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纳尔普山谷徒步旅行
修读年限
14 天
行程难度
中
最大限度。 高度
5,315 m
目的地
尼泊尔
Group Size
2-16 人
住宿
Hotel, Lodge
交通
巴士、飞机、吉普车
餐费
BLD
探索有关此行程的更多事实
纳尔普山谷徒步之旅概览
纳尔普山谷徒步之旅为期12至17天，将带您穿越尼泊尔中部的喜马拉雅山脉。这条徒步路线将带您探索安纳普尔纳高地，涵盖崎岖的喜马拉雅山径、偏远的徒步路线以及沉浸式的藏族文化体验。如果您希望在尼泊尔安纳普尔纳地区体验人少、私密的徒步体验，这条路线将是您的理想选择。
纳尔谷和普谷位于博卡拉东北部，坐落在马纳斯鲁峰和安纳布尔纳峰喜马拉雅山脉之间。因此，它们被纳入安纳布尔纳峰保护区，这项伟大的保护工程拯救了许多当地物种。在这次徒步中，您甚至可能邂逅一些野生动物。
纳尔河谷和普河谷曾是西藏的禁地，因此该地区深受藏族文化和宗教的影响。这些山谷有时被称为“小西藏”，因为它们与传统的藏族村落非常相似。该地区人口稀少，2011年人口普查显示，常住居民仅有300人。最近的数据显示，目前常住居民约为700人。
这次徒步旅行因其文化沉浸和宗教体验而备受赞誉。沿途您将参观众多寺庙，包括萨特克·特兰古·乔佩尔·林寺 (Sartek Thrangu Choepel Ling Gompa)、纳尔·菲迪寺 (Nar Phedi Monastery) 等等。此外，您还能在徒步途中欣赏到许多令人惊叹的美景，包括安纳布尔纳二号峰 (Annapurna II)、希姆隆喜马拉雅峰 (Himlung Himal)、甘嘎普尔纳峰 (Gangapurna)、皮桑峰 (Pisang Peak) 和提利乔峰 (Tilicho Peak)。
总的来说，纳尔普山谷徒步之旅在安纳普尔纳地区提供了一次独特的徒步体验。这条环线路线将穿越深邃的高海拔峡谷、茂密的森林、高山草甸、白雪皑皑的小径以及众多偏远的村庄。这将是您在尼泊尔所能体验到的最偏远、最清静的徒步体验之一。请在下方了解更多关于这条徒步路线的信息，我们将从亮点开始，全面探讨其各个方面。
旅行亮点
- 翻越康拉山口，安纳布尔纳二峰、皮桑峰、提利乔峰、甘嘎布尔纳峰全景尽收眼底。
- 探索普村，漫步在拥有传统房屋、寺院和古老堡垒的古老藏族村庄。
- 在纳尔村体验藏传佛教的修行方式。
- 前往河畔温泉，享受轻松的休息。
- 欣赏喜马拉雅山、山谷、冰川和山丘的壮丽景色。
- 徒步穿越高山草甸、梯田农田和杜鹃花林，体验风景优美的小径。
照片和视频库
纳尔普山谷徒步详细行程
一天01： 抵达加德满都
飞往加德满都的航班将会是一次难忘的旅程，因为这是您纳尔普山谷徒步旅行的第一天，您将看到远处的众多雄伟山峰。抵达加德满都特里布万国际机场后，您需要前往移民局办理旅游签证，然后才能离开机场。走出航站楼时，您会看到我们的一位代表正在等候您。他将迎接您，并送您前往当晚的住宿地点。
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
住宿安排： 酒店
一天02： 加德满都观光
纳尔普徒步行程的第二天，我们将在加德满都谷地进行全天观光游览。这绝对是开启尼泊尔之旅的最佳方式之一。在这一天中，您将参观加德满都杜巴广场、帕坦杜巴广场、塔拉冈博物馆、梦花园、帕斯帕提那寺、博达那佛塔等景点。您还可以将想参观的景点添加到当天的行程中。
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
