Chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn – 13 ngày

Mùa và thời tiết tốt nhất

Dọn dẹp (tháng 3-tháng 5) và mùa thu (Tháng 9-Tháng 11) là thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn ngày. Thời tiết trong những tháng này khá ổn định, khô ráo và trong xanh, rất lý tưởng cho một chuyến đi bộ đường dài.

Mùa xuân mang đến những cánh rừng đỗ quyên rực rỡ, thời tiết ôn hòa và quang cảnh núi non hùng vĩ. Mùa thu mát mẻ, bầu trời trong xanh và rực rỡ. Các lễ hội văn hóa (Dashain và Tihar) được tổ chức tại các làng địa phương.

Các mùa khác, chẳng hạn như mùa đông (tháng 12 đến tháng 2) ít thuận lợi hơn vì trời rất lạnh và cũng có rất nhiều tuyết rơi trên đèo Larkya La, điều này có thể nguy hiểm và đôi khi không thể vượt qua. Mùa mưa (tháng 6 đến tháng 8) khiến đường mòn trơn trượt; có đỉa ở vùng thấp hơn và mưa rất to. Lở đất cũng thường gây cản trở giao thông.

Thời điểm trong năm Tháng 4 và tháng 10 là những tháng lý tưởng nhất để lên kế hoạch đi bộ đến thung lũng, vì nhiệt độ ban ngày là 10 °C đến 20 °C ở những vùng thấp hơn và -6 °C đến 5 °C ở vùng cao, và lượng mưa rất ít trong những tháng này.

Khó khăn

Có thể cân nhắc chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn trung bình đến khó. Hành trình này đòi hỏi 5-8 giờ đi bộ đường dài mỗi ngày trên những địa hình dốc, gồ ghề, thậm chí phủ đầy băng. Quãng đường dài, việc di chuyển bằng ô tô ở hầu hết các nơi là bất khả thi, và độ cao lớn đòi hỏi sự chuẩn bị tốt về thể chất và tinh thần.

Phần đường đi bộ khó khăn nhất là vượt qua đèo Larkya La (cao 5,160m), với những đoạn đường leo dốc và thấp ở độ cao lớn. Bạn nên có kinh nghiệm leo núi trước đó, nhưng điều này không bắt buộc, miễn là bạn đủ sức khỏe và sẵn sàng.

Việc có những ngày thích nghi với độ cao là rất cần thiết, và đường mòn không quá dốc, giúp giảm thiểu nguy cơ say độ cao. Chuyến đi bộ đường ngắn vòng quanh Manaslu có thể được hoàn thành thành công bởi những người leo núi có thái độ tích cực, quyết tâm cao và thể lực trung bình.

Sợ độ cao

Say độ cao hay còn gọi là hội chứng say độ cao cấp tính (AMS) là một nguy cơ rất thực tế đối với những người đi bộ đường dài trên cung đường Manaslu Circuit ngắn, vì đường mòn đi qua độ cao lớn, đặc biệt là trong chuyến đi đến đèo Larkya La, nằm ở độ cao 5,160 mét.

Khi bạn ở độ cao lớn hơn, áp suất và lượng oxy cung cấp sẽ giảm và điều này có thể gây ra các vấn đề về khả năng thích nghi của cơ thể do tốc độ tăng độ cao quá nhanh.

Hội chứng say độ cao (AMS) thường biểu hiện bằng các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, chán ăn, khó thở, mệt mỏi và khó ngủ. Trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể bắt đầu biểu hiện dưới dạng Phù phổi do độ cao lớn (HAPE) hoặc Phù não do độ cao lớn (HACE), là những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng và đòi hỏi phải hạ độ cao xuống ngay lập tức.

Để giảm nguy cơ say độ cao, việc thích nghi với độ cao là cần thiết trong suốt hành trình leo núi vòng quanh Manaslu ngắn ngày. Cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi, và hành trình leo núi vòng quanh Manaslu ngắn ngày thường bao gồm một hoặc nhiều ngày thích nghi gần Sama Gaon (3,530m).

Điều rất quan trọng là phải uống đủ nước, đi bộ chậm rãi, không uống rượu bia và lắng nghe cơ thể. Nên đi bộ đường dài cùng hướng dẫn viên được đào tạo bài bản, người có thể phát hiện sớm các triệu chứng và hỗ trợ đưa ra lựa chọn sáng suốt.

Bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc như Diamox (Acetazolamide) theo lời khuyên của bác sĩ và tìm hiểu về kế hoạch sơ tán trong trường hợp khẩn cấp, vì hầu hết các địa điểm trên đường mòn đều xa xôi và không có nhiều cơ sở chăm sóc y tế.

