ראָלוואַלינג טאָל טרעק – 18 טעג

ערוואַרטונגען פֿון דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק

דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק אָפפערט אַן אַרויסרופנדיקע אָבער באַלוינונגספולע דערפאַרונג פֿאַר די וואַנדערער. בעת דער רייזע קענען די רייזענדער דערוואַרטן ספּעקטאַקולערע קוקן אויף גאַורי שאַנקאַר, דזשוגאַל הימאַל, דאָרדזשע לאַקפּאַ און עטלעכע אַנדערע שפּיצן. די וועגן גייען דורך דיכטע וועלדער, שערפּאַ דערפער, און גייען אַריבער טאַשי לאַפּטשאַ לאַ פּאַס.

די וואַנדערונג איז אַרויסרופנדיק צוליב איר שווערן טעריין און הויך-הייך געגנטן. רובֿ פון די רוטעס זענען נישט אָנגערירט; דעריבער, איז דאָס טאָל רואיק און ווייניקער פֿאַרפּאַקט קאַמפּערד צו EBC און Annapurna וואַנדערונגען.

צוליב איר אפגעזונדערטקייט און אומגעטראפענע וועגן, וועט איר האבן באגרענעצטע קאנעקטיוויטי, מאכנדיג עס אן אידעאלע דעסטינאציע פאר יענע וואס ווילן זיין אוועק פון כאאטישע סביבות.

איר וועט אויך האָבן אַ געלעגנהייט צו לערנען וועגן דעם לייפסטייל, קולטורן און טראַדיציעס פון די שערפּאַס, טאַמאַנגס און גורונגס. דערצו, אויספאָרשן קלאָסטערס, ספּעציעל לאַפּטשע גאָמבאַ אין נאַ גאַון, איז באַלוינונגספול.

איר קענט אויך טרעפן בלויע שעפּס, הימאַלייַאַן טאַהר, מוסק הירש און שניי לעפּאַרדן. דערצו, דער לעבעדיקער ראָדאָדענדראָן וואַלד, אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון פֿלאָראַ און פֿאָנאַ, און פֿויגל וואַטשינג מאַכט אייער רייזע מאַגיש.

שוועריקייט פון ראָלוואַלינג טאָל טרעק

דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק ווערט באַטראַכט ווי אַ מיטל-שוועריקער טרעק. עס איז נישט מעגלעך פֿאַר אָנפֿענגער אָן געהעריקע צוגרייטונגען. אָבער, עס דאַרף אַ גוטן מדרגה פון פֿיטנעס צו פֿאַרענדיקן דעם 18-טאָגיקן טרעק.

בעת דער רייזע וועלן די טרעקערס האבן שווערע טעריינען, אייזיגע וועגן, און שטיינערדיגע וועגן וואס פארלאנגען גוטע טרעקינג סקילז. דער ארויפגאנג צום טשא ראלפא אזערע און טאשי לאפטשאַ לא פאס (5,755 מעטער) איז גאר שווער.

דורכאויס דער גאנצער רייזע, מוז מען גיין ארום 6-7 שעה טעגלעך, וואס קען זיין מיד. די וועגן ווערן נישט געהעריג געפירט. דערצו, איז די וועטער אויך זייער אומפארזעבאר אפילו אין די נידעריגערע הייכן.

די וואַנדערונג פארלאנגט אויך פיזישע געזונטהייט און גייסטישע אנוועזנהייט. צוליב די ווייניגער טיי הייזער, זאָלן די וואַנדערער ברענגען זייער עקוויפּמענט און סאַפּלייז. עס איז דא א באגרענעצטע אויסוואל פון עסן. חוץ דעם, איז דא באגרענעצטע עלעקטריע און מאָביל קאָנעקטיוויטי.

פּלאַנירונג און צוגרייטונג פֿון דער וואַנדערונג

די ריכטיקע פּלאַנירונג און צוגרייטונג פון דער וואַנדערונג איז וויכטיק פֿאַר דער זיכערקייט און הנאה פון דער ראָלוואַלינג טאָל וואַנדערונג.

