Hành trình khám phá thung lũng Rolwaling khó quên – Hướng dẫn toàn diện 18 ngày

Tổng quan về chuyến đi bộ xuyên thung lũng Rolwaling – 18 ngày

Chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling là một hành trình ngoạn mục, mang đến nhiều cảnh quan và trải nghiệm văn hóa đa dạng. Đây là một chuyến đi bộ đường dài hẻo lánh và ấn tượng nằm ở vùng trung tâm phía đông Nepal. Nó thường được gọi là “viên ngọc ẩn”; Rolwaling là tuyến đường ít được khai thác ở Nepal.

Nằm giữa Langtang và Everest, khu vực Rolwaling mang đến tầm nhìn tuyệt đẹp ra đỉnh Everest (8,848 m) và Langtang (7,234 m), Gauri Shankar (7,134 m), Jugal Himal (6,095 m), Dorje Lakpa (6,966 m), Yalung Ri (5,630 m) và Melungtse (7,181 m).

Hành trình đầy mê hoặc đưa những người đi bộ đường dài đến những con đèo cao, Tashi Lapcha La (5,755 m). Cái tên Rolwaling biểu thị “thung lũng được tạo ra bởi cái cày”. Chuyến đi thật thú vị vì cảnh hoang dã xa xôi, hiểu biết sâu sắc về văn hóa và địa hình đầy thử thách.

Trong suốt hành trình, bạn sẽ khám phá một hồ nước đầy hứa hẹn có tên là Tsho Rolpa, Omi TSO và hồ sữa, còn được gọi là Dudh Kanda, được cả người theo đạo Hindu và đạo Phật theo dõi.

Điểm nhấn chính của chuyến đi là Na Gaon – một tu viện cổ kính. Người ta tin rằng Đức Liên Hoa Sanh đã từng thiền định nhiều năm tại nơi này.

Trong suốt hành trình hoàn hảo, bạn cũng sẽ có cơ hội gặp gỡ các loài động vật hoang dã - Gấu trúc đỏ, Người tuyết, Gấu đen Himalaya, Hươu xạ, Báo tuyết, Dê núi sừng ngắn Himalaya, Voọc và Khỉ. Chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling nằm trong khu bảo tồn Gauri Shankar. Đây là thiên đường cho những người yêu thích ngắm chim. Bạn có thể nghe thấy tiếng hót của Diều hâu Himalaya (Danphe), Đại bàng vàng, Kền kền râu, Chim ác là xanh và nhiều loài khác.

Hành trình của bạn bắt đầu sau khi hạ cánh xuống sân bay Kathmandu. Trong suốt chuyến đi bộ đường dài 18 ngày, bạn sẽ khám phá khu định cư truyền thống của người Sherpa, bao gồm Simi Gaon, Beding và Na Gaon. Hơn nữa, bạn cũng sẽ được chứng kiến những ngọn núi hùng vĩ, chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên - Hồ Tsho Rolpa, dãy Alps, đồng cỏ, sông Rolwaling, rừng rậm, các địa điểm văn hóa, tâm linh và nhiều cuộc phiêu lưu khác.

Thung lũng Rolwaling là một vùng đất hoang sơ và huyền bí của Nepal. Đây là một thung lũng tâm linh sâu lắng và giàu bản sắc văn hóa. Nếu bạn muốn tránh xa những ồn ào và náo nhiệt trong vài tuần, chúng tôi, Morning Star Treks, luôn sẵn sàng phục vụ bạn.

Nhận báo giá chuyến đi

Tùy chỉnh chuyến đi này

Luôn luôn an toàn là trên hết
Đảm bảo giá tốt nhất
Đội ngũ chuyên gia du lịch
Đặt phòng dễ dàng, không phát sinh thêm phí.
Tùy chỉnh hành trình của bạn

5.0

Dựa trên 10 đánh giá

Có một vài câu hỏi?

+977 9767224414

Điểm nổi bật của chuyến đi

Ghé thăm một trong những hồ băng đẹp nhất – Tsho Rolpa
Ngắm nhìn quang cảnh hùng vĩ của một số ngọn núi biểu tượng – Núi Everest, Langtag, Jugal, Gauri Shankar, Dorje Lakpa, Yalung Ri và Núi Melungtse
Chuyến phiêu lưu trekking thú vị và yên bình so với chuyến đi Everest và Annapurna
Hãy trở thành một phần của vùng hoang dã nguyên sơ của dãy Himalaya
Kết nối đôi chân của bạn với Đèo Tashi Lapcha (5,755 m)
Cơ hội khám phá nhiều loài động vật hoang dã, chim chóc, thực vật và động vật thông qua việc khám phá Khu bảo tồn Gauri Shankar
Cảm nhận lòng hiếu khách nồng hậu của người Sherpa bằng cách tìm hiểu về văn hóa, truyền thống và giá trị của họ.
Khám phá các ngôi làng Sherpa truyền thống Beding, Na, Kyalche và Simigaon.
Trải nghiệm chuyến bay leo núi từ Lukla đến Kathmandu

Thư viện ảnh và video

Chuyến đi bộ xuyên thung lũng Rolwaling – 18 ngày Chi tiết hành trình

Ngày 01: Đến Kathmandu

Chuyến phiêu lưu của bạn bắt đầu khi đến Kathmandu, thủ đô của Nepal. Đại diện công ty chúng tôi sẽ đón bạn tại Sân bay Quốc tế Tribhuvan. Sau đó, chúng tôi sẽ đưa bạn đến khách sạn 3-4 sao đã đặt trước. Sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể khám phá khu chợ sôi động Thamel. Buổi tối, chúng tôi sẽ có buổi gặp mặt ngắn về chuyến đi tại phòng hội nghị của khách sạn.

