אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק

בעסטער צייט

דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז אין דער רעגן-שאָטן געגנט, וואָס איז וואָס דער קלימאַט איז יינציק. די מערסט פּאַסיק סעזאָנען פֿאַר דער טרעק זענען פרילינג (מערץ-מאי) און האַרבסט (סעפּטעמבער-נאָוועמבער).

די צייט איז אידעאל אין פרילינג, אין דעם דאלפא טאל, וואו ווילדע בלומען בליען, די טעג זענען מילד, און די הויכע טאלן זענען מערסטנס באדעקט מיט שניי, אזוי מאכנדיג דעם דאלפא טאל אידעאל צו דורכפירן דעם אויבערשטן דאלפא שעי גאָמפּאַ טרעק. האַרבסט וועטער איז קיל, האט קלאָרע הימלען, און די הימאַלייַאַס זענען גוט קענטיק צו פֿאַרבעסערן די טרעקינג דערפאַרונג.

זומער (יוני-אויגוסט) קען מען אויך באַטראַכטן, ווײַל דאָלפּאָ באַקומט נישט קיין סך רעגן; די רוטעס זענען ווייניקער גרין, און די צאָל טרעקערס איז אויך ווייניקער, אָבער די שלאָסן קענען זײַן בלאָטע.

די ווינטער תקופה (דעצעמבער-פעברואר) איז אומגעהויער, מיטן קאלטן וועטער וואס איז גאר קאלט און מיט אסאך שניי. גיין דורך דעם דאלפא שעי גאמפא אויבערשטן טאל איז גאר שווער.

דער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז אויך אומפאָרזעבאר אין טערמינען פון באַרג וועטער איבערן יאָר. עס איז געוויינטלעך הייס און זוניק בעתן טאָג, ווינטיק אין נאָכמיטאָג, און קאַלט ביי נאַכט, מיט טעמפּעראַטורן העכער 4,000 מעטער וואָס קענען פאַלן אונטער -10 °C.

מולטיטאַסקינג קליידער זענען נייטיק צו האַנדלען מיט אַזאַ באדינגונגען, און כייקערז זאָלן קאָנטראָלירן די היגע פאָרויסזאָגן טעגלעך. די אַקציע פון ​​זיין צוגעגרייט וועט גאַראַנטירן אַן אַנגענעמע רייזע דורך די פאַרלאָזענע, אַלפּיין טעריין פון די אַפּער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק, ניט קיין ענין די צייט פון יאָר.

טרעק שוועריקייט

דער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז ראַנגקט צווישן די מערסט שווער הויך-הייך טרעקס אין נעפּאַל. די טרעקערס זענען אויסגעשטעלט צו לאַנגע טעג פון כייקינג, געוויינטלעך 5-7 שעה דורך שפּיציקע באַרג קייטן, שטיילע כייקינג וועגן, גאָרגעס און שמאָלע קליף וועגן.

עטלעכע דורכגאנגען זענען העכער 5,000 מעטער, אריינגערעכנט קאנג לא און דזשענג לא, אריבער וועלכע עס איז דין לופט, וואס ביישטייערט צו דער פיזישער אנשטרענגונג.

פריערדיגע עקספּעריענץ אין טרעקינג אין הויכע הייכן איז זייער געפֿאָדערט, און גענוג קאַרדיאָווואַסקולאַרע פֿיטנעס, שטאַרקייט, און פֿוס־שטאַרקייט פֿון די פֿיס זענען אויך נויטיק. קעמפּינג אין ווײַטע געגנטן, וואו די פֿאַסיליטיעס זענען פּשוט, פֿאַרגרעסערט ווײַטער די אוואַנטורע און אַרויסרוף.

די אויבערשטע דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק אוואַנטורע באַדייט זיין גייסטיש שטאַרק ווייל די געגנט איז אפגעזונדערט און עס פעלט אויס וועגן ארויסצוגיין. דער רייזע פּלאַן וועט ווערן צוגעשטעלט צו געבן די טרעקער אַ זיכערע אַדזשאַסטמענט דורך דער הילף פון אַקקלימאַטיזאַציע טעג, ווי אויך גראַדועלע אַרויפגאַנגען.

