Hành trình leo núi thung lũng Arun 14 ngày: Cuộc phiêu lưu tuyệt vời nhất ở dãy Himalaya.

Tổng quan về hành trình leo núi thung lũng Arun

Hành trình leo núi thung lũng Arun là một trải nghiệm độc đáo và ít đông đúc ở miền đông Nepal, đưa bạn đi qua những thung lũng sâu, những đèo núi cao và những ngôi làng truyền thống. Chuyến đi nổi bật với vẻ đẹp tự nhiên, sự đa dạng văn hóa và những con đường yên tĩnh, khiến nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng cho những người leo núi muốn trải nghiệm phong cảnh Himalaya đích thực mà không bị ảnh hưởng bởi sự ồn ào náo nhiệt của những tuyến đường chính.

Chuyến đi bộ bắt đầu từ thung lũng Arun ấm áp, thấp thoáng rồi dần dần leo lên vùng núi cao với phong cảnh và khí hậu thay đổi ngoạn mục. Trên đường đi, bạn sẽ đi qua những thửa ruộng bậc thang, rừng cây, sông suối và các dãy núi, đồng thời chiêm ngưỡng những dãy núi hùng vĩ.

Sự đa dạng về độ cao là một trong những đặc điểm độc đáo của cung đường leo núi thung lũng Arun. Con đường bắt đầu ở độ cao khoảng 500 m và leo lên các đèo cao như Salpa La ở độ cao 3,350 m và Khari La ở độ cao 3,415 m. Sự tăng độ cao chậm rãi này cho phép du khách trải nghiệm nhiều khu vực thảm thực vật khác nhau, từ rừng nhiệt đới đến đồng cỏ núi cao.

Bạn cũng sẽ được chiêm ngưỡng những ngọn núi nổi tiếng của dãy Himalaya, như Makalu cao 8,463 m / 27,766 ft và xa xa là đỉnh Everest cao 8,848 m / 29,029 ft. Tuyến đường này sau đó sẽ nối tiếp với đường mòn truyền thống quanh khu vực Everest và kết thúc tại Lukla, cao 2,860 m / 9,383 ft.

Chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun rất đáng giá về mặt văn hóa. Bạn sẽ đi qua các làng của người Rai, Sherpa và các dân tộc thiểu số khác, nơi cuộc sống hàng ngày vẫn giản dị và đậm chất truyền thống. Những người dân thân thiện, những lá cờ cầu nguyện, những tu viện nhỏ và những ngôi nhà đá mang đến cái nhìn cận cảnh về văn hóa miền núi. Trên đường đi có những quán trà nhỏ, đơn giản nhưng ấm cúng, phục vụ đồ ăn nóng hổi và tạo bầu không khí thân thiện sau nhiều ngày đi bộ.

Nhìn chung, hành trình leo núi thung lũng Arun là một trải nghiệm khó khăn nhưng vô cùng đáng giá. Nó đòi hỏi thể lực tốt vì các ngày thường dài và một số đoạn leo dốc rất hiểm trở, nhưng phần thưởng nhận được rất xứng đáng. Chuyến đi này thực sự độc đáo nhờ sự tĩnh lặng của những con đường mòn, trải nghiệm văn hóa và khung cảnh núi non hùng vĩ.

Việc lập kế hoạch và hỗ trợ tốt cũng được xem xét trong suốt chuyến đi, và chính ở giai đoạn này, một đơn vị tổ chức chuyên nghiệp như Morning Star Treks sẽ hỗ trợ mang đến một trải nghiệm đi bộ đường dài an toàn, được tổ chức tốt và đáng nhớ.

Nhận báo giá chuyến đi

Tùy chỉnh chuyến đi này

Luôn luôn an toàn là trên hết
Đảm bảo giá tốt nhất
Đội ngũ chuyên gia du lịch
Đặt phòng dễ dàng, không phát sinh thêm phí.
Tùy chỉnh hành trình của bạn

5.0

Dựa trên 10 đánh giá

Có một vài câu hỏi?

+977 9767224414

Điểm nổi bật của chuyến đi

Hãy dạo bước qua những vùng đất hoang sơ và ít người biết đến, trải nghiệm lối sống vùng Himalaya.
Bạn sẽ được chiêm ngưỡng những thay đổi ngoạn mục về cảnh quan, bắt đầu từ những thung lũng nhiệt đới thấp và khung cảnh núi cao hùng vĩ.
Vượt qua những đèo cao như Salpa La ở độ cao 3,350 m và Khari La ở độ cao 3,415 m.
Chiêm ngưỡng phong cảnh ngoạn mục của dãy núi Himalaya như Makalu (8,463 m / 27,766 ft) và Everest (8,848 m / 29,029 ft).
Trải nghiệm cuộc sống làng quê truyền thống của người Rai và Sherpa tại các ngôi làng miền núi hẻo lánh.
Hãy tản bộ qua những khu rừng tươi tốt với cây đỗ quyên, thông và sồi, đặc biệt đẹp vào mùa xuân.
Hoàn thành chuyến leo núi theo tuyến đường cổ điển đến Everest tại Lukla, biến trải nghiệm này trở nên đặc biệt và trọn vẹn.

Thư viện ảnh và video

Lịch trình chi tiết chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun

Ngày 01: Đến Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Bạn sẽ đến Kathmandu, thủ đô nhộn nhịp của Nepal, ở độ cao khoảng 1,400 m / 4,593 ft so với mực nước biển. Sau khi hạ cánh tại sân bay, bạn sẽ được đại diện của Morning Star Treks đón tiếp và đưa đến khách sạn. Đó là một ngày nhẹ nhàng và thoải mái, giúp bạn nghỉ ngơi sau chuyến đi dài.

Bạn có thể thư giãn, tắm rửa hoặc đi dạo một vòng quanh khuôn viên khách sạn để cảm nhận ấn tượng đầu tiên về Nepal. Buổi chiều, hướng dẫn viên sẽ hướng dẫn bạn về chuyến đi, giải thích những điều cần biết, kế hoạch hành trình và các mẹo an toàn. Đây là thời điểm tốt để đặt câu hỏi và kiểm tra trang thiết bị của bạn.

Buổi tối, bạn sẽ tham dự buổi gặp mặt chào mừng, dùng bữa tối theo kiểu truyền thống Nepal, thưởng thức các món ăn Nepal và làm quen với hướng dẫn viên cũng như những người cùng tham gia chuyến đi.

Hoạt động: Đến nơi, đón tại khách sạn và bữa tối chào mừng.

Tối đa. Độ cao: 1,400m/4,593ft. (Kathmandu)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 02: Tham quan Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Ngày hôm nay sẽ dành để khám phá văn hóa và lịch sử của Kathmandu, thành phố nằm ở độ cao 1,400 m / 4,593 ft. Sau bữa sáng, bạn sẽ tham gia tour tham quan có hướng dẫn đến một số địa điểm quan trọng được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới trong thành phố.

