Ghorepani Poon Hill Trek

Akoko ti o dara julọ fun Ghorepani Poon Hill Trek

Irin-ajo Ghorepani Poon Hill jẹ alaworan julọ ni Igba Irẹdanu Ewe (Oṣu Kẹsan si Kọkànlá Oṣù). Oju ọrun jẹ kedere, afẹfẹ jẹ agaran ati nigbati awọn monsoons pari awọn iwo ti awọn oke giga Himalayan miiran ni ayika rẹ bi Dhaulagiri, Annapurna-I, Machhapuchhre (Fishtail) ati Nilgiri, jẹ́ ohun ìyanilẹ́nu gan-an.

Ojú ọjọ́ máa ń gbóná díẹ̀, ó sì máa ń tutù díẹ̀ ní alẹ́, pàápàá jùlọ ní àwọn ibi gíga. Àsìkò yìí náà ni a máa ń fi àwọn ayẹyẹ Nepal ńlá bíi Dashain àti Tihar ṣe àfihàn rẹ̀, èyí tí ó máa ń mú kí ìrìn àjò rẹ túbọ̀ ní àwọ̀ nítorí àṣà ìbílẹ̀ tí ó yí irú àwọn ayẹyẹ bẹ́ẹ̀ ká.

Akoko ti o dara miiran lati rin irin-ajo wa orisun omi (Oṣu Kẹta si May). Awọn igbo Rhododendron tun le rii ni awọn oṣu wọnyi ati pe o wa ni kikun pẹlu awọ pupọ ti o ṣafikun pupa, Pink ati funfun si itọpa naa. Eda abemi egan jẹ agbara diẹ sii ati oju ojo di ìwọnba ati nitorinaa awọn ipo nrin jẹ igbadun pupọ. Awọn iwo oke ni gbogbogbo han pupọ ati pe iseda gbogbogbo han yangan ati alawọ ewe.

Òjò òjò (Okudu sí August) kii ṣe imọran nitori awọn itọpa nigbagbogbo jẹ egan ati tutu; o jẹ tun ko kan ti o dara akoko nitori awọn hihan ni kekere. Ṣugbọn lẹẹkansi, o tun le ṣee ṣe nipasẹ awọn eniyan ti ko ni lokan irin-ajo ti ojo niwọn igba ti wọn yoo ni rilara ipa-ọna idakẹjẹ nipa ni ipese daradara ati mura.

Aisan giga ati Imọye fun Ghorepani Poon Hill Trek

Imọye giga ti Ghorepani Poon Hill Trek Bi o tilẹ jẹ pe Ghorepani Poon Hill Trek ti wa ni tito lẹtọ bi irin-ajo ti o niwọnwọn ni awọn ọna ti giga, ọkan yẹ ki o ni itara si iyatọ giga. Poon Hill, ni awọn mita 3,210, jẹ aaye ti o ga julọ ti irin-ajo, eyiti o wa labẹ ipele aisan giga deede. Bibẹẹkọ, eniyan kọọkan n dahun yatọ si giga ati pe o tun le ni iriri diẹ ninu awọn aami aisan bii orififo, dizziness, rirẹ, tabi ríru, paapaa nigbati o ba yara yiyara tabi ti ko ni omi daradara. Gigun giga ti irin-ajo yii jẹ diẹdiẹ ati pe ara rẹ ni akoko lati ni ibamu si ọjọ kọọkan.

Àwọn ọ̀nà ìdènà tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí omi máa rọ̀, jíjẹun dáadáa, sísinmi, àti gígun òkè ní ìwọ̀n tó rọrùn. Ó yẹ kí a yẹra fún ọtí líle àti sìgá mímu nígbà tí a bá ń rìnrìn àjò nítorí pé ó lè yí ìfaradà padà. Oògùn tó dára jùlọ ni kí a lọ sí ibi gíga tí ó rẹlẹ̀ kí a sì sinmi bí a bá rí àwọn àmì àrùn Acute Mountain Sickness (AMS) kankan.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣeé ṣe kí ewu náà pọ̀ ní ọ̀nà yìí, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣọ́ra, kí o mọ̀ nípa ara rẹ, kí o sì kíyèsí ara rẹ. Ó tún lè wúlò láti ní ìmọ̀ ìpìlẹ̀ nípa AMS, kí o sì ní oògùn bíi Diamox (béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ ṣáájú).