אפילו געניטע וואַנדערער ווערן נישט געשפּאָרט פֿון טייך־דורכגאַנגען, שטיינערדיקע פֿיס, און אַ ביסל שניי אָדער אייז פֿון צײַט צו צײַט. די וואַנדערונג איז נישט אוממעגלעך מיט גענוג צוגרייטונג, ווי למשל באַרג־אויפֿגאַנגען, דזשאַגינג, און קראַפֿט־געניטונגען פֿאַר דער וואַנדערונג, און אונטער דער השגחה פֿון אַ מאַנשאַפֿט פֿון געניטע וואַנדער־גיידס.

כאָטש די וואַנדערונג איז געענדיגט געוואָרן דורך ערשטמאָליקע וואַנדערער וואָס זענען זייער געזונט, איז דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ וואַנדערונג טיפּיש דיזיינד צו צוציען מענטשן וואָס האָבן שוין פרובירט הויך-הייך וואַנדערן פריער און ווילן מאַכן אַן אומפארגעסלעכע דערפאַרונג אין עטלעכע פון ​​די ווייטסטע טיילן פון די הימאַלייַאַס.

אַקלימאַטיזאַציע און הייך קראַנקייט

דער אולטימאַטיווער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז געגאַנגען אַ גרויסן טייל פון זיין וועג פאַרביי דער הייך פון 3,000 - 3,500 מעטער, און אַזוי איז הייך קראַנקייט (AMS) געוואָרן אַ זאָרג. דער רייזע פּלאַן וועט זיין גאָר פּלאַנירט צו ענשור מאַקסימום אַקקלימאַטיזאַציע, און איר וועט רוען ביי פאָקסונדאָ אָזערע (~3,611 מעטער) און שעי גאָמפּאַ (~4,320 מעטער) אַזוי אַז אייער קערפּער קען זיך צופּאַסן.

די טעגלעכע ארויפגייען זענען מיטלמעסיג כדי צו פארמיידן א פלוצלינגע העכערונג אין הייך. עטלעכע פון ​​די געוויינלעכע לייכטע סימפטאמען זענען קאפווייטיק, מידקייט, אינסאמניע, און קורצע אטעם. עס איז וויכטיג צו מעלדן אייער גייד אויב אזעלכע פעלער פאסירן.

כדי צו פארמיידן AMS אין דעם דאלפא שעי גאמפא אויבערשטן דאלפא טרעק, נעמט אן א ביסלעכווייזע און קאנסיסטענטע באוועגונג, טרינקט 3-4 ליטער וואסער א טאג, און פארמיידט אלקאהאליזם אדער רויכערן. אנדערע טרעקערס נעמען דיאמאקס (אצעטאזאלאמיד) מיט'ן דאקטאר'ס עצה.

עס האט גיידס וואָס קומען מיט ערשטע הילף קיטס און זענען טרענירט צו דערקענען און באַהאַנדלען סימפּטאָמען פון AMS. אין פאַל פון ערנסטע סימפּטאָמען ווי שטאַרקע קאָפּווייטיק, שווינדל, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, איז עס זייער וויכטיק צו גיין אַראָפּ אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

די וואַנדערונג איז גאַנץ ווייט, און דעריבער איז די עוואַקואַציע מעגלעך אָבער וועטער-אָפּהענגיק און טייַער. דעריבער איז פאַרהיטונג אַ וויכטיקער פאַקטאָר. די מערהייט פון וואַנדערער אַקלימאַטיזירן זיך מיט הצלחה מיטן פּלאַן.

דורך אויסהערן אייער קערפער און באקומען רו ווען איר דארפט עס, זענט איר געראַנטיד אַ זיכער און ענדזשויאַבאַל וואַנדערונג אויף די אַפּער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק, קענען צו גאָר דערפאַרונג די אָטעם-נעמענדיק הימאַלייַאַן לאַנדשאַפטן און די קולטורעל דייווערסיטי.