Chuẩn bị và Thể lực

Chuyến đi bộ đường dài ngắn vòng quanh Manaslu có thể được mô tả là một chuyến đi bộ vừa phải hoặc khá vất vả, cả về thể lực lẫn tinh thần. Mặc dù kinh nghiệm đi bộ đường dài trên cao rất hữu ích, nhưng điều này là không cần thiết nếu bạn đã chuẩn bị kỹ lưỡng.

Chuyến đi bộ đường dài kéo dài hơn 13-18 ngày, bao gồm nhiều chặng đi bộ khác nhau và những chặng đi bộ dài hàng ngày, từ 5-8 giờ, và có thể có những đoạn leo dốc và xuống dốc. Việc vượt qua đèo Larkya La (cao 5,160m) đặc biệt khó khăn do độ cao và địa hình đất liền.

Để rèn luyện thể chất, bạn cần bắt đầu luyện tập ít nhất 8-12 tuần trước đó. Kết hợp các bài tập tim mạch (chạy bộ, bơi lội, đạp xe), rèn luyện sức mạnh (cơ bụng, chân, lưng) và đi bộ đường dài bền bỉ với một chiếc ba lô sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho các yêu cầu của đường mòn. Việc đi bộ đường dài trên địa hình gồ ghề hoặc đồi núi cũng rất có lợi để bạn có thể trải nghiệm thực tế khi đi bộ đường dài.

Nó cũng quan trọng như nhau chuẩn bị tinh thần. Du lịch là một chuyến đi dài đến những vùng đất có điều kiện và nhu cầu đơn giản; nó mang lại lòng khoan dung, sự linh hoạt và lòng can đảm. Bạn sẽ vượt qua những chặng đường khó khăn nhất bằng cách thực hành chánh niệm, giữ thái độ tốt và luôn có động lực.

Trong trường hợp bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tham gia chuyến đi bộ. Chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn ngày này vừa an toàn vừa là một trải nghiệm tuyệt vời ở dãy Himalaya nếu bạn có đủ thể lực và sự chuẩn bị kỹ lưỡng.

Thức ăn và chỗ ở

Các cơ sở ăn uống và chỗ ở trong Chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn không tốt bằng một số địa điểm đi bộ nổi tiếng, chẳng hạn như Annapurna or Everest, nhưng vẫn đủ đáp ứng nhu cầu của những người đi bộ đường dài. Hầu hết là các quán trà do người Campuchia làm chủ - những nhà nghỉ nhỏ do gia đình sở hữu với các phòng cơ bản có giường đôi hoặc giường chăn và một nhà vệ sinh chung.

Một số quán trà ở vùng thấp có thể có phòng tắm riêng, nhưng ở vùng cao hơn, chúng khá thô sơ. Bạn nên mang theo túi ngủ chống lạnh, đặc biệt là ở vùng cao.

Chuyến đi bộ đường ngắn quanh Manaslu chủ yếu phục vụ các món ăn địa phương, giàu tinh bột để cung cấp năng lượng. Từ bhat là một điển hình của người Nepal món ăn gồm cơm, súp đậu lăng, rau và thịt (đôi khi), và hầu hết là bữa ăn phổ biến nhất.

Các món ăn khác bao gồm mì, mì ống, súp, cơm chiên trứng, cháo, bánh kếp và một số loại bánh nướng nhỏ ở vùng thấp hơn. Thịt có thể được tìm thấy ở một số vùng, nhưng nên ăn chay ở độ cao trên 3,000 mét vì thịt không tươi.

Có rất nhiều đồ uống nóng như trà, cà phê và chanh nóng, nhưng nước đóng chai càng đắt thì càng đắt. Hãy mang theo viên lọc nước hoặc bút SteriPen để xử lý nước máy hoặc nước suối, vừa rẻ hơn vừa tránh lãng phí.

Nhìn chung, đồ ăn và chỗ ở không xa hoa nhưng chân thực, nồng hậu và mang đến trải nghiệm văn hóa đích thực.

Di chuyển

Tuyến đường mòn Manaslu ngắn có thể đến bằng đường bộ kết hợp với đi bộ đường dài, vì khu vực này khá hẻo lánh và không thể đến bằng đường hàng không. Tuyến đường thường bắt đầu ở Kathmandu, nơi bạn sẽ dừng chân sau khi đi xe jeep hoặc xe buýt địa phương đến Soti Khola hoặc Machha Khola, những điểm thường bắt đầu chuyến đi.

