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拉拉湖徒步旅行
租期
13天
行程難度
中度
最大限度。 高度
3,900m
目的地
尼泊爾
團體人數
2-16人
住宿
飯店、旅館
交通運輸
航班、旅遊巴士
餐點
血小板減少症
探索有關此行程的更多事實
拉拉湖健行概覽
我們的拉拉湖健行絕對是您能找到的最輕鬆的健行體驗之一，甚至可以說是最佳。這趟為期13天的旅程將帶您前往海拔2990公尺、景色絕美的拉拉湖。拉拉湖是尼泊爾最深、最大的淡水湖，也是您見過的最美麗的湖泊之一。有趣的是，儘管它是一個保存完好的淡水湖，但由於礦物質含量高，湖水中幾乎不存在任何生物。
這條人跡罕至的健行路線無疑是尼泊爾風景最優美的健行路線之一，它將帶您穿越偏遠的卡納利地區。清澈的湖水與拉拉國家公園內的雲杉和松樹林相映成趣。您還可以從湖岸遠眺幾座山峰，包括西斯內喜馬拉雅山峰和楚切馬拉峰。雖然湖中禁止划船和游泳，但您可以騎馬繞村莊或湖邊短途遊覽。
國家公園棲息著超過200種鳥類；我們的健行路線將充滿美妙的鳥鳴聲。此外，公園裡還有麝香鹿、野貓、喜馬拉雅黑熊、豺狼、小熊貓、喜馬拉雅塔爾羊等野生動物。然而，由於這些哺乳動物遠離人工步道，因此與它們相遇的機會很少。
徒步之旅從加德滿都飛往尼泊爾根傑（Nepalgunj），這是一個重要的站點，因為加德滿都沒有直飛久木拉的航班。之後，我們將飛往久木拉，最終徒步前往切雷查爾（Chere Chaur），開啟接下來的徒步之旅。途經許多村莊，休息並過夜，我們將到達海拔3200公尺的最高點。
此外，在您決定預訂我們這次精彩的冒險之旅之前，您還有很多事情需要了解。正因如此，我們精心設計了這份詳細的健行套餐，讓您充分了解套餐的限制和覆蓋範圍，並初步了解健行的體驗。
行程亮點
- 尼泊爾最適合輕鬆健行的目的地之一。
- 從許多不同的視野和高山隘口欣賞全景。
- 探索原始的卡納利地區及其迷人的偏遠村莊。
- 了解當地人的文化，品嚐當地特產和不同類型的地區菜餚。
- 花一天時間遊覽美麗的拉拉湖，探索村莊和湖泊。
照片和視頻庫
拉拉湖徒步詳細行程
Day 01: 抵達加德滿都
拉拉湖健行行程的第一天從您的航班抵達加德滿都開始。經過大約一小時的簽證辦理，您將成功獲得尼泊爾旅遊簽證。申請簽證需要填寫簽證申請表、支付簽證費，並向簽證官提交一些文件。您也可以在線上申請旅遊簽證。
我們的一位代表將在終點站等候您的到來。他將護送您前往您的房間。在此之前，我們將與負責您此健行安全的導遊和搬運工進行簡短的介紹會。
最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺（加德滿都）
一頓飯： 早餐
住宿： Hotel
Day 02: 從 加德滿都 飛往 尼泊爾根傑 的航班
在拉拉湖健行行程的第二天，我們將搭飛機直達尼泊爾根傑。飛行大約需要40分鐘，省去了500公里的車程，如果在尼泊爾開車，可能需要超過18個小時。從加德滿都到尼泊爾根傑的轉變非常劇烈；一下飛機，你就能立刻感受到天氣和溫度的差異。我們將在那裡過夜，然後明天出發前往朱姆拉。
活動： 40分鐘的飛行
最大限度。高度： 150公尺/492英尺（尼泊爾根傑）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： Hotel
Day 03: 從尼泊爾根傑飛往朱姆拉並徒步前往Chere Chaur
