英语
荷兰语版
日语版
印地语
意大利语版
西班牙语
法语版
德语版
中文版
韩语版
阿拉伯语
希伯来语
俄语
葡萄牙语
丹麦语
捷克语
波兰语版
瑞典语
有问题？
+977 9767224414
不容错过的节日优惠 - 节省高达 20%
拉拉湖徒步旅行
修读年限
13 天
行程难度
中
最大限度。 高度
3,900 m
目的地
尼泊尔
Group Size
2-16人
住宿
Hotel, Lodge
交通
航班、旅游巴士
餐费
BLD
探索有关此行程的更多事实
拉拉湖徒步旅行概述
我们的拉拉湖徒步旅行绝对是您能找到的最轻松的徒步旅行体验之一，甚至可以说是最佳。这趟为期13天的旅程将带您前往海拔2990米、景色绝美的拉拉湖。拉拉湖是尼泊尔最深、最大的淡水湖，也是您见过的最美丽的湖泊之一。有趣的是，尽管它是一个保存完好的淡水湖，但由于矿物质含量高，湖水中几乎不存在任何生物。
这条人迹罕至的徒步路线无疑是尼泊尔风景最优美的徒步路线之一，它将带您穿越偏远的卡纳利地区。清澈的湖水与拉拉国家公园内的云杉和松树林相映成趣。您还可以从湖岸远眺几座山峰，包括西斯内喜马拉雅山峰和楚切马拉峰。虽然湖中禁止划船和游泳，但您可以骑马绕村或湖边短途游览。
国家公园栖息着超过200种鸟类；我们的徒步路线将充满美妙的鸟鸣声。此外，公园里还有麝香鹿、野猫、喜马拉雅黑熊、豺狼、小熊猫、喜马拉雅塔尔羊等野生动物。然而，由于这些哺乳动物远离人工步道，因此与它们相遇的机会很少。
徒步之旅从加德满都飞往尼泊尔根杰（Nepalgunj），这是一个重要的站点，因为加德满都没有直飞久木拉的航班。之后，我们将飞往久木拉，最终徒步前往切雷查尔（Chere Chaur），开启接下来的徒步之旅。途经许多村庄，休息并过夜，我们将到达海拔3200米的最高点。
此外，在您决定预订我们这次精彩的冒险之旅之前，您还有很多事情需要了解。正因如此，我们精心设计了这份详细的徒步旅行套餐，让您充分了解套餐的限制和覆盖范围，并初步了解徒步旅行的体验。
旅行亮点
- 尼泊尔最适合轻松徒步旅行的目的地之一。
- 从许多不同的视角和高山隘口欣赏全景。
- 探索原始的卡纳利地区及其迷人的偏远村庄。
- 了解当地人的文化，品尝当地特产和不同类型的地区菜肴。
- 花一天时间游览美丽的拉拉湖，探索村庄和湖泊。
照片和视频库
拉拉湖徒步详细行程
一天01： 抵达加德满都
拉拉湖徒步行程的第一天从您的航班抵达加德满都开始。经过大约一小时的签证办理，您将成功获得尼泊尔旅游签证。申请签证需要填写签证申请表、支付签证费，并向签证官提交一些文件。您也可以在线申请旅游签证。
我们的一位代表将在终点站等候您的到来。他将护送您前往您的房间。在此之前，我们将与负责您此次徒步之旅安全的导游和搬运工进行简短的介绍会。
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
膳食： 早餐
住宿安排： 酒店
一天02： 从 加德满都 飞往 尼泊尔根杰 的航班
在拉拉湖徒步行程的第二天，我们将乘飞机直达尼泊尔根杰。飞行大约需要40分钟，省去了500公里的车程，而如果在尼泊尔开车，可能需要超过18个小时。从加德满都到尼泊尔根杰的转变非常剧烈；一下飞机，你就能立即感受到天气和温度的差异。我们将在那里过夜，然后明天出发前往朱姆拉。
活动： 40分钟的飞行
最大限度。 高度： 150米/492英尺（尼泊尔根杰）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 酒店
一天03： 从尼泊尔根杰飞往朱姆拉并徒步前往Chere Chaur