Đường Kathmandu Arughat chỉ được trải nhựa một phần và sau đó, hành trình trở nên gập ghềnh, lầy lội quanh Đường Kathmandu Arughat, và đặc biệt khắc nghiệt và lầy lội vào mùa mưa.

Xe jeep thuê riêng rất được khuyến khích vì sự thoải mái và linh hoạt, và cũng mất khoảng 8-9 giờ để đến Soti Khola, mặc dù có xe buýt địa phương không thoải mái và có thể mất nhiều thời gian hơn.

Sau khi hoàn thành chuyến đi bộ, thường là ở Dharapani hoặc Besisahar, bạn sẽ phải đi xe jeep hoặc xe buýt khác để trở về Kathmandu, và việc này cũng sẽ mất 7-9 tiếng, tùy thuộc vào tình trạng đường xá và giao thông. Những người đi bộ khác chọn tiếp tục đi bộ để kết nối với Đường mòn Annapurna Circuit, chỉ để đi ra qua Besisahar.

Vùng Manaslu không có chuyến bay thẳng nào, và dịch vụ trực thăng cũng không khả dụng và rất đắt đỏ. Do đó, phương tiện di chuyển trên bộ là phương tiện duy nhất để đến điểm đầu đường mòn. Bạn cũng cần dành ra một vài ngày dự phòng trong hành trình của mình vì lở đất hoặc chướng ngại vật có thể làm chậm bạn ở vùng đất hiểm trở này của Nepal.

Giao tiếp

Giao thông trong chuyến đi bộ ngắn vòng quanh Manaslu khá kém vì khu vực này bị cô lập, nhưng tình hình đang được cải thiện theo thời gian. Tại các trung tâm lớn hơn như Arughat, Soti Khola, Samagaon và Namrung, bạn sẽ có vùng phủ sóng di động cơ bản trên các mạng NCELL và NTC, nhưng vùng phủ sóng có thể chập chờn hoặc không ổn định.

Mạng di động sẽ trở nên rất yếu hoặc không có vùng phủ sóng khi bạn đi xa hơn trong hành trình, đặc biệt là ở những vùng cao như ở Lho, Samdo và thậm chí là Dharamsala.

Có rất nhiều quán trà trên đường đi cung cấp kết nối Wi-Fi có tính phí, mặc dù tốc độ kết nối chậm hơn và không thể sử dụng để gọi video, cùng nhiều hoạt động khác. Giải pháp thay thế chắc chắn nhất là sử dụng thẻ SIM địa phương và dữ liệu di động, đặc biệt là với Tập đoàn Viễn thông Quốc gia (NTC), hoạt động tốt ở những nơi xa xôi, hoặc thuê điện thoại vệ tinh hoặc thiết bị di động trong trường hợp bạn cần liên lạc thường xuyên trong suốt chuyến đi.

Để tránh tình trạng mất liên lạc với gia đình hoặc bạn bè, những người đi bộ đường dài được khuyến khích thông báo cho gia đình hoặc bạn bè rằng họ sẽ đi vào khu vực mất liên lạc trong vài ngày.

Phần lớn các công ty du lịch và hướng dẫn viên đều có thiết bị liên lạc (bộ đàm, v.v.) và biết cách liên lạc với nhau hoặc trong trường hợp khẩn cấp. Nhìn chung, việc liên lạc có thể được cung cấp ở một số khu vực, nhưng không nên sử dụng quá nhiều trong suốt chuyến đi.

Giấy phép và lệ phí bắt buộc

• Giấy phép khu vực hạn chế Manaslu (RAP)
  Có giá trị trong 7 ngày. Chi phí thay đổi theo mùa: 100 USD/người vào mùa cao điểm (tháng 9–tháng 11), hoặc 75 USD vào mùa đông/xuân/gió mùa (tháng 12–tháng 8). Những ngày tiếp theo sẽ tính thêm phí hàng ngày—15 USD/ngày vào mùa cao điểm, 10 USD/ngày vào các ngày còn lại.
• Giấy phép Khu bảo tồn Manaslu (MCAP)
  Bắt buộc phải vào khu bảo tồn quanh năm. Phí vào cửa khoảng 30 đô la Mỹ (3,000 NPR) đối với công dân không phải là thành viên SAARC và 10 đô la Mỹ (1,000 NPR) đối với công dân SAARC.
• Giấy phép Khu bảo tồn Annapurna (ACAP)
  Cần thiết khi ra khỏi khu vực Annapurna qua Dharapani/Besisahar. Giá vé tương tự MCAP: 30 USD cho công dân không phải là công dân SAARC.
• Thẻ TIMS (Hệ thống quản lý thông tin người leo núi)
  Chỉ cần thiết nếu bạn tiếp tục đi bộ vào Annapurna Circuit. Thẻ nhóm có giá khoảng 10–20 USD, tùy thuộc vào việc thẻ được cấp cho nhóm hay cá nhân.
• Phí Khu tự quản nông thôn Chumnubri
  Phí địa phương mới khoảng 1,000 NPR cho mỗi người (≈ 8–10 USD) để hỗ trợ các dịch vụ địa phương.