עסנוואַרג און טרינקען

ווען זיי נעמען אויף דעם אויבערשטן דאלפא שעי גאָמפּאַ טרעק, באַקומען די טרעקערס דריי מאָלצייַטן פּער טאָג כּדי צו דערהאַלטן זיי דורך די טעג פון לאַנגע שעה אין די ווילדע געגנט.

אין קאַטמאַנדו און נעפּאַלגונדזש, ווערט עסן סערווירט אין האָטעלן אָדער רעסטאָראַנען וואָס סערווירן פֿאַרשידענע טיפּן קוויזין. מאָלצייַטן בעת ​​דעם וואַנדערן זענען ווייניקער קאָמפּליצירט אָבער נאָך כאַרציק, און געבן אייך די ענערגיע וואָס איז נויטיק צו פאָרזעצן דעם וואַנדערן.

אין די דאָרף לאַדזשעס און טייהייזער, קענט איר האָבן נעפּאַלישע באַליבטע מאכלים, ווי דאַל בהאַט (רייז און לענטיל זופּ מיט גרינסן), לאָקשן, בוכווייץ פּאַנקייקס, קאַרטאָפל, און, אין עטלעכע ערטער, טיבעטיש ברויט אָדער אייער ווי פרישטיק.

געקאכטע קאַרטאָפל מיט קערי, געפּרעגלטע רייז, אדער אינסטאַנט לאָקשן מיט גרינסן זענען אויך געוויינטלעך ווי לאָנטשעס. געטראַנקען ווערן געדינט ביינאכט, ווי זופּן, איינגעמאַכטס, און מאָמאָס (קנעכלען), און, מאַנטשמאָל, קעז אָדער קאָנסערווירטע פלייש.

זיין וועגעטאַריער איז נישט זייער שווער צו אָרגאַניזירן, ווייל רובֿ פון די דאָלפּאָ עסן איז וועגעטאַריער. געקאָכט אָדער פֿילטרירט וואַסער, טיי, קאַווע, אָדער הייסע לימענע געטראַנקען ווערן געדינט ווי געטראַנקען אין די לאַגערן. טרעקערס דאַרפֿן האָבן אַ פֿילטער פלאַש אָדער רייניקונג פּילן און טאָרן נישט טרינקען נישט באַהאַנדלט טייך וואַסער. אַלקאָהאָל איז נישט רעקאָמענדירט ווייל עס פֿאַרגרעסערט סימפּטאָמען פון דיכיידריישאַן און הייך.

אונדזער גרופּע זאָרגט זיך פֿאַר אַלע די נאַרהאַפֿטע און זיכערע עסן וואָס זיי קאָנסומירן בעת ​​דעם אַפּער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק, אָבער איר קענט מיטנעמען פֿאַרבײַסן אָדער ענערגיע באַרס ווי נאָך ענערגיע-קוואַלן ווען איר גייט אויף טרעק.

וויזע און פּערמיטן

אין פאַל פון די אויבערשטע דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק, זאָלן טוריסטן האָבן אַ נעפּאַל טוריסט וויזע און ספּעציעלע טרעקינג דערלויבעניש. די מערהייט פון באַזוכער קענען באַקומען אַ וויזע ביים אָנקומען אין קאַטמאַנדו לופטפעלד מיט פּאַספּאָרט פאָטאָס און די קאָרעספּאָנדירנדיקע אָפּצאָל פון 15, 30, אָדער 90 טעג.

מער ווי דעם, גייט די רייזע אריין אין א געגנט וואס איז באגרענעצט, און עס איז נויטיג צו באקומען די אויבערשטער דאָלפּאָ באַגרענעצטער געגנט דערלויבענישדי דערלויבעניש וועט איצט קאסטן בערך 500 דאלאר אויף די ערשטע 10 טעג און בערך 50 דאלאר אויף די עקסטערע טעג פער מענטש, וואס וועט זיין פארפליכטעט פאר אלע טרעקערס אין די 21-טאגיקע דאלפא שעי גאָמפּאַ טרעק.