Bạn sẽ đến viếng đền Pashupatinath, một quần thể đền thờ Hindu linh thiêng nằm bên bờ sông, và tháp Boudha, một trong những tháp Phật giáo lớn nhất thế giới. Hướng dẫn viên sẽ giải thích cho bạn về các phong tục địa phương, tín ngưỡng tôn giáo và lối sống của người dân nơi đây.

Bạn sẽ được tìm hiểu về những phong tục văn hóa đơn giản như việc cởi giày trước khi vào đền và chào hỏi mọi người bằng từ "Namaste".

Buổi chiều, bạn có thể tự do nghỉ ngơi, uống cà phê tại quán hoặc mua sắm đồ dùng leo núi và quà lưu niệm. Bạn cũng có thể tìm hiểu về văn hóa Nepal trong ngày này trước khi bắt đầu hành trình khám phá vùng núi.

Hoạt động: Tour tham quan và chuẩn bị văn hóa thành phố, tour tham quan thành phố 6 giờ.

Tối đa. Độ cao: 1,400m/4,593ft. (Kathmandu)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 03: Chuyến bay đến Tumlingtar & Leo núi đến Kartike (523 m / 1,716 ft)

Sau bữa sáng sớm, bạn sẽ lên một chuyến bay ngắn khoảng 30-35 phút đến Tumlingtar, nơi bạn đang ở độ cao 1,315 m / 4,314 ft, thuộc vùng chân núi phía đông của Nepal. Chuyến bay sẽ mang đến cho bạn khung cảnh đồi núi và sông nước tuyệt đẹp.

Đây là ngày đánh dấu một bước chuyển lớn, khi bạn nói lời tạm biệt với thành phố nhộn nhịp và đến với vùng nông thôn phía đông Nepal. Những ngọn đồi xanh mướt, những dòng sông uốn khúc và những ngôi làng rải rác sẽ hiện ra trước mắt bạn trong chuyến bay ngắn đầu tiên đến Tumlingtar ở độ cao 1,315 m / 4,314 ft. Nhịp sống chậm rãi hơn được cảm nhận ngay khi bạn đặt chân xuống đất.

Bạn rời Tumlingtar và lái xe một đoạn ngắn đến Kumal Gaon, và từ đây bạn bắt đầu hành trình leo núi. Con đường chủ yếu dốc xuống một thung lũng cận nhiệt đới ấm áp. Bạn sẽ đi qua những thị trấn nhỏ, những cánh đồng nông nghiệp và những đồng cỏ trải dài, và có thể trải nghiệm cuộc sống địa phương một cách trực tiếp. Đường mòn mềm mại và dễ đi, đây là một khởi đầu thú vị cho những người thích leo núi.

Không lâu sau bạn sẽ đến Kartike, ở độ cao 523 m / 1,716 ft. Bạn sẽ nghỉ tại một nhà nghỉ nhỏ địa phương và trải nghiệm một buổi tối yên bình giữa thiên nhiên.

Hoạt động: Bay, lái xe một đoạn ngắn và đi bộ dễ dàng, 3 giờ leo núi.

Tối đa. Độ cao: 1,315m/4,314ft. (Tumlingtar)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Lodge

Ngày 04: Hành trình leo núi từ Kartike đến Gothey (1,128 m / 3,701 ft)

Hôm nay, bạn bắt đầu hành trình leo dốc nhẹ nhàng từ Kartike ở độ cao 523 mm /1,716 ft lên Gothey ở độ cao 1,128 mm /3,701 ft. Con đường mòn xuyên qua những khu rừng nhiệt đới tươi tốt với cây cối xanh mướt, chim chóc hót vang và những dòng sông chảy xiết. Bạn cũng sẽ ghé thăm những ngôi làng nhỏ và những vườn trà, mang đến cơ hội quan sát cuộc sống ở phía đông Nepal.

Hôm nay là ngày bắt đầu leo dốc nhẹ, điều này giúp cơ thể bạn dần thích nghi với việc leo núi. Những con đường mòn trong rừng rợp bóng cây, giúp cho việc đi bộ lên dốc trở nên thoải mái hơn, và tiếng suối chảy róc rách tạo nên nhịp điệu thư thái cho cả ngày. Những lúc nghỉ ngơi thường xuyên sẽ cho phép bạn tận hưởng khung cảnh thiên nhiên mà không cần vội vã.

Phần lớn đường mòn được che bóng mát, do đó việc leo dốc trở nên dễ chịu hơn. Độ cao tăng lên vào ban ngày khoảng 600 m / 1969 ft. Hành trình đi bộ chậm rãi nhưng đều đặn, giúp cơ thể bạn dần thích nghi với độ cao tăng lên.

Vào cuối buổi chiều, bạn sẽ đến Gothey, dùng bữa tối tại một quán trà đơn giản và nghỉ ngơi qua đêm.

Hoạt động: Hành trình leo dốc xuyên qua rừng và các làng mạc, khoảng 6 giờ đi bộ.

Tối đa. Độ cao: 1,128m/3,701ft. (Gothey)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Phòng trà

Ngày 05: Đi bộ từ Gothey đến Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 ft)

Bắt đầu từ Gothey (1,128 m / 3,701 ft), bạn tiếp tục đi bộ cho đến khi đến Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 ft) vào ngày hôm nay. Con đường sau đó dẫn qua những khu rừng đỗ quyên và sồi tuyệt đẹp, với không khí mát mẻ và khung cảnh yên bình.

Khi lên đến những độ cao hơn, bạn có thể nhìn thấy những đỉnh núi phủ tuyết trắng xóa nằm khuất sau những tán cây. Hành trình leo núi không vội vã, không quá sức và rất dễ chịu. Giữa chừng, bạn sẽ có những khoảng nghỉ ngắn để nghỉ ngơi và ngắm cảnh.

Hôm nay, khi lên cao, không khí càng mát mẻ và trong lành hơn. Rừng cây càng ít ồn ào, và thảm thực vật cũng đa dạng, dễ dàng nhận thấy sự thay đổi. Những cây đỗ quyên và sồi tạo nên một khung cảnh đầy màu sắc, đặc biệt là vào mùa xuân, và việc leo lên dần dần góp phần giúp bạn phát triển sức mạnh và sự tự tin.

Vào buổi chiều, bạn sẽ đến Salpa Phedi, một khu định cư nhỏ trên một sườn núi. Đây là một điểm quan sát tuyệt vời để thấy mình đã leo lên bao xa trong thung lũng. Đêm tĩnh lặng và lý tưởng để thư giãn, chuẩn bị tinh thần cho những hành trình chinh phục đỉnh cao hơn phía trước.

Hoạt động: Hành trình xuyên rừng với độ dốc thoai thoải, khoảng 5 giờ đi bộ.

Tối đa. Độ cao: 1,680m/5,512ft. (Salpa Phedi)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Phòng trà

Ngày 06: Đi bộ từ Salpa Phedi đến Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 ft)

Chặng đường đi bộ hôm nay sẽ đưa bạn lên vùng núi cao hơn. Giai đoạn đầu tiên bắt đầu từ Salpa Phedi, cao 1,680 m / 5,512 ft so với mực nước biển, và leo lên dần lên trên. Phong cảnh dần dần chuyển sang những đồng cỏ núi cao thoáng đãng.