新的一天從炎熱的熱帶氣候開始。早餐後，我們將搭乘20分鐘的航班前往海拔2540公尺的朱姆拉。抵達朱姆拉後，您將進入丘陵地帶，遠處山峰連綿。從機場出發，我們將沿著朱加德河（Jugad River）徒步，穩步上升，途經卡蘭加集市（Khalanga Bazaar）。
今天的徒步行程近21公里，預計耗時4至5小時。淨爬升約515米，最終到達海拔3055米。
活動： 4-5小時的徒步
最大限度。高度： 2,540公尺/8,333英呎（Chere Chaur）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 04: 徒步前往 Chalachaur
拉拉湖健行行程的第四天，我們將健行15公里，淨海拔下降75米，不算什麼。健行將耗時5到6個小時，當天結束時將到達海拔2980公尺。離開切雷查烏爾（Chere Chaur），我們將穿過草地，攀登至海拔3200公尺的小山口。登頂後，我們將欣賞周圍的全景，然後一路下山前往查拉查烏爾（Chalachaur）。
活動： 5-6小時的徒步
最大限度。高度： 3,200公尺/10,499英尺（查拉喬爾）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 05: 徒步前往辛賈山谷
今天的拉拉湖健行將持續6到7個小時，行程約15公里。當天淨海拔下降約490米，最終到達海拔2490米。徒步旅行從一條穿過草地和森林的平原小徑開始。大約一個小時後，我們將到達一條下坡路。這條路將帶我們前往賈爾賈拉查烏爾（Jaljala Chaur）。在賈爾賈拉享用午餐後，我們將繼續下行，深入山谷，到達辛賈山谷（Sinja Valley）。
活動： 6-7小時的徒步
最大限度。高度： 2,490公尺/8,169英尺（辛加山谷）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 06: 徒步前往Ghorosingha
拉拉湖健行的第六天，我們將健行約16公里，預計耗時6至7小時。當天淨攀升560米，最終到達海拔3050公尺。離開辛賈山谷，我們將沿著希瑪河緩緩上升，穿過一片茂密的森林。途經一些小型定居點，隨著我們接近今天的目的地，山路變得越來越陡峭。當天的最後一段旅程是一段穿過混合森林的平穩上坡。
活動： 6-7小時的徒步
最大限度。高度： 3,050公尺/10,007英尺（Ghorosingha）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 07: 徒步前往拉拉湖
與前幾天相比，拉拉湖健行的第七天行程較短，全程約12公里，淨海拔下降僅60公尺。健行大約需要5到6個小時，最終到達海拔2990公尺。從這裡出發，我們將沿著一條逐漸下降的山路，很快便會沿著山脊上升到海拔3050公尺。之後，我們將沿著草坡下行，進入拉拉湖地區。之後，山路再次變得平坦，穿過森林地帶，直到到達湖邊。
活動： 5-6小時的徒步
最大限度。高度： 3,050公尺/10,007英尺（拉拉湖）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 08: 探索拉拉
今天是拉拉湖健行行程中唯一的探索日。我們將用下午的時間漫步湖畔，並徒步前往附近的觀景點。新的一天從昨晚住宿的豐盛早餐開始。之後，我們將遊覽湖泊，拍照留念，探索湖岸，然後前往附近的觀景點，攀登約200公尺。從這裡，您可以飽覽碧綠的湖水和楚切馬拉峰的壯麗景色。結束湖上探險後，我們將返回住宿，結束一天的行程。
Day 09: 徒步前往皮納
