Kısa Manaslu Çevre Yolu Yürüyüşü – 13 Gün

En İyi Sezon ve Hava Durumu

bahar (Mart-Mayıs) ve sonbahar Kısa Manaslu Çevre Yürüyüşü için en iyi zaman Eylül-Kasım aylarıdır. Bu aylarda hava oldukça istikrarlı, kuru ve açıktır, bu da yürüyüş için ideal bir dönemdir.

İlkbahar, orman gülü ormanlarının çiçeklerini, ılıman havayı ve dağların güzel manzarasını sunar. Sonbahar serin, gökyüzü mavi ve canlı. Yerel köylerde kültür festivalleri (Daşain ve Tihar) düzenlenir.

Diğer mevsimler, örneğin kış (Aralık-Şubat) ayları, hava çok soğuk olduğu ve Larkya La Geçidi'nde çok fazla kar yağdığı için daha az elverişlidir; bu da riskli olabilir ve bazen geçilemez. Yağışlı mevsim (Haziran-Ağustos) patikaları kayganlaştırır; alçak kesimlerde sülükler bulunur ve şiddetli yağmur yağar. Heyelanlar da ulaşımı aksatabilir.

Vadiye yürüyüş yapmak için en ideal zaman Nisan ve Ekim aylarıdır. Çünkü gündüzleri sıcaklık alçak kesimlerde 10 °C ile 20 °C arasında, yüksek kesimlerde ise -6 °C ile 5 °C arasındadır ve bu aylarda yağış miktarı da oldukça azdır.

Zorluk

Kısa Manaslu Çevre Yürüyüşü düşünülebilir orta ila zorBu, engebeli, dik ve hatta buzlu arazilerde günde 5-8 saat yürüyüş yapmayı gerektirir. Yolculuğun uzun mesafesi, çoğu yerde arabayla seyahat etmenin imkânsızlığı ve yüksek rakım, iyi bir fiziksel ve zihinsel hazırlık gerektirir.

Yürüyüşün zorlu kısmı, dik tırmanışlar ve yüksek irtifada alçak noktalar içeren Larkya La Geçidi'nin (5,160 m) geçilmesiyle başlıyor. Daha önce yürüyüş deneyiminiz olması tavsiye edilir, ancak formda ve hazır olduğunuz sürece zorunlu değildir.

Yüksekliğe alışmak için birkaç gün uyum sağlama süresi şarttır ve parkur çok dik olmadığı için vücut, yükseklik hastalığı riskine minimum düzeyde maruz kalır. Kısa Manaslu Çevresi Yürüyüşü, olumlu bir tutuma, iyi bir kararlılığa ve orta düzeyde fiziksel kondisyona sahip yürüyüşçüler tarafından başarıyla tamamlanabilir.

İrtifa hastalığı

Yüksek rakım hastalığı veya Akut Dağ Hastalığı (AMS), özellikle 5,160 metrede bulunan Larkya La Geçidi'ni ziyaretleri sırasında, kısa Manaslu Çevresi yürüyüş parkurunda yürüyüş yapanlar için çok gerçek bir olasılıktır, çünkü parkur yüksek rakımlardan geçmektedir.

Yüksek rakımlarda basınç ve oksijen miktarı azaldığından, rakım artış hızının çok hızlı olması nedeniyle vücutta adaptasyon sorunları yaşanabilir.

AMS genellikle baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, iştahsızlık, nefes darlığı, yorgunluk ve uyku güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösterir. Daha şiddetli olması durumunda, yaşamı tehdit eden ve derhal o seviyeye inmeyi gerektiren Yüksek İrtifa Akciğer Ödemi (HAPE) veya Yüksek İrtifa Beyin Ödemi (HACE) olarak ortaya çıkabilir.

Rakım hastalığı riskini azaltmak için, kısa Manaslu Çevresi Yürüyüşü sırasında aklimatizasyon gereklidir. Vücudunuzun aklimatize olması gerekir ve kısa Manaslu Çevresi Yürüyüşü genellikle Sama Gaon (3,530 m) yakınlarında bir veya daha fazla aklimatizasyon günü içerir.

Bol su içmek, yavaş yürümek, alkol almamak ve vücudunuzu dinlemek çok önemlidir. Semptomları erken aşamada tespit edebilecek ve bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olabilecek eğitimli bir rehber eşliğinde yürüyüşe çıkmanız tavsiye edilir.