איר דאַרפֿט זיך צוגרייטן צו דריי סעקציעס: פֿיזיש, גייסטיש און לאָגיסטיק.

כּדי צו מאַכן אייער רייזע מעגלעך, זאָל מען אָנהייבן מיט פֿיטנעס און אויסהאַלטונג טרענירונג לפּחות 2 חדשים פֿאַר דער רייזע. איר זאָלט בעסער זיך באַטייליקן אין קאַרדיאָוואַסקולאַר טרענירונג – פֿאָרן אויף וועלאָסיפּעדן, שווימען און דזשאַגינג לפּחות 3-4 מאָל אַ וואָך.

די שטאַרקייט טרענירונג וואָס נעמט אַרײַן – סקוואַטס, לאַנדזשעס און פּלאַנקס זענען אויך באַמערקעוודיק. איר קענט אויך אָנטייל נעמען אין כייקינג טרענירונג פֿאַר עטלעכע וואָכן.

איר קענט אויך פּראַקטיצירן יאָגאַ און מעדיטאַציע צו פֿאַרבעסערן דעם קאָנצענטראַציע, וואָס פֿירט אײַך צו אַן אָנגענעמע און רואיקע שפּאַציר. ווײַטער, די אַקטיוויטעטן פֿאַרשטאַרקן אײַער גײַסט און אָפֿערן אַ ברייטע קייט פֿון גײַסטיקע, פֿיזישע, עמאָציאָנעלע און געזעלשאַפֿטלעכע בענעפֿיטן.

עס איז גאַנץ וויכטיק צו צוגרייטן אַלע טרעקינג עקוויפּמענט און גאַנג איידער די אָנהייב פון דער רייזע. זאָרגט אַז אייער רייזע פאַרזיכערונג דערלויבט אייך צו רייזן פריי מיט אַ רואיקן און אָנגענעמען גייסט.

הייך קראַנקייט און פּרעווענשאַנז

זינט די ראָלוואַלינג טאָל טרעק דערגרייכט העכער 5,500 מעטער, איז דא א העכערע שאנס פון הייך קראנקהייט. AMS אדער אקוטע באַרג קראנקהייט איז א צושטאנד ווען אייער קערפער פּאַסט זיך נישט ריכטיק צו צום נידעריקערן זויערשטאָף אין העכערע הייכן. אירע הויפּט סימפּטאָמען זענען איבל, ברעכן, קאָפּווייטיק און קורצע אָטעם.

כּדי צו מינימיזירן דעם ריזיקאָ פֿון הייך־קראַנקייט, האָבן מיר אויך אַן אַקקלימאַטיזאַציע־טאָג בעת דער 18־טאָגיקער שטרענגער רייזע.

דאָ זענען עטלעכע וויכטיקע פאַרהיטנדיקע מיטלען וואָס זענען נוציק פֿאַר די טרעקערס.

ארויפגיין ביסלעכווייַז – דורכאויס דעם גאנצן וועג גיט פריאריטעט צו די פאמעלעכע ארויפגייענדיקע. זייט פעסט און איילט זיך נישט.

בלייבן הידראַטעד: בלייבט כיידרירט און טרינקט לפּחות 4-5 ליטער וואַסער יעדן טאָג.

אַלקאָהאָל און טאַבאַק – פֿאַרמײַדן אַלקאָהאָל און טאַבאַק בעת דער רייזע.

מעדאַקיישאַן –נעמט אריין דעם דיאַמאָקס, באַקאַנט ווי אַצעטאַזאָלאַמיד, 1-2 טעג פֿאַר דער וואַנדערונג.

הערט צו צו אייער קערפער – קיינמאָל איגנאָרירט קיין געזונט סימפּטאָמען וואָס איר פילט בעת דער רייזע.

איז דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק מעגלעך פֿאַר אָנפֿענגער?