拉拉湖健行行程的第九天，我們將健行4到5個小時，全程約12公里。當天海拔下降550米，最終到達海拔2440米。離開拉拉湖後，我們將穿越拉拉國家公園，沿著蜿蜒的小徑緩緩下降。途經小型定居點，跨過小溪，我們將到達今天的午餐地點。午餐後，小徑繼續緩緩下降，直至抵達皮納村。
活動： 4-5小時的徒步
最大限度。高度： 2,440公尺/8,005英尺（皮納）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 10: 徒步前往布姆拉
拉拉湖健行行程的第十天，健行5至6小時，海拔上升410公尺。全程14公里，終點海拔2850公尺。健行的起點是一片平原，穿過梯田。不久之後，小路開始向上延伸，穿過村莊，那裡有用石頭和泥土建造的傳統房屋。隨著我們前進，小路變得越來越陡峭，地形崎嶇不平。很快，我們就到達了今天的目的地。
活動： 5-6小時的徒步
最大限度。高度： 2,850公尺/9,350英尺（布姆拉）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 11: 徒步前往朱姆拉
拉拉湖健行行程的下一站是一條10公里長的步道，預計徒步時長4至5小時。這段健行將下降約310米，最終到達海拔2540米。離開布姆拉後，徒步從一段平原開始，一段時間後逐漸下降。穿過茂密的森林，我們很快就會再次沿著朱加德河前進。沿著河流，我們將經過許多定居點，最終到達朱馬爾。
活動： 4-5小時的徒步
最大限度。高度： 2,540公尺/8,333英尺（朱姆拉山）
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 小屋
Day 12: 飛往尼泊爾根傑，飛往加德滿都
拉拉湖徒步行程的徒步之旅結束了。今天，我們將在久木拉吃早餐，然後前往機場，搭乘航班返回尼泊爾根傑。這次我們不會在那裡停留一天，而是搭乘下一班航班前往加德滿都。
Day 13: 最後出發
辦理完所有手續後，我們將舉行簡短的告別儀式，並將您送到機場，飛往下一個目的地。祝您在晨星旅行中度過愉快的時光，並期待很快再次與您相見，開啟新的喜馬拉雅探險之旅。
如果我們的標準行程無法完全滿足您的需求，我們很樂意根據您的特定喜好和要求進行客製化。
包括和排除
包括什麼？
- 加德滿都機場接送服務，包括抵達時的接送和離開時的送機
- 國內航班從加德滿都飛往尼泊爾根傑，以及從尼泊爾根傑飛往朱姆拉，往返
- 加德滿都和尼泊爾根傑的飯店住宿
- 徒步旅行期間舒適的茶館或小屋住宿（雙人共享）
- 加德滿都和尼泊爾根傑的飯店提供早餐，健行期間每天提供三餐（早餐、午餐、晚餐）
- 專業的英語徒步導遊和所需的搬運工
- 徒步導遊工資、保險、餐飲、住宿、設備、交通等。
- 健行期間的時令新鮮水果
- 所有必要的徒步旅行許可證和國家公園入場費
- 徒步期間的基本醫療包和安全設備
- 睡袋、羽絨外套、登山杖、行李袋（健行結束後需歸還）
- 旅程結束時的成就證書
- 政府稅和代理服務費
不包括什麼？
- 往返尼泊爾的國際航班
- 尼泊爾入境簽證費（抵達時收取）
- 加德滿都和尼泊爾根傑的午餐和晚餐
- 個人開支，例如飲料、零食、熱水淋浴、Wi-Fi 和設備充電
- 涵蓋醫療緊急情況和直升機撤離的旅遊保險
- 給導遊、搬運工和司機的小費
- 因航班延誤、提前抵達或延遲退房而導致的額外飯店住宿
- 個人旅遊保險及緊急救援撤離
- 由於我們無法控制的自然或政治幹擾而造成的額外費用
- 加德滿都酒店早餐
路線圖和海拔圖
拉拉湖健行行程訊息
最佳季節和天氣