Quy định & Điều kiện

• Không được phép đi bộ một mình: bạn phải đi bộ theo nhóm gồm ít nhất hai người nước ngoài có hướng dẫn viên được cấp phép đi cùng.
• Công ty của bạn xử lý mọi giấy phép bằng hộ chiếu, thị thực và ảnh của bạn; việc đi bộ đường dài tự túc bị nghiêm cấm.
• Giấy phép không được hoàn lại và không được chuyển nhượng; bạn không thể thay đổi thành viên nhóm giữa chừng hoặc gia hạn RAP trên đường mòn.
• Kiểm tra giấy phép diễn ra tại Jagat, Philim, Sama Gaun và Dharapani; hãy luôn mang theo cả bản sao vật lý và bản sao kỹ thuật số

Tóm lại, chi phí giấy phép và các quy định khá cao nhưng lại rất cần thiết. Mọi giấy tờ phải được chuẩn bị trước thông qua một cơ quan được cấp phép - kèm theo hướng dẫn viên và bạn đồng hành bắt buộc - để tuân thủ các quy định của Nepal về việc đi bộ đường dài trong các khu vực hạn chế.

Visa

Hầu hết du khách đến Nepal đều đủ điều kiện xin Thị thực Du lịch khi Nhập cảnh tại Sân bay Quốc tế Tribhuvan hoặc các cửa khẩu đường bộ được chỉ định. Để nộp đơn, vui lòng điền vào Phiếu Nhập cảnh và mẫu đơn thị thực du lịch—có thể điền sẵn trực tuyến trong vòng 15 ngày trước khi đến hoặc tại các ki-ốt ở sân bay—và thanh toán phí tại quầy ngân hàng bằng USD hoặc các loại tiền tệ chính.

Các khoản phí hiện tại là:

• Visa 15 ngày: 30 USD
• Visa 30 ngày: 50 USD
• Visa 90 ngày: 125 USD

Thị thực miễn phí (gratis) Dành cho trẻ em dưới 10 tuổi, công dân SAARC (trừ Afghanistan) trong lần đầu tiên nhập cảnh mỗi năm, công dân Trung Quốc và người sở hữu thẻ NRN. Công dân Ấn Độ được miễn thị thực khi nhập cảnh với hộ chiếu hoặc thẻ căn cước cử tri.

Bạn có thể gia hạn thị thực tại các văn phòng nhập cư ở Kathmandu hoặc Pokhara với mức phí 3 USD/ngày (gia hạn tối thiểu 15 ngày), nếu quá hạn sẽ phải trả phí trả chậm.

Bảo hiểm du lịch

Bảo hiểm du lịch là điều cần thiết cho chuyến trekking ở Nepal, đặc biệt là ở những vùng xa xôi hoặc vùng cao như Everest hoặc Annapurna. Một chính sách bảo hiểm tốt nên bao gồm điều trị y tế khẩn cấp, sơ tán ở vùng cao (lên đến 6,000 mét), tai nạn, bệnh tật, hủy chuyến và mất hành lý.

Nhiều chuyến di tản bằng trực thăng có giá hơn 5,000 đô la và chỉ được chấp nhận khi có bằng chứng bảo hiểm. Hãy chắc chắn kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn xem có bao gồm đi bộ đường dài trên cao hay không. Các nhà cung cấp phổ biến bao gồm World Nomads, Allianz và Safety Wing, nhưng hãy luôn so sánh các điều khoản trước khi mua.

Nếu không có bảo hiểm, việc nhận được dịch vụ chăm sóc khẩn cấp ở vùng xa xôi của Nepal có thể cực kỳ tốn kém và khó khăn về mặt hậu cần.

Chi phí bổ sung

Hầu hết chi phí của bạn trong chuyến đi bộ vòng quanh Manaslu ngắn ngày thường được chi trả bởi phí trọn gói đi bộ đường dài, bao gồm phí giấy phép, phí thuê hướng dẫn viên và người khuân vác, chỗ ở và thức ăn, nhưng vẫn có những chi phí phát sinh khác mà bạn cần phải chi trả để có một trải nghiệm suôn sẻ và không căng thẳng.

