Everest Base Camp Trek 14 ọjọ

Ti o dara ju akoko ati oju ojo

Ni akọkọ, 14-ọjọ Everest ibudó Trek jẹ apẹrẹ irin-ajo ti o tumọ lati ṣee ṣe ni awọn akoko orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe. Iwọn otutu ni orisun omi yatọ lati 20 si 25 ° C, eyiti o jẹ itẹwọgba fun irin-ajo. Awọn ala-ilẹ yoo ya pẹlu awọn rhododendron ti o ni awọ ati awọn ododo igbẹ ni awọn giga giga, fifi ẹwa diẹ sii si ayika adayeba ti agbegbe Khumbu.

Bakanna, ni Igba Irẹdanu Ewe, tabi isubu, iwọn otutu le ṣubu ni deede ni ayika 17 si 20 ° C, eyiti o funni ni oju ojo iduroṣinṣin fun ririn ati igbadun iwoye adayeba. Ojuami ti o dara julọ ti irin-ajo ni akoko yii ni pe o ṣe deede pẹlu awọn ayẹyẹ bii Dashain ati Tihar, fifun awọn alarinkiri ni iwo ni afikun ti aṣa ọlọrọ Nepal laisi aṣa Sherpa ati alejò.

isoro

Ipele iṣoro ti irin-ajo yii si EBC ni a gba pe o nilo niwọntunwọnsi. Lakoko irin-ajo, awọn arinrin-ajo pade ọpọlọpọ awọn iṣoro akọkọ, pẹlu giga giga, awọn akoko gigun gigun, oju ojo ti a ko sọ asọtẹlẹ, ati awọn ohun elo to lopin ni awọn ile tii tabi awọn ile ayagbe. Laisi amọdaju ti o dara ati ironu opolo rere, iwọ kii yoo ni anfani lati tẹsiwaju irin-ajo rẹ fun awọn ọjọ 14, nrin awọn wakati 5 si 6 ni apapọ.

Ti o ba jẹ aṣa lati duro ni awọn aaye itunu pẹlu gbogbo awọn ohun elo ti o nilo, o le rii pe o nira lati ṣatunṣe si awọn ile tii ipilẹ ati ti o rọrun, paapaa ni awọn giga giga. Pẹlupẹlu, nitori ipo latọna jijin, awọn ifiweranṣẹ ilera diẹ ni o wa ti o funni ni awọn ohun elo iṣoogun ipilẹ, nitorinaa ni eyikeyi ọran ti o lagbara, a nilo itusilẹ ọkọ ofurufu.

Arun giga

Ọkan ninu awọn italaya nla julọ fun ọna itinerary Everest Base Camp Trek ọjọ 14 ni eewu ti aisan giga. Ni kete ti o ba gun oke awọn mita 3000, eewu ti idagbasoke aisan oke nla (AMS) pọ si. Lẹhin ti o de Namche Bazaar, eewu naa dide, nitorinaa a ti ṣafikun ọjọ imudara ni ilu yii.

Ipo ti o ga julọ ti iwọ yoo de ọdọ ni Kala Patthar ni awọn mita 5545, nitorinaa o ṣe pataki ki ara rẹ ṣatunṣe nipa ti ara ati pe o mọ awọn ami aisan bii orififo, ọgbun, eebi, mimi wahala, ati bẹbẹ lọ lati ṣe awọn igbesẹ pataki fun idena fun irin-ajo alpine ailewu ni agbegbe Everest.

Igbaradi ati Amọdaju

Ti o ba fẹ bẹrẹ irin-ajo eyikeyi ni awọn oke-nla ti Nepal, apakan pataki julọ ti imurasilẹ fun irin-ajo ni igbaradi ati amọdaju. Bii eyi jẹ irin-ajo irin-ajo iwọntunwọnsi, iwọ yoo nilo lati ni amọdaju ti o lagbara lati pari irin-ajo yii ni irọrun. Lati kọ amọdaju ti o lagbara, ronu awọn adaṣe bii ikẹkọ agbara pẹlu gbigbe iwuwo, squats, ati lunges, eyiti o jẹ apẹrẹ fun awọn oke giga ati ilẹ gaungaun.

Ni afikun, niwọn igba ti awọn gyms nigbagbogbo nfunni ni ohun elo ti o nilo fun irin-ajo, o le darapọ mọ ọkan lati ṣe awọn adaṣe bii gigun kẹkẹ, gigun atẹgun, ati awọn miiran. Nikẹhin, nigbati o ba n rin irin-ajo ni okan awọn Himalaya, o nilo lati wọ awọn aṣọ ti o yẹ, gba oorun ti o to, jẹ ki omi tutu, ki o si jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi lati mu ajesara rẹ pọ si awọn iwọn otutu tutu.

