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Tsum谷迷航
修读年限
13 天
行程难度
中
最大限度。 高度
4,200 m
目的地
尼泊尔
Group Size
2-16人
住宿
Hotel, Lodge
交通
旅游巴士
餐费
BLD
探索有关此行程的更多事实
Tsum Valley Trek 概览
位于尼泊尔中部安纳布尔纳峰地区的Tsum山谷徒步之旅，是一次与世隔绝的徒步体验，带您前往该地区偏远的高地村庄。Tsum村拥有丰富的藏传佛教文化，根据2011年的人口普查数据，约有1800名藏族居民居住于此。 安纳布尔纳峰地区 村庄主要由古隆族、马嘉族和塔卡利族社区组成，他们都有自己的一套传统价值观和习俗。
随着徒步深入高地，深入山谷，您将与当地人共度美好时光。当地人以热情好客而闻名，您能立即感受到这种热情好客。他们的文化和传统世代相传，至今仍是他们身份认同的重要组成部分。在村庄停留期间，您有机会欣赏一场专为欢迎和招待远道而来的游客而安排的文化表演。
整个楚姆河谷地区人口稀少，根据2011年的人口普查，总共只有33个村庄，人口约4000人。由于当地居民根深蒂固地信奉藏传佛教，因此大多数人讲藏语。不过，也有一些族群信奉苯教。无论他们信奉什么神灵，那里的每个人都非常尊重神灵，乐于助人。
途经森林、河流、瀑布和村庄，您将欣赏到远处群峰的壮丽景色。偶尔，您会看到甘尼许峰、斯林吉峰、佛陀峰、喜马拉雅山等众多山峰。春天，这些景色将达到最佳状态，因为此时正是大自然百花齐放的时节。
安排一次前往偏远高地的徒步旅行需要做很多准备，作为一名徒步旅行者，您必须了解徒步旅行的细节，并且避免任何隐藏费用。因此，我们精心设计了详细的徒步旅行套餐，让您了解所支付的费用以及对这次旅程的期望。
旅行亮点
- 参观位于 Burji 村的古老米拉日巴毗仁普洞穴，这里是米拉日巴曾经冥想的地方。
- 体验穿过茂密森林、跨过摇曳的吊桥和经过瀑布的风景优美的小径。
- 欣赏 Sringi Himal、Ganesh Himal、Buddha Himal、Himalchuli 等广阔的景色。
- 住在偏远的村庄，见证他们的文化和受藏传佛教影响的日常生活。
- 当我们穿过几乎未受人类文明影响的偏远森林时，有很多机会遇到野生动物。
- 途中经过古隆村、马嘉村和塔卡利村时，我们会体验到许多文化特征。
照片和视频库
Tsum Valley Trek 详细行程
一天01： 抵达加德满都
随着航班接近加德满都，您将看到北部喜马拉雅山脉的壮丽景色。这将是俯瞰的景色，与您在照片中看到的完全不同。尽管如此，这景色仍然令人叹为观止。抵达国际机场后，您需要办理旅游签证才能离开机场，开启您的尼泊尔之旅。当您走出航站楼时，我们的一位代表将等候您。然后，他将带您前往当晚的住宿地点。
活动： 30分钟车程
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
膳食： 早餐
住宿安排： 酒店
一天02： 从 加德满都 开车到 Soti Khola
马纳斯鲁楚姆山谷行程的第二天，我们将从加德满都驱车前往索蒂科拉，全程141公里。由于路况不佳，这段路程将会很长。首先，我们将从加德满都向西行驶，经过连接加德满都和博卡拉的普里特维公路。到达马勒库后，我们将右转，向北前往索蒂科拉。从这里开始，道路崎岖不平。
最大限度。 高度： 730米/2,395英尺（Soti Khola）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 宾馆
一天03： 从 Soti Khola 到 Machha Khola 的徒步旅行