Tối đa. Độ cao: 1,400m/4,593ft. (Kathmandu)

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 02: Lái xe từ Kathmandu đến Charikot

Sau khi dùng bữa sáng sớm, chúng ta sẽ lái xe ngắm cảnh từ Kathmandu đến Charikot. Quãng đường khoảng 125-130 km, mất khoảng 7-8 tiếng.

Trong suốt hành trình, chúng ta sẽ được chiêm ngưỡng những khung cảnh tuyệt đẹp, những thửa ruộng bậc thang, những cánh đồng và quang cảnh hùng vĩ. Đường có thể được trải sỏi ở một số đoạn.

Cuối ngày, chúng ta sẽ đến Charikot. Chúng ta sẽ nghỉ đêm và dùng bữa tối tại quán trà.

Hoạt động: 7-8 giờ lái xe

Tối đa. Độ cao: 1,850m/6,070ft. (Charikot)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 03: Đi bộ từ Charikot đến Pikhuti

Chuyến đi bộ từ Charikot đến Pikhuti đánh dấu điểm khởi đầu của chuyến đi. Sau khi dùng bữa sáng sớm, chúng ta sẽ đi bộ xuống và băng qua những cánh rừng đỗ quyên và sông Tamakoshi.

Trên đường đi, chúng ta sẽ đi qua những thửa ruộng bậc thang, đất nông nghiệp và một số khu định cư nhỏ thanh bình trước khi đến Pikhuti. Nghỉ đêm và ăn tối.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 5/6 giờ

Tối đa. Độ cao: 890m/2,920ft. (Pikhuti)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 04: Đi bộ từ Pikhuti đến Suri Dobhan

Ngày thứ tư là một phần quan trọng của hành trình khám phá Thung lũng Rolwaling. Hôm nay, chúng ta sẽ đi vào Khu bảo tồn Gauri Shankar. Khu vực này cũng kết nối với vùng Everest.

Sau khi ăn sáng, chúng tôi tiếp tục hành trình; chúng tôi sẽ đi qua những cánh rừng đỗ quyên trước khi đến Chợ Singati. Từ đây, chúng tôi sẽ băng qua sông Tamakoshi bằng cầu treo.

Sau 5-6 giờ di chuyển, chúng ta sẽ đến Suri Dobhan. Từ đây, chúng ta có thể ngắm nhìn quang cảnh ngoạn mục của dãy núi Gauri Shankar Himal (cao 7,134 m).

Hoạt động: Đi bộ đường dài 5-6 giờ

Tối đa. Độ cao: 1,020m/3,346ft. (Suri Dobhan)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 05: Đi bộ từ Suri Dobhan đến Jagat

Hôm nay, chúng ta sẽ lên đến độ cao 420 mét trong vòng 5-6 giờ. Sau khi rời Suri Dobhan, chúng ta sẽ leo lên cao hơn và chiêm ngưỡng quang cảnh ngoạn mục của nhiều cảnh quan đa dạng và những ngọn đồi xung quanh. Sau đó, chúng ta sẽ tiếp tục chiêm ngưỡng quang cảnh tuyệt đẹp của sông Tamakoshi.

Vào ngày thứ 5 của hành trình, chúng ta sẽ đi qua những cánh đồng ruộng bậc thang, những con đường trong rừng, vùng nông thôn, những ngôi làng quyến rũ của người Sherpa và Tamang trước khi đến Jagat.

Chúng ta sẽ nghỉ qua đêm và thưởng thức đồ ăn ngon tại quán trà.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 5-6 giờ

Tối đa. Độ cao: 1,440m/4,724ft. (Jagat)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 06: Đi bộ từ Jagat đến Simigaun

Ngày thứ 6 là chặng đường đầy thử thách cho những người đi bộ đường dài. Hôm nay, chúng ta sẽ lên đến độ cao 550 mét, mất khoảng 6-7 tiếng để hoàn thành.

Sau khi ăn sáng sớm, chúng tôi bắt đầu hành trình. Chúng tôi sẽ đi qua những khu rừng rậm rạp, chiêm ngưỡng những thửa ruộng bậc thang và thác nước qua cầu treo.

Đi qua nhiều khu định cư, bao gồm cả Chetchet, chúng ta sẽ quan sát cuộc sống thường nhật của người dân địa phương. Khi lên cao, chúng ta sẽ được đền đáp bằng quang cảnh tuyệt đẹp của dãy Gauri Shankar Himal và những ngọn núi xung quanh.

Hoạt động: Đi bộ đường dài 6-7 giờ

Tối đa. Độ cao: 1,990m/6,529ft. (Simigaun)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 07: Đi bộ từ Simigaun đến Kyalche

Hành trình từ Simigaun đến Kyalche là một chặng đường đầy thử thách nhưng cũng rất đáng giá trong hành trình khám phá Thung lũng Rolwaling. Đường đi khá vất vả, với những đoạn lên dốc, xuống dốc và những con đường đá.

Sau khi dùng bữa sáng, chúng ta sẽ rời Simigaun và tiếp tục hành trình đến điểm đến tiếp theo. Trên đường đi, chúng ta sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh hùng vĩ của dãy Gauri Shankar Himalaya. Xa hơn nữa, con đường sẽ dẫn chúng ta đến những khu rừng đỗ quyên đầy mê hoặc. Ngoài ra, bạn còn có thể bắt gặp khỉ, khỉ đột và dê Himalaya.

