安纳普尔纳环线徒步与蒂利乔湖徒步

第二天我们将进行安娜普尔纳环线徒步，其中包括蒂利乔湖徒步。早上6点我们从首都加德满都出发。由于我们将走普里特维公路，所以前往贝西沙哈尔的路大部分都是铺好的。

我们途经绿色的山丘和宁静的小村庄，在杜姆雷或路边小镇停下来吃午饭。饭后，路况变得崎岖，我们需要换乘小型车辆，最好是吉普车。

傍晚时分，我们抵达了Syange或Jagat：这是徒步的首批入口。路在那里结束，我们找了一家简陋的茶馆过夜。我们吃了扁豆饭，休息了一下，收拾好行囊，准备继续徒步。

最大限度。 高度： 1,100米/3,609英尺（Syange/Jagat）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的第三天行程从桑格或贾加特出发，清晨出发。徒步路线沿着马尔斯扬迪河延伸，途中需要跨越几座吊桥。

我们将漫步于层层叠叠的梯田、宁静的小村庄，沿着蜿蜒向上的石阶前行。松树和杜鹃花林掩映在道路两旁，我们还会经过瀑布和经幡。不久之后，查姆杰和塔尔等村庄便会出现在眼前。

这条小路有些地方变窄了。快到达拉帕尼时，我们必须穿过一座长长的吊桥。当地人在这个站点经营着茶馆和小商店，坐落在小路的交叉口。我们在那里的简陋小屋里休息。步行需要五到六个小时，虽然海拔有所上升，但坡度并不太陡峭。

最大限度。 高度： 1,960米/6,430英尺（达拉帕尼峰）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

在安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的第四天，我们离开达拉帕尼，沿着宽阔的小径前行，小径沿着河岸蜿蜒而上。不久，我们将途经巴加尔恰普村和达纳克村，在那里可以看到苹果园和玛尼墙。

穿过森林，小径变得陡峭起来，我们进入了一个狭窄的山谷。拉姆琼峰和安纳普尔纳II峰的景色尽收眼底，随后我们穿过科托附近的一座新桥。入口处的警察检查站需要许可证。

从古都出发后，道路明显变得崎岖不平。我们穿过松树林和滑坡区，最终到达县城茶梅。

与前一天相比，您可以找到更好的旅馆和面包店。我们在海拔2650米处休息，这里提供热水淋浴和无线网络。全程徒步需要五到六个小时。

最大限度。 高度： 2,650米/8,694英尺（查梅）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的第五天到了。我们离开查梅，沿着马尔斯扬迪河旁的一条宽阔小路前行。

您将穿过苹果园和石墙环绕的田野，小路稳步向上延伸。在布拉唐附近，您会经过一座长长的吊桥，之后再次到达警察检查站。导游会负责办理许可证手续。

离开布拉唐后，小径进入一片松树林，我们途经滑坡地带。五六个小时后，到达皮桑时，安纳普尔纳II峰和IV峰的景色越来越清晰。

上皮桑地势更高，山景更美，但下皮桑的旅馆和补给更多。您可以根据体力和适应情况选择住宿地点。

无论你住在哪里，茶馆都提供扁豆饭、面条、饺子和热饮。Wi-Fi 速度较慢但可用，如果你精力充沛，千万不要错过上皮桑山欣赏群峰日落的美景。

最大限度。 高度： 3,250米/10,663英尺（皮桑）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

我们大约在安娜普尔纳环线徒步的第六天，从蒂利乔湖徒步开始，一大早就出发，以避开午后的风。您将沿着陡峭的山路攀登，穿过杜松林，到达皮桑上方的吉亚鲁，这是一个拥有石头房屋的宁静村庄。

随后我们经过恩加瓦尔（Ngawal），那里佛塔和转经筒沿着小径排列；安纳普尔纳III峰和冈加普尔纳峰的壮丽景色尽收眼底。之后略微下坡，然后再次攀升，小径在布拉加（Braga）附近变得平坦。甚至可以看到下方的马南谷（Manang Valley）。

