सगरमाथा आधार शिविर पदयात्रा ३ दिन

उत्तम मौसम र मौसम

मुख्यतया, १४ दिने सगरमाथा आधार शिविर पदयात्रा वसन्त र शरद ऋतुमा गरिने यात्रा हो। वसन्त ऋतुको तापक्रम २० देखि २५ डिग्री सेल्सियससम्म हुन्छ, जुन पदयात्राको लागि एकदमै स्वीकार्य छ। कम उचाइमा रहेका रंगीन लालीगुराँस र जङ्गली फूलहरूले परिदृश्यहरू रंगाइनेछन्, जसले खुम्बु क्षेत्रको प्राकृतिक वातावरणमा थप सुन्दरता थप्नेछ।

त्यस्तै गरी, शरद ऋतु वा शरद ऋतुमा, तापक्रम सामान्यतया १७ देखि २० डिग्री सेल्सियसको आसपासमा घट्न सक्छ, जसले हिँड्न र प्राकृतिक दृश्यहरूको आनन्द लिनको लागि स्थिर मौसम प्रदान गर्दछ। यस मौसममा यात्रा गर्नुको सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको दशैं र तिहार जस्ता चाडपर्वहरूसँग मेल खान्छ, जसले पदयात्रीहरूलाई शेर्पा संस्कृति र आतिथ्य सत्कार बाहेक नेपालको समृद्ध संस्कृतिको थप झलक प्रदान गर्दछ।

कठिनाई

EBC सम्मको यो पदयात्राको कठिनाई स्तरलाई मध्यम कठिन मानिन्छ। पदयात्राको क्रममा, पदयात्रीहरूले धेरै मुख्य कठिनाइहरूको सामना गर्छन्, जसमा उच्च उचाइ, लामो पैदल यात्रा अवधि, अप्रत्याशित मौसम, र चियाघर वा लजहरूमा सीमित सुविधाहरू समावेश छन्। राम्रो फिटनेस र सकारात्मक मानसिक सोच बिना, तपाईं १४ दिनसम्म आफ्नो पदयात्रा जारी राख्न सक्षम हुनुहुने छैन, औसतमा ५ देखि ६ घण्टा हिँड्नु पर्छ।

यदि तपाईं आवश्यक पर्ने सबै सुविधाहरू भएको आरामदायी ठाउँहरूमा बस्न अभ्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई आधारभूत र साधारण चियाघरहरूमा समायोजन गर्न चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ, विशेष गरी उच्च उचाइमा। यसबाहेक, दुर्गम स्थानको कारण, आधारभूत चिकित्सा सुविधाहरू प्रदान गर्ने धेरै कम स्वास्थ्य चौकीहरू छन्, त्यसैले कुनै पनि गम्भीर अवस्थामा, हेलिकप्टर निकासी आवश्यक पर्दछ।

उचाई बिमारी

यस १४ दिने सगरमाथा आधार शिविर पदयात्रा कार्यक्रमको सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको उचाइमा हुने रोगको जोखिम हो। एकपटक तपाईं ३००० मिटरभन्दा माथि उक्लनुभयो भने, तीव्र माउन्टेन सिकनेस (AMS) हुने जोखिम बढ्छ। नाम्चे बजार पुगेपछि, जोखिम बढ्छ, त्यसैले हामीले यस शहरमा मौसम अनुकूलन दिन समावेश गरेका छौं।

तपाईं पुग्नुहुने सबैभन्दा अग्लो स्थान ५५४५ मिटरमा रहेको काला पत्थर हो, त्यसैले सगरमाथा क्षेत्रमा सुरक्षित अल्पाइन यात्राको लागि रोकथामका लागि आवश्यक कदम चाल्नको लागि तपाईंको शरीर प्राकृतिक रूपमा समायोजन हुनु र टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

