini olib yurishingiz mumkin.

Viza va ruxsatnomalar

Yuqori Dolpo Shey Gompa trekiga kelsak, sayyohlar Nepal sayyohlik vizasiga va maxsus treking ruxsatnomasiga ega bo'lishlari kerak. Ko'pgina tashrif buyuruvchilar Katmandu aeroportiga kelganlarida pasport fotosuratlari va tegishli 15, 30 yoki 90 kunlik to'lov bilan viza olishlari mumkin.

Bundan tashqari, trek cheklangan hududga boradi va uni olish kerak Yuqori Dolpo cheklangan hudud ruxsatnomasiUshbu ruxsatnoma endi dastlabki 10 kunda har bir kishi uchun taxminan 500 AQSh dollari va qo'shimcha kunlarda taxminan 50 AQSh dollari turadi, bu 21 kunlik Dolpo Shey Gompa trekidagi barcha sayohatchilar uchun majburiy bo'ladi.

Shuningdek, a ga ega bo'lish zarurati mavjud Shey Phoksundo milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma (taxminan 3,000 NPR yoki 25 AQSh dollari). Boshqa treklarga o'xshab, cheklangan ruxsatnoma va litsenziyaga ega trek agentligi kuzatuvni taqdim etgani uchun TIMS kartasidan foydalanish shart emas. Shaxsiy piyodalar talablarga javob berish uchun guruh bilan yurishlari yoki fantom ikkinchi shaxs to'lovini to'lashlari shart.

Yo'lboshchi xizmatlari litsenziyaga ega gidlar yordamida amalga oshirilishi kerak va Morning Star Treks barcha hujjatlarni rasmiylashtiradi, politsiya yoki armiya Dunai va Phoksundo kabi darvozalarda ro'yxatdan o'tishi kerak. Siz shunchaki pasportlar, fotosuratlar va viza ma'lumotlarining nusxalarini oldindan yuborishingiz kerak.

Siz o'z vaqtida kelish va ruxsatnomalarni tasdiqlash haqida qayg'urmasdan, Yuqori Dolpo Shey Gompa Trekning ajoyib manzaralari va madaniyatidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash va xavfsizlik

Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohati paytida sizning sog'lig'ingiz va xavfsizligingiz eng muhim ustuvor vazifadir. Morning Star Treks yovvoyi tabiatga birinchi yordam ko'rsatish va balandlik haqida xabardorlik bo'yicha treninglar o'tkazadigan professional gidni taklif etadi, u bosh og'rig'i, kesishlar yoki balandlikning boshqa engil alomatlari kabi kichik kasalliklarda birinchi yordam to'plamini olib yuradi. Sayohatchilar shaxsiy dori-darmonlar, pufakchalarni parvarish qilish vositalari va og'riq qoldiruvchi vositalarni olib kelishlari kerak.

Dolpoda sog'liqni saqlash muassasalari juda kichik va eng yaqin klinikalar Dunai yoki Dho Tarapda joylashgan, shuning uchun profilaktika zarur. Yaxshi ichimlik suvi bilan ta'minlash uchun suv har doim qaynatiladi yoki filtrlanadi va oziq-ovqat orqali yuqadigan kasalliklarning oldini olish uchun ovqat yaxshi pishiriladi.

Gidlar sayohatchilarni qiyin yo'nalishlar, piyoda yo'llari va kundalik mashg'ulotlar bo'ylab olib boradilar. Haddan tashqari zo'riqishdan qochish uchun diqqatga sazovor joy sekin sur'atda kuzatiladi.

Vertolyotda favqulodda evakuatsiya qilish zarurati tug'ilganda, balandlikka chiqish uchun sug'urta qilingan bo'lishi shart. Chekka hududlarda bu mahalliy va sun'iy yo'ldosh telefonlari orqali amalga oshiriladi.
Iqlim sharoitlari, ayniqsa, baland joylarda kuzatiladi, faqat ob-havo qulay bo'lganda o'tish mumkin va marshrutlarni o'tish joyiga mos ravishda o'zgartirish mumkin.

Dolpo jinoyatchilik nuqtai nazaridan juda xavfsiz joy; mahalliy aholi halol va yordamchi. Yuqori Dolpo Shey Gompa trekidagi xavflar asosan tabiiydir; ular balandlik, qattiq ob-havoga chidamlilik va notekis yerlarni o'z ichiga oladi. Xavfsiz va qiziqarli trekking tajribasiga tayyorgarlik ko'rish, yo'l-yo'riq ko'rsatish va sug'urta qilish orqali erishiladi.