דער ראָלוואַלינג טאָל וואַנדערונג איז אַ מיטלמעסיקער ביז שווערער וואַנדערונג; דעריבער איז עס ווייניקער רעקאָמענדירט פֿאַר אָנפֿענגער. דער וואַנדערונג דערגרייכט העכער 5,700 מעטער, וואָס קען זיין אַ שווערע אויפֿגאַבע. ווייטער, גייט דער וואַנדערונג אָן 18 טעג, צוזאַמען מיט לאַנגע שעהען גיין וואָס פֿאָדערן פֿיזישע און גייסטיקע ווידערשטאַנד.

דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק פארלאנגט נישט קיין טעכנישע קלעטערן. אָבער, עס איז אויך נישט ווי שפּאַצירן אין פּאַרק. דעריבער, דאַרף אַ אָנהייבער אַן אויסגעצייכנטע פיזישע טויגיקייט. איר זאָלט מאַכן אַ געהעריקן פּלאַן און זיין באַטייליקט אין קאַרדיאָוואַסקולאַר טריינינג - שווימען און לויפן לפּחות 3-4 חדשים איידער דער רייזע.

בעת די צוגרייטונגען, קען דער פרישער טרעקער אויך גיין מיט א 6-7 קילאגראם רוקזאק כאטש צוויי מאל א טאג. אנשטעלן אן ערפארענעם גייד איז זייער וויכטיג פאר אייער באקוועמליכקייט און זיכערהייט איבער דער גאנצער רייזע.

אויב איר זענט אַ מאָטיווירטער אָנפֿאַנגער מיט גוטער פֿיטנעס, זענען מיר און אונדזערע געטרייע מיטגלידער שטענדיק גרייט צו העלפֿן אײַך פֿאַר און בעת ​​דעם טרעק.

אידעאַלע סעזאָן פֿאַר דער וואַנדערונג

דער האַרבסט און פרילינג זענען די פּראָמיסינג צייט פֿאַר ראָולוואַלינג טאָל טרעק. דאָ זענען די פרטים.

האַרבסט סעזאָן (סעפּטעמבער ביז נאָוועמבער) – דער מאָנסון איז נאָר וואָס געענדיקט. עס זענען זייער ווייניק שאַנסן פֿאַר רעגן. עס וועלן זיין קלאָרע קריסטאַל-באַרג קוקן. דורכאויס דער גאַנצער סעזאָן זענען די הימלען קלאָר. איר וועט באַקומען די פּאַנאָראַמישע קוקן פֿון בערג און טאָלן. חוץ דעם, קענט איר אויך הנאה האָבן פֿון דעם לעבעדיקן פֿעסטיוואַל, וואָס פֿאַלט אין אָקטאָבער און אָנהייב נאָוועמבער.

פרילינג (מערץ ביז מאי) – די פרילינג איז אויך די בעסטע אָפּציע פֿאַר די ראָלוואַלינג טאָל וואַנדערונג. די ראָדאָדענדראָנס און אַנדערע בלומען בליען אומעטום. איר וועט זיין דערשטוינט מיטן ציִפּערן פֿון פֿייגל אין דער פֿרי. דאָס איז אויך די פּערפֿעקטע צייט צו באַגעגענען די ווילדע חיות. דערצו וועט איר באַקומען גוטע וועג באַדינגונגען פֿאַר דעם מאָנסון.

ווינטער (דעצעמבער ביז יאנואר) – די ווינטער סעזאן איז נישט באזונדערס ווערטפול קאמפערד צו די הארבסט און פרילינג. עס איז דא גרויסע שאנסן פון שניי וואס פירט צו די פארשטאפונגען פון די וועגן. אין העכערע הייכן, זענען די טיי הייזער און לאדזשעס אויך צייטווייליג פארמאכט צוליב שלעכט וועטער.

אויב איר זענט אַ פּראָפעסיאָנעלער טרעקער, וועט ווינטער זיין די בעסטע אָפּציע פֿאַר אײַך. די סעזאָן איז נישט רעקאָמענדירט פֿאַר אָנפֿענגער.

מאָנסון (יוני-אויגוסט) – דער מאָנסון איז די לעצטע בעסטע אָפּציע צווישן אַלע פֿיר סעזאָנען. בעת דעם צייט איז דאָ שטאַרקע רעגן, וואָלקן-דעקונג, און שלעכטע זעאונג.