Igbaradi ati Amọdaju

Ìrìn Ghorepani Poon Hill jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìrìn-àjò kúkúrú àti ìrọ̀rùn tó dára jùlọ ní Nepal èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn lè ṣe láìka ìlera wọn sí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìṣètò tó dára máa ń mú kí ó dùn mọ́ni, ó sì ń ranni lọ́wọ́ láti wà ní ààbò. Ìlera Àdánwò O kò gbọdọ̀ jẹ́ eléré ìdárayá ọ̀jọ̀gbọ́n; síbẹ̀síbẹ̀, o gbọ́dọ̀ wà ní ipò ara tó dára.

A le mu ifarada pọ si nipasẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe cardio deedee gẹgẹbi ririn iyara, ṣiṣere-ije, wiwẹ tabi gigun kẹkẹ ni awọn ọsẹ diẹ ṣaaju irin-ajo rẹ. Rin-ajo oke ati isalẹ tun ṣe anfani pẹlu ikẹkọ agbara paapaa ikẹkọ agbara ẹsẹ.

Trekking Iriri

O jẹ irin-ajo ti o dara julọ ti o yẹ fun awọn alarinkiri akoko akọkọ nitori pe o wa ni giga giga ati pe o ni awọn irin-ajo ti o ni itọju daradara. Pẹlu iyẹn, iriri irin-ajo iṣaaju yoo jẹ anfani, paapaa awọn ti ko saba si awọn ọjọ gigun gigun tabi awọn iyatọ ilẹ.

Iye akoko Trek Fun Ọjọ kan

O yẹ ki o nireti wakati 5-7 fun ọjọ kan nrin ni Ghorepani Poon Hill Trek. Ikẹkọ apoeyin ati ikopa ninu awọn irin-ajo gigun ti o tẹle yoo mura ara rẹ ati ọkan rẹ silẹ. Ti opolo Igbaradi Irinse ni Himalayas ni ko nikan ìnìra; eniyan tun nilo lati ni agbara ni ọpọlọ. Awọn iyipada oju ojo wa, ibugbe ti o rọrun, ati awọn ipa-ọna rustic, eyiti o jẹ apakan ti iriri naa. Iwa rere ati sũru ni awọn nkan akọkọ.

Hydration ati Ounjẹ

Ni ikẹkọ, kọ ara rẹ lati jẹ omi ati lati jẹ awọn ounjẹ iwọntunwọnsi. Ni gbogbo irin-ajo naa, o ṣe pataki pupọ lati mu omi ti o to (lita 34 lojoojumọ), ati pe o ko yẹ ki o jẹ ọti-lile tabi iye kafeini pupọ.

Awọn imọran iṣoogun

Aisan giga jẹ loorekoore ṣaaju awọn mita 3,000 ti giga, ṣugbọn agbọye awọn aami aisan ni eyikeyi ọran jẹ imọran to dara. Ni irú ti o ba ni iriri diẹ ninu awọn ipo ilera ti o ti wa tẹlẹ (bii ikọ-fèé, diabetes, tabi arun ọkan), o nilo lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to rin irin ajo naa.

Ikẹkọ Irinṣẹ

Ya awọn bata irin-ajo rẹ ṣaaju irin-ajo naa lati yago fun roro. Kọ ẹkọ pẹlu apoeyin kanna ti o gbero lati lo ki o lo si iwuwo rẹ ati ibamu.

Iṣoro fun Ghorepani Poon Hill Trek

Iṣoro ti Ghorepani Poon Hill Trek ni a gba pe o rọrun niwọntunwọnsi ni iseda ti o yatọ lati eniyan si eniyan bi ti iriri wọn ni irin-ajo irin-ajo. Ti o ba ni iriri ati pe o ti ṣe diẹ ninu irin-ajo irin-ajo ṣaaju ki o to Ghorepani le ṣee mu bi yiyan irọrun ṣugbọn bi olubere ati pe irin-ajo naa le jẹ diẹ sii tabi o kere ju, iwọntunwọnsi lati pari.