住宿安排： 酒店
一天03： 驱车前往Dharapani/Syange/Jagat
纳尔普徒步之旅的第三天，我们将驾车四处游览。离开加德满都后，我们将向东行驶，沿着普里特维公路前往贝西萨哈尔。这段路程大约需要5到6个小时，行程125公里。接下来，我们将从巴士换乘吉普车，前往达拉帕尼。下一程大约需要3到4个小时，行程近60公里。我们将途经布勒布勒、恩加迪、桑格、贾加特、恰姆杰和塔尔，最终到达达拉帕尼村。
最大限度。 高度： 1,860米/6,102英尺（达拉帕尼峰）
住宿安排： 小屋
一天04： 徒步前往江东区
今天是纳尔普徒步之旅的第一天。当天我们将徒步10公里，海拔上升710米，大约需要5到6个小时。从达拉普尼出发，我们将前往巴加恰普村，途经马尔斯扬迪河和玛尼墙。从那里，我们将前往达纳尤村，海拔达到2300米。下一站是蒂芒村，我们将在那里享用丰盛的午餐，然后踏上徒步的最后一段旅程，抵达科托镇。
活动： 5至6小时的徒步
最大限度。 高度： 2,600米/8,530英尺（江东区）
住宿安排： 小屋
一天05： 徒步前往达兰萨拉
第二天，我们将按照纳尔普河徒步路线，徒步5到6个小时，行程约8公里，净爬升630米。路的起始部分陡峭狭窄，沿着纳尔普河蜿蜒而行。进入纳尔普河谷后，路途崎岖，进入深谷后再向上攀升。很快，我们将穿过一座横跨纳尔普河的吊桥，到达河畔的一处温泉。大约一小时后，我们将抵达海拔3300米的达兰萨拉。
活动： 5至6小时的徒步
最大限度。 高度： 1,457米/4,780英尺（达兰萨拉）
住宿安排： 小屋
一天06： 徒步前往卡扬
今天的纳尔普徒步行程与前一天相同，徒步时长5至6小时，徒步距离约8公里。徒步路线海拔上升260米，从一条崎岖的小路开始，一路向上通往梅塔村。梅塔村海拔3700米，可以俯瞰纳尔普山谷的壮丽景色。从那里出发，道路逐渐开阔，我们前往朱南村（3640米）。很快，我们将到达查马克村（3800米），这是前往卡扬村之前的最后一站。
活动： 5至6小时的徒步
最大限度。 高度： 3,880米/12,730英尺（卡央）
住宿安排： 小屋
一天07： 徒步前往Phu村
纳尔普徒步行程的第七天，全程7公里，预计徒步时长4至5小时。当天海拔上升640米，从普河沿岸一条干燥的小径开始。沿着河流前行，我们将进入一个高海拔峡谷。从那里，我们将穿过许多小溪，并在一个小营地休息。很快，我们就能到达今天的目的地，海拔4200米。您可以在那里探索一座古老的宗堡，并在村庄周围漫步。
活动： 4至5小时的徒步
最大限度。 高度： 4,100米/13,451英尺（Phu村）
住宿安排： 小屋
一天08： 普村的适应日
普村是适应高海拔的绝佳去处。这个藏式村庄提供了体验当地文化的绝佳机会。这里有许多传统的石屋、几座佛塔和一座寺庙。你经常可以看到当地人放牧牦牛和编织羊毛，因为这是当地最常见的两种工作。我们将用一天时间探索村庄，在郊区漫步，欣赏美丽的风景。在普村过夜，我们将结束纳尔普徒步行程中唯一的适应性活动。
最大限度。 高度： 4,100米/13,451英尺（Phu村）
住宿安排： 小屋
一天09： 徒步前往纳尔
今天的徒步大约需要6到7个小时，行程约10公里，海拔净下降90米。徒步从一条干旱的小路开始，返回普河，途经村里的一座宗堡。这条小路将带我们前往Khyang村，那里雄伟的山峦和峡谷景色令人叹为观止。从那里，我们将前往Charkha村，途中穿过许多小溪。在Charkha村吃过午饭后，我们将踏上徒步的最后一段旅程，抵达Nar。
活动： 6至7小时的徒步