Sau 6-7 giờ đi bộ, chúng ta sẽ đến Kyalche và nghỉ tại quán trà.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 6-7 giờ

Tối đa. Độ cao: 2,990m/9,810ft. (Kyalche)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 08: Đi bộ từ Kyalche đến Beding

Hành trình của chúng tôi ngày một thử thách hơn nhưng cũng rất đáng giá. Hôm nay, chúng tôi sẽ lên đến độ cao 700 mét trong vòng 7-8 giờ.

Trên đường đi, chúng tôi băng qua một con đường gồ ghề chạy dọc theo dòng sông Rolwaling đẹp như tranh vẽ. Tiếp tục hành trình, chúng tôi được chiêm ngưỡng khung cảnh ngoạn mục của dãy Gaurishankar Himal (cao 7134m) trải dài tít tắp đến tận chân trời, khiến chúng tôi say mê. Cuối cùng, chúng tôi đến được khu định cư của người Sherpa tại Beding sau khi tiếp tục hành trình trên một con đường tương đối bằng phẳng.

Nằm bên bờ sông, Beding là ngôi làng lớn nhất và đẹp nhất của toàn bộ Thung lũng Rolwaling. Nơi đây phản ánh cuộc sống và văn hóa của người Sherpa. Tại đây, chúng tôi sẽ nghỉ ngơi và dùng bữa thoải mái tại khách sạn.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 7/8 giờ

Tối đa. Độ cao: 3,700m/12,139ft. (Lớp nền)

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 09: Đi bộ từ Beding đến Na Gaon

Sau một đêm yên bình và bữa ăn ngon miệng, chúng tôi tiếp tục hành trình vào ngày thứ 9 của hành trình Thung lũng Rolwaling. Hôm nay, chúng tôi sẽ đi trên những cung đường ngắn và dễ đi.

Khi tiến lên độ cao lớn, chúng ta sẽ vui mừng khi được chiêm ngưỡng quang cảnh mê hồn của những ngọn núi, thác nước, thác băng, cảnh quan xung quanh và thung lũng.

Đường mòn sẽ đưa bạn qua những phiến đá Mani, cờ cầu nguyện, đồng cỏ yak và các tháp chorten trước khi đến Na Gaun – một ngôi làng xinh đẹp nằm giữa lòng dãy Himalaya. Chúng tôi sẽ nghỉ đêm tại một quán trà hoặc khách sạn.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 4-5 giờ

Tối đa. Độ cao: 4,180m/13,714ft. (Na Gaon)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 10: Ngày nghỉ ngơi và thích nghi

Hôm nay chúng ta sẽ nghỉ ngơi. Việc thích nghi là cực kỳ quan trọng trước khi bước lên độ cao lớn hơn. Nó cũng cho phép cơ thể chúng ta thích nghi với mức oxy thấp hơn.

Chúng tôi cũng có nhiều lựa chọn hoạt động. Sau bữa sáng, chúng tôi sẽ tham quan làng và tìm hiểu cuộc sống của người dân địa phương. Sau đó, chúng tôi sẽ khám phá Nagau Gompa - một trong những tu viện Tây Tạng cổ nhất.

Tu viện được chạm khắc tinh xảo bằng gỗ và đá. Nếu đến thăm vào tháng Năm, bạn cũng có thể tham dự lễ hội Phật Đản.

Nếu bạn ưa mạo hiểm, hãy thử chinh phục đèo Yalung. Từ đây, bạn có thể phóng tầm mắt ra xa ngắm nhìn Gauri Shankar và những ngọn núi khác.

Tối đa. Độ cao: 4,180m/13,714ft. (Na Gaon)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 11: Đi bộ từ Na Gaun đến Hồ Tsho Rolpa

Chúng ta sẽ tiếp tục hành trình vào ngày thứ 11. Sau khi ăn sáng, chúng ta sẽ đi bộ qua những địa hình đá và băng tích. Khi đến hồ, bạn sẽ choáng ngợp trước vẻ đẹp và sự thanh bình của nó.

Nước biển màu ngọc lam băng giá, băng tích, sườn dốc, tường băng và những đỉnh núi cao chót vót xung quanh khiến bạn phải kinh ngạc.

Khu vực này không có quán trà nào cả. Chúng ta sẽ nghỉ tại các lều trại.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 3-4 giờ

Tối đa. Độ cao: 4,588m/15,052ft. (Hồ Tsho Rolpa)

Chỗ ở: lều trại

Ngày 12: Đi bộ từ Tsho Rolpa đến Tolumbhu Buka

Chúng tôi dậy sớm và bắt đầu đi bộ đường dài về hướng Tolumbhu Buka. Trên đường đến điểm cuối cùng của Tsho Rolpa kỳ thú, lộ trình của chúng tôi sẽ đưa chúng tôi dọc theo đó. Chúng tôi men theo các băng tích bên của sông băng Trakding dọc theo tuyến đường, cho chúng tôi tầm nhìn ngoạn mục ra những đỉnh núi phủ tuyết trắng tô điểm cho địa hình xung quanh.

Cuối cùng chúng tôi cũng đến được Tolumbhu Buka sau khi tiếp tục đi trên con đường băng giá và đôi khi trơn trượt này. Tại đây, chúng tôi có thể thư giãn cơ thể mệt mỏi và chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu phía trước trong khi tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng cho đêm.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 6/7 giờ

Tối đa. Độ cao: 4,850m/15,912ft. (Tolumbhu Buka)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 13: Vượt qua đèo Tashi Lapcha La (5,755 m) và Trại ở Thyangbo

Đây là ngày thử thách và kỹ thuật nhất trong toàn bộ hành trình khám phá Thung lũng Rolwaling. Hôm nay, chúng ta sẽ đặt chân lên Tashi Lapcha La, nơi có độ cao 5,755 mét.