Ṣugbọn ni apapọ irin-ajo irin-ajo ti Ghorepani ni deede ati itọpa ti o rọrun ati itara diẹ ti o ga ti o jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun awọn olubere daradara fun awọn ti o n wa lati ni irin-ajo irin-ajo Himalayan to tọ ni akoko kukuru.

Ibugbe ati Ounjẹ Nigba Ghorepani Poon Hill Trek

Àwọn ilé tíì tàbí ilé àlejò tí ó rọrùn wà pẹ̀lú àwọn ìdílé àdúgbò, pẹ̀lú ìrírí oúnjẹ díẹ̀ ní Mongolia, lórí ìrìnàjò Ghorepani Poon Hill. Irú àwọn ilé gbígbé bẹ́ẹ̀ ní àwọn yàrá tí ó rọrùn pẹ̀lú àwọn ibùsùn méjì àti aṣọ ìbora, àti pé àwọn balùwẹ̀ wọ́pọ̀.

A le pese iwẹ gbigbona pẹlu owo afikun tabi a le rii wọn nikan ni awọn abule nla bii Ghorepani ati Tadapani. Ina mọnamọna ati Wi-Fi wa, eyiti o ṣọwọn ṣugbọn o le wa ni awọn ibudo nla. Awọn ohun elo naa jẹ ohun ti o rọrun pupọ; sibẹsibẹ, wọn nigbagbogbo jẹ mimọ to lati sinmi ati sinmi lẹhin ọjọ kan ti irin-ajo.

Jíjẹun lórí ìrìn àjò náà sábà máa ń jẹ́ ti Nepal déédéé àti fífúnni ní agbára tí a nílò ní àwọn ọjọ́ gígùn lórí ìrìn àjò. Dal bhat, àpapọ̀ ìrẹsì gbígbóná, ọbẹ̀ lentil, ẹfọ́ àti ẹran ní àwọn ìgbà míì, ni oúnjẹ pàtàkì. Àwọn oúnjẹ mìíràn tí ó wọ́pọ̀ ni momos (dumplings), nudulu, ọbẹ̀ àti ìrẹsì dídín. Àwọn oúnjẹ ìwọ̀-oòrùn bíi pasta, àti omelets ni a tún ń jẹ.

Àwọn ẹfọ́ àti èso tuntun lè má wà ní ibi gíga, bẹ́ẹ̀ ni a ṣe lè mú kí oúnjẹ rọrùn. A máa ń sè oúnjẹ lójoojúmọ́, a ó sì máa gbé oúnjẹ náà kalẹ̀ ní àwọn ibi jíjẹun déédéé, àti pé a ó máa mú ohun mímu gbígbóná pàápàá. Àwọn arìnrìn-àjò fẹ́ràn láti mu ohun mímu gbígbóná bíi tíì, kọfí, tàbí pósí ṣúkólétì àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ láti gbóná ní alẹ́ òtútù ní àwọn òkè ńlá. Oúnjẹ náà lápapọ̀ jẹ́ oúnjẹ tó dára, ó sì tẹ́ni lọ́rùn, èyí tó ń fún àwọn arìnrìn-àjò ní agbára, tó sì ń mú kí ìrìn-àjò náà rọrùn sí i.

Gbigbe Nigba Ghorepani Trek

Awọn gbigbe fun Ghorepani poon Hill Trek lọ soke si Nayapul lati ilu Pokhara. Fọọmu nibẹ ọna itọpa iseda yoo han, nitori agbegbe naa jẹ pataki fun irin-ajo irin-ajo.

Gbigbe lati Kathmandu si Pokhara ni a ṣe pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ aladani tabi ni ẹlẹsin itunu ti nọmba awọn ọmọ ẹgbẹ ba tobi. Lati Pokhara si Nayapul awọn gbigbe ti wa ni isakoso pẹlu pín ọkọ tabi pẹlu kọnputa similier ọkọ si awọn ẹlẹsin ti o tẹle awọn ẹgbẹ iwọn.

Ati titi di irin-ajo irin-ajo iwọ kii yoo gba eyikeyi tabi ko nilo iṣẹ irinna eyikeyi lati lo lakoko irin-ajo rẹ ninu iseda.