今天是马纳斯鲁楚姆河谷徒步行程的第一天。我们将从海拔700米的山峰出发，到达海拔930米的马查科拉（Machha Khola），爬升230米。徒步路线全长14公里，大约需要6到7个小时才能完成。最初，这条路线平坦，沿着布迪甘达基河（Budi Gandaki River）逆流而上。过了一会儿，道路变成了一条山脊线，带我们穿过库尔萨尼巴里（Khursani Bari），然后到达拉普贝西（Lapu Besi）村。继续攀登，我们将到达马查科拉。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 870米/2,854英尺（马查霍拉）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天04： 从 Machha Khola 到 Jagat 的徒步旅行
从马查科拉出发，我们需要徒步约15公里才能到达贾加特，大约需要6到7个小时。这段路程海拔上升了410米，最终到达海拔1340米。这条路线的起点是经过一座吊桥跨越布迪甘达基河。然后，我们将穿越一片岩石地带，途经几个古隆族村庄，包括塔托帕尼和霍尔拉贝西。再过几座桥，沿着岩石小径向上攀登，我们就能到达贾加特。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 1,340米/4,396英尺（贾加特）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天05： 从贾加特 (Jagat) 徒步前往洛帕 (Lokpa)
今天的徒步行程约16公里，预计耗时6至7小时。当天海拔上升700米，最终到达海拔2040米。这条路线最初沿着布迪甘达基河，穿过一片茂密的森林。不久之后，我们将到达萨莱里村，然后是西尔迪巴斯村。从那里，我们将进入楚姆山谷，途经菲利姆。大约一两个小时后，我们将到达目的地。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 2,040米/6,693英尺（洛克帕）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天06： 从 Lokpa 徒步前往 Chumling
马纳斯鲁峰楚姆河谷行程的第六天，全程略超过13公里，预计徒步时长6至7小时。徒步海拔上升346米，首先要通过一座吊桥跨越赛尔河谷（Syar Khola）。沿着这条小径，我们沿着一条狭窄的岩石小道，进入一片茂密的森林。继续攀登，巴达喜马拉雅山（Baudha Himal）和喜马拉雅丘里山（Himalchuli）的景色映入眼帘。片刻之后，我们将经过许多定居点，到达海拔2386米的丘姆林（Chumling）。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 2,386米/7,828英尺（Chumling）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天07： 从 Chumling 到 Chhekampar 的徒步旅行
在马纳斯鲁峰楚姆河谷行程的第七天，我们将徒步超过14公里，海拔上升624米。徒步大约需要6到7个小时。离开楚姆林，我们将穿过一座吊桥，踏上一条逐渐上升的山路，欣赏壮丽的喜马拉雅山景色。途经几处楚姆巴族聚居地，传统的石屋构成了一幅迷人的村落景象。在戈村（Gho）享用午餐后，我们将在大约1.5小时后抵达切坎帕尔（Chhekampar）。
活动： 6-7小时的徒步
最大限度。 高度： 3,031米/9,944英尺（Chhekampar）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天08： 从 Chhekampar 徒步经 Milarepa Piren Phu Cave 前往尼罗河