עס זענען גרויסע שאנסן פון רעגן אומעטום. עס זענען לאַנדסליידז, בלאָטע און מבול. די וואלקנס דעקן און פאַרשפּאַרן די קוקן. צוליב דעם שטרענגן וועטער, זענען די לופט און וועג טראַנספּאָרטן אָפּגעשטעלט אָדער פאַרהאַלטן.

אַקקאָממאָדאַטיאָנס

מיר צושטעלן באַקוועמע אַקאַמאַדיישאַן אין טערמינען פון האָטעלן, לאַדזשעס און טיי הייזער. ווען איר קומט אָן אין קאַטהמאַנדו, וועט איר באַקומען אַלע פאַסילאַטיז מיט מאָדערנע אַמענאַטיז.

בעת די טרעקינג טעג, האבן זיך אייערע מעגלעכקייטן געטוישט פון עלעגאנט צו פשוט. די ראלוואלינג טאל געגנט איז א ריינע און באגרענצטע ראיאן וואס איז ווייניגער פארבונדן מיט סאציאל לעבן. צוליב איר אפגעזונדערטקייט, איז די אקאמאדאציע פשוט מיט באגרענצטע מעגלעכקייטן.

אין די נידעריקערע הייכן, זענען טיי הייזער גרינג בנימצא. איר וועט באַקומען די צווילינג צימערן, באַקוועמע בעטן, אַ מאַטראַץ, אַ קישן און דעקעס. עס קען זיין אַ געמיינזאַמע עסצימער וווּ וואַנדערער ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער.

ווי איר גייט ארויף צו העכערע הייכן, איז די וואוינונג זייער לאנדלעך. די טיי-הויז וועט אייך צושטעלן קליינע שלאָפצימערן מיט מינימאַלן פּלאַץ און אַ געמיינזאַמען קוואדראט-טואַלעט. בשעת איר גייט אריבער דעם טאַשי לאַפּטשאַ לאַ פּאַס, מוזט איר בלייבן אין די געצעלט-לאַגערן.

פאַרפֿיגבאַרקייט פֿון עסן און מאָלצײַטן

עסן און מאלצייטן זענען מערסטנס פאראן דורך די טיי הייזער און לאדזשעס בעת די ראלוואלינג טאל טרעק. אין די נידעריגערע הייכן ווי טשאַריקאָט, דזשאַגאַט, סימיגאָן, און בעדינג, האט איר אסאך ברירות.

ווי מען גייט העכער נאַ און טשאָ ראָלפּאַ, ווערן די מאָלצייַטן באַגרענעצט און איבערחזרנדיק. אין די געגנטן מוז מען אויסקלײַבן געזונטערע עסנוואַרג איבער געשמאַקערע, ווי למשל רייז, געקאָכטע קאַרטאָפל, זופּ און קאַשע.

בעת די קעמפּינג סעקציעס, ווערט די עסן און מאלצייטן צוגעגרייט דורך די גרופע טרעק מיטגלידער. אין דער זעלבער צייט, איז דא א באגרענעצטע אויסוואל. אבער, איר מוזט זיין באוואוסטזיניק וועגן זייער נארהאפטיקע עסנווארג וואס העלפט ביי הויך-הייך טרעקינג.

ווען איר זענט אין קאַטמאַנדו, קענט איר הנאה האָבן פון אַ ברייטע פאַרשיידנקייט פון עסן, אַרייַנגערעכנט נעפּאַלעזע קוויזין, אינדישע סטילן, קאָנטינענטאַל, טייַלענדיש, כינעזיש און פילע אַנדערע מאכלים.

איבער דער רייזע קענט איר הנאה האבן פון נעפאלישע הויפט-עסנווארג – דאל, בהאט, טארקארי. דערצו קענט איר אויך פרובירן אנדערע מאכלים ווי טיבעטיש ברויט, אייער-שפייזן, פּאָרידזשעס, טשאַפּאַטי, טופּקאַ, מאָ: מאָ (קנעכלען) און עטלעכע אנדערע.

