納爾普山谷徒步之旅－12天終極行程

納爾普山谷徒步之旅概覽

納爾普山谷健行為期12至17天，將帶您穿越尼泊爾中部的喜馬拉雅山脈。這條健行路線將帶您探索安納普爾納高地，涵蓋崎嶇的喜馬拉雅山徑、偏遠的健行路線以及沉浸式的藏族文化體驗。如果您希望在尼泊爾安納普爾納地區體驗人數較少、私密的健行體驗，這條路線將是您的理想選擇。

納爾谷和普谷位於博卡拉東北部，坐落在馬納斯魯峰和安納布爾納峰喜馬拉雅山脈之間。因此，它們被納入安納布爾納峰保護區，這項偉大的保育工程拯救了許多當地物種。在這次健行中，您甚至可能邂逅一些野生動物。

納爾河谷和普河谷曾是西藏的禁地，因此該地區深受藏族文化和宗教的影響。這些山谷有時被稱為“小西藏”，因為它們與傳統的西藏村莊非常相似。該地區人口稀少，2011年人口普查顯示，常住居民僅300人。最近的數據顯示，目前常住居民約700人。

這次徒步旅行因其文化沉浸和宗教體驗而備受讚譽。沿途您將參觀眾多寺廟，包括薩特克·特蘭古·喬佩爾·林寺 (Sartek Thrangu Choepel Ling Gompa)、納爾·菲迪寺 (Nar Phedi Monastery) 等等。此外，您還能在健行途中欣賞到許多令人驚嘆的美景，包括安納布爾納二號峰 (Annapurna II)、希姆隆喜馬拉雅峰 (Himlung Himal)、甘嘎普爾納峰 (Gangapurna)、皮桑峰 (Pisang Peak) 和提利喬峰 (Tilicho Peak)。

總的來說，納爾普山谷徒步之旅在安納普爾納地區提供了獨特的徒步體驗。這條環線路線將穿越深邃的高海拔峽谷、茂密的森林、高山草甸、白雪皚皚的小徑以及許多偏遠的村莊。這將是您在尼泊爾所能體驗到的最偏遠、最安靜的健行體驗之一。請在下方了解更多關於這條徒步路線的信息，我們將從亮點開始，全面探討其各個方面。

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行程亮點

翻越康拉山口，安納布爾納二峰、皮桑峰、提利喬峰、甘嘎布爾納峰全景盡收眼底。
探索普村，漫步在擁有傳統房屋、寺院和古老堡壘的古老藏族村莊。
在納爾村體驗藏傳佛教的修行方式。
前往河畔溫泉，享受輕鬆的休息。
欣賞喜馬拉雅山、山谷、冰川和山丘的壯麗景色。
徒步穿越高山草甸、梯田農田和杜鵑花林，體驗風景優美的小徑。

照片和視頻庫

納爾普山谷徒步詳細行程

Day 01: 抵達加德滿都

飛往加德滿都的航班將是一次難忘的旅程，因為這是您納爾普山谷徒步旅行的第一天，您將看到遠處的眾多雄偉山峰。抵達加德滿都特里布萬國際機場後，您需要前往移民局辦理旅遊簽證，然後才能離開機場。走出航站樓時，您會看到我們的一位代表正在等候您。他將迎接您，並送您前往當晚的住宿地點。

最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺（加德滿都）

住宿： Hotel

Day 02: 加德滿都觀光

納爾普健行行程的第二天，我們將在加德滿都谷地進行全天觀光遊覽。這絕對是開啟尼泊爾之旅的最佳方式之一。在這一天中，您將參觀加德滿都杜巴廣場、帕坦杜巴廣場、塔拉岡博物館、夢花園、帕斯帕提那寺、博達那佛塔等景點。您也可以將您想參觀的景點加入當天的行程。

最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺（加德滿都）

住宿： Hotel

Day 03: 驅車前往Dharapani/Syange/Jagat

納爾普徒步之旅的第三天，我們將駕車四處遊覽。離開加德滿都後，我們將向東行駛，沿著普里特維公路前往貝西薩哈爾。這段路程大約需要5到6個小時，行程125公里。接下來，我們將從巴士換乘吉普車，前往達拉帕尼。下一程大約需要3到4個小時，行程近60公里。我們將途經布勒布勒、恩加迪、桑格、賈加特、恰姆傑和塔爾，最終到達達拉帕尼村。