尼泊尔最古老的寺庙之一布拉加寺坐落在途中的一处悬崖上。短暂参观寺庙后，我们将经过六到七个小时的徒步，抵达马南。这里的旅馆设施更完善，有氧气供应、诊所和装备商店。

最大限度。 高度： 3,519米/11,545英尺（马南）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

这是安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的第一天适应性训练日。我们将在马南停留，让身体适应海拔和气候条件的变化。

这里海拔3500米，所以我们会进行一些短途徒步，前往地势更高的地方。我们会参观喜马拉雅救援协会诊所，那里每天提供两次免费的高原反应讲座。

在简要了解了高原反应的相关知识后，我们将徒步前往冈加普尔纳湖。往返全程约两小时，沿途可以欣赏到冈加普尔纳冰川的壮丽景色。中午前返回马南后，您可以休息或游览村庄。

石头房屋、佛塔和寺庙点缀着这片区域。您可以和当地人聊聊天，检查一下过山口的装备，或者只是在村子里漫步。爬得高睡得低可以降低生病的风险，而且这一天的行程也能为攀登托隆拉山口节省体力。

最大限度。 高度： 3,519米/11,545英尺（马南）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

在马南休息了一天后，早餐后我们开始了安娜普尔纳环线徒步的第八天行程——蒂利乔湖徒步。沿途我们穿过草甸和石屋，小路缓缓向北延伸。

我们经过牦牛牧民和放牧的牲畜，沿着贾尔桑河谷前行。我们将在四个小时内爬升约500米，沿途道路崎岖但清晰可见。

抵达康萨尔时，可以看到前方白雪皑皑的山峰。我们在古老的寺院稍作停留，欣赏美景，细细品味寺院的精美细节。之后，我们继续上山，进入高山地带，周围的植被也变得稀疏起来。

午后早些时候抵达锡里卡尔卡时，您可以在山坡上看到蓝羊。如果太阳能可用，您可以为设备充电；但通常情况下，充电费用不包含在徒步旅行套餐内。

最大限度。 高度： 4,080 米/13,386 英尺。 （西里·哈卡）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

第二天，我们将继续安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步），必须在黎明前起床。早餐后，我们将精力充沛地开始攀登，之后我们将离开锡里卡尔卡，沿着一条陡峭的冰碛小径前行。

松动的岩石和碎石考验着我们的步伐，我们在不到两小时的时间里攀升了300米。经幡点缀着山脊，安纳普尔纳山脉的壮丽景色尽收眼底。我们将途经冰冻的溪流和冰川遗迹，你肯定会注意到海拔4000米以上空气变得稀薄。我们必须缓慢攀登，经常休息，并大量饮水，以避免高原反应。

很快，我们将抵达今天的目的地——蒂利乔大本营。帐篷和石屋遍布平坦的地面，向导会找到我们今晚的茶馆。

我们吃些简单的饭菜，为明天的湖上攀登做准备。向导会查看明天的天气预报。

最大限度。 高度： 3,900米/12,795英尺（蒂利乔大本营）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

今天是安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的主要行程日之一，我们早上6点出发。如果外面太黑，我们会用头灯照亮侧碛向上攀登。

这条徒步路线垂直爬升800米，途中需要攀爬巨石，并在初春时节穿越积雪路段。我们建议使用登山杖辅助攀登，并每隔30分钟左右休息一次。

我们将于上午10点到达湖边，海拔4919米。它是世界上最高的湖泊之一。

湖水矿物质含量高，漂浮着冰块，呈现出美丽的碧绿色。安纳普尔纳峰I巍峨耸立于对岸，构成了一幅壮丽的湖光山色。

我们将在湖边停留大约一个小时，吃点零食，补充水分。您可以随意拍照。

我们将于上午11:30返回锡里卡尔卡。这段下山路对膝盖来说比较吃力，登山杖在这种情况下非常实用。我们下午1点到达大本营，吃午饭后步行下山前往锡里卡尔卡。

最大限度。 高度： 4,078 米/13,379 英尺。 （西里·哈卡）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）第11天行程包含下坡和上坡。我们首先从锡里卡尔卡 (Siri Kharka) 下坡，穿过开阔的牧场，并跨过由冰川融水汇聚而成的小溪。

