Chuyến đi bộ đến Trại Everest Base Camp 14 ngày

Mùa và thời tiết tốt nhất

Chuyến đi bộ đường dài 14 ngày đến trại căn cứ Everest lý tưởng nhất là vào mùa xuân và mùa thu. Nhiệt độ mùa xuân dao động từ 20 đến 25°C, khá lý tưởng cho hoạt động trekking. Phong cảnh sẽ được tô điểm bởi những bông đỗ quyên và hoa dại rực rỡ ở vùng núi thấp, góp phần tô điểm thêm vẻ đẹp cho môi trường tự nhiên của vùng Khumbu.

Tương tự như vậy, vào mùa thu, nhiệt độ thường dao động từ 17 đến 20°C, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi bộ và tận hưởng cảnh quan thiên nhiên. Điểm tuyệt vời nhất của việc du lịch vào mùa này là trùng với các lễ hội như Dashain và Tihar, mang đến cho du khách cái nhìn sâu sắc hơn về nền văn hóa phong phú của Nepal bên cạnh văn hóa và lòng hiếu khách của người Sherpa.

Khó khăn

Độ khó của chuyến đi bộ đến EBC này được đánh giá là ở mức trung bình. Trong quá trình đi bộ, người đi bộ sẽ gặp phải một số khó khăn chính, bao gồm độ cao, thời gian đi bộ dài, thời tiết khó lường và cơ sở vật chất hạn chế tại các quán trà hoặc nhà nghỉ. Nếu không có thể lực tốt và tinh thần lạc quan, bạn sẽ không thể tiếp tục chuyến đi trong 14 ngày, trung bình mất từ ​​5 đến 6 giờ.

Nếu bạn đã quen với việc ở những nơi thoải mái với đầy đủ tiện nghi cần thiết, bạn có thể sẽ thấy khó khăn khi làm quen với những quán trà đơn giản, đặc biệt là ở vùng cao. Hơn nữa, do vị trí xa xôi, có rất ít trạm y tế cung cấp các dịch vụ y tế cơ bản, vì vậy trong trường hợp nghiêm trọng, cần phải di tản bằng trực thăng.

Sợ độ cao

Một trong những thách thức lớn nhất của hành trình trekking 14 ngày đến Trại Căn cứ Everest này là nguy cơ mắc chứng say độ cao. Khi lên đến độ cao trên 3000 mét, nguy cơ mắc chứng say độ cao cấp tính (AMS) sẽ tăng lên. Sau khi đến Namche Bazaar, nguy cơ này càng tăng cao, vì vậy chúng tôi đã thêm một ngày thích nghi tại thị trấn này.

Điểm cao nhất mà bạn sẽ đến là Kala Patthar ở độ cao 5545 mét, vì vậy, điều quan trọng là cơ thể bạn phải thích nghi một cách tự nhiên và bạn phải nhận biết được các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, khó thở, v.v. để thực hiện các bước cần thiết nhằm phòng ngừa cho chuyến hành trình an toàn trên núi cao ở vùng Everest.

Chuẩn bị và Thể lực

Nếu bạn muốn bắt đầu bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào ở vùng núi Nepal, điều quan trọng nhất để sẵn sàng cho chuyến đi chính là sự chuẩn bị và thể lực. Vì đây là một chuyến đi bộ đường dài vừa phải, bạn cần có thể lực tốt để hoàn thành chuyến đi một cách thoải mái. Để tăng cường thể lực, hãy cân nhắc các bài tập như tập sức mạnh với tạ, squat và lunge, rất lý tưởng cho những đoạn đường dốc và địa hình gồ ghề.

Ngoài ra, vì các phòng tập thể dục thường cung cấp các thiết bị cần thiết cho việc đi bộ đường dài, bạn có thể tham gia một phòng tập để tập các bài tập như đạp xe, leo cầu thang, v.v. Cuối cùng, khi đi bộ đường dài giữa lòng dãy Himalaya, bạn cần mặc quần áo phù hợp, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và ăn uống cân bằng để tăng cường khả năng miễn dịch với thời tiết lạnh.