最大限度。高度： 1,860公尺/6,102英尺（達拉帕尼峰）

住宿： 小屋

Day 04: 健行前往江東區

今天是納爾普徒步之旅的第一天。當天我們將徒步10公里，海拔上升710米，大約需要5到6個小時。從達拉普尼出發，我們將前往巴加恰普村，途經馬爾斯揚迪河和瑪尼牆。從那裡，我們將前往達納尤村，海拔達到2300公尺。下一站是蒂芒村，我們將在那裡享用豐盛的午餐，然後踏上徒步的最後一段旅程，抵達科托鎮。

活動： 5至6小時的徒步

最大限度。高度： 2,600公尺/8,530英尺（江東區）

住宿： 小屋

Day 05: 健行前往達蘭薩拉

第二天，我們將依照納爾普河健行路線，健行5到6個小時，行程約8公里，淨爬升630公尺。路的起始部分陡峭狹窄，沿著納爾普河蜿蜒而行。進入納爾普河谷後，路途崎嶇，進入深谷後再向上攀升。很快，我們將穿過一座橫跨納爾普河的吊橋，到達河畔的一處溫泉。大約一小時後，我們將抵達海拔3300公尺的達蘭薩拉。

活動： 5至6小時的徒步

最大限度。高度： 1,457公尺/4,780英尺（達蘭薩拉）

住宿： 小屋

Day 06: 徒步前往卡揚

今天的納爾普健行行程與前一天相同，健行時間5至6小時，健行距離約8公里。健行路線海拔上升260米，從一條崎嶇的小路開始，一路向上通往梅塔村。梅塔村海拔3700米，可俯瞰納爾普山谷的壯麗景色。從那裡出發，道路逐漸開闊，我們前往朱南村（3640公尺）。很快，我們將到達查馬克村（3800公尺），這是前往卡揚村之前的最後一站。

活動： 5至6小時的徒步

最大限度。高度： 3,880公尺/12,730英尺（卡央）

住宿： 小屋

Day 07: 徒步前往Phu村

納爾普健行行程的第七天，全程7公里，預計健行時間為4至5小時。當天海拔上升640米，從普河沿岸一條乾燥的小徑開始。沿著河流前行，我們將進入一個高海拔峽谷。從那裡，我們將穿過許多小溪，並在一個小營地休息。很快，我們就能到達今天的目的地，海拔4200公尺。您可以在那裡探索一座古老的宗堡，並在村莊周圍漫步。

活動： 4至5小時的徒步

最大限度。高度： 4,100公尺/13,451英尺（Phu村）

住宿： 小屋

Day 08: 普村的適應日

普村是適應高海拔的絕佳去處。這個藏式村莊提供了體驗當地文化的絕佳機會。這裡有許多傳統的石屋、幾座佛塔和一座寺廟。你經常可以看到當地人放牧犛牛和編織羊毛，因為這是當地最常見的兩種工作。我們將花一天時間探索村莊，在郊區漫步，欣賞美麗的風景。在普村過夜，我們將結束納爾普徒步行程中唯一的適應性活動。

最大限度。高度： 4,100公尺/13,451英尺（Phu村）

住宿： 小屋

Day 09: 徒步前往納爾

今天的健行大約需要6到7個小時，行程約10公里，海拔淨下降90公尺。徒步從一條乾旱的小路開始，返回普河，途經村里的一座宗堡。這條小路將帶我們前往Khyang村，那裡雄偉的山巒和峽谷景色令人嘆為觀止。從那裡，我們將前往Charkha村，途中穿過許多小溪。在Charkha村吃過午餐後，我們將踏上健行的最後一段旅程，抵達Nar。

活動： 6至7小時的徒步

最大限度。高度： 4,200公尺/13,780英尺（Nar）

住宿： 小屋

Day 10: 徒步前往康拉菲迪

納爾普健行行程的第十天是旅程中最短的一天。今天我們將徒步約3小時，行程約4公里。當天海拔上升490米，健行結束時將達到4600公尺。最初，我們將穿過草地，跨過小溪，欣賞皮桑峰的壯麗景色。沿著一條寬闊的小徑，我們將逐漸翻越岩石地帶，到達康拉菲迪（Kang La Phedi）。這個露營地是康拉山口的底部。