Chuyến đi bộ sẽ khá vất vả, vì vậy chúng ta sẽ bắt đầu từ sáng sớm. Sau vài giờ leo lên, chúng ta sẽ đến Đèo Tashi Lapcha La. Từ đây, chúng ta có thể chiêm ngưỡng quang cảnh ngoạn mục của đỉnh Everest, đỉnh Melengtse, đỉnh Parchamo, đỉnh Ramdung Go và dãy Gauri Shankar.

Sau khi dành chút thời gian quý báu, chúng tôi xuống Thyangbo. Đường đi bộ có thể khá vất vả và khó lường do điều kiện thời tiết.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 6-7 giờ

Tối đa. Độ cao: 4,300m/14,108ft. (Thyangbo)

Chỗ ở: Trại

Ngày 14: Đi bộ từ Thyangbo đến Khumjung

Sau bữa sáng ngon miệng, chúng tôi xuống làng Khumjung thanh bình. Đường mòn dần dần men theo những đồng cỏ và những con đường gồ ghề. Chúng tôi sẽ đi qua tu viện Thame và đến Thame - một trong những ngôi làng thanh bình của người Sherpa.

Sau đó, chúng ta sẽ đi theo những con đường mòn Khumbu và chiêm ngưỡng quang cảnh tuyệt đẹp của Ama Dablam và Thamserku. Sau đó, chúng ta sẽ băng qua cầu treo bắc qua sông Bhote Koshi trước khi đến Khumjung. Chúng ta sẽ dùng bữa tối ngon miệng tại đây.

Tối đa. Độ cao: 3,600m/11,811ft. (Khumjung)

Chỗ ở: quán trà

Ngày 15: Đi bộ từ Khumjung đến Namche Bazar

Chuyến đi bộ từ Khumjung đến Namche Bazar tương đối ngắn và dễ dàng. Mất khoảng 3-4 giờ để hoàn thành chuyến đi.

Sau khi ăn sáng, chúng tôi đi xuống qua khung cảnh tuyệt đẹp, men theo những cánh rừng đỗ quyên và thông, chiêm ngưỡng quang cảnh tuyệt đẹp của Ama Dablam, Lhotse và các đỉnh núi xung quanh khác.

Đi qua cầu treo, theo những con đường mòn trong hẻm núi Dudhkoshi, chúng ta sẽ đến Namche Bazar.

Sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể khám phá những con phố sôi động của Namche. Bạn có thể tặng quà và quà lưu niệm cho gia đình.

Nơi đây thật đáng yêu với nhiều quán cà phê và nhà hàng. Bạn có thể thưởng thức bữa tối tuyệt vời nhất vào buổi tối.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 3-4 giờ

Tối đa. Độ cao: 3,440m/11,286ft. (Chợ Namche)

Chỗ ở: Lodge

Ngày 16: Đi bộ từ Namche đến Lukla

Đây là chặng cuối cùng trong chuyến đi bộ qua Thung lũng Rolwaling của chúng tôi. Đây là đoạn đường xuống dốc với một số đoạn dốc xuống, nên được coi là dễ hơn so với đường lên dốc.

Sau khi dùng bữa sáng thịnh soạn tại Namche, chúng ta sẽ đi xuống qua khu rừng rậm rạp và những ngôi làng Sherpa. Chúng ta sẽ băng qua một số cây cầu treo, bao gồm cả cầu treo Hillary.

Trong suốt hành trình, chúng ta sẽ đi qua nhiều khu định cư – Phakding, Monjo, Benkar, TokTok và Cheeplung trước khi đến Lukla.

Khi đến Lukla, chúng ta sẽ cùng ăn mừng chuyến đi bộ đường dài hoàn thành. Bạn có thể thưởng thức những món ăn yêu thích và chia sẻ trải nghiệm hành trình với những người bạn đồng hành.

Hoạt động: Chuyến đi bộ 7-8 giờ

Tối đa. Độ cao: 2,840m/9,318ft. (Lukla)

Chỗ ở: Lodge

Ngày 17: Chuyến bay leo núi từ Lukla đến Kathmandu

Chúng tôi có chuyến bay ngắm cảnh từ Lukla đến Kathmandu. Chuyến bay mất khoảng 30-35 phút để đến thủ đô Nepal.

Sau khi đến khách sạn, chúng ta sẽ dùng bữa trưa. Chúng ta có cả ngày để khám phá thành phố Kathmandu. Bạn có thể ghé thăm một số di tích lịch sử và di sản UNESCO bao gồm: Đền thờ Thần Shiva (Pashupati Nath), Đền thờ Thần Khỉ (Swoyambhu), Quảng trường Kathmandu Durbar và Bảo tháp Bouddhanath.

Trong khi đó, vào buổi tối, sẽ có bữa tối chia tay dành cho những người đi bộ đường dài. Quý khách sẽ được thưởng thức các món ăn Nepal hấp dẫn bao gồm: Cơm, Đậu lăng, Rau củ theo mùa, Cà ri Gà/Cừu/Cá, Sữa đông, Rau bina, Dưa chua và nước ngọt.

Hoạt động: Chuyến bay 30-35 phút

Tối đa. Độ cao: 1,400m/4,593ft. (Kathmandu)

Chỗ ở: khách sạn

Ngày 18: Khởi hành từ Kathmandu

Hy vọng mọi người đã có một chuyến đi tuyệt vời. Đại diện của chúng tôi sẽ đưa quý khách đến ga quốc tế của sân bay Kathmandu, ít nhất 3 tiếng trước giờ lên máy bay. Chúc quý khách có một chuyến đi an toàn.