拉拉湖健行的最佳季節是秋季和春季。這兩個季節是一年中最佳的時節，絕對不會錯。春季和秋季擁有絕佳的戶外條件，例如白天氣溫溫和、降雨量少、天空晴朗等等。這兩個季節是世界各地徒步旅行者最青睞的季節。然而，由於午後東風強勁，這片丘陵地區的天氣往往難以預測。
困難
拉拉湖健行輕鬆愜意，沒有漫長的上坡和陡峭的下坡。沿途沒有需要強大體力或體能的技術路段。整體而言，健行路線非常容易掌控，任何接受過健行訓練的人都可以完成，無需任何健行經驗。我們的健行專家團隊為這條健行路線的難度評分為5分（滿分10分）。
高原反應
由於我們這次健行行程的海拔高度甚至不到3500公尺（高山症的起始海拔），因此您極不可能出現高山症。拉拉湖健行之旅的最高海拔僅3200米，位於查拉喬爾和拉拉湖之間的一個小山口。 辛加谷健行行程的第四天會到達這個海拔高度。總而言之，這次徒步之旅完全不用擔心高山症。
準備和健身
為了準備這次徒步，我們需要你制定一個為期4到5週的體能訓練計畫。該計劃應該包含慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，以及一些耐力訓練，因為你需要在徒步旅行期間步行數小時。由於這次健行行程輕鬆，4到5週的訓練期應該能讓你為健行做好充分的準備。
飲食和住宿
在徒步途中，您將品嚐到許多當地美食，以及一些傳統和西式菜餚。雖然徒步途中提供西餐，但我們建議您盡可能嘗試當地菜餚和傳統菜餚。拉拉湖健行套裝包含健行期間的每日三餐。住宿方面，該套餐包含整個旅程的每晚住宿。
交通運輸
首先，我們將從…起飛 加德滿都 我們將抵達尼泊爾根傑，第二天飛往朱姆拉，開始徒步之旅。當健行行程接近尾聲時，我們將飛回尼泊爾根傑，然後轉機前往加德滿都。所有這些航班都包含在拉拉湖健行套餐內，並提供免費機場接送服務。
傳播學
在健行過程中，您會獲得一定程度的行動網路連接；然而，在某些地方，例如高山埡口、僻靜的步道、山脊線等，可能完全沒有訊號。每晚結束時，您都會到達信號良好的村莊。大多數茶館也提供WiFi連接，方便您與家人和朋友隨時了解最新動態。
許可證
參加本次徒步，您需要持有拉拉國家公園入園許可證和徒步者資訊管理系統 (TIMS) 卡。拉拉湖健行套餐將涵蓋本行程的相關費用。
Visa
簽證費用不包含在健行套裝內，屬於個人費用。您必須在離開機場前支付簽證費；否則，您將無法獲得旅遊簽證，也無法參加健行。
旅遊保險
與簽證費一樣，旅遊保險費也由您個人負擔。如果您沒有保險，我們將無法帶您一起旅行。您需要提供保險證明才能加入健行團。
額外的費用
您在這次健行中的額外費用包括國際航班費用、旅遊保險費、搬運工和導遊的小費、簽證費、額外的餐費、任何種類的飲料、緊急救援服務、額外的住宿費、升級的住宿費、洗衣費等。
私人健行與團體健行
雖然私人徒步旅行是一種更私密的徒步旅行體驗，但價格也更高。基本上，您可以選擇團隊中的徒步旅行者、您的徒步旅行夥伴或您的親人，任何您想一起體驗徒步旅行的人。另一方面，團體徒步旅行會讓您與幾位隨機的徒步旅行者同行。這是一種更便宜的選擇，也是結識新健行朋友的好方法。
最常見的問題
一般說明
拉拉湖健行一般需要多久？
一般來說，拉拉湖徒步旅行可持續 12 至 16 天，具體取決於徒步旅行的具體行程。
拉拉湖健行適合初次健行者嗎？
是的，對於初學者來說，這條健行路線絕對是個不錯的選擇。考慮到最高海拔3200米，而且每日路線都比較輕鬆，這條路線非常適合初學者。
拉拉湖地區有多偏遠？
拉拉湖地區並不是那麼偏遠，因為它是尼泊爾最受歡迎的旅遊目的地之一。
拉拉湖健行的團體規模是多少？