活動： 3小時徒步

最大限度。高度： 4,530 公尺/14,862 英尺。（康拉菲迪）

住宿： 小屋

Day 11: 經康拉山口徒步前往皮桑

納爾普徒步行程的第二天是旅程中徒步時間最長的一天。今天我們將在山路上走約7到8個小時，行程約12公里，淨海拔下降2115公尺。清晨我們將開始攀登山口，在山頂欣賞令人驚嘆的日出美景。到達頂峰後，我們將到達海拔5315公尺的地方，欣賞皮桑峰、蒂利喬峰、甘嘎普爾納峰、安納布爾納二號峰等壯麗的景色。

拍攝完景色並在山頂稍事休息後，我們將開始下山前往皮桑。這條路線首先通往海拔3660公尺的Ngawal。我們將在這裡享用當天的午餐。午餐後，我們將繼續下山，穿過Marsyangdi河谷，到達皮桑。這標誌著納爾普徒步之旅的結束。

最大限度。高度： 3,250公尺/10,663英尺（Pisang）

住宿： 小屋

Day 12: 開車去貝西薩哈爾

從皮桑出發，我們將開車約5到6個小時，行駛約65公里，到達今天的目的地－貝西薩哈爾（Besi Sahar）。當天的海拔淨下降2440公尺。在皮桑享用美味的早餐後，我們將離開村莊，欣賞山峰和山谷的最後景色。道路大部分路段顛簸不平，塵土飛揚。

最大限度。高度： 760公尺/2,493英尺（Besi Sahar）

住宿： 小屋

Day 13: 搭車前往博卡拉觀光

第二天，我們將繼續納爾普徒步之旅，繼續在博卡拉進行一日遊。清晨出發，只需3到4小時即可抵達博卡拉。當天，我們將參觀世界和平塔、普姆迪科特濕婆雕像、薩朗科特觀景台、塔爾巴拉希神廟、賓達巴西尼神廟等景點。晚上，我們將在費瓦湖畔度過。

活動： 3至4小時車程

最大限度。高度： 822公尺/2,697英尺（博卡拉）

住宿： Hotel

Day 14: 搭車前往加德滿都

這是納爾普徒步行程的最後一天。我們將從博卡拉一路開車返回加德滿都，大約需要8個小時。抵達首都後，我們的一位代表會送您前往當晚的住宿地。

最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺（加德滿都）

住宿： Hotel

如果我們的標準行程無法完全滿足您的需求，我們很樂意根據您的特定喜好和要求進行客製化。

客製化請求

包括和排除

包括什麼？

加德滿都機場接送服務，包括抵達時的接送和離開時的送機
從加德滿都到貝西薩哈爾和博卡拉到加德滿都的旅遊巴士交通
從貝西薩哈爾到達拉帕尼以及從貝西薩哈爾到博卡拉的當地吉普車交通
徒步前後加德滿都的飯店住宿
徒步旅行期間舒適的茶館或小屋住宿（雙人共享）
加德滿都飯店早餐，以及健行期間每天三餐（早餐、午餐、晚餐）
專業的英語徒步導遊和所需的搬運工
徒步嚮導的薪水、保險、餐點、住宿、裝備、交通等。
所有必要的徒步旅行許可證和國家公園入場費
徒步期間的基本醫療包和安全設備
睡袋、羽絨外套、登山杖、行李袋（健行結束後需歸還）
旅程結束時的成就證書
政府稅和代理服務費

不包括什麼？

往返尼泊爾的國際航班
尼泊爾入境簽證費（抵達時收取）
加德滿都的午餐和晚餐
個人開支，例如飲料、零食、熱水淋浴、Wi-Fi 和設備充電
涵蓋醫療緊急情況和直升機撤離的旅遊保險
給導遊、搬運工和司機的小費
因航班延誤、提前抵達或延遲退房而導致的額外飯店住宿
個人旅遊保險及緊急救援撤離
由於我們無法控制的自然或政治幹擾而造成的額外費用