בשעת אין די העכערע הייכן, וועלן הייסע געטראַנקען שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין העלפֿן אײַך זיך צופּאַסן צו דער סביבה.

רייזע פארזיכערונג נויטווענדיקייטן

ווען איר זענט אין נעפּאַל פֿאַר הויך-הייך וואַנדערונגען, איז רייזע-פאַרזיכערונג פארלאנגט. די וואַנדערונג העכער 3,000 מעטער פירט אייך צו עטלעכע שטערונגען און שטערונגען. ווייטער, די ראָלוואַלינג געגנט איז מער אַרויסרופן צוליב די ווייטע לאָקאַציע, אייזיגע פּאַסן און טעכנישע סעקשאַנז.

דער ראָלוואַלינג טאָל טרעק דערגרייכט העכער 5,700 מעטער מיט ווייניקער מעדיצינישע באַדינונגען. די נעפּאַלעזישע רעגירונג און טרעקינג אַגענטורן פאָדערן אויך רייזע פאַרזיכערונג מיט טרעקערס אויב זיי גייען העכער 3,000 מעטער.

דאָ זענען עטלעכע וויכטיקע פּונקטן וואָס באַטראַכטן זייער וויכטיקייט

• עס דעקט אַלע נויטפאַל מעדיצינישע הוצאות
• העליקאָפּטער עוואַקואַציעס קיין קאַטמאַנדו; אין פאַל פון הויך הייך קראַנקייט, פאלן, פראָסטבייט אָדער אנדערע קראַנקייט
• עס צוריקצאָלט אַלע אייערע קאָסטן; אויב אייער רייזע איז קאַנסאַלד רעכט צו פּאָליטישע אומרוען אָדער קיין אנדערע נאַטירלעך קאַטאַסטראָפעס
• עס איז אויך נוצלעך אין פלי-פאַרהאַלטונגען און פלי-קאַנסאַליישאַנז
• עס באַשיצט אייער באַגאַזש און עקוויפּמענט
• שלום פון גייַסט בשעתן אַרומפאָרן

דערלויבעניש און צושטימונג

ראָלוואַלינג טאָל איז אַ באַגרענעצטער געגנט וואָס געפינט זיך לעבן דער טיבעטישער גרענעץ. פֿאַר דער וואַנדערונג אין דעם געגנט, דאַרפֿט איר דרייַ פּערמיטן: באַגרענעצטער געגנט פּערמיט (RAP), טרעקער'ס אינפֿאָרמאַציע פאַרוואַלטונג סיסטעם (TIMS), און גאַורי שאַנקאַר קאָנסערוויישאַן געגנט פּערמיט (GCAP).

באַגרענעצטע געגנט דערלויבעניש (RAP) – דער ראָלוואַלינג טאָל איז אַ באַגרענעצטער געגנט. עס איז פארלאנגט פֿאַר אַלע פרעמדע וואַנדערער. עס קאָסט אַרום $20 פּער וואָך פּער מענטש. דערצו דאַרף מען צאָלן 5 דאָלאַר פּער טאָג פּער מענטש. אָבער, די נעפּאַלעזער בירגער דאַרפֿן נישט צאָלן קיין סומע.

גאַורי שאַנקאַר קאָנסערוואַציע געגנט דערלויבעניש (GCAP) – די דערלויבעניש איז נויטיק צו אריינגיין אין די גאורי שאַנקאַר קאנסערוואציע געגנט. עס קאסט ארום 3000 NPR (איינמאליגע צאָלונג) פאר אויסלענדישע בירגער און 1000 פאר די SAARC בירגער.

טרעקער'ס אינפארמאציע פאַרוואַלטונג סיסטעם (TIMS) – עס איז פארפליכטעט פאר אלע טרעקערס אין נעפּאַל, אריינגערעכנט די ראָלוואַלינג טאָל טרעק. עס קאָסט אַרום NPR 2000 פּער מענטש.