最大限度。 高度： 4,200米/13,780英尺（Nar）
住宿安排： 小屋
一天10： 徒步前往康拉菲迪
纳尔普徒步行程的第十天是旅程中最短的一天。今天我们将徒步约3小时，行程约4公里。当天海拔上升490米，徒步结束时将达到4600米。最初，我们将穿过草地，跨过小溪，欣赏皮桑峰的壮丽景色。沿着一条宽阔的小径，我们将逐渐翻越岩石地带，到达康拉菲迪（Kang La Phedi）。这个露营地是康拉山口的底部。
活动： 3小时徒步
最大限度。 高度： 4,530 米/14,862 英尺。 （康拉菲迪）
住宿安排： 小屋
一天11： 经康拉山口徒步前往皮桑
纳尔普徒步行程的第二天是旅程中徒步时间最长的一天。今天我们将在山路上行走约7到8个小时，行程约12公里，净海拔下降2115米。清晨我们将开始攀登山口，在山顶欣赏令人惊叹的日出美景。到达顶峰后，我们将到达海拔5315米的地方，欣赏皮桑峰、蒂利乔峰、甘嘎普尔纳峰、安纳布尔纳二号峰等壮丽的景色。
拍摄完景色并在山顶稍事休息后，我们将开始下山前往皮桑。这条路线首先通往海拔3660米的Ngawal。我们将在这里享用当天的午餐。午餐后，我们将继续下山，穿过Marsyangdi河谷，到达皮桑。这标志着纳尔普徒步之旅的结束。
最大限度。 高度： 3,250米/10,663英尺（Pisang）
住宿安排： 小屋
一天12： 开车去贝西萨哈尔
从皮桑出发，我们将驱车约5到6个小时，行驶约65公里，到达今天的目的地——贝西萨哈尔（Besi Sahar）。当天的海拔净下降2440米。在皮桑享用美味的早餐后，我们将离开村庄，欣赏山峰和山谷的最后景色。道路大部分路段颠簸不平，尘土飞扬。
最大限度。 高度： 760米/2,493英尺（Besi Sahar）
住宿安排： 小屋
一天13： 乘车前往博卡拉观光
第二天，我们将继续纳尔普徒步之旅，继续在博卡拉进行一日游。清晨出发，只需3到4个小时即可抵达博卡拉。当天，我们将参观世界和平塔、普姆迪科特湿婆雕像、萨朗科特观景台、塔尔巴拉希神庙、宾达巴西尼神庙等景点。晚上，我们将在费瓦湖畔度过。
活动： 3至4小时车程
最大限度。 高度： 822米/2,697英尺（博卡拉）
住宿安排： 酒店
一天14： 乘车前往加德满都
这是纳尔普徒步行程的最后一天。我们将从博卡拉一路开车返回加德满都，大约需要8个小时。抵达首都后，我们的一位代表会送您前往当晚的住宿地。
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
住宿安排： 酒店
如果我们的标准行程不能完全满足您的需求，我们很乐意根据您的具体喜好和要求进行定制。
包括和排除
什么包括在内？
- 加德满都机场接送服务，包括抵达时的接机和离开时的送机
- 从加德满都到贝西萨哈尔和博卡拉到加德满都的旅游巴士交通
- 从贝西萨哈尔到达拉帕尼以及从贝西萨哈尔到博卡拉的当地吉普车交通
- 徒步前后加德满都的酒店住宿
- 徒步旅行期间舒适的茶馆或小屋住宿（双人共享）
- 加德满都酒店早餐，以及徒步旅行期间每天三餐（早餐、午餐、晚餐）
- 专业的英语徒步导游和所需的搬运工
- 徒步向导的工资、保险、餐食、住宿、装备、交通等。
- 所有必要的徒步旅行许可证和国家公园入场费
- 徒步期间的基本医疗包和安全设备
- 睡袋、羽绒服、登山杖、行李袋（徒步结束后需归还）
- 旅程结束时的成就证书
- 政府税和代理服务费
不包括什么？
- 往返尼泊尔的国际航班
- 尼泊尔入境签证费（抵达时收取）
- 加德满都的午餐和晚餐
- 个人开支，例如饮料、零食、热水淋浴、Wi-Fi 和设备充电