Bạn sẽ đến gần Salpa Pokhari, một hồ nước linh thiêng ở độ cao khoảng 3,030 m / 9,941 ft, một địa điểm hành hương quan trọng đối với người dân địa phương. Sau khi dành một thời gian ở vùng đất thanh bình này, bạn tiếp tục hành trình đến Gurase Bhanjyang ở độ cao 2,500 m / 8,202 ft. Càng lên cao, phong cảnh càng mở rộng, và bạn có thể nhìn thấy những ngọn núi như Makalu và Baruntse ở phía xa.

Thật đáng giá khi đến được Gurase Bhanjyang, cao 2,500 m / 8,202 ft so với mực nước biển. Không khí loãng và cái lạnh khiến bạn phải chậm lại và uống nhiều nước hơn. Chính tại đây, khung cảnh núi non hùng vĩ hiện ra trước mắt, và phong cảnh bắt đầu thực sự mang đậm chất Himalaya. Hôm nay, bạn sẽ nghỉ đêm tại một quán trà đơn giản và dùng bữa tối ấm cúng.

Hoạt động: Đường dốc cao và cảnh núi non hùng vĩ, 7 giờ đi bộ

Tối đa. Độ cao: 2,500m/8,202ft. (Gurase Bhanjyang)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Phòng trà

Ngày 07: Hành trình leo núi từ Gurase đến Sanam (2,850 m / 9,350 ft) qua đèo Salpa La (3,350 m / 10,991 ft)

Đây là ngày khó khăn nhất và cũng là ngày đáng nhớ nhất của chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun. Bắt đầu từ Gurase Bhanjyang, cao 2,500 m / 8,202 ft, bạn sẽ leo lên sớm trong hành trình đến đèo Salpa La, cao 3,350 m 10,991 ft, điểm cao nhất của chuyến đi.

Hành trình leo núi không dễ dàng, nhưng khung cảnh từ đỉnh đèo thật ngoạn mục. Từ đây, bạn có thể nhìn thấy các đỉnh núi như Makalu (8,463 m) và Everest (8,848 m). Sau khi đã thỏa mãn cơn khát chiêm ngưỡng toàn cảnh, bạn sẽ bắt đầu một đoạn đường xuống dốc dài khoảng 500 m.

Sau khi vượt qua đèo, độ cao chênh lệch lớn giúp bạn dễ thở hơn khi trở lại với những đồng cỏ xanh mướt. Đi theo những con đường mòn trong rừng, bạn sẽ dần đến được Sanam, cao 2,850 m / 9,350 ft. Khi đến nơi, cảm giác thành tựu thật cao trào khi bạn nhận ra mình đã vượt qua đỉnh điểm của chuyến đi.

Con đường đi qua một số khu rừng núi cao tuyệt đẹp và vào một khe núi xinh xắn. Đến trưa, bạn sẽ đến Sanam (2,850 m / 9,350 ft) và nghỉ đêm tại một nhà nghỉ trên núi.

Hoạt động: Vượt qua đèo Salpa La và xuống Sanam, đi bộ khoảng 8 tiếng.

Tối đa. Độ cao: 3,350m/10,991ft. (Đèo Salpa La)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Lodge

Ngày 08: Hành trình leo núi từ Sanam đến Bung (1,900 m / 6,234 ft)

Đường mòn chủ yếu là xuống dốc, bắt đầu từ Sanam hôm nay ở độ cao 2,850 m / 9,350 ft. Bạn sẽ đi qua những hàng thông và vân sam thanh bình, không khí trong lành hơn và môi trường yên tĩnh. Con đường dần dần xuống dốc khi bạn đi sâu hơn vào thung lũng. Bạn cũng sẽ băng qua sông Hinku trên một cây cầu treo dài trên đường đi, đó là một trải nghiệm thú vị trong ngày.

Sau khi băng qua sông, con đường sẽ leo dốc lên. Đoạn đường này sẽ cho cơ thể bạn một chút thời gian nghỉ ngơi vì bạn vừa đi xuống từ độ cao. Đi bộ xuống dốc xuyên qua khu rừng sẽ dễ thở hơn, nhưng vẫn có thể gây mỏi đầu gối. Cây thông và cây tùng có màu sắc mát mẻ, làm cho chuyến đi bộ trở nên dễ chịu, và sự hiện diện của chim chóc giúp tăng thêm sự yên tĩnh cho con đường.

Tiếp theo là làng Sherpa Bung, nằm ở độ cao 1,900 m / 6,234 ft. Bung là một ngôi làng rất đẹp với những vách đá cao và những ngọn đồi xanh mướt. Ngôi làng ấm cúng và yên bình, mang đến cơ hội nghỉ ngơi và chiêm ngưỡng cuộc sống làng quê.

Ảnh hưởng của Phật giáo ở đây rất mạnh mẽ, được thể hiện qua những ngôi nhà đá, những bức tường mani và những lá cờ cầu nguyện. Vào những ngày nắng đẹp, bạn có thể chiêm ngưỡng cảnh hoàng hôn với hình ảnh phản chiếu của những vách đá xung quanh.

Buổi tối quý khách có thể tự do thư giãn, dạo quanh làng hoặc chiêm ngưỡng khung cảnh núi non thanh bình.

Hoạt động: Hành trình xuống dốc xuyên qua rừng và làng mạc, đi bộ khoảng 6 tiếng.

Tối đa. Độ cao: 2,849m/9,347ft. (Sanam)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Phòng trà

Ngày 09: Hành trình leo núi từ Bung đến Gai Kharka (2,300 m / 7,546 ft)

Tại Bung ở độ cao 1,900 m / 6,234 ft, hãy dùng bữa sáng, và một lần nữa, bạn bắt đầu leo núi. Tuyến đường đi qua những khu rừng hỗn hợp và những thửa ruộng bậc thang. Đường mòn lên xuống qua những sườn núi nhỏ và xuống những khe núi hẹp.

Ngày nay, con đường mòn ít rợp bóng cây hơn và thoáng đãng hơn, bạn sẽ đi qua các ngôi làng và vào những vùng đồng cỏ. Cảnh quan thay đổi liên tục tạo nên sự hoang sơ tuyệt vời, một trong những đặc điểm nổi bật của cung đường Arun Valley Trek.

Bạn sẽ đi qua những cánh đồng, những hàng cây và những bãi chăn thả gia súc của người dân. Chuyến đi bộ không quá vất vả và mang đến những cảnh quan thay đổi liên tục suốt cả ngày. Càng lên cao, không khí càng lạnh và tầm nhìn càng rộng mở.

Vào buổi chiều, bạn sẽ đến Gai Kharka ở độ cao 2,300 m / 7,546 ft. Nơi đây là một đồng cỏ chăn thả rộng mở, được bao quanh bởi những ngọn đồi và các mỏm núi ở phía xa. Nhờ khung cảnh thoáng đãng, đây là một địa điểm lý tưởng để thư giãn và tận hưởng thiên nhiên.