Ayrıca parkurdaki yerlerin büyük çoğunluğu sağlık kuruluşunun bulunmadığı, uzak yerler olduğundan, doktor tavsiyesi ile Diamox (Asetazolamid) gibi bazı ilaçları yanınızda bulundurmanız ve acil durumlar için yapılacak tahliye planlarını bilmeniz önerilir.

Hazırlık ve Fitness

Kısa Manaslu Çevre Yolu, fiziksel veya zihinsel dayanıklılık açısından orta veya zorlu bir yürüyüş olarak tanımlanabilir. Yüksek irtifa yürüyüşü deneyimi faydalı olsa da, gerekli hazırlıklar yapıldığı takdirde gereksizdir.

Yürüyüş 13-18 günden fazla sürer, farklı yürüyüşler ve her gün 5-8 saatlik uzun yürüyüşler içerir ve dik tırmanışlar ve inişler içerebilir. Larkya La Geçidi'ni (5,160 m) geçmek, rakım ve arazi yapısı nedeniyle özellikle zordur.

Için fiziksel olarak eğitmek, en az 8-12 hafta önceden pratik yapmaya başlamanız gerekir. Çeşitli kardiyo egzersizlerini (koşu, yüzme, bisiklet), kuvvet antrenmanlarını (gövde, bacak, sırt) ve dayanıklılık yürüyüşlerini bir sırt çantasıyla birleştirmek, vücudunuzu parkurun gerekliliklerine hazırlayacaktır. Ayrıca, parkurlarda yürüyüşün gerçekliğini yakalamak için engebeli veya dağlık yüzeylerde yürüyüş yapmak da avantajlıdır.

Aynı derecede önemlidir zihinsel olarak hazırlanSeyahat etmek, basit koşullara ve ihtiyaçlara sahip bölgelere yapılan uzun bir yolculuktur; hoşgörü, esneklik ve cesaret getirir. Farkındalığınızı kullanarak, iyi bir tutum sergileyerek ve motive olarak en zorlu kısımların üstesinden geleceksiniz.

Sağlık sorunlarınız varsa, yürüyüşe çıkmadan önce doktorunuza danışın. Kısa Manaslu Çevresi Yürüyüşü, yeterli fiziksel kondisyon ve hazırlıkla hem güvenli hem de son derece tatmin edici bir Himalaya deneyimidir.

Yemek ve Konaklama

Kısa Manaslu Çevre Yürüyüşü'ndeki yiyecek ve konaklama olanakları, yürüyüşün bazı ünlü yerlerindeki kadar iyi değildir, örneğin: Annapurna or Everest, ancak gezginleri memnun etmeye yetiyor. Çoğunlukla Kamboçyalılara ait çay evleri var; bunlar, tek kişilik yatak veya battaniyeli yatak ve ortak tuvalet bulunan basit odalara sahip küçük, aile işletmesi pansiyonlar.

Alçak rakımlı çay evlerinin bazılarında bitişik tuvalet bulunabilir, ancak yüksek rakımlı yerlerdekiler daha ilkeldir. Özellikle yüksek rakımlarda, yanınızda soğuk hava koşullarına uygun bir uyku tulumu bulundurmanız tavsiye edilir.

Kısa Manaslu Çevresi yürüyüşünde ağırlıklı olarak yerel üretim yemekler bulunur ve bu yemekler enerji sağlamak için karbonhidrat bakımından zengindir. Itibaren Bhat bir tipik Nepalli yemek Pirinç, mercimek çorbası, sebze ve etten (bazen) oluşur ve çoğu zaman en yaygın öğündür.

Diğer yemekler arasında erişte, makarna, çorba, kızarmış pilav ve yumurta, yulaf lapası, krep ve daha düşük rakımlı bölgelerde küçük fırın ürünleri bulunur. Bazı bölgelerde et bulunabilir, ancak 3,000 metrenin üzerindeki rakımlarda taze et bulunamadığı için vejetaryen yiyeceklerin tüketilmesi önerilir.

Çay, kahve ve sıcak limon gibi birçok sıcak içecek mevcut, ancak şişelenmiş suyun maliyeti yükseldikçe artıyor. Musluk veya dere suyunu arıtmak için su arıtma tabletleri veya SteriPen getirin; bu hem daha ucuzdur hem de israfı önler.

Genel olarak yemek ve konaklama imkanları çok gösterişli değil, gerçek, misafirperver ve gerçek bir kültürel deneyim sunuyor.