今天，我们将徒步约12公里，耗时5至6小时，净攀升351米。离开Chhekampar，步道逐渐攀升至米拉日巴丕仁普洞，从洞中可以清晰地看到Ganesh Himal和Shringi Himal。参观完神圣的洞穴后，我们将前往Lamagaon，在那里享用午餐。午餐后，我们继续徒步，直至抵达海拔3361米的尼罗河村。
活动： 5-6小时的徒步
最大限度。 高度： 3,361米/11,027英尺（尼罗河）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天09： 从尼罗河徒步到 Chumling
这是马纳斯鲁峰楚姆河谷行程中徒步时间最长的一天，全程22公里，大约需要7到8个小时才能完成。毋庸置疑，这一天将会非常劳累。当天海拔下降了975米，从海拔3361米开始，最终上升到2386米。离开尼罗河后，我们将沿着赛尔河下山，途经拉玛冈，最终到达楚姆林。
活动： 7-8小时的徒步
最大限度。 高度： 2,386米/7,828英尺（Chumling）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天10： 从 Chumling 徒步到 Philim
今天又是漫长的徒步日，因为我们要徒步近20公里，大约需要6到7个小时。当天结束时，我们将下降816米，从海拔2386米降至1570米。徒步从赛尔河沿岸出发，穿过岩石地带，翻越几座吊桥，最终抵达瑞普切特峰。从那里，我们将重新踏上标准的马纳斯鲁峰路线，前往菲利姆峰。
活动： 6-7小时
最大限度。 高度： 1,590米/5,217英尺（菲律宾）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天11： 从腓林徒步到多万
楚姆谷徒步之旅的第十一天，我们将沿着16公里的山路前行，预计徒步时长5至6小时。这段下坡路段将使我们海拔下降500米，最终降至1070米。这条山路始于布迪甘达基河畔，途经多座吊桥。途经几座瀑布后，我们在尼亚克村设有休息点。从那里开始，我们将进入森林地带，一路前往多万村。
活动： 5-6小时
最大限度。 高度： 2,600米/8,530英尺（多万）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天12： 从 Dovan 徒步前往 Soti Khola
今天是Tsum山谷徒步的最后一天；当天徒步5到6个小时，行程约14公里，净海拔下降370米。离开多万，我们将沿着布迪甘达基河穿过森林地带，穿过几座吊桥，到达亚鲁村。从那里，我们将前往贾加特村，最终下山前往索蒂科拉过夜。
活动： 5-6小时的徒步
最大限度。 高度： 730米/2,395英尺（Soti Khola）
膳食： 早餐午餐晚餐
住宿安排： 小屋
一天13： 从 Soti Khola 开车到 加德满都
第二天早上，我们将在Tsum山谷徒步旅行，在Soti Khola享用早餐，然后乘坐吉普车前往加德满都。这段140公里的旅程大约需要6到7个小时。我们将在途中的一家餐厅享用美味的午餐。到达加德满都后，我们将送您前往当晚的住宿地。
活动： 6-7小时车程
最大限度。 高度： 1,400米/4,593英尺（加德满都）
如果我们的标准行程不能完全满足您的需求，我们很乐意根据您的具体喜好和要求进行定制。
包括和排除
什么包括在内？
- 加德满都机场接送服务，包括抵达时的接机和离开时的送机
- 加德满都和索蒂科拉之间的往返私人车辆交通
- 徒步前后加德满都的酒店住宿
- 徒步旅行期间舒适的茶馆或小屋住宿（双人共享）
- 加德满都酒店早餐，以及徒步旅行期间每天三餐（早餐、午餐、晚餐）
- 专业的英语徒步导游和所需的搬运工
- 徒步导游工资、保险、餐饮、住宿、设备、交通等。
- 徒步旅行期间的时令新鲜水果