路線圖和海拔圖

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納爾普山谷徒步之旅訊息

最佳季節和天氣

納爾普山谷徒步旅行的最佳季節之一是秋季。這個季節擁有許多優勢，例如降雨量極小、天空晴朗、能見度極高、白天氣溫溫和等等。另一個最佳健行季節是春季，杜鵑花盛開，整個安納普爾納地區都充滿生機。動物在這個季節更加活躍，與它們相遇的機會也隨之增加。

困難

這條健行路線已被美國國家登山協會正式評定為「艱難路線」。由於路線上有許多上坡和下坡，我們的導遊和健行專家給這條路線打出了8.5分（滿分10分）。高海拔也增加了難度，不適合健行初學者。

高原反應

這次健行不太可能出現高山症，因為我們會採取所有預防措施，並花一整天時間適應環境。晨星的健行嚮導會測量您的血氧水平，以觀察是否有高山症的早期跡象，以便我們提前採取必要的措施。

準備和健身

為了準備這次徒步，你必須制定一個體能訓練計劃，包括進行有氧運動和耐力訓練。這些訓練將幫助你為徒步中崎嶇陡峭的路線做好準備。建議的準備期為徒步開始前10至12週。

飲食和住宿

常見的食物選擇包括扁豆飯、藏式菜餚、各種馬鈴薯菜餚（燉菜和湯）、麵條、圖克帕、犛牛肉等。您也可以在健行途中享用一些西式餐點。健行套餐包含健行期間的每日三餐，但市區的午餐和晚餐不包含在套餐內。同樣，全程住宿費用也包含在套餐內。

交通運輸

納爾普健行行程所需的所有地面交通費用均包含在健行套餐中。您無需另行支付。我們不承擔任何機票費用。

傳播學

很遺憾，第五天穿過達拉帕尼後，幾天內您將無法使用行動網路。不過，您可以在沿途的一些茶館連接Wi-Fi。第十天結束時，您可能會收到一些行動網路訊號。為了應對緊急情況，徒步嚮導會提供一部衛星電話。

許可證

健行者需持有限制區域許可證 (RAP) 和安納布爾納保護區許可證 (ACAP) 方可參與本次健行。許可證費用包含在套餐內。

Visa

抵達後加德滿都您需要自行辦理旅遊簽證並根據預計停留時間支付簽證費。這屬於個人開支，不包含在健行套裝內。

旅遊保險

如果您沒有保險，我們將無法帶您參加此健行；我們嚴格遵守此政策。您的保險必須涵蓋海拔5500公尺以下的費用，這樣在極少數情況下發生醫療緊急情況時，您就無需支付高昂的醫療費用。

額外的費用

諸如機票費、簽證費、旅遊保險費、市區午餐和晚餐、機組人員小費、額外餐費、額外住宿費、個人徒步裝備、緊急救援費、任何種類的飲料、熱水淋浴和洗衣費、Wi-Fi 費等都是您的額外開支。

私人健行與團體健行

納爾普山谷的團體健行是指隨機選擇與您同時同行的健行者。您將與團體中的一位徒步旅行者共用一間房間；您也可以升級到私人房間。而私人健行則是指與家人、朋友以及任何身體狀況允許參加健行的人一起進行的健行。這是一個很棒的選擇，因為您可以與親密的朋友一起享受徒步旅行的樂趣。

最常見的問題

一般說明

與安納普爾納環線相比，納爾普山谷徒步旅行的難度如何？

與標準的安納普爾納環線健行相比，納爾普山谷健行稍微容易一些，後者需要 15 至 22 天的時間。

納爾普山谷有多偏遠？村莊裡有哪些設施？

納爾普山谷相當偏遠，大多數村莊只提供基本設施，包括食物、住宿和公共衛生間。

健行者應該尊重納爾村和普村的文化或宗教習俗嗎？

是的，你應該從左側繞佛塔，按順時針方向。這適用於所有佛教宗教場所。

納爾普山谷健行的最佳團體規模是多少？是否允許單獨徒步旅行？

不存在“最佳團體規模”這一說法，並且該地區不允許單獨徒步旅行。

納爾普山谷健行與安納布爾納地區的其他健行有何不同？

安納普爾納地區的大多數健行路線都已高度商業化；雖然它們仍然是一次很棒的健行體驗，但有些地方還是會擠滿人。而納爾普山谷健行路線則沒有那麼多擁擠的人群，可以帶來與大自然親密接觸的體驗。