你会经过牧民们临时居住的茅屋，看到他们的牛群在路边吃草。我们沿着贾尔桑河（Jarsang Khola）行走，海拔4040米，空气感觉格外清新。离开高海拔地区后，你会感到精力充沛，因为那里的氧气浓度明显更高。

雅克卡尔卡的茶馆提供基本的住宿设施、普通餐食以及茶等常见饮品。设备充电需额外付费，费用按标准费率计算。从村子里的某些地方可以看到托隆拉。整个徒步行程大约需要四到五个小时。

最大限度。 高度： 4,020米/13,189英尺（牦牛喀尔卡）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

第二天，我们将开始安娜普尔纳环线徒步之旅（含蒂利乔湖徒步），早餐后离开牦牛牧场。您将沿着石阶攀登，穿过干燥的地形，途经莱达尔村。

途中，沿着悬崖边的狭窄小径前行，可以看到系在佛塔上的经幡。之后，我们跨过一座横跨峡谷的木桥，进入一个由冰雪和风雕琢而成的山谷。进入山谷后，可以看到冈加普尔纳峰和安纳普尔纳III峰的壮丽景色。

在我们继续前往更高海拔的Phedi营地（或称高营地）之前，你可以在途中的一家小餐馆补充水。高营地海拔4600米，我们在那里过夜，为Thorong La做准备。营地的小屋非常简陋，床垫很薄，厕所也设在室外。由于我们行进缓慢，徒步大约需要四到五个小时。

最大限度。 高度： 4,500米/14,764英尺（Phedi）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

今天是安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的又一个主要行程日，我们天还没亮就起床了。从高营地开始，沿着路标石堆和经幡，一路陡峭攀登。

海拔5000米以上的地方风力较大，会给行程带来挑战，所以我们尽可能早出发以避开强风。我们每隔20分钟就要停下来休息，这也是适应高海拔的策略之一。托隆拉山口的最高点海拔5416米。

在那里，您可以签署留言簿，与佛塔合影，并欣赏周围的壮丽景色。不久之后，我们必须沿着崎岖的蜿蜒道路快速下山，借助登山杖保持平衡。两小时后，您将到达托龙佩迪 (Thorong Phedi)，然后沿着石阶下山前往穆克提那特 (Muktinath)。

最大限度。 高度： 3,800米/12,467英尺（穆克提纳特）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

第二天，我们将开始安娜普尔纳环线徒步之旅（含蒂利乔湖徒步），早餐后离开穆克蒂纳特。我们将沿着平坦的小路穿过干旱的地形，途经卡格贝尼村。

检查站会核实您的许可证，您还可以欣赏到红色悬崖和风蚀岩石的壮丽景色。大约2小时后，我们将进入卡利甘达基峡谷，这是世界上最深的峡谷。

沿着河边走，风很大，小路尘土飞扬。午饭时分我们到达了宗姆索姆，用苹果派补充了能量。

继续徒步，路途宽阔而轻松，穿过果园和石墙。马尔法干净安静，导游带我们去了一家家庭经营的旅馆，在那里你甚至可以品尝当地的白兰地。

最大限度。 高度： 2,650米/8,694英尺（马尔法）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