新的一天从炎热的热带气候开始。早餐后，我们将乘坐20分钟的航班前往海拔2540米的朱姆拉。抵达朱姆拉后，您将进入丘陵地带，远处山峰连绵。从机场出发，我们将沿着朱加德河（Jugad River）徒步，稳步上升，途经卡兰加集市（Khalanga Bazaar）。
今天的徒步行程近21公里，预计耗时4至5小时。净爬升约515米，最终到达海拔3055米。
活动： 4-5小时的徒步
最大限度。 高度： 2,540米/8,333英尺（Chere Chaur）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天04： 徒步前往 Chalachaur
拉拉湖徒步行程的第四天，我们将徒步15公里，净海拔下降75米，这不算什么。徒步将耗时5到6个小时，当天结束时将到达海拔2980米。离开切雷查乌尔（Chere Chaur），我们将穿过草地，攀登至海拔3200米的小山口。登顶后，我们将欣赏周围的全景，然后一路下山前往查拉查乌尔（Chalachaur）。
活动： 5-6小时的徒步
最大限度。 高度： 3,200米/10,499英尺（查拉乔尔）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天05： 徒步前往辛贾山谷
今天的拉拉湖徒步行程将持续6到7个小时，行程约15公里。当天净海拔下降约490米，最终到达海拔2490米。徒步从一条穿过草地和森林的平原小径开始。大约一个小时后，我们将到达一条下坡路。这条路将带我们前往贾尔贾拉查乌尔（Jaljala Chaur）。在贾尔贾拉享用午餐后，我们将继续下行，深入山谷，到达辛贾山谷（Sinja Valley）。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 2,490米/8,169英尺（辛加山谷）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天06： 徒步前往Ghorosingha
拉拉湖徒步的第六天，我们将徒步约16公里，预计耗时6至7小时。当天净攀升560米，最终到达海拔3050米。离开辛贾山谷，我们将沿着希玛河缓缓上升，穿过一片茂密的森林。途经一些小型定居点，随着我们接近今天的目的地，山路变得越来越陡峭。当天的最后一段旅程是一段穿过混合森林的平稳上坡。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 3,050米/10,007英尺（Ghorosingha）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天07： 徒步前往拉拉湖
与前几天相比，拉拉湖徒步的第七天行程较短，全程约12公里，净海拔下降仅60米。徒步大约需要5到6个小时，最终到达海拔2990米。从这里出发，我们将沿着一条逐渐下降的山路，很快便会沿着山脊上升到海拔3050米。之后，我们将沿着草坡下行，进入拉拉湖地区。之后，山路再次变得平坦，穿过森林地带，直至到达湖边。
活动： 5-6小时的徒步
最大限度。 高度： 3,050米/10,007英尺（拉拉湖）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天08： 探索拉拉
今天是拉拉湖徒步行程中唯一的探索日。我们将用下午的时间漫步湖畔，并徒步前往附近的观景点。新的一天从昨晚住宿的丰盛早餐开始。之后，我们将游览湖泊，拍照留念，探索湖岸，然后前往附近的观景点，攀登约200米。从这里，您可以饱览碧绿的湖水和楚切马拉峰的壮丽景色。结束湖上探险后，我们将返回住宿，结束一天的行程。