- 所有必要的徒步旅行许可证和国家公园入场费
- 徒步期间的基本医疗包和安全设备
- 睡袋、羽绒服、登山杖、行李袋（徒步结束后需归还）
- 旅程结束时的成就证书
- 政府税和代理服务费
不包括什么？
- 往返尼泊尔的国际航班
- 尼泊尔入境签证费（抵达时收取）
- 加德满都的午餐和晚餐
- 个人开支，例如饮料、零食、热水淋浴、Wi-Fi 和设备充电
- 涵盖医疗紧急情况和直升机撤离的旅行保险
- 给导游、搬运工和司机的小费
- 因航班延误、提前抵达或延迟退房而导致的额外酒店住宿
- 个人旅游保险及紧急救援撤离
- 由于我们无法控制的自然或政治干扰而造成的额外费用
路线图和海拔图
Tsum Valley Trek 行程信息
最佳季节和天气
大多数徒步旅行目的地的最佳季节 尼泊尔 尼泊尔的秋季和春季都是最佳旅游季节；楚姆山谷徒步之旅也不例外。我们的马纳斯鲁楚姆山谷行程将穿越茂密的森林和开阔的步道，春季是体验这条路线的最佳时节，因为此时森林郁郁葱葱，鲜花盛开。而秋季，步道干燥，避免了湿滑路段。此外，秋季也是尼泊尔的节日季，您将有很多机会体验传统的庆祝活动。
困难
楚姆谷徒步路线的官方难度等级为中等。这意味着它不太适合初学者，但如果您体格健壮、准备充分，无论处于何种初学者阶段，都可以完成。马纳斯鲁峰楚姆谷的行程虽然没有技术路段或陡峭的山路，但地处偏远且海拔较高，使其难度加大。如果以10分制来衡量，这条徒步路线的难度可以达到7分。
高原反应
虽然徒步行程长达14天，但没有任何一晚是在海拔3500米以上的地方度过的。3500米通常是高原反应的起始点。我们最高的一晚住宿地点是海拔3360米的尼罗河村。总而言之，您完全不用担心高原反应，非常安全。
准备和健身
作为一条中等难度的徒步路线，Tsum Valley Trek 需要 8 到 10 周的体能训练。如果准备不足，您将很难到达马纳斯鲁峰 Tsum Valley 行程的下一个目的地。有些徒步路线时间较长，需要强大的耐力和强健的腿部肌肉，因此您应该进行有氧运动。您还可以锻炼腿部肌肉，因为它们会在这次徒步中长时间工作。
食宿
按照标准做法，我们将为您提供全程徒步的每日三餐。任何额外餐费均需您自行承担，您在加德满都期间仅提供早餐。您可以自由选择茶馆的菜单，徒步旅行套餐将涵盖所有费用。至于住宿，我们将承担马纳斯鲁峰楚姆山谷行程的全部住宿费用。但是，如果您额外住宿，则将另行计算。
交通
行程从加德满都出发前往索蒂科拉，之后需要从索蒂科拉返回加德满都。这是您徒步旅行所需的全部行程，也是徒步旅行套餐涵盖的全部行程。不过，我们提供免费机场接送服务。
外场通讯
在马纳斯鲁楚姆河谷行程的第三天离开马查科拉（Machha Khola）后，我们很可能要到徒步的第12天才能收到任何移动网络信号。你可能会偶尔收到一些信号，但效果不太好。不过，沿途的大多数村庄都能找到WiFi连接。茶馆可能会收取一两美元的服务费。
许可证
本次徒步所需的许可证包括限制区域许可证 (RAP) 和马纳斯鲁峰保护区许可证 (MCAP)。这些许可证的费用将包含在 Tsum Valley 徒步套餐中。
签证
您的签证费不包含在徒步旅行套餐中，因为它属于个人费用。您需要在特里布万国际机场申请旅游签证时支付签证费。您的国际机票费用不包含在徒步旅行套餐的承保范围内。
旅游保险
如果没有保险，我们将无法带您踏上马纳斯鲁峰楚姆山谷之旅。虽然在这次徒步中几乎不会出现高原反应，但户外活动中也难免会发生意外。如果您没有保险，在被直升机从偏远村庄救出后，您将不得不支付巨额赔偿金。
额外的费用
您的额外费用包括往返尼泊尔的国际航班、个人徒步装备、保险费、导游和搬运工的小费、额外餐费、酒吧费、洗衣费、WiFi、热水淋浴、签证费等。
私人徒步旅行与团体徒步旅行