तयारी र फिटनेस

यदि तपाईं नेपालको पहाडहरूमा कुनै पनि पदयात्रामा जान चाहनुहुन्छ भने, पदयात्राको लागि तयार हुनुको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग तयारी र फिटनेस हो। यो एक मध्यम पदयात्रा भ्रमण भएकोले, यो पदयात्रा सहज रूपमा पूरा गर्न तपाईंसँग बलियो फिटनेस हुनु आवश्यक छ। ठोस फिटनेस निर्माण गर्न, भारोत्तोलन, स्क्वाट्स र लङ्गेज सहितको शक्ति प्रशिक्षण जस्ता अभ्यासहरू विचार गर्नुहोस्, जुन ठाडो आरोहण र उबडखाबड भूभागको लागि आदर्श हो।

थप रूपमा, जिमहरूले सामान्यतया पदयात्राको लागि आवश्यक उपकरणहरू प्रदान गर्ने भएकोले, तपाईं साइकल चलाउने, भर्‍याङ चढ्ने, र अन्य जस्ता व्यायामहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ। अन्तमा, हिमालयको मुटुमा पदयात्रा गर्दा, तपाईंले उपयुक्त लुगा लगाउनु पर्छ, पर्याप्त निद्रा लिनु पर्छ, हाइड्रेटेड रहनु पर्छ, र चिसो तापक्रममा तपाईंको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सन्तुलित आहार खानु पर्छ।

खाना र आवास

एभरेस्ट बेस क्याम्प ट्रेकमा १४ दिनको लागि प्रदान गरिएको आवास स्थानीय, आरामदायी चियाघर र पहाडी लजहरूमा हुनेछ। प्रायः, कोठाहरू जुम्ल्याहा/साझा छन्, र तिनीहरूले एकदमै साधारण ओछ्यान र साझा बाथरूमहरू प्रदान गर्छन्। मानक आधारभूत छ तर अझै पनि पदयात्राको लागि पर्याप्त राम्रो छ।

कम उचाइमा रहेका गाउँहरू, जस्तै फाकडिङ, नाम्चे बजार र तेङ्बोचेमा, तातो पानीको नुहाउने ठाउँ, इन्टरनेट र चार्जिङ स्टेशनहरू जस्ता सुविधाहरू बढी हुनेछन्। लोबुचे र गोरक्षेप जस्ता उच्च उचाइहरूमा जाँदा, सुविधाहरू कम हुँदै जान्छन्। त्यसैले राम्रो रातको निद्राको लागि न्यानो स्लीपिङ ब्याग अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।

खाना ताजा पकाइएको छ र यसमा परम्परागत दाल भातदेखि लिएर चाउचाउ, फ्राइड राइस, पास्ता, सुप, प्यानकेक र अण्डा जस्ता साधारण मनपर्ने परिकारहरू सम्मका छन्। ब्रेकफास्टमा सामान्यतया चिया वा कफी हुन्छ, जबकि दिउँसोको खाना र बेलुकाको खानामा विभिन्न प्रकारका नेपाली र अन्तर्राष्ट्रिय परिकारहरू समावेश हुन्छन्। ध्यान दिनुहोस् कि तातो पानी, बोतलबंद पेय पदार्थ, कफी र जुसहरू प्याकेजमा समावेश छैनन्। तपाईंको स्वास्थ्यको लागि, हामी तपाईंलाई यस क्षेत्रमा पदयात्रा गर्दा उमालेको वा शुद्ध पानी पिउन सिफारिस गर्छौं।

यातायात

१४ दिने EBC ट्रेक प्याकेजको अवधिमा तपाईंको सुविधाको लागि मर्निङ स्टार ट्रेकले होटलमा आउने र जाने विमानस्थल स्थानान्तरण प्रदान गर्दछ। तपाईंलाई रामेछाप वा काठमाडौँबाट लुक्लासम्मको विमानस्थल उडान पनि प्रदान गरिनेछ, र यसको विपरीत पनि। यद्यपि, अन्तर्राष्ट्रिय उडान टिकट शुल्क प्याकेज अन्तर्गत पर्दैन।