適應日期間探索 Phu 村有哪些亮點？

普村（Phu）可以欣賞週邊山峰和山谷的壯麗景色。您還可以參觀村裡的當地修道院和古堡。

準備與健身

攀登康拉山口的陡峭山路需要哪些專門的訓練？

對於任何陡峭的攀登，您都可以使用健身房的梯子機或進行類似陡峭攀登的短途徒步旅行。

在納爾普山谷徒步旅行中，我每天應該準備多少步行時間？

平均而言，您每天將步行約 4 至 5 個小時，因此請做好相應的準備。

在 Phu Village 一日遊期間，有什麼適應高山症的技巧嗎？

事實證明，爬高睡低是適應環境的最佳方法，因此如果可以的話，爬幾百公尺就好。

哪種類型的健行靴最適合納爾普山谷健行？

普通的健行靴就適合這次健行；您不需要任何特殊的鞋子。

納爾普山谷徒步旅行是否需要事先徒步旅行經驗？

是的，健行者必須具備 Nar Phu Valley Trek 所需的一些健行經驗。

保險和簽證

在納爾普谷限制區健行是否需要特殊簽證？

不，在納爾普山谷限制區徒步旅行無需任何特殊簽證。但是，必須持有幾張徒步旅行許可證。

納爾普山谷徒步旅行必須購買哪種類型的旅遊保險？

對於納爾普山谷徒步旅行，任何涵蓋高地醫療費用和緊急撤離費用的旅遊保險都是強制性的。

我的保險是否需要涵蓋前往康拉山口（5,315 公尺）的高海拔健行？

當然，你的旅遊保險必須至少涵蓋海拔5315公尺以下的意外事故費用。通常情況下，你會找到涵蓋海拔5500公尺或6000公尺的保險。

我如何確保我的保險包括這次徒步旅行的緊急直升機撤離？

您可以直接諮詢保險公司，也可以選擇我們健行專家推薦的保險公司。我們會告知保險公司徒步行程的詳細信息，您只需支付保險費即可；請放心，您的緊急費用將得到保障。

健行期間是否有簽證檢查站或許可證檢查？

雖然沒有簽證檢查站，但整個旅程中都設有幾個許可證檢查站。

如果健行計畫意外改變，我可以延長尼泊爾旅遊簽證嗎？

是的，您可以前往加德滿都或博卡拉的旅遊局辦公室延長您的尼泊爾旅遊簽證。或者您也可以直接訪問此鏈接.