Lakoko ti o pada lati Pokhara si Kathmandu, iwọ yoo gba itọju kanna bi ohun ti o gba nigba ti o nbọ si Pokhara pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ aladani tabi pẹlu olukọni itunu ikọkọ ni ibamu si iwọn ẹgbẹ.

Bakannaa, pẹlu awọn idiyele afikun, o ni aṣayan lati ṣe igbesoke gbigbe rẹ laarin Pokhara sí Kathmandu láti ọkọ̀ òfurufú dé òfúrufú, tí a ń gbádùn àwòrán àwọn ilẹ̀ Nepal ní Areil.

Ibaraẹnisọrọ Nigba Ghorepani Trek

Ibaraẹnisọrọ ati intanẹẹti ti wa ni pipa diẹ nitori jijinna ti ilẹ-aye ati wiwa ina. O le lo SIM agbegbe lati gba ohun ati asopọ data naa. Awọn olupese nẹtiwọọki agbegbe bii Ncell ati NTC mejeeji ni a lo nigbagbogbo ati pese awọn akopọ data to dara julọ.

Ṣugbọn sibẹ gbigba nẹtiwọọki cellular jẹ diẹ jade ati pe nigbami o nira lati wa ifihan agbara to dara fun awọn iṣẹ ohun mejeeji ati awọn iṣẹ data.

Alo awọn ohun elo WIFI ju awọn idiyele afikun awọn idiyele ni diẹ ninu awọn ipo nitori idi ti a mẹnuba loke ti ina mọnamọna ati isakoṣo latọna jijin eyiti o jẹ ki o jẹ iṣẹ-ṣiṣe lile pupọ lati ṣakoso ni ibẹ. Nitorinaa, iwọ paapaa nilo lati fi ẹnuko ati parowa pẹlu awọn iṣẹ naa ati diẹ ninu awọn ijakadi lati koju. Ṣugbọn o jẹ iriri ti o ga julọ ni iru awọn aaye jijin lati ni pẹlu awọn iṣẹ ode oni lati ṣe idiwọ fun ọ lati gbadun irin-ajo naa.

Atokọ Iṣakojọpọ Gear fun Ghorepani Poon Hill Trek

Iṣakojọpọ jia ọtun ṣe idaniloju irin-ajo itunu ati ailewu. Eyi ni atokọ ayẹwo ti o wulo ti a ṣeto nipasẹ awọn ẹka eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ati rii daju itunu rẹ ni Ghorepani Poon Hill Trek:

Aso

ipilẹ fẹlẹfẹlẹ

• Awọn t-seeti ti o ni ọrinrin (2–3)
• Aṣọ abẹ igbona (oke ati isalẹ)

Awọn Layer idabobo

• Flece tabi isalẹ jaketi
• Aṣọ awọleke ti o ni iwuwo fẹẹrẹ (aṣayan)

Lode Layer

• Jakẹti afẹfẹ ti ko ni aabo (Gore-Tex tabi iru)
• Mabomire sokoto

Isalẹ Wọ

• Awọn sokoto gigun (awọn bata meji)
• Gbona sokoto fun colder oru
• Awọn kuru (aṣayan fun awọn ọjọ igbona)

Awọn aṣọ-aṣọ & Awọn aṣọ orun

• Aso abotele ti o gbẹ (3–4)
• ikọmu ere idaraya (fun awọn obinrin)
• Pajamas tabi aṣọ oorun ti iwuwo fẹẹrẹ

Ẹya ẹrọ

• Woolen fila / beanie
• Oorun fila tabi fila
• Awọn ibọwọ iwuwo fẹẹrẹ (agutan tabi irun)
• Buff tabi ọrun gaiter
• Ojo poncho tabi ideri idii

Ẹsẹ

• Baje-ni trekking orunkun
• Awọn bata bàta iwuwo fẹẹrẹ tabi awọn slippers (fun awọn ile tii)
• 2-3 awọn orisii awọn ibọsẹ-ọrinrin
• 1 bata ti gbona gbona ibọsẹ

 Backpacking jia

• Apo-ọjọ (25-35L pẹlu ideri ojo)
• Apo Duffle tabi rucksack (ti o ba ti lo iṣẹ adèna)
• Gbẹ baagi tabi ziplocks fun jo

 sisùn

• Apo orun (ti won won si -10°C jẹ bojumu)
• Laini apo orun (aṣayan fun imototo ati afikun igbona)