Ulaşım

Kısa Manaslu Çevre Yolu'na, bölgenin ücra olması ve hava yoluyla ulaşılamaması nedeniyle kara yolu ulaşımı ve yürüyüşle ulaşılır. Genellikle Katmandu'dan başlar ve yürüyüşe başlamak için en yaygın noktalar olan Soti Khola veya Machha Khola'ya yerel bir cip veya otobüsle ulaştıktan sonra burada konaklarsınız.

Katmandu Arughat Yolu kısmen asfalt olup, sonrasında Katmandu Arughat Yolu çevresinde yolculuk engebeli, tümsekli, çamurlu ve özellikle yağmur mevsiminde sert ve çamurlu hale geliyor.

Konfor ve esneklik açısından özel olarak kiralanmış bir cip oldukça tavsiye edilir. Soti Khola'ya ulaşım ise yaklaşık 8-9 saat sürmektedir. Ancak konforlu olmayan ve daha uzun sürebilen yerel otobüsler de mevcuttur.

Genellikle Dharapani veya Besisahar'da yürüyüşü tamamladıktan sonra, Katmandu'ya dönmek için başka bir cip veya otobüs kullanmanız gerekecektir ve bu da yol ve trafiğin durumuna bağlı olarak 7-9 saat sürecektir. Diğer yürüyüşçüler ise, yürüyüşe devam ederek bağlantı kurmayı tercih ederler. Annapurna Devresi parkuru, sadece Besisahar'dan çıkmak için.

MKS Manaslı bölgesi Direkt uçuş yoktur ve helikopterle ulaşım imkânı yoktur ve oldukça pahalıdır. Bu nedenle, patikaya ulaşmanın tek yolu kara ulaşımıdır. Ayrıca, Nepal'in bu engebeli köşesinde heyelanlar veya yol engelleri nedeniyle yavaşlayabileceğiniz için güzergahınızda kendinize birkaç gün ayırmalısınız.

Yakın İletişim

Kısa Manaslu Çevre Yolu'nda iletişim oldukça zayıftır çünkü bölge izoledir, ancak zamanla daha iyi hale gelmektedir. Arughat, Soti Khola, Samagaon ve Namrung gibi daha büyük merkezlerde, NCELL ve NTC şebekelerinde temel mobil kapsama alanı mevcuttur, ancak kapsama alanı bazen yetersiz bazen de yetersiz olabilir.

Yürüyüşünüz ilerledikçe, özellikle Lho, Samdo ve hatta Dharamsala gibi yüksek rakımlara çıktığınızda mobil ağlar çok zayıflıyor veya hiç kapsama alanı kalmıyor.

Yol üzerinde ücretli Wi-Fi bağlantısı sağlayan birçok çay evi var, ancak bağlantı daha yavaş ve görüntülü görüşme gibi aktiviteler için kullanılamıyor. En güvenilir alternatif, özellikle ücra yerlerde iyi performans gösteren Ulusal Telekom Şirketi (NTC) ile yerel bir SIM kart ve mobil veri kullanmak veya seyahatiniz sırasında sürekli iletişim halinde olmanız gerekirse bir uydu telefonu veya cihaz kiralamaktır.

Trekker'ların aileleri veya arkadaşlarıyla iletişim kesintisi yaşamamaları için ailelerine veya arkadaşlarına birkaç gün boyunca iletişim kesintisi bölgesine gireceklerini bildirmeleri tavsiye ediliyor.

Trekking acentelerinin ve rehberlerinin çoğu iletişim ekipmanına (telsiz vb.) sahiptir ve acil durumlarda birbirleriyle nasıl iletişim kuracaklarını bilirler. Genel olarak, bazı bölgelerde iletişim sağlanabilir, ancak yürüyüş sırasında çok fazla kullanılmaması önerilir.