עקסטרע הוצאות בעת די טרעק

מיר, דער מאָרגן שטערן טרעקס איז אַ קליינע אָבער קאָמפּעטענטע טרעקינג אַגענטור אין נעפּאַל. אונדזער ראָלוואַלינג פּעקל כולל כּמעט אַלץ וואָס איר דאַרפט פֿאַר דער רייזע. עס זענען געוויסע זאַכן וואָס איר מוזט דעקן אַליין.

בעת דער רייזע, אויב איר ווילט נעמען א הייסע שויער. עס קאסט געווענליך ארום 4 ביז 6 דאלאר. אויב איר פארגעסט קראַמפּאָנס, זעקלעך אדער אנדערע עקוויפּמענט, רעכן צו קויפן אדער דינגען אין קאַטמאַנדו.

איר מוזט זיך קויפן אייערע מעדיצינישע סאַפּלייז ווי דיאַמאָקס, ערשטע הילף קיט, מויל סאַלושאַנז, נאַסע ווייפּס אָדער טישוס.

טרינקגעלט צו די טרעגער און גיידס איז אייער ברירה. מיר וועלן נישט דעקן קיין עקסטערע הוצאות פאר געטראַנקען אדער קיין עסן וואָס איז נישט אויסגערעכנט אין דעם רייזע-פּלאַן.

טראַנספּאָרטאַציע און קאָמוניקאַציע פאַסילאַטיז

מיר, דער מאָרגן שטערן טרעק איז שטענדיק אין דינסט פון אונדזערע ווערטפולע טרעקערס. בעת דער ראָלוואַלינג טאָל רייזע, וועט אַלע וועג טראַנספּאָרטאַציע ווערן גענומען קעיר דורך אונדז. נאָך אָנקומען אין קאַטמאַנדו, וועט אונדזער פירמע פארשטייער אייך אויפנעמען ביים אַרויסגאַנג טויער. ער וועט אייך נעמען צו דעם רעזערווירטן 3-שטערן לוקסוס האָטעל אין אַ פּריוואַטן פאָרמיטל (אויטאָ, דזשיפּ אָדער ווען).

די רייזע פון ​​קאַטמאַנדו קיין טשאַריקאָט וועט זיין געטיילט אויף אַ פּריוואַטן פאָרמיטל אָדער אַן עפנטלעכן בוס, דיפּענדינג אויף די גרייס און גרופּע פון ​​טרעקינג מיטגלידער.

מיר וועלן אייך צושטעלן א סים קארטל (NTC/NCELL) צו ניצן דאטא בשעת איר גייט שפאצירן. אבער, איר דארפט צוריקקומען נאכדעם וואס די רייזע איז געענדיגט.

אונטערשייד: פּריוואַט קעגן גרופּע טרעק

דאָ וועלן מיר אייך ווײַזן אַ פּערפֿעקטן פֿאַרגלײַך פֿון ראָלוואַלינג טאָל טרעק אין קאָנטעקסט פֿון ראָלוואַלינג טאָל טרעק.

דער פּריוואַטער וואַנדערער איז אַ פּראָמיסינג אָפּציע פֿאַר משפּחה, פּאָרפֿאָלק אָדער איינציקע רייזנדע (אויב איינציקע רייזנדע איז ערלויבט). עס גיט אײַך מער פֿלעקסיבילאַטי, באַקוועמלעכקייט און פּריוואַטקייט. עס איז אַ ביסל טײַערער. אָבער איר וועט באַקומען אַ פּערזענלעכן גייד און אַ טרעגער אויך.

אזוי אויך, איז דער גרופע טרעק ביליגער, אבער עס גיט ווייניגער בייגיקייט און באקוועמליכקייט פאר די טרעקערס. געווענליך האט עס 15-16 מיטגלידער אין איין גרופע.

אויב איר הנאה האָט פון סאָציאַליזירן און אינטעראַקטירן מיט אַנדערע, וועט אַ גרופּע וואַנדערונג זיין די לעצטע אָפּציע פֿאַר אײַך. אַ גרופּע וואַנדערונג איז אויך די בעסטע ברירה פֿאַר דעם ערשטמאָליקן וואַנדערער.