马纳斯鲁峰楚姆山谷行程非常适合与亲朋好友一起体验。私人徒步之旅定会成为您毕生难忘的回忆，因为您将与挚爱之人一起探索高地，留下难忘的回忆。与此同时，团体徒步是更经济的选择，您可以与来自世界各地的随机徒步旅行者组成一个团队。这对于独自或结伴前往尼泊尔的徒步旅行者来说非常理想。
最常问的问题
General (将军)
一年中什么时候最适合进行 Tsum Valley 徒步旅行？
一年中最适合徒步的季节无疑是三月至五月和九月至十一月。这两个月份的徒步条件最佳。
与安纳普尔纳峰的其他徒步路线相比，Tsum Valley Trek 有多偏远？
与安纳普尔纳峰地区的其他路线相比，这条徒步路线相当偏僻，人迹罕至。你几乎不可能在该地区看到拥挤的人群。
我应该了解哪些文化或宗教习俗？
是的，该地区有很多习俗，但当地人并不指望外国徒步旅行者了解所有习俗。不过，如果你看到他们正在进行某种仪式，最好不要在没有被邀请的情况下参与其中。
参加 Tsum Valley Trek 需要什么许可证？如何获得？
参加本次徒步，您需要持有楚姆谷限制区许可证 (RAP) 和马纳斯鲁峰保护区项目许可证 (MCAP)。这些许可证可在加德满都或博卡拉的旅游局办公室领取。
Tsum Valley Trek 适合单独徒步吗？还是建议组团前往？
虽然可以独自徒步，但由于该地区属于禁区，因此不允许独自徒步。尼泊尔法律禁止国际徒步旅行者独自在保护区内漫游。
准备与健身
徒步穿越 Tsum Valley 对体力的要求有多高？
按 10 级评分，这次徒步旅行的体力要求为 6。徒步旅行不需要攀登到相当高的高度。
我需要有高海拔徒步旅行经验吗？
不，您不需要有高海拔徒步旅行的经验，因为这次徒步旅行的难度属于中等。
徒步旅行前我应该如何进行身体训练或准备？
您可以长途散步、使用跑步机或爬梯机，或者进行短途徒步旅行。
行程中是否包含适应环境的日子？
不，行程中没有适应环境的日子，因为这次徒步旅行中高原反应的风险基本为零。
年纪较大的徒步旅行者或有轻微健康问题的人可以进行这次徒步旅行吗？
这取决于健康问题的类型；最好的办法是咨询医生，然后再参加徒步旅行。
保险和签证
我如何获得 Tsum Valley 限制区许可证？它包含在套餐内吗？
徒步向导会为您办理许可证，许可证包含在Tsum Valley Trek许可证中。您无需单独支付许可证费用。
我的旅行保险是否需要涵盖一定海拔以上的徒步旅行？
是的，它应该包含海拔3360米以下的医疗费用。徒步旅行套餐在任何情况下均不涵盖此费用。
我需要出示保险证明吗？
是的，如果你想参加这次徒步旅行，你需要购买保险。如果你在偏远地区需要紧急医疗救助，保险可以帮你免除高昂的医疗费用。
标准旅行保险是否涵盖直升机撤离？
徒步探险有专门的保险。如果您不知道该如何操作，可以咨询徒步向导。
徒步旅行公司可以提前帮忙安排许可证吗？
是的，我们可以帮您。我们的代表和徒步向导将代表您前往相关办公室。
指导和支持人员
由于 Tsum Valley 徒步旅行受到限制，是否必须有导游陪同？
是的，外国徒步旅行者在没有持证导游陪同的情况下不得进入任何禁区。
导游会讲什么语言？
晨星经验丰富的导游能说流利的英语、尼泊尔语和一点印地语。
导游在高海拔和偏远地区徒步旅行方面有多丰富的经验？
我们的每位导游都有 5 至 10 年的经验，其中有两位导游的经验甚至超过 10 年。
我可以只雇佣搬运工而不雇佣导游吗？
不可以，您不能只雇佣搬运工，因为徒步必须有导游。但是，如果您有能力搬运自己的重型行李，您可以选择不雇佣搬运工。
搬运工每人最多可以搬运多少重量？
每位背夫最多可负重12公斤。每组徒步者每两人共用一名背夫。
住宿设施
我们会在沿途的茶馆住宿或露营吗？
徒步全程我们将住在茶馆，茶馆将在徒步前安排好并预订。
任何小屋都提供热水淋浴和 Wi-Fi 吗？
是的，每个茶馆和小屋都配有热水淋浴和 Wi-Fi，但价格通常要几美元。
我可以在徒步旅行期间给电子设备充电吗？