一天09： 徒步前往皮纳
拉拉湖徒步行程的第九天，我们将徒步4到5个小时，全程约12公里。当天海拔下降550米，最终到达海拔2440米。离开拉拉湖后，我们将穿越拉拉国家公园，沿着蜿蜒的小径缓缓下降。途经小型定居点，跨过小溪，我们将到达今天的午餐地点。午餐后，小径继续缓缓下降，直至抵达皮纳村。
活动： 4-5小时的徒步
最大限度。 高度： 2,440米/8,005英尺（皮纳）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天10： 徒步前往布姆拉
拉拉湖徒步行程的第十天，徒步5至6小时，海拔上升410米。全程14公里，终点海拔2850米。徒步的起点是一片平原，穿过梯田。不久之后，小路开始向上延伸，穿过村庄，那里有用石头和泥土建造的传统房屋。随着我们前进，小路变得越来越陡峭，地形崎岖不平。很快，我们就到达了今天的目的地。
活动： 5-6小时的徒步
最大限度。 高度： 2,850米/9,350英尺（布姆拉）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天11： 徒步前往朱姆拉
拉拉湖徒步行程的下一站是一条10公里长的步道，预计徒步时长4至5小时。这段徒步将下降约310米，最终到达海拔2540米。离开布姆拉后，徒步从一段平原开始，一段时间后逐渐下降。穿过茂密的森林，我们很快将再次沿着朱加德河前行。沿着河流，我们将经过许多定居点，最终到达朱马尔。
活动： 4-5小时的徒步
最大限度。 高度： 2,540米/8,333英尺（朱姆拉山）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天12： 飞往尼泊尔根杰，飞往加德满都
拉拉湖徒步行程的徒步之旅结束了。今天，我们将在久木拉吃早餐，然后前往机场，搭乘航班返回尼泊尔根杰。这次我们不会在那里停留一天，而是搭乘下一班航班前往加德满都。
一天13： 最后出发
办理完所有手续后，我们将举行简短的告别仪式，并将您送至机场，飞往下一个目的地。祝您在晨星旅行中度过愉快的时光，并期待很快再次与您相见，开启新的喜马拉雅探险之旅。
如果我们的标准行程不能完全满足您的需求，我们很乐意根据您的具体喜好和要求进行定制。
包括和排除
什么包括在内？
- 加德满都机场接送服务，包括抵达时的接机和离开时的送机
- 国内航班从加德满都飞往尼泊尔根杰，以及从尼泊尔根杰飞往朱姆拉，往返
- 加德满都和尼泊尔根杰的酒店住宿
- 徒步旅行期间舒适的茶馆或小屋住宿（双人共享）
- 加德满都和尼泊尔根杰的酒店提供早餐，徒步旅行期间每天提供三餐（早餐、午餐、晚餐）
- 专业的英语徒步导游和所需的搬运工
- 徒步导游工资、保险、餐饮、住宿、设备、交通等。
- 徒步旅行期间的时令新鲜水果
- 所有必要的徒步旅行许可证和国家公园入场费
- 徒步期间的基本医疗包和安全设备
- 睡袋、羽绒服、登山杖、行李袋（徒步结束后需归还）
- 旅程结束时的成就证书
- 政府税和代理服务费
不包括什么？
- 往返尼泊尔的国际航班
- 尼泊尔入境签证费（抵达时收取）
- 加德满都和尼泊尔根杰的午餐和晚餐
- 个人开支，例如饮料、零食、热水淋浴、Wi-Fi 和设备充电
- 涵盖医疗紧急情况和直升机撤离的旅行保险
- 给导游、搬运工和司机的小费
- 因航班延误、提前抵达或延迟退房而导致的额外酒店住宿
- 个人旅游保险及紧急救援撤离
- 由于我们无法控制的自然或政治干扰而造成的额外费用
- 加德满都酒店早餐
路线图和海拔图
拉拉湖徒步旅行行程信息
最佳季节和天气