Thức ăn và chỗ ở

Chỗ ở được cung cấp trong chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest trong 14 ngày sẽ là các quán trà và nhà nghỉ trên núi ấm cúng tại địa phương. Hầu hết các phòng đều là phòng đôi/phòng chung, với giường ngủ khá đơn giản và phòng tắm chung. Tiêu chuẩn cơ bản nhưng vẫn đủ tiện nghi cho chuyến đi.

Ở những ngôi làng ở độ cao thấp hơn, ví dụ như Phakding, Namche Bazaar và Tengboche, sẽ có nhiều tiện nghi hơn như vòi sen nước nóng, internet và trạm sạc. Càng lên cao, chẳng hạn như Lobuche và Gorakshep, các tiện nghi càng trở nên tối giản. Vì vậy, túi ngủ ấm rất được khuyến khích cho một giấc ngủ ngon.

Thức ăn được chế biến tươi ngon, đa dạng từ món dal bhat truyền thống đến các món ăn đơn giản được ưa chuộng như mì, cơm chiên, mì ống, súp, bánh kếp và trứng. Bữa sáng thường kèm trà hoặc cà phê, còn bữa trưa và bữa tối bao gồm nhiều món ăn Nepal và quốc tế. Lưu ý rằng nước nóng, nước đóng chai, cà phê và nước ép không được bao gồm trong gói dịch vụ. Vì sức khỏe của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên uống nước đun sôi hoặc nước lọc khi đi bộ đường dài trong khu vực.

Phương Tiện

Trong suốt gói EBC Trek 14 ngày, Morning Star Trek cung cấp dịch vụ đưa đón sân bay đến và đi từ khách sạn để thuận tiện cho bạn. Bạn cũng sẽ được cung cấp chuyến bay đến Lukla từ Ramechhap hoặc Kathmandu, và ngược lại. Tuy nhiên, phí vé máy bay quốc tế không nằm trong gói dịch vụ này.

Bạn cũng có thể nâng cấp chuyến bay lên trực thăng với một khoản phụ phí. Vui lòng thông báo cho chúng tôi trước khi bắt đầu chuyến đi. Vì hầu hết hành trình đều đi bộ, bạn chỉ cần phương tiện di chuyển đến sân bay và các chuyến bay đến và đi từ Lukla.

Giao tiếp

Vì bạn sẽ tìm thấy kết nối internet ở hầu hết các quán trà khi đi bộ dọc theo tuyến đường đến vùng Everest, nên kết nối có thể không tốt như bạn thường thấy. Thẻ SIM địa phương của NCELL hoặc NTC là lựa chọn tốt nhất nếu bạn dự định ghé thăm vùng núi và muốn gọi điện thoại không bị gián đoạn. Cả hai công ty này đều có thể dễ dàng liên hệ tại sân bay hoặc trung tâm thành phố Kathmandu.

Sau khi có thẻ SIM, bạn phải quyết định dung lượng dữ liệu mong muốn và sau đó mua. Nói cách khác, nếu bạn dự định đi bộ đường dài trong 14 ngày, bạn có thể mua dữ liệu đủ dùng trong khoảng thời gian đó. Bằng cách này, bạn có thể truy cập dữ liệu miễn phí và liên lạc với bạn bè và gia đình trong suốt hành trình. Việc liên lạc của bạn sẽ dễ dàng hơn trong suốt chuyến đi tại khu vực Solu Khumbu.

giấy phép

Chuyến đi bộ đến EBC yêu cầu bạn phải có giấy phép đặc biệt để bảo vệ di sản thiên nhiên và văn hóa của vùng Khumbu. Phí giấy phép đã được bao gồm trong gói trekking của Morning Star Trek. Dưới đây là các loại giấy phép chính mà bạn sẽ nhận được:

Giấy phép vào Vườn quốc gia Sagarmatha: Có giá khoảng 3,000 NPR/người, có thể mua tại thành phố Kathmandu hoặc tại cổng vào công viên ở làng Monjo, nằm trên tuyến đường du lịch nổi tiếng của vùng Khumbu.