Ounje ati Ibugbe

Ibugbe ti a pese ni Everest Base Camp Trek fun awọn ọjọ 14 yoo wa ni agbegbe, awọn ile tea ti o dara ati awọn ibugbe oke. Ni pupọ julọ, awọn yara jẹ ibeji / pin, ati pe wọn pese ibusun ti o rọrun pupọ ati awọn balùwẹ pinpin. Iwọnwọn jẹ ipilẹ ṣugbọn tun dara to fun itọpa naa.

Ni awọn abule ti o wa ni isalẹ giga, fun apẹẹrẹ, Phakding, Namche Bazaar, ati Tengboche, yoo wa awọn ohun elo diẹ sii gẹgẹbi awọn iwẹ gbigbona, intanẹẹti, ati awọn ibudo gbigba agbara. Bi o ṣe n lọ si awọn ibi giga giga, gẹgẹbi Lobuche ati Gorakshep, awọn ohun elo naa di diẹ sii. Eyi ni idi ti apo sisun ti o gbona ni a ṣe iṣeduro gaan fun oorun ti o dara.

Ounjẹ naa jẹ jinna tuntun ati awọn sakani lati dal bhat ibile si awọn ayanfẹ ti o rọrun bi awọn nudulu, iresi didin, pasita, awọn ọbẹ, pancakes, ati awọn ẹyin. Ounjẹ owurọ jẹ deede pẹlu tii tabi kọfi, lakoko ti ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ Nepali ati awọn ounjẹ kariaye. Ṣe akiyesi pe omi gbigbona, awọn ohun mimu igo, kofi, ati awọn oje ko si ninu apo. Fun ilera rẹ, a ṣeduro pe ki o mu omi sise tabi omi mimọ nigbati o ba rin ni agbegbe naa.

transportation

Morning Star Trek pese awọn gbigbe papa ọkọ ofurufu si ati lati hotẹẹli fun irọrun rẹ lakoko package EBC Trek ọjọ 14. Iwọ yoo tun pese pẹlu ọkọ ofurufu papa si Lukla, boya lati Ramechhap tabi Kathmandu, ati ni idakeji. Sibẹsibẹ, idiyele tikẹti ọkọ ofurufu okeere ko ṣubu labẹ package.

O tun le ṣe igbesoke ọkọ ofurufu rẹ si gigun ọkọ ofurufu fun afikun owo. Lati ṣeto eyi, jọwọ sọ fun wa ṣaaju ibẹrẹ irin-ajo naa. Niwọn igba ti ọpọlọpọ irin-ajo jẹ nipasẹ ẹsẹ, iwọ nilo gbigbe nikan fun awọn gbigbe papa ọkọ ofurufu ati awọn ọkọ ofurufu si ati lati Lukla.

Communication

Bii iwọ yoo ṣe rii iraye si intanẹẹti ni pupọ julọ awọn ile tii lakoko ti o nrin ni ipa ọna agbegbe Everest, asopọ le ma dara dara bi o ti lo lati. Kaadi SIM agbegbe lati boya NCELL tabi NTC jẹ tẹtẹ ti o dara julọ ti o ba gbero lati ṣabẹwo si awọn oke-nla ati fẹ awọn ipe ti ko ni idilọwọ. Mejeji ti awọn ile-iṣẹ wọnyi ni irọrun de ọdọ boya ni papa ọkọ ofurufu tabi ni aarin ilu Kathmandu.

Ni kete ti o ba ni kaadi SIM, o ni lati pinnu iye data ti o fẹ ati lẹhinna ra. Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba gbero lati wa lori itọpa fun awọn ọjọ 14, o le ra data ti yoo ṣiṣe ni pipẹ yẹn. Ni ọna yii, o le wọle si data laisi idiyele ati kan si awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ lakoko ti o wa ni itọpa naa. Ibaraẹnisọrọ rẹ yoo rọrun jakejado irin-ajo rẹ ni agbegbe Solu Khumbu.

Gbigbanilaaye

Irin ajo lọ si ìrìn EBC nilo ki o ni awọn iyọọda pataki lati daabobo ohun-ini adayeba ati aṣa ti agbegbe Khumbu. Awọn idiyele iyọọda ti ni aabo tẹlẹ nipasẹ package Morning Star Trek ti a funni. Ni isalẹ ni awọn iyọọda akọkọ ti iwọ yoo gba:

Igbanilaaye Iwọle Egan Orilẹ-ede Sagarmatha: O-owo ni ayika NPR 3,000 fun eniyan kan, eyiti o le gba boya ni Ilu Kathmandu tabi ni ẹnu-ọna ẹnu-ọna ti o duro si ibikan ni abule Monjo, eyiti o wa lori ọna Ayebaye ti agbegbe Khumbu.