拉拉湖徒步旅行的最佳季节是秋季和春季。这两个季节是一年中最佳的时节，绝对不会错。春季和秋季拥有绝佳的户外条件，例如白天气温温和、降雨量少、天空晴朗等等。这两个季节是世界各地徒步旅行者最青睐的季节。然而，由于午后东风强劲，这片丘陵地区的天气往往难以预测。
困难
拉拉湖徒步之旅轻松惬意，没有漫长的上坡和陡峭的下坡。沿途没有需要强大体力或体能的技术路段。总体而言，徒步路线非常容易掌控，任何接受过徒步训练的人都可以完成，无需任何徒步经验。我们的徒步专家团队为这条徒步路线的难度评分为5分（满分10分）。
高原反应
由于我们此次徒步行程的海拔高度甚至不到3500米（高原反应的起始海拔），因此您极不可能出现高原反应。拉拉湖徒步之旅的最高海拔仅为3200米，位于查拉乔尔和拉拉湖之间的一个小山口。 辛加谷徒步行程的第四天会到达这个海拔高度。总而言之，这次徒步之旅完全不用担心高原反应。
准备和健身
为了准备这次徒步，我们需要你制定一个为期4到5周的体能训练计划。该计划应该包含慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及一些耐力训练，因为你需要在徒步期间步行数小时。由于这次徒步行程轻松，4到5周的训练期应该能让你为徒步做好充分的准备。
食宿
徒步途中，您将品尝到众多当地美食，以及一些传统和西式菜肴。虽然徒步途中提供西餐，但我们建议您尽可能尝试当地菜肴和传统菜肴。拉拉湖徒步旅行套餐包含徒步期间的每日三餐。住宿方面，该套餐包含整个旅程的每晚住宿。
交通
首先，我们将从……起飞 加德满都 我们将抵达尼泊尔根杰，第二天飞往朱姆拉，开始徒步之旅。徒步行程接近尾声时，我们将飞回尼泊尔根杰，然后转机前往加德满都。所有这些航班都包含在拉拉湖徒步套餐内，并提供免费机场接送服务。
外场通讯
徒步过程中，您会获得一定程度的移动网络连接；然而，在某些地方，例如高山垭口、僻静的小径、山脊线等，可能完全没有信号。每晚结束时，您都会到达信号良好的村庄。大多数茶馆也提供WiFi连接，方便您与家人和朋友随时了解最新动态。
许可证
参加本次徒步，您需要持有拉拉国家公园入园许可证和徒步者信息管理系统 (TIMS) 卡。拉拉湖徒步套餐将涵盖本次行程的相关费用。
签证
签证费不包含在徒步旅行套餐内，属于个人费用。您必须在离开机场前支付签证费；否则，您将无法获得旅游签证，也无法参加徒步旅行。
旅游保险
与签证费一样，旅行保险费也由您个人承担。如果您没有保险，我们将无法带您一起旅行。您需要提供保险证明才能加入徒步旅行团。
额外的费用
您在这次徒步旅行中的额外费用包括国际航班费用、旅行保险费、搬运工和导游的小费、签证费、额外的餐费、任何种类的饮料、紧急救援服务、额外的住宿费、升级的住宿费、洗衣费等。
私人徒步旅行与团体徒步旅行
虽然私人徒步旅行是一种更私密的徒步旅行体验，但价格也更高。基本上，您可以选择团队中的徒步旅行者、您的徒步旅行伙伴或您的亲人，任何您想一起体验徒步旅行的人。另一方面，团体徒步旅行会让您与几位随机的徒步旅行者同行。这是一种更便宜的选择，也是结识新徒步旅行朋友的好方法。
最常问的问题
General (将军)
拉拉湖徒步旅行一般需要多长时间？
一般来说，拉拉湖徒步旅行可持续 12 至 16 天，具体取决于徒步旅行的具体行程。
拉拉湖徒步旅行适合初次徒步旅行者吗？
是的，对于初学者来说，这条徒步路线绝对是一个不错的选择。考虑到最高海拔3200米，而且每日路线都比较轻松，这条路线非常适合初学者。
拉拉湖地区有多偏远？
拉拉湖地区并不是那么偏远，因为它是尼泊尔最受欢迎的旅游目的地之一。
拉拉湖徒步旅行的团体规模是多少？