- 涵盖医疗紧急情况和直升机撤离的旅行保险
- 给导游、搬运工和司机的小费
- 因航班延误、提前抵达或延迟退房而导致的额外酒店住宿
- 个人旅游保险及紧急救援撤离
- 由于我们无法控制的自然或政治干扰而造成的额外费用
路线图和海拔图
纳尔普山谷徒步之旅信息
最佳季节和天气
纳尔普山谷徒步旅行的最佳季节之一是秋季。这个季节拥有诸多优势，例如降雨量极小、天空晴朗、能见度极高、白天气温温和等等。另一个最佳徒步旅行季节是春季，杜鹃花盛开，整个安纳普尔纳地区都充满生机。动物在这个季节更加活跃，与它们相遇的机会也随之增加。
困难
这条徒步路线已被国家登山协会正式评定为“艰难路线”。由于路线上有许多上坡和下坡，我们的导游和徒步专家给这条路线打出了8.5分（满分10分）。高海拔也增加了难度，不适合徒步初学者。
高原反应
本次徒步不太可能出现高原反应，因为我们会采取所有预防措施，并花一整天时间适应环境。晨星的徒步向导会测量您的血氧水平，以观察是否有高原反应的早期迹象，以便我们提前采取必要的措施。
准备和健身
为了准备这次徒步，你必须制定一个体能训练计划，包括进行有氧运动和耐力训练。这些训练将帮助你为徒步中崎岖陡峭的路线做好准备。建议的准备期为徒步开始前10至12周。
食宿
常见的食物选择包括扁豆饭、藏式菜肴、各种土豆菜肴（炖菜和汤）、面条、图克帕、牦牛肉等。您还可以在徒步途中享用一些西式餐点。徒步套餐包含徒步期间的每日三餐，但市区的午餐和晚餐不包含在套餐内。同样，全程住宿费用也包含在套餐内。
交通
纳尔普徒步行程所需的所有地面交通费用均包含在徒步套餐中。您无需另行支付。我们不承担任何机票费用。
外场通讯
很遗憾，第五天穿过达拉帕尼后，几天内您将无法使用移动网络。不过，您可以在沿途的一些茶馆连接Wi-Fi。第十天结束时，您可能会收到一些移动网络信号。为了应对紧急情况，徒步向导会提供一部卫星电话。
许可证
徒步者需持有限制区域许可证 (RAP) 和安纳布尔纳保护区许可证 (ACAP) 方可参与本次徒步。许可证费用包含在套餐内。
签证
抵达后 加德满都您需要自行办理旅游签证并根据预计停留时间支付签证费。这属于个人开支，不包含在徒步旅行套餐内。
旅游保险
如果您没有保险，我们将无法带您参加此次徒步；我们严格遵守此政策。您的保险必须涵盖海拔5500米以下的费用，这样在极少数情况下发生医疗紧急情况时，您就无需支付高昂的医疗费用。
额外的费用
诸如机票费、签证费、旅游保险费、市区午餐和晚餐、机组人员小费、额外餐费、额外住宿费、个人徒步装备、紧急救援费、任何种类的饮料、热水淋浴和洗衣费、Wi-Fi 费等都是您的额外开支。
私人徒步旅行与团体徒步旅行
纳尔普山谷的团体徒步旅行是指随机选择与您同时同行的徒步旅行者。您将与团体中的一位徒步旅行者共用一间房间；您也可以升级到私人房间。而私人徒步旅行则是指与家人、朋友以及任何身体状况允许参加徒步旅行的人一起进行的徒步旅行。这是一个很棒的选择，因为您可以与亲密的朋友一起享受徒步旅行的乐趣。
最常问的问题
General (将军)
与安纳普尔纳环线相比，纳尔普山谷徒步旅行的难度如何？
与标准的安纳普尔纳环线徒步旅行相比，纳尔普山谷徒步旅行稍微容易一些，后者需要 15 至 22 天的时间。
纳尔普山谷有多偏远？村庄里有哪些设施？
纳尔普山谷相当偏远，大多数村庄只提供基本设施，包括食物、住宿和公共卫生间。
徒步旅行者应该尊重纳尔村和普村的文化或宗教习俗吗？
是的，你应该从左侧绕佛塔，按顺时针方向。这适用于所有佛教宗教场所。
纳尔普山谷徒步旅行的最佳团体规模是多少？是否允许单独徒步旅行？