早餐后离开马尔法，沿着卡利甘达基河谷蜿蜒而下。我们途经苹果园和石墙环绕的村庄。乔姆索姆镇就在我们身后。这段路程大约需要五到六个小时，路面崎岖不平。

我们在一些小镇稍作停留，喝茶或吃点心。塔托帕尼（Tatopani）的意思是“热水”，对于一个拥有天然温泉的村庄来说，这个名字真是名副其实。您可以泡在由地热泉水注入的石砌温泉池中；温泉就在河边。

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

今天的路程最初一段是沿着陡峭的石阶向上攀登，七八个小时总共上升了1500米。我们会穿过锡卡村，穿过一片杜鹃花林，越往上走，树林越茂密。偶尔会有猴子穿过小路，路边还有瀑布相伴。

我们在奇特雷休息，喝茶，吃煮鸡蛋，这时森林在多班附近逐渐开阔。前往戈雷帕尼的最后一段路虽然艰辛，但还算可以接受。我们沿着山坡上的台阶前行，傍晚时分到达了戈雷帕尼。

最大限度。 高度： 2,874米/9,429英尺（戈雷帕尼）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）第17天的行程在黎明前开始。我们徒步前往布恩山欣赏日出。这条山路比较陡峭，登顶大约需要45分钟。

您将到达海拔3210米处，欣赏到道拉吉里峰、安纳普尔纳南峰、鱼尾峰以及众多其他山峰的壮丽景色。日出观赏时间为30分钟，之后我们将返回戈雷帕尼享用早餐。

我们离开戈雷帕尼，沿着一条杜鹃花盛开的森林小径前行，很快便会经过德乌拉利和班桑蒂。小径先是下降，然后又上升，需要我们穿过溪流和石阶。经过7到9个小时的徒步，我们到达了塔达帕尼。塔达帕尼的旅馆坐落在山脊上，从房间里就能欣赏到壮丽的山景。

最大限度。 高度： 2,630米/8,629英尺（塔达帕尼）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 茶馆

第二天，在安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）中，我们离开塔达帕尼，开始一段陡峭的下坡路​​。石阶引领我们穿过杜鹃花林，前往金切。

我们将沿着主路前往甘德鲁克，沿途会经过梯田和石砌屋顶的房屋。甘德鲁克是一个历史悠久的古隆族村庄，在这里您可以远眺安纳普尔纳南峰以及其他众多山峰。我们还将参观古隆博物馆。

在甘杜克待了一会儿，一辆吉普车在小路的尽头等着我们。这辆吉普车载着我们，花了两个小时到达了博卡拉。路况起初有些崎岖，但随着海拔下降，情况明显好转。

最大限度。 高度： 833米/2,733英尺（博卡拉）

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 酒店

第19天是安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖徒步）的最后一天，我们清晨离开博卡拉，乘坐旅游巴士。旅程从普里特维公路开始，沿着铺好的公路行驶，途经杜姆雷和穆格林等小镇。

这条公路蜿蜒穿过河谷和村落。当地的公交车和卡车也共用这条路，所以有时会比较拥堵缓慢。我们会在路边的一家餐馆停下来吃午饭。

行程总共需要七到八个小时。但根据路况（随季节变化）的不同，实际行程时间也可能更长。季风会带来泥泞和延误，而冬季天空更晴朗，但停车时间更冷，整体骑行速度也更慢。我们将于傍晚抵达加德满都，入住酒店过夜。

最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）

膳食： 早餐

住宿安排： 酒店

行程到此结束，完成安娜普尔纳环线徒步和蒂利乔湖徒步的最后流程后，我们将前往机场。根据您的航班时间，我们需要在您航班起飞前两个半小时离开酒店。

加德满都的交通状况难以预测，高峰时段更容易延误，因此提前出发总是明智之举。我们走主路前往特里布万国际机场。

登机后，机场工作人员会检查你的签证和机票。你需要称重行李，并支付超重行李费（如有）。通过入境和安检后，你需要等待一段时间才能登机。带着照片、故事和回忆，你飞回家了。尼泊尔欢迎你回来。

最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）

膳食： 早餐