עס איז אויך דא א נויטווענדיקייט צו האבן א שיי פאָקסונדאָ נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנגאַנג דערלויבעניש (אומגעפער NPR 3,000 אדער USD $25). ענליך צו די אנדערע טרעקס, איז מען נישט פארלאנגט צו ניצן א TIMS קארטל, ווייל א באגרענעצטע דערלויבעניש און א ליצענצירטע טרעקינג אגענטור פארזארגן די טרעקינג. יחיד גייער דארפן אדער גיין מיט א גרופע אדער צאלן די פאַנטאָם צווייט-מענטש אָפּצאָל צו מקיים זיין די באדערפענישן.

גייד סערוויסעס מוזן געטאן ווערן מיט ליצענצירטע גיידס, און מארנינג סטאר טרעקס נעמט קעיר פון אלע דאקומענטן, וואו די פאליציי אדער ארמיי דארפן רעגיסטרירט ווערן ביי די טויערן, ווי דונאי און פאקסונדא. אלץ וואס איר דארפט טאן איז שיקן קאפיעס פון פאספארטן, פאטאס, און וויזע אינפארמאציע פריער.

איר זענט פריי צו הנאה האָבן פון די אויסגעצייכנטע לאַנדשאַפט און קולטור פון די אַפּער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק אָן זאָרגן וועגן זיין אין צייט און וואַלידירן פּערמיץ.

געזונט און זיכערקייַט

אייער געזונט און זיכערקייט זענען אויף דער העכסטער פריאריטעט ליסטע בעת דעם אויבערשטן דאלפא שעי גאָמפּאַ טרעק. מאָרנינג סטאַר טרעקס אָפפערט אַ פּראָפעסיאָנעלן גייד מיט ערשטער הילף אין דער ווילדערניש און הייך-באַוואוסטזיין טריינינג, וואָס וועט טראָגן אַ ערשטע הילף קיט אין פאַל פון קליינע קראַנקייטן ווי קאָפּווייטיק, שניטן, אָדער אַנדערע לייכטע סימפּטאָמען פון הייך. פערזענלעכע מעדיצינען, בליסטערס זאָרג, און ווייטיק-לינדערער זאָלן געבראַכט ווערן דורך טרעקערס.

אין דאָלפּאָ, זענען די געזונטהייטס-פאַרזאָרגונג אינסטיטוציעס זייער מיניסקול, און די נאָענטסטע קליניקן זענען אין דונאַי אָדער דהאָ טאַראַפּ, אַזוי פאַרהיטונג איז נייטיק. דאָס וואַסער ווערט שטענדיק געקאָכט אָדער פֿילטרירט צו צושטעלן גוט טרינקוואַסער, און עסן ווערט גוט געקאָכט צו פאַרהיטן עסן-געטראָגענע קראַנקייטן.

די גיידס פירן די וואַנדערער אויף שווערע רוטעס, פֿוסגייער וועגן, און טעגלעכע אַקטיוויטעטן. די אַטראַקציע ווערט גענומען מיט אַ לאַנגזאַם טעמפּאָ כּדי צו פֿאַרמייַדן איבערשפּאַנונג.

אין פאַל פון נויטפאַל עוואַקואַציע מיט העליקאָפּטער, איז עס וויכטיק צו זיין פאַרזיכערט אין טערמינען פון הייך-וואַנדערונג. אין ווייטע געגנטן, ווערט עס געהאָלפֿן דורך לאָקאַלע און סאַטעליט טעלעפאָנען.
קלימאטישע באדינגונגען ווערן ספעציעל באמערקט איבער הויכע ערטער, מען קען נאר דורכפארן ווען דאס וועטער איז גינציק, און רייזע-פלאנען קענען געטוישט ווערן לויטן דורכפארן.