Gerekli İzinler ve Ücretler

• Manaslu Sınırlı Alan İzni (RAP)
  7 gün geçerlidir. Ücret sezona göre değişir: Yoğun sezonda (Eylül-Kasım) kişi başı 100 ABD doları, kış/ilkbahar/muson döneminde (Aralık-Ağustos) ise 75 ABD doları. Ek günler için günlük ek ücret alınır: Yoğun sezonda günlük 15 ABD doları, diğer dönemlerde günlük 10 ABD doları.
• Manaslu Koruma Alanı İzni (MCAP)
  Koruma bölgelerine girmek için yıl boyunca giriş zorunludur. SAARC vatandaşı olmayanlar için yaklaşık 30 ABD Doları (3,000 NPR) ve SAARC vatandaşları için 10 ABD Doları (1,000 NPR).
• Annapurna Koruma Alanı İzni (ACAP)
  Annapurna bölgesinden Dharapani/Besisahar üzerinden çıkış yaparken gereklidir. MCAP ile aynı fiyatlandırma: SAARC vatandaşı olmayanlar için 30 USD.
• TIMS Kartı (Yürüyüşçü Bilgi Yönetim Sistemi)
  Yalnızca Annapurna Çevre Yolu'nda yürüyüşe devam ederseniz gereklidir. Grup kartı, grup veya bireysel olarak verilmesine bağlı olarak yaklaşık 10-20 ABD doları tutarındadır.
• Chumnubri Kırsal Belediyesi Ücreti
  Yerel hizmetleri desteklemek için kişi başı yaklaşık 1,000 NPR (≈ 8-10 USD) tutarında yeni bir yerel ücret.

Yönetmelikler ve Koşullar

• Tek başına trekking yapmak yasaktır; en az iki yabancı uyruklu kişiden oluşan bir grupla ve lisanslı bir rehber eşliğinde trekking yapmanız gerekmektedir.
• Acenteniz tüm izin işlemlerini pasaportunuz, vizeniz ve fotoğraflarınız üzerinden gerçekleştirmektedir; bağımsız olarak trekking yapmak yasaktır.
• İzinler iade edilemez ve devredilemez; yürüyüş sırasında grup üyelerini değiştiremezsiniz veya parkurda RAP'ı uzatamazsınız.
• Jagat, Philim, Sama Gaun ve Dharapani'de izin kontrolleri yapılır; yanınızda her zaman hem fiziksel hem de dijital kopyalar taşıyın

Özetle, izin maliyetleri ve kuralları önemli ancak gereklidir. Nepal'in kısıtlı alanlarda yürüyüş düzenlemelerine uymak için, tüm belgelerin lisanslı bir acente aracılığıyla (zorunlu bir rehber ve partner eşliğinde) önceden temin edilmesi gerekmektedir.

Vize

Nepal'e seyahat eden çoğu kişi, Tribhuvan Uluslararası Havalimanı'nda veya belirlenmiş kara sınır kapılarında Varışta Turist Vizesi almaya hak kazanır. Başvuruda bulunmak için, Varış Kartı ve turist vizesi formunu (varıştan 15 gün önce internet üzerinden veya havalimanı kiosklarından önceden doldurabilirsiniz) doldurun ve ücreti banka gişesinde USD veya geçerli bir para birimi cinsinden ödeyin.

Güncel ücretler şu şekildedir:

• 15 günlük vize: 30 ABD doları
• 30 günlük vize: 50 ABD doları
• 90 günlük vize: 125 ABD doları

Ücretsiz vizeler 10 yaşın altındaki çocuklar, her vize yılında ilk ziyaretlerini gerçekleştiren SAARC vatandaşları (Afganistan hariç), Çin vatandaşları ve NRN kart sahipleri için vizesiz giriş imkanı sunulmaktadır. Hindistan vatandaşları ise pasaport veya seçmen kimliği ile vizesiz giriş hakkına sahiptir.

Vizenizi Katmandu veya Pokhara'daki göçmenlik ofislerinden günde 3 ABD Doları karşılığında (minimum 15 günlük uzatma) uzatabilirsiniz; gecikme durumunda gecikme ücreti uygulanır.

Seyahat sigortası

Nepal'de, özellikle Everest veya Annapurna bölgeleri gibi uzak veya yüksek rakımlı bölgelerde trekking yapmak için seyahat sigortası şarttır. İyi bir poliçe, acil tıbbi müdahale, yüksek irtifa tahliyesi (6,000 metreye kadar), kaza, hastalık, seyahat iptali ve bagaj kaybını kapsamalıdır.

Birçok helikopter tahliyesinin maliyeti 5,000 doların üzerindedir ve yalnızca sigorta poliçenizle kabul edilir. Sigortacınızla yüksek irtifa yürüyüşlerinin de dahil olduğunu doğruladığınızdan emin olun. Popüler sağlayıcılar arasında World Nomads, Allianz ve Safety Wing bulunur, ancak satın almadan önce koşulları mutlaka karşılaştırın.