我們的健行團隊通常由6名健行者、1名嚮導和3名背夫組成。團隊中額外的健行者將由1名助理嚮導接待。
拉拉國家公園內有什麼特殊的限製或規則嗎？
不，沒有具體的限制；這只是像其他國家公園一樣的一般限制。
準備與健身
拉拉湖健行需要什麼樣的身體素質？
考慮到每天的距離和海拔高度，平均體能水平足以輕鬆完成這次跋涉。
我應該做哪些特定的練習來為陡坡做好準備？
是的，您可以在梯子機上練習，或者您也可以去周圍類似的山上進行短途徒步旅行。
海拔高度如何影響這次健行的步伐？
海拔高度幾乎不會影響這次健行的速度，因為我們不會到達對呼吸和步行速度有很大影響的相當高的海拔。
初學者可以完成拉拉湖健行嗎？
當然，初學者也可以輕鬆完成這次徒步旅行；您無需任何徒步經驗即可完成此行程。然而，我們希望每位健行者都能為這次健行做好充分的準備。
我的背包應該可以承載多少重量？
即使搬運工幫您搬運沉重的行李，您仍然需要攜帶一個背包，裡面裝有水瓶、相機、手機等物品。背包的重量取決於您想要攜帶的物品，以便於取用。
在到達最高點之前是否有機會適應海拔高度？
不，在到達最高點之前沒有機會適應海拔高度，因為最高點沒有高山症的風險。
保險和簽證
拉拉湖健行必須購買旅遊保險嗎？
是的，本次健行必須購買旅遊保險。如果沒有保險，我們將無法帶您參加本次健行。
拉拉湖健行是否需要額外的許可證？
不，除了「許可證」部分提到的許可證外，不需要其他許可證。
晨星可以協助取得拉拉國家公園入場許可證和 TIMS 卡嗎？
是的，我們的導遊會協助您辦理健行所需的許可證。您只需提供他們要求的文件即可。
旅遊保險需要承保直升機撤離嗎？
是的，儘管這次徒步旅行不會有高山症的風險，但仍然有受傷的可能性。
飛往 Jumla 和 Nepalgunj 的國內航班是否有特殊的簽證要求？
不，沒有這種事。你只需要有旅遊簽證。
首期定金支付後，何時需要支付尾款？
您可以在抵達尼泊爾之前或之後支付剩餘款項。
指導和支援人員
經驗豐富的健行者可以獨立規劃行程嗎？
不可以，您需要有持證徒步旅行者陪同才能進行此徒步。由於此健行路線穿越拉拉國家公園（保護區），因此無法單獨健行。
這次徒步旅行中導遊、搬運工和徒步旅行者的比例通常是多少？
每 2 名徒步旅行者將共用一名搬運工，而每 6 名徒步旅行者將分配一名徒步旅行嚮導。
導遊是否熟悉拉拉湖周圍的具體路線？
是的，我們的導遊非常熟悉湖邊的步道，也了解當地的文化和習俗。
搬運工可以搬運多重的物品？我該為他們打包哪些物品？
每個搬運工可負重約16公斤。您應該將衣物和徒步旅行中不需要的物品打包到行李中。
如果我對路線有信心，我可以不帶導遊而僱用搬運工嗎？
不，您不能直接僱用搬運工；如果團隊中沒有導遊，您將無法從檢查站進入。
住宿及設施
可以接受飲食限制嗎？
是的，我們可以滿足飲食限制，但請務必提前告知我們。
在 Chere Chaur 和 Chalachaur 這樣的地方，露營是唯一的選擇嗎？
不，健行全程均可入住茶館。除非您真的想露營，否則無需在戶外過夜。
茶館有電或熱水嗎？
是的，此行程中的茶館設施齊全。大多數茶館也提供洗衣服務和無線網路。
健行期間是否提供盒裝午餐？
不，我們不需要攜帶盒裝午餐，因為我們會在途中經過許多餐廳。
食品和飲料
我需要攜帶淨水器嗎？
不，您不需要淨水器；您只需攜帶淨水片即可。
天氣與季節
哪個月份最適合徒步前往拉拉湖，可以欣賞到清晰的景色和舒適的天氣？
十月是景色清晰、氣候舒適的最佳月份。
拉拉湖周圍夜間有多冷，特別是在高海拔地區？
不會太冷，因為我們的高度剛好超過 3000 公尺。
在季風季節，拉拉湖健行可行嗎？