不存在“最佳团体规模”这一说法，并且该地区不允许单独徒步旅行。
纳尔普山谷徒步旅行与安纳布尔纳地区的其他徒步旅行有何不同？
安纳普尔纳地区的大多数徒步路线都已高度商业化；虽然它们仍然是一次很棒的徒步体验，但有些地方还是会挤满人。而纳尔普山谷徒步路线则没有那么多拥挤的人群，可以带来与大自然亲密接触的体验。
适应日期间探索 Phu 村有哪些亮点？
普村（Phu）可以欣赏到周边山峰和山谷的壮丽景色。您还可以参观村里的当地修道院和古堡。
准备与健身
攀登康拉山口的陡峭山路需要进行哪些专门的训练？
对于任何陡峭的攀登，您都可以使用健身房的梯子机或进行类似陡峭攀登的短途徒步旅行。
在纳尔普山谷徒步旅行中，我每天应该准备多少步行时间？
平均而言，您每天将步行约 4 至 5 个小时，因此请做好相应的准备。
在 Phu Village 一日游期间，有什么适应高原反应的技巧吗？
事实证明，爬高睡低是适应环境的最佳方法，因此如果可以的话，爬几百米就好。
哪种类型的徒步靴最适合纳尔普山谷徒步？
普通的徒步靴就适合这次徒步旅行；您不需要任何特殊的鞋子。
纳尔普山谷徒步旅行是否需要事先徒步旅行经验？
是的，徒步旅行者必须具备 Nar Phu Valley Trek 所需的一些徒步旅行经验。
保险和签证
在纳尔普谷限制区徒步旅行是否需要特殊签证？
不，在纳尔普山谷限制区徒步旅行无需任何特殊签证。但是，必须持有几张徒步旅行许可证。
纳尔普山谷徒步旅行必须购买哪种类型的旅行保险？
对于纳尔普山谷徒步旅行，任何涵盖高地医疗费用和紧急撤离费用的旅行保险都是强制性的。
我的保险是否需要涵盖前往康拉山口（5,315 米）的高海拔徒步旅行？
当然，你的旅行保险必须至少涵盖海拔5315米以下的意外事故费用。通常情况下，你会找到涵盖海拔5500米或6000米的保险。
我如何确保我的保险包括这次徒步旅行的紧急直升机撤离？
您可以直接咨询保险公司，也可以选择我们徒步专家推荐的保险公司。我们会告知保险公司徒步行程的详细信息，您只需支付保险费即可；请放心，您的紧急费用将得到保障。
徒步旅行期间是否有签证检查站或许可证检查？
虽然没有签证检查站，但整个旅程中都设有几个许可证检查站。
如果徒步旅行计划意外改变，我可以延长尼泊尔旅游签证吗？
是的，您可以前往加德满都或博卡拉的旅游局办公室延长您的尼泊尔旅游签证。或者您也可以直接访问 链接.
指导和支持人员
由于纳尔普山谷徒步旅行属于禁区，是否必须聘请导游？
是的，由于纳尔普山谷徒步旅行属于禁区，因此绝对有必要聘请一名持证导游。
这条路线上的一组 4 名徒步旅行者通常需要多少名搬运工？
对于 4 人团体，您将需要至少 2 名搬运工在整个 Nar Phu Trek 行程中搬运您的沉重行李。
纳尔普山谷徒步旅行 (Nar Phu Valley Trek) 中工作人员的标准小费金额是多少？
没有所谓的标准小费；您可以根据自己的喜好支付小费。
导游可以协助讲解藏族村落的文化吗？
当然，我们的导游经验丰富，对纳尔和普山谷的村庄了如指掌。
搬运工是否配备了适合高海拔地区的适当装备和保险？
是的，向导和搬运工都配备了适合高海拔通行的装备，并且也投了保。
向导需要有多丰富的经验才能带领我们穿越偏远的 Nar 和 Phu 小径？
至少徒步 10 至 15 次就足以成为 Nar Phu Valley Trek 的领队。
住宿设施
达兰萨拉和康拉菲迪露营地的睡眠安排是怎样的？
虽然我们会在营地过夜，但实际上我们不会去露营。我们会在附近的茶馆过夜。
与 Besi Sahar 的茶馆相比，Phu Village 的茶馆条件怎么样？