 Awọn ibaraẹnisọrọ & Awọn ẹya ẹrọ

• Awọn gilaasi (Aabo UV)
• Aboju oorun (SPF 50+)
• Balm aaye pẹlu SPF
• Headlamp pẹlu afikun awọn batiri
• Àwọn ọ̀pá ìrìn (àtúnṣe, tí ń fa àyà)
• Awọn igo omi atunlo tabi àpòòtọ hydration (2-3L)
• Awọn tabulẹti iwẹnumọ omi
• Toweli ti o gbẹ ni kiakia
• Titiipa kekere (fun awọn titiipa ni awọn ile alejo)

Awọn ile-igbọnsẹ & Imọtoto

• Toothbrush & toothpaste
• Ọṣẹ biodegradable & shampulu
• Wet wipes
• igbonse iwe
• Ọwọ ọwọ
• Àlàfo ojuomi & kekere digi

 Iranlọwọ akọkọ & Awọn oogun

• Ohun elo iranlowo akọkọ
• Oogun aisan giga (Diamox, ti o ba nilo)
• Oogun egboogi-gbuuru
• Awọn oluranlọwọ irora
• Itọju roro (moleskin, Compeed)
• Awọn iranlọwọ ẹgbẹ & ipara apakokoro

Awọn iwe aṣẹ & Owo

• Iwe irinna + awọn adakọ
• TIMS kaadi & ACAP iyọọda
• Awọn fọto ti o ni iwọn iwe irinna (2–3)
• Iṣeduro irin-ajo
• Owo ni NPR (ATMs ti o ni opin ni itọpa)

 Awọn irinṣẹ (Aṣayan)

• Foonu + ṣaja + agbara banki
• Universal ajo ohun ti nmu badọgba
• Kamẹra/GoPro
• Ohun elo maapu aisinipo (Maps.me, Gaia GPS)

Awọn igbanilaaye ati iwe fun Ghorepani Poon Hill Trek

Lati rin irin ajo lọ si Ghorepani – Poon Hill, iwọ yoo nilo awọn iyọọda osise wọnyi:

Kaadi TIMS (Eto Isakoso Alaye ti Trekkers):

• Iye owo: NPR 1,000 fun awọn arinrin-ajo ẹgbẹ; NPR 2,000 fun awọn alarinkiri kọọkan
• Ti atẹjade nipasẹ: Igbimọ Irin-ajo Nepal tabi Ẹgbẹ Awọn ile-iṣẹ Trekking ti Nepal (TAAN)

Igbanilaaye Agbegbe Itoju Annapurna (ACAP):

• Iye owo: NPR 3,000 fun eniyan kan fun awọn ajeji
• Ti a gbejade nipasẹ: Igbimọ Irin-ajo Nepal ni Kathmandu tabi Pokhara

Awọn iyọọda wọnyi jẹ dandan ati pe o gbọdọ gbe ni gbogbo igba lakoko irin-ajo naa.

Kini lati Nireti?

• Awọn ounjẹ jẹ pupọ julọ rọrun, ounjẹ, ati ti ile nipasẹ awọn idile agbegbe.
• Dal bhat maa n ṣiṣẹ lẹẹmeji lojumọ ati pese agbara fun irin-ajo.
• Awọn aṣayan ajewebe wa ṣugbọn awọn ounjẹ ẹran (adie, yak, tabi ewurẹ) tun le paṣẹ.
• Awọn ipanu bii biscuits, eso, ati awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ ni a n ta ni awọn ile tii fun agbara iyara.
• Mimu omi pupọ ati gbigbe omi pẹlu tii tabi bimo ṣe pataki.
• Awọn idiyele ounjẹ jẹ diẹ ga ju ni Kathmandu nitori awọn idiyele gbigbe.
• Mu diẹ ninu awọn ipanu ayanfẹ tabi awọn ifi agbara lati Kathmandu ni iṣeduro.

Lapapọ, ounjẹ naa dara ati imorusi, ṣe iranlọwọ fun awọn alarinkiri lati bọsipọ ati gbadun irin-ajo wọn ni awọn Himalaya.