Igbanilaaye Agbegbe igberiko Khumbu Pasang Lhamu: O tun jẹ ni ayika NPR 3,000 fun eniyan kan, eyiti o funni nikan ni ilu Lukla ti agbegbe Everest.

show

Gbigba iwe iwọlu oniriajo ni Nepal rọrun pupọ lẹhin ti o de ni Tribhuvan Airstrip. Ni kete ti o ba de ati pari awọn ilana ṣiṣe ayẹwo papa ọkọ ofurufu, o le fọwọsi fọọmu kaadi dide ki o pari iwe iwọlu aririn ajo lati gba iwe iwọlu fun iduro rẹ ni Nepal. Iwe iwọlu naa yoo jẹ 30 $ fun eniyan fun awọn ọjọ 15, 50 $ fun eniyan fun awọn ọjọ 30, ati $ 125 fun eniyan fun awọn ọjọ 90.

Lẹhin ifọwọsi ti iwe iwọlu rẹ ni Nepal, iwe iwọlu rẹ yoo ni ontẹ fun aṣẹ, ati pe o le rin irin-ajo lọ si awọn aaye ti o fẹ. Rii daju pe o pese awọn iwe aṣẹ ti o nilo nigbati o ba n kun fọọmu naa.

Irin-ajo Irin-ajo

Arinrin ajo gbọdọ gba iṣeduro nigbati o ba lọ si ibi giga julọ, gẹgẹbi Everest Base Camp Trek. Iṣeduro naa gbọdọ ni anfani lati bo kii ṣe awọn pajawiri iṣoogun deede ṣugbọn tun aisan giga, ijade kuro nipasẹ ọkọ ofurufu, ifagile irin-ajo naa, ati pipadanu tabi jija awọn ohun-ini iṣeduro naa.

Iṣeduro naa gbọdọ wa ninu irin-ajo ati ìrìn nla ati pe o gbọdọ funni ni iranlọwọ pajawiri 24/7. Kika awọn alaye ti ideri jẹ pataki lati rii daju pe agbegbe ni awọn giga ti o ju 5,000 mita lọ ati lati jẹrisi pe awọn iṣẹ-ṣiṣe lakoko irin-ajo naa tun bo. O tun jẹ ọna nla lati duro ni aabo lakoko ti o n gbadun rin to dara ni awọn oke-nla.

Awọn inawo afikun

Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí kò sí nínú àpò Everest Base Camp Trek, bíi oúnjẹ nínú Kathmandu, inawo irin-ajo ara ẹni ati iṣeduro iṣoogun, awọn ọkọ ofurufu kariaye, ati awọn ohun elo ti a lo lakoko irin-ajo naa (ohun mimu, awọn ounjẹ ipanu, awọn ounjẹ adun, ati awọn iwẹ gbona ni awọn ile tii).

Ọrẹ-ọfẹ ti o fun awọn itọsọna, awọn adèna, ati awọn awakọ, bakanna pẹlu awọn idiyele afikun eyikeyi fun ẹru pupọ nitori ẹru nla lori ọkọ ofurufu Lukla, ko tun wa ninu package. Ni iṣẹlẹ ti ifopinsi irin-ajo naa nitori aisan tabi eyikeyi ọran miiran, lẹhinna trekker jẹ iduro fun idiyele ti awọn ile itura ti o jọmọ, ounjẹ, ati awọn ọkọ ofurufu.

Ikọkọ la ẹgbẹ irin ajo

Awọn irin-ajo aladani ati ẹgbẹ jẹ apẹrẹ lati ṣaajo si awọn ire ti ara ẹni ti awọn alarinkiri. Ni ọran ti o ba jade fun irin-ajo ikọkọ, kii ṣe nikan ni iwọ yoo ni anfani lati yan ọjọ rẹ, ṣugbọn iwọ yoo tun ni anfani lati ṣatunṣe irin-ajo ni ibamu si awọn iwulo rẹ, eyiti yoo ṣe iṣeduro irin-ajo kan pẹlu akiyesi kikun ti iduro to dara ati idunnu.

Awọn irin-ajo ẹgbẹ, ni idakeji, jẹ pipe fun awọn alarinrin alarinrin ti o ni itara lori ṣiṣe awọn olubasọrọ titun, nini akoko ti o dara, ati ṣawari awọn oke-nla. Paapaa, awọn irin-ajo ẹgbẹ pese afikun aabo ati atilẹyin ni ọran ti pajawiri.