我们的徒步团队通常由6名徒步者、1名向导和3名背夫组成。团队中额外的徒步者将由1名助理向导接待。
拉拉国家公园内有什么特殊的限制或规则吗？
不，没有具体的限制；这只是像其他国家公园一样的一般限制。
准备与健身
拉拉湖徒步旅行需要什么样的身体素质？
考虑到每天的距离和海拔高度，平均体能水平足以轻松完成这次跋涉。
我应该做哪些特定的练习来为陡坡做好准备？
是的，您可以在梯子机上练习，或者您也可以去周围类似的山上进行短途徒步。
海拔高度如何影响这次徒步旅行的步伐？
海拔高度几乎不会影响这次徒步旅行的速度，因为我们不会到达对呼吸和步行速度有很大影响的相当高的海拔。
初学者可以完成拉拉湖徒步旅行吗？
当然，初学者也可以轻松完成这次徒步；您无需任何徒步经验即可完成此行程。然而，我们希望每位徒步者都能为这次徒步做好充分的准备。
我的背包应该能承载多少重量？
即使搬运工帮您搬运沉重的行李，您仍然需要携带一个背包，里面装有水瓶、相机、手机等物品。背包的重量取决于您想要携带的物品，以便于取用。
在到达最高点之前是否有机会适应海拔高度？
不，在到达最高点之前没有机会适应海拔高度，因为最高点没有高原反应的风险。
保险和签证
拉拉湖徒步旅行必须购买旅行保险吗？
是的，本次徒步必须购买旅行保险。如果没有保险，我们将无法带您参加本次徒步。
拉拉湖徒步旅行是否需要额外的许可证？
不，除了“许可证”部分提到的许可证外，不需要其他许可证。
晨星可以协助获取拉拉国家公园入场许可证和 TIMS 卡吗？
是的，我们的导游会协助您办理徒步旅行所需的许可证。您只需提供他们要求的文件即可。
旅行保险需要承保直升机撤离吗？
是的，尽管这次徒步旅行不会有高原反应的风险，但仍然有受伤的可能。
飞往 Jumla 和 Nepalgunj 的国内航班是否有特殊的签证要求？
不，没有这种事。你只需要有旅游签证。
首期定金支付后，何时需要支付尾款？
您可以在抵达尼泊尔之前或之后支付剩余款项。
指导和支持人员
经验丰富的徒步旅行者可以独立规划行程吗？
不可以，您需要有持证徒步旅行者陪同才能进行此徒步。由于此徒步路线穿越拉拉国家公园（保护区），因此无法单独徒步。
这次徒步旅行中导游、搬运工和徒步旅行者的比例通常是多少？
每 2 名徒步旅行者将共用一名搬运工，而每 6 名徒步旅行者将分配一名徒步旅行向导。
导游是否熟悉拉拉湖周围的具体路线？
是的，我们的导游非常熟悉湖边的步道，也了解当地的文化和习俗。
搬运工可以搬运多重的物品？我应该为他们打包哪些物品？
每个搬运工可负重约16公斤。您应该将衣物和徒步旅行中不需要的物品打包到行李中。
如果我对这条路线有信心，我可以雇佣一名搬运工而不带导游吗？
不，您不能直接雇用搬运工；如果团队中没有导游，您将无法从检查站进入。
住宿设施
可以接受饮食限制吗？
是的，我们可以满足饮食限制，但请务必提前告知我们。
在 Chere Chaur 和 Chalachaur 这样的地方，露营是唯一的选择吗？
不，徒步全程均可入住茶馆。除非您真的想露营，否则无需在户外过夜。
茶馆有电或热水吗？
是的，此行程中的茶馆设施齐全。大多数茶馆还提供洗衣服务和无线网络。
徒步旅行期间是否提供盒装午餐？
不，我们不需要携带盒装午餐，因为我们会在途中经过许多餐馆。
食品和饮料
我需要携带净水器吗？
不，您不需要净水器；您只需携带净水片即可。
天气和季节
哪个月份最适合徒步前往拉拉湖，可以欣赏到清晰的景色和舒适的天气？
十月是景色清晰、气候舒适的最佳月份。
拉拉湖周围夜间有多冷，特别是在高海拔地区？
不会太冷，因为我们的高度刚刚超过 3000 米。
在季风季节，拉拉湖徒步旅行可行吗？