Dịch vụ tắm nước nóng thường không được bao gồm trong giá phòng và có thể được cung cấp theo yêu cầu tại một số quán trà với giá từ 2 đến 4 đô la Mỹ một lần tắm. Dịch vụ này rất hữu ích ở cả vùng lạnh và vùng cao, nơi mọi người có thể sử dụng để giữ ấm và sảng khoái.

Các dịch vụ Internet như Wi-Fi và thiết bị sạc thường được cung cấp tại các nhà nghỉ với mức giá thường từ 1 đến 5 đô la Mỹ cho mỗi thiết bị, mỗi lần sử dụng. Kết nối chậm và không ổn định.

Tiền boa cho hướng dẫn viên và người khuân vác là thông lệ sau khi kết thúc chuyến tham quan. Thông thường, bạn nên boa khoảng 5 đến 10 đô la Mỹ mỗi ngày cho mỗi người để đánh giá chất lượng dịch vụ.

Cũng nên cân nhắc rằng bạn có thể phải trả thêm một khoản phí nào đó dưới dạng đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống không có trong gói dịch vụ (nước ngọt, trà, cà phê hoặc nước đóng chai) nếu bạn chọn gói cao hơn. Quà lưu niệm, đồ thủ công mỹ nghệ địa phương, hoặc đồ quyên góp tại các tu viện và làng mạc cũng có thể làm tăng chi phí.

Lưu ý rằng không có máy ATM trên đường đi, vì vậy bạn nên đổi một ít tiền mặt (Rupee Nepal) ở Kathmandu hoặc Pokhara trước khi đi. Ở những vùng xa xôi, không có dịch vụ thanh toán bằng thẻ tín dụng.
Để tránh những trải nghiệm như vậy, tốt hơn hết là bạn nên lập kế hoạch cho những khoản chi phí phát sinh và làm cho chuyến đi thú vị hơn.

Chuyến đi riêng tư so với chuyến đi theo nhóm

Việc lựa chọn đi bộ đường dài ngắn vòng quanh Manaslu theo hình thức cá nhân hay theo nhóm sẽ tùy thuộc vào sở thích, ngân sách và cách bạn muốn thực hiện chuyến đi. Mỗi lựa chọn đều có những lợi ích và cân nhắc riêng.

A chuyến đi cá nhân là nhất linh hoạt và cá nhân nhấtBạn sẽ có thể tự chọn tốc độ, điều chỉnh hành trình phù hợp với thể lực và sở thích, đồng thời tận hưởng sự riêng tư và niềm vui trọn vẹn hơn. Các chuyến đi bộ riêng tư rất phù hợp cho gia đình, cặp đôi hoặc nhóm bạn nhỏ, nơi họ có thể tận hưởng hành trình riêng biệt. Một nhóm nhỏ hơn cũng có hướng dẫn viên và người khuân vác riêng, nghĩa là bạn sẽ nhận được sự quan tâm và hỗ trợ tận tình. Tuy nhiên, một chuyến đi bộ riêng tư có thể tốn kém hơn vì chi phí cho hướng dẫn viên, người khuân vác, giấy phép và phương tiện di chuyển không được chia sẻ.

Trái lại, các chuyến đi bộ theo nhóm đang rẻ hơn và thân thiện hơnBạn cũng có thể giao lưu với những người đi bộ đường dài khác, và điều này có thể thú vị và hữu ích tùy thuộc vào việc bạn có muốn gặp gỡ mọi người và chia sẻ trải nghiệm hay không. Các chuyến đi bộ đường dài theo nhóm có thời gian biểu và lịch trình cố định và có thể không phải lúc nào cũng linh hoạt. Quy mô nhóm trung bình là 6-12 người, và chi phí hậu cần cũng rất tốn kém, phải chia đều cho các thành viên trong nhóm, khiến đây là một lựa chọn tiết kiệm chi phí hơn. Tuy nhiên, bạn có thể không được lựa chọn nhiều về tốc độ và tiện nghi.

Tất cả các chuyến đi bộ đường dài cá nhân và theo nhóm đều có hướng dẫn viên được cấp phép, giấy phép cần thiết, chỗ ở và phương tiện di chuyển đi kèm. Quyết định sẽ được đưa ra tùy thuộc vào ngân sách, mức độ thoải mái bạn mong muốn và mức độ kiểm soát bạn muốn có trong chuyến đi bộ ngắn vòng quanh Manaslu của mình.