Til va aloqa

Dolpo Shey Gompa Trek - bu o'ziga xos tillari va turmush tarziga ega bo'lgan chekka Nepal qishloqlariga sayohat. Nepalning rasmiy tili nepal tili bo'lib, gid ham, ekipaj ham ingliz va nepal tillarini yaxshi bilishadi.

Dolpoda odamlar asosan Tibet madaniyati bilan juda bog'liq bo'lgani uchun Dolpo-pa tili deb ataladigan Tibet lahjasidan foydalanadilar.

Ular oddiy nepal tilidan boshqa tilda gaplashishadi, ammo gidingiz siz qayerda gaplashmoqchi bo'lsangiz, tarjima qiladi. Bu yoqimli va bir nechta nepal salomlarini, jumladan, "Namaste" yoki oddiy Tibet iboralarini o'rganish yoqimli bo'lishi mumkin.

Yuqori Dolpo Shey Gompa Trek tashqi dunyo bilan juda cheklangan aloqaga ega. Mobil tarmoqlar Juphal yoki Dunai tomon notekis, ammo tog'larga chiqqaningizda qamrov zonasiga kira olmaysiz.

Internet-kafelar yoki Wi-Fi ulanish nuqtalari yo'lda yoki Dho Tarap va Saldangda boshqa joylarda mavjud emas. Bu sayohatchilar uchun tabiat va mahalliy madaniyat bilan yaqindan tanishish, aloqani uzish uchun ajoyib imkoniyatdir. Favqulodda holatlarda jamoada sun'iy yo'ldosh telefoni mavjud.

Oilalarga aloqa taxminan ikki hafta davomida uzilishi mumkinligi aytiladi. Nepalgunj yoki Katmanduga qaytib kelgandan so'ng, aloqa qayta tiklanadi.

Til to'siqlari mavjud bo'lgan chekka joy bo'lgani uchun, bizning jamoamiz ma'lumot oqimini uzluksiz ta'minlaydi va Dolpo-pa aholisining iliqligi va mehmondo'stligi Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohatini juda insoniy va unutilmas tajribaga aylantiradi.

Bu trekda nimalar qilmaslik kerak

Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohatini amalga oshirayotganda mahalliy madaniyat, din va atrof-muhitni hurmat qilish kerak. Monastirlar, gompalar va chortenlarga hurmatsizlik qilmang: poyabzalingizni yeching, jim turing va stupalar va ibodat g'ildiraklari atrofida soat mili bo'yicha aylaning.

Monastirlarda yoki muqaddas tadbirlarda suratga olishdan oldin har doim ruxsat oling va qishloq aholisining suratlarini olishdan oldin har doim odamlardan, ayniqsa oqsoqollar yoki rohiblardan so'rang. Qishloqlarda uzun kiyimlar kiying va yelka va tizzalaringizni kiyimlar bilan yoping, ammo yo'l kiyimi yanada erkinroq bo'lishi mumkin.

Axlat tashlamang, barcha axlatlarni to'g'ri yo'l bilan yo'q qilinmaguncha yig'ib oling. Shu bilan bir qatorda, Dolpoda boshqarish qiyin bo'lgan plastmassalardan bir martalik foydalanishdan saqlaning va buning o'rniga qayta to'ldiriladigan suv idishlarini tanlang.

Milliy bog'da yovvoyi tabiatga (ko'k qo'ylar, suvsarlar va boshqalar) xalaqit bermang, baliq ovlamang yoki ov qilmang: bu mahalliy an'analar va muqaddas urf-odatlarga ziddir. Siz hech qachon baland dovonlarga yoki kechasi yolg'iz chiqmasligingiz kerak va lagerlardan chiqishdan oldin har doim guruh bilan birga bo'lish va yo'riqchilarga xabar berish juda muhimdir.

Bolalarga pul yoki shirinliklar bermang. Agar xohlasangiz, mahalliy maktablar yoki tibbiyot punktlariga gidingiz bilan (yoki xohlamasangiz) xayriya qiling.

Ushbu taqiqlangan qoidalarga rioya qilish sizni Dolponi o'zining noyob madaniyati, muqaddas an'analari va beg'ubor muhiti bilan kelajak avlodlar zavqlanishi uchun tark etadigan mas'uliyatli sayohatchiga aylantiradi. Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohati - bu hurmat va onglilik tufayli aynan shunday bo'lgan axloqiy sarguzasht, xavfsiz va unutilmas tajriba.