不，我们建议不要在季风季节进行这次徒步旅行，因为弊大于利。小径湿滑泥泞，长满青苔，而且景色经常被雨云遮挡。
飞往 Jumla 或 Nepalgunj 的航班因天气原因延误的可能性有多大？
在徒步旅行旺季，这种情况发生的可能性很小，因为天气通常晴朗。如果您决定在季风季节或冬季进行徒步旅行，可能会遇到很多航班延误。
初春或晚秋时节，小路上是否存在遭遇大雪或大雨的风险？
是的，初春或深秋可能会有雪和雨，但雨势不会太大，也不会有危险。
健康与安全
拉拉湖附近或朱姆拉有医疗设施吗？
是的，拉拉湖和朱姆拉有几家医疗诊所。如果需要小病治疗，您可以使用搬运工携带的急救箱。
徒步旅行期间我应该采取什么预防措施来避免感染水传播疾病？
您需要始终使用净水片，以确保在这次跋涉中不会感染任何水传播疾病。
在偏远的卡纳利地区徒步旅行时，是否有建议接种特定疫苗？
不，在偏远的卡纳利地区徒步旅行不需要接种任何特殊疫苗。不过，驱虫喷雾可能会派上用场。
在拉拉湖步道上如何处理野生动物遭遇？
徒步旅行者经常会在途中看到几条蛇或哺乳动物。蛇通常不会靠近人类，哺乳动物也不会，所以相当安全。
穿越溪流或岩石路段有哪些安全措施？
穿越溪流或岩石路段无需任何安全措施，因为这些路段根本不危险。只需一对登山杖，即可轻松穿越。
徒步途中是否有移动网络覆盖以便进行紧急通信？
是的，徒步途中会有移动网络覆盖。但由于山区信号不稳定，我们会使用卫星电话进行紧急通讯。
预订和付款
拉拉湖徒步旅行套餐费用包括哪些内容，例如许可证、航班和餐饮？
我们的徒步旅行套餐包括所有住宿费用、每日 3 餐（城市内除外）、许可费、行程规定的国内航班费用、搬运工和导游的工资、他们的保险、所有地面交通等。
我可以在最后一秒预订拉拉湖徒步旅行吗？
不，您不能在最后一刻预订拉拉湖徒步旅行，因为任何徒步旅行都需要长时间的规划和安排。这并非一项可以在几天或几周内轻松完成的旅程；它需要几个月的时间来安排一切，才能获得流畅的体验。
如果我需要取消我的徒步旅行，退款政策是什么？
取消时，我们将扣除您确认徒步行程预订时支付的首付款的一定比例。这笔款项将用于支付我们为您安排徒步行程所需的人力和住宿费用。
如果我想要一间私人房间，是否需要支付额外的单人房附加费？
是的，偏远村庄通常没有私人房间，所以找房间比较麻烦。不过，如果您告诉我们您想要单人间，我们可以安排。不过需要付费。
我可以修改徒步旅行行程，在拉拉湖多待一天吗？
是的，您可以随意修改行程，只要修改是可行的。这将影响徒步旅行套餐的最终价格，具体取决于您所做的更改。
如果国内航班延误或取消，预订会怎样？
如果国内航班取消或延误，我们将等待下一班航班进行公路旅行，以目前最合理的方式为准。
交通与航班
从 加德满都 飞往 尼泊尔根杰 以及 从 尼泊尔根杰 飞往 朱姆拉 的国内航班可靠吗？
这些国内航班在时刻表和安全方面非常可靠。虽然有时会出现延误，但除此之外，没有什么可抱怨的。
如果飞往 Jumla 的航班因天气或其他问题而取消，会发生什么情况？
如果飞往朱姆拉的航班取消，我们可以改乘吉普车，大约需要6到7个小时，或者干脆等第二天的航班。不过，航班取消的情况很少见。
是否有私家车或共享吉普车可以从 Jumla 机场转移到徒步旅行的起点？
徒步旅行的起点距离朱姆拉机场不远，我们可以直接步行前往。
如果航班无法运营，是否有其他陆路路线可以到达 Jumla？
是的，如果航班停飞，有几条路线可以到达朱姆拉。但是路况很差，而且需要6个多小时。
抵达和离开当天是否包含从加德满都机场到酒店的接送服务？
是的，我们的一位代表将根据您的航班时刻表或首选时间护送您到机场。
有问题？
+977 9767224414