तपाईंले अतिरिक्त शुल्क तिरेर आफ्नो उडानलाई हेलिकप्टर सवारीमा स्तरोन्नति गर्न सक्नुहुन्छ। यसको व्यवस्था गर्न, कृपया पदयात्रा सुरु हुनुभन्दा पहिले हामीलाई सूचित गर्नुहोस्। धेरैजसो यात्रा पैदल हुने भएकोले, तपाईंलाई विमानस्थल स्थानान्तरण र लुक्लाबाट उडानहरूको लागि मात्र यातायात चाहिन्छ।

सञ्चार

सगरमाथा क्षेत्रको मार्गमा पदयात्रा गर्दा धेरैजसो चिया पसलहरूमा इन्टरनेट पहुँच पाउन सकिने भएकोले, कनेक्टिभिटी तपाईंले पहिले जस्तो राम्रो नहुन सक्छ। यदि तपाईं पहाडहरू भ्रमण गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ र निर्बाध कलहरू चाहनुहुन्छ भने NCELL वा NTC बाट स्थानीय सिम कार्ड तपाईंको लागि उत्तम विकल्प हो। यी दुवै कम्पनीहरू विमानस्थल वा काठमाडौंको केन्द्रमा सजिलैसँग पुग्न सकिन्छ।

एकपटक तपाईंसँग सिम कार्ड भएपछि, तपाईंले कति डेटा चाहनुहुन्छ भनेर निर्णय गर्नुपर्छ र त्यसपछि यसलाई किन्नुपर्छ। अर्को शब्दमा, यदि तपाईं १४ दिनको लागि ट्रेलमा रहने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईं त्यति लामो समयसम्म टिक्ने डेटा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईं नि:शुल्क डेटा पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं ट्रेलमा हुँदा आफ्ना साथीभाइ र परिवारलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। सोलु खुम्बु क्षेत्रमा तपाईंको यात्राभरि तपाईंको सञ्चार सजिलो हुनेछ।

अनुमति

EBC साहसिक कार्यको लागि खुम्बु क्षेत्रको प्राकृतिक र सांस्कृतिक सम्पदाको संरक्षण गर्न तपाईंलाई विशेष अनुमतिपत्र चाहिन्छ। अनुमतिपत्र शुल्क पहिले नै मर्निङ स्टार ट्रेकको प्रस्तावित ट्रेक प्याकेजले कभर गरेको छ। तपाईंले प्राप्त गर्ने मुख्य अनुमतिपत्रहरू तल दिइएका छन्:

सगरमाथा राष्ट्रिय निकुञ्ज प्रवेश अनुमतिपत्र: यसको लागि प्रति व्यक्ति लगभग NPR ३,००० लाग्छ, जुन काठमाडौं शहरमा वा खुम्बु क्षेत्रको क्लासिक मार्गमा अवस्थित मोन्जो गाउँमा रहेको पार्कको प्रवेशद्वारबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।

खुम्बु पासाङ ल्हामु गाउँपालिकाको अनुमतिपत्र: यसको लागि प्रति व्यक्ति लगभग ३,००० रुपैयाँ लाग्छ, जुन सगरमाथा क्षेत्रको लुक्ला शहरमा मात्र जारी गरिन्छ।

भिषा

त्रिभुवन विमानस्थलमा आइपुगेपछि नेपालमा पर्यटक भिसा प्राप्त गर्न धेरै सजिलो छ। एकपटक तपाईं अवतरण गरेपछि र विमानस्थल चेक-इन प्रक्रियाहरू पूरा गरेपछि, तपाईंले आगमन कार्ड फारम भर्न सक्नुहुन्छ र नेपालमा आफ्नो बसाइको लागि भिसा प्राप्त गर्न पर्यटक भिसा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। भिसाको लागत १५ दिनको लागि प्रति व्यक्ति ३० डलर, ३० दिनको लागि प्रति व्यक्ति ५० डलर र ९० दिनको लागि प्रति व्यक्ति १२५ डलर लाग्नेछ।

