ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್

ಸಕಾಲ

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಮಳೆ ನೆರಳು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿನ ಹವಾಮಾನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಋತುಗಳು ವಸಂತಕಾಲ (ಮಾರ್ಚ್-ಮೇ) ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-ನವೆಂಬರ್).

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಡೋಲ್ಪೊ ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಹೂವುಗಳು ಅರಳುತ್ತವೆ, ದಿನಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕಣಿವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಮದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಡೋಲ್ಪೊ ಕಣಿವೆಯು ಮೇಲಿನ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯವು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಲ್ಪೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಳೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಬೇಸಿಗೆ (ಜೂನ್-ಆಗಸ್ಟ್) ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು; ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾರಣಿಗರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ಕೆಸರುಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿ (ಡಿಸೆಂಬರ್-ಫೆಬ್ರವರಿ) ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದು, ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ವಾತಾವರಣವಿದ್ದು, ಹಿಮಪಾತವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಮೇಲಿನ ಕಣಿವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಾರಣ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷವಿಡೀ ಪರ್ವತ ಹವಾಮಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಚಾರಣವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, 4,000 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು -10 °C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಉಡುಪುಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನ ನಿರ್ಜನ, ಆಲ್ಪೈನ್ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚಾರಣ ಕಷ್ಟ

ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ನೇಪಾಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಎತ್ತರದ ಚಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಾರಣಿಗರು ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊನಚಾದ ಪರ್ವತ ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ಕಡಿದಾದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಹಾದಿಗಳು, ಕಮರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಬಂಡೆಯ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ 5-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.

ಕಾಂಗ್ ಲಾ ಮತ್ತು ಜೆಂಗ್ ಲಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಣಿವೆಗಳು 5,000 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳಾದ್ಯಂತ ಗಾಳಿಯು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಾರಣ ಮಾಡುವ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬಲವೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿರುವ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಹಸ ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಸಾಹಸವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ದೂರದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಹೊರಬರಲು ಮಾರ್ಗಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆರೋಹಣಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾರಣಿಗರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವಿ ಚಾರಣಿಗರು ಸಹ ಹೊಳೆ ದಾಟುವಿಕೆಗಳು, ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಮ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹತ್ತುವಿಕೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಚಾರಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ತಂಡದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಾರಣ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಚಾರಣ ಮಾಡುವವರು ತುಂಬಾ ಸದೃಢರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಚಾರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮಾಲಯದ ಕೆಲವು ದೂರದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಚಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ತನ್ನ ಹಾದಿಯ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವನ್ನು 3,000 – 3,500 ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ದಾಟಿ ಅನುಸರಿಸಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ (AMS) ಕಳವಳಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಯಿತು. ಗರಿಷ್ಠ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೀವು ಫೋಕ್ಸುಂಡೋ ಸರೋವರ (~3,611 ಮೀ) ಮತ್ತು ಶೇ ಗೊಂಪಾ (~4,320 ಮೀ) ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ದೈನಂದಿನ ಆರೋಹಣಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎತ್ತರದ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಟ್ರೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ AMS ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇತರ ಚಾರಣಿಗರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೈಮಾಕ್ಸ್ (ಅಸೆಟಜೋಲಾಮೈಡ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, AMS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಚಾರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾರಣಿಗರು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಚಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಹಿಮಾಲಯನ್ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು

ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚಾರಣಿಗರು ಬ್ಯಾಕ್‌ಕಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಠ್ಮಂಡು ಮತ್ತು ನೇಪಾಳಗಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಾರಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಲಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೀಹೌಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇಪಾಳಿ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾಲ್ ಬಾತ್ (ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆ ಸೂಪ್), ನೂಡಲ್ಸ್, ಬಕ್‌ವೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹುರಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಮೊಗಳು (ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಾಲ್ಪೊ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾರಣಿಗರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನದಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಮ್ಮ ಗುಂಪು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ವೀಸಾ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿಗಳು

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರವಾಸಿಗರು ನೇಪಾಳ ಪ್ರವಾಸಿ ವೀಸಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಶಕರು ಕಠ್ಮಂಡು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಮನದ ವೀಸಾವನ್ನು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 15, 30 ಅಥವಾ 90 ದಿನಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಶುಲ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಾರಣವು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಡೋಲ್ಪೊ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ . ಈ ಪರವಾನಗಿಯು ಈಗ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು USD $ 500 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು USD 50 ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ, ಇದು 21 ದಿನಗಳ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಾರಣಿಗರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶೇ ಫೋಕ್ಸುಂಡೋ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದ ಪ್ರವೇಶ ಪರವಾನಗಿ (ಸರಿಸುಮಾರು NPR 3,000 ಅಥವಾ USD $25) ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ . ಇತರ ಚಾರಣಗಳಂತೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ, TIMS ಕಾರ್ಡ್ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಾಕರ್‌ಗಳು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಸೆಕೆಂಡ್-ಪರ್ಸನ್ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಡುನೈ ಮತ್ತು ಫೋಕ್ಸುಂಡೋದಂತಹ ಗೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಟ್ರೆಕ್ಸ್ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಸಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುವುದು.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಟ್ರೆಕ್ಸ್ ಕಾಡು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಜಾಗೃತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಲೆನೋವು, ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಔಷಧಿಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಚಾರಣಿಗರು ತರಬೇಕು.