דאָלפּאָ איז אַ זייער זיכער אָרט וואָס שייך פאַרברעכן; די לאָקאַלע איינוואוינער זענען ערלעך און נוצלעך. געפאַרן אויף דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק זענען מערסטנס נאַטירלעך; זיי אַרייַננעמען הייך, שווער וועטער קעגנשטעל, און גראָב טעריין. א זיכערע און שפּאַסיקע טרעקינג דערפאַרונג ווערט דערגרייכט דורך זיין צוגעגרייט, געפירט, און פארזיכערט.

שפּראַך & קאָמוניקאַציע

דער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז אַן אוואַנטורע אין ווייטע נעפּאַלישע דערפער מיט זייערע אייגענע שפּראַכן און לעבנסשטייגער. די אפיציעלע שפּראַך פון נעפּאַל איז נעפּאַליש, און ביידע אייער גייד און קאָמאַנדע קענען ענגליש און נעפּאַליש.

אין דאָלפּאָ, ניצן מענטשן מערסטנס אַ טיבעטישן דיאַלעקט, וואָס ווערט געוויינטלעך גערופן די דאָלפּאָ-פּאַ שפּראַך, ווײַל זיי זענען זייער פֿאַרבונדן מיט דער טיבעטישער קולטור.

זיי רעדן אַן אַנדער שפּראַך ווי געוויינטלעך נעפּאַליש, אָבער אייער גייד וועט איבערזעצן וואוהין איר ווילט קאָמוניקירן. עס איז אָנגענעם און מען קען באַגריסן אייך צו לערנען אַ פּאָר נעפּאַליש באַגריסונגען, וואָס אַרייַננעמען "נאַמאַסטע," אָדער פּשוטע טיבעטישע אויסדרוקן.

דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק האט זייער לימיטירטע קאָמוניקאַציע מיט דער אַרויסער וועלט. די מאָביל נעטוואָרקס זענען נישט גוט אין דער ריכטונג פון דזשופאַל אָדער דונאַי, אָבער ווען מען קומט אַרײַן אין די בערג, קען מען נישט דערגרייכן די קאַווערידזש.

אינטערנעט קאַפעס אדער Wi-Fi האָטספּאָטס זענען נישט פֿאַראַן אויפֿן וועג אדער ערגעץ אין דהאָ טאַראַפּ און סאַלדאַנג. דאָס איז אַ גרויסע געלעגנהייט וואָס וואַנדערער קענען נוצן זיך אָפּצוטיילן און זיך גוט באַקענען מיט דער נאַטור און דער לאָקאַלער קולטור. די מאַנשאַפֿט האָט אַ סאַטעליט טעלעפֿאָן אין פֿאַל פֿון אַ נויטפֿאַל.

די משפּחות זאָלן געזאָגט ווערן אַז קאָמוניקאַציע קען זיין אָפּגעשטעלט פֿאַר אַרום צוויי וואָכן. פֿאַרבינדונג ווידער איז מעגלעך נאָך צוריקקומען קיין נעפּאַלגונדזש אָדער קאַטמאַנדו.

זייענדיג אן אפגעזונדערט ארט מיט שפראך באַריערן, צושטעלט אונזער קאָמאַנדע דעם פלוס פון אינפֿאָרמאַציע אָן שטערונגען, און די וואַרעמקייט און גאַסטפריינדשאַפט פון די דאָלפּאָ-פּאַ מענטשן מאַכן דעם אויבערשטן דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק אַ העכסט מענטשלעכע און אומפאַרגעסלעכע דערפאַרונג.

נישט צו טאָן אויף דעם וועג

ווען מען טוט דעם אויבערשטן דאלפא שעי גאָמפּאַ טרעק, איז עס וויכטיג צו רעספּעקטירן די לאָקאַלע קולטור, רעליגיע און די סביבה. רעד נישט שלעכט וועגן די קלויסטערס, גאָמפּאַס און טשארטענס: נעמט אויס אייערע שיך, בלייבט שטיל און גייט מיט א זייגער-ריכטונג ארום די סטופּאַס און תפילה-רעדער.