Vì khu vực này là vùng chăn thả gia súc theo mùa, nên các tiện nghi rất hạn chế, nhưng lại yên tĩnh. Thông thường, nếu thời tiết tốt, đêm ở đây sẽ rất yên tĩnh với bầu trời trong xanh. Môi trường này giúp những người leo núi cảm thấy gần gũi với thiên nhiên hơn và chuẩn bị tinh thần cho những con đèo cao hơn phía trước.

Bạn sẽ nghỉ qua đêm ở đây và ngủ trước khi chinh phục những đỉnh cao hơn.

Hoạt động: Hành trình leo dốc xuyên qua rừng và đồng cỏ, 6 giờ đi bộ.

Tối đa. Độ cao: 2,300m/7,546ft. (Gai Kharka)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Phòng trà

Ngày 10: Đi bộ từ Gai Kharka đến Panggom (2,850 m / 9,350 ft) qua Panggom La (3,174 m / 10,413 ft)

Chặng đường hôm nay vất vả hơn nhưng vô cùng đẹp mắt. Đường mòn bắt đầu từ Gai Kharka, cao 2,300 m và leo lên các sườn núi và địa hình đá dọc theo sông Hinku. Độ dốc càng tăng lên khi bạn đến đèo Panggom La ở độ cao 3,174 m. Từ đây, bạn có thể chiêm ngưỡng khung cảnh ngoạn mục của đỉnh Mera và dãy núi Khumbu.

Việc chinh phục đèo Panggom La cao 3,174 m (10,413 ft) rất đáng giá vì khung cảnh từ đỉnh đèo xứng đáng với hành trình gian khổ đã trải qua. Hôm nay là một ngày lý tưởng để đi bộ, không cần vội vã và nên nghỉ ngơi thường xuyên để cơ thể thích nghi với độ cao.

Khi đã đi lên một đoạn, bạn sẽ xuống con đường dài hơn. Con đường đi xuống xuyên qua rừng và những lối mòn đồi núi. Đến chiều, bạn sẽ đến làng Sherpa Panggom, nằm ở độ cao 2,850 m / 9350 ft. Đó là một ngôi làng rất sôi động và hiếu khách, được bao quanh bởi những ngôi nhà đá và phong cảnh núi non hùng vĩ.

Chuyến đi xuống Panggom sẽ đưa bạn trở lại với cuộc sống làng quê. Khu định cư ở đây nhộn nhịp hơn hẳn so với những đồng cỏ rộng mở phía trên. Bạn có thể thấy người dân địa phương đang làm nông hoặc buôn bán nhu yếu phẩm. Điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc ở đây, vì ngày hôm sau còn phải vượt qua một con đèo cao khác. Bạn sẽ nghỉ đêm tại một nhà nghỉ địa phương và ngủ sau một ngày dài đi bộ.

Hoạt động: Vượt qua đèo Panggom La và xuống làng, đi bộ khoảng 7 tiếng.

Tối đa. Độ cao: 3,174m/10,413ft. (Panggom La)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Lodge

Ngày 11: Đi bộ từ Panggom đến Paiyan (2,730 m / 8,957 ft) qua Khari La (3,415 m / 11,204 ft)

Bắt đầu từ Panggom, ở độ cao 2,850 m / 9,350 ft, tuyến đường hiện tại sẽ đưa bạn đến gần khu vực Everest hơn. Đường mòn leo dốc dần lên Khatre ở độ cao 2,830 m / 9,285 ft. Sau đó, đường dốc hơn và bạn sẽ tiếp tục leo lên đèo Khari La với độ cao 3,415 m / 11,204 ft.

Việc leo lên đèo không hề dễ dàng, nhưng khung cảnh từ trên cao nhìn xuống vùng Everest và các dãy núi cao khác thì vô cùng ngoạn mục. Sau khi chiêm ngưỡng cảnh đẹp, bạn sẽ dần dần đi xuống thung lũng Paiyan. Con đường xuống núi xuyên qua những ngọn đồi phủ đầy cây cối và những con phố yên bình hơn.

Hôm nay là ngày mang đến cảm giác tuyệt vời khi tiến gần đến vùng Everest, khi bạn đi dọc theo những con đường trekking nổi tiếng. Chặng leo qua đèo Khari La ở độ cao 3.415 m (11.204 ft) là một thử thách về thể lực nhưng lại vô cùng thỏa mãn về tinh thần, đặc biệt là khi bạn có thể nhìn thấy dãy Himalaya hùng vĩ từ xa.

Đường xuống Paiyan tuy dài nhưng dễ đi. Các lối mòn rợp bóng cây, và độ cao thấp giúp tăng cảm giác thèm ăn và dễ ngủ hơn. Paiyan là nơi bạn có thể thư giãn và hồi phục sức lực sau một trong những ngày khó khăn nhất của chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun.

Vào cuối buổi chiều, bạn sẽ đến độ cao 2,730 m / 8,957 ft tại Paiyan. Bạn sẽ nghỉ đêm tại một nhà nghỉ và có một giấc ngủ ngon sau một ngày leo núi vất vả.

Hoạt động: Leo lên đèo Khari La và xuống Paiyan, mất 8 giờ đi bộ.

Tối đa. Độ cao: 3,415m/11,204ft. (Đèo Khari La)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Lodge

Ngày 12: Hành trình leo núi từ Paiyan đến Lukla (2,860 m / 9,383 ft)

Giờ đây bạn đã là thành viên của hành trình nổi tiếng đến Trại Căn cứ Everest. Bạn sẽ khởi hành từ Paiyan ở độ cao 2,730 m / 8,957 ft, đi qua những ngọn đồi phủ đầy cây cối và những con đường mòn bằng phẳng. Ban đầu, con đường dẫn xuống Kharikhola, nơi bạn sẽ bắt gặp những ngôi làng nhỏ và những lá cờ cầu nguyện.

Con đường, băng qua sông, lại tiếp tục leo dốc về phía Surke. Đoạn cuối cùng leo lên Lukla, cao 2,860 m / 9,383 ft. Mặc dù có một vài đoạn leo dốc, nhưng ngày hôm nay ít căng thẳng và ngắn hơn so với những ngày khác.

Việc trở thành một phần của tuyến đường chính leo Everest sẽ làm tăng số lượng người leo núi, nhà nghỉ và các hoạt động. Bạn có thể thấy sự khác biệt giữa thung lũng Arun yên tĩnh và con đường mòn Everest đầy thú vị. Con đường trở nên rộng hơn và các dịch vụ được phát triển tốt hơn khi đến gần Lukla.

Đây là điểm cuối của hành trình leo núi dài ngày của bạn, khi đến Lukla, và điều này làm cho khoảnh khắc ấy trở nên đặc biệt. Đến được Lukla đánh dấu sự kết thúc thành công của một cuộc hành trình dài và gian khổ. Buổi lễ tối là cơ hội để nhìn lại trải nghiệm, chia sẻ những câu chuyện và tận hưởng quãng đường bạn đã vượt qua trong khung cảnh Himalaya hoang sơ.