Suratga olish va dron qoidalari

Dolpo Shey Gompa Upper sayohati ajoyib va ​​suratga olish uchun ideal. Siz Phoksando ko'lining firuza suvini, ibodat bayroqlari bilan qoplangan dovonni va Himoloy tizmalarini suratga olishingiz mumkin.

Shunga qaramay, mahalliy aholi yoki ibodatxonalarni suratga olayotganda ruxsat so'rash kerak. Dolpo-pa aholisining katta qismi tortinchoq, ammo mehrli talablarga tayyor. Diniy marosimlar va monastirlar suratga olishni yoki rohiblarning an'analarga rioya qilish haqidagi buyruqlarini taqiqlashi mumkin.

Nepalda dronlardan foydalanish qat'iy tartibga solingan. Dolpo kabi cheklangan hukumatlarda yoki milliy bog'larda dronni boshqarish uchun maxsus ruxsatnomalar Fuqaro aviatsiyasi boshqarmasi va bog' ma'muriyatining maxsus ruxsatnomalarini talab qiladi.

Noqonuniy dronlar chorva mollariga ham ta'sir qilishi, aholiga tajovuz qilishi va jarima yoki musodara qilinishi mumkin. Tibet chegarasi atrofidagi hududlar ayniqsa sezgir, shuning uchun barcha litsenziyalar olinmaguncha dronlarni olib yurishdan saqlanish tavsiya etiladi.

Ko'pgina sayohatchilar uchun oddiy kameralar yoki smartfonlar yetarli. Dolpoda hech kim ularni sotmagani uchun zaxira batareyalar va zaxira xotira kartalarini olib yuring. Xohlagan narsangizni oling; ammo, odamlar va ibodatxonalar yonida ehtiyot bo'ling va o'zingizni yaxshi tuting.

Ushbu ko'rsatmalarga ko'ra, Yuqori Dolpo Shey Gompa yo'lida suratga olish tajribangiz xavfsiz, hurmatli va foydali bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun siz mahalliy madaniyat va atrof-muhitga xalaqit bermasdan xotiralaringizda ba'zi xotiralarni qoldirishingiz mumkin.

Birinchi marta tashrif buyuruvchilar uchun maslahatlar

Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohati, Himolay tog'larini birinchi marta o'rgangan bo'lsangiz ham, Himolay yovvoyi tabiatiga unutilmas kirishdir.

Jismoniy tayyorgarlik juda muhim. Yaxshi jismoniy holat, kardio mashg'ulotlari, ryukzak bilan piyoda yurish va tepalikli hududlarda sayr qilish - bularning barchasi zarur. Trekking fitnesi sizning har bir kun uchun keraksiz charchoqqa olib kelmasdan uyg'onishingizni ta'minlaydi.

Sovuq mavsumda siz eskirgan trekking poyabzali, mavsumga qarab turli xil kiyimlar, chiroyli uxlash xaltasi (kamida -15 °C yoki undan past) va pastki kurtka olishingiz kerak.

Kunduzgi sumkangizni yengil, suv, gazaklar, kamera va kurtka bilan olib yurishingiz yaxshiroq. Yuk tashuvchilar og'irroq narsalaringizni ko'tarishlari mumkin, ammo og'irlik chegarasi bor.

Dolpo chekka joy, shuning uchun reyslar kechikishi va o'zgarishi mumkin. Sekin sayohat qiling, yo'lda zavqlaning va bunga kuling.

Yetarlicha kiyim kiying va o'zingizni quruq tuting. Ko'p suv iching, shlyapa, quyoshdan himoya kremi va ko'zoynak taqing.

Mahalliy madaniyat bilan tanishing. Tashi Delek kabi salomlashishni o'rganing, yak yog'i choyi yoki changni tatib ko'ring va qishloq aholisi bilan qanday qilib yaxshiroq muomala qilishni biling.

Atrof-muhitga hurmat bilan qarang. Chiqindilaringizni isrof qiling va biologik parchalanadigan mahsulotlardan foydalaning.

Nihoyat, dam oling va manzaralar, tabiat va tinch monastirlarni o'rganing. Ushbu maslahatlar sizning Yuqori Dolpo Shey Gompa sayohatingizni xavfsiz, madaniy jihatdan boy va abadiy siz bilan qoladigan ulkan mukofotlarga to'la qiladi.