שטענדיק בעטן דערלויבעניש איידער איר נעמט בילדער אין קלויסטערס אדער הייליקע אקטיוויטעטן, און שטענדיק פרעגן מענטשן, ספעציעל די עלטערע אדער מוניכן, איידער איר נעמט בילדער פון דאָרפס־מענטשן. טראָגט לאַנגע קליידער אין דערפער, און דעקט צו פּלייצעס און קניען מיט קליידער, אָבער אַן אַוטפֿיט פֿאַר טרעילס קען זיין מער רילאַקסט.

קיין מיסט נישט וואַרפן, זאַמלען אַלע מיסט ביז עס קען ווערן אַוועקגעוואָרפן אויף אַ ריכטיקן וועג. אַנדערש, ויסמיידן איין מאָל נוצן פּלאַסטיק, וואָס איז שווער צו האַנדלען אין דאָלפּאָ, און נוצן ווידער-פילבאַרע וואַסער פלאַשן אַנשטאָט.

שטערט נישט די ווילדע חיות (בלו-שעפּס, מאַרמאָטן, אאז"וו) אדער פישט אדער גייט יאגד אין נאציאנאלן פארק: דאס איז קעגן די לאקאלע טראדיציע און הייליקע פראקטיקעס. איר זאָלט קיינמאָל נישט ארויסגיין אויף די הויכע פּאַסן אדער ביינאכט אליין, און עס איז וויכטיג צו שטענדיק בלייבן מיט דער גרופּע און מעלדן די גיידס איידער איר פארלאזט די לאגערן.

גיט נישט קיין קינדער געלט אדער זיסוואַרג. ביישטייערט צו די לאקאלע שולן אדער געזונטהייטס-פאסטן מיט אייער גייד (אדער נישט), אויב איר פילט די חשק דערצו.

זיך האַלטן צו די זאכן וואָס מען זאָל נישט טאָן וועט מאַכן אַז איר וועט ווערן אַ פאַראַנטוואָרטלעכער רייזנדער וואָס וועט לאָזן דאָלפּאָ מיט איר אייגענאַרטיקער קולטור, הייליקע טראַדיציעס און ריינער סביבה צו געניסן דורך צוקונפֿטיקע דורות. דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז אַן עטישע פּאַסירונג, אַ זיכערע און אומפאַרגעסלעכע דערפאַרונג וואָס איז געוואָרן דאָס דאַנק רעספּעקט און מיינדפולנעס.

פאָטאָגראַפֿיע און דראָון כּללים

די וואַנדערונג פון די דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ אויבערשטער איז ספּעקטאַקולער און ידעאַל פֿאַר נעמען בילדער. איר וועט קענען הנאה האָבן פון די טורקיז וואַסער פון פאָקסאַנדאָ אָזערע, דורכגיין באדעקט מיט תפילה פאָן, און די הימאַלאַיאַן קייטן.

דאך זאָל מען בעטן דערלויבעניש ווען מען נעמט בילדער פון איינוואוינער אדער ערטער פון תפילה. א גוטע צאָל דאָלפּאָ-פּאַ זענען שעמעוודיק אָבער אָפן צו גוטע פארלאנגען. רעליגיעזע ריטואַלן און קלויסטערס קענען פארבאטן פאָטאָגראַפֿיע אדער נעמען באפעלן פון מוניכן צו האַלטן זיך צו די קאָנווענציעס.

אין נעפּאַל איז די נוצן פון דראָנען שטרענג רעגולירט. ספּעציעלע דערלויבענישן צו פליען אַ דראָון אין באַגרענעצטע רעגירונגען אָדער נאַציאָנאַלע פּאַרקן, ווי דאָלפּאָ, דאַרפן ספּעציעלע דערלויבענישן פון די ציווילע אַוויאַציע אויטאָריטעט און די פּאַרק אויטאָריטעטן.

די אומלעגאלע דראָנען קענען אויך שטערן בהמות, באַליידיקונגען פֿאַר איינוואוינער, און שטראָפֿן אָדער קאָנפֿיסקאַציע. ראַיאָנען אַרום דער טיבעטישער גרענעץ זענען באַזונדערס סענסיטיוו, און דעריבער רעקאָמענדירן מיר שטאַרק קעגן טראָגן דראָנען סיידן אַלע לייסענסן זענען באַקומען.