Vào buổi chiều, bạn có thể nghỉ ngơi, mua sắm quà lưu niệm hoặc thư giãn tại nhà nghỉ. Buổi tối, bạn sẽ có bữa tối chia tay đặc biệt với đoàn leo núi của mình tại Lukla.

Hoạt động: Hành trình leo núi Everest và bữa tối liên hoan, đi bộ 5 tiếng.

Tối đa. Độ cao: 2,860m/9,383ft. (Lukla)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: Lodge

Ngày 13: Bay từ Lukla đến Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Bạn sẽ đáp chuyến bay buổi sáng trở về Kathmandu sau khi ăn sáng tại Lukla, nơi có độ cao 2,860 m / 9,383 ft. Chuyến bay kéo dài khoảng 25-35 phút và mang đến cho bạn tầm nhìn ngoạn mục về dãy Himalaya. Khi rời khỏi khu vực Everest, bạn sẽ được chiêm ngưỡng những dãy núi, thung lũng và những ngọn núi phủ đầy tuyết.

Chuyến bay sớm trở về Kathmandu, ở độ cao 2860 m (9383 ft), thường là một trải nghiệm đầy cảm xúc, với những cái nhìn cuối cùng về ngọn núi. Quang cảnh vùng đất bạn đã đi bộ khi bay lên khiến bạn nhìn nhận sự hùng vĩ của chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun bằng một con mắt khác.

Khi đến Kathmandu ở độ cao 1,400 m / 4,593 ft, bạn sẽ nhận phòng khách sạn. Phần còn lại của ngày bạn có thể tự do thư giãn, mát-xa hoặc đi mua sắm và mua quà lưu niệm ở Thamel.

Đường phố Kathmandu hoàn toàn trái ngược với vùng núi và ấm áp hơn nhiều. Vào buổi tối, cả nhóm sẽ có một bữa tối chia tay đặc biệt. Đây là thời điểm thích hợp để cùng nhau chia sẻ những kỷ niệm, chúc mừng thành công và trải qua buổi tối cuối cùng ở Nepal.

Hoạt động: : Chuyến bay đến Kathmandu và bữa tối chia tay

Tối đa. Độ cao: 2,860m/9,383ft. (Lukla)

Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 14: Khởi hành từ Kathmandu (1,400 m / 4,593 ft)

Hôm nay là ngày cuối cùng của bạn ở Nepal. Hành trình trở về nhà của bạn bắt đầu sau bữa sáng tại khách sạn ở Kathmandu, nằm ở độ cao 1,400 m / 4,593 ft. Bạn có thể có thời gian rảnh để thư giãn hoặc đi dạo một chút, tùy thuộc vào lịch trình chuyến bay của bạn.

Nhân viên của Morning Star Trek sẽ hỗ trợ bạn làm thủ tục trả phòng khách sạn và mang hành lý. Sau đó, bạn sẽ được đưa đến sân bay quốc tế Kathmandu. Chuyến đi sẽ cho bạn cái nhìn cuối cùng về những con phố nhộn nhịp và cuộc sống sôi động của thành phố. Đội ngũ của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn hoàn tất các thủ tục xuất cảnh tại sân bay để quá trình diễn ra suôn sẻ.

Chuyến đi bộ đường dài đầy thú vị của bạn ở phía đông Nepal và vùng Everest đã kết thúc tại đây. Bạn sẽ ra về với những người bạn mới, những kỷ niệm tuyệt vời và những trải nghiệm đáng nhớ trên núi. Chúc bạn thượng lộ bình an và hy vọng sẽ gặp lại bạn.

Hoạt động: Thủ tục trả phòng khách sạn và đưa đón sân bay

Tối đa. Độ cao: 1,400m/4,593ft. (Kathmandu)

Bữa ăn: Bữa ăn sáng

Nếu hành trình tiêu chuẩn của chúng tôi không đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bạn, chúng tôi rất vui lòng điều chỉnh theo sở thích và yêu cầu cụ thể của bạn.

Yêu cầu tùy chỉnh

Bao gồm và Không bao gồm

Bao gồm những gì?

Dịch vụ đón và tiễn tại sân bay.
Bao gồm 3 đêm nghỉ tại khách sạn 3 sao ở Kathmandu, kèm bữa sáng.
Chỗ ở sẽ là các nhà nghỉ đơn giản hoặc quán trà trong suốt chuyến đi bộ đường dài kéo dài 10 ngày.
Tất cả các bữa ăn (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) trong suốt chuyến đi.
Các chuyến bay nội địa từ Kathmandu đến Tumlingtar và từ Lukla đến Kathmandu.
Hướng dẫn viên và người khuân vác nói tiếng Anh giàu kinh nghiệm (1 người khuân vác cho 2 người leo núi, và mang tối đa 20 kg mỗi người), bao gồm chỗ ở, ăn uống, bảo hiểm và tiền lương.
Các giấy phép leo núi cần thiết bao gồm thẻ TIMS, giấy phép vào Vườn quốc gia Makalu-Barun và giấy phép vào Vườn quốc gia Sagarmatha.
Các trang thiết bị cần thiết cho người khuân vác, chẳng hạn như túi hành lý, túi ngủ, bộ dụng cụ sơ cứu và máy đo nồng độ oxy trong máu, đều được cung cấp.
Bữa tối chia tay nhóm tại Kathmandu.
Giấy chứng nhận hoàn thành chuyến đi bộ đường dài

Những gì không bao gồm?

Các chuyến bay chuyển tiếp đến và đi từ Nepal.
Visa và lệ phí visa Nepal
Bảo hiểm du lịch cá nhân.
Các bữa trưa và bữa tối ở Kathmandu.
Trong suốt chuyến đi bộ, sẽ có đồ uống có cồn, đồ ăn nhẹ và nước đóng chai.
Đồ dùng cá nhân khi đi bộ đường dài như túi ngủ, áo khoác lông vũ (có thể thuê).
Các chi phí cá nhân như đồ ăn nhẹ, đồ uống, tắm nước nóng, sạc thiết bị điện tử và phí wifi trong suốt chuyến đi.
Lời khuyên dành cho hướng dẫn viên và người khuân vác.

Thông tin về chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun

Thời tiết và mùa

Chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun thoải mái nhất vào mùa xuân (tháng 3-5) và mùa thu (tháng 9-11). Thời tiết trong những mùa này khá ổn định, nhiệt độ ban ngày ôn hòa, ấm áp và trời trong xanh. Ở phần thấp hơn của thung lũng Arun, nhiệt độ thường dao động từ 10-20 độ C, rất dễ chịu cho việc đi bộ.

Mùa xuân ở đây đặc biệt đẹp vì sườn đồi được bao phủ bởi những bông hoa đỗ quyên, còn mùa thu thì mang đến không khí trong lành và khung cảnh núi non hùng vĩ.