Sigortanız olmadan, ücra Nepal'de acil bakım almak son derece maliyetli ve lojistik açıdan zor olabilir.

Fazladan masraflar

Kısa Manaslu Çevre Yürüyüşü sırasında masraflarınızın çoğu, izin ücreti, rehber ve hamal kiralama ücreti, konaklama ve yemeği içeren yürüyüş paketi ücretleri tarafından karşılanır; ancak sorunsuz ve stressiz bir deneyim yaşamak için yapmanız gereken başka ek masraflar da vardır.

Sıcak duşlar genellikle fiyata dahil değildir ve bazı çay evlerinde talep üzerine temin edilebilir ve duş başına 2 ila 4 ABD doları arasındadır. Soğuk ve yüksek rakımlı bölgelerde, insanların kendilerini sıcak ve ferah tutmak için kullanabilecekleri çok kullanışlıdır.

Konaklama tesislerinde Wi-Fi ve şarj cihazları gibi internet hizmetleri genellikle cihaz ve oturum başına 1 ila 5 ABD doları arasında bir ücret karşılığında sağlanmaktadır. Bağlantı yavaş ve güvenilir değildir.

Rehberlere ve hamallara ziyaretin sonunda bahşiş vermek normaldir. Hizmet kalitesi için kişi başı günlük yaklaşık 5 ila 10 ABD doları bahşiş vermeniz önerilir.

Ayrıca, plana dahil olmayan atıştırmalıklar veya içecekler (meşrubatlar, çay, kahve veya şişe su) için daha yüksek bir ücret ödemeniz gerekebileceğini de hesaba katmalısınız. Hediyelik eşyalar, yerel el sanatları veya manastır ve köylere yapılan bağışlar da masrafları artırabilir.

Trekking rotasında ATM bulunmadığını unutmayın, bu nedenle trekkinge başlamadan önce Katmandu veya Pokhara'da biraz nakit (Nepal Rupisi) bozdurmalısınız. Uzak bölgelerde kredi kartı kullanılmaz.
Bu tarz deneyimlerin yaşanmaması için ekstra masrafları göze alarak planlama yapmak ve yürüyüşü daha keyifli hale getirmek daha doğru olacaktır.

Özel ve Grup Trek

Kısa Manaslu Çevre Yolu yürüyüşüne özel mi yoksa grup yürüyüşüyle ​​mi katılacağınız, tercihinize, bütçenize ve bu yürüyüşü nasıl yapmak istediğinize bağlı olacaktır. Her seçeneğin kendine özgü avantajları ve değerlendirmeleri vardır.

A kişisel yürüyüş en çok esnek ve en bireyselKendi hızınızı seçebilir, güzergahınızı kondisyonunuza ve ilgi alanlarınıza göre ayarlayabilir, daha fazla mahremiyet ve keyif elde edebilirsiniz. Özel yürüyüşler, gruplara özel bir güzergahın keyfini çıkardıkları aileler, çiftler veya küçük arkadaş grupları için idealdir. Daha küçük gruplar ayrıca özel bir rehber ve hamal(lar) sunar, bu da ilgi ve desteğin kişiye özel olacağı anlamına gelir. Bununla birlikte, rehber, hamal, izin ve ulaşım masrafları paylaşılmadığı için özel olarak organize edilen bir yürüyüş daha pahalı olabilir.

Tam aksine, grup yürüyüşleri vardır daha ucuz ve daha dost canlısıAyrıca diğer yürüyüşçülerle kaynaşıyorsunuz ve bu, insanlarla tanışıp deneyim paylaşmayı sevip sevmediğinize bağlı olarak heyecan verici ve faydalı olabilir. Grup yürüyüşlerinin sabit bir zaman çizelgesi ve programı vardır ve her zaman esnek olmayabilir. Ortalama grup büyüklüğü 6-12 kişidir ve lojistik de oldukça pahalıdır, grup üyeleri arasında paylaştırılır, bu da onu daha düşük maliyetli bir seçenek haline getirir. Ancak hız ve tesisleri çok fazla seçemeyebilirsiniz.

Tüm özel ve grup yürüyüşlerine lisanslı rehberler, gerekli izinler, konaklama ve ulaşım dahildir. Karar, bütçenize, ne kadar rahat olmak istediğinize ve kısa Manaslu turu yürüyüşünüzde ne kadar kontrol sahibi olmak istediğinize bağlı olarak verilecektir.