נאָרמאַלע קאַמעראַס אָדער סמאַרטפאָונז זענען גענוג פֿאַר רובֿ וואַנדערער. ברענגט מיט רעזערוו באַטעריעס און טראָגט רעזערוו זכּרון קאַרדס, ווייל קיינער פֿאַרקויפֿט זיי נישט דאָרט אין דאָלפּאָ. נעמט וואָס איר ווילט; אָבער, אָבסערווירט און פֿירט גוט ווען איר זענט נאָענט צו מענטשן און ערטער פֿון תּפֿילה.

עס איז באמערקבאר אז לויט די גיידליינז, וועט אייער דערפאַרונג מיט פאָטאָגראַפיע אויף דער אַפּער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק בלייבן זיכער, רעספּעקטפול און באַלוינונגספול, אַזוי אַז איר קענט לאָזן עטלעכע זכרונות אין זכּרון אָן אריינמישן זיך אין דער לאָקאַלער קולטור און דער סביבה.

עצות פֿאַר ערשטער-צייט וויזאַטערז

דער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק איז אַן אומפארגעסלעכע הקדמה צו דער הימאַלייַאַן ווילדערניס, צי עס איז אייער ערשטער צו ויספאָרשן די הימאַלייַאַס.

פיזישע צוגרייטונג איז דער שליסל. זיין אין גוטער פאָרעם, קאַרדיאָ טרענירונג, גיין מיט אַ באַקפּאַק, און גיין אין בערגיקע געביטן זענען אַלע נייטיק. טרעקינג פיטנעס וועט מאַכן זיכער אַז איר וועקט זיך אויף יעדן טאָג אָן צו פאַרשאַפן אומנייטיקע מידקייט.

איר זאָלט מיטנעמען אַ פּאָר געוויינטלעכע טרעקינג שיך, אַ פאַרשיידנקייט פון פֿאַרשידענע קליידער לויט דער סעזאָן, אַ שיינעם שלאָף זאַק (מינדעסטנס -15 °C אָדער אפילו נידעריגער), און אַ דאַון דזשאַקעט אין די קאַלטע סעזאָנען.

עס איז בעסער צו האַלטן דיין טאָג-זאַק לייכט, מיט וואַסער, פֿאַרבייַסן, אַ קאַמעראַ און אַ דזשאַקעט. טרעגער קענען טראָגן דיין שווערערע זאַכן, אָבער עס איז אַ לימיט אויף וואָג פון יעדן פליגער.

דאָלפּאָ איז אַ ווייטע אָרט, און דעריבער זענען פלייטס פּראָנע צו פֿאַרשפּעטיקונגען און האָבן אַ טענדענץ צו ענדערן זיך. מאַכט עס אַ לאַנגזאַמע רייזע, האָט שפּאַס אויפן וועג, און לאַכט דערפון.

טראָגט גענוג קליידער און האַלט זיך טרוקן. נעמט אַ סך וואַסער, טראָגט אַ הוט, זון-קרעם און ברילן.

באַקענט זיך מיט דער לאָקאַלער קולטור. לערנט זיך ווי צו זאָגן גרוסן ווי טאַשי דעלעק, פּרובירט יאַק פּוטער טיי אָדער טשאַנג, און ווייסט ווי צו האַנדלען מיט דאָרפֿישע מענטשן אויף אַ בעסערן וועג.

רעספּעקטיר די סביבה. וויסט אייער מיסט און אדאפטירט ביאָדעגראַדירבארע סחורות.

צום סוף, רוט זיך אויס און אויספארשט די לאַנדשאַפט, נאַטור און רואיגע קלויסטערס. די עצות וועלן מאַכן אייער אויבערשטער דאָלפּאָ שעי גאָמפּאַ טרעק זיכער, קולטור-רייך און פול מיט ריזיקע בענעפיטן וואָס וועלן בלייבן מיט אייך אויף אייביק.