指導和支援人員

由於納爾普山谷健行屬於禁區，是否必須聘請導遊？

是的，由於納爾普山谷健行屬於禁區，因此絕對有必要聘請一名持證導遊。

這條路線上的一組 4 名徒步旅行者通常需要多少名搬運工？

對於 4 人團體，您將需要至少 2 名搬運工在整個 Nar Phu Trek 行程中搬運您的沉重行李。

納爾普山谷健行 (Nar Phu Valley Trek) 中工作人員的標準小費金額是多少？

沒有所謂的標準小費；您可以根據自己的喜好支付小費。

導遊可以協助講解藏族村落的文化嗎？

當然，我們的導遊經驗豐富，對納爾和普山谷的村莊瞭如指掌。

搬運工是否配備了適合高海拔地區的適當裝備和保險？

是的，嚮導和搬運工都配備了適合高海拔通行的裝備，也投了保。

嚮導需要有多豐富的經驗才能帶領我們穿越偏遠的 Nar 和 Phu 小徑？

至少徒步 10 至 15 次就足以成為 Nar Phu Valley Trek 的領隊。

住宿及設施

達蘭薩拉和康拉菲迪露營地的睡眠安排是怎麼樣的？

雖然我們會在營地過夜，但實際上我們不會去露營。我們會在附近的茶館過夜。

與 Besi Sahar 的茶館相比，Phu Village 的茶館條件怎麼樣？

貝西薩哈爾是一個設施齊全的小鎮，而普村則是一個偏遠的高地聚落。那裡的設施非常簡陋，只有住宿、餐飲和共用浴室。

納爾普谷露營地有熱水淋浴或電力嗎？

是的，大多數茶館都提供熱水淋浴，但您需要支付幾美元。

食品和飲料

納爾普山谷徒步旅行期間通常提供哪些類型的餐點？

您可以享用各種當地特產、當地特色菜餚、西餐以及尼泊爾傳統美食。素食選擇豐富，但純素食或無麩質食品很少見。

飲用水是否隨時可用，或者我應該在徒步旅行時攜帶淨水器嗎？

飲用水很容易取得，但有些水源可能受到污染，因此我們建議您每次補充水時都使用淨水片。

在 Nar 和 Phu 偏遠村莊有素食或純素食可供選擇嗎？

是的，健行途中你可以選擇素食，但純素是不可能的。那裡的資源非常稀缺，當地人會充分利用每一點資源。

天氣與季節

徒步旺季康拉山口的天氣狀況如何？

春秋季節，康拉山口的氣候條件很好。雖然會遇到一些強風，但不會太嚴重。

季風季節如何影響道路狀況？

季風雨使土路變得泥濘，上坡和下坡路變得濕滑，對於每天要走幾個小時的人來說，這可是個大問題。

鑑於 Phu 村莊被大雪覆蓋，冬季是否可以進行 Nar Phu 山谷徒步旅行？

我們建議不要在冬季進行這次徒步旅行，因為雪地行駛和穿越會非常困難。

從 Besi Sahar 到 Dharapani 的吉普車是否經常因天氣而延誤？

不會，從 Besi Sahar 到 Dharapani 的吉普車通常不會延誤。

健康與安全

翻越康拉山口時高山症的風險有哪些？

海拔5315公尺的康拉山口，表面上看來像是高山症高發區，但由於我們只是路過，所以發生高山症的可能性較小。

偏遠的 Nar 村和 Phu 村有醫療設施嗎？

是的，偏遠的 Nar 村和 Phu 村有醫療設施，但設備不夠完善。

我應該採取哪些預防措施來確保納爾普谷的飲用水安全？

每次裝滿水瓶時，您只需使用淨水片即可。

納爾普山谷徒步旅行沿途的狹窄、陡峭的小路安全嗎？

整個徒步旅行的狹窄小路非常安全；您可以無憂無慮地徒步旅行。

如果在這次健行中受傷，有哪些緊急疏散選項？

如果您在徒步旅行中受傷，直升機撤離是唯一可用的選擇。

預訂和付款

獲得限制區域許可證的預訂流程是什麼？

晨星的健行指南將幫助您獲得許可證；您不必擔心這些。

如果我需要取消健行，是否需要支付取消費？

是的，根據取消的時間，我們會收取一定金額的取消費用。

在旺季我應該提前多久預訂徒步旅行？

在健行旺季，您應該提前 2 到 3 個月預訂健行。

如果因自然災害取消徒步旅行，我可以獲得退款嗎？

在這種情況下，我們無法全額退款，因為我們已經為您的行程準備了不少費用。不過，我們可以為您提供一些類似的目的地。

最後一刻更改健行行程是否需要額外費用？

根據變更的類型，我們可能需要收取額外費用。

交通與航班

從加德滿都到 Besi Sahar 的當地巴士服務有多可靠？

它相當可靠；但是，它並不準時出發，而且總是會有一些延誤。

Besi Sahar 到 Dharapani 路線使用哪種類型的吉普車？

任何具有四輪驅動功能的吉普車都用於該特定駕駛部分，一次可搭載約 8 名乘客。

如果通往達拉帕尼的道路被封鎖，還有其他交通選擇嗎？

不，如果道路被封，就沒有其他交通方式了。不過，在這種情況下，我們可以步行到達拉帕尼。

從 Pisang 到 Besi Sahar 的巴士有多擁擠？

在這種高海拔偏遠的村莊裡沒有公車，只有吉普車能夠穿越崎嶇的地形和陡峭的山坡。

第 14 天有從博卡拉到加德滿都的直達巴士嗎？

是的，從博卡拉到加德滿都的巴士是直達的；您無需換乘。

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