Nếu hành trình tiêu chuẩn của chúng tôi không đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bạn, chúng tôi rất vui lòng điều chỉnh theo sở thích và yêu cầu cụ thể của bạn.

Yêu cầu tùy chỉnh

Bao gồm và Không bao gồm

Bao gồm những gì?

Dịch vụ đưa đón sân bay tại Kathmandu, bao gồm đón khi đến và trả khi khởi hành
Vận chuyển bằng phương tiện cá nhân từ Kathmandu đến Charikot
Chuyến bay leo núi từ Lukla đến Kathmandu
Chỗ nghỉ tại khách sạn ở Kathmandu trước và sau chuyến đi bộ
Chỗ nghỉ ngơi thoải mái tại quán trà hoặc nhà nghỉ trong suốt chuyến đi (phòng đôi)
Ăn sáng tại khách sạn Kathmandu và ba bữa ăn (sáng, trưa, tối) mỗi ngày trong suốt chuyến đi
Hướng dẫn viên trekking chuyên nghiệp, nói tiếng Anh và người khuân vác cần thiết
Lương hướng dẫn viên đi bộ đường dài, bảo hiểm, bữa ăn, chỗ ở, thiết bị, phương tiện đi lại, v.v.
Trái cây tươi theo mùa trong suốt chuyến đi
Tất cả các giấy phép đi bộ đường dài cần thiết và lệ phí vào công viên quốc gia
Bộ dụng cụ y tế cơ bản và thiết bị an toàn trong suốt chuyến đi
Túi ngủ, áo khoác lông vũ, gậy đi bộ, túi vải (bạn phải trả lại sau chuyến đi)
Giấy chứng nhận thành tích khi kết thúc hành trình
Thuế chính phủ và phí dịch vụ của cơ quan

Những gì không bao gồm?

Các chuyến bay quốc tế đến và đi từ Nepal
Lệ phí thị thực nhập cảnh Nepal khi đến nơi
Ăn trưa và ăn tối ở Kathmandu
Chi phí cá nhân như đồ uống, đồ ăn nhẹ, tắm nước nóng, Wi-Fi và sạc thiết bị
Bảo hiểm du lịch bao gồm các trường hợp khẩn cấp về y tế và sơ tán bằng trực thăng
Tiền boa cho hướng dẫn viên, người khuân vác và tài xế
Đêm khách sạn phụ trội do chuyến bay bị hoãn, đến sớm hoặc khởi hành muộn
Bảo hiểm du lịch cá nhân và cứu hộ khẩn cấp
Chi phí phát sinh do thiên tai hoặc biến động chính trị ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi
Khách sạn phục vụ bữa sáng tại Kathmandu

Bản đồ tuyến đường & Biểu đồ độ cao

Tải về PDF

Thông tin chuyến đi Rolwaling Valley Trek – 18 ngày

Kỳ vọng của chuyến đi bộ đến Thung lũng Rolwaling

Chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling mang đến một trải nghiệm đầy thử thách nhưng cũng rất đáng giá cho những người đi bộ đường dài. Trong suốt hành trình, du khách sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh ngoạn mục của Gauri Shankar, Jugal Himal, Dorje Lakpa và nhiều đỉnh núi khác. Những con đường mòn đi qua những khu rừng rậm rạp, những ngôi làng Sherpa và đèo Tashi Lapcha La.

Chuyến đi bộ này khá thử thách do địa hình hiểm trở và vùng núi cao. Hầu hết các cung đường đều còn hoang sơ; do đó, thung lũng này yên bình và ít đông đúc hơn so với các chuyến đi bộ EBC và Annapurna.

Do vị trí xa xôi và ít người qua lại nên khả năng kết nối của bạn sẽ bị hạn chế, khiến nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tránh xa môi trường hỗn loạn.

Bạn cũng sẽ có cơ hội tìm hiểu về lối sống, văn hóa và truyền thống của người Sherpa, Tamang và Gurung. Hơn nữa, việc khám phá các tu viện, đặc biệt là Lapche Gomba ở Na Gaun, cũng rất bổ ích.

Bạn cũng có thể bắt gặp cừu xanh, dê núi sừng ngắn Himalaya, hươu xạ và báo tuyết. Ngoài ra, rừng đỗ quyên rực rỡ, hệ động thực vật đa dạng và các loài chim sẽ khiến chuyến đi của bạn trở nên kỳ diệu.

Độ khó của chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Rolwaling

Chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling được đánh giá là một chuyến đi có độ khó tương đối. Người mới bắt đầu không thể thực hiện được nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Tuy nhiên, cần có thể lực tốt để hoàn thành chuyến đi bộ kéo dài 18 ngày.

Trong suốt hành trình, những người đi bộ đường dài sẽ phải đối mặt với địa hình gồ ghề, đường mòn băng giá và những con đường đá sỏi đòi hỏi kỹ năng trekking tốt. Đường lên Hồ Tsho Rolpa và Đèo Taschi Lapcha La (cao 5,755 m) cực kỳ thử thách.

Suốt hành trình, bạn phải đi bộ khoảng 6-7 tiếng mỗi ngày, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi. Đường mòn không được quản lý tốt. Hơn nữa, thời tiết cũng rất khó lường ngay cả ở những vùng núi thấp.

Chuyến đi bộ đường dài đòi hỏi cả thể lực lẫn tinh thần. Do ít quán trà, người đi bộ nên mang theo thiết bị và vật dụng. Thức ăn cũng hạn chế. Ngoài ra, điện và kết nối di động cũng hạn chế.