ಡೋಲ್ಪೊದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ದುನೈ ಅಥವಾ ಧೋ ತರಪ್‌ನಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಪಾದಚಾರಿ ಹಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಾರಣಿಗರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ತುರ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದ ಚಾರಣಕ್ಕೆ ವಿಮೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೂರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಉಪಗ್ರಹ ದೂರವಾಣಿಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹವಾಮಾನವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಪರಾಧದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಡೋಲ್ಪೊ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ; ಸ್ಥಳೀಯರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರು. ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಸೇರಿವೆ. ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಮೆ ಮಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ

ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೂರದ ನೇಪಾಳದ ಹಳ್ಳಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಹಸಮಯ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿದೆ. ನೇಪಾಳದ ಅಧಿಕೃತ ಭಾಷೆ ನೇಪಾಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇಬ್ಬರೂ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ನೇಪಾಳಿ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಡೋಲ್ಪೋದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಉಪಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೋಲ್ಪೋ-ಪಾ ಭಾಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೇಪಾಳಿ ಭಾಷೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ನಮಸ್ತೆ" ಅಥವಾ ಸರಳ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ನೇಪಾಳಿ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸ್ವಾಗತಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜುಫಲ್ ಅಥವಾ ದುನೈ ಕಡೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ವಿರಳವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಧೋ ತರಪ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಡಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕೆಫೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈ-ಫೈ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಾರಣಿಗರು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂಡವು ಉಪಗ್ರಹ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಸಂವಹನ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೇಪಾಳಗುಂಜ್ ಅಥವಾ ಕಠ್ಮಂಡುವಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾಷೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೊಲ್ಪೊ-ಪಾ ಜನರ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆತಿಥ್ಯವು ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮಾನವೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಾರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು

ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಠಗಳು, ಗೊಂಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಚೋರ್ಟೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗೌರವಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮೌನವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ತೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಚಕ್ರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಮಠಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪವಿತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮಸ್ಥರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಅಥವಾ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಟ್ರೈಲ್ ಉಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಸ ಹಾಕಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಡೋಲ್ಪೊದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವನ್ಯಜೀವಿಗಳನ್ನು (ಬ್ಲೂಶೀಪ್, ಮಾರ್ಮೊಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೇಟೆಯಾಡಬೇಡಿ: ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎತ್ತರದ ಪಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ) ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಡೋಲ್ಪೊಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಪವಿತ್ರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಅಪ್ಪರ್ ಡೋಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಒಂದು ನೈತಿಕ ಸಾಹಸ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ಡ್ರೋನ್ ನಿಯಮಗಳು

ಡೋಲ್ಪೋ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಅಪ್ಪರ್‌ನ ಚಾರಣವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದು, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫೋಕ್ಸಾಂಡೋ ಸರೋವರದ ವೈಡೂರ್ಯದ ನೀರನ್ನು, ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಧ್ವಜಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸ್ಥಳೀಯರ ಅಥವಾ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಡೋಲ್ಪೋ-ಪಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯವರು ಅಂಜುಬುರುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ದಯೆಯಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಠಗಳು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್-ಟೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೇಪಾಳದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಡೋಲ್ಪೊದಂತಹ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೋನ್ ಹಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಅನುಮತಿಗಳಿಗೆ ನಾಗರಿಕ ವಿಮಾನಯಾನ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಪರವಾನಗಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಕ್ರಮ ಡ್ರೋನ್‌ಗಳು ಜಾನುವಾರುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ, ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ದಂಡ ಅಥವಾ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗಡಿಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಹೊರತು ಡ್ರೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸದಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾರಣಿಗರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಾಕು. ಡೋಲ್ಪೊದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಬಿಡಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಿಮಾಲಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಹೋದರೂ, ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಹಿಮಾಲಯದ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೀಯ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನಗತ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು, ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ (ಕನಿಷ್ಠ -15 °C ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಡೇಪ್ಯಾಕ್ ಹಗುರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀರು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ ಇರಲಿ. ಪೋರ್ಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಮಾನದಿಂದ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ತೂಕದ ಮಿತಿ ಇದೆ.

ಡೋಲ್ಪೊ ಒಂದು ದೂರದ ಸ್ಥಳ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಮಾನಗಳು ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನ ಸವಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಟೋಪಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಶಿ ಡೆಲೆಕ್, ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಚಾಂಗ್ ರುಚಿ ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪರಿಸರವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಸವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೀಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾವಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಮಠಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪರ್ ಡೊಲ್ಪೊ ಶೇ ಗೊಂಪಾ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಪಾರ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.