贝西萨哈尔是一个设施齐全的小镇，而普村则是一个偏远的高地聚居地。那里的设施非常简陋，只有住宿、餐饮和共用卫生间。
纳尔普谷露营地有热水淋浴或电力吗？
是的，大多数茶馆都提供热水淋浴，但您需要支付几美元。
食品和饮料
纳尔普山谷徒步旅行期间通常提供哪些类型的餐点？
您可以享用各种当地特产、地方特色菜肴、西餐以及尼泊尔传统美食。素食选择丰富，但纯素食或无麸质食品却很少见。
饮用水是否随时可用，或者我应该在徒步旅行时携带净水器吗？
饮用水很容易获得，但有些水源可能受到污染，因此我们建议您每次补充水时都使用净水片。
在 Nar 和 Phu 偏远村庄有素食或纯素食可供选择吗？
是的，徒步途中你可以选择素食，但纯素是不可能的。那里的资源非常稀缺，当地人会充分利用每一点资源。
天气和季节
徒步旺季康拉山口的天气状况如何？
春秋季节，康拉山口的气候条件很好。虽然会遇到一些强风，但不会太严重。
季风季节如何影响道路状况？
季风雨使土路变得泥泞，上坡和下坡路变得湿滑，对于每天要走几个小时的人来说，这可是个大问题。
鉴于 Phu 村被大雪覆盖，冬季是否可以进行 Nar Phu 山谷徒步旅行？
我们建议不要在冬季进行这次徒步旅行，因为雪地行驶和穿越会非常困难。
从 Besi Sahar 到 Dharapani 的吉普车是否经常因天气原因延误？
不会，从 Besi Sahar 到 Dharapani 的吉普车通常不会延误。
健康与安全
翻越康拉山口时高原反应的风险有哪些？
海拔5315米的康拉山口，表面上看像是一个高原反应高发区，但是由于我们只是路过，所以发生高原反应的可能性较小。
偏远的 Nar 村和 Phu 村有医疗设施吗？
是的，偏远的 Nar 村和 Phu 村有医疗设施，但设备不够完善。
我应该采取哪些预防措施来确保纳尔普谷的饮用水安全？
每次装满水瓶时，您只需使用净水片即可。
纳尔普山谷徒步旅行沿途的狭窄、陡峭的小路安全吗？
整个徒步旅行的狭窄小路非常安全；您可以无忧无虑地徒步旅行。
如果在这次徒步旅行中受伤，有哪些紧急疏散选择？
如果您在徒步旅行中受伤，直升机撤离是唯一可用的选择。
预订和付款
获得限制区域许可证的预订流程是什么？
晨星的徒步旅行指南将帮助您获得许可证；您不必担心这些。
如果我需要取消徒步旅行，是否需要支付取消费？
是的，根据取消的时间，我们会收取一定数额的取消费用。
在旺季我应该提前多久预订徒步旅行？
在徒步旅行旺季，您应该提前 2 到 3 个月预订徒步旅行。
如果因自然灾害取消徒步旅行，我可以获得退款吗？
在这种情况下，我们无法全额退款，因为我们已经为您的行程准备了不少费用。不过，我们可以为您提供一些类似的目的地。
最后一刻更改徒步旅行行程是否需要额外费用？
根据变更的类型，我们可能需要收取额外费用。
交通与航班
从 加德满都 到 Besi Sahar 的当地巴士服务有多可靠？
它相当可靠；但是，它并不准时出发，而且总是会有一些延误。
Besi Sahar 到 Dharapani 路线使用哪种类型的吉普车？
任何具有四轮驱动功能的吉普车都用于该特定驾驶部分，一次可搭载约 8 名乘客。
如果通往达拉帕尼的道路被封锁，还有其他交通选择吗？
不，如果道路被封，就没有其他交通方式了。不过，在这种情况下，我们可以步行去达拉帕尼。
从 Pisang 到 Besi Sahar 的巴士有多拥挤？
在这种高海拔偏远的村庄里没有公共汽车，只有吉普车能够穿越崎岖的地形和陡峭的山坡。
第 14 天有从 博卡拉 到 加德满都 的直达巴士吗？
是的，从博卡拉到加德满都的巴士是直达的；您无需换乘。
有问题？
+977 9767224414