是的，可以。不过，偏远的村庄经常停电。茶馆也有备用太阳能，但很少让你用它充电。
小屋是否配备干净的床上用品，还是我应该带睡袋？
是的，他们配备了干净的床上用品；但是，您也可以带一个睡袋，因为可能会有点太冷。
食品和饮料
在 Tsum Valley 徒步旅行中我可以享用什么样的餐食？
由于位于喜马拉雅山，所以这里的饭菜都是传统的、当地的，食材都产自同一个村庄。
整个徒步旅行期间是否提供素食或纯素食选择？
是的，整个行程中都有素食或纯素食可供选择。
有必要从加德满都带零食或能量棒吗？
是的，在偏远的村庄你没有太多的选择，所以如果你有特殊的偏好，你可以从加德满都打包。
天气和季节
徒步旅行旺季时夜间有多冷？
由于我们不会去极端海拔的地方，所以晚上不会太冷；但是，它会比城市地区更冷。
季风期间可以去 Tsum Valley 徒步旅行吗？
是的，这是可能的，但是小路会又湿又滑，更不用说大部分视野都会被雨云遮挡。
四月或十月路上会有雪吗？
不会，四月和十月不太可能下雪。不过，在海拔较高的地方，尤其是在大本营，你可能会看到一些雪。
我应该带什么样的衣服来应对山区多变的天气？
除了徒步裤和 T 恤外，您还需要一件防风雨夹克来应对突然的天气变化。
我可以在徒步旅行期间获取天气更新吗？
是的，徒步期间你可以获取天气预报，但喜马拉雅山的天气以难以预测而闻名。午后的风常常会从西边带来云层。
健康与安全
楚姆谷徒步旅行的海拔高度是多少？是否需要担心高原反应？
本次徒步的最高海拔仅为3360米，低于高原反应线，无需担心高原反应。
我如何识别和应对 AMS（急性高山病）的症状？
急性高山病 (AMS) 的症状包括轻微头痛、恶心、呼吸急促等。如果出现这些症状，只需降低海拔即可。
沿途有诊所吗？
虽然只有低地村庄才设有诊所，但沿途的每个村庄都设有卫生站。
如果有人生病了，有什么紧急措施？
如果有人生病，徒步旅行向导将评估情况并采取必要的措施。
我应该带净水片或过滤器吗？
净水片是净化水质并去除其中污染物的最佳选择。
预订和付款
如果我需要退出，取消政策是什么？
根据您取消徒步旅行的时间早晚，我们会扣除一定数额的初始押金。
是否需要押金？押金可以退还吗？
是的，确认预订需要支付押金，可以退还，但需要扣除部分金额。
预订后我可以更改徒步旅行日期吗？
是的，可以，但您需要支付一定数额的钱，具体取决于您请求更改的时间。
套餐价格中是否包含任何未包含的隐藏费用？
不，没有隐藏费用；我们已经提到了徒步旅行套餐包含的所有内容；除了包含的服务外，您还必须为获得的额外服务付费。
你们提供团体或最后一刻预订折扣吗？
不，安排一次高地徒步旅行根本不需要花费时间，您不能在最后一刻预订徒步旅行，准备工作需要数周甚至数月的时间。
交通与航班
我如何从加德满都前往 Tsum Valley 步道起点？
从加德满都出发，我们将乘车前往索蒂科拉。您可以乘坐吉普车或巴士。
是否有定期巴士或吉普车服务前往起点？
是的，从起点出发有常规的交通选择，但大多数都是下到低地村庄，而不是上到山谷。
徒步旅行套餐中是否包含私人交通？
不，私人交通工具不属于 Tsum Valley Trek 套餐的一部分。
开车往返登山口需要多长时间？
一般来说，我们需要6到7个小时才能到达登山口。路况不太好，但在尼泊尔偏远的高地，这种情况也在意料之中。
可以安排航班来缩短前往该地区的旅行时间吗？
不，安纳普尔纳高地没有飞机跑道，因此无法飞往登山口。
如果由于山体滑坡或罢工导致道路堵塞，会发生什么情况？
如果道路被封锁，又没有其他路线，我们就只能等到第二天了。
在旺季期间我需要提前预订交通吗？
Morning Star 的代表将处理所有预订流程；您只需专注于准备徒步旅行。
有问题？
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