Giấy phép của Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality: Giấy phép này cũng có giá khoảng 3,000 NPR/người, và chỉ được cấp tại thị trấn Lukla thuộc vùng Everest.

Visa

Việc xin thị thực du lịch Nepal rất dễ dàng sau khi đến sân bay Tribhuvan. Sau khi hạ cánh và hoàn tất thủ tục tại sân bay, bạn có thể điền vào mẫu đơn xin thị thực nhập cảnh và hoàn tất thủ tục xin thị thực du lịch để xin thị thực cho thời gian lưu trú tại Nepal. Lệ phí thị thực là 30 đô la Mỹ/người trong 15 ngày, 50 đô la Mỹ/người trong 30 ngày và 125 đô la Mỹ/người trong 90 ngày.

Sau khi thị thực Nepal của bạn được chấp thuận, thị thực của bạn sẽ được đóng dấu xác nhận và bạn có thể đi đến những địa điểm mong muốn. Vui lòng đảm bảo bạn cung cấp đầy đủ các giấy tờ cần thiết khi điền vào mẫu đơn.

Bảo hiểm du lịch

Du khách phải mua bảo hiểm khi đi đến những nơi rất cao, chẳng hạn như Chuyến đi đến Trại Căn cứ Everest. Bảo hiểm phải có khả năng chi trả không chỉ các trường hợp cấp cứu y tế thông thường mà còn bao gồm cả say độ cao, sơ tán bằng trực thăng, hủy chuyến đi và mất mát hoặc trộm cắp tài sản của người được bảo hiểm.

Bảo hiểm phải được bao gồm trong chuyến đi bộ đường dài và phiêu lưu mạo hiểm, đồng thời phải cung cấp hỗ trợ khẩn cấp 24/7. Việc đọc kỹ thông tin chi tiết về quyền lợi bảo hiểm là rất cần thiết để đảm bảo quyền lợi bảo hiểm ở độ cao trên 5,000 mét và để xác nhận rằng các hoạt động trong chuyến đi cũng được bảo hiểm. Đây cũng là một cách tuyệt vời để đảm bảo an toàn trong khi tận hưởng chuyến đi bộ thú vị trên núi.

Chi phí bổ sung

Gói tour leo núi đến Trại Căn cứ Everest không bao gồm một số hạng mục như ăn uống ở Kathmandu , chi phí đi lại cá nhân và bảo hiểm y tế, vé máy bay quốc tế và các vật dụng tiêu hao trong suốt chuyến đi (đồ uống, đồ ăn nhẹ, món tráng miệng và tắm nước nóng tại các nhà nghỉ trên đường đi).

Tiền boa bạn trả cho hướng dẫn viên, nhân viên khuân vác và tài xế, cũng như bất kỳ chi phí phát sinh nào cho hành lý quá cước do hành lý nặng trên máy bay Lukla, cũng không bao gồm trong gói. Trong trường hợp chuyến đi kết thúc do ốm đau hoặc bất kỳ vấn đề nào khác, người đi bộ sẽ chịu trách nhiệm chi trả chi phí khách sạn, ăn uống và vé máy bay liên quan.

Chuyến đi riêng tư so với chuyến đi theo nhóm

Các chuyến đi bộ đường dài riêng tư và theo nhóm được thiết kế để đáp ứng sở thích cá nhân của người đi bộ. Khi chọn tour riêng, bạn không chỉ được chọn ngày mà còn có thể điều chỉnh hành trình theo nhu cầu của mình, đảm bảo một chuyến đi trọn vẹn với một kỳ nghỉ thoải mái và thú vị.

Ngược lại, các chuyến đi bộ theo nhóm lại hoàn hảo cho những người đi bộ tiết kiệm, muốn kết bạn mới, tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ và khám phá núi non. Hơn nữa, các chuyến đi theo nhóm còn mang lại sự an toàn và hỗ trợ cần thiết trong trường hợp khẩn cấp.