Mùa mưa từ tháng 6 đến tháng 8 không phải là mùa tốt nhất vì mùa này có lượng mưa lớn, đường sá lầy lội, nhiều đỉa và có thể gây ra tình trạng hoãn chuyến bay. Mùa đông từ tháng 12 đến tháng 2 lạnh hơn và nhiều gió, đặc biệt là ở độ cao trên 2,500 m / 8,202 ft, nhưng không có tuyết rơi dày đặc trên tuyến đường này.

Mùa lý tưởng nhất để trải nghiệm cung đường Arun Valley Trek là mùa xuân và mùa thu, vì đây là hai mùa có sự kết hợp hoàn hảo nhất giữa thời tiết, phong cảnh và điều kiện đường mòn.

Độ khó của chuyến đi

Chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun là một chuyến đi khó khăn và chỉ phù hợp với những người leo núi có thể lực tốt. Bạn chủ yếu sẽ đi bộ 5-6 giờ mỗi ngày trên những con đường mòn gồ ghề, những bậc đá dốc và những con đường rừng. Một số ngày sẽ có độ cao tăng đáng kể, trung bình từ 700-1,000 m / 2,297-3,281 ft.

Những khu vực khó khăn nhất là các đèo cao như Salpa La (3350 m/10991 ft) và Khari La (3415 m/11204 ft), đòi hỏi đôi chân khỏe, khả năng giữ thăng bằng và sức bền cao.

Kinh nghiệm đi bộ đường dài trước đó rất quan trọng, và bạn cũng nên quen với việc mang ba lô nhỏ đi bộ đường dài 10-15 km trên những sườn đồi dốc. Người khuân vác có thể hỗ trợ mang vác hành lý nặng; tuy nhiên, bạn phải có khả năng đi bộ nhiều giờ liền.

Chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun đầy thử thách, nhưng hoàn toàn xứng đáng với công sức bỏ ra vì nó mang đến những con đường thanh bình cùng trải nghiệm văn hóa tuyệt vời và vẻ đẹp hùng vĩ của núi non.

Say độ cao và các lời khuyên

Khi vượt quá độ cao 2,500 m / 8,202 ft, người leo núi có thể bị say độ cao, và điều này cũng đúng với cung đường Arun Valley Trek. Điểm cao nhất của cung đường là đèo Salpa La, ở độ cao 3,350 m / 10,991 ft, điều đó có nghĩa là có nguy cơ bị say độ cao trong chuyến đi nếu không được lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ lưỡng từ trước.

Bạn nên đi bộ chậm, uống nhiều nước và không vội vàng khi leo lên độ cao để giảm thiểu rủi ro. Lịch trình sẽ được thiết kế sao cho có sự leo dốc dần dần và thích nghi dần với độ cao, tuy nhiên mọi người cần chú ý đến các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc chán ăn.

Trong trường hợp các triệu chứng quá nặng, cách duy nhất có thể giúp là xuống độ cao thấp hơn. Một số người leo núi mang theo thuốc Diamox khi được bác sĩ kê đơn. Những lời khuyên hữu ích khác là nên ăn những bữa ăn nhẹ, không uống rượu bia trong suốt chuyến đi và đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.

Công ty Morning Star Treks có các hướng dẫn viên được đào tạo để nhận biết các triệu chứng của vấn đề do độ cao gây ra. Hầu hết mọi người có thể hoàn thành chuyến đi bộ đường dài thung lũng Arun một cách an toàn bằng cách lắng nghe cơ thể và làm theo hướng dẫn.

Food & Drink

Thức ăn trong chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun khá đơn giản, nóng hổi và no bụng, nhằm cung cấp sức bền cho bạn trong những ngày đi bộ dài. Dal Bhat là món ăn chính, bao gồm cơm, canh đậu lăng, rau củ và đôi khi có thêm cà ri. Đây là một món ăn truyền thống lành mạnh của Nepal và thường được phục vụ thêm.

Các món ăn phổ biến khác trong thực đơn nhà nghỉ bao gồm mì, cơm chiên, súp, trứng, khoai tây và bánh bao momo. Vào những ngày leo núi, sẽ có ba bữa ăn được phục vụ, bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Thức ăn ở nhà nghỉ đơn giản nhưng sạch sẽ và được nấu chín kỹ. Có khá nhiều lựa chọn ăn chay, và các làng lớn hơn có thêm các món thịt.

Nước máy chưa qua xử lý không an toàn để uống; do đó, bạn nên uống nước đã lọc, đóng chai, đun sôi, tinh khiết hoặc xử lý. Hướng dẫn viên sẽ hỗ trợ đun sôi hoặc tinh lọc nước. Đối với chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun, mang theo máy lọc nước cá nhân hoặc viên lọc nước cùng với bình nước tái sử dụng là một lựa chọn tốt.

Thị thực và Giấy phép

Để tham gia chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun, mỗi du khách nước ngoài đều phải có visa du lịch Nepal, được cấp tại sân bay Kathmandu. Visa có thể có thời hạn 15 ngày, 30 ngày hoặc 90 ngày, tùy thuộc vào lịch trình của bạn.

Ngoài visa, cần có một số giấy phép leo núi khác. Chuyến đi này đi qua các khu bảo tồn, do đó cần có giấy phép của Vườn quốc gia Makalu-Barun và Vườn quốc gia Sagarmatha. Ngoài ra, cần có thẻ TIMS (Hệ thống quản lý thông tin người leo núi). Các giấy phép này sẽ được kiểm tra tại nhiều điểm dọc theo đường đi; chúng phải luôn được mang theo bên mình.

Công ty Morning Star Treks sẽ lo liệu tất cả các giấy phép và thủ tục giấy tờ cho bạn, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức. Tham quan các địa điểm du lịch nổi tiếng. Kathmandu Không cần giấy phép bổ sung nào miễn là bạn có visa thông thường, nhưng có thể sẽ có phí vào cửa ở một số điểm tham quan. Luôn luôn nên mang theo hộ chiếu và bản sao giấy phép của bạn trong suốt chuyến đi bộ đường dài.

sức khỏe và an toàn

Chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun cần lưu ý một số vấn đề về sức khỏe và an toàn. Nepal nhìn chung là một quốc gia an toàn cho du khách. Các địa điểm đi bộ đường dài rất ít khi xảy ra tội phạm nghiêm trọng, nhưng cần có những biện pháp phòng ngừa đơn giản khi ở trong thành phố.

Những nguy hiểm chính trong chuyến đi bộ đường dài là say độ cao, thay đổi thời tiết và các chấn thương nhỏ như phồng rộp hoặc bong gân. Tốt nhất là nên mang theo một bộ sơ cứu cá nhân nhỏ và thuốc men riêng. Ăn uống tươi ngon sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày. Chăn ga gối đệm thường sạch sẽ, và nhà vệ sinh có thể là kiểu phương Tây hoặc kiểu ngồi xổm, thường có hệ thống xả bằng xô.

Các hướng dẫn viên của Morning Star Treks đều được đào tạo sơ cứu và mang theo thiết bị liên lạc khẩn cấp.

Trước khi đi du lịch, bạn nên tìm hiểu kỹ về các loại vắc-xin thường quy và tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại vắc-xin cần thiết khi đi du lịch.

Chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun có thể là một trải nghiệm an toàn và bổ ích nếu bạn tuân thủ hướng dẫn, là một người đi bộ có trách nhiệm và lắng nghe cơ thể mình.

Di chuyển

Hành trình khám phá thung lũng Arun là sự kết hợp giữa đường bộ và đường hàng không, khiến cho việc di chuyển vừa đẹp mắt vừa hiệu quả. Hành trình bắt đầu bằng chuyến bay nội địa từ Kathmandu đến Tumlingtar, thường mất 30-35 phút. Trên chuyến bay này, bạn sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh tuyệt đẹp của những ngọn đồi và đỉnh núi Himalaya, nếu thời tiết thuận lợi.

Bắt đầu từ sân bay Tumlinghar (khoảng 1315m/4314 ft), bạn sẽ đến điểm xuất phát của chuyến đi bộ bằng xe jeep hoặc xe riêng.

Bạn sẽ bay từ Lukla ở độ cao 2,860 m / 9,383 ft vào cuối hành trình và có cơ hội ngắm nhìn những ngọn núi lần cuối trước khi bay đến Kathmandu.

Dịch vụ đưa đón sân bay và vận chuyển đường bộ đều đã được lên kế hoạch trước và bao gồm trong gói tour leo núi thung lũng Arun của Morning Star Treks, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về vấn đề hậu cần.

Các chuyến bay ở vùng núi rất nhạy cảm với thời tiết, do đó, chúng có thể bị hoãn. Lịch trình thường có thêm ngày dự phòng, và bạn nên mang theo quần áo ấm phòng trường hợp bị kẹt lại ở các sân bay nhỏ trên núi.

Bảo hiểm du lịch

Chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun đòi hỏi bạn phải có bảo hiểm du lịch phù hợp. Bảo hiểm của bạn nên bao gồm cả việc leo núi ở độ cao lớn và sơ tán khẩn cấp, có thể bao gồm cả cứu hộ bằng trực thăng.

Một số đoạn đường trong hành trình này nằm ở độ cao hơn 3,000 m / 9,843 ft, và ở những địa điểm hẻo lánh, chỉ có một vài trung tâm y tế. Trong trường hợp khẩn cấp mắc bệnh nặng hoặc bị thương nghiêm trọng, có thể cần đến trực thăng để sơ tán, chi phí có thể lên đến vài nghìn đô la Mỹ. Tất cả các chi phí này bạn phải tự chi trả nếu không mua bảo hiểm toàn diện.

Việc điều trị y tế và gián đoạn chuyến đi cũng nên được bao gồm trong hợp đồng bảo hiểm của bạn. Công ty Morning Star Treks có thể hỗ trợ tổ chức hoạt động cứu hộ trong trường hợp cần thiết, nhưng họ không thể bảo hiểm cho bạn, do đó bạn phải mua bảo hiểm trước khi đến Nepal.

Điều quan trọng là luôn mang theo bản sao thông tin bảo hiểm của bạn, dù là bản giấy hay bản điện tử, khi đi bộ đường dài. Bảo hiểm tốt cũng mang lại cảm giác an tâm, và bạn có thể tận hưởng chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun khi biết rằng mình được bảo hiểm trong trường hợp xảy ra sự cố ngoài ý muốn.

Ngôn ngữ & Giao tiếp

Trong chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun, ngôn ngữ không phải là vấn đề lớn đối với du khách. Ngôn ngữ chính thức là tiếng Nepal, mặc dù tiếng Anh được sử dụng phổ biến bởi các hướng dẫn viên trên đường đi và rất nhiều chủ nhà nghỉ và quán trà dọc đường. Các hướng dẫn viên được đào tạo để giao tiếp hiệu quả cũng như hỗ trợ các nhu cầu hàng ngày.

Tại các ngôi làng nhỏ hơn, bạn có thể nghe thấy các ngôn ngữ địa phương như tiếng Rai hoặc tiếng Sherpa, nhưng người dân thường rất thân thiện và sẵn lòng giúp đỡ.

Vùng phủ sóng điện thoại di động có ở một số khu vực lên đến 3,000 m / 9,843 ft, nhưng tín hiệu rất yếu và không ổn định. Dịch vụ điện thoại thường bị mất hoàn toàn ở độ cao trên mức này.

Một số quán trà có Wi-Fi với một khoản phí nhỏ, nhưng tốc độ chậm. Hướng dẫn viên cũng mang theo điện thoại vệ tinh khẩn cấp trong trường hợp khẩn cấp. Dịch vụ internet và di động ở Kathmandu rất tốt và hiệu quả, vì vậy việc liên lạc với gia đình trước và sau chuyến đi bộ đường dài không quá khó khăn.

Những điều không nên làm trong chuyến đi này

Để bảo vệ thiên nhiên và không vi phạm văn hóa địa phương khi tham gia chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun, bạn nên tránh một số điều sau: Không xả rác bừa bãi trên đường mòn; luôn mang theo rác thải không phân hủy sinh học. Không làm hại động vật hoang dã, hãy quan sát chúng và không cho chúng ăn. Sử dụng các lối đi được chỉ định để tránh bị thương và lạc đường.

Điều tốt nhất là nên tôn trọng người khác, nhà cửa và những nơi linh thiêng, và chỉ chụp ảnh khi được phép. Tránh lãng phí nước hoặc điện trong các quán trà vì nước và điện là những nguồn tài nguyên khan hiếm ở vùng núi.

Các quán trà và nhà nghỉ trên núi không sang trọng, và bạn không nên phàn nàn về điều kiện tiện nghi đơn giản. Ở các vùng Phật giáo, không được giẫm lên cờ cầu nguyện, đá mani hoặc đồ cúng dường. Ma túy bị nghiêm cấm tuyệt đối.

Tất cả những gì bạn cần làm là tôn trọng và tuân thủ một vài quy tắc này, và bạn sẽ góp phần bảo tồn môi trường và văn hóa đã làm nên trải nghiệm độc đáo của chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun.

Quy định về nhiếp ảnh và máy bay không người lái

Hành trình khám phá thung lũng Arun là nơi lý tưởng nhất để chụp ảnh vì dọc đường đi có những khung cảnh toàn cảnh, những ngôi làng và phong cảnh núi non vô cùng hấp dẫn. Bạn có thể chụp ảnh trên đường đi, nhưng hãy luôn xin phép trước khi chụp ảnh người dân, tu viện và đền thờ trong các làng.

Một số địa điểm thờ cúng và tôn giáo có thể không cho phép chụp ảnh; do đó, hãy đọc các biển báo (nếu có) hoặc hỏi hướng dẫn viên để được xác nhận nếu bạn không chắc chắn.

Việc sử dụng máy bay không người lái (drone) ở Nepal được kiểm soát chặt chẽ. Việc vận hành drone phải được Cục Hàng không Dân dụng Nepal cấp phép đặc biệt, và cần phải có thêm giấy phép ở các khu vực an ninh như công viên quốc gia. Việc sử dụng drone không có giấy phép có thể bị phạt tiền hoặc tịch thu. Hầu hết những người đi bộ đường dài không mang theo drone do thời gian chờ đợi để xin giấy phép.