Lên kế hoạch và chuẩn bị cho chuyến đi

Việc lập kế hoạch và chuẩn bị phù hợp cho chuyến đi bộ là điều cần thiết để đảm bảo an toàn và thú vị cho chuyến đi bộ qua Thung lũng Rolwaling.

Bạn cần chuẩn bị cho ba phần: thể chất, tinh thần và hậu cần.

Để chuyến đi của bạn thành công, bạn nên bắt đầu tập luyện thể lực và sức bền ít nhất 2 tháng trước chuyến đi. Tốt hơn hết, bạn nên tham gia các bài tập tim mạch – đạp xe, bơi lội và chạy bộ ít nhất 3-4 lần một tuần.

Các bài tập tăng cường sức mạnh bao gồm squat, lunge và plank cũng đáng chú ý không kém. Bạn cũng có thể tham gia tập luyện đi bộ đường dài trong vài tuần.

Bạn cũng có thể tập Yoga và thiền để cải thiện sự tập trung, giúp bạn có một chuyến đi bộ đường dài thư thái và dễ chịu. Hơn nữa, những hoạt động này còn giúp bạn củng cố tinh thần và mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, thể chất, cảm xúc và xã hội.

Việc chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị và dụng cụ trekking trước khi bắt đầu hành trình là rất quan trọng. Hãy đảm bảo rằng bảo hiểm du lịch của bạn cho phép bạn thoải mái di chuyển với tâm trạng thư thái và thoải mái.

Bệnh say độ cao và cách phòng ngừa

Vì chuyến đi bộ đường dài qua Thung lũng Rolwaling lên đến độ cao trên 5,500 mét, nguy cơ mắc chứng say độ cao cao hơn. AMS, hay còn gọi là Bệnh Núi Cấp Tính, là tình trạng cơ thể bạn không thích nghi đúng cách với lượng oxy thấp hơn ở độ cao lớn hơn. Các triệu chứng chính của nó bao gồm buồn nôn, nôn mửa, đau đầu và khó thở.

Để giảm thiểu nguy cơ say độ cao, chúng tôi cũng có một ngày thích nghi trong suốt hành trình gian khổ kéo dài 18 ngày.

Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa quan trọng có ích cho người đi bộ đường dài.

Lên dần dần – Trong suốt chặng đường, hãy ưu tiên những đoạn lên dốc từ từ. Hãy giữ thăng bằng và đừng vội vàng.

Giữ Hydrated: Giữ đủ nước và uống ít nhất 4-5 lít nước mỗi ngày.

Rượu và thuốc lá – Tránh sử dụng rượu bia và thuốc lá trong suốt chuyến đi.

Thuốc men – Sử dụng Diamox hay còn gọi là Acetazolamide 1-2 ngày trước chuyến đi.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn – Đừng bao giờ bỏ qua bất kỳ triệu chứng sức khỏe nào mà bạn cảm thấy trong suốt chuyến đi.

Chuyến đi bộ xuyên thung lũng Rolwaling có phù hợp với người mới bắt đầu không?

Chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling là một chuyến đi bộ từ trung bình đến vất vả; do đó, nó không được khuyến khích cho người mới bắt đầu. Chuyến đi dài hơn 5,700 mét, có thể khá thử thách. Hơn nữa, chuyến đi kéo dài 18 ngày, cùng với những giờ đi bộ dài đòi hỏi sức bền thể chất và tinh thần.

Chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Rolwaling không đòi hỏi kỹ thuật leo núi. Tuy nhiên, nó cũng không giống như đi bộ trong công viên. Vì vậy, người mới bắt đầu cần có thể lực tốt. Bạn nên lập kế hoạch phù hợp và tham gia các bài tập tim mạch - bơi lội và chạy bộ ít nhất 3-4 tháng trước chuyến đi.

Trong quá trình chuẩn bị, người mới bắt đầu cũng có thể mang theo ba lô 6-7 kg ít nhất hai lần một ngày. Việc thuê một hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm rất quan trọng cho sự thoải mái và an toàn của bạn trong suốt hành trình.

Nếu bạn là người mới bắt đầu có động lực và thể lực tốt, chúng tôi và các thành viên tận tâm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trước và trong suốt chuyến đi.

Mùa lý tưởng cho chuyến đi bộ đường dài

Mùa thu và mùa xuân là thời điểm lý tưởng cho chuyến đi bộ khám phá Thung lũng Rolwaling. Dưới đây là thông tin chi tiết.

Mùa thu (tháng 9 đến tháng 11) – Mùa gió mùa vừa kết thúc. Khả năng mưa rất thấp. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng quang cảnh núi non trong vắt như pha lê. Bầu trời trong xanh suốt mùa. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh núi non và thung lũng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận hưởng lễ hội sôi động diễn ra vào tháng 10 và đầu tháng 11.

Mùa xuân (tháng 3 đến tháng 5) – The Mùa xuân cũng là lựa chọn lý tưởng nhất cho chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling. Hoa đỗ quyên và các loài hoa khác đang nở rộ khắp nơi. Bạn sẽ ngạc nhiên với tiếng chim hót líu lo vào buổi sáng. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để khám phá thiên nhiên hoang dã. Hơn nữa, đường mòn sẽ đẹp hơn trước khi gió mùa đến.

Mùa đông (tháng 12 đến tháng 1) – Mùa đông không thực sự đáng giá so với mùa thu và mùa xuân. Tuyết rơi thường xuyên có thể gây tắc nghẽn đường mòn. Ở những vùng cao hơn, các quán trà và nhà nghỉ cũng tạm thời đóng cửa do thời tiết xấu.

Nếu bạn là người đi bộ đường dài chuyên nghiệp, thì mùa đông sẽ là lựa chọn tốt nhất. Mùa này không phù hợp cho người mới bắt đầu.