不，我們建議不要在雨季進行這次徒步旅行，因為弊大於利。小路會變得濕滑、泥濘，長滿青苔，而且景色經常被雨雲遮擋。
飛往 Jumla 或 Nepalgunj 的航班因天氣原因延誤的可能性有多大？
在徒步旅行旺季，這種情況發生的可能性很小，因為天氣通常晴朗。如果您決定在季風季節或冬季進行健行，可能會遇到許多航班延誤。
初春或晚秋時節，小路上是否有遭遇大雪或大雨的風險？
是的，初春或深秋可能會有雪和雨，但雨勢不會太大，也不會有危險。
健康與安全
拉拉湖附近或朱姆拉有醫療設施嗎？
是的，拉拉湖和朱姆拉有幾家醫療診所。如果需要小病治療，您可以使用搬運工攜帶的急救箱。
我應該在健行期間採取什麼預防措施來避免感染水傳播疾病？
您需要始終使用淨水片，以確保在這次跋涉中不會感染任何水傳播疾病。
在偏遠的卡納利地區健行時，是否有建議接種特定疫苗？
不，在偏遠的卡納利地區徒步旅行不需要接種任何特殊疫苗。不過，驅蟲噴霧可能會派上用場。
在拉拉湖步道上如何處理野生動物遭遇？
徒步旅行者經常在途中看到幾條蛇或哺乳動物。蛇通常不會靠近人類，哺乳動物也不會，所以相當安全。
穿越溪流或岩石路段有哪些安全措施？
穿越溪流或岩石路段無需任何安全措施，因為這些路段根本不危險。只需一對登山杖，即可輕鬆穿越。
徒步途中是否有行動網路覆蓋以便進行緊急通訊？
是的，健行途中會有行動網路覆蓋範圍。但由於山區訊號不穩定，我們會使用衛星電話進行緊急通訊。
預訂和付款
拉拉湖健行套餐費用包括哪些內容，例如許可證、航班和餐飲？
我們的健行套餐包括所有住宿費用、每日 3 餐（城市內除外）、許可費、行程規定的國內航班費用、搬運工和導遊的工資、他們的保險、所有地面交通等。
我可以在最後一秒預訂拉拉湖健行嗎？
不，您不能在最後一刻預訂拉拉湖徒步旅行，因為任何徒步旅行都需要長時間的規劃和安排。這並非一項可以在幾天或幾週內輕鬆完成的旅程；它需要幾個月的時間來安排一切，才能獲得流暢的體驗。
如果我需要取消我的健行，退款政策是什麼？
取消時，我們將扣除您確認徒步行程預訂時支付的首付款的一定比例。這筆款項將用於支付我們為您安排徒步行程所需的人力和住宿費用。
如果我想要一間私人房間，是否需要支付額外的單人房附加費？
是的，偏遠村莊通常沒有私人房間，所以找房間比較麻煩。不過，如果您告訴我們您想要單人房，我們可以安排。不過需要付費。
我可以修改健行行程，在拉拉湖多待一天嗎？
是的，您可以隨意修改行程，只要修改是可行的。這將影響徒步旅行套餐的最終價格，具體取決於您所做的更改。
若國內航班延誤或取消，預訂會怎樣？
如果國內航班取消或延誤，我們將等待下一班航班進行公路旅行，以目前最合理的方式為準。
交通與航班
從 加德滿都 飛往 尼泊爾根傑 以及 從 尼泊爾根傑 飛往 朱姆拉 的國內航班可靠嗎？
這些國內航班在時刻表和安全方面非常可靠。雖然有時會出現延誤，但除此之外，沒有什麼好抱怨的。
如果飛往 Jumla 的航班因天氣或其他問題而取消，會發生什麼事？
如果飛往朱姆拉的班機取消，我們可以改搭吉普車，大約要6到7個小時，或乾脆等第二天的班機。不過，航班取消的情況很少見。
是否有私家車或共乘吉普車可以從 Jumla 機場轉移到健行的起點？
健行的起點距離朱姆拉機場不遠，我們可以直接步行前往。
如果航班無法運營，是否有其他陸路路線可以到達 Jumla？
是的，如果航班停飛，有幾條路線可以到達朱姆拉。但是路況很差，而且要6個多小時。
抵達和離開當天是否包含從加德滿都機場到飯店的接送服務？
是的，我們的代表將根據您的航班時刻表或首選時間護送您到機場。
有問題？
+ 977 9767224414