Bạn chỉ cần một chiếc máy ảnh thông thường hoặc một chiếc điện thoại thông minh để lưu giữ kỷ niệm. Tuyệt đối không được vi phạm các quy định và hướng dẫn của hướng dẫn viên khi chụp ảnh trong chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun.

Lời khuyên cho khách truy cập lần đầu

Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi bộ đường dài ở thung lũng Arun, bạn nên chuẩn bị một chút. Hãy mang theo giày leo núi bền và thoải mái, cùng nhiều lớp quần áo, bao gồm cả áo giữ nhiệt và áo mưa, vì thời tiết thay đổi nhanh chóng ở các độ cao khác nhau.

Hãy học những lời chào đơn giản nhất mà người dân nơi đây thường dùng, ví dụ như Namaste. Tuyệt đối không mang giày dép vào nhà hoặc đền chùa. Khi đưa hoặc nhận đồ vật, hãy dùng tay phải hoặc cả hai tay. Luôn mang theo đủ tiền Nepal vì ngoài các thành phố lớn như Kathmandu ra thì không có máy ATM nào khác.

Khi ở làng quê, hãy mặc quần áo kín đáo, che vai và đầu gối. Uống đủ nước và mang theo viên lọc nước hoặc dụng cụ lọc nước. Hướng dẫn Và người khuân vác thường được nhận tiền boa, điều này được xem như một cử chỉ thiện chí.

Với một vài lời khuyên này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tôn trọng văn hóa địa phương và tận hưởng tối đa trải nghiệm của mình trong chuyến đi bộ đường dài ở thung lũng Arun.

Câu hỏi được hỏi nhiều nhất

Tổng quan

Hành trình khám phá thung lũng Arun là gì?

Hành trình trekking thung lũng Arun là một cung đường trekking kéo dài 14 ngày ở phía đông Nepal, giữa Tumlingtar và Lukla, xuyên qua những thung lũng hẻo lánh dọc theo các đèo cao và những ngôi làng truyền thống.

Điểm bắt đầu và điểm kết thúc của chuyến đi bộ đường dài là ở đâu?

Hành trình bắt đầu từ Tumlingtar và kết thúc ở Lukla, nối tiếp tuyến đường truyền thống dẫn đến khu vực Everest.

Điều gì làm cho chuyến đi bộ đường dài này trở nên đặc biệt?

Nơi đây không quá đông đúc, đa dạng về văn hóa và có sự chuyển đổi cảnh quan ngoạn mục từ vùng đất thấp nhiệt đới sang phong cảnh núi cao.

Chuẩn bị & Thể lực

Tôi cần có những yêu cầu gì về thể lực để tham gia chuyến leo núi này?

Thể lực tốt là điều kiện cần thiết vì chuyến đi bộ này bao gồm nhiều ngày đi bộ, leo dốc và vượt đèo.

Tôi có cần kinh nghiệm leo núi trước đó không?

Kinh nghiệm leo núi trước đây rất được ưu tiên vì chuyến đi này đầy thử thách và địa hình khó khăn.

Mỗi ngày chúng ta đi bộ bao nhiêu giờ?

Thông thường, bạn sẽ đi bộ từ 5 đến 8 tiếng mỗi ngày, tùy thuộc vào đường đi và độ cao.

Bảo hiểm và Visa

Có cần thiết phải mua bảo hiểm du lịch không?

Đúng vậy, bảo hiểm du lịch cho hoạt động leo núi ở vùng cao và bảo hiểm sơ tán bằng trực thăng khẩn cấp là điều bắt buộc.

Có cần visa Nepal không?

Đúng vậy, hầu hết du khách sẽ cần visa du lịch Nepal, và có thể xin visa khi đến Kathmandu tại sân bay quốc tế Tribhuvan hoặc bất kỳ cửa khẩu đường bộ nào.

Cần những giấy phép gì để thực hiện chuyến đi bộ đường dài này?

Bạn cần có thẻ TIMS, giấy phép vào Vườn quốc gia Makalu-Barun và giấy phép vào Vườn quốc gia Sagarmatha.

Hướng dẫn viên & Nhân viên hỗ trợ

Chuyến đi này có bao gồm hướng dẫn viên không?

Vâng, có một hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm nói tiếng Anh đi cùng trong suốt chuyến đi bộ.

Có cung cấp người khuân vác không?

Đúng vậy, chuyến đi có người khuân vác, trung bình cứ 2 người đi bộ thì có 1 người khuân vác.

Trọng lượng tối đa mà người khuân vác có thể mang là bao nhiêu?

Người khuân vác sẽ mang tối đa 20 kg cho mỗi người, và bạn phải tự mang ba lô cá nhân trong suốt chuyến đi.

Chỗ ở và Cơ sở vật chất

Loại hình chỗ ở nào được cung cấp trong suốt chuyến đi bộ đường dài?

Bạn sẽ lưu trú tại các nhà nghỉ hoặc quán trà đơn giản với tiện nghi thoải mái.

Có phòng riêng không?

Thông thường các phòng đều có hai người ở chung, vì vậy phòng có thể không riêng tư vào mùa cao điểm, nhưng với một khoản phí nâng cấp nhỏ vào các mùa khác, bạn có thể có được phòng riêng. Điều này cũng phụ thuộc vào tình trạng phòng trống.

Khách sạn có vòi sen nước nóng và Wi-Fi không?

Một số nhà nghỉ sẽ cung cấp vòi sen nước nóng và Wi-Fi với một khoản phí bổ sung.

Thời tiết & mùa

Thời điểm tốt nhất để đi bộ đường dài ở thung lũng Arun là khi nào?

Thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện chuyến đi bộ này là mùa xuân (tháng 3-tháng 5) và mùa thu (tháng 9-tháng 11).

Tình hình thời tiết trên đường đi bộ như thế nào?

Vùng đất thấp thì nóng, còn vùng đất cao thì mát đến lạnh, đặc biệt là vào ban đêm.

Liệu có thể đi bộ đường dài đến địa điểm này vào mùa đông không?

Đúng vậy, nhưng mùa đông sẽ lạnh hơn và nhiều gió hơn, đặc biệt là ở độ cao trên 2500 mét. Vì vậy, không nên thực hiện chuyến leo núi này vào mùa đông.

sức khỏe và an toàn

Chuyến đi bộ này có nguy cơ bị say độ cao không?

Đúng vậy, có khả năng bị say độ cao ở độ cao trên 2,500 mét, đặc biệt là ở các đèo cao.

Cách phòng ngừa chứng say độ cao là gì?

Lộ trình cho phép leo dốc từ từ, và các hướng dẫn viên được đào tạo để nhận biết và xử lý các triệu chứng. Hãy đi chậm, uống nhiều nước, lắng nghe cơ thể và cho hướng dẫn viên biết về tình trạng sức khỏe của bạn trong suốt chuyến đi.