Mùa gió mùa (tháng 6-8) – Mùa gió mùa là lựa chọn tốt nhất cuối cùng trong bốn mùa. Vào thời điểm này, mưa lớn, mây mù và tầm nhìn kém.

Khả năng mưa lớn ở khắp mọi nơi. Có thể xảy ra lở đất, lũ bùn và lũ lụt. Mây đen che phủ và che khuất tầm nhìn. Do thời tiết khắc nghiệt, các chuyến bay và vận tải đường bộ bị hủy hoặc trì hoãn.

Khách Sạn

Chúng tôi cung cấp chỗ ở thoải mái dưới hình thức khách sạn, nhà nghỉ và quán trà. Khi bạn đến... KathmanduBạn sẽ được hưởng đầy đủ các tiện nghi hiện đại.

Trong những ngày trekking, cơ sở vật chất của bạn đã chuyển từ sang trọng sang cơ bản. Khu vực thung lũng Rolwaling là một vùng đất hoang sơ và khép kín, ít giao lưu với đời sống xã hội. Do vị trí xa xôi, chỗ ở khá đơn giản với tiện nghi hạn chế.

Ở vùng núi thấp hơn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các quán trà. Bạn sẽ được ở phòng đôi, giường thoải mái, nệm, gối và chăn. Có thể có khu vực ăn uống chung, nơi những người đi bộ đường dài có thể trò chuyện với nhau.

Càng lên cao, cơ sở vật chất càng trở nên thô sơ. Quán trà sẽ cung cấp cho bạn những phòng ngủ nhỏ với diện tích tối thiểu và một nhà vệ sinh chung. Khi băng qua đèo Tashi Lapcha La, bạn sẽ phải ở trong các trại lều.

Sự sẵn có của Thực phẩm & Bữa ăn

Thức ăn và bữa ăn chủ yếu được cung cấp tại các quán trà và nhà nghỉ trong suốt hành trình khám phá Thung lũng Rolwaling. Ở những vùng núi thấp hơn như Charikot, Jagat, Simigaun và Beding, bạn có rất nhiều lựa chọn.

Khi bạn leo lên Na và Tsho Rolpa, các bữa ăn trở nên hạn chế và lặp đi lặp lại. Ở những khu vực này, bạn phải chọn những món ăn lành mạnh hơn thay vì những món ngon miệng hơn, chẳng hạn như cơm, khoai tây luộc, súp và cháo.

Trong các chặng cắm trại, đồ ăn và bữa ăn sẽ do các thành viên trong đoàn tự chuẩn bị. Tuy nhiên, thực đơn cũng có hạn chế. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất hữu ích cho việc trekking trên cao.

Khi đến Kathmandu, bạn có thể thưởng thức nhiều loại ẩm thực, bao gồm ẩm thực Nepal, ẩm thực Ấn Độ, ẩm thực lục địa, ẩm thực Thái Lan, ẩm thực Trung Quốc và nhiều món ăn khác.

Trong suốt hành trình, bạn có thể thưởng thức các món ăn đặc trưng của Nepal như Dal, Bhat, Tarkari. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các món ăn khác như bánh mì Tây Tạng, các món trứng, cháo, bánh Chapatti, bánh Thupka, bánh Mo:Mo (bánh bao) và nhiều món khác.

Khi ở vùng cao, đồ uống nóng sẽ đóng vai trò quan trọng giúp bạn thích nghi với môi trường.

Những điều cần thiết về bảo hiểm du lịch

Khi đến Nepal để leo núi ở vùng cao, bảo hiểm du lịch là bắt buộc. Việc đi bộ đường dài trên 3,000 mét sẽ dẫn đến nhiều trở ngại và khó khăn. Hơn nữa, khu vực Rolwaling còn khó khăn hơn do vị trí xa xôi, đèo băng giá và các đoạn đường kỹ thuật.

Tuyến đường leo núi Rolwaling Valley Trek đạt độ cao trên 5,700 mét với ít dịch vụ y tế hơn. Chính phủ Nepal và các công ty du lịch trekking cũng yêu cầu du khách phải mua bảo hiểm du lịch nếu họ leo núi ở độ cao trên 3,000 mét.

Sau đây là một số điểm quan trọng cần xem xét về tầm quan trọng của nó

Nó bao gồm tất cả các chi phí y tế khẩn cấp
Di tản bằng trực thăng đến Kathmandu; trong trường hợp say độ cao, té ngã, tê cóng hoặc các bệnh khác
Hoàn trả toàn bộ chi phí của bạn nếu chuyến đi của bạn bị hủy do bất ổn chính trị hoặc bất kỳ thảm họa thiên nhiên nào khác
Nó cũng hữu ích trong trường hợp chuyến bay bị hoãn và hủy chuyến
Nó bảo vệ hành lý và thiết bị của bạn
Sự an tâm khi đi du lịch

Giấy phép & Sự đồng ý

Thung lũng Rolwaling là một khu vực hạn chế nằm gần biên giới Tây Tạng. Để đi bộ đường dài trong khu vực này, bạn cần ba loại giấy phép: Giấy phép Khu vực Hạn chế (RAP), Hệ thống Quản lý Thông tin Trekker (TIMS) và Giấy phép Khu Bảo tồn Gauri Shankar (GCAP).

Giấy phép khu vực hạn chế (RAP) – Thung lũng Rolwaling là khu vực cấm. Tất cả du khách nước ngoài đều bắt buộc phải tham gia. Chi phí khoảng 20 đô la Mỹ/tuần/người. Sau đó, bạn phải trả 5 đô la Mỹ/ngày/người. Tuy nhiên, công dân Nepal không cần phải trả bất kỳ khoản phí nào.