नेपालमा तपाईंको भिसा स्वीकृत भएपछि, तपाईंको भिसामा प्राधिकरणको लागि छाप लगाइनेछ, र तपाईं आफ्नो मनपर्ने ठाउँहरूमा यात्रा गर्न सक्नुहुनेछ। फारम भर्दा आवश्यक कागजातहरू प्रदान गर्नुहोस्।

यात्रा बीमा

सगरमाथा आधार शिविर पदयात्रा जस्ता धेरै उच्च स्थानमा जाँदा यात्रीले बीमा लिनुपर्छ। बीमाले नियमित चिकित्सा आपतकालिन अवस्था मात्र नभई उचाइमा हुने रोग, हेलिकप्टरबाट निकासी, यात्रा रद्द, र बीमितको सामान हराउने वा चोरी हुने समस्यालाई पनि समेट्न सक्षम हुनुपर्छ।

पदयात्रा र चरम साहसिक कार्यमा बीमा समावेश हुनुपर्छ र २४/७ आपतकालीन सहायता प्रदान गर्नुपर्छ। ५,००० मिटरभन्दा बढीको उचाइमा कभरेज सुनिश्चित गर्न र पदयात्राको क्रममा हुने गतिविधिहरू पनि कभर गरिएको छ भनी पुष्टि गर्न बीमाको विवरण पढ्नु आवश्यक छ। पहाडहरूमा राम्रो पैदल यात्राको आनन्द लिँदै सुरक्षित रहने यो पनि एक राम्रो तरिका हो।

अतिरिक्त खर्च

सगरमाथा आधार शिविर पदयात्रा प्याकेजमा समावेश नभएका केही वस्तुहरू छन्, जस्तै काठमाडौंमा खाना , व्यक्तिगत यात्रा खर्च र चिकित्सा बीमा, अन्तर्राष्ट्रिय उडानहरू, र पदयात्राको क्रममा उपभोग्य वस्तुहरू (पेय पदार्थ, खाजा, मिठाई, र चिया घरहरूमा तातो स्नान)।

तपाईंले गाइड, भरिया र चालकहरूलाई दिने उपदान, साथै लुक्ला विमानमा भारी सामानको कारणले अतिरिक्त सामानको लागि कुनै पनि अतिरिक्त लागत पनि प्याकेजमा समावेश गरिएको छैन। बिरामी वा अन्य कुनै समस्याको कारणले पदयात्रा समाप्त भएको अवस्थामा, सम्बन्धित होटल, खाना र उडानहरूको लागत पदयात्रीले तिर्नेछ।

निजी बनाम समूह पदयात्रा

निजी र सामूहिक पदयात्राहरू पदयात्रीहरूको व्यक्तिगत रुचिलाई पूरा गर्न डिजाइन गरिएको हो। यदि तपाईंले निजी भ्रमणको लागि रोज्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो मिति छनौट गर्न मात्र सक्षम हुनुहुनेछैन, तर तपाईं आफ्नो आवश्यकता अनुसार यात्रा कार्यक्रम पनि समायोजन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, जसले राम्रो र रमाइलो बसाइको पूर्ण ध्यानका साथ यात्राको ग्यारेन्टी गर्नेछ।

यसको विपरीत, समूह पदयात्राहरू मितव्ययी पदयात्रीहरूका लागि उपयुक्त छन् जो नयाँ सम्पर्कहरू बनाउन, रमाइलो समय बिताउन र पहाडहरू अन्वेषण गर्न उत्सुक छन्। साथै, समूह भ्रमणहरूले आपतकालीन अवस्थामा अतिरिक्त सुरक्षा र समर्थन प्रदान गर्दछ।