Giấy phép Khu bảo tồn Gauri Shankar (GCAP) – Giấy phép này là bắt buộc để vào Khu bảo tồn Gauri Shankar. Phí vào cửa khoảng 3000 NPR (thanh toán một lần) cho công dân nước ngoài và 1000 NPR cho công dân SAARC.

Hệ thống quản lý thông tin Trekker (TIMS) – Đây là điều bắt buộc đối với tất cả những người đi bộ đường dài ở Nepal, bao gồm cả chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Rolwaling. Chi phí khoảng 2000 NPR/người.

Chi phí phát sinh trong chuyến đi

Chúng tôi, Chuyến đi bộ Morning Star là một công ty du lịch trekking nhỏ nhưng uy tín tại Nepal. Gói Rolwaling của chúng tôi bao gồm hầu hết mọi thứ bạn cần cho chuyến đi. Tuy nhiên, có một số điều bạn phải tự chi trả.

Trong suốt chuyến đi, nếu bạn muốn tắm nước nóng, chi phí thường khoảng 4 đến 6 đô la. Nếu bạn quên mang theo đinh giày, túi hoặc bất kỳ thiết bị nào khác, hãy chuẩn bị mua hoặc thuê ở Kathmandu.

Bạn phải tự mua cho mình những vật dụng y tế như Diamox, bộ sơ cứu, dung dịch uống, khăn ướt hoặc khăn giấy.

Tiền boa cho nhân viên khuân vác và hướng dẫn viên là tùy bạn lựa chọn. Chúng tôi sẽ không chi trả bất kỳ chi phí phát sinh nào cho đồ uống hoặc bất kỳ món ăn nào không được liệt kê trong lịch trình.

Cơ sở vật chất giao thông và truyền thông

Chúng tôi, Chuyến du hành giữa các vì sao buổi sáng luôn sẵn sàng phục vụ quý khách. Trong suốt hành trình khám phá Thung lũng Rolwaling, chúng tôi sẽ lo liệu mọi phương tiện di chuyển. Sau khi đến Kathmandu, đại diện công ty sẽ đón quý khách tại cổng ra. Anh ấy sẽ đưa quý khách đến khách sạn 3 sao sang trọng đã đặt trước bằng xe riêng (ô tô, xe jeep hoặc xe van).

Hành trình từ Kathmandu đến Charikot sẽ được thực hiện bằng xe riêng hoặc xe buýt công cộng, tùy thuộc vào quy mô và nhóm thành viên đi bộ đường dài.

Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một thẻ SIM (NTC/NCELL) để sử dụng dữ liệu trong suốt chuyến đi. Tuy nhiên, bạn cần phải quay lại sau khi kết thúc hành trình.

Phân biệt: Chuyến đi riêng tư và chuyến đi theo nhóm

Ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy sự so sánh hoàn hảo giữa Rolwaling Valley Trek trong bối cảnh Rolwaling Valley Trek.

Chuyến đi riêng là một lựa chọn đầy hứa hẹn cho gia đình, cặp đôi hoặc du khách đi một mình (nếu được phép). Chuyến đi này mang lại cho bạn sự linh hoạt, thoải mái và riêng tư hơn. Tuy nhiên, chi phí sẽ cao hơn một chút. Tuy nhiên, bạn sẽ được cung cấp hướng dẫn viên riêng và người khuân vác.

Tương tự, tour theo nhóm (Group Trek) có chi phí thấp hơn, nhưng lại kém linh hoạt và thoải mái hơn. Thông thường, một nhóm chỉ có 15-16 người.

Nếu bạn thích giao lưu và tương tác với mọi người, thì trekking theo nhóm sẽ là lựa chọn tối ưu. Trek theo nhóm cũng là lựa chọn tốt nhất cho những người mới đi trekking lần đầu.

Câu hỏi được hỏi nhiều nhất

Tổng quan

Thung lũng Rolwaling nằm ở đâu?

Thung lũng Rolwaling nằm trong khu bảo tồn Gauri Shankar, nằm giữa vùng Langtang và Everest, gần biên giới Tây Tạng.

Chuyến đi bộ xuyên thung lũng Rolwaling kéo dài bao lâu?

Thông thường mất khoảng 12 đến 18 ngày tùy theo tuyến đường.

Mức độ khó của chuyến đi bộ xuyên thung lũng Rolwaling là bao nhiêu?

Đây là một chuyến đi bộ đầy thử thách, đặc biệt là khi bạn băng qua đèo Tashi Lapcha (cao 5,755 m).

Chuyến đi bộ đường dài cần những giấy phép nào?

Bạn cần 3 loại giấy phép: Giấy phép Khu bảo tồn Gauri Shankar, Thẻ TIMS, Giấy phép đặc biệt Thung lũng Rolwaling.

Mùa nào là mùa tốt nhất để đi bộ đường dài đến Thung lũng Rolwaling?

Mùa đẹp nhất là từ tháng 3 đến tháng 5 (mùa xuân) và từ tháng 9 đến tháng 11 (mùa thu). Đây là những mùa thuận lợi nhất, thời tiết đẹp, bầu trời trong xanh và cảnh quan tuyệt đẹp.

Chúng ta có thể nhìn thấy những loài động vật hoang dã nào?

Trong suốt chuyến đi, bạn sẽ có thể nhìn thấy các loài động vật hoang dã như Gấu trúc đỏ, Người tuyết Yeti, Gấu đen Himalaya, Hươu xạ, Báo tuyết, Dê núi Himalaya và một số loài chim.